散打教学计划(共4篇)

大学体育课程《散打》课程计划一、课程简介散打是武术动作在实战中的灵活运用，是两人依照一定的规则，以一定的武术技击动作为运动素材，进行徒手对搏的一项对抗性体育竞赛项目。

本课程主要内容包括:散打基本理论、散打基本步法、拳法、腿法和摔法、防守技术、实战技术及竞赛规则简介等。

通过散打的练习，可发展学生的速度、力量、柔韧、灵活、耐力等身体素质，培养学生坚韧、顽强、自信、果断等良好的意志品质。

同时具有丰富文化生活的目的，力求在此基础上形成科学的健康观和健康生活方式，提高素质，健体防身，增进交流，加强友谊，培养良好的社会心态，并掌握切实可行的终生体育锻炼技术和技能，达到“身、心”健康发展的目的。

二、课程目标课程目标1：通过一般和专项身体素质的练习，发展学生各项基本技能，提高身体基本素质，促进身心全面发展。

课程目标2：通过对散打基础动作的练习、使学生对散打运动项目有初步认知，并且能基本掌握常用技术，且能参与基本的实战训练。

课程目标3：通过组织散打课内小组配合练习，对基本拳法和步法进行组合练习，引导学生正确认识组织与成员的关系，学习的同时并提升自身的交际能力。

课程目标4：通过一年的周期学习激发学生对散打运动的兴趣爱好，在实战中测试中培养学生的心理抗压能力，因材施教的同时把握心理状态的顺利过渡。

表2-1课程目标与毕业要求的课程培养权重关系表三、课程教学资源1.线下教学资源：《散打教学与训练》主编:周争蔚人民体育出版社《大学体育教程》主编:江志鸿中国水利水电出版社《运动训练学》主编：田麦久人民体育出版社《学校体育学》主编：潘绍伟高等教育出版社二、基本内容：2.线上教学资源：《公共体育基础课》主讲：曹桂祥《运动训练学》主讲：陈亮《身体运动功能训练》主讲:尹军四、课堂目标要求表4-1课程学时分配与课堂目标五、课堂形式1.本课程采用的教学模式：（1）翻转课堂教学模式：该教学模式以学生为主，即由教师进行首次动作内容和重点教学，由学生进行初次学习，侧重于学生的双向反馈，组间反馈形成教学结果的讨论和交流，形成新的教学认知，其次则是学生反馈给教师的意见，从而对课程的总体水平形成意见进而改进和提升。

武术散打教学设计XXXXXX一、教材内容：武术散打是中学武术教材中基本研究内容，散打实用性强，它能更好的促使学生进行体育健身锻炼，本次课研究武术散打腿法单元中的——前踢、横踢、及其组合动作。

XXX、学情分析：本课教学对象为初二年级的学生，初中生身心发展已趋成熟，已经具备了独立思考，判断，概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力，武术是他们所喜爱的一项运动之一，尤其喜爱武术散打，初一研究了武术基本套路，本学期研究了武术散打的实战姿势、基本步法、基本手法，所以他们都基本上具备了一定的武术散打基础和身体素质，根据散打腿法单元教学计划，本次课的研究内容为散打腿法中的前踢、横踢及其组合动作，为了更好的提高学生研究兴趣，将增强散打对抗性练，从而增强教学效果。

三、教学指导思想：以“健康第一”、《体育与健康课程标准》为指导思想，按水平五的目标要求，通过教学不仅使学生达到强身健体的目的，更重要的是提高学生的礼仪修养，培养学生的研究兴趣，调动学生的积极性，发挥学生的主观能动性。

四、单元教学计划：课次XXX目标1、让学生熟悉散打运动的健身价值和腿法特点。

2、使80%以上的学生初步掌握散打的腿法和腿法组合。

3、发展学生的力量、速度、柔韧、灵敏等身体素质。

4、通过教学，培养学生的主动介入、勇于理论、勇于表演的品质。

1、让学生认识散打的运动特点。

2、让90%以上的学生掌握散打基本腿法。

3、调动学生表现力，培养学生的创新意识。

1、全面认识散打腿法在实战中的重要性和健身价值。

2、让95%以上的学生较好的掌握散打基本腿法。

3、发展学生的力量、速度、柔韧、灵敏等身体素质。

4、调动学生的表现力、乐于探究、勇于实践的品质。

研究内容1、前踢2、横踢3、前踢、横踢组合动作、实战演练。

重难点重点：前踢、横踢。

难点：腿法在实战演练中的具体运用。

二1、侧踢2、后踢3、组合动作、实战演练。

1、复散打基本腿法。

2、腿法实战演练。

重点：侧踢、后踢。

(完整版)散打课教案一、教学目标：1.了解散打训练的基本概念、基本动作和技巧；2. 培养学生的手、足、身体的协调能力；3. 培养学生的动作反应能力、力量和肌耐力；4. 提高学生的自信心和集体荣誉感。

二、教学内容及步骤：（一）概念：散打是一种综合性的搏击运动，其技法包括拳击、踢腿、肘打、膝撞等，并加强技巧的综合运用，以及提高运动反应速度，肌肉力量、耐力、柔韧度和身体协调能力等综合能力的训练。

（二）基本动作与技巧：1.防御动作：主要包括预防和避让，即让对手的攻击失效。

2.攻击动作：主要包括手和脚的进攻技巧，以及肘、膝和拳等多种技法。

3.顶打：顶打也是一种攻击方式，是指用头顶对手，主要用来制敌。

4.抓擒：抓擒也是一种攻击方式，是指用手掐对手的要害部位或扭对手的手臂。

5.落地动作：散打技击要求讲究出手技术后落地并用出手技巧。

（三）基本技能训练：1.肌肉力量：肌肉力量的训练可以通过俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑、靠背蹬车等方式进行。

2.身体柔韧度：身体柔韧度的训练可以通过静态伸展和动态伸展来进行。

3.反应速度：反应速度的训练可以通过反应球和拍击球来进行。

（四）防卫技巧训练：1.基础防御技巧：包括躲避、格挡、转身等基础动作训练。

2.组合技巧：如左闪右僵、右闪左僵、右上肘下膝等防御组合技巧。

3.攻击技巧训练：如左后滑步斜挂、右后滑步斜挂等攻击组合技巧。

（五）比赛规则：1.比赛场地：比赛场地为一个圆形擂台，边缘用白线标明。

2.比赛时间：单回合时间为三分钟，中间休息一分钟，双方每场比赛最多进行五回合。

3.比赛规则：双方必须使用手、脚和其他身体部位进行攻防比拼，比赛期间禁止使用有毒、有害或危险的器械进行攻击，否则将被判反规。

4.比赛评分：比赛评分标准分为有效进攻和有效防御两部分，分别由评分员进行评分，最终评分的总分数决定胜负。

三、教学反思：散打课教学设计要紧密结合学生的实际情况，以培养学生的基本动作和技巧为主，同时注意训练学生的身体素质和心理素质，提高学生的自信心和集体荣誉感。

教学目标：1. 让学生掌握散打的基本动作和技巧。

2. 培养学生的身体素质和抗击打能力。

3. 提高学生的自卫意识和自我保护能力。

教学重点：1. 散打基本动作和技巧的掌握。

2. 身体素质和抗击打能力的提高。

教学难点：1. 散打动作的准确性和协调性。

2. 学生在实战中的应变能力。

教学过程：一、准备活动（10分钟）1. 热身运动：慢跑、关节活动、肌肉拉伸等。

2. 气息调整：进行深呼吸，让学生放松身心。

二、基本动作教学（30分钟）1. 散打基本姿势：站立、步法、姿势变换等。

2. 散打基本动作：拳法、腿法、摔法等。

3. 散打技巧讲解：如何运用基本动作进行攻击和防守。

三、实战演练（20分钟）1. 学生分组，进行实战对抗练习。

2. 教师巡回指导，纠正动作错误，提高实战技巧。

四、身体素质训练（20分钟）1. 柔韧性训练：压腿、踢腿等。

2. 力量训练：俯卧撑、仰卧起坐等。

3. 抗击打训练：使用沙袋、拳靶等进行抗击打训练。

五、总结与放松（10分钟）1. 教师总结本节课教学内容，强调重点和难点。

2. 学生进行放松运动，如慢跑、深呼吸等。

教学评价：1. 学生对散打基本动作和技巧的掌握程度。

2. 学生在实战中的表现，如反应速度、抗击打能力等。

3. 学生在身体素质训练中的表现，如柔韧性、力量等。

教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况，调整教学内容和难度。

2. 注重培养学生的实战能力，提高学生的自卫意识和自我保护能力。

3. 加强师生互动，关注学生的心理需求，营造良好的学习氛围。

课程名称：散打基础技能训练授课教师：[教师姓名]授课班级：[班级名称]授课时间：[具体日期]课时安排：[课时数]教学目标：1. 让学生了解散打的基本概念、起源和发展。

2. 掌握散打的基本步法、拳法、腿法等基础技能。

3. 培养学生的团队协作精神和自我保护意识。

4. 提高学生的身体素质和自我防卫能力。

教学重难点：1. 散打基本技能的掌握。

2. 动作的准确性和协调性。

教学过程：一、导入（5分钟）1. 介绍散打的基本概念、起源和发展。

2. 引导学生思考学习散打的意义和目的。

二、基本步法训练（15分钟）1. 讲解散打的基本步法，如前进、后退、侧移等。

2. 学生跟随教师进行步法练习，注意动作的规范性和协调性。

三、拳法训练（20分钟）1. 讲解散打的基本拳法，如直拳、勾拳、摆拳等。

2. 学生分组练习拳法，教师巡回指导，纠正动作。

四、腿法训练（20分钟）1. 讲解散打的基本腿法，如正踢、侧踢、扫踢等。

2. 学生分组练习腿法，教师巡回指导，纠正动作。

五、综合训练（15分钟）1. 将拳法和腿法进行组合练习，提高学生的实战能力。

2. 教师示范，学生跟随练习。

六、放松与总结（5分钟）1. 教师带领学生进行放松练习，缓解肌肉紧张。

2. 总结本节课的学习内容，强调重点和难点。

教学方法：1. 讲解示范法：教师讲解动作要领，并进行示范。

2. 分组练习法：将学生分组，进行集体练习。

3. 循环练习法：让学生在不同的练习环节中，反复练习，巩固技能。

教学评价：1. 观察学生的动作规范性。

2. 评估学生的练习效果。

3. 收集学生的反馈意见，不断调整教学方法和内容。

作业布置：1. 复习本节课学习的散打基本技能。

2. 预习下一节课的内容。

教学后记：本节课通过讲解、示范、分组练习等方法，使学生掌握了散打的基本技能。

在今后的教学中，应注重学生的个体差异，因材施教，提高教学效果。

---注意：以上教案模板仅供参考，具体教学内容和安排可根据实际情况进行调整。

一、课程基本信息课程名称：大学散打课授课时间：每周一、三、五，共16周授课班级：体育系（X）班授课教师：XXX教学目标：1. 了解散打的基本理论知识和技能，掌握散打的基本动作和技巧。

2. 培养学生的身体素质，提高学生的反应能力和协调性。

3. 增强学生的自信心和自我保护意识。

4. 培养学生的团队精神和竞技意识。

教学重点：1. 散打的基本动作和技巧的掌握。

2. 身体素质和反应能力的提高。

教学难点：1. 散打动作的准确性和连贯性。

2. 散打实战中的应变能力和防守技巧。

二、教学过程第一周：课程导入与基本理论1. 导语- 介绍散打的历史渊源和特点。

- 强调散打对身体素质、心理素质和道德品质的要求。

2. 教学内容- 散打的基本概念和分类。

- 散打的基本礼仪和道德规范。

3. 教学方法- 讲授法、示范法、讨论法。

4. 教学手段- PPT课件、散打视频、图片。

第二周至第四周：散打基本动作与技巧1. 教学内容- 散打基本步法（前进、后退、跳跃等）。

- 散打基本手法（拳法、掌法、肘法等）。

- 散打基本腿法（踢法、扫法、勾法等）。

2. 教学方法- 示范法、练习法、纠正法。

3. 教学手段- PPT课件、散打视频、图片。

第五周至第八周：散打实战技巧与战术1. 教学内容- 散打实战技巧（防守、进攻、反击等）。

- 散打战术运用（位置、距离、节奏等）。

2. 教学方法- 讲授法、示范法、模拟对抗法。

3. 教学手段- PPT课件、散打视频、图片。

第九周至第十二周：散打实战训练与考核1. 教学内容- 散打实战训练（模拟对抗、实战演练等）。

- 散打考核（动作准确性、技巧连贯性、实战能力等）。

2. 教学方法- 模拟对抗法、考核法。

3. 教学手段- 散打视频、图片。

第十三周至第十四周：散打理论知识与总结1. 教学内容- 散打理论知识（散打规则、裁判法等）。

- 散打课程总结。

2. 教学方法- 讲授法、讨论法。

3. 教学手段- PPT课件、散打视频、图片。

一、课程名称：散打基础训练二、课时安排：1课时三、教学目标：1. 让学生了解散打的基本概念和起源。

2. 培养学生对散打运动的兴趣，提高学生参与体育活动的积极性。

3. 通过散打基本动作的训练，增强学生的身体素质，提高自我保护能力。

4. 培养学生勇敢、果断、坚韧不拔的意志品质。

四、教学内容：1. 散打基本概念及起源介绍2. 散打基本动作：步法、手法、腿法3. 散打基本战术及实战演练五、教学重点与难点：1. 教学重点：散打基本动作的规范性和实用性。

2. 教学难点：散打基本动作的协调性和实战中的灵活运用。

六、教学方法：1. 讲解法：讲解散打的基本概念、动作要领和战术运用。

2. 示范法：教师进行动作示范，帮助学生直观理解动作要领。

3. 练习法：组织学生进行分组练习，强化动作熟练度。

4. 演练法：通过实战演练，提高学生的实战能力。

七、教学过程：（一）热身阶段（5分钟）1. 组织学生进行慢跑，提高心率，准备进入正式训练。

2. 进行关节活动，预防运动损伤。

（二）理论教学阶段（10分钟）1. 讲解散打的基本概念、起源和发展。

2. 强调散打运动的重要性及对身心健康的益处。

（三）基本动作教学阶段（20分钟）1. 教师示范散打基本动作：步法、手法、腿法。

2. 学生跟随教师动作进行模仿练习。

3. 分组练习，教师巡回指导，纠正动作错误。

（四）实战演练阶段（15分钟）1. 学生分组进行实战演练，模拟散打比赛场景。

2. 教师观察学生表现，提出改进意见。

（五）总结与放松阶段（5分钟）1. 总结本节课的学习内容，强调重点和难点。

2. 组织学生进行放松运动，缓解肌肉紧张。

八、教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与度，评价学生的学习积极性。

2. 检查学生的动作规范性和实战能力，评价教学效果。

3. 收集学生反馈意见，不断优化教学内容和方法。

九、教学反思：1. 教师根据课堂实际情况，总结教学过程中的优点和不足。

2. 反思教学方法，探索更有效的教学策略。

一、课程名称：散打专项训练二、课时安排：共4课时三、教学目标：1. 让学生掌握散打的基本拳法、腿法、步法和摔法；2. 提高学生的身体素质、反应速度和抗击打能力；3. 培养学生勇敢、果断、团结协作的精神品质。

四、教学内容：1. 第一课时：基本拳法训练1.1 直拳、摆拳、勾拳的练习1.2 拳法组合练习1.3 拳法实战练习2. 第二课时：基本腿法训练2.1 正蹬腿、鞭腿的练习2.2 腿法组合练习2.3 腿法实战练习3. 第三课时：基本步法和摔法训练3.1 步法练习：前滑步、侧滑步、后滑步3.2 摔法练习：抱腿摔、扫腿摔、抱腰摔3.3 步法和摔法组合练习4. 第四课时：实战训练4.1 模拟实战对抗4.2 实战技巧讲解4.3 反思总结五、教学重点与难点：1. 教学重点：拳法、腿法、步法和摔法的正确动作要领；2. 教学难点：拳腿法的组合运用和实战中的应对技巧。

六、教学方法：1. 讲解法：讲解拳法、腿法、步法和摔法的动作要领及实战技巧；2. 示范法：教师进行动作示范，让学生模仿练习；3. 实战法：组织学生进行模拟实战对抗，提高实战能力；4. 分组练习法：将学生分成小组，进行有针对性的练习。

七、教学过程：1. 第一课时：1.1 教师讲解直拳、摆拳、勾拳的动作要领；1.2 学生跟随教师进行拳法练习；1.3 学生进行拳法组合练习；1.4 教师组织学生进行拳法实战对抗。

2. 第二课时：2.1 教师讲解正蹬腿、鞭腿的动作要领；2.2 学生跟随教师进行腿法练习；2.3 学生进行腿法组合练习；2.4 教师组织学生进行腿法实战对抗。

3. 第三课时：3.1 教师讲解步法和摔法的动作要领；3.2 学生跟随教师进行步法和摔法练习；3.3 学生进行步法和摔法组合练习。

4. 第四课时：4.1 教师组织学生进行模拟实战对抗；4.2 教师讲解实战技巧；4.3 学生进行实战技巧练习；4.4 反思总结，提出改进措施。

八、教学评价：1. 观察学生在训练过程中的动作规范性；2. 评价学生在实战对抗中的表现；3. 了解学生对散打专项训练的兴趣和积极性。

一、教学目标1. 让学生掌握散打的基本动作和技巧，提高实战能力。

2. 培养学生的团队协作精神和竞技意识。

3. 通过散打训练，增强学生的身体素质和自信心。

二、教学内容1. 散打基本动作：拳法、腿法、摔法等。

2. 散打实战技巧：防守、进攻、反击等。

3. 散打比赛规则和礼仪。

三、教学对象武术散打爱好者或初学者。

四、教学时间1课时（可根据实际情况调整）五、教学地点武术散打训练场。

六、教学器材1. 散打手套、护具、护腕、护脚等。

2. 散打沙袋、训练用拳靶、腿靶等。

七、教学过程一、准备活动（5分钟）1. 教师带领学生进行热身运动，包括慢跑、关节活动等。

2. 教师讲解热身运动的重要性，确保学生在训练过程中避免受伤。

二、基本动作教学（20分钟）1. 教师示范并讲解散打基本动作，如拳法、腿法、摔法等。

2. 学生跟随教师进行动作模仿，教师逐一纠正动作不规范的地方。

3. 学生分组练习，互相观摩、交流。

三、实战技巧教学（20分钟）1. 教师讲解散打实战技巧，如防守、进攻、反击等。

2. 学生进行模拟实战练习，教师现场指导。

3. 学生分组进行实战对抗，教师巡回指导。

四、规则和礼仪教学（10分钟）1. 教师讲解散打比赛规则和礼仪，强调比赛中的注意事项。

2. 学生进行模拟比赛，教师现场评分和点评。

五、放松活动（5分钟）1. 教师带领学生进行放松运动，如拉伸、深呼吸等。

2. 教师总结本次课程内容，鼓励学生在课后继续练习。

八、教学评价1. 观察学生在训练过程中的动作规范性、实战技巧掌握程度。

2. 评估学生在实战对抗中的表现，如防守、进攻、反击等。

3. 收集学生对课程内容的反馈意见，不断优化教学方法和内容。

九、课后作业1. 学生在家练习散打基本动作，巩固所学内容。

2. 学生观看散打比赛视频，了解实战技巧。

3. 学生互相交流学习心得，共同提高。

十、备注1. 教师应根据学生的实际情况调整教学内容和进度。

2. 教学过程中，确保学生安全，避免受伤。

一、授课课题：散打基础训练二、授课时间：2023年3月15日第3周星期三第1节授课班级：体育学院散打专业2021级三、授课类型：技能课四、教学目标、要求：1. 知识与能力：使学生掌握散打的基本技术、战术和规则。

2. 过程与方法：通过实践训练，提高学生的散打实战能力。

3. 情感态度与价值观：培养学生勇敢、果断、自信的竞技精神。

五、教学重点、难点：1. 教学重点：散打基本技术的掌握，如踢、打、摔、拿等。

2. 教学难点：散打战术的应用和实战对抗中的应变能力。

六、教学方法：讲解示范、分组练习、实战对抗七、教学手段：多媒体教学、散打训练场地八、教时安排：1课时九、参考资料：1. 散打教材2. 散打训练方法与战术3. 散打比赛规则十、教学过程：1. 导入新课（5分钟）教师简要介绍散打的基本概念、起源和发展，激发学生的学习兴趣。

2. 教学内容讲解（10分钟）教师讲解散打的基本技术、战术和规则，重点讲解踢、打、摔、拿等基本技术。

3. 示范与练习（20分钟）教师进行示范，讲解动作要领，然后分组进行练习，确保学生掌握动作要领。

4. 实战对抗（15分钟）学生分组进行实战对抗，教师巡回指导，纠正动作，提高实战能力。

5. 总结与点评（5分钟）教师总结本节课的学习内容，点评学生的表现，提出改进建议。

十一、教学反思：1. 教师在授课过程中要注意学生的个体差异，因材施教。

2. 注重培养学生的实战能力，提高学生的综合素质。

3. 加强与学生之间的沟通，营造良好的课堂氛围。

【课后作业】1. 复习本节课所学内容，熟练掌握散打基本技术。

2. 结合教材，了解散打比赛规则和战术。

3. 预习下一节课内容，为下一节课做好准备。

注：本教案仅供参考，教师可根据实际情况进行调整。

1. 培养学生掌握散打的基本技术和战术，提高学生的散打实战能力。

2. 培养学生的团队协作精神，增强学生的自信心和意志力。

3. 培养学生热爱散打运动，形成良好的运动习惯和健康的生活方式。

二、教学内容1. 散打基本技术：包括拳法、腿法、摔法、拿法等。

2. 散打基本战术：包括进攻、防守、反击等。

3. 散打规则与裁判法。

4. 散打训练方法与技巧。

5. 散打比赛实战演练。

三、教学安排1. 教学周期：共分为三个学期，每个学期12周。

2. 每周教学安排：（1）周一至周五：上午进行理论教学，下午进行实践训练。

（2）周六：全天进行实践训练。

3. 每周教学时间分配：（1）理论教学：每周2课时，共计24课时。

（2）实践训练：每周8课时，共计96课时。

四、教学方法1. 讲解法：通过讲解散打基本技术、战术和规则，使学生了解散打运动的基本知识。

2. 演示法：通过教练员的示范，让学生直观地学习散打动作要领。

3. 实践法：让学生在教练员的指导下进行练习，提高实战能力。

4. 比赛法：组织学生参加散打比赛，检验学习成果。

1. 期末考核：对学生的散打技术、战术和实战能力进行综合评价。

2. 课堂表现：观察学生在课堂上的学习态度、练习效果和团队协作精神。

3. 教练员评价：教练员对学生的训练情况进行评价，提出改进意见。

六、教学进度安排1. 第一学期：（1）第一周至第四周：学习散打基本技术。

（2）第五周至第八周：学习散打基本战术。

（3）第九周至第十二周：学习散打规则与裁判法。

2. 第二学期：（1）第一周至第四周：巩固散打基本技术和战术。

（2）第五周至第八周：学习散打训练方法与技巧。

（3）第九周至第十二周：进行散打比赛实战演练。

3. 第三学期：（1）第一周至第四周：参加散打比赛。

（2）第五周至第八周：进行散打技能提升训练。

（3）第九周至第十二周：总结教学成果，进行散打知识普及。

七、教学保障1. 教学设施：确保教学场地、器材等设施齐全，为学生提供良好的学习环境。

一、教学目标：1. 让学生掌握散打的基本拳法、腿法、摔法和防守技巧。

2. 培养学生的身体素质，提高学生的运动技能。

3. 增强学生的自信心和团队协作精神。

4. 让学生了解散打运动的历史、文化和规则。

二、教学内容：1. 散打基本拳法：直拳、摆拳、勾拳、扣拳等。

2. 散打基本腿法：鞭腿、侧踹、蹬腿等。

3. 散打摔法：抱腿摔、抱腰摔、背摔等。

4. 散打防守技巧：防守拳法、防守腿法、防守摔法等。

三、教学过程：1. 准备部分（10分钟）- 教师简要介绍本节课的教学内容、目标和要求。

- 学生进行热身运动，包括慢跑、关节活动等。

2. 基本部分（30分钟）- 教师示范散打基本拳法、腿法、摔法和防守技巧。

- 学生跟随教师学习，教师逐一纠正动作不规范的地方。

- 分组练习，学生之间互相学习、互相纠正。

- 教师巡回指导，解答学生疑问。

3. 实战部分（20分钟）- 学生分组进行实战演练，教师观察并指导。

- 学生在实战中运用所学技巧，提高实战能力。

- 教师组织学生进行模拟比赛，让学生体验实战氛围。

4. 总结部分（10分钟）- 教师对本节课的教学内容进行总结，强调重点和难点。

- 学生分享学习心得，提出改进意见。

- 教师布置课后作业，要求学生巩固所学内容。

四、教学评价：1. 学生对散打基本拳法、腿法、摔法和防守技巧的掌握程度。

2. 学生在实战演练中的表现，包括技巧运用、防守意识等。

3. 学生对课后作业的完成情况。

五、教学注意事项：1. 学生在练习过程中要注意安全，避免受伤。

2. 教师要关注学生的个体差异，因材施教。

3. 教师要注重培养学生的团队协作精神，营造良好的学习氛围。

教案模板：一、教学目标：1. 让学生掌握散打的基本拳法、腿法、摔法和防守技巧。

2. 培养学生的身体素质，提高学生的运动技能。

3. 增强学生的自信心和团队协作精神。

4. 让学生了解散打运动的历史、文化和规则。

二、教学内容：1. 散打基本拳法：直拳、摆拳、勾拳、扣拳等。

幼儿散打培训机构教学计划一、教学目标：1. 帮助幼儿建立健康的身体素质，增强体质和免疫力；2. 培养幼儿的自信心和勇气，培养意志力和坚毅的品质；3. 引导幼儿树立正确的道德观念和积极向上的生活态度；4. 提高幼儿的自我保护意识和技能，增强安全意识；5. 通过散打培训，增加幼儿对中国传统武术的了解，传承中华武术文化。

二、教学内容：1. 基础动作训练：包括站立、跑步、跳跃、滚翻、翻腾、转体等基本动作的训练；2. 拳法训练：孩子们学习分解动作和按部就班的学习拳法动作；3. 腿法训练：教授孩子踢腿的技巧和要领；4. 防身术：教授孩子基本的自我防卫技巧和策略；5. 武术套路：教授孩子散打套路，让他们掌握和学会运用各种散打技巧；6. 中国武术文化：介绍中国传统武术的历史、传统武术的分类，让孩子了解中华武术文化。

三、教学方法：1. 游戏化教学法：通过游戏的方式，让孩子们在轻松愉快的氛围中学习；2. 示范导引法：老师先示范，然后让学生模仿，再由老师进行指导；3. 渐进式教学法：一个动作，多次分解教学，分阶段练习，一步步提高难度；4. 激励教学法：通过表扬、鼓励等方式，激发孩子们的学习兴趣，增强他们的自信心。

四、教学过程：1. 开班仪式：每个新学期开班时，举行开班仪式，向新生和家长介绍散打培训机构的教学理念、教学内容、教学安排等内容，引导学生和家长了解散打培训的重要性和意义。

2. 基础动作训练：在教学中，我们将利用晨间操、游戏等活动，让孩子们在轻松愉快的氛围中学习基础动作；3. 拳法、腿法训练：老师将根据孩子们的实际情况，制定不同的训练计划，逐步提高难度；4. 防身术学习：通过角色扮演、趣味挑战等形式，学习基本的自我防卫技巧和策略；5. 武术套路学习：逐步教授孩子们散打套路，在教学过程中渗透武术文化的传承；6. 中国武术文化宣传：在课堂中介绍中国传统武术的历史、文化内涵等内容，让孩子们对中华武术文化有更深入的了解。

竭诚为您提供优质文档/双击可除散打一周训练计划篇一：散打训练计划体能训练计划散打训练计划体能训练计划散打俱乐部教案（二）——本方案适用于一般会员第一周:（自3月6号起）一、教学目标：?恢复性训练，对上学期学过的拳法、腿法进行恢复练习。

二、教学方式及手段：1、练习散打的基本姿势2、练习拳法和腿法的基本技术组织：按体操队型散开练习，集体练习，然后两人一组可以打靶练习拳法和腿法。

教法：教练从不同方面进行示范、讲解，主要是动作要领，然后集体教学，纠正动作要点：要讲动作的意义三、教学要求：要体会用力顺序，力从腰发，要会蹬腿、转腰、送肩，对做错的动作进行及时纠正。

?素质练习上肢力量：俯卧撑男：30*3女：10*3下肢力量：深蹲男：30*4女：15*4体能训练：50米折返跑男：2次女：1次第二周：一、教学目标：?恢复性训练，对上学期学过的拳法、腿法进行恢复练习，并学习侧踹腿。

二、教学组织方法与步骤：?散打技术练习拳法、腿法攻防练习，组织：两人一组拿靶进行练习。

学习拳法和腿法防守技术、侧踹腿技术，组织与教法：教练集体讲解、示范，然后分组进行，两人一组。

三、教学要求：要求学生听从分配，合理利用时间；防止动作幅度不要太大，重心前移。

?素质练习上肢力量：俯卧撑男：30*3女：10*3下肢力量：深蹲男：30*4女：15*4体能训练：50米折返跑男：2次女：1次跳台阶男：50*3女：25*3第三周：（开始学习摔法）一、教学目标：?学习抱腿摔和别摔的攻防技术，复习侧踹腿。

二、教学组织方法与步骤?侧踹腿复习?学习抱腿摔和别摔的攻防技术组织：两人一组进行，戴拳套进行练习，攻防结合教法：教师先示范、讲解，然后分组教学。

三、教学要求：身体向下前倾，顶胯部和腹部。

上肢力量：俯卧撑男：30*3女：10*3下肢力量：深蹲男：30*4女：15*4体能训练：50米折返跑男：2次女：1次跳台阶男：50*3女：25*3蛙跳：男：50*3女：25*3第四周：一、教学目标：?学习上步绊摔和勾踢摔的攻防技术，复习抱腿摔和别摔。

完整版)散打课教案一：集合整队教师进行考勤后，宣布本次课的内容和任务。

二：准备活动：1.原地徒手操：包括扩胸运动、单臂后振、体转运动和腰部运动。

2.饶场地慢跑。

三：压腿运动1.压腿练主要是为了拉长腿部肌肉和韧带，加大髋关节的活动范围。

包括正压、侧压和后压三种。

2.要求学生充分提高身体柔韧性。

四：研究散打基本技术1.研究实战姿势，包括预备姿势和实战姿势的左手在前的“正架”和右手在前的“反架”两种。

2.研究并掌握散打的基本步法，重点要求拳法的连贯性和击打节奏。

3.培养互助互爱的良好作风，发扬顽强拼搏的精神。

教具：散打拳套、脚靶。

时间：35分钟。

一：集合整队教师进行考勤后，宣布本次课的内容和任务。

二：准备活动：1.进行原地徒手操，包括扩胸运动、单臂后振、体转运动和腰部运动。

2.饶场地慢跑，要求学生精神饱满，步伐有力。

三：压腿运动1.进行压腿练，包括正压、侧压和后压三种，主要目的是为了拉长腿部肌肉和韧带，加大髋关节的活动范围。

2.要求学生充分提高身体柔韧性。

四：研究散打基本技术1.研究实战姿势，包括预备姿势和实战姿势的左手在前的“正架”和右手在前的“反架”两种。

2.研究并掌握散打的基本步法，重点要求拳法的连贯性和击打节奏。

3.培养互助互爱的良好作风，发扬顽强拼搏的精神。

教具：散打拳套、脚靶。

时间：35分钟。

放松手段：在放松手段这一部分，介绍了五种放松方法。

第一种是揉捏按摩上肢，第二种是甩臂，第三种是仰卧抖腿，第四种是仰卧放松，第五种是练时要求思想放松，排除杂念。

这些方法可以帮助学生在练散打时放松身体和思想。

集合整队：在XXX这一部分，介绍了两人配对，全班分成一、二组轮流交替上场练的组织形式。

教法包括一、二组之间负责互相观摩交流并予以帮助，进行两组之后，同学之间进行讲评，教师严格要求，发现错误及时纠正。

这样的组织形式可以提高学生的练效果。

课后小结：在课后小结这一部分，对本节课的内容进行了总结。

学生需要行抱拳礼，师生道别，同学们再见。

大学体育课散打教案模板〔共3篇〕第1篇：大学散打体育课总结大学散打体育课总结转眼间体育课就要结束了，在这转眼之间，体育课确实成了我的大学一年级的生活不可缺少的一个组成局部，一个可以舒缓神经痛快玩一玩，并且在潜移默化中提高我自身身体素质，保持身体健康的黄金时间。

直到现在我还记得当初在校务系统中选上体育课时的冲动与兴奋，也许是北方男儿的血气方刚，抑或是炎黄子孙的源远流长，让我对这种传统的武术工程有着不可抗拒的着迷与热恋，让我对她有一种天生的好奇与喜爱，被他那种博大精深的武术文化底蕴所折服，觉得她是那么的神威，每一招每一式都爆发出力量与血性，整个学期，这种爆发力都侵袭着我的身体与灵魂。

小时候我就很喜欢武术，很想自己能够用武术来强身健体。

然而高中学业很重，散打的梦想就被迫搁置了。

进入大学，知道有散打课非常兴奋，可是由于大学一年级的体育为必选，就选了比拟熟悉的篮球，并且方案着这个学期选择散打，恰好能够如愿。

因此我特别珍惜这次难得的学习时机，压腿的时候尽量多用点劲儿压开一点，打拳的时候按照老师教授的散打套路一丝不苟的练习。

在这一个学期的过程当中，我也转变了对散打的看法，我一直认为练习散打就是好斗，学好一身散打功夫可以防身，现在我才明白，散打其实不是打架防身，而是一项健身的好运动——每次上完散打课都会留好多的汗。

打架防身只是练习散打的最低级的层次，而真正的散打应该从美学的角度去欣赏，每一次进攻，每一次防守，如何进攻成功，如何防守到位都是要经过缜密的思索和推敲的，有很高的技术含量在里面。

散打就是一个斗智斗勇的过程。

对于这个课的授课方式，我是很喜欢的。

很轻松很自由，老师在我们的学习过程中扮演的是一个领路人的角色，让我们对散打有一个根本的入门。

我觉得这样非常科学，因为我们毕竟不是这方面的专业学习人员。

另外上课的内容也丰富，除了教授一些根本动作，还参加了不少的实战技巧和一些小游戏，每次我们的动作不是特别标准，老师也是不厌其烦的为我们纠正。

一、指导思想以《国家学生体质健康标准》为指导，遵循小学体育教育的规律，以培养学生身体素质、增进健康、提高散打技能为宗旨，激发学生对散打运动的兴趣，培养良好的运动习惯，促进学生身心健康发展。

二、教学目标1. 让学生掌握散打的基本动作和技能，提高散打水平。

2. 培养学生勇敢、顽强、自信、团结协作的精神品质。

3. 提高学生自我保护意识和能力。

4. 增强学生体质，预防疾病，促进学生身心健康发展。

三、教学内容1. 散打基本技术：拳法、腿法、摔法、防守、进攻等。

2. 散打基本战术：进攻与防守、节奏与速度、距离与角度等。

3. 散打规则与裁判法。

4. 散打运动常识与安全教育。

四、教学方法1. 讲解法：结合示范，讲解散打动作要领，让学生掌握基本技术。

2. 示范法：教师示范，学生模仿，提高学生的动作质量。

3. 演示法：展示散打比赛精彩片段，激发学生的学习兴趣。

4. 练习法：分组练习，个别指导，让学生在实践中提高散打技能。

5. 游戏法：结合散打技术，设计有趣的游戏，提高学生的兴趣和积极性。

五、教学进度安排1. 第一阶段（1-4周）：学习散打基本动作和技能，掌握散打基本技术。

2. 第二阶段（5-8周）：学习散打基本战术，提高散打水平。

3. 第三阶段（9-12周）：学习散打规则与裁判法，培养散打比赛意识。

4. 第四阶段（13-16周）：综合运用所学知识，参加散打比赛或表演。

六、教学评价1. 定期进行散打技能测试，检查学生的学习效果。

2. 组织散打比赛或表演，检验学生的实战能力。

3. 通过观察学生的课堂表现、学习态度和运动表现，综合评价学生的散打素养。

七、教学保障1. 加强教师队伍建设，提高教师散打教学水平。

2. 提供必要的散打器材和场地，确保教学活动顺利进行。

3. 加强安全教育，预防运动损伤。

4. 与家长沟通，共同关注学生的散打学习情况。

通过本教学计划的实施，使学生掌握散打技能，提高身体素质，培养勇敢、顽强、自信、团结协作的精神品质，为学生的全面发展奠定基础。