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2015年秋教科版七年级政治上册第5课 文武之道一张一弛导学案

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班级 姓名
科目 思想品德 课题 文武之道一张一弛 课型 新授课 主备人 审核人 授课人 授课时间 学案编号 学 习 目 标 知识与能力：认识过度用脑对学习的危害性，明白休闲对于学习的重要意义，能合理的安排作息。 过程与方法：学会科学用脑，做到张弛有度，积极娱乐休闲，合理安排学习生活。 情感态度和价值观：学会学习，学会科学安排学习和休息·娱乐的时间。 重点：学会科学用脑，做到张弛有度，积极娱乐休闲，合理安排学习生活。 难点：学会科学用脑，做到张弛有度，积极娱乐休闲，合理安排学习生活。 学法指导：案例分析法，活动体验法 知识链接： 学习流程： 一．讲故事（课本33页） 这个故事告诉你在学习过程中应该注意什么？ 二．活动 说说劳逸结合有什么作用？ 三．亲身体验 同学们先听一段比较轻松的音乐，再背诵课文，效果与以往有什么不同？ 备注（教师复备栏及学生笔记） 四．讨论 以小组为单位讨论组织哪些业余生活做法是正确和好的，哪些是不正确
和不好的？

五．设计自己的业余生活

【跟踪训练1】
1.在紧张地学习一段时间后，适时地放松一下，使大脑神经得到调节，
有利于提高 。
2.文明娱乐和健康休闲不仅可以使我们 ，提高学习效率，
而且可以丰富我们的 ，发展我们的 ，培养
我们 ，促进我们的 。
3.在紧张的学习过程中，我们还要注意（ ）
A.劳逸结合 B.有人比我还紧张
C.有人比我还用功 D.绝对不能放松学习
4.小林近来迷上了上网游戏，常常一放学就跑到网吧，一玩就是三四个
小时。对小林同学的变化，你认为正确的是（ ）
A.这是小林同学的高雅情趣
B.小林同学真正做到了劳逸结合
C.这是一种不健康的表现，会影响身心健康
D.这是小林同学懂生活的表现
5.古今中外，不乏事业上成就卓著，又有广泛兴趣爱好 的伟
人。
A.高雅情趣 B.潇洒洒脱
C.钻牛角尖 D.刻薄冷漠
6.有些人认为，升入了初中，必须用成绩来好好的报答父母，为了获得
好成绩，起早熬夜，把时间都用在学习上，你认为下列看法中，正确的
是（ ）
①这就是勤奋 ②这种做法不仅没有延长学习时间，而且在浪费时间
③这种做法是一种超负荷的学习，学习效率低 ④这种做法不符合“文
武之道一张一弛”的道理

备注（教师复备栏及学
生笔记）
A. ①④ B. ①③④ C. ②③④ D.①②③④ 7.心理学家发现，课间休息时分钟后再学习，可以使听觉·视觉工作效率提高30﹪.这说明（ ） ①多休息，少学习，学习与工作的效率更好 ②适当的“忙里偷闲”能使我们以更旺盛的精力投入到学习中去 ③课间休息只会使人放松下来，不利于提高学习效率 ④我们中学生在学会学习的同时，也要学会休息（ ） A ①②③④ B.①③ C. ①②④ D. ②④ 8.下列行为符合“文明娱乐健康休闲”要求的是（ ） A.睡懒觉 B.成天看电视 C.沉溺于电子游戏 D.练习书法 9. 文明娱乐，健康休闲有利于 （ ） ①可以使我们劳逸结合，提高学习效率 ②可以丰富我们的生活 ③有益于青年的身体健康 ④可以促进我们的全面发展 A.①②③④. B①②③ C②③④. D.①③④ 10.为什么要做到劳逸结合？ 11.你知道哪些娱乐休闲活动？哪些是健康的？ 哪些是不健康的？ 备注（教师复备栏及学

生笔记）
备注（教师复备栏及

学生笔记）

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七年级政治上册 第五课 文武之道 一张一弛课件 教科版

七年级政治上册 第五课 文武之道 一张一弛课件 教科版

迟之悟的故事（P33）
想一想
这个故事告诉我们在学习过 程中应该注意什么呢？来自第五单元第五课
一、劳逸结合 二、文明娱乐，健康休闲
10分钟小组合作自学P33-37。自主 学习目标： 1、过度用脑的危害； P33小字
2、劳逸结合的意义；
P35一
3、哪些健康、文明的娱乐休闲方式； P36小字
4、文明娱乐健康休闲的意义； P35二
文 武 之 道 一 张 一 弛
劳逸结合
1.原因 2.意义 1.好处 2.玩的原则
文明娱乐， 健康休闲
祝愿亲爱的同学们
发展自己的高雅情趣，
丰富自己的课余生活，
充实自己的美好人生， 谱写美丽灿烂的未来！
关 爱 老 人 公 益 活 动
诗朗诵
（P35二）娱乐和休闲不仅可以使 我们劳逸结合，提高学习效率，而且 可以丰富我们的生活，发展我们的兴 趣、爱好、特长，培养我们高雅的情 趣，促进我们的全面发展。
一要玩得健康； 二要玩得节制； 三要玩得节俭； 四要玩得有个性；
1、每节课下课的10分钟，我想： 2、中午放学以后到下午上课以前，我想： 2、晚自习以后到就寝以前，我想：
5、娱乐休闲的原则； P36小字
一、劳逸结合
疲倦
睡眠
运动
学习 听音乐 精力充沛 学习 休息
辨析：有人认为：“起早熬夜、 课间不休息、不参加文体活动，把时 间都用于学习就是勤奋。”
（1）此观点错误。 （2）过度用脑危害大：超负荷的学习、 长时间紧张的脑力劳动，会让我们的 大脑产生疲劳，使记忆和思维的闸门 慢慢关闭，并可能产生心理上的紧张 和烦躁，从而降低学习效率。 （3）所以，我们要劳逸结合
不是，只有文明高雅的娱乐和 休闲才有利于我们的学习和身心健康。
七年级政治文武之道-一张一弛

七年级政治文武之道-一张一弛


在紧张地学习一段时间后，适时地放松 一下，使大脑神经得到调节，有利于提高学 习效率。一张一弛，使我们的学习生活保持 了合理的节奏，让我们轻松愉快、精神焕发， 从而收到事半功倍的效果。
注册资本是全体股东出于公司经营需要[1] ，提供或承诺提供给公司的资金总数。 需要注意的是，大部分的公司叫“XX有限公司”或“XX有限责任公司”。这里的有限责任公司的股东对公司的债务只承担有限的责任，而承担 的最高额度就是公司的注册资本。 公司注册 https:/// 公司注册 jyh84kae
１、在紧张的学习过程中，要保持良好状态，就要注 意（ Ａ ） Ａ、劳逸结合 Ｂ、看看是否有人比我更紧张、更吃力 Ｃ、不断提高自己的目标 Ｄ、少玩点，少睡点，多学点
２、放学了去跑步、打球；课间十分钟听音乐，和同 学聊天，这些休闲活动（ Ｃ ） Ａ、容易使人松懈 Ｂ、没有什么实际意义 Ｃ、有助于促进我们身心健康，提高学习效率 Ｄ、有助于忘记学习的痛苦
３、“文武之道，一张一弛”。这句古语提醒我们 （
C）
Ａ、青少年发展的目标就是文武双全 Ｂ、学习和体育活动的作用是背道而弛的 Ｃ、学习与休息缺一不可 Ｄ、学习的时候不娱乐，娱乐的时候不学习
４、“磨刀不误砍柴工”。这句话，给我们的提示（ Ａ Ａ、学习过程中，注意劳逸结合，适当娱乐和休息 Ｂ、要利用每一分钟去学习，一时刻也不放松 Ｃ、学习要顺其自然，一定要先玩好 Ｄ、娱乐对学习没有任何影响
教科版七年级上册第二单元第五课
授课教师：李式德
在紧张的学习过程中，注意 劳逸结合，适当安排娱乐和休息， 使身体和大脑得到休息和调剂， 有利于提高学习效率，正所谓 “文武之道，一张一弛”，“磨 刀不误砍柴工”。
学 习 方 法 大 家 谈
总是学习：背英 语、做题、写作 文、
第五课-文武之道一张一弛--教科版-七年级思品学习资料

第五课-文武之道一张一弛--教科版-七年级思品学习资料

镜头二：周五大休回家，迟之悟作业也没来得及 做，就坐在电脑旁玩起了游戏，妈妈叫他做完作业再 玩，不仅不听还大声呵斥：“少管我的事！”
镜头三：周六晚上，美美的吃完晚饭，就来到了 电视机前，看上了喜欢的体育节目，妈妈怎么喊他去 做作业，他不仅无动于衷，还强调：“都上了好多天 的学了，我要休息！”
如今迟之悟的“大彻大悟”对吗？为什么？
小明在教室里埋头苦学，书山题海，头昏脑涨，遇到了一道难题 怎么想也想不起，练习纸撕了一张又一张。 好朋友小强叫着小明去打篮球，说：“你除了去厕所，都快一天没动 地方了，这样你受得了啊？走走走，打会球，休息休息。” 小明不耐烦的说：“不去，不去，没看到我忙着啊，我可不象你那么 聪明，也没见你多用功，成绩竟然那么好！” 小强说：“你想不想变聪明啊！我有让你变聪明的药！陪我打会儿球 保证给你！”小强也没等小明回答硬是拉着小明来到了球场。 晚上，小明在家做作业：奇怪！今天怎么做起作业特别顺手，在学校 里那些很难的题今天竟然都解决了，我还没吃聪明药呢，怎么就聪明 了呢？
赌博 ……
x
玩得健康 玩得节制
② 从中我们得到什么警示？
生活剧场
《烦恼》 一年一度的中考结束后，为了缓解 紧张的情绪、放松身心，许多同学都选 择了外出旅游。家庭经济条件不太好的 小丽也向父母提出到欧洲旅游的要求。 由于花费太高，被父母拒绝后，小丽很 不高兴的说：“我们班有四个同学报了 名，我为什么不能去？”为此，小丽好 长时间都不理自己的父母。
诵英语单词；由于早晨空气新鲜，要参加一些体育
锻炼；上午做一些需要严谨的工作，上课认真听讲， 做好课堂笔记；下午除听课外，要快速准确做好当
天的书面作业；晚上加强记忆和理解，预习第二天
的功课；中午、傍晚的空隙时间宜安排一些不费力
七年级政治文武之道-一张一弛

七年级政治文武之道-一张一弛

教科版七年级上册第二单元第五课
授课教师：李式德
在紧张的学习过程中，注意 劳逸结合，适当安排娱乐和休息， 使身体和大脑得到休息和调剂， 有利于提高学习效率，正所谓 “文武之道，一张一弛”，“磨 刀不误砍柴工”。
学 习 方 法 大 家 谈
总是学习：背英 语、做题、写作 文、
不管学习，只 顾看电视、玩游戏、 踢球。
制定学习计划，合 理安排时间，做到 劳逸结合。
完成学习任务，接 触自然;社会，参 加有意义的活动。
小凤
小江
小华
小明
•
时 间 段
选
项
学习
课间10分钟
午休时间
玩耍
休息
其他（具体所做的事）
下午放学后至晚饭前 晚饭后20分钟内 19:00～20:30 20:30 以后
一天中最佳的学习时间 ，人的大脑有一定的活 动规律：一般来说，上午8时大脑具有严谨、周密的 思考能力；下午3时思考能力最敏捷；晚上8时记忆 力最强；推理能力在白天12小时内逐渐减弱。根据 这些规律，早晨刚起床，人的想像力较丰富，应抓 紧时间捕捉灵感，做些构思工作，兼读语文和背诵 英语单词；由于早晨空气新鲜，要参加一些体育锻 炼；上午做一些需要严谨的工作，上课认真听讲， 做好课堂笔记；下午除听课外，要快速准确做好当 天的书面作业；晚上加强记忆和理解，预习第二天 的功课；中午、傍晚的空隙时间宜安排一些不费力 的事务性工作，如看看报纸、收集写作素材、散步 和休息等。
３、“文武之道，一张一弛”。这句古语提醒我们 （
C）
Ａ、青少年发展的目标就是文武双全 Ｂ、学习和体育活动的作用是背道而弛的 Ｃ、学习与休息缺一不可 Ｄ、学习的时候不娱乐，娱乐的时候不学习
４、“磨刀不误砍柴工”。这句话，给我们的提示（ Ａ Ａ、学习过程中，注意劳逸结合，适当娱乐和休息 Ｂ、要利用每一分钟去学习，一时刻也不放松 Ｃ、学习要顺其自然，一定要先玩好 Ｄ、娱乐对学习没有任何影响