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【议论文】再见，低头族_900字低头族，这个词汇在近年来的社会中成为了一个热门话题。
低头族一词源于人们在公共场合中专注于手持智能设备，而忽视身边人和事物的行为。
这个现象在智能设备的普及和快速发展的今天变得越来越普遍，严重地影响到了人们的生活质量和社会交往。
我们应该告别低头族，重新关注那些我们身边真正重要的东西。
低头族的出现，一方面受益于科技的进步，另一方面也说明了人们对科技产品的过度依赖。
智能手机等便携设备给人们提供了大量的娱乐和信息资源，但是在过度使用的同时也带来了一系列问题。
低头族们长时间低头看手机，不仅容易导致颈椎疾病和眼睛疲劳等生理问题，还会使人们对现实世界失去敏感和兴趣，影响到正常的社会交往和人际关系。
低头族的行为不仅会导致个人的身心健康问题，还对社会秩序和社会价值观产生了负面影响。
低头族现象在学校和公共场所特别突出，学生们在上课时低头刷手机，忽略了老师的讲解和同学们的互动，这无疑会影响到学习成绩和学生的全面发展。
在公共场所，低头族们不顾他人的感受大声通话或者看视频，给人带来了很大的困扰和干扰，破坏了社会的和谐和秩序。
低头族的行为受到了社会广泛的批评，这是对正常社交习惯的背离，是一种对他人不尊重的表现。
为了解决低头族现象带来的问题，我们应该采取一系列的措施。
家庭应该推行“无电子设备时间”，鼓励家人们放下手机，相互交流和沟通。
学校应该严格管理学生使用智能设备的时间，创建良好的学习环境。
公共场所可以设置“无手机区”或者提供更多的安静区域，给那些不使用手机的人提供一个相对安宁的环境。
媒体和社会公众也应该加大宣传力度，提醒人们不要沉迷于智能设备，而是关注现实生活。
低头族的出现是科技进步的副作用，但是我们不能因此忽视了科技对于社会和个人的重要性。
科技不是我们的敌人，而是我们的朋友，它给我们的生活提供了更多的便利和可能性。
我们应该正确看待科技产品，合理利用它们，而不是让它们成为我们生活的主宰。
低头族是一个时代的产物，对于我们每个人来说都是一个警示。
关注健康的角度,劝说同龄人拒做低头族300字放眼当下，手机走进社会的每个角落，在我们的生活中扮演着越来越重要的角色。
在大街上、地铁中、商场里，随处可见戴着耳麦，拿着手机的低头族。
他们完全沉溺在虚拟的网络世界，对周围的一切视而不见、充耳不闻，把自己与周围的世界割裂开来。
我们已经习惯了手机带来的种种便利。
但是，凡事有利必有弊。
在手机大行其道的今天，我们的生活方式和价值观念正在被不断地侵蚀、改变。
对手机的过度依赖，让我们自身的一些功能逐渐被异化。
过分依赖手机，会让我们的健康受损。
现在一些人特别是青少年自制能力差，常常通宵达旦地玩弄手机，长期地低头对着屏幕，戴着耳机，敲打键盘，不仅影响人的视力，听力，还会造成身体免疫力的下降，思维神经的混乱。
过分依赖手机，会疏远人与人之间的关系。
长期沉溺于网络的虚拟世界，会让我们与现实生活脱节，眼中影响正常的人际交往。
由于习惯了过度的依赖手机，很多人不愿与人交往，造成了自闭症，甚至有人形成一种异化人格，不愿意与现实生活中的人打交道，这对于一个人的成长和发展是极为不利的。
过分依赖手机，会弱化我们的思考能力。
网络上每天都有海量的信息，网络世界被各种各样的垃圾信息所充斥，因为网络信息的即时性特点，很多人对面对大量信息时，只是抱着围观的心态，不加取舍的进行阅读、浏览，这样的快阅读，不经过筛选、思考，被动接受，对人的思想和精神不仅无益，反而有害，大脑就像一个容器，当我们的大脑被各种纷杂的各种信息所填充时，就无法装下我们自己的思想了。
当低下头的时候，我们于是就再也看不到天空的湛蓝、白云的飘逸、绿树的葱茏、鲜花的绚烂，我们再也感受不到生活的诗意、自然的伟大、宇宙的神秘、人文的崇高。
丢开手中的手机，让我们不做低头族，要做昂首挺胸的抬头族，回归到正常的社会生活中来，感受亲情的温暖，友情的珍贵，思考的乐趣，阅读的快乐，做一个身心健康、精神充实、富有品味的现代人吧！。
作文《不做低头族》优美开头和结尾
开头。
哎，你有没有发现，现在大家都成了“低头族”了？走在路上，地铁里，餐厅里，到处都是低头看手机的人。
好像手机成了他们的
全世界，离开了手机，他们就不知所措了。
但是，这样下去真的好吗？我们难道就要这样错过身边的美好，成为手机的奴隶吗？
结尾。
所以啊，别再当低头族了！抬头看看这个世界，你会发现，原
来生活可以这么美好。
别让手机占据了你全部的生活，我们还有那
么多值得去体验、去享受的事情等着我们去做呢。
让我们一起抬起头，拥抱生活，享受每一个美好的瞬间吧！。
不做低头族演讲稿
各位老师、亲爱的同学们：
大家好！今天我站在这里，想和大家分享一些关于“不做低头族”的话题。
现代社会，手机、平板等电子产品的普及，让我们的生活变得更加便利，但同时也带来了一个严重的问题，那就是低头族现象的盛行。
低头族，顾名思义，就是整天低头沉浸在手机、电脑等电子设备中，忽视了现实生活中的交流和沟通，对身心健康造成了严重的影响。
首先，让我们来看看低头族现象背后隐藏的危害。
长时间低头玩手机，会导致颈椎、腰椎等部位的不适，甚至引发颈椎病、近视等健康问题。
更严重的是，低头族的人们对现实世界的关注和参与减少，社交能力下降，导致人际关系的疏远，甚至影响到工作和学习。
同时，低头族还容易沉迷于网络游戏、短视频等虚拟世界，忽视了现实生活的重要性，严重影响了身心健康和个人发展。
那么，我们应该怎样做才能摆脱低头族的标签呢？首先，我们要意识到低头族的危害，认识到现实生活的重要性。
我们要学会控制使用电子设备的时间，适当放下手机，多参与户外活动、运动等，丰富自己的生活。
其次，我们要注重与他人的交流和沟通，多参加社交活动，拓展自己的人际关系，学会与他人面对面交流，提高自己的社交能力。
同时，我们还要注重学习和工作，不要让电子设备成为我们的精神寄托，要用心投入到学习和工作中，提升自己的能力和素质。
最后，我想强调的是，我们要珍惜眼前的每一个美好时刻，不要让低头族的现象影响到我们的生活质量。
我们要学会用心感受身边的人和事，用眼睛去看世界，用脚步去走向成功。
让我们共同努力，摆脱低头族的标签，过上健康、积极、有意义的生活。
谢谢大家！。
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别让多彩的生活湮灭在“低头”中
作者：陈斌
来源：《家庭医学》2014年第01期
电话，是人与人之间联系的一种通讯工具。它缩短了人们彼此间的距离，哪怕是远隔重
洋，也能亲密交谈。而手机的产生，给人们带来了更多方便。如今，手机的功能不再仅仅是单
一的通话，它还有着丰富的娱乐功能，因而逐渐成为人们（尤其是年轻人）热捧的“玩物”之
一。生活中我们随时随处可见，不同年龄段的人捧着手机玩得不亦乐乎。需要注意的是，大家
在享受手机娱乐带来便利的同时，千万不要忽视手机给人们带来的负面影响和危害。
低头湮灭了亲情
2013年，某电视台的一则公益广告引起了老年人的共鸣：父母做了一桌好菜，款待回家
的儿女子孙。餐桌上，子孙们有的玩手机、有的接电话，唯独对老人的亲情视而不见。老太太
无奈，老爷子愤而离桌……
同样是一部手机，对于不同年龄段的人来说，功能迥然不同：老年人使用手机，只是局限
于“打电话”和“接听电话”，少数人可能还会收发短信；对于年轻一族来讲，手机还承担着上网
浏览信息、玩游戏、看视频、发微信等功能。一有空闲、感到无聊时，他们就会低头看手机，
手机成为低头族打发碎片时间不可或缺的工具，但对身边的亲人、好友，却视而不见，缺乏自
然的情感交流。久而久之，社交圈就会缩小，情况严重者还会与亲人、好友产生隔阂，伤害感
情，最终导致孤家寡人，幸福感明显降低。
低头湮灭了生活的色彩
著名美食评论家沈宏非在博客中不无戏谑地写道：“人心散了，饭也吃不好了……自从上
了微博之后，我的拍菜水准蒸蒸日上，吃菜的兴趣则江河日下。”数字终端，让我们渐渐远离
了生活的真谛和人与人交流的温暖。
使用手机的目的是为了方便人们的生活和工作，但低头族却是单纯为了玩手机而玩手机，
这就背离了手机产生的初衷，甚至破坏了原有生活的美感和轨道。这些低头族开会的时候玩手
机，乘公交车、地铁的时候玩手机，与长辈、家人团聚的时候玩手机……整日与手机为友，沉
迷于手机之中，低头不语，似乎与世隔绝，好像是个哑巴，不善于与人交流，产生了“手机沉
默症”的心理障碍。
培养了“低头后备军”
许多家长为了使年幼的孩子不缠着自己，就让这些学龄前的幼儿玩弄平板电脑，让孩子较
长时间地在平板电脑上玩游戏，或者让孩子较长时间观看电视少儿节目……这样，孩子是安静
了，可他们的身心健康也遭受着侵蚀，不知不觉中为低头族培养了“后备军”。
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除了手机之外，“低头族”依恋的还有IPaid（平板电脑）之类的数码产品。更值得注意
的，是日渐突出的“屏幕依赖”低龄化现象。
家长的无意间放纵，使得部分儿童也步入低头族，长此以往，儿童除了会出现视力下降，
诱发颈椎、睡眠等方面疾病，在亲情交流上也将暴露出副作用，甚至会给孩子的心智发育带来
负面影响，逐渐出现人际交往能力障碍，社交、语言表达能力退化。
低头族：成为手机的主人
怎样才能改变低头族的这种“手机依赖症”和“手机沉默症”的现象呢？不妨从以下几方面做
起。
第一，要改变认知。手机是用来为人服务的，所以要做驾驭手机的主人，而不是当手机的
“奴隶”。利用手机，让我们的生活质量有所提高，结识更多的朋友；而不是沉溺于虚拟世界
中，降低了生活质量，或者使朋友圈逐渐缩小。
第二，要摆正手机作用的位置。就是说你买手机的目的是什么？当然，手机的功能不外乎
是“为主人的工作服务”；“和亲友起到联络作用”；“为了打发时间，起娱乐作用”……在手机的
这诸多作用中，你得摆正位置，究竟哪一种作用最主要，哪一种作用是次要的，不能本末倒
置。比如在工作的时候，你不好好地工作，却上网聊天，或者玩游戏，结果被上司发现，轻者
遭到批评、扣奖金，如果屡教不改的话，恐怕连饭碗都会保不住。
第三，要加强自控能力。玩手机要适度，不可沉迷于其中，更不可玩物丧志。在任何情况
下，“玩”，总是一件非常轻松和愉快的事情，很容易使人玩得忘乎所以，忘记了时间，甚至上
瘾。不少青少年就是因为沉迷于网络游戏，成了瘾，不仅逃学，还逃夜，连书也不念了。这就
是自控能力差所导致的本末倒置。所以，要增强自控能力。一开始的时候，可能做起来有些难
度，那怎么办呢？不妨在手机上给自己设定玩的时间。铃声一响，说明时间已到，就应该立马
停止游戏。可根据循序渐进的原则，在开始的时候，设定的时间可以适当长一些，以后再逐渐
将时间缩短些。这在心理学上叫作“脱敏疗法”。
第四，替代疗法。就是培养新的兴趣爱好，参加运动锻炼，逐渐替代、摆脱对手机的依
赖。在很多时候，手机上网、玩游戏或者聊天等，就是因为太寂寞、太无聊的缘故，于是将手
机从口袋中取出来，玩弄起来。如果此时能够参加运动、锻炼，和亲友一起打打球，让大脑产
生新的兴奋灶，就可替代对手机依赖的旧的兴奋灶。渐渐地就能摆脱对手机的依赖，可以抬起
头来，昂首挺胸了。这在心理学上就是替代疗法，属于行为疗法之一。
小低头族：家长宜疏不宜堵
对于儿童迷恋智能手机、平板电脑等电子设备，许多家长采取“堵”的方法，就是将电脑、
手机藏起来，硬性规定不让孩子玩，其实效果并不好。正确的方法是“疏”，即培养孩子广泛的
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兴趣爱好，以替代对手机的迷恋。同时，适当地（规定时间）让孩子玩一会儿电脑或智能手
机。“疏”，就是引导，其效果肯定比“堵”要好。所以，家长的正确引导非常重要。
此外，家长身传言教、以身作则也非常重要。家长是孩子的第一任老师，如果家长本身就
是一名低头族，那就很难想象他对孩子的言语教育，会起到多大的作用。要经常带着孩子亲近
大自然，接触社会，参加社交活动，培养他们广泛的兴趣爱好，从“源头上”防止低头族的产
生。
特别提一句，年轻人要尊重长辈，处理好人际关系。你想想看，在餐桌上，长辈和自己坐
在一起，你对长辈不理不睬，独自一人玩弄手机，这就是不尊重长辈的表现。即使是和自己年
龄相仿的朋友聚餐，人家在推心置腹交谈，增进彼此感情，你却独自一人成为低头族，不与别
人融入一起，请问，你怎么处理好和他人的人际关系？久而久之，你不就成孤家寡人了吗？
天生手机必有用，问题在于怎么用？用得好，它有助于提高你的生活质量，工作效率，扩
大社交圈；用得不好，不仅降低你的生活质量，工作效率低下，知心朋友越来越少，而且还会
影响身心健康。真是“成也手机，败也手机”。其实问题并不在手机本身，而是在手机的主人是
怎么使用它，读者朋友，你说呢？
