糖尿病人的钙流失不容忽视

糖尿病患者补钙有讲究糖尿病是一种严重的慢性代谢疾病，在全球范围内都有着很高的发病率。

糖尿病患者通常需要同时面对血糖控制和病情管理等多个问题，而补钙是糖尿病患者常常需要关注的问题之一。

那么，糖尿病患者补钙有哪些讲究呢？本文将为您详细介绍。

1.糖尿病患者易缺钙糖尿病患者由于胰岛素分泌减少或细胞对胰岛素的反应降低，会导致体内的钙质流失加速，进而引起骨质疏松等问题。

因此，糖尿病患者的钙需求量相对健康人更高，需要注意补充。

2.补钙要适量补钙虽然有益，但是补多了也会对身体造成危害，导致过量钙质沉积在心脏和肾脏等重要器官中，导致健康风险增加。

中国营养学会建议，成年人每天需要的钙量一般在800毫克到1000毫克之间，糖尿病患者也不例外。

因此，补钙一定要适量。

3.补钙要多途径补钙的来源很多，可以通过食品、饮料、保健品等多个途径来实现。

对糖尿病患者而言，直接食用含钙量丰富的食品是比较理想的方法之一。

例如，牛奶、豆腐、芝士、鱼类等都是很好的钙源，可以根据个人口味和喜好来选择。

如果身体状况需要，可以考虑选择含有维生素D的食物来促进钙吸收，例如蛋黄、鱼肝油、金针菇等。

同时，保健品、特医食品等也是补钙的有效途径之一。

不过，请在医生的建议下酌情选择。

4.饮食结构要合理糖尿病患者应该注意饮食结构的合理性，避免出现营养摄入失衡的问题。

特别是在补钙时，也要注意食品的热量和含糖量等。

可以选择低脂、低糖的食品来补充钙质，例如脱脂牛奶和无糖酸奶等。

5.药物补钙仅限医生建议糖尿病患者如果需要通过药物来补钙，建议在医生的指导下进行。

不同的糖尿病患者可能需要使用不同的药物来补钙，而且使用过量容易引起不良反应。

因此，药物补钙一定要遵循医生的专业建议。

总结：补钙是糖尿病患者需要关注的问题之一，正确的补钙方法可以减轻或预防骨质疏松等疾病的发生。

但是，补钙要适量、多途径，注意饮食结构的合理性，并在医生的建议下进行药物补钙，才能达到最佳的健康效果。

糖尿病患者补钙有讲究糖尿病是一种慢性代谢性疾病，临床上常见的糖尿病主要分为1型和2型。

糖尿病患者要控制血糖、合理饮食、适量运动以及进行药物治疗，同时也需要注意到钙的摄入。

糖尿病患者补钙有一些讲究，需要根据自身情况选择适合自己的补钙方法。

一、糖尿病患者为什么需要补钙？1.1 钙与糖尿病的关系糖尿病患者因为自身新陈代谢的问题，容易导致骨骼疏松等骨骼问题。

而钙是骨骼的重要组成部分，糖尿病患者需要更加重视补钙的重要性。

研究表明，适量的维生素D和钙摄入可以帮助糖尿病患者维持骨骨密度，预防骨质疏松症。

糖尿病患者的血糖管理是非常重要的，而钙的摄入也能够帮助调节血糖水平。

适当的钙摄入有助于维持胰岛素的分泌，从而有利于血糖的稳定。

对于糖尿病患者来说，适当的补钙不仅可以维持骨骨密度，还能够帮助控制血糖。

二、糖尿病患者补钙有哪些讲究？2.1 注意补钙食物的选择糖尿病患者在补钙时，需要注意选择适合自己的补钙食物。

一般来说，奶类及其制品、豆类、鱼虾等食物都是较为富含钙的食物，糖尿病患者可以根据自己的口味和身体情况选择适合自己的补钙食物。

也可以选择含有维生素D的食物，有助于钙的吸收利用。

2.2 注意钙的摄入量糖尿病患者在补钙时，需要根据自身情况控制补钙的摄入量。

一般来说，成年人的日常推荐摄入量是1000-1200毫克，对于糖尿病患者来说，需要根据自身情况酌情增减。

在补钙过程中，还需根据自身情况进行调整。

2.3 注意维生素D的补充研究表明，维生素D有助于钙的吸收利用，对于糖尿病患者来说，适量的维生素D摄入也非常重要。

糖尿病患者在补钙的也需要关注维生素D的摄入，可以适当多晒太阳，也可以通过食物或药物进行补充。

研究表明，饭后补钙有利于钙的吸收利用，糖尿病患者在补钙时最好选择餐后进行。

也可以适量多吃一些富含维生素D的食物，有利于钙的吸收。

三、糖尿病患者补钙的注意事项3.1 合理搭配食物糖尿病患者在补钙时，需要注意合理搭配食物，尤其是含有维生素D的食物，有助于钙的吸收。

糖尿病肾病导致钙磷流失机制一、肾脏损伤糖尿病肾病是由于长期的高血糖状态导致肾脏损伤，肾功能下降。

肾脏是人体重要的排泄器官，负责过滤血液，排除多余的代谢废物和多余的水分。

当肾脏受到损伤时，钙磷的排泄也随之受到影响，导致钙磷流失。

同时，肾脏损伤还会影响维生素D的活化，进一步加剧钙磷流失。

二、维生素D代谢异常维生素D在人体内具有多种生理功能，其中之一是促进钙的吸收和利用。

当维生素D代谢异常时，钙的吸收受到影响，导致钙流失。

在糖尿病肾病患者中，维生素D代谢异常的情况较为常见，这可能与肾脏损伤有关。

肾脏损伤影响了维生素D的活化过程，使活性维生素D的浓度降低，进而影响钙的吸收和利用。

三、激素水平失衡糖尿病肾病患者常常存在激素水平失衡的情况，其中最为常见的是甲状旁腺激素水平升高。

甲状旁腺激素是调节血钙水平的重要激素，当其水平升高时，会促进骨组织释放钙离子入血，同时抑制肠道对钙的吸收。

这种激素水平失衡会导致血钙升高，而血磷则相对降低，进一步加剧钙磷流失。

四、饮食因素饮食因素也是导致钙磷流失的重要原因之一。

糖尿病患者需要控制饮食中糖分和脂肪的摄入量，但同时要注意保证钙、磷等矿物质的摄入量。

如果饮食中缺乏钙、磷等矿物质，或者摄入比例不当，就会导致钙磷流失。

此外，饮食中过多的磷摄入也会竞争性地抑制钙的吸收，导致钙磷失衡。

综上所述，糖尿病肾病导致钙磷流失的机制主要包括肾脏损伤、维生素D代谢异常、激素水平失衡和饮食因素等方面。

为了预防和治疗钙磷流失，需要针对这些机制采取相应的措施，如保护肾脏功能、调节维生素D代谢、维持激素水平平衡以及合理安排饮食等。

通过综合治疗和管理，可以有效改善钙磷流失的状况，提高患者的生活质量和健康水平。

糖尿病人为什么容易缺钙？
糖尿病患者由于血糖偏高，肾脏会排出过多的葡萄糖，同时也带走了钙，导致大量的钙从尿中流失。

当大量的钙流失后，骨骼中的镁、磷等也会流失，从而刺激甲状旁腺分泌，使骨骼中的钙释放，骨质流失，骨量减少，可引发缺钙和骨质疏松。

一些糖尿病患者由于代谢异常，引起降钙素的失调，也会影响骨的代谢。

严重的骨质疏松可导致骨折，甚至有生命危险，因此糖尿病患者要注意补钙、预防骨质疏松。

具体措施如下：
1、每天的主食以米面、粗杂粮为主，注意粗细搭配。

在面食中加入一些黑麦，可以破坏草酸等与钙的结合，可以减少钙的丢失。

2、要多吃一些含钙丰富的食物，如牛奶及奶制品、豆制品、小鱼虾、鸡蛋等，每天饮牛奶250-300毫升。

此外，还可以吃点鸡鸭、瘦肉、各种海产品等，以补充优质蛋白，蛋白质能促进肠道对钙、磷的吸收。

3、多吃新鲜蔬菜，以补充丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。

糖尿病患者每天至少要吃一斤蔬菜，深色蔬菜占一半，包括绿叶菜、菌菇类蔬菜等。

4、饮食清淡易消化，不要吃高脂肪、高热量的食物。

食用油选植物油，每天不超过30克，食盐每天不超过6克。

5、每天多晒太阳，可以促进维生素D合成，维生素D能促进钙的吸收，每天至少晒太阳20分钟。

6、坚持合理运动。

运动可以强健骨骼，改善骨骼、关节和肌肉状态，预防骨质疏松等。

可以选择快步走、慢跑、太极拳等运动，每天运动30-60分钟。

糖尿病患者补钙有讲究糖尿病是一种常见慢性疾病，患者需要长期用药和控制饮食来保持健康。

此外，糖尿病患者还需要注意补充营养，尤其是钙元素。

然而，糖尿病的特殊性质和药物的副作用，使糖尿病患者补钙也有讲究。

钙是构建人体骨骼和牙齿的基本元素，也是许多生理反应的必需元素。

研究证明，糖尿病患者维生素D、钙、镁和磷的吸收和利用能力较低，这与糖尿病患者中许多人发生骨质疏松的高发率有关。

因此，糖尿病患者应当增加补钙量以保护自己的骨骼。

对于成人，每天的钙需求量为800-1200毫克，而高龄糖尿病患者则应当铁盖2000毫克钙元素。

补钙不仅可以保护免疫系统，而且可以降低糖尿病患者患各种慢性疾病的风险。

糖尿病患者补钙不能过量，过量的补钙反而会影响自身对钙的吸收，从而影响糖尿病患者的骨骼和内分泌水平。

因此，采用适当的补钙方式是非常必要的。

首先可以采用食疗的方法补钙，如钟爱牛奶、豆腐、小鱼干、海带等富含钙质的食物，以及适量的阳春面和蛋黄等。

当然，糖尿病患者只能食用碳水化合物较低、富含蛋白质的食品，以避免导致血糖过高。

其次，可以选择添加维生素D和钙建议以增加钙的吸收，促进钙与骨骼的结合，从而加强骨骼。

最后，糖尿病患者可以采用营养补充剂来补钙。

糖尿病患者补钙的各种优势，除了可以防止低钙血症外，还能增强体力，改善疲劳和缓解内分泌失调的症状。

补钙时应注意，补钙前严格进行医学检测，确定补钙剂的品质、剂量和时间，以免出现过量的问题。

总之，糖尿病患者补钙有讲究，应根据自身情况选择合适的补钙方式，并注意药物的副作用。

选择合适的品牌，坚持按照医生的指导和市场价格补充钙元素。

糖尿病为什么要注意补钙糖尿病是一种慢性代谢性疾病，患者的胰岛素功能受损，导致血糖升高。

在控制血糖的过程中，糖尿病患者需要注意补充足够的钙质。

为什么糖尿病患者要注意补钙呢？主要有以下几个方面的理由：首先，糖尿病对钙质吸收和代谢能力产生影响。

研究发现，糖尿病患者在血糖控制不良的情况下，会出现钙质代谢紊乱的现象。

高血糖状态下，尿液中的酐以及激素的改变会导致钙排泄的增加，从而影响人体对钙的吸收和利用。

此外，由于糖尿病患者常伴随着肾功能异常，肾小球滤过率降低，也会导致钙的排泄增加。

因此，适当补充钙质有助于平衡钙质的代谢，维持钙离子的平衡。

其次，糖尿病患者易发生骨质疏松症。

糖尿病患者由于胰岛素不足或抵抗，使得骨骼组织不能正常的吸收和储存钙。

此外，糖尿病患者还容易出现慢性炎症的状态，导致骨骼组织的破坏增加。

如果长期不补钙，糖尿病患者的骨密度会逐渐下降，出现骨质疏松，倾向于发生骨折。

因此，适当增加钙的摄入量对于预防骨质疏松症的发生非常重要。

此外，适当的钙摄入有助于控制血压。

高钠饮食和高血钠水平与高血压的发生密切相关。

通过摄取适量的钙，有助于对抗高钠引起的离子不平衡，并减少局部细胞内钠浓度过高引起的血管内皮细胞损伤。

此外，钙还参与心脏肌肉的收缩和舒张，有助于保持正常的心脏功能。

最后，钙对于糖尿病并发症的预防十分重要。

糖尿病患者容易出现心血管疾病、肾脏疾病以及视网膜病变等并发症。

适当的钙摄入对于预防这些并发症的发生非常重要。

研究表明，适当补钙可降低心血管疾病的风险，保护肾脏功能，减少糖尿病肾病的发生，同时还能保护视网膜，降低糖尿病视网膜病变的风险。

综上所述，糖尿病患者要注意补充钙质是因为糖尿病影响了钙的吸收和代谢，易导致骨质疏松症的发生，并且可能影响血压的控制和预防糖尿病的并发症。

补充适量的钙有助于维持钙质的代谢平衡，预防骨质疏松症的发生，降低心血管疾病、肾脏疾病和视网膜病变等并发症的风险。

然而，糖尿病患者在补钙时需谨慎，应根据个体情况遵医嘱，不宜过多或过少补充，以免产生其他健康问题。

糖尿病与骨骼健康的关系糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，患者血糖水平升高，长期不受控制会对身体的各个系统产生不良影响。

除了心血管系统、神经系统等常见的受损部位外，糖尿病还与骨骼健康密切相关。

本文将就糖尿病对骨骼健康的影响进行探讨。

1.糖尿病与骨质疏松的关系糖尿病患者容易发生骨质疏松，这是由多方面的原因引起的。

首先，高血糖状态会导致体内酸碱平衡紊乱，使得钙离子进一步流失，从而削弱了骨骼的强度。

其次，糖尿病患者往往存在肾脏功能不全，肾脏无法正常排泄身体产生的酸性代谢产物，这些代谢产物对骨骼也会造成直接的损伤。

此外，糖尿病患者可能会使用一些药物，如糖皮质激素，来控制血糖，而这些药物会增加骨质疏松的风险。

2.糖尿病与骨折的风险增加由于糖尿病对骨骼的影响，糖尿病患者容易发生骨折。

骨质疏松使得骨骼强度降低，骨骼脆性增加，这样即使是轻微的外伤也可能导致骨折。

此外，糖尿病患者的神经功能也可能受损，感觉减退，导致患者在行走过程中对外界的刺激反应迟缓，更容易导致跌倒和骨折的发生。

3.糖尿病与骨折康复的困境即使糖尿病患者成功接受了骨折手术，他们的骨折康复也往往面临很多困境。

首先，糖尿病患者的伤口愈合能力较差，容易出现感染等并发症。

其次，糖尿病患者常伴有心血管和神经病变，这些并发症可能对伤口的愈合和康复产生不良影响。

此外，糖尿病患者长期血糖不受控制，也会增加骨折愈合的时间和困难。

4.预防与管理预防与管理糖尿病对骨骼健康的不良影响是非常重要的。

首先，糖尿病患者应保持血糖的稳定控制，定期监测血糖水平，合理饮食搭配和药物治疗等措施是必不可少的。

其次，糖尿病患者需要加强体育锻炼，有氧运动对于提高骨质密度，增加骨骼强度具有积极的作用。

另外，钙和维生素D的摄入也对骨骼健康具有重要意义。

此外，定期进行骨密度检测是推荐的，以便及早发现骨质疏松的情况。

总结：糖尿病与骨骼健康密切相关，患者容易发生骨质疏松和骨折。

由于糖尿病的影响，骨折康复也面临一系列困境。

糖尿病人的骨健康据统计，约有一半的糖尿病患者伴有骨质疏松症。

与非糖尿病患者相比，糖尿病患者更容易钙流失，长期钙质得不到补充，容易出现骨质疏松症。

糖尿病患者容易缺钙的原因有以下三点：1.糖尿病患者由于血糖较高、尿量较大，肾脏在排出过多葡萄糖的同时，对钙离子的滤过率也随之增加，从而导致大量的钙随着尿液排出体外；2.在排出钙的同时，骨骼中的磷、镁也随之丢失，加剧骨量减少，最终导致骨质疏松；3.胰岛素不但对糖代谢起着至关重要的作用，而且也会影响蛋白质的合成，而骨骼是以蛋白质（胶原蛋白）为基质、大量钙沉积于上而成的。

而糖尿病患者由于胶原蛋白合成不足，骨基质减少，所以加重了骨质疏松症的发生。

因此，糖尿病患者自然就比普通人更容易缺但是，也不是每一位糖尿病患者都会缺钙，同样不是每一位糖尿病患者都会骨量减少甚至骨质疏松，所以，识别缺钙、骨量减少甚至骨质疏松很重要。

一般缺钙时大多数情况下会出现手足抽搐；当糖尿病患者经常感觉腰酸背痛时，应该警惕骨量减少或骨质疏松；当轻轻摔一跤就出现骨折时，骨质疏松的可能性就非常大了。

那么，如何知道自己是否缺钙呢？可以到医院门诊做相关检查，如验血查血钙、尿钙，或用骨密度仪测骨密度，以评价骨密度减低的程度。

糖尿病患者最好定期到医院做骨密度检查，一般一年查1次，目的是及时发现骨质的流失情况，以便调整防治措施，以预防骨质疏松以及骨折的发生。

到医院门诊做了检查后，评估了骨密度减低的严重程度，就好补钙了。

当发生严重的骨质疏松时，应该在医生的指导下进行治疗，如补充维生素D，或阿法骨化醇、雌激素、降钙素、二膦酸盐类等。

当只是骨量减少，还没有发展到骨质疏松时，强烈推荐从膳食中补充钙。

中国营养协会推荐成人每日摄入钙量为800毫克。

糖尿病患者补钙，一般主张尽量从食物中摄取。

含钙丰富的食物，包括奶及奶制品，豆类及豆制品，海产品等。

奶类常吃的是牛奶和酸奶，奶制品如奶粉、奶酪等。

一般每100克牛奶含钙104毫克，酸奶118毫克，低脂奶酪662毫克。

糖尿病人怎样补钙养生导读：糖尿病人怎样补钙?糖尿病会使人体的微量元素流失，特别是钙质。

缺钙会引起糖尿病人骨质疏松，老年糖尿病患者的症状特别明显。

特别是老年糖尿病患者人容易骨质疏松，那么，糖尿病人怎样补钙呢?下面一起来看看。

一、糖尿病人补钙的必要性：原来，糖尿病患者血糖浓度较高，肾脏在排出过多葡萄糖的同时，对钙离子的滤过率也随之增加，日积月累，导致大量钙从尿中丢失。

据测定，健康人24小时从尿中排出的钙质为104±20毫克，而糖尿病患者却要排出195±106毫克，两者相距颇大。

糖尿病患者在大量排出钙的同时，骨骼中的磷、镁也随之丢失。

低镁刺激颈部的甲状旁腺分泌，促使骨骼中的钙质释放，骨量减少，骨质疏松。

另外糖尿病患者除了糖代谢障碍外，还有维生素、降钙素等代谢失调，影响骨骼新陈代谢，促发骨质疏松症。

骨质疏松症可引起腰酸背痛、浑身无力、小腿抽筋，容易造成骨折、驼背、身高缩短等。

糖尿病患者抵抗力下降，如再因骨质疏松发生股骨颈骨折、腰椎骨折等情况，就会长期卧床不起，进而引起褥疮、感染等并发症，处理不当，患者的健康和生命会受到极大威胁。

因此,糖尿病患者一旦出现腰酸腿痛、手指抽搐、腓肠肌痉挛等症状时，应立即上医院检查血钙以确诊缺钙程度。

二、糖尿病人怎样补钙?糖尿病患者补钙，一般主张食补为主，药补为辅。

1、调整食谱，多吃含钙食物。

增加奶类、豆类、绿叶蔬菜等含钙量高的食品，以保护骨骼。

可以每天一杯牛奶，由于牛奶的营养成分很高，含有丰富的矿物质，除了钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼等元素的含量都很多，而且牛奶中的钙，是人体所需钙的最佳来源，钙磷比例非常适当，有利于人体的吸收。

但对于糖尿病患者来说，喝牛奶也是有讲究的，在牛奶的选择上，糖友们宜选用低脂牛奶或脱脂牛奶。

2、肉与骨一起煨汤,滴少许醋,肉汤的含钙量可明显增加。

3、给服用钙制剂，同时也要服用维生素 D。

医生建议，糖尿病人每天至少要吃600毫克钙片，50岁以上的女性糖尿病患者最好保持每天1000毫克左右，并加服维生素d400毫克。

糖友容易钙流失糖尿病人如何补钙？
低聚糖、预防骨质疏松和延缓女性衰老的异黄酮类物质。

这些好处是单纯补钙的钙片无法达到的。

所以，糖尿病们在日常饮食的基础上，每日添加100毫升低脂牛奶或“500毫升酸奶+250克水豆腐”，即可达到每日1200毫克钙质的目标。

此外，不少研究证明，人体每次最多只能吸收178毫克的钙元素。

如果1次性补充大量的钙，其吸收率只有25%左右，多余的钙会排出体外；而采用多次小量地补钙，平均吸收率可达到64%。

所以，糖友每日补钙可以分3-4次，每次补钙量不超过200毫克。

糖尿病患者补钙有讲究糖尿病是一种严重的慢性代谢性疾病，需要长期控制血糖、血脂和血压等多项指标。

而钙是人体必需的微量元素之一，维持着骨骼和牙齿的健康。

尤其是对于糖尿病患者而言，适当的补钙对预防骨质疏松等疾病有着重要的作用。

但是，对于糖尿病患者来说，补钙也有一定的讲究。

一、了解糖尿病与骨质疏松的关联糖尿病患者由于身体内的胰岛素分泌不足或细胞对胰岛素的反应降低，导致血糖升高。

长期高血糖会引起一系列的代谢紊乱，从而影响钙质代谢，使钙在骨骼中的沉积减少，骨较容易发生麻痹性骨质疏松。

此外，糖尿病患者由于病情的关系，会使用激素类药物，长期使用会加速骨质疏松的发生和发展。

二、选择合适的补钙方式1. 通过食物来源补钙糖尿病患者应该饮食合理，均衡摄入营养素。

推荐食用含钙量较高以及富含维生素D的食品，如牛奶、酸奶、豆腐、虾皮、小鱼干、绿叶蔬菜等。

其中，牛奶是补钙的最佳来源之一。

对于糖尿病患者，建议每天饮用不超过400毫升低脂奶或酸奶。

2. 通过钙片或复合维生素D补钙此种补钙方式适用于饮食无法满足钙质需要量的情况。

但是，钙片的摄入量应该根据医生的建议而定，过量摄入会对身体健康产生不良影响。

而复合维生素D能帮助钙的吸收，更容易吸收到身体内。

3. 享受阳光补钙阳光能合成人体所需的维生素D，可以促进钙质吸收，因此，适当的户外运动和晒太阳也是补钙的方法之一。

然而，要注意避开强烈的紫外线。

三、注意副作用1. 过量补钙会导致钙沉积，造成不良影响糖尿病患者要注意，补钙必须适量，过量补钙会导致身体内钙的沉积，影响身体其他器官的正常功能。

2. 注意钙与药物的相互作用糖尿病患者通常需要使用多种药物来控制病情，但是钙质和一些药物有机会发生相互作用，影响药物的吸收或对身体产生不必要的副作用，因此在补钙之前一定要咨询医生的意见。

综上所述，糖尿病患者补钙有一定的讲究，在补钙的同时，还要注重饮食、生活习惯、运动等，综合控制血糖、血脂、血压等指标，防止发生骨质疏松等并发症。

龙源期刊网
糖友补钙，小心“钙漏斗”
作者：章秋
来源：《家庭百事通·健康一点通》2018年第08期
随着年龄的增长，骨质流失必然会增多，这时稍不留意，就很有可能患上骨质疏松症。

一旦被确诊，单纯补钙是不能全面治疗糖尿病患者中绝经妇女以及老年男性的骨质疏松的。

这是因为补充足够的钙只是基础保健工作，而对于发生了骨质疏松的糖尿病患者来讲，单纯补钙的速度远远落后于钙流失的速度。

以绝经后的糖尿病女性患者为例，她们在雌激素缺乏的同时，维生素D等合成功能也会
下降，肠道钙吸收障碍，破骨细胞（俗称吃骨骼的细胞）活躍，结果骨破坏大于骨生成，骨细胞的活性下降，严重影响了骨骼的正常代谢。

再加上糖代谢紊乱对骨质的重创，使得骨质的吸收和流失呈现出一个“倒漏斗”的形状——一边是患者在大量的补钙，另一边却在流失更多的骨质。

所以，单纯的补钙、喝牛奶已经“补”不上糖尿病患者骨质流失这个大洞了，必须“堵”和“补”双管齐下，才能解决钙流失问题。

一般来说，在医生指导下首先进行药物治疗，减少骨质的流失，防止骨骼破坏，再进行补钙，可有效减少糖尿病患者发生骨折的风险。

（摘自《宛南日报》）。

糖尿病患者为什么容易缺钙？为什么食补最好？补钙始终是寻常百姓异乎关注的话题，钙除了可以帮助骨骼保持年轻状态外，还是身体一些重要脏器、内分泌调节、稳定情绪的重要元素，糖尿病患者为什么容易缺钙？为什么食补最好？接下来，就带你了解一下吧！▌糖尿病患者为什么容易缺钙？为什么食补最好？糖尿病患者容易缺钙，主要是因为其血糖浓度较高，肾脏在排出过多葡萄糖的同时，对钙离子的滤过率也随之增加，长年累月就会导致大量的钙从尿中丢失，形成缺钙症状。

糖尿病患者补钙，应以饮食疗法为主，药物疗法为辅。

补钙以脱脂、低脂牛奶为佳，少吃饱和脂肪，饮食调养之外可根据医生指导服钙片、维生素D、K、双磷酸盐、降钙素等。

绝经后女性糖尿病患者治疗骨质疏松慎用雌激素。

雌激素可引起血糖升高，不利于控制糖尿病。

饮食补钙好，除了因为食用天然食物比较安全之外，还因为食物中除了钙还有其它丰富的营养素，可以宏观地平衡调养人体健康，相对来讲不会因为某单一矿物质超量而引起疾病。

正常健康人补钙尽量选用食补，药物补钙基本上是在身体内分泌紊乱、缺钙严重导致骨病的情况下才根据医嘱服用，补钙过量绝大多数都是药物补钙造成的。

▌中国营养协会推荐每日钙摄入量为：孕期（中-晚期）：1200-1500毫克/日哺乳期:1500毫克/日婴儿6个月以前:400毫克/日婴儿6-12个月:600毫克/日1岁以后:800毫克/日11岁-20岁:1200毫克/日24岁-50岁;800毫克/日50岁以上:1200-1500毫克/日▌不同食物钙的吸收率有别不同食物中钙的吸收率不同，比如牛奶的平均吸收率在30%左右，而很多蔬菜却不到5%，比如韭菜、苋菜、笋、茭白等。

维生素D不能在体内自主合成，需要晒太阳或吃一些新鲜的鱼类才能得到，尤其是深海鱼类。

当钙、磷、镁等无机盐和维生素K一起工作时就会合成我们新的骨细胞，可预防或改善骨质疏松。

维生素K普遍存在于新鲜蔬菜中，富含维生素K的日常食物有酸奶酪、蛋黄、大豆油、鱼肝油、海藻类、绿叶蔬菜、胡萝卜、西兰花、西红柿酱、南瓜、猪肝、鱼、鱼卵、奶油、黄油、肉类、奶、水果、坚果、及谷物等等。

降糖之余别忘了补钙作者：暂无来源：《糖尿病新世界》 2011年第1期文／段海升张大妈50多岁，因多尿、烦渴到医院检查，被确诊为2型糖尿病。

医生给她开了降糖药之后，另外还给她开了两瓶钙片。

张大妈心里直犯嘀咕：糖尿病不是吃降糖药就行了吗？为什么还要吃钙片呢？这医生是不是在乱开药啊？钙与糖尿病密切相关钙是人体内非常重要的元素之一，它是构成骨骼的主要成分，并且在许多生命活动中发挥着重要的作用。

说到缺钙，一般人可能会联想到骨质疏松、腰腿痛等等疾病，但你知道吗，钙与糖尿病还有着密切的联系。

一方面，缺钙的人更容易患糖尿病。

这是因为，钙在胰岛素的分泌中扮演着重要的角色。

胰岛B细胞的表面有个“钙通道”，体内一定量的钙通过这个“通道”进入胰岛p细胞之后，p 细胞才会开始分泌胰岛素，钙就像胰岛B细胞分泌胰岛素的“开关”一样。

由此可见，假如人体缺钙，势必会导致胰岛素分泌不足，增加患糖尿病的几率。

另一方面，糖尿病患者更容易缺钙。

糖尿病患者由于血糖较高，尿量较大，钙随着大量尿液流失，因此易导致缺钙。

据测定，健康人24小时从尿中排出的钙质为1 10毫克左右，而糖尿病患者却要排出200毫克左右。

糖尿病患者通过尿液流失的钙是普通人的一倍，当然就更容易缺钙了。

由此可以看出，医生给张大妈开的钙片，并不是没有道理的。

糖尿病患者最好补点钙糖尿病患者如果缺钙，会有哪些后果呢？首先，血液中的钙长期不足，机体就会动用我们体内的“钙仓库”——骨骼，骨质中的钙就会大量释放到血液中，由此导致骨密度降低，从而引起骨质疏松症，甚至在外力的作用下，容易招致骨折的后果。

其次，缺钙和高血压有密切关系。

因为长期的血钙偏低会使血管平滑肌细胞膜稳定性改变，兴奋性增高，容易产生痉挛，引起外周血管阻力增大，从而形成高血压。

因此，一般来讲，糖尿病患者的钙摄入量要比其他人多，特别是停经后的女性患者和老年患者，因为她们本身就是缺钙的高发人群。

糖尿病患者补钙，一般以食补为主，药补为辅。

糖病患者如何防骨质疏松糖尿病和骨质疏松看似是两种不同的疾病，但对于糖尿病患者来说，患上骨质疏松的风险会显著增加。

这是因为糖尿病会通过多种途径影响骨骼的健康，如影响钙磷代谢、导致激素失衡、引发微血管病变等。

那么，糖病患者该如何预防骨质疏松呢？首先，饮食调整至关重要。

糖尿病患者要保证摄入足够的富含钙的食物，比如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。

每天喝 250 毫升到 500 毫升的牛奶，能为身体提供丰富的钙质。

豆制品也是不错的选择，像豆腐、豆浆等，不仅富含钙，还含有优质蛋白质。

绿叶蔬菜中的钙含量也不可小觑，例如菠菜、油菜等。

同时，要注意补充维生素 D。

维生素 D 能促进钙的吸收和利用。

可以通过晒太阳来获取维生素 D，每天在阳光不太强烈的时候晒 20 分钟到 30 分钟，让皮肤合成足够的维生素 D。

食物中也含有一定量的维生素D，比如蛋黄、鱼肝油等。

但对于糖尿病患者来说，由于饮食控制，可能难以从食物中获取足够的维生素 D，这时可以在医生的指导下适当补充维生素 D 制剂。

在饮食方面，还要控制糖分和盐分的摄入。

过多的糖分不仅会影响血糖控制，还可能影响钙的吸收和利用。

高盐饮食则会增加尿钙的排出，导致钙流失。

其次，适度的运动对于预防骨质疏松非常有益。

运动可以刺激骨骼生长，增强骨骼的强度和密度。

糖尿病患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。

散步是一种简单而有效的运动方式，每天坚持走 30 分钟到 60 分钟，可以增强心肺功能，同时对骨骼也有一定的锻炼作用。

慢跑可以提高身体的代谢率，增强骨骼的适应性，但要注意控制运动强度和时间，避免血糖波动过大。

游泳对关节的压力较小，能锻炼全身的肌肉和骨骼，是一种非常适合糖尿病患者的运动。

太极拳动作缓慢、柔和，既能锻炼身体的协调性，又能促进血液循环，对骨骼健康有益。

但需要注意的是，运动时要做好防护措施，避免受伤。

选择合适的鞋子，保证运动场地的安全。

运动前后要监测血糖，根据血糖情况调整运动计划。

糖尿病患者勿忘补钙
郭华
【期刊名称】《老年健康》
【年(卷),期】2008(000)004
【摘要】糖尿病患者经常发生腰酸腿痛、抽搐、小腿痉挛、骨质疏松、手足抽筋
等体内缺钙症状。

糖尿病患者容易缺钙，是因为血糖、尿糖增加，渗透性利尿，使体内大量的钙质从尿中排出，致血钙降低。

血钙降低会促使甲状旁腺发生继发性功能亢进，又进一步导致血钙降低。

同时又抑制钙离子对胰脏β细胞的刺激作用，
胰岛素分泌减少，形成恶性循环，步步加重病情。

钙是构成骨骼、牙齿的主要成分，帮助血液凝结和某些酶的活化；维持神经的传导性能及肌肉伸缩性和心跳的规律、毛细血管的正常渗透压和体内的酸碱平衡。

因此糖尿病患者补钙可减轻病情，又可预防并发症的发生。

【总页数】1页(P31)
【作者】郭华
【作者单位】无
【正文语种】中文
【中图分类】R587.1
【相关文献】
1.糖尿病患者勿忘眼部保健 [J], 刘松成
2.补钙勿忘微量元素 [J], 胡献国
3.糖尿病患者骨质疏松如何补钙 [J], ;
4.老年人勿忘补钙 [J], 沈军
5.孕妇、乳母勿忘补钙 [J], 陈育民
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骨质疏松常会“盯上”糖友--> 随着年龄的增长，人体内大量的钙会逐渐流失，对于糖友而言，因缺钙而发生骨质疏松几率也会明显高于非糖尿病人群，但在临床中，不少糖尿病患者由于忽略了补钙的重要性而不知不觉患上了骨质疏松症，进而埋下骨折的隐患。

据统计，约有一半的糖尿病患者伴有骨质疏松症。

此外，还有研究发现，长时期严重缺钙会引发冠心病，所以营养专家建议：补钙应从早期开始，最好是20岁就有意识地进行补钙。

骨质疏松盯上糖尿病患者年龄渐长，因为体内大量的钙流失，身体就会动员骨骼中的钙来补充身体所需要的消耗，造成的直接后果就是骨折疏松。

中老年(45岁以后)骨折发生率显著提高主要的一个原因就是因为骨质疏松。

对于糖尿病患者来说，一旦发生骨折，不仅伤口愈合较之非糖尿病人群要缓慢许多，而且发生严重感染的风险也显著提高。

且随着糖尿病病程的演变以及患者年龄的增长，胰岛功能的减退，可影响骨代谢，加速骨基质的分解，导致钙盐丢失;另一方面，由于长期高血糖对肾血管的损害，尿中大量排出微量元素，肾小管对钙、磷、镁等的重吸收减少，极大程度影响了骨的重建。

积极补钙预防“并发症”专家认为，长时期严重缺钙会引发冠心病，这也是糖尿病并发症最为典型和严重的并发症之一。

许多研究表明，钙能降低血中胆固醇的浓度，从而起到保护心脏的作用。

事实上，骨动员分解的大量钙释放入血，长期积累可能导致血管、组织、细胞内的钙量增加。

随之，血管壁、心肌、肾脏中钙淤积，这才造成了周身麻木、神经衰弱、动脉硬化、冠心病等疾病。

而钙是人体内200多种酶的激活剂，使人体各器官能够正常运作。

研究发现，钙能促进体内某些酶的活动，调节酶的活性作用;参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放;调节激素的分泌。

钙还具调节心律、降低心血管的通透性、控制炎症和水肿、维持酸碱平衡等作用，因此，糖尿病人早期补足钙元素非常重要。

糖友补钙尽量从食物中摄取糖尿病患者补钙，一般主张尽量从食物中摄取，而最好的方式就是喝牛奶。