高校女大学生如何走出失恋困扰

【心理疏导】　高校女大学生如何走出失恋困扰　任小瑞　（中原工学院信息商务学院，河南郑州．４５０００７）　

摘要：本文主要论述了女大学生失恋痛苦的原因及战胜“失恋”的对策，希望能有助于青春期的女大学生们健　康成长。　关键词：失恋困扰；疏导；干预；恋爱教育　中图分类号：Ｇ４４４　文献标志褐：Ａ　文章编号：１６７４—９３２４（２０１２）０９—０２６３—０２　・　

笔者从事高校心理健康教育和大学生心理咨询辅　导等工作五年有余，在实践中发现，走进心理咨询室的　学生中有１／３都是因为失恋困扰，其中主要以女生为主，　可见高校中有不少女生沉浸在失恋的痛苦中。下面是　我在工作中遇到的一个实际案例，和大家共同探讨。　

一、

案例介绍　

女大学生张某，２２岁，国际经济与贸易专业三年级　本科学生。张某是被其辅导员转送到心理咨询室的，她　来此前的一个月被动和谈了四年恋爱的男朋友李某分　手了，在听说李某找到了新女友后，就经常旷课，并且　每天晚上给李某宿舍打骚扰电话，并威胁说如果李某　不接电话，张某就自杀，致使李某既痛苦又害怕，就找　到张某的辅导员反映情况，让其劝说张某不要再打扰　他的生活。辅导员多次劝导无效后，就帮张某预约了心　理咨询。张某走进咨询室的第一句话就是：“我真的不　知道他为什么要这么对我。”看着她那双愤怒而又迷离　的双眼，我的心疼得厉害。　二、案例分析　发现张某心理和行为异常后，我们对其进行了抑　郁和焦虑状况的具体测量。通过ＳＤＳ（抑郁自评量表）的　测试，其结果显示为５７分；ＳＡＳ（焦虑自评量表）的测试，　其结果显示为６３分。张某价值观正常，意识清醒，轻度　抑郁，但是焦虑情绪严重，还带有一定的强迫症倾向。　她的焦虑情绪是由失恋的打击引起的，其症状未泛化，　有一定的危险ｌ生和攻击性，但只存在于言语层面，其问　题属于普通心理问题。通过和张某的交谈，我归纳了她　失恋后产生心理问题的主要原因。　１绝对化要求，把自己的想法强加给别人。张某在　失恋后感到失望、伤心与气愤，心情郁闷，她认为自己　是那么地爱李某，李某真是太对不起自己了。抑郁、怨　恨心理问题的诱发事件是李某提出分手，还在短问内　又找了新欢，但这并非问题的本质，其“绝对化”的不合　理信念——“我爱你，你就必须爱我，不能爱别人”才是　。—十－‘‘—十一－—。　ｒ”—。ｔ一。’—十一。—ｔ一”十”—　ｒ’’—ｔ一。。—＋－。—十　”十－—十一　。。ｔ一。—’一”十”十－十一十一十－十”十　是促进青年心理健康成长的重要途径。　参考文献：　［１】许红梅．正确对待青少年的异性交往　卫生职业教育，　２００４，（２）．　【２】李关英，肖汉仕．女大学生性心理健康状况调查与对策探析　Ｕ】．绥化学院学报，２００５，（１）．　［３］邱鸿钟．性心理学【Ｍ１．广州：暨南大学出版社，２００８．　２６３　导致其产生心理问题的真正原因。这种绝对化要求不　能实现时就会对别人产生愤怒和敌意等情绪。所以张　某就天天晚上给李某打电话，目的就是报复李某和他　的新女友，让他们也不能好过。　２．思维概括化，不能客观地认识自己　张某认为，对　方不再爱自己了，肯定是对方找了比自己更漂亮的女　孩，才会对自己这样狠心。就认为自己一无是处，抬不　起头来，从而认为今后再不会有人爱自己了，产生自　卑、抑郁、焦虑等情绪，甚至有自杀的念头。“他不爱我　了，我怎么这么没有魅力呢？”这是典型的过分概括化　思维，以偏概全，显然是没有道理的。因为存在概括化　的不合理信念，导致其自我否定，自信心受创。　３．缺乏调整不良心态的方法与技巧。面对失恋出现　的一系列压抑和痛苦的心理体验，张某茫然无措，内心　充满了无限的抑郁和焦虑，进而产生愤怒和仇视的极　端心理。　三、疏导与干预　对张某进行心理辅导和干预，我综合运用了精神　分析疗法和认知行为疗法。通过对张某情绪和行为异　常个案的疏导，提出抚平失恋女大学生心理创伤的有　效方法并提出合理化建议。第一步是运用精神分析疗　法引导学生把不良情绪发泄出来。针对张某到访时痛　苦的表情和浮躁的心态，首先要引导其放松警觉，把话　匣子打开，将其内心的痛苦主动表达出来。在此过程　中，对张某的发泄给予积极关注和同感理解。其次，在　恰当的时机采用角色扮演法，让张某通过大声喊叫、质　问的方式把对李某等人的不满、怨恨发泄出来。最后，　通过情感的共鸣，结合张某的受伤经历，引导其走出心　理死角，不时地给她心理支持，让她感到“柳暗花明又　

一村”。第二步是运用认知行为疗法对学生进行心理调　适。在咨询过程中，首先引导张某思考为什么自己现在　会这么痛苦，让张某充分认识到这是由于失恋后长期　处于精神紧张和负性情感体验所引发的心理失衡状　

－＋－＋－＋－＋ｕ＋一十一＋”＋”＋＊＋－十一十一＋一＋”＋”＋”＋－＋－＋一—　一一。。十一一—．卜・　【４】樊蔚，刘冰．大学生性观念及其性教育的缺失　湖南师范大　学教育科学学报，２００４，（３）．　

作者简介：刘晓华（１９６９一），女，河北昌黎人，重庆　财经职业学院心理健康与咨询中心教师，教育学学士，　国家二级心理咨询师，研究方向为学校心理健康教育，　青少年成长心理研究。　．　【其他综合】　消逝的民艺　年画　李玉玲　（贵州师范大学美术学院，贵州贵阳５５０００１）　

摘要：当年遍地开花的寻常物，现如今连种子都枯萎了。随着时代的发展，年画的艺术应用范围也在不断的扩　大。由过去的普通窗花装饰，发展到当今的刊头尾花、插画、服装印染、商标、包装等许多设计行业。可以说是一张　看似普通的纸艺，它却与几千年的华夏＿￣．＿４ＪｃｌＦ－脉相连，是我国传统多民族文化结晶，怎能不说具有强烈的民族特　色和生命力。即每逢过新年、结婚、农忙等风俗类，家家户户一定要做的事就是贴年画，后辈们不再知道“年画”对　于曾经的先辈们有什么意思，民艺不只是年画在消逝，在此我也同样为其他的民艺呐喊“抢救民艺，一天也不能耽　误！　关键词：年画；衰弱；拯救　中图分类号：ｌ５２８．１　文献标志码：Ａ　文章编号：１６７４—９３２４（２０１２）０９—０２６４—０２　

过年全家热闹的在一起看电视，无意间电视主持　人的一句话打开了我写论文的一ｆｌ，扉，她在从复中国民　间文艺家协会主席一句振奋人心的话：“抢救民艺，一　天也不能耽误！”首先提到年画，以前过年家家户户都　必须做的事就是贴年画，现在如此陌生，后来侄女的一　句话更让我下决心写这篇论文，侄女儿今年４岁歪着小　脑袋很好奇的问我：“姑姑年画是什么呀？”在这繁华的　大都市，每个人都在追求时髦，时尚科技，高速度高效　－—＋一一—＋一一＋一＋一＋一＋一＋一＋”＋－＋－＋一＋一＋一＋一＋一＋”＋一－＋－一＋一＋－＋　＋”＋・・＋一－４－一—＋一　＋．　态，最深层次的原因是她的自卑和敏感的性格引起的。　其次，运用启发式谈话与张某讨论如何走出目前的心　理困境，采用“酸葡萄效应”，让她多想李某自我、自私　等各种缺点，让她树立“失去我是你的一大损失”的思　想，同时采用“甜柠檬效应”，把张某的各种优势罗列出　来，让她树立自信，减轻自卑和自怜。最后，建议张某多　参加体育活动、多听音乐，尽量转移自己的注意力；多　参加集体活动，减少一个人独处的时间。第三步是运用　升华。引导张某将失恋的痛苦化为动力，努力提升自己　的情商。爱情不是生命的全部，失去一棵大树，我们将　重新拥有整片的森林。错过这段感情更多是因为你们　不合适，我们应该总结上次恋爱的经验，把自己对感情　的认识和理解提升到一个更合理的层次。　四、高校应对女大学生进行的恋爱教育　・　１．高度重视女生恋爱心理健康教育。恋爱是令无数　处于青春期的少男少女神往。爱情给她们带来无限欢　乐和动力的同时，更让他们沉浸其中不能自拔。尤其是　感知细腻、反应敏感的女生，在性格上依赖性强、意志　力弱、敏感、多疑，情感波动大，易走极端。因此，高校应　当普及女大学生的性心理教育，切实加强女生心理健　康教育。　２．加强对女大学生进行异性交往技巧的培训。女大　学生在心理和生理上都有和异性交往的需要，但她们　却不完全理解爱情，导致他们在和异性交往的过程中　会产生各种困惑，影响到自己的学习和生活。高校的思　想政治教育工作者可以通过一ｆｌ，理漫谈、心理游戏、团体　辅导等方式，教会女大学生基本的异性交往方法和技　巧，也可以通过心理电影赏析、心理情景剧比赛等专题　活动，让大家分角色讨论、体验异性交往活动，从而领　悟出男女交往的基本法则。　３．增强恋爱道德教育，提升责任意识和自我保护意　识。高校思想政治工作者应针对不同家庭背景、不同性　格的女生，分别采取不同的教育措施。可以通过主题班　会、团日活动等途径来加强学生的理想观、价值观和道　‘德观的教育，引导女大生树立正确的恋爱动机，帮助她　们提高恋爱层次，培养自尊、自信、自爱的生活态度，使　她们明确爱情的真谛，懂得爱情的本质。　４．提高应对恋爱挫折的承受能力。处于青春期的大　学生们都憧憬着爱情的美好和甜蜜，然而追求爱情的　过程却很难是　帆风顺的。只有做好心理准备、增强个　人心理承受力，才能避免在受到挫折时一蹶不振，严重　影响个人的学习和生活。因此，女大学生尤其要锻炼自　己的忍耐力和心理承受能力。当感情遇到挫折时，能振　作精神，咬紧牙关挺过去，把自己的痛苦值降到最低，　早日从失恋的痛苦中解脱出来。当事情过后，能勇于反　思，积极完善自我，提高个人修养，为下一次的恋爱做　好准备。　５．积极发挥高校管理育人的功能，引导学生健康恋　爱。高校目前对学生恋爱问题不能仅采用“不提倡，也　不反对”的态度，应该充分发挥高校管理育人的功能。　大力加强学生理想、道德等精神文明的建设，引导学生　正视恋爱问题，防止色情文化的侵蚀。通过各种社团文　化和“二课”活动对学生积极进行高尚情操的陶冶，引　导大学生要把校园恋爱当成人生中难得的财富，要理　智大于冲动，教育女大学生要洁身自爱，保持应有的自　尊和自信。　参考文献：　【１】赵晓东，孟香．大学生“失ｇ．Ｆｌ：折综合症”的心理调适　社会　５－．作，２００７，（１２Ｔ）．　［２１　ｇ￣Ｙ，－泉．大学生婚恋心理辅导Ｕ】冲国校医，２００７，２１（１）：１１０．　作者简介：任小瑞（１９８５一），女，中原工学院信息商　务学院助教，硕士，研究方向为高校思想政治及心理健　康教育。　

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