四款女人补血佳品 让你喝出红润好气色3

女人补血补气吃什么好女人补气补血最佳的食物枸杞：枸杞可以跟红枣一起泡水喝，也可以在煲汤的时候加入些许的枸杞也能起到补血的作用。

莲藕：莲藕其实也是可以补血的，莲藕可以生吃也可以用来炒菜，或者煲汤!如果补血的话我建议是煲汤吃比较好，我们都知道汤是最有营养成分的!乌鸡：乌鸡我认为是最补的食物了，也很容易做菜，只要将乌鸡洗干净，放入锅中，再加些许的红枣跟枸杞，就能起到补血养颜的作用，而且也很美味!黑芝麻：我们常说头发白的人多吃黑芝麻可以让头发变黑，其实这个功能到底有没有，只有试过的人知道。

不过黑芝麻也是可以补血的，黑芝麻可以煲粥吃，也可以将黑芝麻磨成粉，放入开水中泡着来吃，一般超市里面都有黑芝麻粉卖的!黑豆：曾经我也问过我身边的人，到底什么才是可以补血的食物，她告诉我说，其实很简单，只要是黑色的跟红色的都具备有补血的功能!比如黑色的有黑豆，红色的有红枣枸杞之类的!那么黑豆我们该怎么做呢，黑豆最简单的方法就是煲粥，煲粥也是最简单的活，只要将豆洗干净了，放到锅里就可以煲了，这对于懒人一族来说，也不是难事!葡萄：葡萄不仅好吃，也养颜，葡萄里面含有大量的葡萄糖能够补充我们身体里所需要的糖分，具有补气血、强筋骨的功效。

吃什么补血补气最快一、红糖小米粥材料：小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克做法1.备齐材料：小米，红枣，红糖和果仁。

果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。

2.小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。

3.取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。

二、花生红枣养血汤香滑可口，甜味浓郁，营养丰富。

而且能补脾和胃，养血美容。

主料：花生50g，红枣80g，木耳50g，红糖80g，辅料：蜂蜜适量做法1.红枣、花生、木耳洗净，同放砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲至花生熟烂，加入红糖再煲片刻，即可食用。

喝什么补气血效果最好补气血一定要看看补气血最好的方式还是食补，有很多含铁，胡萝卜素等食物都是补气血的首选，这些食物除了直接食用，或是做成菜肴之外，还可以用来榨汁，泡酒或是熬粥喝，那么喝什么补气血效果最好呢？一、姜枣橘子汁补血暖身橘子和红枣均含有丰富的维生素C，红枣还有补血的作用，生姜性温，可以祛寒暖身，用这三种是在一起榨汁喝，有补血暖身的功效，尤其适合经期女性饮用，能缓解经期不适。

姜枣橘子汁的做法：取橘子200克去皮，去籽，切成小块，红枣50克洗净，去核，切碎，生姜10克，洗净，切碎。

将所有食材一起放入榨汁机，加适量饮用水搅打成汁后即可饮用。

二、梨子葡萄汁益气补血梨子滋阴润燥，解热镇静，葡萄益气补血，止咳除烦，二者相搭配，令此款果汁养阴清热，益气补血的功效更强。

梨子葡萄汁的做法：取梨子150克去核，切小块，葡萄100克洗净，去籽，所有食材一起放入榨汁机内，榨成果汁即可饮用。

三、草莓葡萄柚汁调气血草莓能促进红细胞的生成，有预防贫血的作用，葡萄柚能滋养组织细胞，增强体力，两者一起榨汁饮用，有助于调理气血，活血化瘀，预防贫血。

草莓葡萄柚汁的做法：取草莓50克去蒂，洗净，切块；葡萄柚150克，去皮，去核，切块。

所有食材一起放入榨汁机中，加适量饮用水搅打成果汁，加蜂蜜调味即可。

四、桂圆补血酒补血填精桂圆具有补益气血，强心健脾之功效，用来和鸡血藤，何首乌一同泡酒喝，能起到补血填精，养心安神的作用，适宜于贫血，容颜憔悴，神经衰弱，健忘失眠多梦者饮用。

桂圆补血酒的做法：取桂圆肉250克，鸡血藤250克，何首乌250克，将鸡血藤，何首乌洗净后切成小块，与桂圆肉一同装入纱布袋中，扎紧袋口，放入酒坛内，倒入3000克白酒浸泡，每日振摇2-3次，密封浸泡10日即成。

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4药膳补足女人血
导语：女人只有气血充足，脸色才会好看，今天小编就为大家推荐了几款补血的药膳，让大家补足女人血，拥有红润的气色，你是不是有点心动了呢？那就
女人只有气血充足，脸色才会好看，今天小编就为大家推荐了几款补血的药膳，让大家补足女人血，拥有红润的气色，你是不是有点心动了呢？那就马上跟着小编去看看吧！
党参北芪炖牛肉
材料：党参20克、北芪15克、桂圆肉10克(中药店均有售)、牛肉400克、生姜3片。

烹制：药材稍浸泡，洗净;牛肉切块，姜、黄酒“汆水”，一起下炖盅，加冷开水1250毫升(约5碗量)清水，加盖隔水炖。

补血美颜粳米羹
【材料】：川弓3克、当归6克、红花2克、黄氏4克、梗米100克、鸡汤适量。

【作法】：将梗米洗净，用水浸泡;当归、川弓、黄氏切成薄片后装入干净的小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁，再将梗米放入药汁中煮粥。

待粥煮浓稠时加葱花、精盐、生姜调味食用。

每天1次，15天为一疗程。

【功效】：此粥有活血行气、补养气血之功效。

女性常食能调经补血、驻颜美容。

蜂蜜益母通络绿茶
【材料】：绿茶1克，益母草5克，蜂蜜25克。

【做法】：先将茶叶及益母草放入锅内，再加入适量水煲10分钟，待茶汤稍凉后调入蜂蜜即可饮用。

水煎服，每日1剂，饭后分次饮服。

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女人脸色红润的四种＂养颜酒＂！关于《女人脸色红润的四种＂养颜酒＂！》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

每一个女性都想有着肤若凝脂的皮肤颜色，两者之间花巨额钱购买护肤品在脸部涂擦抹抹，比不上借着调养健康养生的最佳时机，挂机滋补蜂酒，可补血补气，血气充足了当然便会由内向型外透着白里透红。

追求美丽的女性朋友，可适当食用下边这四种“美容养颜酒”。

玫瑰酒——舒肝开郁在网上广为流传许多玫瑰酒的做法，被誉为女士美容护肤的的佳品。

广州市中国医药大学第一附院负责人中药师曾惠芳详细介绍，玫瑰具备理气开郁、疏肝和胃、活血止痛的作用。

许多女性朋友经常以便脸部的雀斑、黄褐斑烦恼，这类症状通常多见肝气郁结，随着有胸胁胀痛，月经不调，或伴随胸闷气短、气滞血瘀、喜爱唉声叹气、抑郁症等。

此外许多女士都是碰到乳腺增生等乳腺病症的困惑，而乳腺病症与肝郁气滞相关。

这种症状都合适喝玫瑰泡药酒。

玫瑰酒的做法非常简单，取鲜玫瑰350克，米酒1500ml，将玫瑰泡在酒中，因为玫瑰花太薄，其成份非常容易渗入出去，侵泡几日就可以喝过。

其作用相对性柔和。

阿胶糕酒——补血补气润肺阿胶糕有非常好的补血补气、活血、滋阴润燥的作用，也是女士增强体质、养颜美容的最好滋补品之一。

针对月经不调的女士特别是在合适服食阿胶糕，气血两虚者能用阿胶糕滋补，血多则用阿胶糕来固摄，血少时用于行血。

此外，有基础理论还觉得，阿胶糕含有蛋白溶解成份，根据补血补气具有滋养皮肤的作用，有益于皮肤的健康保健，服食后会使面色红润，皮肤鲜嫩、有光泽度、延展性好，并且有一定的祛痘效果，因此也用于护肤养颜。

每日能用25ml的米酒，放3-9克阿胶糕于酒中，炖热烊化就可以食用，可分早中晚2次食用。

四物酒——补血补气调理月经许多女士对“四物汤”并不生疏，它以川芎、熟地、羌活、赤芍为“四大主人公”，是中医药典中补血补气调理月经的經典方子，除开用它煎饮外，还可以用于泡药酒。

许多女士因为气血两虚而非常容易经痛，脸色腊黄缺乏白里透红，冬天非常容易手脚冰凉，全是可以用这四种中药材来泡药酒喝。