青少年男子皮艇运动员乳酸阈测试分析

Application of Lactate Threshold in Monitor Aerobic Performance in Canoeing Event
作者： 田中[1];崔书强[1]
作者机构： [1]北京市体育科学研究所,北京100075
出版物刊名： 中国体育科技
页码： 79-83页
年卷期： 2013年 第3期
主题词： 皮划艇;乳酸阈;有氧能力;监控
摘要：目的：探讨乳酸阈在皮划艇项目有氧能力监控中的应用方法。

方法：以13名国家皮
划艇队1000m组男子皮艇（7人）和划艇运动员（6人）为研究对象，在皮划艇航道水面上分别完成4级递增负荷的1000In划船测试，记录成绩、心率、乳酸、风速和水温，以4mmol／L乳
酸对应的船速（m／s）为乳酸阈速度，同时测试晨血红蛋白、肌酸激酶和血尿素，以上述方法
对国家皮划艇队伦敦奥运年训练周期进行了6次系统监控。

结果：乳酸阈速度与皮划艇专项成绩密切相关（男子皮艇r=-0．889，P=0．018；男子划艇r=-0．951，P=0．004），在对不
同测试日风速、水温进行校正及机能状态的比较后，发现不同训练周期，皮划艇运动员乳酸阈
速度呈现明显的变化，表现出很强的训练敏感性。

结论：乳酸阈速度适于监控皮划艇运动员有
氧能力的变化，但需要对测试条件和实验对象的机能状态进行严格控制。

4mM乳酸阈算法比较——以赛艇三级测试为例黎涌明;季健民;陈小平;乌里·哈特曼【摘要】为探究运用内插法和指数回归法计算的4mM乳酸阈的差异性和相关性,选用79组赛艇三级测试中的血乳酸和功率数据,分别运用内插法和指数回归法算得79对4mM乳酸阈(P4-内插法和P4-指数回归法).研究结果表明,无论分赛艇级别与否,P4-内插法和P4-指数回归法之间没有显著性差异.P4-内插法(x)和P4-指数回归法(y)间的直线回归方程分别为:y=0.983x+6.4885 (n=38,r=0.978,男子公开级),y=1.0138x-0.2885(n=20,r=0.988,男子轻量级),y=1.1042x-17.63(n=8,r=0.998,女子公开级),y=0.9904x+3.64 (n=13,r=0.990,女子轻量级),y=0.997x+2.9208 (n=79,r=0.998,全体数据).运用内插法和指数回归法计算的4mM乳酸阈可以进行比较.建议在运用4mM乳酸阈监控和评价运动员有氧能力的长期过程中采用一种恒定的计算方法.【期刊名称】《体育科学》【年(卷),期】2012(032)010【总页数】4页(P73-76)【关键词】运动训练;内插法;指数回归法;监控;评价【作者】黎涌明;季健民;陈小平;乌里·哈特曼【作者单位】德国莱比锡大学体育科学学院,莱比锡04109;广东省船艇训练基地,广东广州510545;广东省体育科学研究所,广东广州510663;宁波大学体育学院,浙江宁波315211;德国莱比锡大学体育科学学院,莱比锡04109【正文语种】中文【中图分类】G804.2自德国著名生理学家Hollman于1959年在第三届泛美运动医学大会上受邀进行有关气体代谢和血乳酸的报告，并首次提出通气阈和乳酸阈概念的雏形后（分别为Point of Optimal Ventilatory Efficiency，PoW和Pulse Endurance Performance Limit），有关通气阈和乳酸阈的研究就急剧增加［8］。

少年划艇运动员专项训练血乳酸的变化特点研究目的：有关划艇训练分析的文献大多都是成人的生理生化指标,而少年运动员又有其自身的生理特点,不能简单以成人指标进行指导训练。

针对这些情况,本文对少年划艇运动员训练过程中血乳酸、心率变化特点进行分析研究通过研究对划艇运动的两个核心问题——有氧训练的基础性和强度制定的关键性进行了肯定和诠释。

为以后少年划艇训练提供可靠的理论依据以及值得借鉴、选择的训练方法和训练手段。

研究方法：文献资料法、实验测试法。

选取国家二级及以上划艇少年运动员10名(男性,14-16周岁),为研究对象。

运用血乳酸、脉搏对提高有氧耐力能力、无氧能力的水上训练过程进行测量与分析。

研究结果：1、以持续时间为20min的水上划船的训练手段测试结果：血乳酸为2.88±0.88 mmol/L、心率为154.4±3.06次/分。

这种训练手段合适基础有氧训练。

2、持续时间为12min的水上耐力的划船训练测试结果：血乳酸为3.89±0.04 mmol/L、心率为165.2±2.82次/分。

数据与很多成人项目研究相比,无氧阈强度所对应的心率略高,血乳酸值略低些。

3、6次1min全力划测试结果：1次运动后的血乳酸为6.72±0.03 mmol/L,心率为1 65.60±2.50次/分,6次后血乳酸为12.33±0.03mmol/L。

采用这种手段提高运动员耐乳酸无氧供能能力是合适的。

4、3次2min全力划测试结果：一次运动后的血乳酸为10.18±0.09mmol/L,心率为175.90±2.23，3次后血乳酸为13.63±0.08mmol/L,心率为185.40±1.43次/分。

这种训练手段可以作为发展最大乳酸无氧能力主的训练手段。

研究结论与建议：1、少年划艇运动的训练是以有氧能力为基础以强度为核心的.训练过程中不仅要注意有氧能力的提高,还要在此基础上提高无氧能力。

青少年游泳运动员个体乳酸阈研究（综述）西南大学2012级体育硕士杨继业摘要：关键字：在有氧功能的渐增符合运动中，当运动强度较小时，血乳酸浓度与安静时的值很接近，而随着运动强度的增加，运动强度超过某一负荷时乳酸浓度急剧上升，急剧上升拐点所对应的的乳酸浓度称为乳酸阈。

乳酸阈是反应人体的代谢供能方式由有氧代谢为主向无氧代谢为主过度的临界点，通常情况下，血乳酸浓度为4mmol/L大约为最大摄氧量的60%—80%。

通常用4mmol/L表示乳酸急剧堆积的开始点，由于个体差异比较大，有乳酸阈并不都是4mmol/L，期变化范围大约在1.4mmol/L—7.5mol/L之间，因此也称乳酸阈为“个体乳酸阈(ILAT)”[1]。

本文综述了有关青少年运动员个体乳酸阈的探讨和研究中个体乳酸阈在游泳运动训练中的应运，青少年游泳运动员个体乳酸阈的变化，测试得出的不同年龄、性别青少年个体乳酸阈水平差异情况。

1.关于青少年游泳运动员乳酸阈的探讨1.1个体乳酸阈( IL AT ) 在运动训练中的运用乳酸阈是运动员机体有氧能力的指标，是根据乳酸浓度的变化和负荷的变化关系而提出的，乳酸阈值越高说明机体有氧代谢能力越强，反之则说明有氧能力差，大量研究表明乳酸阈的平均值在4mmol/L左右所以通常以4mmol/L作为乳酸阈值，目前在运动训练中通常采用4mmol/L 的乳酸阈值所对应的强度为乳酸阈强度, 而4mmol/L乳酸阈值是在研究中针对许多受试运动员测试后的平均值,[刘超]在吴真列研究中的4个年龄组游泳运动员个体BLT 在1.8~ 3.2mmol/ L 之间[吴真列]这种个体乳酸代谢差异很大程度上与遗传密切相关, 如快慢肌比例, 血红蛋白、肌红蛋白浓度等都与遗传相关[ 曲绵域]。

个体乳酸阈的提法实际上是在强调这种个体差异，这种差异可能是由于遗传等多方面原因造成的，抛开遗传因素不提，即使训练年限一样，身体机能能力一样，采用同样的训练手段负荷，由于个体所能接受转化形成的训练效应也有差异，所以这种差异不可避免。

赛艇运动员有氧乳酸阈和无氧乳酸阈的测试与应用
孙军
【期刊名称】《南京体育学院学报（自然科学版）》
【年(卷),期】2008(007)003
【摘要】为了提高江苏女子赛艇运动员有氧训练的科学化程度,运用赛艇运动员有氧训练中的血乳酸值及其对应的心率指标,来使运动员的有氧训练从原有凭经验的训练,提高到现在以指标为客观依据进行定性定量训练,提出了:1)赛艇运动员有氧乳酸阈和无氧乳酸闽的测定;2)赛艇运动员有氧水平的评定;3)有氧乳酸阈心率和无氧乳酸阈心率的应用,使得我们运动员有氧能力有了科学依据.
【总页数】3页(P32-33,41)
【作者】孙军
【作者单位】南京水上运动学校,江苏,南京,210014
【正文语种】中文
【中图分类】G861.4
【相关文献】
1.利用最大乳酸稳态测试判定赛艇运动员4 mmol/L乳酸阈与个体乳酸阈有效性的研究 [J], 郜卫峰;莫少强;陈征;林家仕
2.乳酸阈在皮划艇项目有氧能力监控中的应用 [J], 田中;崔书强
3.个体乳酸阈标志的有氧能力可训练性相关的尿游离miRNA表达谱特征分析 [J], 许英樱;李岩;徐思
4.乳酸阈训练对女子赛艇运动员有氧能力的影响 [J], 奚春群
5.运用乳酸阈功率评估赛艇运动员比赛前后有氧能力 [J], 梁世雷;王玉新
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250m递增乳酸阈测试在广东省皮划艇队十一运会周期中的
应用研究
申霖;吴玉彪
【期刊名称】《中国体育科技》
【年(卷),期】2010(046)003
【摘要】以广东省皮划艇队备战2009年十一运会的重点运动员为研究对象,通过观察记录、文献研究、数量分析等方法研究与总结250 m递增乳酸阈测试在广东省皮划艇队十一运会训练周期中的训练诊断与修正作用.结果表明,广东队年轻运动员在以此方法为检查控制手段的周期训练体系中专项成绩提高明显,并在2009年十一运会赛场取得1 000 m双人划艇、500 m双人划艇和1 000 m双人皮艇金牌的优异成绩.在广东省皮划艇队的训练过程中,250 m递增乳酸阈测试在整个训练周期中对训练强度的监控和训练计划的修正具有重要意义.
【总页数】4页(P57-60)
【作者】申霖;吴玉彪
【作者单位】广东省船艇训练基地,皮划艇队,广东,广州,510545;广东省船艇训练基地,皮划艇队,广东,广州,510545
【正文语种】中文
【中图分类】G861.4
【相关文献】
1.4×1000m递增乳酸阈测试在国家皮划艇队备战伦敦奥运周期中的应用研究 [J], 吴玉彪;田中
2.国家皮划艇队备战伦敦奥运会血乳酸监控训练应用研究 [J], 吴玉彪
3.湖北赛艇队备战十运会赛前2 000 m测功仪测试分析 [J], 郜卫峰
4.2009-2012体操规则对中国男子体操的影响——兼论广东男子体操队应对十一运会的策略 [J], 叶强华;郑立衡;李海彬;郭锦铭
5.十一运周期广东皮划艇队的训练安排特点与实践 [J], 申霖
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一、背景介绍乳酸阈值是指人体运动中乳酸在血液中的累积速度与排除速度达到动态平衡的状态。

随着运动强度的增加，乳酸的产生超过了机体的清除能力，导致乳酸在血液中积累，形成乳酸蓄积。

乳酸阈值即在这一运动强度下，乳酸开始大量积累的临界点。

乳酸阈值与运动能力、耐力及训练水平密切相关，是运动员进行训练和调整训练强度的重要参考指标。

二、乳酸阈值测试方法1. 阈值测试法阈值测试法是目前最常用的乳酸阈值测试方法之一。

运动员进行一定强度的有氧运动，如跑步、骑车等，通过每隔一定时间采集一次血样的方式，测试血乳酸浓度的变化，确定乳酸阈值。

2. 体能测试法体能测试法是通过记录运动员在不同运动强度下的心率、速度、肌酸等指标，结合运动相关的生理参数和运动能力测试结果，来推测乳酸阈值。

三、乳酸阈值的应用价值和意义1. 个性化训练乳酸阈值测试可以帮助运动员根据自身的生理特点和运动能力水平进行个性化训练。

通过确定乳酸阈值，运动员可以合理制定训练强度和运动节奏，避免训练过度或不足，提高训练效果。

2. 监测训练效果乳酸阈值测试可以帮助运动员和教练监测训练效果。

通过定期测试乳酸阈值，可以及时调整训练计划和调整训练强度，确保训练的科学性和有效性。

3. 预测比赛成绩乳酸阈值可以帮助运动员和教练预测比赛成绩。

通过乳酸阈值的测试结果，可以推测出运动员在比赛中的最佳持久性运动强度和速度，有助于制定更合理的比赛策略。

四、乳酸阈值测试的局限性1. 测试条件的影响乳酸阈值测试结果容易受到测试时环境、体力状况以及测试者的技术水平等因素的影响，测试结果具有一定的主观性和局限性。

2. 测试成本乳酸阈值测试需要专业的设备和技术支持，测试成本较高，因此在一般的训练及体能测试中很难进行。

五、未来发展趋势1. 生物传感技术的应用随着生物传感技术的发展，可以预见未来乳酸阈值测试将更加智能化和便捷化。

生物传感技术的应用可以使乳酸阈值测试更加准确、快速、低成本。

2. 多维度数据分析通过多维度数据的分析，未来乳酸阈值测试可以结合更多的生理和运动参数，对运动员的生理状态和训练效果进行更全面的评估和监测。