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情绪犹如双刃剑： 一方面可以充实人的体力和
精力，促使我们健康成长；（这 是情绪的积极影响）
另一方面，情绪也会使人感 到难受，影响人的身体健康（这 是情绪的消极影响）。
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祝愿：同学们每天的心情和鲜花一样美丽！
谢谢同学们合作！
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3、写心理日记法： 在日记中记下自己的喜怒哀乐。
4、换位思考法： 假如是我，我会……。
5、心理放松法： 闭眼什么都不要想，先深呼吸一口气，
慢慢地往外吐气，连续多次身心都可放松。
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在喜、怒、哀、惧四种情绪中， 喜是只有积极的影响，而没有消极的 影响，怒、哀、惧则只有消极的影响 而没有积极的影响？你认为这种说法 正确吗？为什么？
病症3：我有“恐惧症”，一见到老师我就躲； 一到考试我就慌；见到作业我就烦，弄得我整天心 烦死了，唉……。
9Leabharlann 1、情感转移法： 如果伤心，听欢快音乐，听轻柔音乐；
如果沮丧失望，听慷慨激昂的音乐，登 山、跑步、散步等也可转移不良情绪。 2、情感宣泄法：
如果愤怒，在适当的场合大声叫喊或 痛哭一场，向亲人或好朋友倾诉，进行 剧烈的运动，放声歌唱，眼泪缓解法。
小学心理健康活动课 ---做情绪的主人
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活动一：你演我猜。
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一、喜：
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二、怒：
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三、哀：
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四、惧：
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活动二：了解自我。
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活动三：心理诊所。
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病症1：月考成绩公布了,我没达到预期的目标, 没面子，回家又要挨骂了，其实我平时也努力呀， 真烦……。
病症2：今天终于有节体育课啦！可班主任一 进教室却说了一句：“今天体育老师有事，课改为 自习。”我简直想捶桌子，太气愤……。
