双人动作参考

双人跳绳比赛规则一、参赛资格1.参赛队伍必须由两名队员组成，男女不限，年龄无限制。

2.参赛队员必须通过健康体检，并确保身体健康，无任何身体上的伤病。

二、赛前准备1.双方队员必须提前到场报到，并确认参赛身份。

2.参赛队员须穿着鞋子，不得跳着光脚或穿着凉鞋等不符合安全要求的鞋子。

三、比赛场地和设备1.比赛场地需为平整的硬地或跳绳专用场地，并确保周围没有杂物和障碍物。

四、赛前热身1.参赛队员必须进行十分钟的热身活动，包括拉伸、瑜伽等，确保肌肉准备充分。

五、比赛时间和回合设置1.比赛时间通常为3分钟一回合，双方队员需要在规定时间内跳绳。

2.每回合结束后，队员有1分钟休息时间，以便恢复体力和调整状态。

3.比赛通常设定为五回合，总共15分钟。

六、比赛技巧1.参赛队员可以根据自己的技巧和风格进行跳绳，但不能直接以手触地，必须依靠双脚完成跳绳动作。

2.参赛队员可以使用任何跳绳方式，包括跳单脚、双脚、双人交错跳等。

3.跳绳过程中，参赛队员可以加入一些技巧性动作，如换绳、踢腿、旋转等，以提高比赛难度和观赏性。

4.参赛队员必须保持跳绳连贯不断，不能出现断绳、滑绳等错误动作。

七、比赛评分1.比赛评委根据参赛队员的跳绳连贯性、难度、创意和表演性等方面进行评分。

2.评分将以满分10分进行，七位评委分别给出评分后，取去掉最高分和最低分的五位评委分数求平均得出最终得分。

3.比赛结束后，得分最高的队伍将获得冠军荣誉。

八、比赛纪律1.比赛期间，参赛队员必须遵守裁判员和工作人员的指示，并遵守比赛纪律和道德规范。

2.参赛队员不得有作弊行为、对手进行恶意干扰或伤害对手的行为，一经发现将被取消比赛资格。

3.比赛期间，参赛队员必须友好竞争，尊重对方并保持体育精神。

九、比赛奖励1.比赛结束后，将颁发冠、亚、季军证书，并为前三名颁发奖杯。

2.同时，将对每位参赛选手进行参与奖的颁发，以表彰他们的参与和努力。

以上是一份双人跳绳比赛的规则说明，旨在保障比赛公平公正，给参赛选手一个良好的比赛环境，同时也为观众提供了一个有趣和刺激的比赛体验。

第44卷湖北师范大学学报(哲学社会科学版)Vol.44第1期Journal of Hubei Normal University(Philosophy and Social Sciences)No.1,2024在WDSF3.0评分体系下中外拉丁舞选手双人配合技术对比研究———基于2022年WDSF世界体育舞蹈锦标赛恰恰舞决赛的分析吴沛瑜,朱施成,帅　敏,曾紫燕,朱翔龙(湖北师范大学体育学院,湖北黄石　435002)〔摘　要〕　选取2022年WDSF世界体育舞蹈锦标赛中排名前三的国外选手和排名靠前的两名国内选手作为研究对象,基于WDSF3.0评分体系,对中外优秀拉丁舞选手恰恰舞双人配合技术进行对比分析。

研究发现,中外选手在身体交流、持握技术、空间使用和稳定一致性等方面存在差异,提出应加强我国选手对拉丁舞文化的认知、重视选手体能方面的训练、保证选手舞伴间的磨合时间、改善对拉丁舞选手的训练方法等建议。

〔关键词〕　WDSF3.0;恰恰舞;双人配合〔中图分类号〕G819 〔文献标志码〕A 〔文章编号〕2096⁃3130(2024)01⁃0118⁃06doi:10.3969/j.issn.2096-3130.2024.01.015A Comparative Study on the Paired Collaboration Techniques of Chinese and Foreign Latin Dancers under the WDSF3.0Scoring System ———Taking the Cha⁃Cha Dance Final of the2022WDSF World SportsDance Championships as an ExampleWU Peiyu,ZHU Shicheng,SHUAI Min,ZENG Ziyan,ZHU Xianglong (College of P.E.,Hubei Normal University,Huangshi435002,China)Abstract:This article selects the top three foreign dancers and two top ranked domestic dancers from the2022WDSF World Sports Dance Open as the research objects.Based on the WDSF3.0scoring system,a comparative analysis is conducted on the paired coordination techniques of excellent Latin dancers from China and abroad in cha⁃cha dance.Research has found that there are differences between Chinese and foreign athletes in terms of physical communication,grip techniques,spatial use,and stability consistency.It is suggested that Chinese athletes should strengthen their understanding of Latin dance culture,attach importance to physical training for athletes,ensure the adjustment time between dance partners,and improve the training methods for Latin dancers.Key words:WDSF3.0;the cha⁃cha dance;double match 恰恰舞(Cha⁃Cha),体育舞蹈十项舞种之一,列于拉丁舞种方向,是体育舞蹈所包含的十项舞种中最受欢迎的舞蹈之一。

DANCE FASHION 2023浅析DANCE FASHION 肢体动作是舞蹈的重要表现手段，通过动作在不同“力”的变化下来呈现舞蹈不同的抒情与叙事，以此给观众带来不同的感受。

而“力”则是舞蹈动作中一个重要的因素。

在舞蹈动作编创中，身体的任何部位都有本身发力点。

不同的力点之间形成的松紧、反弹、顺势等都可以成为下一个可以编创的舞蹈动作启动点，从而构成一种动态的舞蹈艺术形式，而舞蹈中的动态恰恰都是通过舞蹈动作来呈现的。

因此，舞蹈动作产生的动态效果就是“力”的样式。

静态“力”通过静态造型、姿态所呈现身体部位力点的连接能清楚地感受其内在静态张力和情感表达。

而“力效”作为动态“力”的样式，同样也能够准确地找到“力”的动势以及它在作品中所表达的深层思想情感。

所以“力”的样式不仅在动态的动作中表现出来，也在静态的造型中存在。

舞蹈中的肢体动作不但给人以视觉的享受，用动态的语言感染观众，更重要的是能引起观众的思考和情感的共鸣，这些都需要准确的动作质感的表达，也就是舞蹈动作“力”的恰当运用。

1.双人舞《红扇儿》中“力”的表意特征双人舞作为舞蹈编导教学中复杂的舞蹈创作种类，其创作体系、编舞技术等也极具特殊性。

在双人舞编创中，观众需要看到的是一种整体的美，这种美需要编者通过对动作的设计，从个性中找到共性，突出二人动作之间中“力”的逻辑关系，以及某种关联性和呼应的关系。

双人舞中的美，通过“力”的巧妙运用，呈现出“力”所带来的独特视觉感受，也正所谓双人舞的独特之美。

1.1主动与被动的力量关系在双人舞中，双方的力量关系简单总结就是一个主动、一个被动。

所以双人舞之间的力量关系就是主动和被动的关系。

在“力”的变化中找到某一处重合力点，其中一个人的“力”发生轨迹变化，另一个人就会顺向或者逆向达成同力或对抗力，例如推、拉、靠等。

直到这个主动给“力”的人失去重心倒地，才会产生下一个力量关系。

这就像古典舞中“欲左先右，欲上先下”的韵律一样，其中也蕴含着太极原理，所以双人舞从作品完成上看是一个整体，是因为两个人各自通过不同“力”的连接配合来最终形成。

第1篇一、活动背景元旦佳节即将来临，为了丰富校园文化生活，增强学生的体质，提高学生的协调性和节奏感，培养团队合作精神，我校决定举办迎元旦花样跳绳比赛。

本次活动旨在激发学生对体育运动的热爱，展现学生的青春风采，营造积极向上的校园氛围。

二、活动主题“绳动青春，活力元旦”三、活动时间2023年12月28日（星期五）下午2:00-5:00四、活动地点学校操场五、参赛对象全校各年级学生，分组进行比赛六、比赛项目1. 单人跳绳2. 双人跳绳3. 三人跳绳4. 花样跳绳七、比赛规则1. 比赛采用现场报名、分组进行的方式，各年级根据报名情况自行分组。

2. 单人跳绳：参赛者需在规定时间内完成规定数量的跳绳动作，以跳绳次数多少为成绩，次数多者获胜。

3. 双人跳绳：两人一组，共同完成规定数量的跳绳动作，以跳绳次数多少为成绩，次数多者获胜。

4. 三人跳绳：三人一组，共同完成规定数量的跳绳动作，以跳绳次数多少为成绩，次数多者获胜。

5. 花样跳绳：参赛者需在规定时间内完成规定数量的花样跳绳动作，以完成次数和动作难度为成绩，次数多、难度大者获胜。

6. 每个项目设一等奖、二等奖、三等奖和优秀奖，根据参赛人数确定获奖名额。

七、比赛流程1. 报名阶段（2023年12月20日-12月25日）：各年级组织学生报名，报名人数不限。

2. 比赛阶段（2023年12月28日）：各年级按照比赛项目进行分组比赛，比赛结束后进行颁奖。

3. 总结阶段（2023年12月29日）：对本次活动进行总结，评选出优秀组织奖、优秀个人奖。

八、活动筹备1. 成立活动筹备小组，负责活动的策划、组织和实施。

2. 制作比赛海报、宣传单，提前进行宣传，提高学生参与度。

3. 准备比赛场地、器材，确保比赛顺利进行。

4. 邀请校领导、老师、家长担任评委，保证比赛的公平公正。

5. 安排志愿者协助比赛现场的组织和服务。

九、活动经费1. 活动经费主要用于比赛场地租赁、器材购买、奖品购置等。

国内优秀华尔兹舞选手双人配合技术的分析第1章前言1.1选题依据体育舞蹈最初在欧洲被人们发现，并推行至今，成为当今社会流行的一种体育运动。

其中体育舞蹈分为拉丁舞和标准舞两个舞种。

如今体育舞蹈发展迅速，我国也随着体育事业的不断发展，不断普及和推行体育舞蹈，并在2010年的广州亚运会把体育舞蹈纳入比赛项目当中。

华尔兹作为标准舞中的一支舞，不仅在舞步的呈现上具有美感，并且在跳舞过程中，展示完美的线条，给人一种舒适自然的舞蹈魅力。

在随着华尔兹的发展历程中，被越来越多的国家和人们接纳和推行，华尔兹舞是一种依靠双人舞者行进的运动，这就意味着在运动中，双人配合技术尤为重要。

不仅需要在舞者之间的运动中不断通过双方的磨合和互动来提高双人配合技术，还需要在舞者自身不断提高其舞蹈技能来提升舞蹈效果。

在双人配合技术中，双方舞者在技能动作上有较高的默契程度，有良好的身体素质和心理素质，以及适应环境的能力较强，就能够将华尔兹舞的美感发挥极致。

1.2研究目的和意义1.2.1研究目的本文通过对华尔兹舞双人配合技术的分析，使我国更多华尔兹舞优秀选手了解使其发展的影响因素，并且通过这些影响因素的研究与分析，得出更多的解决方案，让优秀选手能够正确意识到自身的双人配合技术中的不足之处，加以调整，使自身在华尔兹舞学习中，更有针对性的学习和练习，从而不断提高专业技能，在日后的练习和竞赛过程中，有更高的身体素质和心理素质来应对。

1.2.2研究意义我国选手从配合程度、配合质量以及舞者双方的默契值都还需要较大的提升，才能达到国际优秀舞者的标准，并且华尔兹舞蹈具有一定的竞技特点，所以，本文对华尔兹舞双人配合技术影响因素进行研究，并且研究其具体内部和外部因素，来让优秀选手针对自身所出现的问题，对我国优秀选手提高双人配合技术水平有较大的意义。

第2章文献综述2.1相关概念界定2.1.1优秀选手一般在优秀的舞蹈选手身上需要具有专业领域有较强的技术，其中包括，处理动作之间的衔接能力，对技术动作的掌握能力，以及在音乐上有独特思维见解能力，还有良好的音乐节奏处理能力等，其中摩登舞在对优秀选手的要求上需要选手具有较高的身体调节能力以及身体的爆发力，这也是摩登舞运动的基础。

描写跳绳神态和动作的语句跳绳的魅力1.1 从跳绳的起源说起跳绳这项运动可以追溯到古代文明时期，几乎是人类最早的运动之一。

它最初只是孩童们玩耍的一种游戏，但随着时间的推移，跳绳逐渐演变成了一项具有丰富内涵的运动。

1.2 跳绳的好处跳绳不仅是一项有趣的运动，它还有许多好处。

跳绳可以锻炼心肺功能，增强肌肉力量，提高协调性和灵活性。

此外，跳绳还可以帮助改善身体姿势和身体平衡能力，促进血液循环，减少身体脂肪，增强身体的耐力和爆发力。

描述跳绳神态和动作的语句2.1 紧张的双手在跳绳的过程中，双手紧紧握住跳绳的末端。

手臂与身体保持一定的距离，呈现出紧张而专注的姿势。

2.2 稳定的身体跳绳时，身体要保持平衡，双腿弯曲，眼睛注视着脚下的地面。

整个身体笔直，稳定如同一根铁杆。

2.3 轻盈的脚步跳绳时，脚步要轻盈而灵活。

脚尖用力地踏地，整个身体像弹簧一样向上弹起，留给滑过的绳子足够的空隙。

2.4 矫健的身姿跳绳的过程中，身姿需要保持挺拔。

背部挺直，肩膀下沉，呈现出矫健的身姿。

这样的姿态不仅美观，而且能够提高跳绳的效果。

跳绳技巧的展示3.1 单人跳绳单人跳绳是最基本的跳绳技巧之一。

通过把绳子绕过身体，不断地跳跃，可以提高跳绳的稳定性和协调性。

3.2 双人跳绳双人跳绳需要两个人同时跳跃，绳子交替在身体上下掠过。

双人跳绳不仅需要控制好自己的跳跃节奏，还需要与搭档保持良好的配合。

3.3 套圈跳绳套圈跳绳是一项更具有挑战性的跳绳技巧。

在跳绳的同时，还需要将绳子套在身体的不同部位，如腰部、手腕、脚踝等。

这项技巧需要高度的灵活性和协调性。

3.4 跳绳舞蹈跳绳舞蹈是一种将跳绳和舞蹈结合起来的艺术形式。

在跳绳的基础上，加入了各种舞蹈动作和编排。

跳绳舞蹈不仅需要跳绳的技巧，还需要良好的舞蹈感和表演力。

细节决定成败的跳绳之道4.1 呼吸控制跳绳时要注意控制呼吸。

在每次跳跃时，吸气或呼气，以保持身体的稳定和放松。

4.2 腕部动作腕部动作是跳绳时非常关键的一部分。

浅谈双人舞技法的训练内容作者：雍飏鹤来源：《中小企业管理与科技·下旬》2010年第11期摘要:在舞蹈编导教育系统化的今天,规范的科学的,行之有效的训练体系是构建舞蹈编导教育体系的关键。

在舞蹈编导的教育体系中一个不可或缺的重要组成部分就是双人舞的编舞技法。

关于建立科学系统的双人舞蹈编导技法的训练内容,是双人舞编导的关键。

本论文中着重谈到的就是双人舞编导技法训练的内容。

关键词:双人舞编导技法“时、空、力”的练习1 双人舞编舞技法的重要性在人类还没有语言和文字等媒介手段的时候就已经有了肢体语言了,这种肢体语言最后形成了“舞之、蹈之”。

“舞”作为原始社会的主要活动仍扮演着重要角色,直至今天人们语言中的许多概念仍旧保存着这方面的信息。

舞蹈是精神层面的艺术感知和体验,而双人舞在舞蹈世界里有着独特的个性和丰富的情感表现以及塑造形象的能力。

因此双人舞在舞蹈世界中起到了重要作用。

“双人舞技法”是学习舞蹈创作过程中应掌握的舞蹈编创技法工具。

“双人舞”的编创就必然需要相关技法的支持。

2 双人舞技法中“时、空、力”的训练内容“时间”、“空间”、“力量”是编舞技术的支撑,是构成舞蹈的基础,如何掌握好此基础将成为编舞技法训练内容的重要课题。

2.1 时间时间,指的是人体动作在空间所占的时值,通常有快速、慢速和中速之分。

不同的速度在一定的时间内通过不同运动体现出来。

节奏有规律的变化在舞蹈中有强化主题的作用,使动作的质感和表现力得以改变。

双人舞练习时,时间的变化要有逻辑性,不能刻意寻求自己所想表现的内容。

双人舞技法中运用对“原型”时间进行变化(即节奏和速度的变化),进行多种可能的探索,可以产生不一样的视觉对比。

课堂练习:同步,舞伴可在同一时间内做相同的动作,快慢是可以不平均的,而动作是相同的,他们之间会出现节奏性的不同,从而表达作品的情感,因为动作时间的不同会引起情感的不同。

2.2 空间空间,是一个三维的立方体,能无限地扩展和压缩。

《大学体育（交谊舞专项课）》教学大纲课程代码：00130041，00130051 课程名称：大学体育（交谊舞专项课））ballroom dance course学时/学分：60/3.5 必修课：是适用专业：全校大二本科专业开课系、教研室：基础部体育教研室一、课程性质与任务交谊舞是以健康，娱乐为一体的休闲体育项目。

交谊舞是一种人体文化，一种动态性的非语言文字的人体健康文化。

该课程开设为即将踏入社会的大学生从身体上，社交上，人际交往上，自身形体上都会收到非常大的收获，更可提高自身人文素质和身体素质通过体育舞蹈教学，和科学体育锻炼方法学习，使学生在优美的音乐旋律中享受舞姿妙曼的乐趣；花式中的艺术内涵，从而达到增进健康、提高能力、美化形体，培养舞技和陶冶情操的目的。

使学生具有健康的身体，健美的形体，良好的姿态，高雅气质和风度。

使学生掌握体育舞蹈基本元素和指定步伐。

掌握体育舞蹈的基本理论知识，比赛规则和裁判方法。

教会学生获取知识的方法，培养学生创新和竞争的能力。

树立健康第一和终身体育的思想。

二、课程的教学内容与学时分配体育舞蹈基础课（一）1、理论部分（1）体育舞蹈概论1）体育舞蹈的基本知识及分类2）拉丁舞简介及跳拉丁舞的益处3）伦巴舞基本元素内容及练习标准4）伦巴舞基本动作训练要求（2）体育基础理论1）体育的功能2）高校体育目的任务3）我校体育的组织形式、制度及体育教学的实施计划简介4）大学生体育健康标准实行方案的实施办法2、专项技术（1）基本形体1）手臂的七个基本位置2）拉丁舞的手型3）脚的五个基本位置4）站立的姿态5）胸的位置移动6）臀部的位置移动（2）伦巴基本动作1）转动2）律动3）移动4）伦巴走步5)伦巴单人与规定双人基本动作套路组合伦巴单人规定基本套路个人动作组合练习：伦巴双人规定基本套路动作组合练习：3、身体素质身体素质男生：立定跳远、单杠引体向上或双杠双臂屈伸。

女生：立定跳远、仰卧起坐体育舞蹈基础课（二）1、理论部分（1）国际标准交谊舞（恰恰恰）1) 恰恰恰的基本知识2) 恰恰恰基本元素名称3) 恰恰恰基本元素练习标准4) 国际标准交谊舞比赛评审标准5) 国际标准交谊舞比赛分类2、专项技术（1）基本形体1) 手臂的七个基本位置2) 拉丁舞的手型3) 脚的五个基本位置4) 站立的姿态5) 胸的位置移动6) 臀部的位置移动（2）恰恰恰舞基本动作1) 前、后锁步2) 左、右追步3) 库克拉卡4) 扭臀追步5) 挤压步恰恰恰舞单人规定动作和双人组合套路恰恰恰舞单人规定动作：恰恰恰舞双人套路组合练习：3、身体素质男生： 10米×4往返跑、单杠引体向上或双杠双臂屈伸女生：10米×4往返跑、仰卧起坐学时分配教学进度表：体育舞蹈基础课（二年级一学期）1、理论课4学时2、专项24学时3、素质2学时4、考试内容（1）专项技术60％1）伦巴舞动作组合（双人）2）动作组合要求：仪态，造型（2）身体素质40％男生：10米×4往返跑、单杠引体向上或双杠双臂屈伸女生：10米×4往返跑、仰卧起坐体育舞蹈基础课（二年级二学期）1、理论课4学时2、专项技术24学时3、素质2学时4、大学生健康标准测试2学时三、课程的基本要求理解体育的概念与功能，体育锻炼的原则与方法，体育舞蹈基本理论知识和健美操的基本知识等,提高参加体育的意识,使学生运用所学的体育知识，全面提高基本素质。

广州中考跳绳评分标准一、基本要求。

1. 跳绳技术要求。

（1）单人跳绳，包括基本踩地跳、交叉跳、蛇形跳等；（2）双人跳绳，包括双人对跳、双人交叉跳等；（3）团体跳绳，包括多人一起跳绳、复杂的编织、跳绳等。

2. 时间要求。

根据不同年级和性别，规定跳绳的时间要求，如初中男生单人跳绳要求在一分钟内完成200次。

3. 跳绳姿势要求。

评分标准中应包括跳绳时的姿势要求，如跳绳时身体的姿势、手臂的动作、双脚的协调等。

二、评分标准。

1. 技术动作。

评分标准应包括跳绳的基本动作是否规范、动作是否流畅、动作的协调性等方面。

可以根据不同的跳绳动作给予相应的分数。

2. 时间要求。

根据规定的时间要求，跳绳的完成次数与实际完成次数进行对比，评定得分。

3. 跳绳姿势。

评分标准中应包括跳绳时的姿势是否标准、动作是否协调、是否有明显的错误动作等方面。

4. 跳绳表现。

评分标准还应考虑到学生的跳绳表现，如是否能够保持良好的心态、是否能够在规定时间内完成任务、是否能够与同伴协作完成双人或团体跳绳等。

三、评分标准的制定。

1. 参考专业标准。

在制定评分标准时，可以参考国家体育总局或相关体育协会发布的跳绳技术标准，以确保评分标准的科学性和权威性。

2. 教师评议。

可以邀请具有丰富跳绳教学经验的专业教师参与评分标准的制定，以确保评分标准的合理性和实用性。

3. 学生参与。

也可以邀请学生代表参与评分标准的制定，听取学生的意见和建议，以更好地满足学生的实际需求。

四、评分标准的应用。

1. 评分标准的宣传。

在跳绳测试前，应对评分标准进行充分的宣传，让学生和教师充分了解评分标准的内容和要求。

2. 评分标准的执行。

在跳绳测试过程中，教师应按照评分标准进行评分，确保评分的客观性和公正性。

3. 评分标准的反馈。

在评分结束后，应及时向学生反馈评分结果，并对评分标准进行总结和反馈，以不断完善评分标准。

五、评分标准的意义。

1. 促进学生的跳绳技能提高。

通过科学、严格的评分标准，可以激发学生的学习兴趣，促进学生的跳绳技能的提高。

轮滑双人花式绕桩竞赛规则轮滑深受年轻人的喜爱。

现在有很多轮滑竞赛，那么对轮滑比赛的规则你知道多少?喜欢轮滑的朋友可以了解一下。

以下是为你整理的轮滑双人花式绕桩竞赛规则介绍，希望能帮到你。

轮滑双人花式绕桩竞赛规则场地布置1、需要放置三排桩，每排桩之间相距2 米。

2、从距裁判席最近的桩开始，桩距依次为50cm、80cm、120cm。

3、50cm 与80cm 的桩排均包含20 个桩，120cm 的桩排为14 个桩。

4、裁判席应位于距50cm 桩位中心线前方3~6m。

比赛规则3.2.1 除上场顺序外，双人花式绕桩的比赛规则参见花式绕桩的比赛规则。

3.2.2 大型赛事中，双人运动员的出场顺序，将会参考该双人组合的个人世界排名，并以排名的逆序做为出场顺序。

如果双人组合中的两人都无相应的排名，则以抽签顺序在有排名的双人组合之前出场。

比赛时间1、双人花式绕桩的表演时间为：160~180秒(即2 分40 秒~3 分钟)2、当运动员准备好以后，音乐开始播放，同时开始表演计时。

3、当运动员示意表演结束或音乐停止时，表演计时结束。

表演服装1、运动员可以穿着有助于音乐表现，同时适合轮滑运动的服装。

2、运动员的表演服装不允许过于裸露身体或过于性感。

3、运动员不允许以表演道具辅助表演。

表演中的不当行为运动员在比赛中如果出现令人不适的行为举止，特别是对着裁判的，如包含性、无礼、侮辱性的手势等等，运动员会被扣分甚至取消比赛成绩。

3.6 双人花式绕桩的评分内容双人花式绕桩的评分分为三个部分，技术、艺术、协调同步。

艺术及同步的评分都是建立在技术表现的基础之上的技术表现技术表现技术表现应考虑下列各点：1、多样性：运动员在比赛中应尽可能多的表现出各种各样的难度动作，包括蹲、跳、转、直线及其他难度动作。

2、连贯性：套路动作的流畅表演。

3、速度及节奏感：运动员的绕桩速度对难度有一定的影响，能否根据表演需要表现不同的绕桩速度也说明了技术驾御能力的高低，在动作中能否展现音乐的节奏韵律也是技术水平的另一个表现。

小学三年级体育《双人跳绳》教学反思1、小学三年级体育《双人跳绳》教学反思教材分析1、以学生的发展为中心，针对我校该年龄段学生的心理、生理特点，引导学生积极主动的参与体育活动，充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用。

既面向全体，又注意个体差异，因材施教，注重分层教学。

2、通过本节课的学习，使学生掌握双人跳绳的动作要领，发展学生的反应速度，弹跳和动作协调能力，培养学生的团结合作能力。

学情分析三年级小学生正处在生长发育时期，他们的骨骼、肌肉以及内脏器官发育还不完善。

好动是他们的天性,他们对体育活动有广泛兴趣，喜欢学习别人的运动技巧，喜欢表现，愿意被老师和同学重视，自信心强。

但有时还存在着任性，娇气、依赖性强、缺乏合作精神等不良心理倾向。

另外他们的团体意识在逐渐加深，除对个人的竞争有兴趣外，对团体竞争也发生浓厚兴趣，开始注意教师和同学们对自己的态度。

根据小学生活泼、好动的特点，在课上通过不断变化的体育活动来提高他们的自信心以及意志品质和调节情绪的能力。

同时关注学生学习方式的改变，重视学生自主学习、探究学习、合作学习能力的提高，提高体育技能和增进身心健康。

因此，从学法设计到实施的各个环节，确立了学生的主体地位，尊重学生的情感和需要，充分发挥学生的学习积极性，培养学生的创新精神。

教学目标1、使学生主动参与双人跳绳动作的学习，并大胆向同学展示自己的'动作。

2、使学生初步掌握双人跳绳的动作方法，并能运用它进行各种方法的创新练习。

3、通过跳绳练习，发展学生耐力、灵敏和协调等素质，促进肌肉、关节、韧带的发育。

4、培养学生刻苦、顽强、勇于探索、积极练习的优秀品质。

教学重点和难点重点：让学生了解互相配合、合作的重要性，并掌握其要点。

难点：两人动作间自然、连贯的衔接，并掌握正确的节奏。

2、小学三年级体育《站立式起跑》教学反思作为一名人民老师，课堂教学是重要的工作之一，我们可以把教学过程中的感悟记录在教学反思中，快来参考教学反思是怎么写的吧！以下是我整理的小学三年级体育《站立式起跑》教学反思，希望对大家有所帮助。

试论拉丁舞双人配合能力的训练作者：郭庆凯来源：《体育时空·上半月》2015年第03期中图分类号：G831 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）03-000-01摘要如今拉丁舞现有的训练方式仅仅是能力的单纯训练，已经满足不了当今选手的训练需求，而且对双人配合能力的研究文献也极为匮乏。

本文通过调查研究，简单总结了双人配合能力的具体训练方式，并创新的融入了双人瑜伽的一些训练模式，为日后的双人配合能力训练提供新的方向。

关键词双人配合能力现有的训练方式创新的训练方法拉丁舞起源于非洲和拉丁美洲，是以调动肩膀、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术，是腹内斜肌肌肉、垂直脊直肌、背阔肌和数以百计的肌肉参与运动的舞蹈表现方式。

双人配合主要是指男女共舞，需要男女双方有足够的默契配合能力，将舞蹈中的动作协调完美的表现出来。

双人配合能力现有的训练方法主要包括力量训练、速度训练、耐力训练、心理机能训练。

一、力量训练在拉丁舞双人配合中，舞伴之间手的力量分为扣和压力两种。

扣是一种基本力量，当两人搭手时，两人通过后背向后控制产生扣的力量。

压则是当需要运动轨迹改变时时，舞伴两人会利用两人重心的靠近产生压的力量来改变舞伴的运动方向。

在正常情况下，以大臂垂直于地面为中心线，当我们的大臂向前超过身体，两人的力量为扣。

相反，当我们的大臂向后超过身体，两个人的力量为压。

在平时的双人训练中，我们会经常进行舞伴两个人的推拉练习和下蹲式练习。

这种静止慢动作下对舞伴两个人寻找力量的平衡点很有帮助，在自然站立状态下，两人推拉寻找扣和压的位置和力量点，在下蹲过程中寻找平衡点，这对双人配合十分关键，力量的好坏直接影响到双人速度的快慢、动作质量高低和整体的展现。

二、速度训练在实际拉丁舞训练中，拉丁舞的舞曲的平均节奏为45小节/min左右，训练中不但每拍要做一个动作，甚至还要做2个以上的技术动作，这显然不是一件轻松地事情。

我们在现有的训练中，为了达到速度训练的目的，要求选手在训练中：（一）收紧后背肌肉，最大能力的向上提拉胯部。

汪志清个人提供，练习参考花样跳绳动作要领解说
一年级学会1---4
二年级学会1-----10
三年级学会1----11 有部分学生会12、13
1、踩水车跳（左右脚交换跳）：左脚单脚跳一次换右脚单脚跳一次，左右连续跳2x8拍
2、左跳跳右跳跳：左脚跳2拍，右脚跳2拍。

2x8拍
3、自甩自跳：把绳子对折，一手拿绳，沿地面环绕甩绳，在经过自身脚底时，双脚跳起。

4、石头、剪子、布：双脚并跳称为石头，前后脚跳做剪子，左右脚跳做布的动作。

按四拍
为一轮。

石头、剪刀、石头、布，重复4个8拍。

5、油条烧饼：绳子从身后向前甩到眼前时，双手持绳合并在一起，向身体左侧甩一拍，马
上连转在右侧甩一拍，接着分开正面并脚跳2拍。

4x8拍
6、前交叉跳：先正面并脚跳1拍，然后向前两臂交叉摇绳，并脚跳起，绳过脚下为一次。

7、你甩我跳：二人一组一人拿对折的绳子蹲下，右脚跪地，把绳子往对方的脚下甩一圈，
对方快速跳起。

8、双人正面跳：双人平行站立，一人左手拿绳，一人右手拿绳，向前摇两人同时并脚跳起。

9、水轮车（双人打鼓跳）：双人平行站立，一人左手拿绳，一人右手拿绳，绳子向前摇，一人跳一人站立不跳。

你跳一下我跳一下。

10、面对面一带一跳：两人对面站立，一人摇绳，两人一起跳过。

11、一石二鸟：一人在自甩自跳的基础上带一个人跳。

12、双飞燕：一人跳，跳一下摇2次。

13、虎跳：向前边跑边跳4拍，一次虎跳（侧手翻）4拍。