1做情绪的主人
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做情绪的主人
活动设计背景
情绪伴随着人的成长过程。
小学高年级的学生已经具有比较丰富的情绪体验，也能够比较明确地分辨自己的喜怒哀乐，但相对来讲调控情绪的能力还很弱。
在碰到不良情绪时，往往不明确应该用怎样合理的方法来控制和调节，不了解情绪可以随着人的认知评价的改变而改变。
因此，本节课通过各种形式的活动引导学生认识到：接纳正常的情绪，充分认识到过分情绪的危害，学着去控制过分的情绪，掌握一些简单的情绪调控的方法。
活动目标：
1、知道心理学名词情绪，认识积极情绪与消极情绪；懂得调控自已的情绪
对于个人行为和生活的重要性。
2、过分情绪的坏处，明白情绪需要个人主动调控的道理。
学会调控情绪调
控的一些有效方法，知道有意识地调控自己的情绪，做情绪的主人。
活动的重难点：引导学生学会运用多种方法正确对待、转化不良情绪，能更自如地掌握转化。
活动年级：小学五年级
活动准备：多媒体课件、“喜怒哀惧”脸谱图片，音乐，纸张等。
活动过程：
一、情绪热身：
看图片，听歌曲，拍手唱歌，活跃气氛。
过渡：看到大家的笑脸，我知道你们的心情现在是———（请学生回答），对这些表示心情的词语在心理学上叫情绪（板书：情绪）
二、情绪表演，词语接龙
请四名同学表演“喜怒哀惧”，学生猜情绪，根据学生的回答张贴脸谱图片，并简单小结：我们的生活丰富多彩，因些我们的情绪也多种多样，奇妙无比，在心理学范畴，我们把这些情绪分为最基本的四类：喜、怒、哀、惧。
随机采访：同学，你喜欢哪张脸谱，为什么？
据生回答，来情绪词语接龙。
小结：人的本能反应是喜欢积极的情绪，不喜欢消极的情绪，可不管是积极情绪还是消极情绪，都是我们情绪的一部分。
（多种多样的情绪组成了五彩缤纷的生活，这里很多情绪能带给我们幸福、快乐的感觉，对我们的生活、学习起到积极的作用，这些是积极情绪；但也有一些情绪让我们感觉不舒服，很烦恼，我们把这些情绪称之为消极情绪或者不良情绪）
三、情绪危害
1、看图片A，板书：接纳正常，引导认识过分情绪。
看图片B，引导得出：妨碍、伤害他人就是过分。
周瑜的故事及医书名言：得出：损害自己的身心健康也是过分。
2、看了这么多，交流，你觉得应该怎么做？
（据学生的回答，板书：做情绪的主人，把课题填完整）
四、情绪调控：
1、故事启发：从前，有一个老奶奶，她有两个儿子，大儿子卖伞，二儿子卖鞋。
晴天的时候，她想起卖伞的大儿子生意不好便伤心地哭泣；雨天的时候，她又想起卖鞋的二儿子，鞋一定不好卖，也伤心落泪。
她总是在哭，弄得身体也不好，
人们叫她“哭婆婆”。
可是后来有一个人对她说：“你真是好福气，雨天大儿子生意好，晴天二儿子生意好，两个儿子都赚钱，你就等着享福吧。
”听了这个人的话之后，哭婆婆似乎明白了什么，从此再也不哭了，每天都开心快乐的生活着，笑声不断，身体硬朗。
此后人们都叫她“笑婆婆”。
（总结方法：转换思路、想法，简称：换）
2、美国总统林肯，出生贫寒，幼年便被迫工作以维持生计，年轻时曾做过邮递员，后通过努力，成为美国当时出名的律师。
曾多次参选总统，到第八次如愿以偿。
相貌丑陋，对政敌采取感化的态度，常常使他受到反对派的奚落。
特别是在竞选总统期间，他的对手更是不遗余力地嘲讽他，从他的出生、相貌到多次失败的经历，都一一给予奚落甚至污蔑。
林肯很生气，但他并没有发作。
而是写信给那个污蔑他的人-------用最解恨最恶毒的语言淋漓尽致地骂，骂完了，也写完了，再把信撕掉扔进垃圾桶里。
发泄完了，心情也好起来了。
他这种宣泄愤怒和痛苦的方式，到现在还被人们所称道。
（总结方法：写信，或写日记，简称：写）
3、交流：当你不高兴时，你怎么做的？
据生回答，方法推荐：
不良情绪，我能控制：
转换思路，多想好处；
约约朋友，倾诉倾诉；
如想保密，写写日记；
听听音乐，看看书籍；
出去走走，运动运动；
高喊几嗓，切勿扰邻；
大笑几声，烦恼减少；
实在不行，动手打“它”。
五、情绪互帮：
每小组从烦恼信箱里抽取烦恼卡片，利用所学方法，合作解决情绪问题，将方法写在卡片上。
（烦恼卡的制作是将六幅图分解开来则可）
六、交流收获：
1、学生交流谈收获，师赠送名言：
不会抑制自己的人就是一台损坏的机器-----马卡连柯
2、音乐声中，结束本课。
同学们，生活犹如一面镜子，你对他哭，它也对你哭；你对它笑，它也对你笑。
希望我们每一个人都能做好情绪的主人，让我们的情绪之花开得更美丽。
