科学用脑的正确方法四条

有关科学用脑的合理建议有关科学用脑的合理建议整理科学用脑的方法我们的大脑潜力虽说很大，但很多同学感到有时上课注意力集中不起来、头疼、头晕、脑胀、精力不支、疲倦等现象，这说明在用脑时还不够科学。

如何才能做到科学用脑？下面谈谈科学用脑的方法。

1、集中注意，专心用脑，多种感官参与，协同用脑。

通向大脑的通道主要有六个：看、听、尝、触、嗅、做。

学习是通过我们的眼所看、耳所听、口舌所尝、鼻子所嗅、身体所触、动手所做而获取信息。

据有关专家表明，耳听获得信息周记忆15%，视觉获得信息周记忆25%，视听结合获得信息周记忆65%.所以在复习中要“五到”，即眼到、耳到、手到、口到、心到。

如在英语复习中，不能只是单一的听或看，一定要边看、边读（出声）且与手写同步，这样多种感官刺激，记忆效果好2、把握最佳时间，高效率用脑。

每个人的生物节律（生物钟）不同，大脑兴奋时间、周期不一样，如有人夜晚学习效率高（猫头鹰式），有人早晨起来头脑清醒（百灵鸟式），有人不分时候，只要兴奋起来就活沃（麻雀式）。

每个人都要清楚自己属于哪种类型，在最佳时间里，抓紧时间，强化记忆，提高效率；在生理低潮期，注意休息、体育活动等。

另外，要清楚学科难度值，高考科目中，难度值最高的是数学，其次是语文、外语，再次为物理、化学、地理、历史。

所谓难度值高的学科，是指这些学科在学习中易疲劳。

要求复习时，对难度值高的学科，在最佳用脑时间里学习，不要在学习疲劳期学习这些科目。

如夜晚效率高的人，应在晚上复习数学（在最兴奋期）、语文等。

在复习中要更换内容，文、理学科交叉学习，以免造成大脑疲劳。

3、学会用脑，适度用脑。

就是提学习、休息、运动要有机结合，不要造成大脑的过度疲劳。

每个人的学习习惯不同，持续学习时间长短各异，但有一点要注意，那就是当你学习感到疲倦、学习效率下降时，不要强迫自己继续学下去。

这时应休息或起身运动。

有的同学看到别人在学，自己在“玩”感到很是不安。

其实不然，适当的休息、运动会补充脑氧量（使你的血液含有更多的氧气），促使大脑更快恢复正常，以更清醒、更兴奋的状态投入学习中，使学习效率更高。

科学用脑的方法科学用脑的方法随着现代科技和文化的快速发展，科学已经渗透到我们生活的方方面面。

作为科学的一份子，我们需要充分利用我们的大脑，以便尽可能地提高我们的创造力和分析能力。

下面是一些科学用脑的方法，可以帮助我们更好地思考和决策。

1. 探索你的思维模式我们所做的每件事情都与我们的思维模式息息相关。

我们的思维模式能够影响我们的习惯、思考方式和决策。

因此，要想更好地运用我们的大脑，就需要探索我们的思维模式。

你可以用专业的测试工具来分析你的思维模式，也可以通过阅读其他人的想法，逐渐了解自己的思维方式。

2. 激发好奇心好奇心是知识和发现之源，激发好奇心有助于我们更容易地学习和探索知识领域。

我们可以通过观察我们周围的世界，向其他人提问、读取新信息和尝试新事物等来激发我们的好奇心。

3. 多角度思考当我们面对一个问题时，我们通常会从一种角度来解决这个问题。

但是，如果我们能够从不同的角度来看待问题，我们可能会获得更多的理解和启示。

我们可以和不同的人交流、阅读不同的素材、观看不同的视角的视频等等，从不同的角度来看待事情。

4. 系统思考当我们想要解决一个更大的问题时，系统思考是至关重要的。

这意味着我们需要看到所有的元素，评估它们之间的关系，然后在这些关系中找到解决方案。

我们可以使用诸如思维导图等工具来帮助我们更好地看到和理解这些关系，从而更好地应对问题。

5. 利用模型我们可以利用不同的模型来帮助我们分析和理解信息。

模型是简化和总结大量信息的一种方法，可以帮助我们更清晰地看到整体和细节之间的关系。

我们可以通过研究模型、建立模型等方式来利用模型。

6. 保持开放的思维方式当我们保持开放的思维方式时，我们会更容易看到新的解决方法和机会。

要保持一个开放的思维，我们需要探索新的观点、尝试新的事物、和不同的人交流等。

我们也需要学会接受不同的意见和看法，并从中学习。

7. 鼓励创造性思维创造性思维是指产生创造性的想法和方案的思维方式。

怎么指导孩子科学用脑这些方法不容错过用脑健康，即科学用脑。

就是按照大脑的生理要求，注意保持良好的营养，睡眠和情绪，学会正确的思维和学习方法，注意劳逸结合等，以保证大脑健康，有效地工作。

那要怎么科学用脑呢这里给大家分享一些科学用脑的方法，希望对大家有所帮助。

1、用脑不可随心所欲在脑力活动时，大脑主管的视、听，读、写及有关记忆功能区高度兴奋，其他区域则相对抑制，处于休息状态，加上用脑时多采取静坐姿势。

这样，紧张的脑力活动需要更多的氧气和血液，而消化、呼吸，循环，泌尿等器官系统的机能却不像活动时那样旺盛，因而身体常常不适应脑力活动的需要，这是脑力活动易于疲劳的原因之一。

大脑的兴奋和抑制都有一定的限度，兴奋过度就会转向抑制，而原来的抑制部位则开始兴奋。

如果不断地强刺激应该抑制的部位，那么就会使兴奋和抑制规律紊乱。

长此下去，不仅影响学习效果，还会引起一些神经疾病。

做父母的常借古人“头悬梁，锥刺股”的故事激励孩子勤奋学习，但要知道，应当学习的是这种精神，而不是这种方法。

2、早晨脑子灵心理学告诉我们，孩子学习时易受前摄抑制的干扰。

所谓前摄抑制，就是前边学过的内容对后面将学的内容会有干扰作用。

如果学习之前有一定时间的休息，那么就可有效地避免这种干扰。

所以孩子用脑以早晨为佳，但也不要过早打断孩子的睡眠。

不少成人总觉得晚上学习效率高，那是夜深人静、精力比较集中的缘故。

但小孩子不适应挑灯夜战。

这是因为他们还缺少分析、综合、比较、归类等思维能力，容易受倒摄抑制的干扰，倒摄抑制，即后面学习的内容对前面所学的内容起干扰作用。

所以，即使要开一两次夜车，也要有充足的午睡。

3、睡眠要充足科学研究发现，睡眠不仅是一种休息，而且有助于信息的巩固和条理化，甚至睡眠过程中也有学习。

因此，不要有意剥夺孩子正常睡眠时间。

尤其是小孩子神经系统发育不成熟，兴奋性较强，易于疲劳，所以要保证孩子每天至少睡足8～9小时。

4、闹中求静，动中求息实验表明：大脑一定部位的兴奋，会抑制周围其他部位的活动，使其他部位得到深浅不同的休息。

怎样科学用脑脑是人高级神经活动的中枢，思维的器官。

科学的用脑，讲究用脑卫生、不但能提高工作效率，而且能保持旺盛的精力，取得事业的成功。

科学的用脑主要应当注意以下几个方面。

1.劳逸结合。

要科学的安排用脑，注意劳逸结合，有张有弛。

这样会使大脑的工作有节制，不疲劳过度，比如有的学生看书时，把文理科的课程交替的学习，这样的做法使大脑皮层中的兴奋灶从一个区域转移到另一个区域，结果大脑皮层的神经系统不但不会疲劳，而能使的两科的学习互相促进。

另外，根据大脑的活动特点，因时而异的安排用脑也是很重要的。

比如早晨起床后，经过一夜的休息，大脑的活动能力很强，故记忆力最好，可做一些记忆性较强的工作。

另外，由于知识信息进入大脑后就入睡，有助于知识的条理化，因此早上和晚上临睡前，背诵课文或公式是再合适没有了。

2.保证睡眠。

充足的睡眠是保证大脑工作的重要因素，因为长时间的工作，使大脑皮层神经细胞疲劳，充足的睡眠会消除这种疲劳，恢复脑力。

一般来说，15～20岁的青少年，每天至少要睡9～10个小时，成年人要保证8小时。

有条件的话，中午可以小睡，使脑细胞得到暂时休息，以充沛精力投入下午工作。

3.参加运动。

积极的参加体育锻炼和文娱活动，对大脑来说是一种积极的休息，能调节大脑继续有效的工作。

此外，保持良好的情绪对人体的健康有很大意义。

心理学的研究表明，情绪的变化对脑有很大影响。

精神紧张和焦虑、苦闷和悲伤都能使脑细胞的能量过度消耗，使大脑处于衰弱状态。

因此，健康的身体与良好的情绪是科学用脑的主要方面。

4.注意营养。

为了保证脑的功能，还应当从饮食结构上给以补助以增加脑的能量。

如摄入豆制品、蛋白、鱼、精肉等，都可以达到这一目的。

科学用脑是一个完整的系统工程，各方面均需照顾，不能遗漏，因此，儿童和青少年时期，一定要注意合理膳食，不要偏食，以免营养摄入不足。

科学用脑的方式有哪些你知道吗脑控步骤大脑是我们学习、工作、生活的控制中心，思想来源的中心点，只有使大脑处于最佳状态才能保证大脑的工作效率和对疲劳的耐受能力。

这里给大家分享一些科学用脑的方法，希望对大家有所帮助。

1、善于利用最佳时间大脑的工作效率是有时间差异的。

一般人的大脑每天有四个记忆高潮。

第一个高潮是早晨起床后，这时大脑没有记忆的干扰，认识印象清晰;第二个高潮是上午8~10时，这时人的精力旺盛，认记效率高;第三个高潮时下午6~8时，此时是一天记忆的最佳期;第四高潮是临睡前的1小时，因认记后入睡，没有倒摄抑制的影响。

另外，科学家还发现，上午8时左右，大脑具有严谨、周密思考的能力，下午2时思维的速度也是最敏捷，但逻辑推理能力减弱。

2、集中注意力，避免分心人们在聚精会神从事某种活动的时候，大脑皮层下就会出现一个兴奋中心，其余的邻近部分都处在抑制状态，因此留下的痕迹就深刻。

相反，如果在看书学习的同时还想着其他事情，那么在大脑皮层上就会同时出现两个兴奋中心，一个看书，一个管其他事，两者之间由于目的不同，便会互相影响和干扰，结果大脑皮层上留下的痕迹就较浅，学习效率就降低。

因此，中学生一定要养成做好一件事再做另一件事的好习惯，切莫再同一时间里既想干这又想干那，结果精力分散，什么都干不好。

3、动用多种感觉同时参与学习如果人们学习只能用眼看，就只能从视觉刺激引起的兴奋从视感觉道路传入大脑，在视皮层引起兴奋中心;如果开口念，那么由声音引起的听觉兴奋便会由听觉道路传入大脑，就会在听皮层引起另一个兴奋中心。

假如每次学习时都能做到眼到、口到、耳到，则若干皮层中心间就会渐渐拓道联系，形成暂时性的神经道路。

以后一听到有关学习内容的声音，就会想起所看到过的材料，大脑的工作效率也就自然地得以提高。

因此，要提高大脑效率，学习时应做到心到、口到、眼到、手到、耳到。

4、生活有规律有规律的生活有利于大脑皮层把生活当中建立起来的各种条件反射形成固定的“动力定型”。

科学用脑利用高潮学本事的方法记忆，是学习的重要环节，是巩固知识的重要手段。

科学记忆，有利于提高学习效率，有利于加速知识积累。

因此，要提高学习效率，加速知识积累，就要学会科学地记忆。

下面是为大家整理的科学用脑，利用高潮学本事的知识介绍，供大家参考和学习。

讲究科学用脑能事半功倍，不仅能取得良好的复习效果，还能考出理想的成绩来。

生理学家研究认定：人的大脑功能有四个记忆高潮，如果您使用得当，可以轻松自如地掌握、消化、巩固知识。

一、清晨起床后，大脑经过一夜的休息，没有新的记忆干扰，此刻认、记印象清晰，学习一些难记忆而必须记忆的东西，较为适宜。

如语言、定律、地名、事件等的记忆和储存。

有时即使强记不住，大声念上几遍，记熟的可能性也强于其他时候，这是第一个记忆高潮。

二、上午8点至10点是第二个记忆高潮。

体内肾上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力，认记能力和处理能力较强，此刻是攻克难题的好时机，应当把握战机，充分利用大脑兴奋来攻关。

三、第三个记忆高潮是下午6点到8点，这是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来进行回顾，复习全天学过的东西，加深印象、分门别类、归纳整理。

也是整理笔记的黄金时机。

四、入睡前一小时是记忆的第四个高潮，利用这段时间来加深印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，则不易遗忘。

除了上述的记忆力训练方法外，平时我们也可以吃点有益的食物去增强我们的记忆力哦。

下面就是为大家整理的可以增强记忆力的食物，让大家可以“吃出”记忆力来。

增强记忆力的食物：橘子橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。

考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。

此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

玉米玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。

尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

少儿知识：如何科学用脑1、早用脑早期增加对脑的刺激对人一生的智力发展起着决定性的作用。

心理学家布鲁姆曾测定假定一个17岁的人智商为100，相比来说，如果到7岁开发，智力只能开发20％；从4岁开发，能达到50％；而智力更大潜能的挖掘却应在3岁之前。

北京东方剑桥儿童发展中心曾对6名新生婴儿实行感知刺激的培养。

如让孩子看图谱、听音乐、学儿歌、触摸玩具，对婴儿实行学抬头、爬行、学走路、按摩健身操等训，一年后，其中一个智商为140、三个智商为130、一个智商为129、一个早产儿智商也达116《中国教育报》。

早期开发婴儿潜能的意义并不在于使婴儿学会某些知识和技能，而在于通过丰富而适宜的脑刺激，改变孩子大脑的微观结构和性能，从而影响他的一生。

有些家长担心孩子早用脑会损伤脑，其实，小儿在出生时大脑在结构上已接近成人水平，虽然脑重仅390克，但两岁时便增加到一千克以上．相当于成人脑重的72％，六岁达到成人脑重的94％。

这说明小儿在出生时脑的发育已为接受教育提供了一定的生理基础和可能．只要教育方法和内容适当，家长不必担心早用脑会使孩子脑受伤。

2、勤用脑人出生后六个月脑细胞数目就基本不变了用脑并不能使脑细胞*增殖。

但初用脑却可使脑细胞增大，树突和轴突增粗．且使分枝发达，从而使脑皮层增厚，脑重增加、同时勤用脑还会使脑细胞对信息的接受和应答敏感度提升。

脑电波的研究发现．随着人年龄的增长．会出现老化波形．而从事非脑力劳动的人比脑力劳动者出现老化波形更早。

这说明脑受训练愈少衰老愈快。

勤用脑更能使脑细胞保持充沛活力，延长其生存时间，从而延缓脑的老化过程。

3、适时用脑一个人在时间用脑，效率会大大提升，否则事倍功半。

所谓用脑时间是指人的精力充沛，脑细胞处于高度兴奋状态的时间。

就一天来说，记忆时间曲线有几个*点。

第一个*点是清晨6时至7时。

此时大脑已在睡眠中完成了前一天所输人信息的整理编码工作，因为不受“前摄抑制”的影响，所以记忆印象清晰、条理性强；第二个*点是上午8时至10时。

如何科学用脑范文科学用脑是指遵循一定规律和方法来开发和使用大脑的能力，提高思维效率和创造力。

现代社会中，大脑的能力和智力水平越来越重要，因此科学用脑的方法对每个人都具有重要的意义。

以下是一些科学用脑的方法：首先，要保持健康的生活方式。

良好的饮食、充足的睡眠和适当的运动是保持大脑健康的关键。

饮食要均衡，适量摄入各种营养物质，如蛋白质、脂肪、维生素等。

充足的睡眠能够帮助大脑恢复和巩固记忆，提高思维效率。

适当的运动能够促进血液循环和氧气供应，提高大脑的工作能力。

其次，要合理规划学习和工作时间。

大脑需要适当的休息和调整，所以不要过度劳累，要合理安排学习和工作时间。

间隔性的休息能够帮助大脑缓解疲劳，提高工作效率。

同时，要根据自己的节奏和习惯，找到最适合自己的学习和工作时间段，充分利用高效的时间段进行重要任务。

第三，要培养良好的学习和工作习惯。

良好的习惯能够提高效率和质量。

例如，要养成计划和整理的习惯，制定学习和工作的目标和计划，并按步骤实施。

同时，要善于总结和归纳，及时整理和复习学过的知识，让大脑更好地理解和掌握。

此外，在学习和工作中要保持专注，并避免分心或被其他事物打扰，可以选择一个安静舒适的环境，提高注意力和思维效果。

第四，要持续学习和开拓思维。

大脑是一个“使用与否，存亡即危”的器官，只有不断学习和开拓新的思维方式，才能保持活力和创造力。

可以通过阅读、交流、思考等方式完成。

阅读能够拓宽知识面和视野，提供新的观点和观念，并通过思考和理解，加深对事物的理解和记忆。

交流可以与他人分享和交流自己的观点和思考，从不同的角度看问题，获得新的灵感和思维方式。

最后，要保持积极的心态和情绪平衡。

积极乐观的心态能够提高思维效率和创造力。

压力和消极情绪会影响大脑的发挥，所以要积极应对压力，调整自己的情绪状态。

可以通过运动、放松、娱乐等方式来缓解压力和抒发情绪。

同时，要保持适度的挑战和激励，追求自我成长和完善，保持学习和工作的热情和动力。