五十四式太极刀套路名称

陈氏太极单刀23式套路名称及演练要领歌诀

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陈氏太极单刀要领

在陈式太极拳器械中，有单刀、双刀、月牙刀和春秋大刀等套路。武术家们常用“刀如猛虎”来形容刀法的勇猛骠悍，气势雄壮，锐不可当。

陈式太极刀法吸取各家之长，去芜存精，结合太极阴阳的变化，以轻沉兼备、刚柔相济、缠绕疾速、能慢能快、滚身滚手刀法为特点，区别各派刀法，所以有人称“太极缠刀”。据说，陈长兴先生演练太极刀法时，行步如流水，动势若行云，刀在身上滚动如飞；又好似粘在身上似的。刀环绕周身忽左忽右，神出鬼没。寒气逼人的闪闪刀光，似筑起一道屏障，有“泼水不入其身，乱箭不能伤衣”之势。

陈式单刀、双刀都属于短兵器。陈式太极单刀、双刀口诀有“单刀好练手难藏，双刀好练步难移。”所谓“单刀看手、双刀看步”，给练刀者指明了练习单刀、双刀的要旨。

陈式单刀一手持刀（有时用双手配合刀法的变化），另一手随刀法的变化作为配合，忽隐忽现。陈式太极刀法，动作朴实无华，实用性强，进可攻，退可守，圈圈相套，灵活善变，发力干脆。对刀身、刀刃、刀尖、刀背滚动运用。不可直来直往，不论练快练慢，都要松圆为主。对闪、砍、劈、剁、棚、拦、撩、扎等法的要求，以滚手、滚身、缠头裹脑、律背围腰来体现出太极刀法的精妙。

初学刀法，要象刚进学校的小学生一样，先认识天、地、日、月等名词，然后进一步学习动词、语助词以及造句等，逐步提高。练太极刀法也分层次，开始要求熟记顺序，对眼、身、步、手、法的要求，必式式用心，一一改正，把姿势都学正确了，再练习动作的连贯、配合。动作的连贯配合都做好了，然后进一步讲求怎样用力得劲，以及御敌制胜的方法。 太极刀法中有很多重复的姿势，不宜随意节删。因古人竭尽毕生的心力,制成此术,必经过再三考虑而有一定的根据和道理。譬如一篇好的文章,其中也有许多地方使用重复名词的,如果你把它看成无关紧要而省略去之,就很容易失去作者的原意。 刀法套路中之所以需要重复的式子,有的因为它是一种重要方法，有意使人反复练习，有的是为了承前起后上下关联，结构恰当，不会使人虚耗气力的。

20左六封四闭38倒卷肱1起势21右单鞭39退步压肘2右金刚捣碓40擦脚3揽扎衣22右云手41蹬一根4右六封四闭23左云手42海底翻花5左单鞭24高探马43击地捶6搬拦捶25右连珠炮44翻身二起脚7护心捶26左连珠炮45双震脚8白鹤亮翅27闪通臂9斜行拗步46蹬脚10提手28指裆捶47玉女穿梭11前趟29白猿献果48顺莺肘30双推掌49裹鞭炮12左掩手肱拳31中盘50雀地龙13披身捶32前招51上步七星14背折靠33后招52退步跨虎15青龙出水34右野马分鬃53转身摆莲16斩手35左野马分鬃54当头炮17翻花舞袖36摆莲跌叉55左金刚捣碓18海底翻花56收势19右掩手肱拳37左右金鸡独立第五段骄阳制作 2020.10.01陈氏56式太极拳动作名称

第六段第三段第一段

第二段第四段

陈氏太极陈氏太极单刀单刀单刀简介简介 陈氏太极单刀是太极套路中短器械的一种陈氏太极单刀是太极套路中短器械的一种，，原套路只有13个动作个动作，，故称十三刀故称十三刀。。 1930年至1938年，著名太极拳师陈氏十八世陈照丕在南京授拳时著名太极拳师陈氏十八世陈照丕在南京授拳时，，在原套路的基础上基础上，，增加了9个动作个动作，，成为现在陈家沟所流传的太极单刀套路成为现在陈家沟所流传的太极单刀套路。。 陈氏太极单刀套路短小精悍陈氏太极单刀套路短小精悍，，势势用法逼真势势用法逼真。。它的滚它的滚、、团、扎、拦、劈、砍、撩、截、缠、抖、架、抹、挑等13种刀法种刀法，，真正体现了陈氏太极拳的刚柔相济真正体现了陈氏太极拳的刚柔相济，，快慢相间慢相间，，窜蹦跳跃窜蹦跳跃，，松活弹抖松活弹抖，，沾粘连随沾粘连随，，缠绕落空的特点缠绕落空的特点，，确有刀如猛虎确有刀如猛虎，，力劈华山之势山之势，，并兼有短兵长用之法并兼有短兵长用之法。。 在练习时在练习时，，要求手要求手、、眼、身法身法、、步要密切配合步要密切配合，，一动全动一动全动，，劲力连绵不断劲力连绵不断，，完整一气整一气，，刀法清晰刀法清晰，，用意明确用意明确，，合乎规范合乎规范。。练刀要缠头裹脑练刀要缠头裹脑，，律背缠腰律背缠腰，，大劈大砍大劈大砍，，气势磅礴气势磅礴。。拳谚云拳谚云：：“单刀看手单刀看手，，双刀看走双刀看走””，所以在单刀练习时所以在单刀练习时，，强调手与刀配合的重要性重要性，，右手持刀右手持刀，，左手成掌左手成掌，，随刀法变换随刀法变换，，时而托刀上架以助刀力时而托刀上架以助刀力，，时而手按刀背左右滚团左右滚团，，时而屈肘横架头部上方防护头顶时而屈肘横架头部上方防护头顶，，劈刀掌上撩劈刀掌上撩，，扎刀掌后推扎刀掌后推。。总之掌与身法完整协调 练习时必须在拳术功夫扎实的基础上练习时必须在拳术功夫扎实的基础上，，劲能一动发于梢劲能一动发于梢，，一静复归丹田一静复归丹田。。套路练熟后练熟后，，身催刀动身催刀动，，刀领手转刀领手转，，处处以腰为轴处处以腰为轴，，劈砍撩扎劈砍撩扎，，蹿蹦跳跃蹿蹦跳跃，，弹抖发劲弹抖发劲，，威风凛凛风凛凛。。 陈氏太极陈氏太极单刀单刀单刀名称名称名称：： 1 单刀单刀起势起势起势 9 迎锋滚迎锋滚闭闭 1717 雁别金翅雁别金翅 2 护心刀护心刀 1010 腰斩白蛇腰斩白蛇 1818 夜叉探海夜叉探海 3 青龙出水青龙出水 1111 日套三环日套三环（（一、二、三） 1919 左翻身砍左翻身砍 4 风卷残风卷残花花 1212 拨云望日拨云望日 2020 右翻身砍右翻身砍 5 白花盖顶白花盖顶 1313 左拨草寻蛇左拨草寻蛇 2121 白蛇吐信白蛇吐信 6 黑虎搜山黑虎搜山 1414 右拨草寻蛇右拨草寻蛇 2222 怀中抱月怀中抱月 7 苏秦背剑苏秦背剑 1515 青龙出水青龙出水 2323 收势收势 8 金鸡独立金鸡独立 1616 风卷残花风卷残花

56式传统杨式太极剑剑谱

1、起势（弓步前指） 29、流星赶月（反身回劈）

2、三环套月（丁步点剑） 30、天马行空（歇步压剑）

3、大魁星式（独立反刺） 31、燕子衔泥（虚步点剑）

4、蜻蜓点水（提膝点剑） 32、挑帘式（独立架托）

5、燕子抄水（仆步横扫） 33、左车轮剑（弓步挂剑）

6、左右拦扫（左右平带） 34、右车轮剑（行步抡剑）

7、小魁星式（虚步撩剑） 35、大鹏展翅（撤步反击）

8、燕子入巢（仆步穿剑） 36、水中捞月（弓步撩剑）

9、虎抱头（虚步捧剑） 37、怀中捧月（提膝捧剑）

10、灵猫扑鼠（跳步下刺） 38、夜叉入海（独立下刺）

11、黄蜂入洞（转身平刺） 39、犀牛望月（弓步回抽）

12、凤凰双展翅（回身平斩） 40、射雁式（虚步回抽）

13、小魁星式（虚步撩剑） 41、青龙探爪（并步击剑）

14、太公等鱼（虚步反刺） 42、凤凰单展翅（回身平斩）

15、拨草寻蛇（左右下截） 43、左右跨拦（跨步截按）

16、哪咤探海（独立劈剑） 44、射雁式（虚步回抽）

17、怀中抱月 (退步回抽） 45、白猿献果（并步上刺）

18、宿鸟投林（独立上刺） 46、流水落花（丁步回抽）

19、乌龙摆尾（撤步平刺） 47、玉女穿梭（转身下刺）

20、青龙出水（左弓步刺） 48、斜飞式（弓步削剑）

21、风卷荷叶（转身斜带） 49、白虎搅尾（弓步抡劈）

22、狮子摇头（缩身斜带） 50、鱼跳龙门（跳步上刺）

23、虎抱头（提膝捧剑） 51、乌龙绞柱（转身撩剑）

24、野马跳涧（跳步平刺） 52、水中捞月（弓步撩剑）

25、悬崖勒马（仰身云剑） 53、仙人指路（丁步回抽）

26、转身指南（并步平刺） 54、风扫梅花（旋转平抹）