《20小时定律》《 20小时学习法则》思维导图 读书笔记( the first 20 hours)

思维导图：4种方法轻松管好你的时间（时间管理）擅长利用时间是善学者高效学习的保证。

在学习阶段，大部分的时间是在课堂和自习中度过的，能自由支配的时间很少，在这种状况下，更应学会利用和管好我们珍贵的时间。

下面即是一个时间管理的思维导图：从图中我们可以看出，时间管理主要有4种方法：1.充分利用零碎的时间生命是以时间为单位的，时间就是生命。

学习是要用时间来完成的，铺张自己的时间等于慢性自杀。

只有利用好自己身边的零散时间，才能不断地超越自我，实现学习上的飞跃。

擅长利用零散时间的人，可用的时间就比别人多。

除了“挤”时间，还要擅长节约时间，比如一天当中，肯定要办最重要的事情；用大部分时间去处理最难、影响最大的事，等等。

“挤”时间与省时间的另一个方法是科学利用业余时间。

2.找准适合自己的最佳学习时间点一个人一天毕竟在什么时间点学习效率最高，这个学习效率最高的点，就是我们要把握的最佳学习时间点。

在学习过程中，我们可以尽量依据个人的生理特点找出可以让学习效率最高的最佳学习时间点，这样才能有助于达到最佳的学习效果。

找准个人学习的最佳时间点，可以充分发挥时间的价值。

你可以依据自己的状况，制定一天的学习方案，比如，什么时间段背诵语文？什么时候想学英语？什么时候阅读最轻松？接下来又干什么，有条不紊。

时间长了便自成一种用季节律。

找到适合自己学习的最佳时间点，在头脑最糊涂的时间无疑可以用来背诵、记忆、制造；其他时间可用来阅读、扫瞄、整理资料、观看、试验。

这样合理地支配时间，将会提高你的学习效率。

3.学会制作学习时间表制作学习时间表能把你的时间划分得很详细，让你每天的时间井然有序。

一个擅长学习的人，既不会玩了一天什么也没有干，也不能遇到学习困难就退缩，而应当制定一个具体的时间表，按部就班的执行，那样才会收到事半功倍的效果。

4.正确安排学习的时间学习犹如练武，一张一弛，也是学习之道。

无论做什么事情，都要保持时间运筹上的弹性，这样才能有效率，才能长久。

成为思维导图高手的24个习惯一、我特别为大家总结了成为思维导图学习高手的24个习惯，每个习惯都价值连城，只要养成其中的几个好习惯，你一定会取得学习的胜利二、把学科知识制作成思维导图，贴在家里最显眼的地方，不知不觉就掌握了！三、不用导图就难受！不用导图就“寝食难安”！让导图变成自己最大的爱好！四、睁开眼睛的第一件事就是“看导图”，并且大声地喊出来，喊出一天的活力和辉煌！喊出一天的充实与成功！五、入睡前一定要看导图10分钟，让导图进入潜意识，做梦也在用导图！六、“一日三餐前后”看导图5分钟，否则就不吃饭，这叫做“一日三餐法”！饭前看导图反思人生，饭后看导图有助消化！这是一个伟大的习惯，我现在全国普及这个习惯！七、跑步看导图！既锻炼了身体肌肉，有锻炼了大脑肌肉！两种肌肉都发达的人绝对有“非凡的竞争力”具体做法：在出去跑步前，先画一张导图放在口袋里。

八、平时思考学习用导图，有空就练习画导图。

九、尽量多练习！这是最有效、最便宜的学习方法，练得越多，效果越好，而且你的学习、记忆就更牢固！每天坚持至少画一幅，哪怕只是草图！十、每天有计划地训练自己的关键词搜索能力。

最好的办法就是每读一篇短文就划出里面的关键词，不管是中文还是英文。

学习的最高境界与目标就是让自己的思维更加敏捷，清晰！这也是社会需要的能力，当然这也是为你自己创造最大价值的能力！这个能力很难获得，一定要每天坚持练习！先是句子，其次文章！十一、随时携带“导图财富本”，疯狂收集好的导图，尤其是精美的导图！看到好的文章记得一定要把它变成导图，这样它更融入刻入我们的大脑，记忆深刻，积累自己的人生财富。

十二、出门前，立刻携带一张导图，随身携带，有空就看，这是最有效的学习方法！十三、要养成一种伟大的习惯：善于利用一天当中最大量的、被忽略的、被浪费的一分钟，两分钟！你一旦有了这个伟大的习惯，你的一天将是别人的两天。

十四、要养成随身携带导图的习惯，在窗边、厨房、客厅、甚至厕所都贴放思维导图，快速看上一两分钟就足够了。

《只要20小时就能快速学会任何技能》读书笔记有不少人都看过马尔科姆·格拉德威尔的《异类》，就是没看过大都也听过他的1万小时定律，通过1万小时的刻意练习能达到世界顶级水平，一般最少要花上10年时间。

但问题在于，在现在情况下，我们每个人都有太多想学的技能，完全支付不出1万小时，乔希•考夫曼总结了一个快速学习的框架，只需要20小时的练习（每天学习90分钟），就可以学会大多数技能，注意只是学会不是学精，换句话就是通过20小时就可以入门了。

快速学习技能这个快速学习的方法说得简单一点，只需要四步：分解步骤——把技能做最大程度的细分，分成若干小步骤。

充分学习——对每个小步骤进行充分学习，以便进行灵活的练习，并在练习中自我纠正。

克服困难——克服在练习中出现的生理、心理或者情绪上的障碍。

集中练习——至少用20小时集中学习最重要的小步骤。

在看完这本书之后，发现作者在书中谈论的内容和方法，我大都知道并且都在以前的文章中分享过，书中提到了快速技能的10个方法：选择方向集中注意力目标制定一次一个目标分解技能选择工具解决障碍时间管理刻意练习身心合一这种方法起作用的原因是，当你开始练习一项新技能时，只要采用正确的方法短时间内水平会大幅提高，在学习初期，只要稍加练习就可以从“非常慢且完全不胜任的水平”到“比较快且明显能够胜任的水平”。

习得技能的8个方法书中的一共讲了10点，按自己的理解，合并一下：1、明确方向，一次一个技能学习任何技能时，最好是从兴趣出发，当你越有兴趣越强烈的时候，学习越快。

而在学习过程中，只能选择一个心仪已久的技能，记住“只有一个”。

你的精力和时间都是有限的，如果你同时开始3、5个目标，那么每个目标都分散你有限的精力和时间，如果只聚焦在一个上，就能集中全部的精力和时间。

2、制定目标3、分解技能这是最实用的内容，学习的大部分技能都需要细化步骤。

当定下想学习的技能后，就该把这项技能细化为若干步骤。

这一步，有助于在众多步骤中判断出至关重要的那一步，一旦解决了比较关键的步骤之后，其它的几步会比较容易顺序一点。

费曼学习法
3、高效阅读，加强理解(论证)提炼核心 归纳原来可靠，知识分类
筛选需要为主，排除虚假
归纳
逻辑分析，建立思维4、输出（怀疑）印象输出输出中提出问题输出时对比偏差输出时加入自身观点 5原则场景和思维模拟语言通俗易懂简洁而又有深度强化对重点的理解
讨论获得反馈1、定目标（知识）论证学习的必要性1、真的需要2、是否值得
计划和目标的联系性计划目标的匹配度
计划的可行度
寻找省时高效的方法
原则全面性
重点性
侧重点
针对性
挑战性
发掘和激发潜能不能人为调低难度
可行性
切实可行
符合客观实际
可调性
侧重点和针对向调整，非难度调整
准备多种方案和备用计划2、体系筛选（解构）确立逻辑
明确目的
建立客观的逻辑
收集信息
锁定来源
子主题25、回顾（反思）回顾再学习
简化条理化
系统化明确可形容，可量化可评估，在能力范围内，有积极的意义，有实现的期限。

1. 20小时掌握新技能法则这个方法的核心思想是，通过集中的、有目的的20小时练习，你可以快速掌握一项新技能。

这里的关键是专注和效率，而不是长时间的低效学习。

2. 刻意练习刻意练习不是随意的练习，而是有计划、有目标的练习。

它包括以下几个步骤：●目标明确：确定你想要达成的具体目标。

●专注练习：全神贯注地练习，避免分心。

●反馈及时：在练习过程中寻求反馈，并根据反馈进行调整。

●持续挑战：不断挑战自己，走出舒适区。

3. 学习仪式感建立学习仪式感可以帮助你更快地进入学习状态。

这包括：●物质准备：准备好所有必要的学习材料和工具。

●精神准备：确保你有充足的休息，保持清醒的头脑。

●环境设置：创造一个有利于学习的环境，减少干扰。

4. 高效学习步骤●预览内容：快速浏览章节，了解大致内容和结构。

●确定重点：通过阅读目录和习题，找出重点和术语。

●理解术语：通过网络或额外的资料来理解不熟悉的术语。

●图表和例题：通过图表和例题来理解概念，而不是单纯依赖文字。

5. 能量管理●身体能量：通过适当的饮食和短暂的休息来补充能量。

●情绪能量：通过音乐、短暂的放松或运动来提升情绪。

6. 学习习惯●定时学习：在固定的时间段进行学习，形成习惯。

●积极态度：保持积极的学习态度，即使遇到困难也不放弃。

7. 反馈和调整●自我测试：通过测试来检验学习成果。

●复习和巩固：定期复习，巩固记忆。

●调整策略：根据学习效果调整学习方法。

8. 享受学习过程●适时休息：在感到疲劳之前适时休息。

●愉悦结束：在感到愉悦和满足时结束学习，为下一次学习留下积极的印象。

通过这些方法，你可以更高效地利用你的学习时间，快速掌握新知识和技能。

记住，关键在于质量而非数量，20小时的高效学习远胜于100小时的低效学习。

时间管理20条定律时间管理是指通过合理安排和有效利用时间，提高工作和生活效率的一种能力。

良好的时间管理能够帮助我们更好地规划和安排事务，提高工作的质量和效率。

在时间管理的实践中，有一些经典的定律被广泛应用。

下面就为大家介绍20条常见的时间管理定律，帮助大家更好地管理自己的时间。

1. 帕累托法则（二八定律）帕累托法则认为，80%的结果来自20%的原因。

我们需要识别那些对于我们最重要和有影响力的任务，并将主要精力放在这些任务上。

2. 米勒法则米勒法则认为，人的短期记忆容量在7个左右。

在工作中，合理安排每个任务的时间和内容，避免一次性接收过多的信息。

3. 应验后治法在日常的时间管理中，我们往往会感觉自己的事情总是无法完成。

应验后治法是指我们需要根据实际完成情况来调整我们的时间安排和工作方式，及时总结经验教训，不断优化自己的时间管理策略。

4. 罗波拉法则罗波拉法则认为，任务的完成时间会根据我们有多少时间可供使用而收缩或扩大。

即任务的完成时间会根据我们为其分配的时间而自动延长或缩短。

5. 增量法则增量法则是指将任务分解为多个小步骤来完成，以达到整体任务的快速完成。

通过不断完成小步骤，逐渐累积成果，提高工作效率。

6. 帕金森定律帕金森定律认为，任务的时间会自动膨胀，填满给定的时间。

我们应该尽量合理安排我们的时间，提高工作效率，避免时间的浪费。

7. 德沃金定律德沃金定律认为，在工作中，追求完美、不断追加工作量对于高效的时间管理并不一定有效。

在分配任务时，需要合理控制工作量，避免陷入永远追求完美却无法完成的困境。

8. 霍夫斯特德定律霍夫斯特德定律指出，在工作中，我们应该优先处理一些具有突发性质、非预期性质的任务。

这些任务可能会对进度造成较大影响，需要及时处理。

9. 托德定律和墨菲法则托德定律和墨菲法则都是指任务进行的过程中，会出现各种异常情况。

我们需要适应这些情况，灵活应对。

10. 阿姆达尔定律阿姆达尔定律是指通过增加资源投入，可以提高某些任务的执行速度。

15个高效法则，告别无效忙碌思考：为什么普通人总觉得没时间，而顶级精英看上去都从容不迫？企业管理者和知识工作者的现状顶级精英们看上去从容不迫六大原则帮助改变时间观念时间管理的一个误区以为需要一个清单事实上最重要的是转变心态原则1：使用“数字1440”把很多精力放在了金钱上并没有好好把握时间解决办法：使用“数字1440的力量”时间独特性：真正人人平等原则2：要事优先要领：找到确切可量化的“第一目标”明确目标后，如何才能高效实现？作者给出的建议是——利用早晨最高效的两小时。

放在自己的计划之内，并且尽早将其提上日程。

原则3：事情是永远做不完的接受“事情是永远做不完的”这一现实。

安迪·格罗夫在他《给经理人的第一课》一书中透露了这一终极秘诀：需要掌握放弃一些事情的方法。

不要为了完成清单上条目而无止境地消耗自己的时间。

考虑紧急重要的事情为每件事安排好时间够了就停下，不会永无止境。

原则4：二八定律时间管理领域“帕累托法则”：80%的成功源自20%的行动四步法践行该底层思维模型：1.寻找捷径；2.把最重要的事情做到极致，其他的差不多就可以了，或者直接就不做；3.发展自己的技能，使自己在几个目标领域出类拔萃，不要试图掌握一切；4.通过确定对自己来说最重要的那20%的目标和工作来减少工作量，减轻压力，提升幸福感。

原则5：思考“三个问题”原则：列出清单追问自己，把时间花在能够充分利用你的专长、充分发挥热情的事情上。

节省时间，提高效率的三个追问：1.是否可放弃：“这个任务对我或对公司来说有多重要？如果我完全不做会怎样？”2.是否可分派：“我是做这项工作的唯一人选吗？公司内外哪些人可以完成这项工作？”3.是否可重新设计：“这个结果怎样才能更快实现？如果我只有一半时间，这项工作怎么完成呢？”原则6：学会说“不”要事优先，你需要拒绝所有不支持你实现近期目标的事情。

做任何事情都会有代价，每一个“Yes”意味着要对另一件事说“No”。

《关键20h，快速学会任何技能》读书笔记●01 快速习得技能的10个方法●1、选择方向●要想习得技能，必须得有兴趣点的存在，也就是说，我们必须去发现问题，同时你又有很大的兴趣去解决它们。

●2、集中精力●把时间和精力集中在某一项技能的学习上。

●选择一个你心仪已久的技能，记住，“有且仅有”这一个。

把你闲暇的时间和精力都投入到这项技能的学习上，至于别的技能，暂时惦记着就好，不一定当下就要去完成。

●集中精力，只学一门。

这是最关键的学习习惯。

●将其他想学的东西先放入“未来某时”的清单中。

●3、制定目标●原则1：目标越细，学得越好。

●原则2：要有分寸，稍微跳一跳可以够得着。

等达到这一阶段目标，评估是否有必要再提升目标。

●降低标准：兼顾能力和效率的同时，快速习得技能。

●安全注意事项：是某些技能（如游泳等）学习时必须要学习的，以防意外。

●4、分解技能●将想学的这个技能细化为若干步骤●有助于我们在众多步骤中判断出至关重要的那一步。

可以先学习这个，其他的就相对轻松了。

●分解技能的方法●细化步骤●筛选出关键步骤●集中时间和精力优先学习关键步骤●5、获取工具●在投入时间和精力学习技能前，先弄清楚：●学习技能需要什么样的条件？●使用什么样的学习工具？●能不能弄到？买不买得起？●6、扫除障碍●训练前的准备工作●使用临时训练工具●环境干扰●情绪障碍●7、腾出时间●必须抽出专门时间习得新技能●为技能习得腾出时间的最佳方法是筛选出低效时间，将之淘汰。

1●方法：自己试着简单做一些一连几天的起居注。

●必须下决心保证20h的训练，一旦训练开始就不能停下来。

●比如每天晚上7点半~11点半，学习4h，学习5天。

●8、及时反馈●怎么获取？●老师、朋友、亲属、自拍、自测考试●原则：在技能训练中，获取快速反馈的途径越多，技能习得的速度就越快。

●9、计时训练●番茄工作法，分段计时练习●必须遵守原则：一旦开始计时，中途一定不能停下来。

●每天腾出时间做3~5次分段计时训练。