胃病自我疗法

养胃护胃不用打针就这么简单现代白领，患有各种胃病的人实在不少。

胃病一旦发作起来让人难以忍受，非当事人很难体会到。

胃不好，与其总是打针吃药，不如采用食疗，从根本上养胃护胃。

这里与大家分享可以缓解的方法。

不过注意平时的作息饮食规律，保持良好的活状态才能更好的保护自己的胃。

慢性胃炎的茶饮调养方茶饮是指采用中药饮片像喝茶一样的来服用，茶饮在调理胃病方面有其独特的优势。

采取“寒者温之、热者寒之，调节患者的体质，有简便易行的优点，俗语说“胃病三分治、七分养”，茶饮，慢性胃炎患者可以根据具体情况选用。

一、生姜红糖饮生姜5片，红糖适量。

将生姜洗净切片以滚开水冲泡，用杯盖焖约10分钟后，加入红糖调匀，即可饮用。

适用于脾胃虚弱受寒之人，阴寒郁结所致的胃脘部疼痛不适。

同时，适用于慢性胃炎患者在冬季受寒后饮用，可温中散寒预防感冒。

糖尿病患者忌服。

二、食盐养胃茶1、清理胃水早晨空腹时，食盐用开水冲调成为淡盐汤1杯饮用，可清理胃火、清除口臭和口中苦淡无味，增强消化功能、清理肠部内热。

2、治肝顺胃肝气胃痛可采用食盐茴香热敷疗法。

方法是小茴香16克，捣碎。

加入粗盐约400克，一同放入锅中炒热后放入布袋内，用毛巾包裹趁热熨贴胃部和背部，可使胃部的痉挛松弛舒畅，起到通顺胃气、消解胃病的效果。

三、早餐姜丝蒜片养胃抗寒中医朋友推荐经常食用“姜丝大蒜片”，对身体十分有益。

每天三片姜，不劳医生开处方。

生姜性味辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等功效。

大蒜具有温中消食、行滞气、暖脾胃、解毒、杀虫的功效，其中丰富的大蒜素，能杀死多种致病真菌和钩虫、蛲虫、滴虫。

生吃大蒜是预防流感和预防肠道感染病的方法。

四、陈皮山楂茶配方陈皮5克，生山楂5克。

制法将陈皮生山楂放入杯中，以滚开水冲泡10分钟后即可饮用。

功效理气和胃，消食导滞。

主治适用于慢性胃炎者于饮食不节引发的胃脘部胀闷不适，不思饮食，食少早饱。

适用于进食大量肉食引发的消化不良，有去油腻、开胃的效果。

体操运动疗养胃肠体操作为一种运动方式，对胃肠病有积极的治疗作用。

体操能缓解因为压力过大而导致的胃肠疾病，而且体操适合各个年龄段。

体操动作比较简单，人们一学就会。

一、腿部运动采取仰卧位，两只手臂在身体两侧自然伸直。

用力屈曲左腿，然后慢慢伸直，左右交替进行10次左右，恢复初始状态。

然后一条腿尽可能伸直向上抬起，抬起过程要缓慢进行，当腿部和身体呈直角状态时，慢慢还原成预备姿势，左右腿轮流进行。

二、原地踏步运动身体挺直站立，双手又腰，左右腿用力交替向上抬起，要让膝盖尽可能贴近腹部，一直进行原地踏步动作，进行2分钟左右后恢复起始动作。

三、前倾收腹运动欢腿分开，双手叉腰，上身向前倾斜45度，让腹部肌肉收缩，慢慢还原成预备姿势，重复10次左右。

然后上身向左侧倾斜，慢慢还原成预备姿势，左右各进行8次。

四、腹部自我按摩自然站立，双手交叠放置在腹部。

两手要以合适的力度，按照顺时针方向慢慢按揉腹部，从里向外慢慢扩大按摩圈，按揉15圈左右。

五、体操疗法对胃肠有哪些效果1.体操运动不但能够有效改善患者胃肠的血液循环，同时还能提高患者的免疫力，有效缓解腹部疼痛等症状，加速溃疡面的愈合，进一步提高胃黏膜对疾病的抵抗能力。

2.增加腹部肌肉以及盆底肌肉的力量，加强内脏之间韧带的力量，有效预防胃下垂，对已经发生下垂的胃肠有复位功效。

3.体操疗法能促进大脑皮层功能的改善，增强对胃肠功能的调节作用，促进胃肠蠕动，增加消化液的分泌，进一步加强胃肠的消化吸收功能。

4.体操再配合中药樉渭丸特有的原料油、丁香酚、鞣质以及齐墩果酸等，不仅可以抑制肠胃疾病，可缓解腹部气胀，增加胃液分泌，增加消化能力。

胃肠相连，樉渭丸在调理胃部的同时，给肠道也带来很大的好处。

胃肠疾病患者要尽可能保持良好的生活习惯，坚持规律作息，保证充足睡眠，要控制自己的不良情绪，轻松、愉悦的情绪对身体健康很重要。

在生活中，不应该吃得太饱，尽量少吃一些油腻和不易消化的食物。

胃痛胃炎胃溃疡怎么办 ,千万不能依赖奥美拉唑等抑酸药 !针对胃病的治疗，例如奥美拉唑、雷贝拉唑、兰素拉唑、埃索美拉唑等此类药物不可能药到病除！但它们都能见效，主要体现在控制疼痛方面。

也正因为如此，胃病患者通常都依据生活经验，以为它们是有效的，更有甚者天天依赖这些抑制胃酸的药物来度日，以达到治疗胃痛胃炎胃溃疡等问题。

一、胃酸是替罪羊对于胃部有炎症的人来说，即便是微量的胃酸，也会激惹到胃黏膜，引起胃部的疼痛，这就是为什么奥美拉唑、雷贝拉唑等这类抑制胃酸的药物如此见效的原因。

但是，这类药物不但没有治疗胃部发炎的根本原因，而且当患者的胃酸分泌减少后，患者的消化功能会变得越来越差。

因此，一旦吃上了奥美拉唑等抑制胃酸分泌的药物，便会出现腹胀、嗳气、便秘和消化不良的问题。

二、根治胃病的思路通常情况下，患者患有胃病，医生会给开奥美拉唑等抑制胃酸的药物，最终胃酸被抑制，疼痛似乎也消失了，但能说明这个病治好了吗？其实，这是典型的治标不治本，患者没有针对胃炎的发病原因作具体的治疗，怎么可能根治呢！其实，要想调理胃病并不难，应分为两步走，其一是移除炎症和伤害源，二是修复受损黏膜组织。

1、移除炎症和伤害源诸如吸烟，酒精刺激，情感及事业压力，还有在吃饭的时侯工作或者玩手机，三餐不定时且吃饭时狼吞虎咽，还有一些药物的影响，例如阿司匹林或布洛芬等NSAID，其次还有细菌的影响，如幽门螺杆菌等等。

以上这些，是每个胃病患者都需要引起重视的。

当然，光注意这些还是远远不够的，最重要的是修复已经受损的黏膜组织。

2、如何修复胃黏膜在此要注意，胃黏膜细胞本身就是由一堆较为丰厚的营养成分构成，它们要自我复制和再生，需要的也仍然是营养成分，因此，及时的补充营养成分显得尤为重要。

从现有医学的发展程度及研究来看，已被较科学的证实具有修复黏膜作用的营养素有以下这些：其一是肌肽锌，锌是细胞有丝分裂自我再生过程中极其重要且不可或缺的一种必须的矿物质营养成分，然而肌肽锌则是锌的一种特殊形式。

慢性胃炎的自我疗法
雏明池;闫小雪
【期刊名称】《天津中医》
【年(卷),期】1992(000)006
【摘要】健身运动是祖国医学的重要组成部分,它具有浓厚的民族特色,是我们祖先锻炼身体,预防疾病,益寿延年的重要方法之一。

由于近代运动生理和运动医学的发展,证明了体育运动的健身和防治疾病的价值,同时也积累了一定的科学依据,为祖国医学保健运动提供了可靠的科学基础。

我们在临床实践中自创的《健胃功》《健脾养胃八段功》从保健观点看是属于健身运动范畴,简便易学,功效显著,配合药物治疗每每收到事半功倍之效,颇受广大胃病患者的喜爱。

【总页数】1页(P43)
【作者】雏明池;闫小雪
【作者单位】不详;不详
【正文语种】中文
【中图分类】R259.733
【相关文献】
1.慢性胃炎的自我康复疗法 [J], 陈卓华
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胃病患者如何进行心理疏导胃病是一种常见的疾病，给患者带来了身体上的不适和痛苦。

然而，很多人可能没有意识到，胃病患者的心理健康同样需要关注和疏导。

长期的胃病困扰可能会导致患者出现焦虑、抑郁、恐惧等不良情绪，这些心理问题不仅会影响患者的生活质量，还可能加重胃病的症状。

因此，对于胃病患者进行有效的心理疏导至关重要。

首先，我们要理解胃病患者可能面临的心理压力。

胃病常常会带来疼痛、腹胀、恶心、呕吐等症状，这些身体上的不适会影响患者的正常饮食和生活，使他们感到烦躁和无奈。

而且，胃病的治疗往往需要一个较长的过程，期间病情可能会反复，这让患者容易产生担忧和不安，害怕病情恶化或者发展成更严重的疾病。

此外，由于饮食上的限制，患者可能会觉得失去了享受美食的乐趣，从而产生失落感。

对于胃病患者的心理疏导，建立良好的医患关系是基础。

医生要以亲切、耐心和专业的态度对待患者，倾听他们的倾诉，让患者感受到被尊重和理解。

医生要详细地向患者解释胃病的病因、症状、治疗方法和预后，帮助患者消除对疾病的恐惧和误解。

同时，医生还可以分享一些成功治疗的案例，增强患者战胜疾病的信心。

在日常生活中，家人和朋友的支持也是至关重要的。

他们要给予患者足够的关心和照顾，陪伴患者度过难关。

比如，在患者病情发作时，家人可以为他们准备温暖的饮品，轻轻按摩腹部，缓解疼痛；在饮食上，按照医生的建议为患者准备营养丰富、易于消化的食物。

朋友可以经常与患者交流，鼓励他们参加一些适合的活动，分散对疾病的注意力。

胃病患者自身也要学会调整心态。

要认识到胃病虽然会带来一些不便，但通过积极的治疗和生活方式的调整，是可以控制和改善的。

可以尝试一些放松的方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助自己缓解紧张和焦虑的情绪。

同时，培养一些兴趣爱好，如阅读、绘画、听音乐等，丰富自己的生活，转移对疾病的过度关注。

心理暗示也对胃病患者的康复有着积极的作用。

患者可以每天给自己一些积极的心理暗示，比如“我的身体正在逐渐恢复健康”“我有能力战胜胃病”等。

胃溃疡的自我疗法一、常用的的食疗方：（1）老姜250克、红糖250克，将生姜捣汁去渣，隔汤蒸10沸，将红糖溶入收膏，以4日服完，每日早、晚各服1次。

功效：温中散寒。

（2）蜂蜜、红糖适量、红花5克。

将红花放在保温杯中，沸水冲泡，盖上盖，经泡10分钟后，随即调入蜂蜜、红糖，趁热饮服。

功效：和胃利肠、止痛祛疡。

（3）干姜60克、炙附子40克。

将干姜、炙附子共捣碎细，置净器中，然后放入黄酒500毫升，密封，经7日后开取，去渣备用。

每日饭前温服1~2杯，日服3次。

功效：温中散寒。

（4）干姜5克、高良姜4克、花椒3克、粳米100克、红糖15克。

将干姜切成片，与高良姜、花椒洗净，共放入纱布代内盛装，扎口。

把淘洗净的粳米和布代加清水同煮，30分钟后取出姜袋，共煮成粥服食。

每日早、晚各服1次。

功效：温中止痛。

（5）佛手柑15克、粳米100克、冰糖少许。

将佛手柑洗净，煎煮，去渣留汁，再与淘洗净的粳米，冰糖同煮成粥。

每日早、晚温热服食。

功效：理气止疼。

（6）鲫鱼1条（约250克），去鳞、鳃及内脏，洗净，生姜30克洗净，切片，桔皮10克、胡椒3克，共包扎在纱布内填入鲫鱼肚中，加水适量，文火煨熟，加食盐少许，空腹吃鱼喝汤，几次即愈。

功效：治胃寒痛。

二、几种简单易行的方法，希望可以帮你缓解疼痛。

1．精神治疗法；胃痛发作时一定要稳住。

努力忍住疼痛，镇定地坐在椅子上，然后缓慢地调息，慢慢把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复10到20分钟左右，疼痛就减轻或停止。

2．放松腹部；胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。

经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。

3．吃点东西；胃痛常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。

平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。

4．给点温暖；胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。

15．莲藕排骨开胃汤16．枣杞鲫鱼汤，健脾利湿17．胃痛喝碗卷心菜汤18．腹泻喝碗莲子汤19．防胃癌常吃点生姜20．有胃炎，按“口感”调养21．专家们的护胃饮食方27．解腻：山楂白菜心28．清热：炝拌牛蒡叶29．养胃常喝蔬果汁30．韩国饺子挺开胃31．胃溃疡，常喝蛋花汤32．隐痛，吃百合山药粥33．胃病，常吃点炒米34．牙齿清洁，找芹菜胡萝卜35．宝宝便秘，试试火龙果36．三个食疗方管住腹泻37．防便秘，菜叶做皮蒸包子38．六种食物最防口臭39．黄瓜汁能缓解口腔溃疡40．腹泻过后喝二米粥41．戴假牙，每天俩苹果第四篇健康肠胃一点通1．积食，喝点大麦茶2．消腹胀，肚脐贴“香粉”3．一撮胡椒治胃寒4．活血暖胃就选红曲腐乳5．夏日荷叶是良药6．党参是个家常参7．调养脾胃注重三杯茶8．薄荷茶的另一功效9．安神护肠桑葚水10．体虚胃弱，喝点麦苗汁11．天热胃口差，喝大麦茶12．开胃提神杨梅酒13．健脾祛湿元宝汤14．国医大师巧用四君子汤15．夏天喝粥加点薄荷16．吃蟹后喝杯生姜红糖水17．米醋生姜红糖饮18．除口臭，金莲花配柠檬19．口腔溃疡试试吴茱萸20．治腹泻，茶叶水煮大蒜21．宝宝腹泻有秘方：马齿苋22．浓茶加醋，缓解腹泻23．薏米炒一炒，止泻力更强24．夏季腹泻，喝点绿茶25．老人便秘喝点肉苁蓉茶26．黄芪泡水喝，口腔无溃疡27．大山楂丸：肉食者的福音28．四君子汤：术后良方29．保和丸避开小苏打片30．脾胃不好，吃点归脾丸31．暖肠胃，附子理中丸32．健脾胃，参苓白术散33．麻仁丸：痔疮便秘的克星34．中医教你养好脾35．给你的脾排排毒36．补脾胃，学学熊戏37．活动脚指头，健身养脾胃38．捶腿蹬腿，健脾护肠39．养胃，边泡脚边踩石第五篇吃饭的智慧1．核桃生吃补脑，熟吃补肾2．核桃当菜吃3．生嚼大枣防胆结石4．嚼出来的营养5．微辣有益，过辣伤身6．食物也有好“拍档”7．鸡蛋配红茶，鸭蛋配稀饭8．小葱生吃，大葱熟吃9．橘子热吃不上火10．吃大豆不如吃豆制品11．汤圆和元宵有啥不同12．最不放心食品如何吃13．水果吃不完，不妨烤一烤14．吃木瓜要配点奶15．咖啡最好配牛奶16．煮玉米片加点奶17．治慢性胃炎多喝酸奶18．喝牛奶不舒服试试羊奶19．豆浆的三个好搭档20．贫血患者补铁应少喝豆浆21．营养糊糊挑着吃22．选对坚果补身体23．水果降脂也给力24．夏季补钾有五佳30．吃饭流程有一套31．参加饭局要“红与白”32．吃火锅，三口素一口荤33．每天来杯甘蔗汁34．自助餐最好先喝汤35．外出就餐三注意36．外出旅游：两味小中药，一瓶小酸奶37．节日饮食“开门红“38．节日吃些降脂蔬菜39．春节不宜吃阿胶40．春节后消化不良吃丸药41．黄金三餐保气色42．大腕专家的鲜食招43．索颖饮食一招鲜44．吃好一天三顿饭，控制小肚子很简单45．飞机餐要慢慢吃46 ．午餐要在1点前吃完47．补气食品善扶正48．秋冬食补要“少辛多酸”49．防中暑：喝新三皮汤50．两款辣味保健汤51．吃粽子前先吃水果52．夏季好饮品：大麦茶53．喝茶有讲究54．热天应喝的祛火茶55．心烦饮龙眼百合茶56．功夫茶凉凉再喝57．中年男人少饮浓茶58．一茶一汤有益健康59．去火降燥就吃“冬三冻”60．聊聊三款古董饮食方附录名人与饮食1．胃有六怕健康时报记者谢婉婉受访专家：李恕军，北京军区总医院消化科副主任医师2011年12月，微博上的一条消息引发网友关注，各媒体也竞相报道：北京一位23岁的女白领方言因为急性胃溃疡导致失血性休克而去世。

得了胃炎需做好自我调理
闾晨涛
【期刊名称】《家庭医药（快乐养生）》
【年(卷),期】2024()2
【摘要】胃炎发病率比较高,这与人们的日常饮食具有直接的关系。

特别是现代生活节奏加快,越来越多人喜欢吃快餐、点外卖,胃炎的发病率随着提升。

那么,得了胃炎应该如何调理,才能缓解症状,恢复健康呢?了解胃炎病因胃炎是多种不同因素引起的胃黏膜炎症,是最常见的消化系统疾病。

根据发病的缓急,可以分为急性胃炎和慢性胃炎两种情况。

【总页数】2页(P34-35)
【作者】闾晨涛
【作者单位】复旦大学附属金山医院普外科
【正文语种】中文
【中图分类】R57
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9四季养生养 身2016.09和蛋白质的食物。

生活要有规律，劳逸结合，防止疲劳过度。

鼻出血有法可止鼻出血又叫鼻衄，在干燥多风的金秋季节，有些人鼻子常常出血，这时首要的救护措施是止血。

在鼻腔内鼻中隔的前下部有一易出血的部位，这个部位血管丰富、表浅、脆弱。

秋天早中晚温差大，鼻部毛细血管为适应外界气温，时而扩张与收缩，易导致鼻黏膜的毛细血管破裂而出血。

一旦鼻出血，不要紧张，也不要使劲后仰头部或平卧（休克病人须予平卧）。

正确做法是：头部挺直，以拇、食指紧捏两侧鼻翼10～15分钟不间断，用口呼吸，同时用冷毛巾敷前额、后颈及鼻部，减少出血。

如仍有出血，可用干净棉花或纱布填塞鼻腔，若用鼻眼净涂抹患侧鼻孔，效果更好。

现介绍两种简便易行的止血方法。

吹气疗法。

对患者耳道用力缓缓向耳内吹气。

两耳各连续吹3口气。

若血未完全止住，待两分钟再吹一次。

举手疗法。

左鼻孔出血举右手，右鼻孔出血举左手，两鼻孔出血举双手，举手时身体直立，手与身体成一条直线。

秋风秋雨不“悲秋”自古就有“悲秋”之说，缘何“秋风秋雨愁煞人”呢？研究表明，在人的大脑底部，有个松果状的腺体，它能分泌一种“褪黑激素”。

这种激素能诱人入睡，还可使人意志消沉抑郁，而阳光则使褪黑激素分泌量减少，秋天雨水多，阳光少而弱，松果体分泌的“褪黑激素”相对增多。

此外，由于“褪黑激素”能调节人体内其他激素（如甲状腺素、肾上腺素），而甲状腺素和肾上腺素等又是唤起细胞工作的激素，它们减少了，就使细胞“瘫痪懒散”。

因此，人们也就情绪低落，多愁善感了。

早睡早起，即使寒冷也要到室外或阳台活动；在晴朗的日子里，让阳光围绕；工作场所，照明要充分；多吃富含高蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉和大豆等。

这是因为高蛋白食物可使人的大脑产生一种特殊的化学物质，消除人的抑郁情绪。

编辑：陌漓 yangsheng _moli@董绍军胃肠道起到较好的按摩作用，改善胃肠道的血液循环，加强胃肠道黏膜的防御机制，尤其对于促进消化性溃疡的愈合具有积极的作用。