通背拳

通背拳二十四式连环手·前八手武宗的愿景是“智者不匹夫，武者无懦夫”，使命是“以武学打开世界”，价值观是“爱国、强身、正义、修己、互助、和平”。

真正的中华武学是具有中华民族文化的核心内涵之道，包括易学、中医、兵法、儒释道之学等普世的民族文化。

武有大小，大者卫国，小者卫民。

武学不仅是大道、哲学，训练人的智、信、仁、勇、能，提高人整个生命的身心健康和质量，更是术学，掌握真正的武术技击能力是武术之魂。

何为二十四式连环手？连环手亦称连环散招，每一手都有一个主要技击手法，并辅以其它攻防手法，构成一个组合。

二十四式连环手（散招）即由二十四个小组合构成。

各手均有独特的攻防含意，手法之间具有“形同意不同”之妙，练习者必须掌握各手的实际用法，方可悟得真谛。

二十四手组合之间，也可以互相串联练习，其方法是：前一组完成后，接下一组时，必须有一“引手式”进行连接。

演练者可以一贯到底地进行二十四手连环练习。

二十四手分为前八手、中八手和后八手，各有专名和拳谱可循。

前八手名称①抖铃手。

②冲拳。

③摔拍踏。

④双引手。

⑤红脸照镜。

⑥指挑拍。

⑦掸手。

⑧抹袖。

二十四式连环手详解现就每一手（连招）分述如下（插图中的实线表示右手、右脚动作路线，虚线表示左手、左脚动作路线）。

预备势动怍练习者右脚直立，左脚前点，右手前伸做引手，左手握单凤眼拳置于腹间，目前视（图1）。

一、前八手（一）第一手连招：抖铪手连手【歌诀】抖铃根源拳星串，顺肩钻拳跟步进。

连发三拳拳拳紧，踏掌速跟右中拳。

【解义】“抖铃根源拳星串”意为：第一手名称抖铃于，又口中拳，也有人称为钻拳。

中拳是通臂拳术的基本拳法，有通臂“根源”之说。

来自“武宗”公众号·此拳击打时要求似流屈一般疾快。

“顺肩钻拳跟步进”意为：钻拳要通肩顺膊，跟步要顺势而行，以步催拳。

“连发二拳拳拳紧”意为：一拳紧似一拳，一拳密似一举，不能息慢。

“踏掌速跟右中拳”意为：兰拳连发之后，速撤身抽回右拳，左掌使出踏掌，紧跟一右中拳。

(一)出手不离面，落手劈三山“三山”指对方的左颧骨、鼻梁、右颧骨三个部位，这三个部位是人体最脆弱的地方。

通背拳讲求技击的实效性，出手不离对方面部，击中则仆，无需花哨动作，强调出手准确，有的放矢。

(二)放长击远，直出直入，身随步变，步内含腿通背拳强调放长击远，注重“鞭劲”甩膀抖腕，在中、远距离与敌周旋，克敌制胜。

远则长击，近则冷抽。

出手要直，回手要快，走直线，重实用。

拳诀云：“急上又加急，打倒还嫌慢。

”通拳依靠步法的闪展腾挪，进速退疾，灵活多变来完成击打过程，讲究“胯如奔马，腿如钻”。

通拳对于腿法有明、暗、奇、绝之分，通常明腿较少，暗腿较多，以步藏腿，步中含腿。

“提膝有法，落步有腿”，腿法与步法配合运用。

(三)出手为掌，点到成拳通背拳练拳，出手为掌，只有击到才成拳，虚虚实实，灵活多变。

名为通背拳，其实用拳不多，掌法占主要。

通背拳的源流与发展通背拳是我国武坛上久负盛名，并深受人们喜爱的传统拳术之一。

由于各流派内容、风格的不同，通背拳就其名称而言，“背”字有手臂的“臂”字，脊背的“背”字，也有用战备的“备”字。

辽宁省流行的通背拳，基本上都沿用脊背的“背”字。

通背拳的流派较多，主要有：白猿通背、五行同背（即祁氏通背）、活叶通背、劈挂通背、太极通背（即洪洞通背）、五猴通背等。

其中东三省以五行通背拳流行最广。

通背拳就其源流而言，众说不一。

究竟始于何年？谁人所创？发展与演变过程史料均无记载，尚待进一步考证。

惟据有关文献和拳谱遗存的文字记载：早在宋朝赵匡胤打关东、打关西、打韩通时，韩通使用的就是通背拳。

“赵打了三次韩通，天意归宋，韩通乃降。

”（引证《中国体育史》）通背拳是否是韩通所传，无据可查。

明末著名学者黄宗羲在《南雷集。

王征南先生墓志铭》的六路歌诀中即有“佑神通臂为最高”的说法。

其子黄百家为王征南先生的高足，在其《学箕初稿。

王征南先生传》一文中，进一步为六路注释：“通臂，长拳也”，说明此拳远在明代就已有流传。

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二十四势拳拳谱
二十四势祖师 留
倒摘金冠起根 由
黄龙转身多有变 喝打不住往前行 斜行虎谁人不惧
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太祖 门独 流通背拳
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回图
文／ 原真
演练 ／ 孙金生
二十四势拳 ， 又称二十 四势通背拳 ， 在太祖门独流通背拳 中 占有很重要 的地位 。它共有二十 四个主要 招式 ， 为本 门前辈历经数代多年兼 收并 蓄 ， 吸取其他 门派 的精华而形成的本 门一套独特 的拳法 。每一 个招 式按从右 向左再 向前方的次序分别向右 、 向左 、 向前 三个方 向各打一次 ， 两个右势 ， 一个左势 ， 再加 上下揣 、
拴马桩 、 翻身劈 、 三个马步撑 、 反摔 、 顶肘 、 打虎式 、 大架 、 大挑 、 小挑等招式 ， 循环往复 ， 如此 练完一势再接练
下一势 ， 步型上 以马步 、 弓步 、 步为主 ， 挤 步法上 多用 玉环步 ， 这每一势实际上就构成 了一趟 （ 或者说是一 路） 拳法 ， 这二 十四势也就是二十 四趟 （ 或二 十四路 ） 拳法。整套拳法 中 ， 大架子 、 下揣 、 马桩 、 拴 翻身劈 、 反 摔、 顶肘 、 打虎式 等招式要 各练二十四个 ， 马步撑要练七十二个 ， 二十 四个主要招式一势练ｉ次 ， 也共计练 七十二个 ， 大挑 、 小挑贯 穿于整个拳法套路之 中。此拳慢练要二十分钟 ， 快练也要十五分钟 ， 既能练 习技击 招法又能显著增长功力 ， 是一套 功夫拳 。现将任 向荣 、 刘玉春先师所原传 的二十 四势拳作一简单介绍 ， 以 供独流通背拳爱好者参 考。

通背拳实战技击法通背拳是一项技击性较强的运动，其技击性独特，注重实用，出手刚柔相济，沾衣发劲，讲究单操单练，放长击远，其主要手法：摔、拍、劈、钻。

腿法也有独到之处，步内含腿，虚实分明，常用腿法有：弹、撩、点、撞、劫等。

下面介绍的就是部分通背拳单操在实战中的应用，仅供武术爱好者参考、不正确的地方望武林同好指正。

预备式：甲（黑衣者）乙（白衣者）两人右掌向前交手，似直非直，似曲非曲，五指并拢，掌心向上。

左手放在右肘旁，左肘臂紧贴左肋旁。

右腿成虚步站立（图1）。

要点：此势为通背拳引手势，在交手时前手高不过眉，低不过口，沉肩坠肘，含胸拔背，头向上顶，两眼目视对方。

以下每个动作开头均以预备式开始练习。

一、掸手转环掌甲起右手用掌背掸摔乙面部，乙起左手格拦，右手向甲腹部以冲拳还击。

甲进左手拦住乙右手臂，右手内旋向前用掌根猛击乙左脸部（图2、3）。

要点：这是一组连环手法，要求迅速果断勇猛，掸手掌发冷弹劲，转环掌以肩带臂用抖劲力达掌根。

二、缩身掸手掌乙方用右手攻击甲方，甲两腿半蹲成缩身形状，右手放于右腿旁，左手护脸随即特带乙右手臂，并用右横掌背掸摔乙面部（图45）。

要点：此势乃藏身躲避之法，击掸手肘要腰背发力，扭腰顺肩力达掌背。

三、腋身掸手掌乙以右拳向甲攻击，甲略向后闪，右手顺势向下，掌心向前，掌指朝下，猛按乙胯骨，随即向前进身，用右手摔击乙面部（图6、7）。

要点：推胯、禅摔合为一体，动作要快，一气呵成。

四、搂腿掸手掌乙方用右腿向甲攻击，甲用右手楼住乙右小腿，然后用反手背掸击乙脸部（图8、9）。

要点：搂对方腿时，要尽量向上抬，使对方站立不稳，然后猛击对方脸部。

五、掩手中拳乙用右手向甲攻击，甲方低头闪过，用左手托住乙方右肘部，同时向对方胸部推按，然后右脚进步，用右手击透骨拳（图10、11、12）。

要点：击透骨拳时要不僵不刚，发冷弹劲，出手为掌，点到为拳，同时要扭腰顺肩，放长击远。

六、迅雷掌乙用右手向甲攻击，甲左手胸前划半圆图拦其右手臂。