育儿知识：11个月的宝宝食谱大全

11个月宝宝一天食谱安排表

11个月宝宝已经可以吃各种蔬菜、肉类、蛋类、豆制品了。但最好不要只吃水或泥状食物了，这会不利于宝宝发育咀嚼和吞咽能力。以下是学习啦我为你推荐11个月宝宝一天食谱安排表的内容，希望大家喜欢。

11个月宝宝一天进食时间表

主要食物：粥、面条(面片)、软饭

辅助食物：母乳/配方奶、白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、稠肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、磨牙食品、小点心(自制蛋糕等)。

餐次：母乳或配方奶2次，辅食3次。

上午：

6:00 母乳喂哺10～20分钟/配方奶200毫升;

8:00 喂磨牙食品/小点心若干，菜汤/肉汤100～120毫升，水果1～3片;

10:00 喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等2～3小勺)，鸡蛋半个，饼干2块/馒头一小块;

12:00 喂碎肉末/碎菜末/豆制品/动物血/肝30～60克;

下午： 14:00 喂软饭一小碗，碎肉末/碎菜末/豆制品/动物血/肝30～60克，鸡蛋半个;

16:00 喂磨牙食品/小点心若干，水果1～3片，温开水/水果汁/菜汁100～200毫升;

18:00 喂面条/面片一小碗，豆制品/动物血/肝末/肉末/碎菜末30～50克，肉汤50～100毫升;

夜间：

20:00 喂磨牙食品/小点心若干，温开水/水果汁/菜汁100～120毫升;

22:00 喂母乳10～20分钟/配方奶200毫升;

11个月宝宝不能吃的食物

新鲜果蔬，肉类、蛋类、豆制品等大部分食材，十一个月宝宝都可以食用，没有特别禁忌的。不过有些高脂肪、盐分高等一些食物，就不适宜给宝宝吃了。十一个月宝宝不能吃的食物具体如下：

十一月龄辅食表（6-12月龄）

喂养重点

1、11个月的辅食时间可以和大人吃饭时间保持一致，慢慢加入早餐，早上可以不用吃太多，跟着大人吃一点就可以，为一岁的正式一日三餐过渡；

2、每日谷物类60~100g，蔬菜和水果各30~50g，肉类30~40g，鱼肉/鸡肉/猪肉/牛肉/动物肝脏/虾轮着吃，一天一蛋黄；

3、主食粥和面条，也可以开始吃软米饭了，米粉可以出门为了方便吃，如果宝宝不愿意吃也可以不吃了，煮粥可以大米(胚芽米)/小米/燕麦/藜麦/黑米等混搭；

4、粥类20~30g，面条20~25g；

5、一岁前还是以奶为主，保证一天奶量不少于600ml，一顿辅食可以代替一餐；

6、食材多样化，手指食物可以更丰富，具体看辅食表每日的手指食物；

7、未满一岁，依旧坚持无糖无盐。

月龄 早午餐（10-12点） 点心（2-4点） 晚餐（5-7点）

11+1 瘦肉胡萝卜山药粥 无籽红提 牛油果碎碎面（手指食物：电饭煲蛋糕）

11+2 排骨花生芝麻藜麦小米粥 沙梨 牛肉饼番茄软饭+番茄蛋汤（手指食物：蒸云南小瓜条）

11+3 猪柳蛋黄豆腐粥 牛油果香蕉泥 肉饼冬瓜西兰花软饭+梨汤（手指食物：白馒头碎）

11+4 瘦肉红薯粥 温梨水 番茄圈圈意面（手指食物：蓝莓）

11+5 猪柳大米藜麦粥 香蕉 鹅肝西兰花冬瓜软饭（手指食物：小米糕）

11+6 胚芽米粥+芝麻酱+白馒头 黑米糖水（不加糖） 鲜虾百合青瓜豆腐软饭（手指食物：蓝莓）

11+7 鸡肉泥胡萝卜米粉 小葡萄 胚芽米小米燕麦粥+肉末蒸蛋（手指食物：纸杯小蛋糕）

11+8 小米南瓜粥 小皮果泥[外出] 牛肉山药米粉（手指食物：蒸玉米）

11+9 瘦肉鸡蛋粥 沙梨 鹅肝豆腐番茄土豆星星面（手指食物：蒸红薯块）

11+10 猪柳胡萝卜胚芽米粥 西瓜 肉末蒸蛋羹+软饭+番茄汤（手指食物：小馒头）

11+11 鲜虾油菜香菇米粉 米蕉 肉末西兰花蛋羹+软饭+红枣骨头汤（手指食物：小馒头）

11月宝宝一天食谱安排表

亲爱的妈妈们，你们的宝宝已经11个月了。欢喜的同时，肯定还不知道，宝宝在11个月应该如何他的饮食安排吧。以下是店铺为你推荐11月宝宝一天食谱安排表的内容，希望大家喜欢。

一、11月宝宝一日饮食安排

早晨6点半：米粉少量，牛奶200毫升 (先吃米粉后接着吃牛奶)

上午9点：果泥50毫升以上，饼干1-2块

中午11点半：营养粥200毫升，加蔬菜、肉、鱼、一个鸡蛋(吃蛋清不会过敏)

下午2点：骨头汤50毫升以上

下午4点：牛奶200毫升

晚上7点半：营养粥150毫升以上(加骨头汤、碎菜与少量杂粮)，临睡前加一次牛奶，约100毫升

补充：晚上8：30到早晨6点;上午9：30到11：30;下午2：30到4点。

二、11个月宝宝一日饮食安排

6：00 母乳喂哺10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升;

8：00 喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等2～3小勺)，饼干2块/馒头一小块;

10：00 喂菜汤/肉汤100～120毫升，水果1～3片，磨牙食品/小点心若干;

12：00 喂蒸鸡蛋1个，碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血30～60克;

14：00 喂米粉一小碗，菜泥/果泥30克;

16：00 喂水果1～3片，磨牙食品/小点心若干;

18：00 喂烂面条/稠粥一小碗，豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末/30～50克，肉汤50～100毫升;

20：00 喂温开水/水果汁/菜汁100～120毫升，磨牙食品/小点心若干，水果1～3片;

22：00 喂母乳10～20分钟/牛奶或配方奶180～200毫升;

10至12个月宝宝一日三餐食谱

一日三餐食谱举例

早6点奶250毫升

早餐(早8点) 鲜豆瓣泥粥，咸蛋1/4个，馒头两片

上午点心(早10点) 豆浆或牛奶100～150毫升，饼干2～3块

午餐(午12点) 饭一碗，红烧牛肉末2勺

下午点心(下午2点)四季水果50～80克，果酱小面包半个，鱼肝油 3滴

晚餐(下午5：30) 鸡汤煮饺子1碗，碎豆苗2勺

晚10点 奶250毫升

一日三餐食谱举例2

早7点母乳

早10点烂面条一碗(加一些猪肝泥、菜泥等)

中午12点母乳

下午3点饼干、馒头，加些泥状食物(苹果泥、土豆泥等)喝些牛奶

下午6点米糊一碗

晚上9点母乳

如果中途孩子还要吃东西，可以给孩子加喂几次母乳

泥状食物是宝宝由流质食物向固体食物的过渡，这里介绍几种做法非常简单、便于妈妈操作、宝宝乐于接受的泥状食物——

鲜虾肉泥 河虾含磷、钙、铁及维生素A、B1、尼克酸、优质蛋白质、脂肪等营养成分，有补肾益气等作用，有利于婴儿健康成长。

简单配料

选小一些的鲜虾肉(河虾、海虾均可)50克，米粉25克，香油1克，精盐微量。

巧手制作

1、将鲜虾去皮抽筋，洗净捣碎，放入碗内，加水和米粉适量，上笼蒸熟。注意虾的皮一定要剥净，虾肉一定要蒸熟蒸烂。

2、加入适量精盐、香油，搅匀即成。

虾的背部有一条黑线，是它的分泌物，用牙签轻轻挑开背部就可以除去。

肝肉泥

动物肝脏营养丰富，尤其含铁质多，有利于改善贫血。7个月以上的宝宝已经有了消化动物肝脏的能力，所以可以给宝宝吃。每次1小汤匙，一天喂两次，每天最多不超过2汤匙，。如果宝宝营养不良，吃上十几天，可以得到好转。

简单配料

猪肝或牛肝、鸡肝40克，瘦猪肉40克，盐少许。

巧手制作

1、将肝和猪肉洗净，去筋，放在砧板上，用不锈钢汤匙按同一方向以均衡的力量刮，制成肝泥、肉泥。