乒乓球选项课说课稿
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乒乓球说课稿乒乓球是一项深受人们喜爱的体育运动,它不仅能够锻炼人的身体素质,还能提高反应能力和协调性。
在本节课中,我们将从乒乓球的基本知识、基本技术、比赛规则以及教学方法等方面进行详细讲解。
首先,我们来了解乒乓球的起源和发展。
乒乓球起源于19世纪末的英国,最初被称为“桌上网球”。
20世纪初,乒乓球逐渐传入中国,并在全国范围内迅速普及。
中国乒乓球队在国际赛场上屡获佳绩,为国家赢得了荣誉。
接下来,我们学习乒乓球的基本技术。
乒乓球技术主要包括发球、接发球、攻球、防守和控制球等。
发球是比赛的开始,也是战术运用的起点。
接发球则要求运动员有良好的预判能力和反应速度。
攻球和防守是比赛中的主要得分手段,控制球则是为了更好地掌握比赛节奏。
在教学过程中,我们需要注意以下几点:1. 强调基本功的练习,如正手攻球、反手推挡等,这是提高乒乓球技术的基础。
2. 注重实战演练,通过模拟比赛来提高学生的实战能力。
3. 鼓励学生之间的交流与合作,培养团队精神和竞争意识。
4. 定期组织比赛,让学生在实践中检验自己的技术水平。
此外,我们还要掌握乒乓球的比赛规则。
乒乓球比赛通常采用11分制,即先得到11分的一方获胜。
比赛中,每球得分,每局比赛最多可打至15分。
比赛采用五局三胜制,即先赢得三局的一方获得比赛胜利。
最后,我们来谈谈乒乓球的教学方法。
在教学中,我们应采用循序渐进的方式,先从基本技术入手,逐步过渡到战术运用。
同时,要注重学生个体差异,根据学生的实际情况进行个性化教学。
通过不断的练习和比赛,帮助学生提高乒乓球技术水平。
通过本节课的学习,希望大家能够对乒乓球有更深入的了解,掌握基本的技术和规则,享受乒乓球运动带来的乐趣。
乒乓球选项课教案课次:一班级:高级班教师:毛伟胜教材内容1、理论2、复习反手推挡教学任务1、讲解学校体育的目的和任务及乒乓球运动的基本知识,让学生对乒乓球运动的全面了解。
乒乓球竞赛规则与裁判法。
2、复习反手推挡球,使学生连续击球30次以上。
3、耐力练习教学内容与目标时间教学组织与方法开始部分准备部分基本部分1、课堂常规1)体委整队,报告人数。
2)检查服装。
3)上课、师生问好。
4)宣布本课内容2、准备活动定位徒手操(4╳8)1)头部运动2)扩胸运动3)体转运动4)振臂运动5)腹背运动6)弓步压腿7)仆步压腿8)膝关节绕环3、游戏1、学校体育的目的和任务。
重点讲述:通过科学合理的体育学习与锻炼:1)达到增强体质,增进健康(三维健康观)。
2)掌握体育与卫生保健的基本知识、基本技术和基本技能,养成自觉锻炼的习惯。
3)培养良好的思想品德,提高道德修养。
5分10分70分20组织:* * * * * * * ** * * * * * * ** * * * * * * *▲要求:快、静、齐组织:体操队形* * * * * ** * * * * ** * * * * *▲教法:教师领做、学生跟做要求:口令洪亮、态度认真队形整齐、舒展有力组织:讲解队形* * * * * * ** * * * * * *教法:1、讲解乒乓球运动的概况2、介绍球拍性能3、讲解、示范直拍、横拍握拍方法* * * * * *◆4)发展大学生体育才能,提高运动技术水平,促进体育普及。
2、讲解乒乓球运动的基本知识1)介绍乒乓球运动概况①起源②发展③国际乒乓球联合会④当今世界乒坛格局⑤乒乓球竞赛规则与裁判法2)握拍方法:①直拍握法:以食指第二和拇指第一指节在拍的前面构成一个钳形,拍柄贴住虎口,拍后三指自然弯屈贴于拍1/3的上端(如图1)②横拍握法:横拍的一般握法如同人们见面时握手一样,中指、无名指、小指握拍柄,虎口贴住拍肩,拇指略弯屈紧捏拍或斜伸拍面,食指斜伸在拍的另一面(如图2)3)站位和准备姿势动作要领:站位应根据个人不同打法类型来确定,一般是站在中间偏左、离台30-50厘米的位置。
公体乒乓球选项课教案任课年级:任课时间:场地与器材:学生自带球拍与乒乓球周数:第一周课次:第一次课任课教师:课程内容⒈简叙乒乓球起源、锻炼价值和开展情况。
2、宣布教学计划。
3、介绍握拍方法和基本站立势。
4、学习发平击球和反手推挡。
课程任务⒈ 通过集中、分班,确定乒乓球选项班的人数。
介绍乒乓球基础理论,使学生了解更多的乒乓球知识。
⒉ 学习各类球拍的基本握法及应用特点、使学生初步掌握上述基本技术。
部分教学内容时间次数组织教法与要求第一部分准备部分20分钟左右一.课堂常规1.体育委员集合整队,清点人数,报告老师。
2.师生问好。
3.教师考勤,检查上课服装。
4.宣布本学期课程安排与任务。
5.宣布本次课内容与任务。
6.安排见习生。
3′3′14′4*84*84*84*84*84*84*810*2一.课堂常规1.队列队形:成三列横排体操队形密集队形集合。
×××××××××××××××××××××▲2.组织教法:口令指挥3.要求:集合动作快、静、二.准备活动1.绕场地跑两圈2.徒手操(共七节):A头部运动B扩胸运动C肩部运动D膝部运动E腹背运动F腰部运动G正压腿侧压腿。
3 高抬腿齐。
二.准备活动1.徒手操队列队形:成三列横排体操队形散开。
× × × × × × ×× × × × × × ×× × × × × × ×▲2.要求:动作协调,肢体舒展,充分活动身体关节。
部分教学内容时间次数组织教法与要求第二部分基本部分60分钟左右一.击球的基本姿势及握拍法(直板、横板)1)教师讲解示范击球的基本姿势正确的准备姿势:两脚平行站立比肩稍宽,两膝微屈稍内扣,前脚掌内侧着地、提踵、上体略前倾,收腹、含胸,重心置于两脚之间,下颌稍向后收,10′1.组织如下图:×××××××××××××××××××××▲2.教法:教师口述要求:听课认真,各自持拍揣摩体会要点:两眼注视来球。
《兵乓球选修课》说课提纲一、课程性质任务与目标(一)课程性质:乒乓球,中华人民共和国国球,是一种世界流行的 球类体育项目。
把乒乓球做为一门体育选修课开设,是因为乒乓球在 我国有深厚的群众基础,深受国民的喜爱。
这门课程的开设,不仅让 学生能够接触他们熟悉并喜爱的体育运动,让他们主动参加体育锻 炼,让教师能通过合理的、科学的体育教学手段达到促进学生身心健 康的目的,更能增进学生体育素养,为今后“终身体育”打好坚实的 基础。
发展历史:乒乓球一名起源自 1900 年,因其打击时发出“Ping Pong” 的声音而得名。
1927 年,国际乒乓球联合会(ITTF)正式成立,并 决定举行第一届世界乒乓球锦标赛。
1904 年 12 月乒乓球运动从日本 传入中国。
1959 年,容国团获得了第二十五届世界乒乓球锦标赛男 子单打冠军后,中国运动员开始登上了国际乒坛。
逐渐形成了以“快、 准、狠、变”为技术风格的直拍近台快攻打法。
20 世纪 70 年代以来, 由于国际交往和学习研究的加强,各种打法互取长短,使乒乓球技术 得到了更快的发展和提高。
比如,中国近台快攻、直拍快攻结合弧圈 球、横拍快攻结合弧圈球等打法和技术,均有所发展和创新,在国际 比赛中取得了优良的成绩(二)课程任务本课程分为技术 战术 裁判法 理论知识 考查五个模式实施教学。
让 学生了解兵乓球竞赛规则,特点及健身的价值,使学生掌握兵乓球的基本原理和技能。
(三)课程目标让学生了解体育,树立正确的体育观,提高自身身体统综合素质,培 养学生严谨的学习态度和团结协作能力,注重理论联系实际,提高学 生勇敢顽强的集体主义精神。
二、课程内容体系(一)本课的内容分析:学生基本掌握发球、接发球 退档球、攻球、搓球以及发球抢攻技术,提高 专项速度、力量、耐力、灵敏素质提高球性和控球能力。
(二)本课的体系分析:本课是高等职业院校课程体系中体育课教学的分支。
教学重点:掌握发球、接发球 退档球、攻球技术教学难点:将技、战术合理、灵活第运用到比赛当中三、教学设计方案1、教学对象分析:高等职院的的学生,动手能力强,求知欲望强,兵乓球选修课时同学 们自己选择学习的课程, 所以同学们学习积极性特别高, 学习态度好, 不懂就问。
乒乓球说课稿乒乓球说课稿范文(通用6篇)作为一名为他人授业解惑的教育工作者,常常要写一份优秀的说课稿,说课稿有助于提高教师理论素养和驾驭教材的能力。
怎样写说课稿才更能起到其作用呢?以下是小编为大家整理的乒乓球说课稿范文(通用6篇),欢迎阅读与收藏。
乒乓球说课稿1我叫xx,来自xx。
我的教学对象是水平二、三年级,内容为:乒乓球正手发平击球,第2次课。
乒乓球被誉为我国的“国球”,具有广泛的普及性,而第一个乒乓球世界冠军——容国团,就是我们珠海人。
所以乒乓球在珠海,深受学生的喜欢。
在活动中不仅可以发展速度、灵敏、反应、协调等身体素质,提高精细化动作和时空感知能力,还能培养竞争意识和冷静果断的心理素质。
乒乓球是我校发展“一校一品”的特色项目,我校的场地器材充足,学生热爱乒乓球的程度甚至连课间10分钟都不放过,日常校本教学时,学生非常喜欢通过比赛来展示个人的球技,而发好球是比赛中重要的技术环节。
所以我将本单元设置为精品课程进行教学。
基于以上教材学情分析,我将设定以下三个学习目标:1、学生基本掌握正手发平击球的动作技术,能做到发5球有3球以上为有效球;进一步的提高发球技术。
2、发展学生的反应、速度、灵敏、协调等身体素质。
3、培养合作竞争、冷静果断的心理素质和健全人格。
而重点是:拍面控制,挥击协调;难点为:抛球与挥拍击球的时机。
我将通过以下流程解决重点,突破难点,来达成目标:准备部分:通过“乒乓球专项自编操”、“颠球慢跑”的练习。
目的激发兴趣,铺垫学习内容以及热身预防运动损伤。
基本部分:(1)通过呼喝出手指,进行“颠球报数移动换位”游戏,目的是熟悉球性,集中注意力;同时通过渗透“123规定动作快速反应小游戏”进行结合练习。
目的是调控课堂,渗透规则教育学生做任何事情都要做一个遵纪守法的人。
(2)通过“发球比赛;比准、比稳”,要求学生一人发球,一人用矿泉水纸箱移动步伐接球,以有效发球进行自评。
目的是复习正手发平击球,减少捡球次数;检验在班级微信平台布置的亲子视频作业;更好的把信息技术应用到体育教学。
乒乓球课说课稿范文1.以新课程标准的根本理念为指导思想,大力开发课程资源,着重通过课堂上各个环节的设计来培养学生的创新意识和创新能力,使学生生动、活泼、主动地开展。
2.在教学中,注重学生的情感体验,尊重学生的个体需求,让学生真正体验到锻炼所带来的乐趣。
1.对于小学生来说,兴趣是他们的第一需求,本课通过情境设置、游戏、竞赛等形式来吸引学生主动的参与到学习活动中,主动去探究、发现和解决问题,从而获得一定的知识与技能。
2.关注学生心理需求和情感体验。
教师用鼓励性语言和良好的自身素质与学生建立融洽的师生关系,给学生提供自我设计、自我展示、自我体验及相互合作的学习气氛,使不同的学生都能体验到成功所带来的快乐,满足自我开展的需求。
3.突出“以人为本”的教学理念,培养学生终身体育的意识。
1.课的准备局部根据儿童活泼、善于模仿的心理特点,安排了富有情境的仿生练习和乒乓球动作模仿,充分发挥学生的想象和模仿创造力,调动学生的积极性,以此到达热身目的。
2.主教材的开始局部,学生在一种宽松、和谐、民主的气氛下,利用手中的器材创编各种玩法,学生的个性在这里得到了开展,使他们的情感得到了释放,学习的兴奋点得以提高。
在此根底上教师启发引导学生进行颠球(毽子)练习,在练习中,通过走着颠、跳着颠、转圈颠等各种形式来提高颠的兴趣,提高颠的能力,从中也培养了学生的创新思维能力。
然后组织学生利用器材进行打高、打远的练习与比赛。
最后在学生最熟练、最喜欢的玩法汇报表演中结束主教材的学习。
游戏局部安排了打的内容,先引导学生打一些生活中的常用及一些应急,还可以打学校及家中或自己熟悉的号码,最后再组织学生进行集体打比赛,这样使游戏活动更具有儿童化、生活化,并且在活动中提高学生的反响能力,同时使学生上下肢得到协调开展。
3.课的结束局部又组织学生在一种宽松、愉快的气氛中进行游戏,学生的内心情感在这里得到了升华,身心在这里得到了放松。
本课所用的器材都是同学们亲手制作的器材,这就打破以往由学校提供统一的器材的局限,给学生一个自我设计、自我展示的舞台。
冀教版体育一至二年级《乒乓球》说课稿1一. 教材分析冀教版体育一至二年级《乒乓球》教材,以培养学生的乒乓球兴趣和基本技能为主要目标,通过系统的教学,使学生掌握乒乓球的基本技术、战术和比赛规则,提高学生的身体素质和运动能力。
教材内容由浅入深,循序渐进,既注重学生的基本技能训练,又注重培养学生的合作精神和竞技能力。
二. 学情分析针对一至二年级的学生,他们好奇心强,学习兴趣浓厚,但自控能力较差,需要教师耐心引导。
学生在乒乓球方面大多属于零基础,但他们对新鲜事物充满好奇,好胜心强,通过乒乓球课程的学习,可以有效提高他们的身体素质,培养他们的团队协作能力。
三. 说教学目标1.知识与技能目标:学生能够了解乒乓球的基本技术、战术和比赛规则,掌握正确的乒乓球握拍姿势和基本击球动作。
2.过程与方法目标:通过分组练习和比赛,培养学生的团队协作能力和竞技水平。
3.情感态度与价值观目标:培养学生对乒乓球运动的兴趣,增强学生的自信心和克服困难的勇气。
四. 说教学重难点1.教学重点:乒乓球的基本技术、战术和比赛规则。
2.教学难点:乒乓球的握拍姿势和基本击球动作。
五. 说教学方法与手段1.教学方法:采用讲解法、示范法、分组练习法和比赛法。
2.教学手段:利用乒乓球拍、乒乓球和乒乓球台等器材。
六. 说教学过程1.热身活动(5分钟):带领学生进行简单的乒乓球动作练习,如挥拍、步伐移动等,让学生熟悉球感和球拍的使用。
2.技术讲解与示范(10分钟):讲解乒乓球的基本技术、战术和比赛规则,并进行示范,让学生直观地了解和掌握技术要领。
3.分组练习(10分钟):学生分成若干小组,进行分组练习,教师巡回指导,纠正动作不规范的地方。
4.比赛环节(10分钟):学生进行比赛,让学生将所学技术运用到实际比赛中,培养学生的团队协作能力和竞技水平。
5.总结与反思(5分钟):教师引导学生总结本次课程的收获,让学生认识到自己的不足,激发他们继续学习乒乓球的兴趣。
体育五年级下册《乒乓球》说课稿一. 教材分析《乒乓球》是一篇五年级体育课程的教材,主要介绍了乒乓球的基本知识、技术动作和比赛规则。
本节课的重点是让学生掌握乒乓球的基本技术,如发球、接球、挥拍等,同时培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。
二. 学情分析五年级的学生已经具备了一定的体育素养和团队协作能力,对乒乓球有一定程度的了解。
但乒乓球技术动作的掌握还需要通过实践和指导来提高。
因此,在教学过程中,要注重激发学生的学习兴趣,调动他们的积极性,使他们能够主动参与到乒乓球运动中来。
三. 说教学目标1.知识与技能目标:让学生掌握乒乓球的基本技术,如发球、接球、挥拍等。
2.过程与方法目标:通过实践教学,培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。
3.情感态度与价值观目标:培养学生对乒乓球运动的热爱,增强他们的自信心和毅力。
四. 说教学重难点1.教学重点:乒乓球的基本技术动作,如发球、接球、挥拍等。
2.教学难点:乒乓球技术动作的熟练运用和团队合作意识的培养。
五. 说教学方法与手段1.教学方法:采用讲解法、示范法、实践法、比赛法等。
2.教学手段:乒乓球拍、乒乓球、乒乓球桌、教学视频等。
六. 说教学过程1.热身活动(5分钟):带领学生进行简单的乒乓球练习,如挥拍、跑步等,调动学生的积极性,热身全身。
2.技术教学(15分钟):(1)讲解乒乓球的基本技术动作,如发球、接球、挥拍等。
(2)示范乒乓球技术动作,让学生跟随示范进行练习。
(3)分组实践,让学生在分组比赛中运用所学技术。
3.比赛环节(10分钟):(1)学生进行分组比赛,培养学生的团队合作意识。
(2)教师巡回指导,纠正学生的技术动作,提出改进意见。
(3)评选出比赛优胜组,给予表扬和奖励。
4.总结与反思(5分钟):(1)让学生谈谈在本次课程中的收获和不足。
(2)教师对学生的表现进行评价,总结课堂教学。
七. 说板书设计板书设计如下:乒乓球基本技术团队合作意识八. 说教学评价1.学生技术动作的掌握程度。
乒乓球说课稿尊敬的各位评委老师:大家好!今天我说课的内容是乒乓球。
一、说教材乒乓球是一项深受广大群众喜爱的运动项目,具有较高的锻炼价值。
它能够提高人的反应速度、灵敏性、协调性和节奏感,同时还能培养人的竞争意识和团队合作精神。
本次教学所选用的教材是《体育与健康》课程中的乒乓球部分。
教材内容包括乒乓球的基本理论知识、基本技术和基本战术。
通过学习这些内容,学生能够初步掌握乒乓球的运动技能,为今后的进一步学习和提高打下基础。
二、说学情本次授课的对象是具体年级的学生。
这个年龄段的学生具有较强的好奇心和求知欲,喜欢尝试新鲜事物。
他们已经具备了一定的运动基础和身体素质,但在乒乓球技术方面还处于入门阶段。
此外,学生之间的个体差异较大,部分学生可能已经有了一定的乒乓球基础,而另一些学生则可能是完全的新手。
三、说教学目标基于对教材和学情的分析,我制定了以下教学目标:1、知识与技能目标学生能够了解乒乓球运动的基本知识和规则。
学生能够掌握乒乓球的握拍方法、基本站位和准备姿势。
大部分学生能够初步掌握乒乓球的正手攻球和反手推挡技术。
2、过程与方法目标通过教师的示范和讲解,学生能够模仿正确的动作,提高观察和分析能力。
通过分组练习和对抗比赛,学生能够提高实践操作能力和团队协作能力。
3、情感态度与价值观目标培养学生对乒乓球运动的兴趣,激发学生积极参与体育锻炼的热情。
培养学生的竞争意识和进取精神,提高学生的自信心和成就感。
四、说教学重难点1、教学重点乒乓球的正手攻球和反手推挡技术的动作要领。
正确的握拍方法和站位姿势。
2、教学难点如何让学生在击球时掌握好击球的时机和力量。
如何纠正学生在技术动作中容易出现的错误。
五、说教法为了实现教学目标,突破教学重难点,我将采用以下教学方法:1、讲解示范法通过教师的讲解和示范,让学生直观地了解乒乓球的技术动作和要领。
2、分解练习法将复杂的技术动作分解成若干个简单的部分,让学生逐步练习,逐步掌握。
3、游戏竞赛法通过游戏和竞赛的方式,增加学生的练习兴趣和积极性,提高学生的竞争意识和团队合作精神。
乒乓球选项课—-正手攻球说课稿
根据我校大学体育3乒乓球选项课的教学大纲,要求“了解正手攻球技术和方法及其锻炼价值,通过学习使学生在原有的基础上有所进步".下面我从九个方面说说自己对这堂课的理解和设计:
一、课的内容:
根据大学体育3教学大纲要求,确定本次课为乒乓球运动中的正手攻球技术教学。
二、教材分析:
乒乓球是我国的国球,有着广大的群众基础、完善的乒乓球设施,并且随着我国乒乓健儿一次又一次的奥运会、世锦赛等各项国际大赛夺得冠军,人们对乒乓球这项运动的期望更是达到了前所未有的重视,同时根据体育大纲需要.因而,我选择了乒乓球正手攻球技术为本次课的主教材.正手攻球是乒乓球进攻的一种主题技术,具有速度快、力量大、攻击性强、应用范围广泛等特点,深受广大学生的喜爱。
学生通过乒乓球基本技术的学习,以及从无拍到有拍的练习,让学生体验对球的感觉;通过自主学习、探究学习、合作学习等新型学习方式使学生较好地掌握正手攻球技术动作。
同时培养学生良好的心理素质、创造性思维和终身体育锻炼的习惯。
三、学情分析:
本课的教学对象工商管理系乒乓球选项(2)班,全班人数40人,男22人、女18人。
本班有几位同学是学校乒乓球社团成员基础较好,其他同学的水平一般。
但他们正处于青春期,具有独立思考、判断和模仿能力。
同时他们具有一定的速度、力量和灵敏素质且有一定的乒乓球基础,具备了学习正手攻球技术的条件.
四、教学目标:
根据教材内容和学情分析,确定如下三个教学目标:
1、认知目标:学生了解正手攻球的相关技术,并且正确理解正手攻球的动作方法和特点.
2、技能目标:85%左右的学生能够基本掌握正手攻球技术,通过练习技术动作逐渐巩固和提高,在比赛中能灵活运用。
3、情感目标:培养学生勇敢顽强、机智果断、沉着冷静等优良品质,有效地提高学生的思维反应能力.
五、教学重、难点:
教学重点:判断球的准确性,挥拍到位、用力得当。
教学难点:身体各部位的协调配合。
六、教法与学法分析:
1、教法——结合教材的特点和学生好动,模拟能力强等特点,采用以下方法进行教学:
1)遵循循序渐进的原则,运用徒手操、游戏等辅助主教材教学;
2)做好示范,精讲动作方法与要领,激励学生学习;
3)采用正务对比法,进行集体纠错与个别辅导;
4)设置教学比赛,巩固所学内容,提高学生随机应变和学以致用的能力;
2、学法:
1)看示范—听讲解-挥拍练—合作练—讨论练-比较练—评价练—教学比赛的学练流程。
2)让学生充分领会主动性学习和创造性学习的方法。
3)学生通过观看、听与想,体会、理解动作,建立动作概念。
4)通过教师的组织,让学生在思考、比较、分析、自练、实战的学习过程中掌握知识、提高技能,使学生感到“学会”和“会学”的双重效果。
七、教学流程:
本节课是一节新授课,在后面进行的练习分组中,我在各组选一位技术较好的同学为小组长,采用分组小组内轮换的形式,教学程序如下:
1、整队、检查出勤(由体育委员整队,检查并报告出勤人数;
课堂常规2、师生问好;3、安排见习生; 4、宣告课的内容和目标。
(3—5分钟)
1、反口令练习:目的在于集中注意力,同时也可发展学生的
反应能力;
2、托、颠球跑游戏:由小组长带领本组成员到指定的球台,
比赛开始后,第一位同学从球台一端开始颠球5次接着托准备部分球绕球台跑二圈后把球传给第二位同学,依此进行。
用时(15—20分钟) 少的小组为胜者;
3、脚步动作练习:侧跳步、并步跳、碎滑步、交叉步。
教
师提示,同学做同步练习;
4、挥臂练习(正、反手):结合脚步动作做正、反手挥臂
练习。
教师提示,同学做同步练习。
1、讲解动作要领并示范(直拍和横拍);
2、徒手挥拍练习(10-15次)由各组组长带领练习;
基本部分3、正手攻自抛反弹球练习(10次);
(50分钟)4、单个动作练习:一人发另一人攻球练习(每人10次);
5、推攻练习:一人推球另一人攻球练习(每人做10次);
6、教学比赛:组成双打进行打雷比赛,一方先得5分为胜。
1、静力拉伸放松;
2、评价与小结
结束部分3、布置归还器材;4、师生再见
八、预期效果:
根据教材特点、结合学生实际情况及教学内容的安排.本节课运动密度和运动负荷中等。
练习密度:35%左右,
平均心率:120次/min左右。
九、场地与器材:
乒乓球拍:40拍乒乓球:40只
乒乓球台:20台。