老中医：顽固性失眠的秘传经验方

治失眠的中药验方文章目录*一、治失眠的中药验方*二、引起失眠的原因有哪些*三、缓解失眠的食物有哪些治失眠的中药验方1、治失眠的中药验方1.1、生姜法:在枕头旁边,放10克左右切成丝的生姜,就能催人入眠。

1.2、炖猪心法:猪心1个,三七、蜂蜜各30克。

将猪心洗净,与三七共煮,待猪心熟后加入蜂蜜。

吃肉饮汤。

1.3、麦仁等煎服法:麦仁30克,大枣15枚,甘草15克。

小麦去皮,与后2味入锅,加水3碗,煎至1碗。

每晚睡前顿服。

2、治失眠需注意哪些事项2.1、别轻易吃安眠药患者在发现自己出现失眠时,不要马上就吃安眠药,要弄清楚失眠的原因到底是什么,一些失眠都是比较短期的,主要受情绪以及环境的影响,所以只要避免了这些因素,就不会出现失眠了,还能保证正常的生活不会受到太大的影响。

2.2、睡觉运动洗澡放松失眠的原因一部分是烦闷,焦虑,紧张所致,所以睡觉前适量运动,或者散步,再洗个澡能放松许多,忘记一天的烦恼,有助于更好的入睡,这是治疗失眠效果最好的措施之一。

2.3、晚饭吃得晚,就得吃得少要想保证良好的睡眠,就要有良好的生活习惯,要有规律的作息,要保证按时吃饭、按时睡觉。

比如:如果不按时吃晚饭的话,那睡觉也就不会按时了,这样就会很大的影响睡眠。

3、长期失眠带来的危害有哪些3.1、失眠引起健忘:失眠引起的危害常见的可能就是健忘了,这是由于失眠使脑功能活动受到影响所致。

3.2、失眠引起衰老:长期失眠患者神情黯然,眼圈黑晕,脸色晦暗,面颊有色斑,皮肤松弛皱褶。

3.3、失眠引起肥胖:每晚多睡一小时有助减肥,而长期睡眠不足者反而令身体变胖的机会大大增加。

3.4、失眠还会引发其他疾病:失眠引起的危害中为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升,如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等。

引起失眠的原因有哪些1、安眠药或嗜酒者的戒断反应:长期服用安眠药者突然停药往往会产生入睡难,睡眠浅而多梦。

习惯用饮酒催眠后人一旦停饮也会出现与停用安眠药类似的情况。

谷世喆针药结合治疗顽固性失眠经验标签：名医经验；谷世喆；失眠；从肝论治；根结；气街谷世喆教授是国家名老中医，北京中医药大学针灸学院教授、主任医师、博士生导师。

谷教授师出名门，且家学渊源，从事中医针灸的临床、科研、教学工作40余年，擅长针药结合治疗各种疑难杂病，辨证精微，用药平和，选穴准确，针刺手法纯熟。

笔者有幸列入谷教授门下，侍诊3年，对谷教授治疗顽固性失眠略有体会，现介绍如下。

1 从肝论治，兼顾五脏失眠的中医病名为“不寐”，古代医籍称之为“不得眠”、“目不暝”等。

《内经》提出了“阳不入阴”的基本病机，后世历代医家各有发挥。

其病因病机大致有心脾两虚、阴虚火旺、肝郁血虚、心肾不交、痰热内扰、胃气不和等。

谷教授认为，虽然失眠可以细分为多种证型，但临床治疗中应将其简化。

人体脏腑是一个整体，在生理上互有生化补充，在疾病状态下也互相影响。

谷教授临证多从治肝入手，主要基于：①大多数失眠患者勉强能入睡，但多梦易醒，睡眠质量差。

肝藏血，血舍魂，肝血虚则魂梦颠倒，肝血充足则魂安而不惊。

②本病大多病程较长，最后则为虚实夹杂，患者多方求治未果，必有肝气郁结不舒。

肝气郁滞，疏泄失职，可导致郁而化火，耗伤肝血，进而上灼心阴，下伤肾水，而致心肾不交；木横侮土，脾胃受损，化源不足，而成心脾两虚；水湿不化，聚而成痰。

故治肝可调五脏。

③失眠患者中以妇女为多，古有“女子以肝为先天”之说，从肝论治是一“捷径”。

治疗上，谷教授以逍遥散加酸枣仁、夜交藤为主方，随症加减。

逍遥散是疏肝养血理脾的名方。

方中柴胡疏肝解郁；当归、白芍养血柔肝；白术、茯苓健脾运化，则气血有源；生姜温胃和中；少许薄荷助柴胡疏郁解热。

全方配伍，既补肝体，又助肝用，气血并治，再合用酸枣仁养肝血、夜交藤安心神。

临床中根据具体情况常配合清热、化痰、滋阴、养心等药物。

2 以“根结”、“气街”理论指导针灸选穴谷教授认为，根结标本理论从纵向上下说明人体末端与头身的关系，而气街理论是经络系统在体内的横向联系，与根结标本理论是特定穴产生的基础，有利于指导临床。

老中医推荐：改善睡眠的中药泡脚方改善睡眠是许多人都面临的难题。

在现如今快节奏的生活中，压力和焦虑导致了许多人的睡眠不质量的下降。

而中药泡脚方便、安全、经济实惠且有效地帮助改善睡眠质量，是老中医们经过长期实践验证的推荐方法之一。

中药泡脚是一种传统的中医疗法，通过将草药煮沸并浸泡在温水中，让脚底吸收草药中的有效成分。

这些有效成分可以刺激脚底穴位，调理身体机能，进而改善睡眠问题。

下面是一些老中医推荐的经典中药泡脚方：1. 黄精泡脚方：准备黄精30克，炙甘草10克，生姜3片。

将这些材料放入开水中煮沸，然后倒入足够的温水中泡脚，浸泡15-20分钟。

黄精泡脚方有补益肝肾、调理脾胃的作用，对于失眠、多梦、失眠引起的躁动不安非常有效。

2. 当归泡脚方：准备当归30克，川芎15克，红枣10枚。

将这些材料煮沸，然后泡入温水中，浸泡15-20分钟。

当归泡脚方有活血、养颜的功效，可以改善失眠、健脾益气、舒缓经期失眠等问题。

3. 丹参泡脚方：准备丹参30克，白芍15克，生姜3片。

将这些材料煮沸，然后放入温水中泡脚，浸泡15-20分钟。

丹参泡脚方有活血化瘀、调理气血的作用，对于入睡困难、多梦、睡眠不深等问题有很好的改善效果。

泡脚时，可以选择晚上睡觉前泡脚，这样可以更好地放松身心，促进睡眠。

同时，也可以在配上舒缓的音乐和环境，创造一个舒适的氛围。

泡脚的水温最好控制在40-45摄氏度，太烫或太凉都不利于身体的放松。

值得一提的是，中药泡脚方适用于大多数人，但对于孕妇、儿童和患有特定疾病的人来说，最好在咨询医生的建议下使用。

总的来说，中药泡脚方是一种简单、经济又有效的改善睡眠质量的方法。

但需要注意的是，泡脚是辅助疗法，不应完全依赖泡脚来治疗睡眠问题。

良好的睡眠习惯、合理的生活作息、健康的饮食等都是改善睡眠质量的综合因素。

如果您长期存在睡眠问题，最好向医生咨询，以确定病因并获得专业的治疗建议。

调和营卫法治疗顽固性失眠40例关键词调和营卫法顽固性失眠桂枝加龙骨牡蛎汤半夏汤《灵枢·营卫生会》篇说：“卫气行于阴二十五度，行于阳二十五度，分为昼夜……”，《灵枢·口问》篇：“阳气尽，阴气盛则目瞑；阴气尽而阳气盛，则寤矣。

”中医认为，睡眠是人体阴阳消长出入变化所产生的，是人体气血运行和适应自然界变化而产生的必然结果。

《灵枢·营卫生会》篇：“老者之气血衰，其肌肉枯，气道涩，五脏之气相抟，其营气衰少而卫气内伐，故昼不精，夜不瞑。

”《灵枢·邪客》篇：“卫气者……昼日行于阳，夜行于阴，常从足少阴之分间，行于五脏六腑，今厥气客于五脏六腑，则卫气独卫其外，行于阳，不得入于阴，行于阳则阳气盛，阳气盛则阳跷陷，不得入于阴，阴虚，故目不瞑。

”是说，阳热偏盛于脏腑，或者气血衰，营卫俱不足，气道涩，营卫运行不畅，则卫气不得入阴分或出于阳分，独行于阳分则阳气偏盛，阳盛则阴亏，故目不瞑。

失眠的病因病机复杂，常为情志之所伤，影响五脏，耗伤精气，与心、肝、脾关系最为密切，劳心过度致使心神不宁，暴怒伤肝而使气郁化火，忧思伤脾而为气虚，致使营卫失调，阳不入于阴而成。

笔者近年来采用桂枝加龙骨牡蛎汤合半夏汤加减治疗40例顽固性失眠，取得良好效果。

1 一般资料40例患者均为本院门诊病例，均符合《中国精神障碍分类与诊断标准》中关于失眠症的诊断标准。

其中男22例，女18例；年龄最小24岁，最大71岁；病程最短12日，最长4年。

脑力劳动者29例，体力劳动者11例。

其中有22例患者曾服用安眠类的西药，效果不理想，所有病例在接受本治疗前均停用西药，并经头颅CT、腹部B超等检查，排除脑、躯体疾病或其它精神疾病及药物因素引起的失眠。

2 治疗方法采用调和营卫法治疗，方用桂枝加龙骨牡蛎汤合半夏汤加减。

药物组成：桂枝、芍药、法半夏各10g，生姜4片，甘草6g，大枣5枚，龙骨(先煎)、牡蛎(先煎)各30g，夏枯草12g，合欢皮、丹参各15g。

11卷辽宁中医药大学学报祛瘀止痛之妙用。

若有水肿则加泽兰，因其有活血调经，祛瘀消痈，利水消肿之效。

牛膝为活血化瘀药，既能活血祛瘀，又能补益肝肾，强筋健骨，且其性善下行，既能利水通淋，又能活血祛瘀，故董志刚教授治疗慢性肾功能不全时常随证加减使用。

4 小 结综上所述，慢性肾功能不全代偿期和失代偿期临床上无明显湿浊毒邪留滞的症状，可能仅表现为腰酸腰痛，乏力倦怠，夜尿频多，畏寒肢冷等症。

董志刚教授认为此期重在恢复正气，扶正祛邪，使肾功能得以恢复，其用益肾泄浊化瘀法辨证治疗此二期的患者，临床上取得了良好的疗效。

◆参考文献[ 1 ] 王吉耀.内科学[ M ] .北京：人民卫生出版社，2005.[ 2 ] 陈耀辉.慢性肾衰病机之“虚瘀湿毒”论[ J ] .江西中医药， 2006，12（12）：288[ 3 ] 清·唐宗海.血证论[ M ] .上海：上海古籍出版社，1995.睡眠不仅是一种生理需要，更是一种能力。

睡眠的质量反映着一个人的身心健康及其生活质量。

随着生活节奏的日益加快，社会竞争也越来越激烈，人们的精神经常处于一种高度紧张的状态，失眠已成为一种常见的疾病 。

西医关于治疗顽固性失眠目前还没有理想而疗效显著的治疗方法。

失眠又称“不寐”。

是因为阳不入阴所引起的经常不能入寐为特征的病症[1]。

轻者，入寐困难。

有寐而易醒，有醒后不能再寐，亦有时寐时醒等，严重者则整夜不能入寐。

李德新教授是中华名老中医之一，享受国务院津贴，可谓医术精湛，笔者有幸从师李老，受益颇深，先从李老治疗失眠验案为例，分析其从心肝入手，治疗顽固性失眠的学术思想。

1 从心肝论治不寐的病因病机《类经·疾病类》[2]云：“凡五脏受伤，皆能使卧不安……五脏主藏精者也，脏有所伤则精有所失，精有所失则神有所不安。

”可见中医的失眠涉及心、肝、脾、肺、肾，其病机涉及气血阴阳精津液的单一病变或兼杂病变。

然《景岳全书·不寐》曰：“不寐证虽病有不一，然唯知邪正二字则尽之矣。

治失眠病症精选的药方治失眠病症精选的药方本资料由朱永库老人，在研究学习中医内科学，方剂学.《中医药方精选网》和多名老中医经验资料后所编辑，目的是在自己用方时，便于找方使用方便本篇主要是分析了失眠病的症状，根据症状精选选了个14药方供有缘人对症选药方一.心火炽盛证：心烦不寐，躁扰不安。

口干舌燥或口舌生疮。

小便短赤。

舌尖红苔薄黄。

朱砂安丸加黄芩、栀子、连翘1.朱砂安神丸朱砂0.5克（冲服）黄连15克生地黄9克当归6克甘草4克黄芩9克栀子9克连翘9克加减1.如兼挟痰热，胸闷苔腻者，加栝蒌、竹茹等，以清热化痰；2.如惊悸、失眠较重，加龙骨、牡蛎、磁石等，增强重镇安神之力；3.如心中烦热，懊懊者，加山栀子、莲子心，增其清心降火降烦之功。

4.不寐证：若胸中懊，脘闷泛恶可加豆豉、竹茹，以宣胸中之郁火；若便秘溲赤，火迫于腑，可加入大黄，以釜底抽薪，引火下行。

二.肝郁化火证：性情急躁易怒，不寐多梦，甚至彻夜不眠。

头晕头胀、目赤耳鸣。

口干而若、不思饮食，便秘溲赤。

舌红、苔黄、脉弦而数。

2.龙胆泻肝汤加减。

酒龙胆草6克栀子9克炒黄芩9克泽泻12克木通9克车前子9克当归3克酒生地黄9克柴胡6克生甘草6克加减1.若肝胆实火较盛，可去木通、车前子，加黄连。

2.若湿盛热轻者，可去黄芩、生地黄，加滑石、薏苡仁。

3.若玉茎生疮，或便毒悬痈，以及阴囊肿痛红热者，可去柴胡，加连翘、黄连、大黄。

4.肝经湿热，带下色红者，可加莲须、赤芍。

5.肝火上炎致头痛眩晕，目赤多眵，口苦易怒，可加菊花、桑叶。

6.木火刑金，见咳血者，可加丹皮、侧柏叶。

不寐证加减：1.若胸闷胁胀，善太息者加郁金、香附之类以疏肝解郁。

2. 若大便秘结不解者，可加大黄、芒硝之类通便泻热；3. 如心烦甚者，加朱砂安神丸。

若肝郁化火，肝郁较甚者可与柴胡疏肝散合用。

3.柴胡疏肝散柴胡6克醋陈皮6克川芎4.5克白芍4.5克枳壳4.5克（麸炒）炙甘草1.5克香附4.5克加减1.若胁肋疼痛较甚者，酌加当归、郁金、乌药等以增强行气活血之力2.；若肝郁化火，口渴舌药，脉象弦数者，酌加山栀子、黄芩、川楝子等以清肝泻火。

治疗失眠的中药处方如有帮助，欢迎下载。

治疗失眠的中药处方一、针灸二、吃中药三、泡脚浴泡脚浴（配方）:1、川穹30克、磁石60克、菊花20克、黄芩15克、夜交藤30克、五加皮30克、合欢皮30克2、磁石60克、菊花20克、黄芩15克、夜交藤30克;3、夏枯草30克，桑枝20克，桂枝20克，白芍20克;4、丹参20克、远志20克、石菖蒲20克、珍珠母30克、酸枣仁{打碎}20克、黄连10克、白芍20克。

把中药都到入锅中后加入凉水，中药煎煮前，最好先用凉水浸泡药物约30分钟，因为凉水能穿透植物的表面，使药物湿润变软，细胞膨胀，让有效成分能更容易溶解入水中。

煮中药一般先用猛火，待水沸后改用小火，煎煮约30分钟，在煎药期间，将药搅拌二至三次，药煎好了!接一盆凉水，把煎好的中药倒入盆中，就可以泡脚了。

泡脚时间睡前，晚饭后一小时。

每次泡脚时间多长为好一般为30分钟以上;泡脚水的温度：—般来说，泡脚水的温度以38~43度为好，但最好不要超过45度。

1如有帮助，欢迎下载。

医治失眠的中药药方：药方一：百合12g，党参12g，龙齿30g，琥珀粉3g，五味子3g，炙甘草6g，浮小麦30g，红枣5枚，麦冬12g。

成效：养心宁神，安脏润燥。

用法：水煎服，日1剂。

药方二：当归450g，白芍450g，黄芪450g，怀牛膝450g，酸枣仁600g，茯苓600g，丹参75 0g，首乌750g，远志300g，石菖蒲300g。

成效：益气养血安神。

用法：上方药用50%乙醇浸泡2次，每次1周，取出浸液加水稀释至40%浓度备用。

用时加单糖浆稀释至20%浓度，每日3次，每次口服10ml。

1个月为一疗程。

治疗失眠症可用醋泡脚：用醋泡脚之所以具有提神的紧张感化，其缘故原由在于，足是人之根，足部有很多具有紧张医治价值的反射区，经由过程温水泡脚，醋可以渗透足部表层皮肤，加速人体的血液轮回，提高血红蛋白携带氧的能力，改善身材各部位因疲劳而导致的缺氧状态，增强各体系的新陈代谢，有益于身材中二氧化碳和废气的排出，从而令人体得到放松，消弭疲劳。

中医特色疗法：交泰丸加味治疗失眠作为一名长期受失眠困扰的患者，我一直在寻找一种能够有效缓解失眠症状的疗法。

我国传统医学中，交泰丸加味被认为对治疗失眠有着显著的疗效。

因此，我决定尝试这种疗法，并将其详细记录下来，希望为同样饱受失眠之苦的朋友们提供一些帮助。

交泰丸加味是一种基于中医理论的方剂，主要成分包括酸枣仁、远志、茯神、夜交藤、合欢皮、珍珠母等药材。

这些药材相互作用，能够滋养心肝、安神定志、清热解毒、养血润燥，从而达到治疗失眠的目的。

在尝试交泰丸加味之前，我了解了这种疗法的基本原理和适用症状。

据中医专家介绍，交泰丸加味适用于心肝火旺、心神不宁、失眠多梦、心悸怔忡等症状。

我的症状与这些描述相符，因此我对交泰丸加味抱有较高的期待。

在开始服用交泰丸加味之前，我特地咨询了医生，并根据我的具体症状和体质，调整了药方的组成。

医生告诉我，交泰丸加味可以根据个人体质和症状进行加减，以达到最佳的治疗效果。

我在医生的建议下，服用了经过调整的交泰丸加味。

服药初期，我并没有立刻感受到明显的疗效。

然而，随着时间的推移，我发现自己入睡的速度有所提高，夜晚的睡眠质量也有所改善。

原本经常出现的噩梦和惊醒现象逐渐减少，整夜的睡眠变得深沉。

白天的精神状态也得到了提升，工作效率和生活质量有了显著的提高。

经过一段时间的服用，我深感交泰丸加味对治疗失眠有着显著的疗效。

然而，我也意识到，中医药治疗失眠需要根据个人体质和症状进行调整，且疗程较长，患者需要耐心和毅力。

中医药治疗失眠并不能完全替代西医疗法，患者在治疗过程中，还需结合西医治疗，以达到最佳疗效。

沈舒文运用交泰丸治疗顽固性失眠经验吕明强 王文娟(陕西中医学院2008级硕士研究生,陕西咸阳 712046)关键词 交泰丸;入睡和睡眠障碍;中医药疗法;名医经验中图分类号 R 289.5;R741.05 文献标识码 A 文章编号 1002-2619(2010)09-1286-02作者简介:吕明强(1982!),男,学士,硕士研究生在读。

研究方向:胃黏膜疾病的临床研究。

沈舒文(1950!),男,陕西中医学院附属医院主任医师,教授,硕士研究生导师,上海中医药大学博士研究生导师,陕西省中医管理局重点学科消化专业学术带头人,宁夏医科大学客座教授,中华中医药学会科学技术奖评审专家,全国中医药高等教育学会临床教育研究会理事,国家自然科学基金委员会评审专家,陕西省科学技术厅科研项目评审专家,陕西省中医药学会消化专业委员会副主任委员,陕西省卫生技术系列高级职称评审委员。

交泰丸源于∀韩氏医通#,由黄连一钱,肉桂五分组成,黄连上清心火,肉桂下温肾阳,引火归源,交通心肾,治心火上亢,火不归源的心肾不交(心肾不互相制约)失眠、心悸不安、难以入睡等。

沈教授运用交泰丸加味治疗顽固性失眠得心应手,现总结如下。

1 入睡困难交心肾,兼潜阳镇心(顽固性失眠以入睡困难为主要表现,治法为交通心肾,兼潜阳镇心)心阳亢奋,心肾不交失眠有入睡困难,临卧兴奋或入睡易醒,醒后难入眠等不同临床表现,沈教授认为前者多关乎心火上亢,火不归源,心肾不能相交,后者多涉及肝阳偏亢。

心主神明,若心火亢盛,内扰心神,则见心烦失眠;肝阳上亢,阴不敛阳,上扰心神,入睡易醒,醒后难入眠。

临床上沈教授常用交泰丸加磁石潜阳安神,珍珠母平肝潜阳,琥珀定惊安神,夜交藤养心安神,共奏交通心肾、潜阳镇心之功。

例1 李某,女,25岁。

2009-11-18就诊。

近2个月来因准备考研,心理压力大,夜间入睡困难,辗转反侧不能平静,入睡后夜梦多,时常被恶梦惊醒,醒后不能入睡,伴有情绪急躁易怒,不思饮食,口干喜饮,口唇燥裂,大便秘结,舌红,苔黄,脉弦而数。

医案纪实……失眠重症，丹栀逍遥散合二至丸加减，温胆汤加减治疗顽固性失眠验案刘某某女 50岁。

最近三天，心情烦躁，昼夜不能入睡，几近精神崩溃。

刻诊：舌红瘦苔薄黄，脉弦细数，尺不足，眼结膜红丝满布，饮食正常，大便不干，烦躁不安，易怒无故发脾气，偶有头晕心悸，咽干痛。

现已三天没有合眼入睡，痛苦之极。

辨证：肝阴不足，肝阳上亢，神不得安宁。

处方：丹栀逍遥散合二至丸加减丹皮12g 栀子18g 柴胡12g 当归12g 白芍15g 茯神15g 白术10g 薄荷10g 女贞子30g 旱莲草15g 知母12g 夜交藤50g 清半夏45g 法半夏45g 三剂，水煎服，日二次。

下午5点服1/3量，临睡前一小时服2/3量。

三日后复诊告之，服药当晚即入睡6小时，这两天己正常入睡，烦躁好转，效不更方，续服三剂，痊愈。

按：失眠一症临床很是多见，但观很多中医处理此症，多是酸枣仁汤之类，一方统管，不管辨证，故临床效果好坏参半。

实际上失眠一证，临床上有多种原因，一定要辨证处理，针对病因下方用药。

该案就是针对肝阴不足，肝郁化火，平肝散火，滋补阴液，用丹栀逍遥散合二至丸，外加安神药，夜交藤半夏知母，辨证十辨病，故收效较快。

这里要指出的是夜交藤半夏一定要重用，量小杯水车薪不管用，切记！小编说温胆汤为祛痰剂，具有理气化痰、和胃利胆之功效。

主治胆郁痰扰证，症见胆怯易惊，头眩心悸，心烦不眠，夜多异梦；或呕恶呃逆，眩晕，癫痫。

本文作者与大家分享温胆汤加减治疗失眠验案。

王某，女，55岁，2018年6月20日初诊。

诉顽固性失眠10年，近一年来加重。

刻诊：经常整夜不睡，心情烦躁不安，食欲差，口干口苦，大便黏腻，晨起吐痰，舌质暗红，苔薄黄腻，脉弦滑。

诊断：顽固性失眠（痰湿化热型）。

治则：清热化痰，化浊排毒。

方药：竹茹10g，半夏10g，茯神15g，陈皮9g，枳实10g，合欢皮12g，茵陈12g，黄连10g，夏枯草12g，全蝎6g，蜈蚣2条。

7剂，水煎服，日1剂，分2次服用。

七味白术散治疗老年人失眠的实践经验七味白术散是一种传统的中药方剂，由七种中药组成，包括白术、茯苓、甘草、生姜、大枣、泽泻和桂枝。

这个方剂在中医理论中被认为具有补益脾气、调和脾胃、利水渗湿的功效。

在临床实践中，我发现七味白术散对于治疗老年人失眠具有显著的疗效。

失眠是老年人常见的睡眠障碍，严重影响他们的生活质量。

我曾经遇到过一位60岁的王女士，她因为失眠而感到非常困扰。

她告诉我，她每晚只能睡34个小时，而且睡眠质量很差，经常会被惊醒。

她尝试过很多方法改善睡眠，但都没有效果。

在进行详细的诊断后，我发现王女士的失眠是由于脾胃虚弱、湿气内阻所致。

根据中医理论，脾胃是人体的“后天之本”，是人体气血生化的源泉。

脾胃虚弱会导致气血不足，进而影响睡眠。

因此，我决定使用七味白术散来治疗她的失眠。

经过一段时间的治疗，王女士的失眠症状得到了明显的改善。

她告诉我，现在她每晚能够睡67个小时，而且睡眠质量也提高了，不再容易被惊醒。

她非常感谢我给予的治疗和建议。

然而，我也注意到，七味白术散并不是万能的，它适用于脾胃虚弱、湿气内阻导致的失眠症状。

对于其他原因导致的失眠，需要结合具体情况进行辨证施治。

七味白术散，这是一种源于我国古代的中药方剂，由七种中药组成，包括白术、茯苓、甘草、生姜、大枣、泽泻和桂枝。

在中医理论中，这个方剂被认为具有补益脾气、调和脾胃、利水渗湿的功效。

然而，在现代医学中，它的作用并不仅限于此。

在对王女士进行了详细的诊断后，我发现她的失眠是由于脾胃虚弱、湿气内阻所致。

根据中医理论，脾胃是人体的“后天之本”，是人体气血生化的源泉。

脾胃虚弱会导致气血不足，进而影响睡眠。

于是，我决定使用七味白术散来治疗她的失眠。

我给王女士开具了七味白术散的处方，并详细介绍了如何煎煮和使用。

我还为她提供了饮食和生活上的建议，希望她能够配合治疗，以便尽快摆脱失眠的困扰。

一段时间后，王女士兴奋地告诉我，她的失眠症状得到了明显的改善。

现在，她每晚能够睡67个小时，而且睡眠质量也提高了。

治疗失眠：老中医整理的12种灵验的小妙方失眠，往往令人很头疼，导致人们白天工作效率降低，情绪暴躁，容颜憔悴。

现在给出治疗失眠的12种妙方。

1、一杯酸奶，一个香蕉：每晚睡前食用。

此方对半夜不能入睡的患者尤为有效，饮用后可使患者血糖升高，快速入睡。

2、啤酒半瓶：每晚睡前半小时饮，连饮数周，可着枕即睡，通宵熟睡。

3、牛奶煮蛋黄，可治“虚烦不眠”之症，效果良好。

4、小米粥：小米100克，加水煮成粥，加白糖适量调服，睡前半小时进食1小碗，能使人迅速发困、安眠入睡。

5、大枣、大米：两味同煮粥食用，每晚适量食用，催眠作用很好。

6、龙眼：龙眼(桂圆)是南方一种佳果。

《日用本草》述其能“益智宁心”、《滇南本草》载其可“养血安神”。

现代科学分析，龙眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质、酒石酸等。

果肉鲜吃、浸酒饮或干品煎服，能补血安神。

著名的中成药“归脾丸”专治神经衰弱失眠病，就是以龙眼肉为主药的。

7、莲子：是莲花的果实。

《神农本草》载它“主补中养神”，《中药大辞典》说它“治夜寐多梦”。

据分析，莲子含淀粉、柿子糖、蛋白质、钙、磷等，晚餐吃莲子粥，或睡前食碗莲子汤，能使人安然入睡。

8、百合:百合鳞茎含蛋白质、脂肪、淀粉等，治夜寐不宁，可用百合一两煎水，调蜂蜜于睡前服用。

《本草纲目》说它能“温肺止咳”。

9、荔枝：荔枝味甘甜微酸，性温和。

《本草纲目》称它能“通神、益智”，可用来养血、生津液。

荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的“安神益寿”果品，以鲜食为佳。

10、核桃：又名胡桃。

宋代《开宝本草》说“食之令人肥健，温脾润肠，治虚寒咳嗽，腰部肿痛”。

核桃营养价值很高，500克核桃仁的营养可以和2500 克鸡蛋或4500克牛奶相媲美。

其中脂肪钙、磷含量在果品中均名列前茅。

每晚睡前吃几粒核桃仁、能安神益智，纳气平喘。

11、莴笋：莴笋茎叶中含有一种乳白色浆液，这种浆液具有类似鸦片的镇静安神作用，但无毒性。

十味温胆汤治疗顽固性失眠症的体会朋友们！今天我就来跟你们唠唠我用十味温胆汤治疗顽固性失眠症的那些事儿，那体会啊，可真是像坐过山车一样，有起有落，还挺有意思的。

先给你们讲讲我为啥会对这十味温胆汤这么上心。

我有个老邻居，王大爷，那可是个出了名的热心肠。

以前啊，我经常去他家蹭茶喝，听他讲那些过去的老故事。

可有一段时间，王大爷整个人都没了精神，脸上那笑容都少了好多。

有次我去他家，发现他黑眼圈跟熊猫似的，一问才知道，原来是失眠给闹的。

王大爷说他这失眠啊，都快成顽疾了。

什么数羊啊、喝牛奶啊，这些常见的法子他都试过了，一点用都没有。

晚上躺在床上，眼睛瞪得跟铜铃似的，就是睡不着。

白天呢，又没精打采的，连他最爱的下棋都提不起劲儿。

我听着就心疼，寻思着得帮他想想办法。

后来啊，我在一本老中医的书上偶然看到了十味温胆汤，书上说这方子对治疗失眠挺有效的。

我就琢磨着，要不试试这个方子，说不定能帮王大爷解决这大麻烦呢。

我赶紧照着书上的方子，把需要的药材都准备齐了。

茯苓、半夏、陈皮这些药材，我一样一样地仔细挑选，就怕买错了。

买完药材回家，我就开始捣鼓起来。

这煎药啊，可是个技术活。

我按照书上说的，先把药材洗干净，然后加了适量的水，就开始小火慢煎。

那药味啊，在厨房里弥漫开来，说实话，闻起来有点怪怪的，我心里还直犯嘀咕，这玩意儿真能管用吗？等药煎好了，我端着热气腾腾的药碗给王大爷送去。

王大爷看着那黑乎乎的药汤，皱了皱眉头说：“这能喝吗？闻着就不好喝啊。

”我笑着劝他：“大爷，您就试试呗，说不定喝了就能睡个好觉呢。

”王大爷经不住我的劝说，捏着鼻子喝了下去。

喝完之后，他直摇头：“这味道真是太难受了。

”喝了几天药之后，王大爷来找我，说好像没什么效果啊，还是睡不着。

我心里也有点打鼓，难道这方子不管用？可我又不甘心，就去请教了一位老中医朋友。

老中医朋友听我说完情况后，笑着说：“你啊，太心急了。

这中药调理得慢慢来，而且每个人的体质不一样，用药的剂量和方法也得稍微调整调整。