打完球膝盖疼情况严重吗

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生活常识分享踢球膝盖痛是什么原因呢
导语：在我们平常的生活当中爱踢球的男孩子不在少数，但是有的人会出现踢完球以后，膝盖痛的情况，为什么会这样呢？踢球膝盖痛是什么原因呢？下面
在我们平常的生活当中爱踢球的男孩子不在少数，但是有的人会出现踢完球以后，膝盖痛的情况，为什么会这样呢？踢球膝盖痛是什么原因呢？下面的内容针对为我们做出来了详细的介绍，如果大家有需要的话，就和我一起来看看下面的内容了解一下吧。

膝关节上方的疼痛——股四头肌肌腱损伤：股四头肌位于膝关节上方，是最大的肌肉群。

股四头肌不会轻易受伤，受伤则基本不轻。

急性股四头肌损伤年轻人少见，主要发生在比较严重的暴力伤，足球场最常见的就是一脚蹬在对方的大腿上（动作一定很大）。

慢性损伤多起始于冬季运动，主要因准备活动不当、运动时注意力不集中、场地温度过低但湿度过大导致肌肉瞬间受冷（下雪天），发生的时间点多在启动加速时大腿伸直的那一刻感到大腿突然一痛。

轻度损伤仅仅表现为局部血肿、轻度肿胀，往往伤者还能坚持运动，但按压髌骨上端会疼痛，自身也会感到抬小腿困难。

重度损伤则表现为膝关节弯曲疼痛，甚至弯曲困难，尤其在伸小腿、屈大腿时疼痛厉害。

有些会伤在肌腱根部，发生骨质撕脱，那真是疼痛难忍，这种就要马上手术了。

发生股四头肌区域损伤，首先要排除有骨头的损伤，如果有骨头的损伤手术几乎不可避免。

骨头是否损伤相对比较容易诊断，拍张X片或者CT基本就能判断了。

如果没有那么严重，表现是血肿、疼痛、关节活动障碍，则要排除肌腱的撕脱和肌肉的严重撕裂。

即使仅仅表现为受伤部位的淤血、青紫，也不能太大意，应该静养一段时间，因为。

运动膝盖疼痛是怎么回事很多人会发现如果我们在打篮球或者是跑步中动作太过激烈的话，就会导致运动膝盖疼痛，这是我们必须停下运动，先搞清楚自己为什么会感觉到膝盖疼痛，如果自己的膝盖疼痛持续时间较长的话，并且它的频率比较高的话，那么就一定要及时的去当地正规医院进行检查和治疗，如果持续时间较短的话，那么可以在做适当的休息后，再继续进行运动。

在膝盖的结构中，半月板的地位十分重要，而且一旦受伤，想要完全恢复十分不易。

半月板是在股骨和胫骨中间，起到缓冲分散压力和为膝关节活动提供润滑作用的软骨垫，分为内侧和外侧两块。

比较常见的额半月板损伤是内侧半月板撕裂。

受伤之后，最明显的症状就是卡顿，比如不能全蹲，屈曲膝关节的时候会在某一点有明显被卡住的感觉。

因为半月板连接着股骨和胫骨，且在膝关节完全伸直也就是完全锁死的情况下受力是最小的，所以半月板撕裂一般发生在膝关节屈曲时，比如急停变向的瞬间，或是跳起落地的瞬间，当有来自垂直于膝关节内侧的外力作用于屈曲的膝关节时，半月板撕裂的风险最大。

也正是这个原因，足球篮球等需要变速跑和激烈对抗的项目不太适合作为跑者的交叉训练。

应该减少进行这些运动的次数，并且做好个人保护措施。

一旦出现半月板损伤，视严重程度不同，可以进行手术或保守治疗。

而无论是手术还是保守治疗，最终半月板的恢复靠的是人体自身的血供和新陈代谢，所以半月板的损伤非常不容易康复，且不同人差别会很大。

最根本的的原因在于它的血供不是由主动脉提供，而是靠外围血管深入到半月板中心，而随着年龄的增大半月板中心会自然退化为无血管组织，也就是说年龄越大半月板血供越差，康复难度就越大。

内侧半月板与内侧副韧带是相连接的，同时又因为股骨和胫骨在外侧的骨性突起比较明显，所以内侧半月板又比外侧半月板更容易损伤，且常和内侧副韧带损伤，前十字韧带损伤合并发生，称为“三联伤”。

对于跑步这项运动来说发生急性半月板撕裂的可能性比较小，但并不是没有这样的先例，所以在平时最好尽量避免在不平整的地面跑步，而且一定要加强对于髋膝踝三大下肢关节稳定性的提高，不要造成错误力线的产生。

打篮球膝盖疼怎么回事打篮球是生活中很常见的一项运动，对锻炼身体大有好处。

但是有些人打完篮球后膝盖会疼。

那么打篮球膝盖疼怎么回事呢?下面和店铺一起来了解一下吧!打篮球膝盖疼怎么回事1、打篮球膝盖疼怎么回事1.1、不进行热身很多人没有热身的习惯,直接就上场打篮球,身体的各个关节韧带都没有活动开来,会使得膝关节韧带肌肉拉伤,从而引起膝盖疼痛。

1.2、缺乏运动锻炼平时根本不进行锻炼,突然进行一场强度比较大的篮球比赛,膝盖肌肉一下子负荷过重,无法适应,就会产生膝盖疼痛的不适感。

1.3、用力过猛导致在打篮球时,可能会因为想要接住传送的篮球,而用力过猛使得膝关节超出其能承受的负荷范围,从而使得膝关节受伤引起疼痛。

1.4、撞击引起的篮球运动是比较激烈的,特别是在比赛中,常常会出现有撞击的情况,膝盖在运动中受到强烈的撞击遭受损伤,也是会产生疼痛的情况。

1.5、运动强度过大打篮球运动强度过大,而且篮球运动中各种跑动、跳跃,使用膝关节较多,长期的反复摩擦、屈伸等会使得膝关节磨损严重,从而引起膝关节的劳损,导致膝盖疼的情况。

2、打篮球膝盖疼怎么办2.1、停止运动打篮球时出现膝盖疼的现象,要立即停下篮球运动,尽量避免用疼痛部位再次用力,那样会使得疼痛感加剧。

2.2、冰敷打篮球出现膝盖疼,可以进行冷敷处理,即用冰袋或冷毛巾对敷在疼痛部位,冷敷时间在15-30分钟,每天2-3次。

2.3、贴膏药打篮球膝盖疼痛明显的话,可以尝试在疼痛部位贴膏药,能够缓解疼痛,帮助运动伤害的恢复。

2.4、按摩打篮球出现膝盖疼痛时,在膝关节周围会出现一些压痛点,可以用拇指由轻到重的按揉这些压痛点,有酸胀感为宜,能促进血液循环,缓解疼痛感。

2.5、小半蹲锻炼双手叉腰,两脚朝前,两只脚之间留一个拳头的空隙,蹲下去的时候膝关节也是一个拳头的距离,身高往下矮十公分,主要表现出腿部弯曲,臀部下沉,腰背直立,持住不动,每次做10—30分钟。

小半蹲对于膝关节、韧带和肌肉有一定的保健作用,可以帮助修复膝关节。

文章导读羽毛球，是很多人热爱的一种体育运动，这样的运动是可以加强人民身体素质的，这样的运动也是可以提高男人的性能力，但是这个运动同时也是属于一种过度激烈的运动，有很多人做了这个运动之后总是抱怨自己腰酸背痛的，还有很多人在做了运动之后会出现膝盖激烈疼痛的现象，那打完了羽毛球膝盖疼到底是怎么回事呢?所以对于普通人而言，打羽毛球千万不要太过于激烈，毕竟不是职业比赛，没必要打那么拼命，自己身体的健康才最重要，另外打之前做好必要的热身，运动中最好带上护膝等防具，打完之后如果不适，最好处理一下，必要时去看医生，健康才是本钱哪~~~~很高兴听到您这么热爱羽毛球，羽毛球的技术性比篮球、足球等大众运动都要强得多，而腕关节和膝关节又是羽毛球损伤最大的部位，所以希望我的回答能对您有所帮助，也希望您的膝盖能够保护的很好!你要小心一点。

打羽毛球对膝盖损伤非常大，特别是对半月板的磨损。

因为羽毛球要求速度快，像转身，下蹲等对膝盖的冲击力很大，这是羽毛球运动不同于其他运动的特点。

你要注意保护。

如果半月板损伤了，以后就不能像这样频繁地运动了。

所以希望你能注意自己的身体。

这恐怕是有点运动损伤了，有必要到医院仔细检查一下，还有就是打球之前做一些准备活动，运动过程中注意保护自己，不要受伤，运动以后要注意做一些放松的整理运动，尽快的恢复。

其实我在这方面是深受其害的，我以前就是没有注意保护自己，那时候年轻就没有觉得怎么样，等发现以后一检查就是双膝骨质增生，还有肩周炎。

真的希望你一定要注意自己的身体，说实在的打羽毛球很容易受伤的，如果有什么不适的话，要尽早检查，祝你玩得开心，同时身体健健康康。

一般来说，打球如同你这么频繁的人膝盖会疼很正常。

我的建议是你一周打三到四次，最多五次，因为羽毛球是一项激烈运动，而运动专家建议一周一到两次激烈运动就足够了，而你却有五次，的确有点多了。

如果打完了羽毛球之后觉得自己的膝盖会痛的话，那么要考虑是自己在运动的时候过度的激烈导致的，如果自己做运动不过度激烈的话，那么也不会出现类似的状态，还要记得每次运动之后要多注意休息，也有可能是由于自己长久没有运动导致的，多运动几次就好了。

膝盖疼痛的原因和解决方法膝盖疼痛是一种常见的症状，可能由多种原因引起。

膝盖是人体最大的关节之一，承受着身体的重量，并且在日常生活中承受着各种运动和活动的压力。

因此，膝盖疼痛可能会对日常生活和工作产生严重影响。

了解膝盖疼痛的原因和解决方法对于预防和治疗膝盖疼痛至关重要。

膝盖疼痛的原因。

1. 运动损伤，运动时过度使用膝盖、扭伤或跌倒都可能导致膝盖疼痛。

例如，跑步、篮球、足球等高强度运动可能导致膝盖软骨和韧带受损，引起疼痛。

2. 关节炎，膝盖关节炎是一种常见的慢性疾病，主要由于软骨组织的磨损和退化引起。

随着年龄的增长，膝盖关节炎的风险逐渐增加。

3. 肌肉劳损，长时间站立或走路、重物搬运等活动可能导致膝盖周围的肌肉劳损，引起疼痛和不适感。

4. 骨折或骨裂，外伤或意外事故可能导致膝盖骨折或骨裂，引起严重的疼痛和功能障碍。

膝盖疼痛的解决方法。

1. 休息，对于因运动损伤引起的膝盖疼痛，及时休息是最重要的。

避免继续进行高强度运动，给膝盖充分的时间进行修复和恢复。

2. 冷热敷，在膝盖疼痛发作时，可以使用冰袋进行冷敷，以缓解疼痛和肿胀。

在疼痛缓解后，可以使用热敷来促进血液循环和肌肉放松。

3. 物理治疗，对于慢性膝盖疼痛，物理治疗可能是一种有效的治疗方法。

例如，按摩、理疗、针灸等可以帮助缓解疼痛和恢复膝盖功能。

4. 药物治疗，对于膝盖疼痛，可以使用止痛药和消炎药来缓解疼痛和减轻炎症。

但需要注意药物的使用剂量和频率，避免出现药物依赖和副作用。

5. 手术治疗，对于严重的膝盖疼痛，如关节炎或严重的骨折，可能需要进行手术治疗。

手术可以修复损伤的软骨和韧带，恢复膝盖的功能。

总结。

膝盖疼痛可能由多种原因引起，包括运动损伤、关节炎、肌肉劳损和骨折等。

针对不同的原因，采取不同的解决方法是十分重要的。

及时休息、冷热敷、物理治疗、药物治疗和手术治疗都是有效的治疗方法。

但在进行治疗时，需要根据具体情况选择合适的方法，并且遵循医生的建议和指导。

运动引起膝盖疼自我治疗方法运动引起膝盖疼痛是许多人常见的问题，尤其是在跑步、篮球、足球等高强度运动后。

膝盖疼痛不仅影响了日常生活，还可能会导致严重的运动损伤。

因此，及时采取自我治疗方法对于缓解膝盖疼痛至关重要。

下面将介绍一些有效的自我治疗方法，希望对您有所帮助。

首先，休息是缓解膝盖疼痛的重要方法。

如果您感到膝盖疼痛，应立即停止运动并给予充分的休息。

过度运动可能会导致肌肉疲劳和损伤，进而加重膝盖的疼痛。

因此，及时休息是保护膝盖的第一步。

其次，热敷和冷敷也是有效的自我治疗方法。

在膝盖疼痛时，可以使用热敷或冷敷来缓解疼痛和减轻肿胀。

热敷可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛，而冷敷则可以减轻肿胀和炎症。

您可以根据自己的感觉选择适合的方法，每次持续15-20分钟，每天多次进行。

另外，适当的按摩和拉伸也可以帮助缓解膝盖疼痛。

通过按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

而通过拉伸可以增加肌肉的柔韧性，减少肌肉的紧张和压力，从而减轻膝盖的负担。

建议在运动前后进行适当的按摩和拉伸，以保护膝盖关节。

最后，正确的运动姿势和适当的运动量也是预防膝盖疼痛的关键。

在进行运动时，应注意保持正确的姿势，避免过度运动和过度负荷膝盖关节。

适当的运动量可以帮助加强肌肉和韧带，提高膝盖的稳定性，从而减少疼痛的发生。

总的来说，运动引起的膝盖疼痛是可以通过一些简单的自我治疗方法来缓解的。

但如果疼痛持续时间较长或者疼痛程度较重，建议及时就医，以免延误病情。

希望以上方法对您有所帮助，祝您早日康复！。

篮球运动爱好者膝关节损伤的原因及康复方法何一大 相薇 刘文浩深圳市福田区福田中学一、前言体育锻炼会使膝关节承受超负荷压力，从而增加了遭受急性创伤和慢性伤害的风险[1]。

身体在运动过程中，膝关节损伤位居易损伤部位的第二位，因此，该关节也是与运动损伤有关的外科治疗的主要原因[2]。

篮球是一项高风险的运动。

当前的研究表明，篮球是业余运动员中受伤率最高的运动，篮球业余运动员的伤害率为25%[3]。

调查显示，膝关节损伤的程度包括三个等级：严重，正常和轻度。

有调查结果表明，篮球运动员的运动伤害类型分为急性伤害和慢性伤害，所占比例分别约为51％和21％，两者均有的数据为27.6％[4][5]。

一些调查结果也显示篮球运动爱好者参与该项运动时，膝关节损伤程度主要是一般和轻度损伤，重伤参与者的数量相对较少。

膝关节伤害类型主要是急性伤害，占所有伤害类型的一半以上。

急性伤害主要是由于运动中的严重撞击或意外扭伤引起的；慢性损伤主要是由于长期训练以及诸如挫伤和扭伤等小损伤的积累所致。

这与膝关节损伤的形成和发展的客观规律相符。

但是，如果不能及时有效地控制和调整慢性伤害，它们很可能会恶化并造成更严重的后果[6][7]。

一般来说，非专业篮球运动爱好者的膝关节重度伤病较少，这也为该部分篮球运动爱好者后期的治疗打下了基础，并帮助伤病患者以后的恢复和康复[8]。

随着篮球爱好者的参与运动人数不断增加，膝盖部分受伤的概率与人数也持续增加，治疗、康复师有责任找到最有效，最经济的治疗计划，以便患者尽快康复并恢复运动能力。

篮球爱好者膝盖受伤的康复是一个帮助患者受伤后恢复其正常功能的过程，同时通过循证治疗和预防运动损伤提供干预措施[1]。

通过这些不同的干预措施，为患者提供了有组织的康复计划，使他们能够在篮球比赛中获得最佳表现。

二、膝关节损伤的原因前言所述，身体在运动过程中，膝关节损伤位居易损伤部位的第二位，主要与其结构密不可分。

膝关节是由股骨远端、胫骨近端和髌骨构成，周围围绕韧带和很少的肌肉加以保护，是人体中关节面相对最大，负重相对较多，保护结构相对较少的关节。

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生活常识分享打羽毛球为什么膝盖疼呢
导语：人们在运动后，有时都会出现身体上某个部位的疼痛，有的是会在腿上或是腰上。

主要是长久没运动的人群，更为明显，又时会是全身疼痛。

那么就
人们在运动后，有时都会出现身体上某个部位的疼痛，有的是会在腿上或是腰上。

主要是长久没运动的人群，更为明显，又时会是全身疼痛。

那么就有人想要了解，打羽毛球后出现膝盖痛，会是什么原因造成的呢？接下来就一起来分析下在体育运动前的一些注意事项，以及打羽毛球为什么膝盖疼吧。

劳损、不良姿势引起的膝盖关节疼痛。

对膝关节疼痛，患者也可采用热疗、水疗、超声波、针灸等物理治疗方法减轻急性发作时的疼痛。

也可采用以活血化瘀为主要作用的中成药缓解疼痛。

运动损伤引起的膝关节疼痛
如在运动过程中导致了膝关节疼痛，要立即停止运动，以免加重损伤。

伤后24小时内，在痛处进行冷敷，冷敷时间保持30分钟。

切忌热敷、按摩、推拿或用药。

24小时后配合镇痛消炎的外用止痛药扶他林乳胶剂，采用推拿进行舒筋活血，温经通络。

骨关节炎引起的膝关节疼痛
可运用物理疗法温和而有效地缓节膝关节的疼痛和僵硬感。

常规的理疗方法有超短波、微波、离子透入、红光照射、经皮神经电刺激等风湿性关节炎引起的膝关节疼痛
也可以采用热熨和热敷，推拿和按摩等物理治疗方法减缓疼痛。

与此同时，风湿性关节炎患者除了可以采用中医、西医治疗，物理治疗外，还可以辅以饮食疗法，加快康复进程。

运动引起膝盖疼自我治疗方法运动引起膝盖疼痛自我治疗方法。

膝盖疼痛是许多人在运动后常见的问题，特别是长时间跑步、踢球、骑车等高强度运动后。

膝盖疼痛可能由于过度使用、损伤或其他健康问题引起。

在这篇文档中，我们将介绍一些自我治疗方法，帮助您缓解膝盖疼痛，恢复健康。

首先，如果您感到膝盖疼痛，最重要的是立即停止运动，并给予足够的休息时间。

持续的运动可能会加重膝盖的损伤，延长康复时间。

在休息期间，您可以采取一些简单的自我治疗方法来缓解疼痛。

其次，冰敷是缓解膝盖疼痛的有效方法。

您可以使用冰袋或者冰块敷在疼痛的膝盖上，每次15-20分钟，每天3-4次。

冰敷可以帮助减轻疼痛和肿胀，促进膝盖的康复。

另外，适当的按摩和拉伸也对缓解膝盖疼痛有帮助。

您可以轻轻按摩疼痛的部位，或者进行一些简单的拉伸运动，如膝盖弯曲和伸展。

这些动作可以帮助放松肌肉，减轻疼痛，并促进血液循环。

除此之外，适当的热敷也可以帮助缓解膝盖疼痛。

您可以使用热水袋或者热毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天2-3次。

热敷可以帮助放松肌肉，缓解疼痛，促进康复。

最后，如果膝盖疼痛持续时间较长，或者疼痛严重影响日常生活，建议及时就医，寻求专业的医疗建议和治疗。

医生可以根据您的具体情况，制定更加有效的治疗方案，帮助您尽快康复。

总的来说，对于运动引起的膝盖疼痛，及时休息，冰敷、按摩和拉伸，适当的热敷，以及就医咨询都是有效的自我治疗方法。

希望这些方法可以帮助您缓解膝盖疼痛，恢复健康。

记住，保持适当的运动量，注意休息和保护膝盖是预防膝盖疼痛的关键。

祝您健康快乐！。

谈谈运动创伤排行榜第一名的“膝关节损伤”老王最近爱上了羽毛球，可是和朋友打了两次球后，便出现了膝关节疼痛。

开始老王没太在意，以为休息几天便会好转，不料一个月过去了，膝关节反而越来越痛。

老王只好到医院检查，结果发现膝关节半月板损伤。

经过关节镜手术治疗，老王的症状才得以缓解。

医生告诉老王，在所有的运动损伤中，膝关节损伤排第一，占所有运动损伤的55%，涉及的运动包括跑步、自行车、游泳、羽毛球、足球、篮球、排球等运动。

为什么膝关节容易发生运动损伤呢？主要是因为膝关节有以下几个特点：1．“家庭成员”复杂我们的膝关节其实是一个大“家庭”，它的“家庭成员”众多，“成分”复杂。

构成膝关节的骨头有：股骨、胫骨、髌骨、腓骨。

作为膝关节的“动力装置”，膝关节周围的有大量的肌肉和肌腱附着。

此外，膝关节还有“稳定装置”——韧带：前方有膑韧带，两侧有内、外侧副韧带，关节里面还有前、后交叉韧带，共同维持膝关节的稳定性。

此外，膝关节还有“润滑和缓冲装置”：关节软骨、滑膜和内、外侧半月板。

2．“工作压力”大人类于600多万年前开始了直立行走，在解放双手的同时，脊椎、下肢关节都承受了更大的负荷。

由于杠杆原理，腿弯曲时，膝关节局部的负荷是身体重量的3～5倍，在运动的时候膝关节要承受6~8倍身体的重量。

因此，咱们的膝盖在运动时很辛苦，若不注意保护就会“很受伤”。

3．在特定的活动范围内“很脆弱”膝关节是一个椭圆的滑车关节，其股骨下关节面是椭圆形，而胫骨上关节面接近平面，两者在形状和大小上都不相匹配。

在两关节面之间存在两块半月板，可以加深关节窝，加大关节的稳固性和灵活性。

膝关节的主要功能为屈伸运动，在半屈或屈90°时有轻微的旋转运动。

半月板损伤多由扭转外力引起，膝关节在负重、屈曲、突然旋转的状态下，易发生半月板的损伤。

从临床来看，至少1/4老人骨性关节炎是由年轻时运动受伤或使用过度引起。

说明很多人对运动损伤的认识不够，事实上，运动损伤是可防可治的。