张策五行通臂拳的简介

五行通背拳的简介五行通背拳是中国拳术之一，五行通背拳流传较广，流派较多，除"白猿通背"外,还有"五行通背"、"六合通背"、"劈挂通背"、"两翼通臂"、"二十四式通臂"，等。

较早流传于山西的"洪洞通背"，也属于五行通背拳系中的一个流派。

手法有摔、拍、穿、劈、钻等，步法有行步、散步、连环步等，腿法有勾、踢、蹄、弹等。

套路运动要求甩膀抖腕、双臂摔劈、肩臂撩挂、击拍轻快、闪展灵活、虚实分明、腰背发力、冷弹脆快、坚韧交错。

下面是店铺为专门您整理好的：五行通背拳的简介。

五行通背拳的形成发展五行通背拳在传统武术中源远流长，流传十分广泛。

关于五行通背拳的起源，传说不一。

有人说是战国时代孙膑所传，显然很牵强。

传说中在战国时期的“鬼谷先师”传道云蒙山中：仿诸猿之栖息、猎食、争斗、求生之法取其精华而成。

始称为通臂，以通臂猿形为主，仿其形而练，旨在加长臂力，击法单操居多。

为一种练法。

历经千载，先人去粗取精，取长补短，至清末浙江人祁信，始创通臂拳门称祁家门(江湖称为老祁派)。

其子祁太昌采各家之长，将流散在民间的通臂单手、单操、击法、练法柔化合一，继承发展了老祁派通臂拳，形成了一种以柔为主，刚柔相济，以背力为法，放长击远先发制人，特殊练法的拳法。

传说由清末一韩姓道士所传，分金门、木门、水门、火门、土门五个阶段逐步练习，土门是最高阶段。

五行通背拳术因练法，击法独特，变化灵活快捷，以摔、拍、穿、劈、钻五掌为主，又附会阴阳五行金、木、水、火、土之法，因此称为“五行通背拳”。

五行通背拳完全脱离了原通臂猿形的仿形模式，采用人体科学合理的锻炼法则，力发腰背力达掌尖，全身上下、内外贯通、刚柔相济，正确运用心法、身法、气力，使之成为武林中特殊练法的拳种，有别於“少林”、“武当”。

五行通背拳的主要内容五行通背拳以其特殊的伸臂动作而著称。

通臂拳自古以河北为中心流传下来，属猴拳类。

所谓猴拳，望文生义，即仿效猿猴动作而成的拳法。

中国自古便有仿效猿猴的拳法和器械练法的门派。

目录[隐藏]通背拳最早见于清道光河北祁信，学得早传六合拳及祁家枪。

其拳以单操散手为主，有三十六手，七十二散传。

其子太昌到河南马(学礼)深造，从此有引手，提膝步及增加至一百零八手。

流派[编辑]清末山东人任十，传北京某皮货店管账石鸿胜。

“白猿通臂”盛传于北京牛街回民聚集区。

此系崇白猿为始袓。

又称〔太极通背〕，或叫〔通背缠拳〕。

洪洞通背传自清朝，由河南的〔郭永褔〕所传授。

洪洞通背一共有１０８式，它的特征是：进手而缠，随式而绕，侧身而入，闪惊巧取。

〔洞通背拳〕和〔太极长拳〕非常的相似，也有人认为〔洪洞通背拳〕就是〔太极长拳〕！∙其他支派还有"少林通臂拳"以及"独流通背拳"或是"五猴通背拳"等。

∙到近代，猴拳大多失去实战本质，大多被江湖艺人所利用。

特征[编辑]通臂拳的通臂这个名称，是根据攻打对方时伸肘的一种特殊动作而命名。

此动作劲由背发，经肩和肘而圆滑地到达到手指的一种方法，也就是说实际上并不是只伸肘臂，而是背和肩协调伸展的一种拳法。

通臂拳与一般拳法相比，它采用的拳和掌的形状比较丰富。

例如通臂拳主要采用单晃掌、撩阴掌、双盖掌、双推掌、引手掌、拍掌、劈掌、踏掌、透骨掌、平拳、尖拳、斩首拳等，劈挂通臂拳则用勾搂手、摔掌、撩阴掌、点掌、掖掌、中拳、崩中拳、立冲中拳、扣冲中拳、石猴诀拳、猿猴诀拳，祁家通背拳则采用捋带、搂带、穿掌、掩手、云手、圈手、掸手、引手、斩手、捋手、爽手、列门掌、开心掌、合口、擒捉（下中拳）、贯耳（扣拳横打）等，都各有运用的秘诀。

套路[编辑]拳法:二十四手拳术、救命三腿、通臂串珠、通背救命三腿串珠、通背连环套手、通背六路、明堂功、总手、盘手、十字拦。

(10种拳法) 器械套路:白猿棍、白猿单刀、白猿双刀、白猿花枪、白猿大枪、白猿大刀、白猿单剑、白猿双剑、白猿短剑。

通背拳的简介通背拳的形成发展通背拳在传统武术中源远流长，流传十分广泛。

关于通背拳的起源，传说不一。

有人说是战国时代孙膑所传，显然很牵强。

传说中在战国时期的“鬼谷先师”传道云蒙山中：仿诸猿之栖息、猎食、争斗、求生之法取其精华而成。

始称为通臂，以通臂猿形为主，仿其形而练，旨在加长臂力，击法单操居多。

为一种练法。

历经千载，先人去粗取精，取长补短，至清末浙江人祁信，始创通臂拳门称祁家门江湖称为老祁派。

其子祁太昌采各家之长，将流散在民间的通臂单手、单操、击法、练法柔化合一，继承发展了老祁派通臂拳，形成了一种以柔为主，刚柔相济，以背力为法，放长击远先发制人，特殊练法的拳法;通背拳术江湖称少祁派。

因练法，击法独特，变化灵活快捷，以摔、拍、穿、劈、钻五掌为主，又附会阴阳五行金、木、水、火、土之法，因此又称为“五行通背拳”五行通背拳完全脱离了原通臂猿形的仿形模式，采用人体科学合理的锻炼法则，力发腰背力达掌尖，全身上下、内外贯通、刚柔相济，正确运用心法、身法、气力，使之成为武林中特殊练法的拳种，有别於“少林”、“武当”。

通背拳的主要流派近代流传于北京、天津一带的通背拳，是清末浙江人祁信所传，亦称“老祁派”。

祁传其子，其子又改“通背猿猴”为“六合通背”，后世也称此派为“少祁派”。

“二十四式通臂”和“两翼通臂”流传于沧县、天津一带。

两者的技法、劲力、内容均相似，一般又兼习通备劈挂拳。

由于此两拳派的劲力、身法受劈挂拳影响较深，故有人将劈挂拳列为通背的一支，其实，劈挂拳应属另一系的拳种。

少林通背拳系由通背拳和少林拳所组成，已失去通背拳的特点。

五行通背拳传说由清末一韩姓道士所传，分金门、木门、水门、火门、土门五个阶段逐步练习，土门是最高阶段。

河北的通背拳较普遍流行于东部。

沧州一带有金丝合叶通背，大清河流域是五行通背，京南京东则是五猴、自猿通背。

近知五行、五猴、白猿通背实为一个流派，名称不同而内容大同小异，沧州通背为一游僧传留，五行或五猴通背是清代山东祁云父子所传五猴通背既属长拳类型，又有象形拳特征。

张策五行通臂拳的健身价值通臂拳在中国武术界有着较高的声誉，它有多种不同的流派，广为流传的大体上有：白猿通臂、祁家通臂、五行通臂、合一通臂、洪洞通臂、辕仙通臂等，以通臂冠名的拳种还有两翼通臂、八门通臂、如意通臂、少林通臂等等。

五行通臂又分两支，流传于京津冀的张策五行通臂拳和修剑痴在东北传播五行通背拳，两拳的风格差别较大。

张策五行通臂拳不但有很强的技击性，还有较高健身价值，体用兼备。

河北香河县张策初习多种拳技，后从祁信之徒陈庆学通臂拳，陈逝世后，又从猿猴通臂即五行通臂拳大家王占春习练九年，遂以擅长通臂拳著称，张策此前又学太极拳于杨健侯，又将太极熔于通臂之中，把通臂拳推到了一个高峰，并在京、津、冀广为传播五行通臂拳和杨式太极拳。

张策被后人称之为“臂圣”。

五行通臂拳属武当派内家拳法，其名取意有二：一是在内气血贯通，在外两臂与腰背相通，两臂之间相互贯通，全身节节贯通。

二是取辕猴臂长身灵之意，取猿意，不取猴形。

它以阴阳五行理论为依据，以金、木、水、火、土五行对应五掌，即摔、拍、穿、劈、钻五个基本手法，分式操练，交错运用。

是以单操单练、散手技击为主的练功方法，是内外双修的中华传统武术优秀拳种之一，因此通臂拳崇尚快捷，讲求手快、身轻、步灵、节柔、劲硬，练时求简、求精，以松肩开节为法根，使手臂活若鞭，却又硬似钢铁。

张策五行通臂拳，刚柔相济，浑厚自然，潇洒舒展，速度敏捷，凶猛剽悍，质朴无华。

操练时表现为松肩探背，甩臂抖腕，立抡成圆，两臂宛如通臂猿猴，臂长身灵，全身松柔、透空，节节贯串、力由脊发。

全身各节曲扣以护各部，舒展各节以放长击远，动作开合幅度较大，在大开中求密合。

其动作舒展大方，气势通串，拳势起落转换，劲势不断，毫无迟滞之感。

在演练时发出噼啪、踢跶声响，均为他拳所未有，劲力讲究冷、弹、脆、快、硬，在中国武坛上久负盛名。

张策五行通臂拳锻炼的特点，就决定了自身所具备的不可替代的健身价值。

此拳在习练时要求放松、肢体放长，拍打身体，更强调力由脊发，这些方法都是对人体起到很好的医疗和保健效果。

香河县（张策家乡）通臂拳传承情况作者:赵亚军张策字秀林，直隶香河县马神庙人, 生于清同治五年（公元1866年6月16日），卒于民国二十三年（公元1934年10月8日），享年六十八岁。

张策生于武林世家，幼年随父辈及金陵笑和尚习少林拳，十二离家进京拜杨健侯习太极拳二十余载，工武勤苦，精益求精，持恒不辍。

其间投良乡陈庆习通臂拳，后从师兄王占春磋磨九载，而技始成，为京东三杰之一。

后又遇奇人韩屏山及韩道长二公，苦练数载，深得五行通臂之精奥。

早年在故里香河县城、渠口镇、延寺村、甘露寺村等处设馆授徒，多有成名成家者。

张策的堂弟张喆（字既明）因张策通臂拳扬名立万，改此拳术，发愤练功，成为继张策之后又一武术名家。

早年曾追随张策左右的弟子多为香河籍，其八大弟子为：韩占鳌、周景海、周学伊、张殿华、康文盛、智化和尚、张公干、刘子和。

他们武功精湛，个个为人称道。

张策、张喆定期回村传授武功，由此把村中的张永清、张义民、张景泉、刘长林、张学增培养为通臂拳高手，被颂为五虎将。

张策传授技艺于弟子们，当时人们称张策外有“八大弟子”，内有“五虎上将”。

张策后客居北平，并设馆授徒，成名弟子有靳铎，李祥云、包青山、李万春、李慕函、张安普、刘树义、王竹坡、刘晓坡、张希恩、王维勋、马熙春、张以谦、张学思、张学明、赵萌轩，辛寿明、鲁书轩、李兰亭、王仲猷、刘燕伯、强云门、吴图南、王西贤、刘华宾、李蛟、郑洪朝、杨子真、李树棠、符懋坤、董秀生、鲍雍仕、许绍增等数十人。

1929年浙江省举办国术游艺大会，张策任评判委员。

1933年中央国术馆举办第二届国术考，张策应国术界之聘赴南京任副总裁判长，并于馆中任教。

张策北出关外，南下江浙，声名播于九州，桃李遍及华夏海外。

张策师承众家之长，融太极拳于通臂之中，造诣精深，出神入化，其深不可测，在武术界有“臂圣”之美誉。

张策打破封闭保守，秘不示人之门规，广收弟子，弘扬国粹，传播技艺于华夏，德高望重，乃武林一代宗师。

民国时期张策弟子在香河一带传承情况如下：韩占鳌（字子元，1871—1946），香河县铁佛堂村人，传周文友、张绍文、王起、王炳文、张岚、张怀、卢永成、韩希文（孙）。

五行通背拳创始人五行通背前身——祁家门五行通背拳是由“祁家门”演化而来。

据有关资料中记载：祁信，浙江人氏，生卒不详，自幼聪明过人，臂力很大。

他从师学艺数十年，武艺非凡，技术超群。

因性格刚强，好打抱不平，经常惹事上身，终殴伤人命。

于清道光年间（约公元1821~1850年间），被迫避难于河北省固安县琉璃河尹府中。

一日，尹杜二家因各自利益发生矛盾，由口角升级为大动干戈，械斗愈演愈烈。

祁信闻讯后，手持长杆前去参战，遭到杜家众人围攻，祁信毫不胆怯，杆到人翻，横扫一片，如入无人之境，伤者无数。

杜家招架不住，大败退去，尹家大胜而归。

从此祁信名震方圆百里，被人们敬称为“杆子祁”，登门求学者四面八方而来，祁信遂开场授拳，广收弟子，称练“祁家门”。

祁信之子祁太昌自幼聪慧，从小随父习武，成年之后与众师兄交手均胜，已具备传艺能力。

祁信命子代其传艺，祁信病逝后，祁太昌又外出拜师学艺数年，艺业成功后，重返琉璃河授徒传艺，祁太昌晚年将通臂猿猴改为六合通臂，后来称为少祁派。

“祁家门”通背拳流传大体可分为两支：一、祁信——陈庆——王占春——张策；二、祁太昌——许天和——修剑痴。

张策、修剑痴都是近代通背大师，在原来基础上有所创新，把通背拳艺向前推进了一步。

通背拳传入辽宁省是在20世纪初，河北文安人吴振东、刘恩泉，固安人修剑痴首先在大连教习通背拳，后逐渐传播到辽宁省内外，今已广泛传播至北国大地。

目前在日本、美国、新加坡、香港等国家和地区也有修的后人在传练。

五行通背创始人——修剑痴修剑痴，原名修建池，又名修明，字燕侬，后因仰慕道家张三丰之名全一，遂改名修全一，1943年修师六十寿诞之拳照的亲笔签名即为剑痴、修全一。

修剑痴，河北省固安县修辛庄人，生于1883年6月24日，自幼聪慧好学，崇文尚武，家道殷实，学文读过四书五经，学武既娴熟科举应试的马上功夫，又精通马下之拳脚枪棒。

正如修师在拳序中说，余自幼好奇，喜闻人谈游侠事，稍长习武，刀枪剑戟，无所不学，觉无异能乃毅然舍之，后遨游各省，遍访名家。

五行通背拳拆拳操法五行通背拳简称通背拳或叫通臂拳、通臂掌 ,古称通背门 ,继又称白猿门、通臂猿门。

五行通背拳的技法主要取法于长臂猿的动作,出手以掌法为主,以摔、拍、穿、劈、攒(对应属金、木、水、火、土)五行掌的基本掌法、劲势为拳法的主体而得名。

下面是店铺为专门您整理好的：五行通背拳拆拳操法。

五行通背拳拆拳操法一、内储精神外示安：掸手开式动作：左腿向前迈半步，提膝足尖抓地，右腿坐胯屈膝，虚实步，两手由下向上提至胸前，分向左右两侧掸下，掌心朝下，手指并拢朝前(图1)。

要点：向前迈步时与双手上提同时动作，两手下掸时，后脚站稳，重心放在后腿。

五行通背拳拆拳操法二、登峰请示问根源五行通背拳拆拳操法三、七星掌法观动静接上式，左腿由虚实步再向前迈出半步，屈膝前弓成左弓步，同时两掌掌心朝上，左腕搭在右腕上，掌指朝前(图2)。

要点：当左脚由虚步向前迈半步时，内含撩踢蹬踩之意，势如“蹬峰”;双手由胸前穿出成七星掌式，名为请示手，是试探对方的动静虚实，待机而发的意思。

五行通背拳拆拳操法四、双手搂掸护胸间：双掸手右腿不动，左足跟提起，向后拉回半步，成虚实步;同时两掌分别向左右两侧画弧屈肘，回撤至胸前，两手变成勾子手，上提至肩前。

勾手变掌，以掌背向前方掸下，两臂垂直，掌心朝前，指尖朝下，贴于两胯旁，目视前方(图3)。

要点：向回拉步时，以腰带动，两手后撤向下摔掸时头顶脚蹬，身正腰挺，冷急脆劲。

五行通背拳拆拳操法五、前圈后撤双搂带：双搂带右腿前迈成右弓步，两手立掌，掌心朝外转朝前，从左右两侧圈向前方，指尖朝上，与肩平(图4)。

左腿不能动，右足跟提起，向后拉回半步，成虚实步，两掌转为指尖朝下，掌心朝前，以掌背向后回搂，屈肘贴于肋旁(图5)。

要点：两臂前伸时，伸腰探臂，后撤时以腰带动步法，前进后退，轻灵敏捷。

五行通背拳拆拳操法六、并步两手力推山：双推山接上式，右虚实步前迈一步，踏地站稳，左腿随跟进一步，足尖点地与右脚中部贴着，成小丁字虚实步，右腿屈膝坐胯，重心在右腿，同时两掌转为指尖朝上，掌心朝前，向前推出(图6)。

张策通臂拳之劈山通臂拳谚说：“手臂似铁腕如棉，两条胳膊似皮鞭。

”这里的似皮鞭说的就是抡劈，演练中噼啪作响，在中华武术中别具一格，所以最能表现通臂拳风格的非劈掌莫属，在劈掌之中最能体现功力的当属劈山一式，也因为劈山的实用性，名列四大名山之首。

张策传五行通臂拳散手起步的第一式即为劈山。

比如师兄弟们见面时问，这阵子练的怎么样了，打打劈山看看，这也说明这入门是手法也最能检验通臂拳演练水准的基本式法。

劈山一式又衍生出掩手劈山、转环劈山、连环劈山、攉挑劈山、劈山炮等等，足以说明劈山一式分量。

通臂拳谚还说：“出手不离面，劈手落三山。

”这个三山指的就是人的鼻梁骨、两颊最薄弱的部位。

说起劈山的练法，非常之简单，两臂一升一降，一开一合，如剪刀在胸前交错。

一手提举过顶，伸展下劈，如斧之下劈，又如鞭之甩抽，落击同侧腿内出声，同时另手曲肘提掌斜置胸前。

其力发于脊背，经肩、肘、腕三关，节节贯通，毫不滞涩，边下落边握拳，直达手臂。

其意拳如锤斧，节软如鞭，坚如铁杆，劈中削击，柔中有刚，劲力冷弹坚韧。

初练以定步操练，两臂的开合与躯干协调后再练进步劈山和行步劈山，此劈山练熟后方可练连环劈山、劈山炮等散式。

劈山打得有没力道，不用看听声音就可以分辨出来，力道若沉实，下劈的手臂落在腿上发出“嘭嘭”的声音，力道若软浮则发出“啪啪”的声响，只有真正松了下来，才能发出浑厚声音。

劈山一式之所以历来被拳家所重视，是因为它具有很强的实用性，它式法爆烈，可防可攻，防可劈击敌进攻之臂、腿，攻可以劈击敌人的面、颈、肩，令来犯之敌无法招架而败北。

同时，由于在练劈山一式时，提手腰脊反弓，下落时背部弓起，着重锻炼人体的脊锥骨和背肌，脊骨一屈一伸，一开一合，使脊骨和背肌得到了充分的收缩和舒展，从起到到松活腰背的功效，能够有效的预防腰间盘突出。

我国通臂拳的种类很多，五行通臂拳则是其中的一种，之所以贯之以“五行”二字，是因为它有五种基本掌法即：摔、拍、穿、劈、钻。

它对应五行的金、木、水、火、土；同时对应人体，肺、肝、肾、心、脾；在五种基本手法中，劈掌所对应的五行为“火”。

张策原汁原味五行通背拳（转载）此文是孩子的师傅推荐的博客找到了，但是有些乱码，又找了别的博客，终于找到清晰文字。

又经过他认可的拳谱；也是能够做出拳谱的境界。

推荐给喜欢原传张策太极通背五行拳。

题目是编者加的。

一、通背拳七门一、活根门(活骨门、摇根门)：这是通背拳第一阶段功夫的目标，目的都是要能圆滑、敏捷地操作身体的四肢。

二、法根门：法根门主要是练习使用劲力的方法，分别有五种力。

先练冷力：所谓「冷力」是突发性的用力，秘诀在脚跟，内含「柔」。

二练弹力：所谓「弹力」是像弹簧般伸缩自如的用力，内含「绵」。

三练脆力：所谓「脆力」是像瓦或玻璃落地的破碎之身，内含「沉」。

四练快力：所谓「快力」是像闪光像电风扇快速旋转之力，内含「松」。

五练硬力：所谓「硬力」就是刚硬之力，内含「摘」。

三、气力门：是养成气力的阶段，练拳时每一个动作都需要运气，明堂功也是其中之一。

四、技巧门：这里所谓的技巧是指速度而言，技巧门是学会通背拳速度独特的动作的阶段。

五、操手门：这里所谓「操手」也就是散手的意思，练习时以各种对打为主，目的是使自己在对打时能正确地制住对方。

六、轻灵门：是通达高级动作的阶段，动作上不仅讲究速度，而且要像猫从高处跳落地面般那样轻柔。

七、丹气门：是通背拳的高技术阶段，可以一击使对方致命。

二、五力（勁）冷、彈（撢）、脆、快、硬，五力皆在柔和中求之，練功時宜鬆腰、沉肩、順氣，最忌鼓胸提腹，努氣拙力，易患中滿或氣結不暢（不滯於身上，不僵於臂中）。

1. 冷勁係鬆冷之勁，力發時，肩、腰、胯要三鬆，擰轉而出，威力極大，速度迅速，有如子彈出膛，如三鬆不得體，則無冷勁可言。

2. 撢（彈）勁含著化勁，撢勁發出時上肢須伸長一段。

腰軸自然旋轉，如白蛇出洞長綿迅伸，探到極點時，倏忽收回，動如脫兔，靜如處子。

撢勁能發能化，含有硬彈勁。

3. 脆勁含有拿勁，脆勁發出時，梢節有脆聲可聞，亦有不發聲的，若被人猛力來襲，憑以脆整勁拿其根。

4. 快勁亦可云彈勁，彈勁發出梢節帶有抖顫勁，和冷勁不同，以脊骨送力而彈，勁發時周身鬆棉，彈力發到極點，即刻彈回來，彈力流至骨肱間，瞬間可再擊出，外形似斷，其意未斷。