街舞基本功教程

少儿街舞教案第一节：街舞热身活动目标：通过热身活动，调动身体各部分的肌肉，增强身体柔韧性和协调性。

时间：10分钟1. 解锁：引导孩子们站立笔直，挺胸收腹，放松肩膀，双腿微微分开，重心均匀分布在双脚上。

2. 摇臂活动：双臂放松，做大幅度的摆动动作，每次重复10次。

目的是活动肩膀和手臂的肌肉。

3. 颈部转动：缓慢转动颈部，每次重复5次，顺时针和逆时针交替进行。

目的是放松颈部肌肉。

4. 胸部扩张：双手交叉抱住胸部，慢慢伸直手臂，感受胸部肌肉的伸展。

保持姿势5秒钟，然后松开。

重复这个动作5次，目的是活动胸部和肩膀的肌肉。

5. 腰部擦地：双脚打开与肩同宽，双手放在腰间，上身向左侧弯曲，尽量触碰到左脚，然后向右侧弯曲尽量触碰到右脚。

来回重复这个动作10次，目的是活动腰部和侧腹的肌肉。

6. 腿部拉伸：站立，将一只脚向后抬起，用手握住脚踝，向臀部方向拉伸，保持姿势15秒钟。

然后换另一只脚进行相同的动作，每只脚各重复2次。

目的是拉伸腿部的肌肉。

第二节：基本舞步教学目标：通过教学基本舞步，培养孩子们的节奏感和舞蹈基本功。

时间：20分钟1. 站立基本姿势：站直身体，脚稍微分开，膝盖微微弯曲，重心均匀分布在双脚上。

2. 右脚滑步：右脚滑步向右侧移动一小步，然后再回到原位，重复这个动作10次。

3. 左脚滑步：左脚滑步向左侧移动一小步，然后再回到原位，重复这个动作10次。

4. 双脚交叉跳：脚稍微分开，交叉右脚跳跃，再交叉左脚跳跃，形成一个连续的交叉动作。

重复这个动作10次。

5. 踢腿：站立，左腿向前踢出，然后再收回。

重复这个动作10次，然后换右腿进行相同的动作。

第三节：编排简单舞蹈目标：通过编排简单舞蹈，让孩子们运用所学基本舞步，提高舞蹈表现能力。

时间：25分钟1. 将孩子们分为若干小组，每个小组设计一个简单舞蹈。

2. 每个小组选择一个孩子带领，并为他们分配角色和舞步。

3. 小组成员按照指导者的指示进行排练，确保每个人都掌握自己的角色和舞步。

学习街舞poping机械舞的技巧学习街舞poping机械舞的技巧poping又叫机械舞，是跳舞者运用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐的节拍，加上自己丰富的想像力，创造出令人惊讶的舞步这个街舞属于难度较高的街舞种类。

练习poping要多花时间，平时要多练，另外还要培养自己的节奏感，关于这个你可以平时多听听音乐，练习poping还一定要重视poping基础的学习。

以下是为大家分享的学习街舞poping机械舞的技巧，供大家参考借鉴，欢迎浏览!poping的重要的几个动作：第一是：手震把右手放在左肩膀上(左手放右肩膀)，然后参照人体肌肉图，74按肌肉图2+2321里的15点发力，手震成功的关键问题:右手放在右肩膀上爆点成功(就是15点肌肉发力) 判断成功就在与15点肌肉的发力度..大或则小..第二，肩震肩震时不能耸肩膀，就是从下往下拉那种方式，参照人体肌肉图，把肩膀往下拉，然后46点用力(41点辅助，也可以之练46点) 注:肩膀没拉开之前，建议不要学肩震以免拉伤肌肉拉肩膀的方法暂时不告诉你们，因为新手总是急与学多，以后在写上来..第三，胸震肩震可以带动胸震，胸震时，收小腹，参照人体肌肉图1点发力，注:没练好肩震以前不要练胸震，以免养成坏习惯..第四，脚震座在板凳或椅子上，注:座的时候很容易发力，建议座的时候发力的力度大一点，脚震成功的问题:膝盖不弯曲，19点爆点成功，脚震时注意，不要给膝盖用力多练练就是。

新手练习Poping要注意这几点：第一，只练手震和脚震，直到分别爆点成功后，然后协调手震和脚震做点连贯动作成功后可以看点教学录象，不要急与练肩震和胸震，第二，.每天做俯卧撑..(按自己的身体量) 新手们可以以20个为一组，每天做5组..第四，不要急与模仿高难度动作，从基本做起..关于Wave的练习方法，我总结了这几点：第一，适应式练习把整只手放在一张大桌子上，然后用整只手模仿海浪，你会觉得很好玩，多练练，适应式必须经常在桌子上练习，直到身体习惯...第二，分拍式。

一、教学目标1. 让学生掌握街舞的基本步伐和动作。

2. 培养学生的节奏感和舞蹈表现力。

3. 增强学生的团队协作和自信心。

4. 提高学生的身体协调性和柔韧性。

二、教学内容1. 街舞热身运动2. 基本步伐学习3. 基本动作练习4. 组合动作编排5. 节奏感和舞蹈表现力的培养三、教学对象初级街舞爱好者四、教学时间2课时五、教学准备1. 街舞音乐2. 安全的舞蹈场地3. 毛巾、矿泉水等饮料4. 街舞服装六、教学过程第一课时1. 导入（5分钟）- 播放一段街舞视频，激发学生的学习兴趣。

- 介绍街舞的起源和发展，让学生了解街舞文化。

2. 热身运动（10分钟）- 进行全身拉伸，包括颈部、肩部、腰部、腿部等。

- 轻松的有氧运动，如慢跑、跳绳等。

3. 基本步伐学习（15分钟）- 教授基本的街舞步伐，如走步、滑步、点步等。

- 学生跟随教练的动作进行模仿练习。

4. 基本动作练习（20分钟）- 学习基本的街舞动作，如头转、肩转、手臂动作等。

- 学生分组练习，教练巡回指导。

5. 休息（5分钟）- 学生休息，补充水分。

6. 组合动作编排（10分钟）- 教练展示一个简单的组合动作，学生跟随教练学习。

- 学生尝试自己编排简单的组合动作。

第二课时1. 导入（5分钟）- 回顾上一节课的内容，检查学生的掌握情况。

- 介绍本节课的学习目标。

2. 节奏感和舞蹈表现力的培养（15分钟）- 播放不同的音乐，让学生感受节奏变化。

- 教授如何通过动作表达音乐情感。

3. 组合动作练习（20分钟）- 学生根据所学的基本动作，尝试编排一个完整的舞蹈。

- 教练指导，帮助学生完善舞蹈。

4. 舞蹈表演（10分钟）- 学生分组进行舞蹈表演，展示学习成果。

- 教练点评，给予鼓励和建议。

5. 总结（5分钟）- 总结本节课的学习内容，强调注意事项。

- 鼓励学生在课后继续练习。

七、教学评价1. 学生对街舞的兴趣和参与度。

2. 学生对基本步伐和动作的掌握程度。

3. 学生在组合动作编排和舞蹈表演中的表现。

幼儿街舞入门20个基本动作1. 踢腿动作踢腿是街舞中非常常见的动作之一，也是幼儿学习街舞的第一步。

踢腿动作可以分为两种：直踢和侧踢。

直踢是将一条腿向前踢出，踢高的幅度可根据幼儿的能力来调节；而侧踢是将一条腿向侧边踢出，同样需要注意踢腿的高度和力度。

2. 摆臂动作摆臂动作是街舞中展现个人风格的一种元素。

摆臂动作可以表现为前后摆动、上下摆动或者交叉摆动，可以根据幼儿的喜好和身体灵活度来选择适合的摆臂动作。

3. 摆头动作摆头动作是街舞中非常独特的一种动作，通过将头部前后左右地摆动来配合舞蹈动作，增加舞姿的生动性和魅力。

幼儿可以通过模仿音乐节奏或者跟随老师的示范来学习这个动作。

4. 拍手动作拍手动作是街舞中常见的一种动作，在音乐强烈的节奏下，幼儿可以通过双手轻轻地拍打在一起来表达活力和节奏感。

可以尝试不同的拍手节奏和力度，以加强表演效果。

跳跃动作是街舞中常见的一种动作，通过腿部力量的释放和身体的协调，幼儿可以展现出空中的优美姿态。

跳跃动作可以包括高跳、转跳等不同形式，幼儿可以根据自己的能力和喜好选择适合的跳跃动作。

6. 转身动作转身动作是街舞中非常重要的一种技巧，通过身体的旋转来展现出灵活性和流畅性。

幼儿可以通过练习基础的转身动作，如360度转身和180度转身等，来提高自己的转身技巧。

7. 背后动作背后动作是街舞中独特的动作之一，通过将手臂从前方转移到身体背后来展现出弹性和柔韧性。

幼儿可以通过练习背后动作，如背后抓耳朵、背后挠头等，来增加舞蹈的趣味性和变化性。

8. 滑步动作滑步动作是街舞中非常流畅和炫酷的一种动作，通过脚踝和全身的协调来展现出滑动的效果。

幼儿可以学习基础的滑步动作，如前滑步和后滑步等，来提高自己的协调性和稳定性。

弹跳动作是街舞中非常重要的一种技巧，通过腿部力量的释放和身体的协调来展现出弹跳的效果。

幼儿可以通过练习弹跳动作，如弹跳蹲和弹跳跳等，来提高自己的节奏感和爆发力。

10. 扭动动作扭动动作是街舞中非常有特色的一种动作，通过身体的扭动来展现出舞姿的灵活性和可塑性。

爵士舞的基本功-练习爵士舞需要具备的能力爵士舞的基本功-练习爵士舞需要具备的能力爵士舞基本功：一般分为把上和把下两部分。

把上动作分：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲(单腿蹲)、腰、控制、压腿(朝天蹬)、下叉、大踢腿等;把下动作分为：大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳(小、中、大)、手位或身段、步或圆场步等。

爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现，直接把内心的感受用身体的颠，抖，扭表达出来。

就像我们听到喜欢的音乐，能从内心自然的流露出感情，身体就不由自主的随著音乐节奏而活动，如弹响手指，摆首顿足，时而兴奋激烈，时而缓慢优柔的溶入音乐之中。

力量--舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力等。

柔韧性--就人体关节活动幅度的大小而言。

柔韧性好的人身段不僵不板，优雅美观。

控制力与稳定性--控制力是指舞蹈中肌肉拉紧保持平衡的'控制力和保证舞姿形成的固定的力;稳定性是指在表演中调整、控制、恢复人体平衡和稳定的能力。

协调性与灵活性--协调性指全身各肌肉群都能相互协调配合;灵活性是指能够迅速改变身体或肢体某些环节的位置和方向的能力。

基本动作利用曲膝，使身体重心更接近地面。

保持重心低，使下肢具有弹性，而上半身的各关节则可保持松弛状态，并可迅速做出节拍上需求的动作，使得在动作上获取多样性的变化。

快速的移动重心，特别是水平移动姿势更是爵士舞技巧的表表者。

让身体各个部位如头，肩，腰，臀，躯干做独立的动作。

强调角形及线条性的动作。

运用有节奏性且复杂分割动作，表现出动作中韵律的切分法。

例如一个动作中，我们把重拍放在头部或手部上，在动作时就把手部与头部的动作与本身的动作切割来做，不与本身的动作同时行动。

也就是说一个动作本在一拍裏就可完成，但我们现把它分割成四拍，动作也分割成四部份表现。

多重节奏迅速地将两个或三个的韵律用身体同时表现出来如果你要模仿一个明星MV里的舞蹈，就直接去找视频教程如果你是学好Jazz自己跳，那有2种方法1.自己找一支舞曲，自己先编好舞蹈，然后练习2.随便放一支舞曲，临场发挥第二种比较难，一般Jazz刚上手的话可以学学朴智胤的《成人礼》。

中国街舞艺术教育考级系列教程综合舞段讲解摘要：一、街舞考级教程简介二、综合舞段概述三、舞段教学解析四、实用训练建议五、总结与展望正文：街舞作为一门富有表现力和创造力的艺术形式，在我国越来越受到年轻人的喜爱。

为了规范街舞教学、提升学员技能，中国街舞艺术教育考级系列教程应运而生。

本教程旨在为广大街舞爱好者提供一个全面、系统的学习平台。

本文将对综合舞段进行讲解，帮助学员更好地理解和掌握街舞技巧。

一、街舞考级教程简介中国街舞艺术教育考级系列教程共分为十级，适用于不同年龄段和技能水平的学员。

教程涵盖了街舞基本功、舞段组合、舞蹈编排等方面的内容，注重理论与实践相结合。

通过学习，学员可以全面了解街舞历史、文化及技巧，为今后的学习和表演打下坚实基础。

二、综合舞段概述综合舞段是将多种舞蹈元素和技巧融合在一起的舞蹈表演。

在街舞考级教程中，综合舞段分为四个级别：一级综合舞段、二级综合舞段、三级综合舞段和四级综合舞段。

每个级别的舞段都有其独特的风格和难点，旨在检验学员对街舞技巧的掌握程度。

三、舞段教学解析1.一级综合舞段：以基本动作为主，融入了街舞中最常见的舞步和组合，如Top Rock、6 Step、Up Rock等。

适用于初学者，帮助学员熟悉街舞基本风格和技巧。

2.二级综合舞段：在一级基础上，增加了更多复杂的舞步和组合，如Kick Ball Change、Swivel Knee、C-Walk等。

适用于有一定基础的学员，提升舞蹈表现力和技巧水平。

3.三级综合舞段：在二级基础上，进一步提高了难度，融入了更多高阶技巧，如Freeze、Airplane、Backspin等。

适用于熟练掌握街舞基本技巧的学员，提升整体舞蹈水平。

4.四级综合舞段：三级舞段的升级版，舞段更加流畅、连贯，需要学员具备较高的舞蹈综合素质。

内容包括多种风格元素的融合，以及复杂的舞蹈组合和过渡。

四、实用训练建议1.针对不同级别的舞段，进行针对性训练。

初学者可以从一级综合舞段开始，熟练掌握基本技巧后再逐步提高难度。

新手必学的爵士舞入门基本功随着街舞年的开始，大家对街舞的兴趣越来越大啦!小编整理了新手必学的爵士舞入门基本功，欢迎借鉴参考。

新手必学的爵士舞入门基本功一：头部的Isolation在保证身体其他部位固定的同时，完成“仰头，低头，左右侧头，顺逆时针旋转”的动作。

(即为通俗说法：头部的前后左右以及转圈) 二：颈部的Isolation在保证身体其他部位固定的同时，晚上“前，后，左，右，顺逆时针旋转”的动作。

三：肩部的Isolation双臂微张，大臂与身体夹角为30度。

在保证身体其他部位固定的同时，完成“双肩向上，向下，向前，向后，一前一后，一上一下，从后向前旋转和从前向后旋转”的动作。

四：胸部的Isolation在保证身体其他部位固定的同时，完成“胸部前，后，左，右，顺逆时针旋转”的动作。

五：胯部的Isolation在保证身体其他部位固定的同时，完成“胸部前，后，左，右，顺逆时针旋转”的动作。

六：腿部的Isolation在保证身体其他部位固定的同时，完成“双腿并拢向前弯曲，双腿膝盖夹紧成内八字，双腿膝盖外扩成外八字，顺逆时针旋转”。

七：腿部的Isolation(二)在保证身体其他部位固定的同时，完成“正面抬起至90度，侧面抬起至90度”的动作。

八：手腕的Isolation在保证身体其他部位固定的同时，完成“手腕上，下，左，右，顺逆时针旋转”的动作。

九：脚跟与脚尖的Isolation在保证身体其他部位固定的同时，完成“脚跟与脚尖的抬起，左右活动”的工作。

爵士舞入门让你快速提高的几招1.基本功练习一定要带力量多方位训练发力点基本功说白了就是在锻炼身体每个部位的肌肉既然说了是每个部位所以千万不要练胸带胯练胯整个人摇晃这是很多学生常犯的错误不要盲目去练一定要知道练习这个部位起到怎样一个作用2.零基础学生学舞必须数拍子首先独立把动作和拍子结合在一起再去合音乐记住是独立不要和别人一起数很容易含糊过去自然记住的也不会那么清晰会数拍子就会跳舞是我常说的就像弹钢琴要先看懂乐谱跨栏要先学会跑步重要性大家自己体会3.不会哪个动作不要逃避糊弄揪出它和它较劲慢慢想慢慢练慢慢加速。

街舞社团基本功教案教案标题：街舞社团基本功教案教案概述：本教案旨在为街舞社团的成员提供一套系统的基本功训练方案，以帮助他们建立坚实的舞蹈基础。

通过细致的指导和有趣的练习，学生将学习到街舞的核心技巧和基本动作，并能够在表演中展现出自己的才华和个性。

教学目标：1. 熟悉街舞的基本术语和风格，了解街舞的起源和发展。

2. 学习和掌握街舞的基本动作，包括身体控制、步伐、转身、手势等。

3. 培养学生的节奏感和音乐感，提高他们的动作协调性和表演能力。

4. 培养学生的团队合作意识和舞台表演技巧，培养他们的自信心和自我表达能力。

教学内容和活动安排：第一课：街舞简介和基本术语- 介绍街舞的起源和发展历程，引发学生对街舞的兴趣。

- 解释街舞中常用的术语，如popping、locking、breaking等，并演示相关动作。

第二课：身体控制和基本姿势- 进行一系列身体热身运动，如伸展、扭动、拉伸等，以增强学生的柔韧性和身体协调性。

- 教授基本的身体姿势，如站立姿势、弯腰、蹲下等，并要求学生进行模仿和练习。

第三课：步伐和转身技巧- 教授街舞中常用的步伐，如滑步、抬脚、跳跃等，并进行练习和组合。

- 引导学生学习转身的技巧，如旋转、转体、转头等，并进行相关练习。

第四课：手势和身体表达- 教授街舞中常用的手势动作，如手指动作、手臂动作等，并进行练习和组合。

- 引导学生学习如何利用身体表达情感和故事，如肢体语言、面部表情等，并进行相关练习。

第五课：节奏感和音乐表达- 引导学生感受音乐的节奏和节拍，并进行一些简单的节奏练习。

- 教授如何将街舞动作与音乐相结合，让学生学会在音乐中展示自己的舞蹈技巧。

第六课：团队合作和舞台表演- 分组进行小型舞蹈编排，要求学生在团队中合作完成一段街舞表演。

- 引导学生学习舞台表演的技巧，如面向观众、注视焦点、控制情绪等，并进行相关练习和反馈。

教学评估方法：1. 日常观察：观察学生在课堂上的参与度、动作技巧和表演能力。

中国街舞业余运动员一级考试内容中国街舞业余运动员一级考试内容第一部分：基本功考核（500 分）1. 舞蹈姿势（100 分）- 直立姿势：学员站立时要保持身体直立，脑后有一根直线，鼻尖与脐部对齐，双臂自然下垂，手掌自然贴合身体两侧大腿。

- 面部表情：舞蹈中要注意控制面部表情，融入舞蹈情感，使舞姿更加生动。

- 手指自然弯曲：在舞蹈中，手指应该自然弯曲，不要过度收缩或伸直。

2. 身体协调性（100 分）- 身体平衡：学员可以进行一些平衡动作练习，如单脚站立，坐姿平衡等。

- 身体协调：学员需要进行一些身体协调性训练，如踢腿、手臂摆动等。

3. 步伐与节奏感（100 分）- 步伐准确性：学员要能掌握基本的步伐，如跳步、侧滑等，能够准确地执行。

- 舞蹈节奏感：学员需要通过音乐来感受舞蹈的节奏，能够在音乐的引导下进行舞蹈动作。

4. 身体灵活性（100 分）- 身体拉伸：学员可以进行一些身体拉伸训练，如深蹲、扩胸等，增加身体的柔韧性。

- 身体力量：学员需要进行一些身体力量训练，如引体向上、俯卧撑等，提高舞蹈动作的爆发力。

5. 舞姿与表达（100 分）- 舞姿流畅：学员要进行一些舞姿练习，如转身、转体等，使舞姿更加流畅自然。

- 舞蹈表达：学员要通过舞蹈表达自己的情感，使观众能够感受到舞蹈的内涵。

第二部分：街舞基础知识考核（400 分）1. 街舞起源与发展（100 分）- 学员需要了解街舞的起源和发展历程，掌握街舞的基本概念和特点。

2. 街舞风格（100 分）- 学员要了解不同的街舞风格，如奥尔弗瑞、波吉、霹雳等，对其特点和要求有一定的了解。

3. 街舞基本动作（100 分）- 学员需要掌握一些基本的街舞动作，如抽搐、倒地滚动等，在音乐的节奏下进行演练。

4. 街舞组合（100 分）- 学员需要学习一些街舞组合动作，并能够在音乐的引导下进行组合动作的演练。

第三部分：街舞技巧与创新考核（600 分）1. 街舞技巧（300 分）- 学员需要展示一些街舞技巧，如空翻、360 度旋转等，展示个人的舞技水平。