立定跳远考核标准

---------------------------------精选公文范文--------------------------

----------------精选公文范文---------------- 1 体育教案——立定跳远考核

各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢

1、学生能知道立定跳远的动作要领，考核方法，丈量方法。

2、90%以上的学生在考核时能做到上、下肢协调用力，腾空后双膝向胸前快收，双脚向前伸展落地的动作。

3、学生练习积极，并在考核时表现出争取好成绩的强烈愿望。

4、学生每人练习三次，试跳三次，98%以上的学生考核成绩能达到及格以上。

１、在集合地点观察学生，并检查学生服装。

２、接受体育委员汇报。

３、向学生问好﹗

４、宣布本课任务和要求。

５、安排见习生。 ---------------------------------精选公文范文--------------------------

----------------精选公文范文---------------- 2 １、全班成二列横队集合，如图一：

●○

●○

●

△（图一）

２、体育委员整队、检查人数，并向教师汇报出勤。

３、向老师问好！

４、认真听讲。

５、见习生按要求执行。

１、教师讲明练习内容、要求。

内容：慢跑。

要求：安静、整齐，呼吸、节奏配合好。

2、组织学生进行练习。

１、

●

●

○

○学生听清内容，，并按要求积极练习：

&n ---------------------------------精选公文范文--------------------------

----------------精选公文范文---------------- 3 bsp;（图二）

三、徒手操：

中学生立定跳远标准

中学生立定跳远是体育课上常见的项目之一，也是考核学生身体素质和运动能力的重要指标之一。那么，中学生立定跳远的标准是怎样的呢？下面我们来详细了解一下。

首先，中学生立定跳远的标准是根据学生的年龄和性别来确定的。一般来说，男女生的立定跳远标准是不同的。以男生为例，一般来说，14岁的男生的跳远标准在2.20米左右，15岁的男生在2.30米左右，16岁的男生在2.40米左右，17岁的男生在2.50米左右，18岁的男生在2.60米左右。而女生的标准则相对较低一些，一般在1.80米到2.20米之间。

其次，中学生立定跳远的标准还受到训练水平和个体差异的影响。有些学生在进行专业训练后，跳远的成绩会有所提高，而有些学生可能因为身体素质等方面的原因，跳远的成绩则相对较低。因此，学校在进行体育教学时，应该根据学生的实际情况，合理制定训练计划，帮助学生提高跳远的技术和成绩。

另外，中学生立定跳远的标准也受到比赛要求的影响。在学校的体育比赛中，一般会有不同的级别和组别，对于不同级别和组别的比赛，跳远的标准也会有所不同。因此，学生在进行跳远训练时，还需要根据比赛的要求进行针对性的训练，以达到比赛的要求和标准。

总的来说，中学生立定跳远的标准是根据年龄、性别、训练水平和比赛要求来确定的。学校在进行体育教学时，应该根据学生的实际情况，合理制定训练计划，帮助学生提高跳远的技术和成绩。同时，学生也应该根据自己的实际情况，制定合理的训练目标，努力提高自己的跳远成绩。只有这样，才能更好地发挥跳远项目在学生身体素质和运动能力培养中的作用。

三年级女子评分表

分数 50m 1'跳绳 立定跳远 投实心球 1'仰卧

60 9"3 124 1.44 4.4 28

65 9"2 131 1.48 4.6 30

70 9"1 138 1.52 4.8 32

75 9"0 145 1.56 5 34

80 8"9 152 1.6 5.2 36

85 8"8 159 1.64 5.4 38

90 8"7 166 1.68 5.6 40

95 8"6 173 1.72 5.8 42

100 8"5 180 1.76 6 44

三年级男子评分表

分数 50m 1'跳绳 立定跳远 投实心球 1'仰卧

60 9"0 103 1.47 5.1 31

65 8"9 110 1.51 5.4 33

70 8"8 117 1.55 5.7 35

75 8"7 124 1.59 6 37

80 8"6 131 1.63 6.3 39

85 8"5 138 1.67 6.6 41

90 8"4 145 1.71 6.9 43

95 8"3 152 1.75 7.2 45

100 8"2 159 1.79 7.5 47

小学四年级体育达标标准

四年级男子评分表

分数 50m 1'跳绳 立定跳远 投实心球 1'仰卧

60 8"7 110 1.65 5.5 33

65 8"6 117 1.69 5.8 35

70 8"5 124 1.73 6.1 37

75 8"4 131 1.77 6.4 39

80 8"3 138 1.81 6.7 41

85 8"2 145 1.85 7 43

90 8"1 152 1.89 7.3 45

95 8"0 159 1.93 7.6 47

100 7"9 166 1.97 7.9 49

四年级女子评分表

分数 50m 1'跳绳 立定跳远 投实心球 1'仰卧

60 9"0 124 1.5 5.3 30

65 8"9 131 1.54 5.5 32

2021中考立定跳远评分标准

立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远，是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。接下来分享2021中考立定跳远评分标准。

男生中考立定跳远的标准

及格(60分)：185厘米

良好(80分)：225厘米

优秀(90分)：240厘米

满分(100分)：250厘米

女生中考立定跳远的标准

及格(60分)：146厘米

良好(80分)：176厘米

优秀(90分)：190厘米

满分(100分)：202厘米。

注：有关中考立定跳远评分标准仅供参考，具体以官方公布为准。

起跳线在跳远之前，脚尖一定要和起跳线并齐，不要离起跳线太远，那样很吃亏，只有和起跳线并齐，才能争取每一公分的成绩。

摆臂开始起跳时，双臂要均匀摆动，在摆臂的同时，双膝要跟前弯曲，当手臂摆到身后、膝盖呈弯曲的时候，就使劲用双臂带动身体腾空而起，同时双腿用力蹬地，使身体弹跳起来。

往高处跳如果想要取得好成绩，就要使劲往高处和远处跳，因为跳的过程是呈抛物线的方式跳出去的，只有往高处跳，人才能有足够的时间往前落地，才能跳得远。

落地向前趴在落地时，身体一定要往前倾，尽量用双手着地，不要用屁股向后落地，屁股的面积大，而且是在脚后，那样就吃了很大的亏，成绩就不理想了。

挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。 单足跳前进练习：一般采用左(右)去右(左)来的方法进行练习，距离控制在25-30米左右，完成3-4组。

收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。