世界各国上班时间对照表

国家上班时间规定
在不同的国家和地区，工作时间规定可能会有所不同。

下面是一些国家的上班时间规定的概述：
1. 中国: 在中国，一般工作时间为每周五天，每天工作8小时，即总共40小时。

通常，上班时间在早上9点至下午6点之间，中午有1-2小时的午休时间。

2. 美国: 在美国，一般的工作时间为每周五天，每天工作8小时，总共40小时。

不过，有些公司和行业可能存在一些弹性，也可能有加班需求。

通常上班时间为早上9点至下午5点，并有一个小时的午休时间。

3. 日本: 在日本，一般的工作时间为每周五天，每天工作8小时，总共40小时。

日本的上班时间相对较早，通常为早上8
点至下午5点。

不过，日本的劳动文化比较重视加班，很多劳动者经常要加班到晚上9点或更晚。

4. 德国: 在德国，一般的工作时间为每周五天，每天工作8小时，总共40小时。

通常上班时间为早上8点至下午5点，还
有一小时的午餐时间。

与其他国家相比，德国对加班要求较少，晚上和周末通常是休息时间。

5. 法国: 在法国，一般的工作时间为每周五天，每天工作7-8
小时，总共35-40小时。

上班时间通常是早上9点至下午6点，中午有1-2小时的午餐时间。

法国法律对加班有严格的限制，
通常规定加班时间不得超过每年200小时。

需要注意的是，上述时间仅为一般规定，实际上班时间可能因不同行业、公司和个人情况有所不同。

此外，随着技术的进步和工作模式的改变，越来越多的人开始采用弹性工作时间或远程办公，上班时间的规定也可能会有所改变。

676 Togo 汤加 3：00674 Nauru 瑙鲁 4：0061 Australia 澳大利亚 6：0082 South Korea 韩国 7：00850 D.P.R.Korea 朝鲜 7：0081 Japan 日本 7：0060 Malaysia 马来西亚 8：0063 Philippines 菲律宾 8：0065 Singapore 新加坡 8：3066 Thailand 泰国 9：0084 Vietnam 越南 9：0062 Indonesia 印度尼西亚 9：00 856 Laos 老挝 9：0095 Burma 缅甸 9：3091 India 印度 11：00977 Nepal 尼泊尔 11:0092 Pakistan 巴基斯坦 11：0094 Srilanka 斯里兰卡 11：00968 Nepal 阿曼 12：00973 Bahrain 巴林 13：0098 Iran 伊朗 13：00964 Iraq 伊拉克 13：00965 Kuwait 科威特 13：00974 Qatar 卡塔尔 13：00966 Saudi Arabia 沙特阿拉伯 13：00 967 Yemen 也门 13：00971 U.A.E 阿联酋 13：00254 Kenya 肯尼亚 13：00261 Madagascar 马达加斯加 13：00 252 Somali 索马里 13：00255 Tanzania 坦桑尼亚 13：00972 Israel 以色列 14：00962 Jordan 约旦 14：00961 Lebanon 黎巴嫩 14：00963 Syria 叙利亚 14：0090 Turkey 土耳其 14：00359 Bulgaria 保加利亚 14：00357 Cyprus 塞浦路斯 14：00358 Finland 芬兰 14：0030 Greece 希腊 14：003393 Monaco 摩纳哥 14：0040 Romania 罗马尼亚 14：00257 Burundi 布隆迪 14：0020 Egypt 埃及 14：00218 Libya 利比亚 14：00212 Morocco 摩洛哥 14：00249 Sudan 苏丹 14：00260 Zambia 赞比亚 14：00355 Albania 阿尔巴尼亚 15：0043 Austria 奥地利 15：0032 Belgium 比利时 15：0042 Czech 捷克 15：0045 Denmark 丹麦 15：0033 France 法国 15：0049 Germany 德国 15：0036 Hungary 匈牙利 15：00354 Iceland 冰岛 15：0039 Italy 意大利 15：004175 Liechtenstein 列支敦士登 15：00 352 Luxemburg 卢森堡 15：00356 Malta 马耳他 15：0031 Netherlands Holland 荷兰 15：0047 Norway 挪威 15：0048 Poland 波兰 15：0042 Slovakia 斯洛伐克 15：0034 Spain 西班牙 15：0046 Sweden 瑞典 15：0039 Vatican 梵蒂冈 15：0038 Yugoslavia 南斯拉夫 15：00213 Algeria 阿尔及利亚 15：00244 Angola 安哥拉 15：00237 Cameroon 喀麦隆 15：00235 Chad 乍得 15：00242 Congo 刚果 15：00234 Nigeria 尼日利亚 15：00216 Tunisia 突尼斯 15：00243 Zaire 扎伊尔 15：00376 Andorra 安道尔 16：00353 Ireland 爱尔兰 16：00351 Portugal 葡萄牙 16：0044 U.K 英国 16：00224 Guinea 几内亚 16：00231 Liberia 利比里亚 16：00223 Mali 马里 16：00227 Niger 尼日尔 16：00221 Senegal 塞内加尔 16：00228 Togo 多哥 16：0055 Brazil 巴西 19：00592 Guyana 圭亚那 19：00589 Uruguay 乌拉圭 19：0054 Argentina 阿根廷 19：0056 Chile 智利 20：001809 Jamaica 牙买加 20：00591 Bolivia 玻利维亚 20：0056 Chile 智利 20：001 USA 美国 21：001 Canada 加拿大 21：0053 Cuba 古巴 21：00509 Haiti 海地 21：00507 Panama 巴拿马 21：0051 Peru 秘鲁 21：0057 Colombia 哥伦比亚 21：00 593 Ecuador 厄瓜多尔 21：00 58 Venezuela 委内瑞拉 21：00 501 Belize 伯利兹 22：00502 Guatemala 危地马拉 22：00 504 Honduras 洪都拉斯 22：00 52 Mexico 墨西哥 22：00。

国外工作制度休息天数因国家、地区和文化背景而异。

在本文中，我们将探讨一些常见的工作制度休息天数，并分析它们对员工和生活质量的影响。

一、标准工作时间和休息天数1. 亚洲、非洲、拉丁美洲发展中国家：这些国家的工作时间通常为每周40-48小时，休息天数根据国家法律规定。

例如，土耳其、埃塞俄比亚、伊拉克、巴林等国家的工作时间为每周40小时，周末休息一天。

2. 欧洲国家：大部分欧洲国家的工作时间为每周35-39小时，休息天数通常为每周两天（周六和周日）。

此外，一些国家还设有公共假期，如圣诞节、新年、复活节等。

3. 美国：美国没有统一的工作时间和休息天数规定，而是由各州根据联邦法典自行制定。

一般来说，美国的工作时间为每周40-50小时，休息天数根据雇主和员工之间的协商。

美国还有10天左右的公共假期。

4. 澳大利亚：澳大利亚的工作时间为每周38-40小时，休息天数为每周两天（周六和周日）。

此外，澳大利亚还有约10天的公共假期。

5. 巴西：巴西的工作时间为每周40小时，休息天数为每周两天（周六和周日）。

巴西还有约10天的公共假期。

二、特殊工作制度休息天数1. 弹性工作制：这种工作制度允许员工自行安排工作和休息时间，但每周工作时间总量不得少于规定的工作时间。

这种制度的休息天数取决于员工如何安排工作和休息时间。

2. 远程工作：远程工作制度允许员工在家或其他地点工作，从而节省了通勤时间。

这种制度的休息天数同样取决于员工如何安排工作和休息时间。

3. 加班制度：在一些国家，加班时间和休息天数有明确的规定。

例如，美国规定每周工作时间不得超过40小时，超过部分需支付加班费。

三、休息天数对员工和生活质量的影响1. 生理健康：充足的休息天数有助于员工恢复体力和精神，降低因长时间工作导致的生理疾病风险。

2. 心理健康：休息天数为员工提供了放松和减压的机会，有助于提高心理健康水平，降低抑郁和焦虑的风险。

3. 家庭和社会生活：休息天数使员工有更多时间与家人团聚、社交和参加公益活动，提高生活质量。

各国上班时间一览表
1.韩国建议沟通时段北京时间： 9点到16点
2.印度建议沟通时段北京时间： 12.5点到19.5点
3.土耳其建议沟通时段北京时间： 16点到23点
4.英国建议沟通时段北京时间： 17点到24点
5.巴西建议沟通时段北京时间： 11点到19点
6.美国建议沟通时段北京时间： 23点到6点
7.秘鲁建议沟通时段北京时间： 23点到6点
8.加拿大建议沟通时段北京时间： 23点到6点
9.香港建议沟通时段北京时间： 10点到16点
10.法国建议沟通时段北京时间： 18点到1点
11.马来西亚建议沟通时段北京时间： 10点到17点
12.巴基斯坦建议沟通时段北京时间： 12.5点到19.5点
13.德国建议沟通时段北京时间： 16点到23点
14.埃及建议沟通时段北京时间： 15点到22点
15.新加坡建议沟通时段北京时间： 10.5点到17.5点
16.以色列建议沟通时段北京时间： 12.5点到19.5点
17.印度尼西亚建议沟通时段北京时间： 12点到20点
18.叙利亚建议沟通时段北京时间： 16点到23点
19.玻利维亚建议沟通时段北京时间： 22点到5点
20.越南建议沟通时段北京时间： 9点到18点
21.新西兰建议沟通时段北京时间： 6点到13点。

中国工作时间与国外工作时间对照表工作时间一般都是9：00------17:00北京时间对应外国其它城市工作时间德国:7.8.9月轮休.法国:7月最后一个星期至8月意大利:8月1日至9月3日波兰:7月初至7月底荷兰:7月初至8月初比利时:7月中旬至8月初捷克:7月初至8月底(轮休一般,7月12至8月8日) 挪威:7月至9月轮休(一般7月14至9月1)西班牙:7月7日至8月4日葡萄牙:7月14至7月27瑞士:7月初至7月底丹麦:一般7月底休完匈牙利：7月初至8月底斯洛文尼亚：7月1日到9月希腊：8月初至8月底一下补充：1/3时间在休假的“法国”：”：在德国，每年可有30个工作日的假期，而且这些假期不允许被任何形式的经济补偿所替代。

德国除了圣诞节和新年，德国比较长的假日应该算是复活节，但是也只有2到3天。

所以，德国人一般会选择在冬夏两个季节外出度假，许多人会选择到欧洲南部阳光充足的地方，但不会在某一固定时间扎堆儿休假旅游。

由于英国文化多元，所以英国人可以享受到的大节日就有106个。

虽然，英国没有超过3天的节假日，但是很多人喜欢把自己的私人假期与公共假期连在一起休，这样时间更长。

英国人出游的习惯和中国人有一定不同，他们往往很早就制定计划。

比如现在是9月，就已经开始了圣诞节的计划。

在英国，越早订车票、飞机票越便宜，临近节假日时票价会上涨3到4倍，有的甚至达到了10倍。

度假“狂热”的“墨西哥”：墨西哥的节日可谓数不胜数，几乎每个月都有一两个节日。

除作为天主教国家所必须过的传统宗教节日外，各种纪念日也被列为法定假日。

墨西哥人喜欢过节可用“狂热”来形容，每逢过节，人们都会聚集在一起举行各式活动。

而英国人则相对理性一些，他们会根据财力、时间以及工作安排，慎重地安排自己休假方式以及出行地点，或去海滩享受日光浴，或去风景如画的乡村放松心情。

假期最具灵活性的“美国”：美国上岗满月即可享受带薪休假，随着工龄的增长，休假时间也会相应地调整，有的公司甚至以小时休假。

世界各国上班时间一览表世界各国客户上班时间表(以中国8: 00上班为准)英文国家/地区名中文国家/地区名电话区号中国时间常用语言Afghanistan阿富汗9312:30－21:00普什图语/达里语Albania阿尔巴尼亚35515:00-23:30 阿尔巴尼亚语/希腊Algeria阿尔及利亚21316:00－00:30阿拉伯语/柏柏尔语/法语American Samoa美属萨摩亚群岛+1(684)英语Andorra安道尔37616:00-00:30加泰罗尼亚语/法语/ Angola安哥拉24416:00－00:30葡萄牙语Anguilla安圭拉岛+1(264)英语/西班牙语Antarctica南极洲672英语Antigua and Barbuda安提瓜和巴布达+1(268)21:00-5:30英语Argentina阿根廷5421:00-5:30西/英/意/德/法语Armenia亚美尼亚37413:00-21:30亚美尼亚语Aruba阿鲁巴岛29721:00-5:30西班牙语/英语Ascension阿松森岛247英语Australia澳大利亚619:00-17:30英语Austria奥地利4315:00-23:30德语Azerbaijan阿塞拜疆99413:00-21:30阿塞拜疆/俄/亚美尼亚语Bahamas巴哈马+1(242)22:00-6:30英语Bahrain巴林97314:00－22:30阿拉伯语/英语Bangladesh孟加拉国88011:00－19:30孟加拉语/英语Barbados巴巴多斯+1(246)21:00-5:30英语Belarus白俄罗斯375白俄罗斯语Belgium比利时3215:00-23:30弗拉芒语/法语Belize伯利兹50123:00-7:30英语/西班牙语Benin贝宁22916:00－00:30法语Bermuda百慕大群岛+1(441)英语Bhutan不丹97511:00－19:30不丹语Bolivia玻利维亚59121:00-5:30西班牙语Bolivia玻利维亚59120:00Bosnia and Hercegovina波斯尼亚和38715:00-23:30塞/克罗地亚/波斯尼亚语黑塞哥维那共和国Botswana博茨瓦那26715:00－23:30英语Brazil巴西5519:00-3:30葡萄牙语British Virgin Islands英属维尔京群岛+1(284)英语Brunei Darussalam文莱6739:00－17:30马来语/英语Bulgaria保加利亚35914:00-22:30保加利亚语Burkina Faso布基纳法索226法语Burma缅甸959:30Burundi布隆迪25715:00－23:30基隆迪语/法语Cambodia柬埔寨85510:00－18:30法语/英语Cameroon喀麦隆23716:00－00:30英语/法语Canada加拿大119:30-4:00英语/法语Cape Verde佛得角238葡萄牙语/法语/英语Cayman Islands开曼群岛+1(345)西班牙语Central African Republi中非236法语/桑戈语Chad乍得23515:00法语Chile智利5621:00-5:30西班牙语China中华人民共和国868:00中文Colombia哥伦比亚5722:00-6:30西班牙语Comoros and Mayotte科摩罗和马约特26914:00－22:30法语/阿拉伯语Congo(Brazzaville)刚果24216:00－00:30法语Cook Islands库克群岛682英语Costa Rica哥斯达黎加50623:00-7:30西班牙语Cote d'Ivoire科特迪瓦共和国22517:00－01:30法语Croatia克罗地亚38515:00-23:30克罗地亚语Cuba古巴5322:00-6:30西班牙语Cyprus塞浦路斯35714:00－22:30希腊语/土耳其语/英语CzechRepublic捷克共和国42015:00-23:30捷克语D.P.R.Korea朝鲜8507:00Denmark丹麦4515:00-23:30丹麦语Diego-Garcia迪戈加西亚246英语/法语Djibouti吉布提25314:00－22:30法语/阿拉伯语Dominica多米尼加+1(767)21:00-5:30英语/法语Dominican Republic多米尼加共和国+1(809)/(829)21:00-5:30西班牙语/英语East Timor东帝汶民主共和国6708:00－16:30德顿语/葡萄牙语/印尼语/英语Ecuador厄瓜多尔59322:00-6:30西班牙语Egypt埃及2015:00－23:30阿拉伯语El Salvador萨尔瓦多50323:00-7:30西班牙语Equatorial Guinea赤道几内亚240西班牙语/法语Eritrea厄立特里亚29114:00－22:30英语/阿拉伯语Estonia爱沙尼亚37214:00-22:30爱沙尼亚/俄/芬兰/英语Ethiopia埃塞俄比亚25114:00－22:30英语Falkland islands福克兰群岛500英语Faroe Islands法罗群岛298法罗语Fiji Islands斐济6795:00-13:30斐济/英/印度斯坦语Finland芬兰35814:00-22:30芬兰语/瑞典语France法国3315:00-23:30法语French Guiana法属圭亚那59420:00-4:30英语French Polynesia法属波利尼西亚689法语/英语Gabon加蓬24116:00－00:30法语Gambia冈比亚22017:00－01:30英语Georgia格鲁吉亚99514:00-22:30格鲁吉亚语/俄语Germany德国4915:00-23:30德语Ghana加纳23317:00－01:30英语Gibraltar直布罗陀35015:00-23:30英语Greece希腊3014:00-22:30希腊语Greenland格林兰岛299格林兰语Grenada格林纳达+1(473)英语Guadeloupe瓜德罗普岛59021:00-5:30英语Guam关岛+1(671)英语/查莫洛语Guatemala危地马拉50223:00-7:30西班牙语/印第安语Guatemala危地马拉50222:00 Guinea几内亚22417:00－01:30法语Guinea-Bissau几内亚(比绍)245葡萄牙语Guyana圭亚那59221:00-5:30英语Haiti海地50921:00英语Honduras洪都拉斯50423:00-7:30西班牙语/英语Hong Kong香港8529:00－17:30中/英语Hungary匈牙利3615:00-23:30匈牙利语Iceland冰岛35417:00-01:30冰岛语/英语India印度9111:30－20:00印地语/旁遮普语/英语Indonesia印度尼西亚629:00－17:30印尼语/英语Iran伊朗9812:30－21:00波斯语Iraq伊拉克96413:00－21:30阿拉伯语/库尔德语Ireland爱尔兰35316:00-00:30爱尔兰语/英语Israel以色列97214:00－22:30希伯来语/阿拉伯语/英语Italy意大利3915:00-23:30意大利语Jamaica牙买加+1(876)22:00-6:30英语/牙买加语Japan 日本818:00－16:30日语Jordan约旦96214:00－22:30阿拉伯语/英语Kazakstan哈萨克斯坦711:00－19:30哈萨克语/俄语Kenya肯尼亚25413:00Kuwait科威特96513:00Laos老挝8569:00Lebanon黎巴嫩96114:00Liberia利比里亚23116:00Libya利比亚21814:00Liechtenstein列支敦士登417515:00Luxemburg卢森堡35215:00Madagascar马达加斯加26113:00Malaysia马来西亚608:00Maldives马尔代夫96010:30Mali马里22316:00Malta马耳他35615:00Mauritius毛里求斯23012:00Mexico墨西哥5222:00Monaco摩纳哥339314:00Morocco摩洛哥21214:00Nauru瑙鲁6744:00Nepal尼泊尔97711:00Netherlands Holland荷兰3115:00Niger尼日尔22716:00Nigeria尼日利亚23415:00Norway挪威4715:00Oman阿曼96812:00Pakistan巴基斯坦9211:00Panama巴拿马50721:00Peru秘鲁5121:00Philippines菲律宾638:00Poland波兰4815:00Portugal葡萄牙35116:00 Qatar卡塔尔97413:00 Romania罗马尼亚4014:00 Saudi Arabia沙他阿拉伯96613:00 Senegal塞内加尔22116:00 Singapore新加坡658:30 Slovakia斯洛伐克4215:00 Somali索马里25213:00 South Korea韩国827:00 Spain西班牙3415:00 Srilanka斯里兰卡9411:00 Sudan苏丹24914:00 Sweden 瑞典4615:00 Syria叙利亚96314:00 Tanzania坦桑尼亚25513:00 Thailand泰国669:00 Togo多哥22816:00 Togo汤加6763:00 Tunisia突尼斯21615:00 Turkey土耳其9014:00 U.A.E阿联酋97113:00 U.K.英国4416:00 Uruguay乌拉圭58919:00 USA美国121:00 Vatican梵蒂冈3915:00 Venezuela委内瑞拉5821:00 Vietnam越南849:00 Yemen也门96713:00 Yugoslavia南斯拉夫3815:00 Zaire扎伊尔24315:00 Zambia赞比亚26014:00 Zimbabwe 津巴布韦26314:00。

古人云时间就是金钱，呵呵。

掌握各个国家的人们的上班时间对于外贸业务员进行目标国家的海外市场开发来说，是最基本的。

知道客户的上班时间之后，才能在最恰当的时候进行商务沟通以及更有针对的开展海外推广无纺布袋活动比如打推销电话，运用email营销发送开发信，发推销传真，甚至技巧性的更新b2b平台上的信息使其靠前。

以下为各国客户上班时间表，供参考。

我黑夜你白天：各国客户上班时间表世界各国客户上班时间（以8：00上班为准）在中国的时间对应表国家（英文）国家代码对应中国时间亚洲Bahrain 巴林973 13：00Burma 缅甸95 9：30D.P.R.Korea 朝鲜850 7：00India 印度91 11：00Indonesia 印度尼西亚62 9：00Iran 伊朗98 13：00Iraq 伊拉克964 13：00Israel 以色列972 14：00Japan 日本81 7：00Jordan 约旦962 14：00Kuwait 科威特965 13：00Laos 老挝856 9：00 Lebanon 黎巴嫩961 14：00 Malaysia 马来西亚60 8：00 Maldives 马尔代夫960 10：30 Nauru 瑙鲁674 4：00Nepal 尼泊尔977 11:00Oman 阿曼968 12：00 Pakistan 巴基斯坦92 11：00 Philippines 菲律宾63 8：00Qatar 卡塔尔974 13：00Saudi Arabia 沙特阿拉伯966 13：00 Singapore 新加坡65 8：30South Korea韩国82 7：00 Srilanka 斯里兰卡94 11：00 Syria 叙利亚963 14: 00 Thailand 泰国66 9：00Yemen 也门967 13：00Turkey 土耳其90 14：00U.A.E 阿联酋971 13：00 Vietnam 越南84 9：00欧洲Albania 阿尔巴尼亚355 15：00 Andorra 安道尔376 16：00 Austria 奥地利43 15：00 Belgium 比利时32 15：00 Bulgaria 保加利亚359 14：00 Cyprus 塞浦路斯357 14：00 Czech 捷克42 15：00 Denmark 丹麦45 15：00 Dominica 多米尼加1809 21：00 Finland 芬兰358 14：00 France 法国33 15：00 Germany 德国49 15：00 Lithuania 立陶宛370 14:00 Greece 希腊30 14：00 Hungary 匈牙利36 15：00 Iceland 冰岛354 15：00 Ireland 爱尔兰353 16：00 Estonia爱沙尼亚 372 14:00Italy 意大利39 15：00 Liechtenstein 列支敦士登4175 15：00 Luxemburg 卢森堡352 15：00Monaco 摩纳哥3393 14：00 Netherlands Holland荷兰31 15：00 Norway 挪威47 15：00Poland 波兰48 15：00 Portugal 葡萄牙351 16：00 Romania 罗马尼亚40 14：00 Slovakia 斯洛伐克42 15：00 Spain 西班牙34 15：00 Sweden瑞典46 15：00U.K. 英国44 16：00 Vatican 梵蒂冈39 15：00 Yugoslavia 南斯拉夫38 15：00北美国家（英文）国家代码应中国时间USA 美国 1 21：00 Canada 加拿大 1 21：00拉美Belize 伯利兹501 22：00Brazil 巴西55 19：00Chile 智利56 20：00Guatemala 危地马拉502 22：00 Guyana 圭亚那592 19：00 Haiti 海地509 21：00 Honduras 洪都拉斯504 22：00 Jamaica 牙买加1809 20：00 Mexico 墨西哥52 22：00 Panama 巴拿马507 21：00 Peru 秘鲁51 21：00 Uruguay 乌拉圭589 19：00南美Argentina 阿根廷54 19：00 Bolivia 玻利维亚591 20：00 Chile 智利56 20：00 Colombia 哥伦比亚57 21：00 Ecuador 厄瓜多尔593 21：00 Venezuela 委内瑞拉58 21：00 澳洲Australia 澳大利亚61 6：00 Togo 汤加676 3：00 Nauru 瑙鲁674 4：00非洲Algeria 阿尔及利亚213 15：00 Angola 安哥拉244 15：00 Burundi 布隆迪257 14：00 Cameroon 喀麦隆237 15：00 Chad 乍得235 15：00 Congo 刚果242 15：00Egypt 埃及20 14：00 Guinea 几内亚224 16：00 Kenya 肯尼亚254 13：00 Liberia 利比里亚231 16：00 Libya 利比亚218 14：00 Madagascar 马达加斯加261 13：00 Mali 马里223 16：00 Mauritius 毛里求斯230 12：00 Morocco 摩洛哥212 14：00 Niger 尼日尔227 16：00 Nigeria 尼日利亚234 15：00 Senegal 塞内加尔221 16：00 Somali 索马里252 13：00 Sudan 苏丹249 14：00 Tanzania 坦桑尼亚255 13：00Togo 多哥228 16：00 Tunisia 突尼斯216 15：00 Zaire 扎伊尔243 15：00 Zambia 赞比亚260 14：00 Zimbabwe 津巴布韦263 14：00。

各国上班时间点正常情况下上午10：00-11：30，下午14:00-16:00是一天中工作效率最高的时间点，一般正常上班时间是从早上9:00开始，周一到周五。

各国时间9:00为例，对应的中国时间如下：亚洲973 Bahrain 巴林 13：0095 Burma 缅甸 9：3082 South Korea 韩国 7：0081 Japan 日本 7：00850 D.P.R.Korea 朝鲜 7：0091 India 印度 11：0062 Indonesia 印度尼西亚 9：0098 Iran 伊朗 13：00964 Iraq 伊拉克 13：00972 Israel 以色列 14：00962 Jordan 约旦 14：00965 Kuwait 科威特 13：00856 Laos 老挝 9：00961 Lebanon 黎巴嫩 14：0060 Malaysia 马来西亚 8：00960 Maldives 马尔代夫 10：30674 Nauru 瑙鲁 4：00977 Nepal 尼泊尔 11:00968 Nepal 阿曼 12：0092 Pakistan 巴基斯坦 11：0063 Philippines 菲律宾 8：00974 Qatar 卡塔尔 13：00966 Saudi Arabia 沙特阿拉伯 13：00 65 Singapore 新加坡 8：3094 Srilanka 斯里兰卡 11：00963 Syria 叙利亚 14：0066 Thailand 泰国 9：00967 Yemen 也门 13：00967 Yemen 也门 13：0090 Turkey 土耳其 14：00971 U.A.E 阿联酋 13：0084 Vietnam 越南 9：00欧洲355 Albania 阿尔巴尼亚 15：00376 Andorra 安道尔 16：0043 Austria 奥地利 15：0032 Belgium 比利时 15：00359 Bulgaria 保加利亚 14：00357 Cyprus 塞浦路斯 14：0042 Czech 捷克 15：0045 Denmark 丹麦 15：001809 Dominica 多米尼加 21：00358 Finland 芬兰 14：0033 France 法国 15：0049 Germany 德国 15：0030 Greece 希腊 14：0036 Hungary 匈牙利 15：00354 Iceland 冰岛 15：00353 Ireland 爱尔兰 16：0039 Italy 意大利 15：004175 Liechtenstein 列支敦士登 15：00 352 Luxemburg 卢森堡 15：00356 Malta 马耳他 15：003393 Monaco 摩纳哥 14：0031 Netherlands Holland 荷兰 15：0047 Norway 挪威 15：0048 Poland 波兰 15：00351 Portugal 葡萄牙 16：0040 Romania 罗马尼亚 14：0042 Slovakia 斯洛伐克 15：0034 Spain 西班牙 15：0046 Sweden 瑞典 15：0044 U.K 英国 16：0039 Vatican 梵蒂冈 15：0038 Yugoslavia 南斯拉夫 15：00北美1 USA 美国 21：001 Canada 加拿大 21：00拉美501 Belize 伯利兹 22：0055 Brazil 巴西 19：0056 Chile 智利 20：0053 Cuba 古巴 21：00502 Guatemala 危地马拉 22：00592 Guyana 圭亚那 19：00509 Haiti 海地 21：00504 Honduras 洪都拉斯 22：001809 Jamaica 牙买加 20：0052 Mexico 墨西哥 22：00507 Panama 巴拿马 21：0051 Peru 秘鲁 21：00589 Uruguay 乌拉圭 19：00南美54 Argentina 阿根廷 19：00591 Bolivia 玻利维亚 20：0056 Chile 智利 20：0057 Colombia 哥伦比亚 21：00593 Ecuador 厄瓜多尔 21：0058 Venezuela 委内瑞拉 21：00澳洲61 Australia 澳大利亚 6：00676 Togo 汤加 3：00674 Nauru 瑙鲁 4：00非洲213 Algeria 阿尔及利亚 15：00 244 Angola 安哥拉 15：00257 Burundi 布隆迪 14：00237 Cameroon 喀麦隆 15：00235 Chad 乍得 15：00242 Congo 刚果 15：0020 Egypt 埃及 14：00224 Guinea 几内亚 16：00254 Kenya 肯尼亚 13：00231 Liberia 利比里亚 16：00218 Libya 利比亚 14：00261 Madagascar 马达加斯加 13：00 223 Mali 马里 16：00230 Mauritius 毛里求斯 12：00 212 Morocco 摩洛哥 14：00227 Niger 尼日尔 16：00234 Nigeria 尼日利亚 15：00 221 Senegal 塞内加尔 16：00 252 Somali 索马里 13：00249 Sudan 苏丹 14：00255 Tanzania 坦桑尼亚 13：00 228 Togo 多哥 16：00216 Tunisia 突尼斯 15：00243 Zaire 扎伊尔 15：00260 Zambia 赞比亚 14：00263 Zimbabwe 津巴布韦 14：00。

Bahrain 巴林973 13：00Burma 缅甸95 9：30D.P.R.Korea 朝鲜850 7：00India 印度91 11：00Indonesia 印度尼西亚62 9：00 Iran 伊朗98 13：00Iraq 伊拉克964 13：00Israel 以色列972 14：00Japan 日本81 7：00Jordan 约旦962 14：00Kuwait 科威特965 13：00Laos 老挝856 9：00Lebanon 黎巴嫩961 14：00Malaysia 马来西亚60 8：00 Maldives 马尔代夫960 10：30 Nauru 瑙鲁674 4：00Nepal 尼泊尔977 11:00Oman 阿曼968 12：00Pakistan 巴基斯坦92 11：00 Philippines 菲律宾63 8：00Qatar 卡塔尔974 13：00Saudi Arabia 沙特阿拉伯966 13：00 Singapore 新加坡65 8：30South Korea韩国82 7：00 Srilanka 斯里兰卡94 11：00Syria 叙利亚963 14: 00Thailand 泰国66 9：00Yemen 也门967 13：00Turkey 土耳其90 14：00U.A.E 阿联酋971 13：00Vietnam 越南84 9：00欧洲Albania 阿尔巴尼亚355 15：00 Andorra 安道尔376 16：00 Austria 奥地利43 15：00Belgium 比利时32 15：00 Bulgaria 保加利亚359 14：00 Cyprus 塞浦路斯357 14：00 Czech 捷克42 15：00Denmark 丹麦45 15：00Dominica 多米尼加1809 21：00 Finland 芬兰358 14：00France 法国33 15：00Germany 德国49 15：00Greece 希腊30 14：00Hungary 匈牙利36 15：00Iceland 冰岛354 15：00Ireland 爱尔兰353 16：00Italy 意大利39 15：00 Liechtenstein 列支敦士登4175 15：00 Luxemburg 卢森堡352 15：00Malta 马耳他` 356 15：00Monaco 摩纳哥3393 14：00 Netherlands Holland荷兰31 15：00 Norway 挪威47 15：00Poland 波兰48 15：00Portugal 葡萄牙351 16：00 Romania 罗马尼亚40 14：00 Slovakia 斯洛伐克42 15：00Spain 西班牙34 15：00Sweden瑞典46 15：00U.K. 英国44 16：00Vatican 梵蒂冈39 15：00 Yugoslavia 南斯拉夫38 15：00北美国家（英文）国家代码应中国时间USA 美国1 21：00Canada 加拿大1 21：00拉美Belize 伯利兹501 22：00Brazil 巴西55 19：00Chile 智利56 20：00Cuba 古巴53 21：00Guatemala 危地马拉502 22：00 Guyana 圭亚那592 19：00Haiti 海地509 21：00Honduras 洪都拉斯504 22：00 Jamaica 牙买加1809 20：00 Mexico 墨西哥52 22：00 Panama 巴拿马507 21：00Peru 秘鲁51 21：00 Uruguay 乌拉圭589 19：00南美Argentina 阿根廷54 19：00 Bolivia 玻利维亚591 20：00Chile 智利56 20：00Colombia 哥伦比亚57 21：00 Ecuador 厄瓜多尔593 21：00 Venezuela 委内瑞拉58 21：00澳洲Australia 澳大利亚61 6：00Togo 汤加676 3：00Nauru 瑙鲁674 4：00非洲Algeria 阿尔及利亚213 15：00 Angola 安哥拉244 15：00 Burundi 布隆迪257 14：00 Cameroon 喀麦隆237 15：00 Chad 乍得235 15：00Congo 刚果242 15：00Egypt 埃及20 14：00Guinea 几内亚224 16：00Kenya 肯尼亚254 13：00Liberia 利比里亚231 16：00Libya 利比亚218 14：00 Madagascar 马达加斯加261 13：00 Mali 马里223 16：00 Mauritius 毛里求斯230 12：00 Morocco 摩洛哥212 14：00Niger 尼日尔227 16：00 Nigeria 尼日利亚234 15：00 Senegal 塞内加尔221 16：00 Somali 索马里252 13：00 Sudan 苏丹249 14：00 Tanzania 坦桑尼亚255 13：00 Togo 多哥228 16：00 Tunisia 突尼斯216 15：00Zaire 扎伊尔243 15：00 Zambia 赞比亚260 14：00 Zimbabwe 津巴布韦263 14：00。