跆拳道对打技术中假动作之探讨

272 輔仁大學體育學刊第八期272~277頁(2009.5) 跆拳道對打技術中假動作之探討跆拳道對打技術中假動作之探討翁仁禮輔仁大學跆拳道對打技術是一對一的格鬥型態進行比賽，除了本身主動掌握的動作外，還必須注意與處理對手的反應動作。

在運動比賽中，假動作的成功與否常為致勝關鍵，一成不變的動作形態無法贏得比賽，唯有透過假動作的有效運用，才能獲得最佳的運動表現。

本文透過學者對心理延滯期之解釋，了解假動作之原理，探討跆拳道肩膀假動作、步伐假動作、抬膝假動作及轉身假動作，在對打技術中之運用，並透過鏡子訓練、模式訓練、模擬訓練及實戰訓練，來達到假動作之逼真性及熟練度，使選手運用智慧將假動作善加利用以獲得比賽勝利。

關鍵詞：跆拳道、技術、假動作壹、前言跆拳道從韓國引入台灣後，在我國發展已邁入四十個年頭（簡澤民，2007），早期為軍旅中戰技訓練的肉身搏鬥技巧，後來漸漸融入運動特質，成為極受歡迎的競技運動項目，如今更是我國奧運奪金的重點項目。

跆拳道運動自從 1988年漢城奧林匹克運動會示範賽中獲2金3銀與1992年巴賽隆納奧林匹克運動會示範賽中獲得3金2銀的優越表現，塑造出許多世界級跆拳道運動教練與明星，此期間各級公私立學校與跆拳道館或訓練中心如雨後春筍般地紛紛成立（蔡明志、藍碧玉、吳惠櫻，2003）。

2000年雪梨奧林匹克運動會首度將跆拳道列為正式比賽項目，無奈，只獲得兩面銅牌而已。

所幸，2004年希臘雅典奧林匹克運動會我國創下了兩金一銀的佳績，是我國奧運史上的驕傲。

但2008年中國北京奧林匹克運動會卻無金牌。

然而，檢視整個比賽內容可知，整個世界跆拳道實力已全面性的提升，國內原本雄厚之基礎優勢似乎已經不明顯，值得相關人士多加留意（宋茂玄，2005）。

翁仁禮 輔仁大學體育學系碩士班 todokimo1@273輔仁大學體育學刊第八期272~277頁(2009.5) 跆拳道對打技術中假動作之探討 跆拳道對打技術是一對一的格鬥型態進行比賽，除了本身主動掌握的動作外，還必須注意與處理對手的反應動作，因此會利用非真實性的動作或是虛假的攻擊來對對手進行影響，而這類型的動作一般可稱之為「假動作｣（溫華昇，2006），然而，在運動比賽中，假動作的成功與否常為致勝關鍵，一成不變的動作形態無法贏得比賽，唯有透過假動作的有效運用，才能獲得最佳的運動表現（蔡坤法、劉有德，2006）。

因此，本文透過對假動作原理之了解，並結合跆拳道對打技術之運用，期盼進而提升我國跆拳道對打技術。

貳、假動作之原理對於運動中「假動作｣運用，是來自於動作控制學中的心理延滯期（Psychological refractory period ），簡稱PRP 理論。

Schmidt （1991）對於PRP 的理論認為是對兩個間隔非常接近的刺激中，由於身體對接受了第一個刺激產生反應動作，然而對於第二個刺激反應，在未完成第一個刺激而引發的動作無法及時中斷，也因此會延遲對第二個刺激反應動作時間，這是由於生理信息處理能力與反應時間的侷限所產生的問題。

Cooker （2004）對PRP 的解釋是由於針對兩個刺激的狀況下，第二個刺激的反應時間比第一個動作的反應刺激是較慢。

Magill （2004）認為一個人在二個刺激動作狀況下，無法立即選擇對二個刺激進行反應，必須等到對第一個刺激所產生的動作結束才能反應，而因此產生反應延遲結果。

綜合上述所說，我們可以知道人們在接受刺激時，會有反應產生，但當兩個不同的刺激連續產生時，如果這兩個刺激的時間非常短，第二個反應會受到第一個反應的干擾，而有延遲產生的現象。

参、假動作的類型及運用跆拳道的假動作是運用身體的部位、空間的轉換及基本動作的啟動動作等來讓對手產生第一個反應，進而達到欺敵的效果。

一、肩膀假動作跆拳道預備姿勢時身體是側面面向對手的，因此在踢擊動作時身體會有274 輔仁大學體育學刊第八期272~277頁(2009.5) 跆拳道對打技術中假動作之探討轉向正面或背面的時候。

因此將自己的肩膀稍微做轉向正面或背面的動作時，會感覺像是要踢動作，即達到欺騙對手的目的。

此類型的假動作較小，使用上較安全，但不易騙到對方，通常使用在試探或是攻擊前的假動作。

例如不知道對手的慣性及動作時，用肩膀做假動作即可知道對手在受到攻擊時產生的反應為何。

二、步伐假動作跆拳道的對打距離可分為安全距離與危險距離。

步伐的移動在對打距離裡扮演著重要的角色，而步伐又可分為跑步、滑步、跨步、換步等，而每個動作的表現情形也因個體差異或教練不同而有所差異，但主要都在於距離的拿捏與轉換。

因此將安全距離運用步伐移位，瞬間縮成危險距離，可讓對手遭受壓迫而後退或是出腳攻擊，達到假動作的欺敵效果。

此類型的假動作針對被動反擊型的對手有一定的效果存在，但也有一定的威脅，因為在縮短成危險距離時有可能也會遭受到攻擊，因此移動的快慢及重心的掌握相當重要。

例如滑步後腳旋踢，在滑步進去危險距離時對手後退還來不及反應這是假動作時，剛好可以直接旋踢得分，但也有可能在進去危險距離時就被得分。

三、抬膝假動作跆拳道的所有基本踢擊動作都是從抬膝為第一個啟動動作，因此抬膝的動作更可以讓對手感覺到是要踢擊的動作，因而認定是一個踢擊動作，進而受騙上當。

此類型的假動作危險性高，由於膝蓋抬起時等於一隻腳站立而已，且造成對手很大的得分空檔，因此大都使用在設計動作上，也就是故意抬膝製造大空檔讓對方出腳，且自己已經預知對手的出腳動作並採取攻擊或反擊，但也會因動作太慢或不熟鍊而讓對手得分。

例如後腳抬膝假動作後踢，後腳抬膝假動作造成大空檔設計對手會做反擊旋踢，進而用後踢攻擊達到得分或擊倒的效果，但若後踢動作太慢則會造成讓對手得分。

四、轉身假動作跆拳道的轉身踢擊動作有短暫時間因為背對著對手所以看不到對手的位置與方向，且轉身踢擊的動作大且速度較慢但殺傷力大，因此對對手無非是一大誘因，因此對手出腳攻擊的機率很大。

此類型的假動作較少見，通常用於分數落敗的一275輔仁大學體育學刊第八期272~277頁(2009.5) 跆拳道對打技術中假動作之探討方且時間快到以豁出去的打法進行擊倒戰術，進而達到反敗為勝的效用。

例如轉身旋踢假動作後旋踢，用快速往前轉一圈作為轉身旋踢的假動作引誘對手出腳，進而以後旋踢攻擊頭部達到擊倒的效果，但也可能因為轉身慢而失去效用。

肆、假動作的訓練假動作不是假的，是實際上存在的一個動作，因此也是要透過訓練來增進假動作的效果與熟練度。

一、鏡子訓練讓選手在鏡子前面，看著鏡子裡自己的假動作進而漸漸修正，來達到動作的逼真性。

這是常見的假動作訓練方式，可讓選手知道肩膀到何種角度會較容易騙出對手且不會影響到自己的出腳速度。

例如選手在鏡子前面跳動做假動作時，不定時給予哨音，聽到哨音時馬上踢擊，若假動作影響到出腳速度則動作將會變慢。

二、模式訓練設定對手看到假動作的反應動作，進而做出因應對手反應的動作。

這可以增強選手對於假動作的熟練度及因應對手反應的動作速度。

例如訓練滑步假動作後腳反擊旋踢時，可以設定對手踢後腳旋踢，這樣一來若移動步伐太慢的話就會被對手擊中。

三、模擬訓練將單一的假動作，設定對手有多種反應情況，進而做出因應對手反應的動作。

這可以增強選手對對手的反應判斷準確性，以及重心的掌握度。

例如訓練換步假動作時，可設定對手後退、原地不動及前進三種反應，進而判斷對手動作給予攻擊或反擊。

但若判斷錯誤或是重心不穩則會造成無法得分或錯失得分機會甚至反被對手得分。

四、實戰訓練跆拳道是一項具有高超技巧的運動項目，是雙方智力與技術較量的比賽。

因此在約束對練或是實際比賽中，應適時的提醒選手使用假動作，並在事後進行討論及改進，才能使選手機智果斷發揮智慧在假動作的運用上。

276 輔仁大學體育學刊第八期272~277頁(2009.5) 跆拳道對打技術中假動作之探討伍、結語隨著跆拳道運動列入奧運正式比賽項目，各國的跆拳道對打技術不斷的突破與進步，且我國跆拳道選手與歐美選手相較之下體型有所懸殊，在先天條件的不足下，我們應利用我們的智慧將假動作善加利用以彌補個體條件差異上的不足，進而增進競技實力，再度創造比賽佳績為國爭光。

參考文獻宋茂玄（2005）。

跆拳道館學員參與行為、參與動機與滿意度之探討。

未出版之碩士論文，屏東縣，國立屏東教育大學體育學系研究所。

溫華昇（2006）。

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蔡明志、藍碧玉、吳惠櫻（2003）。

跆拳道專項運動技術與戰術概論。

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蔡坤法、劉有德（2006）。

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簡澤民（2007）。

跆拳道館經營策略之個案研究。

未出版之碩士論文，台北市，國立台灣師範大學體育學系研究所。

Cooker,C.A.(2004).Motor Learning and Control For Practitioners. NY:McGraw-Hill Press.31-32Magill,R.A(2004).Motor learn and control(7th ed.).(pp.126-127). NY:McGraw-Hill Press.Schmidt,P.A.(1991).Motor learning & performance:From practice. Illinois:Human Kinetics,23-27.277輔仁大學體育學刊第八期272~277頁(2009.5) 跆拳道對打技術中假動作之探討The Taekowndo Fights in the TechnologyDiscussion of the Feigning MovementJen-Li WengFu Jen Catholic UniversityThe Taekwondo fights the technology is the one-to-one wrestle state carries on the competition, besides itself grasps on own initiative movement, must attention and process the match response movement. In sports competition, feigning movement success or not is wins the key, irrevocable movement shape can not to win the competition, only has by effective utilization the feigning movement, can obtain the best sports performance. This article by scholar to explanation of the Psychological refractory period and understands principle of the feigning movement, discussion using the shoulder feigning movement, step feigning movement, lifts the knee feigning movement and turns around feigning movement in Taekwondo fights in the technology, by the mirror training, pattern training, simulation training and actual combat training achieve the feigning movement reality and skilled, contestants using wisdom to the feigning movement and winning the game.Key words: Taekwondo, Technology, Feigning movement。