不开心的人们有7个坏习惯

人们常说细节决定成败，生活中的一些小细节可影响身体健康，如跷二郎腿、长时间坐着、低头玩手机或弯腰抬重物等都可能对身体带来致命损伤，若有以下几个坏习惯需立马改正。

哪几个坏习惯会影响身体健康？ 1、长时间坐着 不管哪个年龄段的人都要减少久坐时间，持续坐着不能超过90分钟，因为此类人易患上糖尿病和下肢静脉曲张。

另外，长时间坐着可导致腿脚肿，下肢形成血栓，加快脊柱老化速度。

每坐30分钟需站起来活动活动，这样能活动筋骨。

2、跷二郎腿 跷二郎腿并不会影响到身体健康，这也是非常舒适的一种坐姿，也并不会影响到生殖系统健康。

但有下肢静脉曲张的患者不能跷二郎腿，因为此动作会影响血液回流，导致小腿部有胀痛感。

另外，跷二郎腿也会增加腰背部不适感，使得骨盆旋转和髋关节过度紧张，长时间下去会使得肌肉力量不均，易引起脊柱侧弯和腰背部疼痛。

凡是有下肢静脉曲张、深静脉血栓和腰背不适的人都不能跷二郎腿。

3、低着头玩手机 低头玩手机已经是年轻人的通病，经过研究发现，低头15度时颈椎可承受24斤的压力；低头30度时颈椎可承受36斤的压力，低头60度时颈椎可承受44斤的压力。

在正常情况下颈椎是稍微前倾的生理弧度，总是低头玩手机会使得颈椎变直，影响曲线，甚至会使得颈部前后肌肉过度屈伸，久而久之引起一系列的症状，如脖子、肩膀和胳膊疼痛。

在用手机时脖子要保持放松状态，不能低头，尽量把手机放在和眼睛平行的高度。

同时要减少玩手机的时间，长期低头不能超过半小时。

4、弯腰抬重物 弯腰抬重物时，腰部承受的压力比较大，久而久之会增加腰椎负担。

另外单手提重物和不正确的坐姿也会引起腰部疼痛。

除此之外，错误的坐姿也会使得肌肉和腰椎过分牵拉和挤压，增加不适感。

不管是捡地下的东西还是搬箱子都不能直接弯腰，正确的方法是腰部挺直下蹲之后再捡起。

同时要掌握好坐姿，做到抬头挺胸收腹。

5、频繁的爬楼梯或爬山 不管是爬山还是爬楼梯，膝关节软骨面承受的压力都比较大。

每次爬楼梯时都会对膝盖关节上骨面带来压迫和磨损，大家都知道关节软骨没有血液供应，受到的损害是不可逆的过程，很难以修复。

工作不开心会胖？上班族切忌暴饮暴食释放压力讨论显示工作不顺心会导致体重增加在接受访问的2000名英国人中，超过3/4的人表示，每天工作的心情对自己午餐的选择有很大的影响。

有一半的人说工作开心的时候，他们会尽量选择健康的食物。

然而，在工作上遇到问题，事情进行不顺当的时候，超过一半的人就会选择汉堡、披萨和咖喱食品。

数据还表明，大多数人一周平均会有四顿午餐是根据当天工作的心情而选择的。

工作不快乐会胖？上班族切忌暴饮暴食释放压力养分师说到：“通过吃快餐来节省时间其实对我们的身体很不好。

我们应当花时间渐渐的享受午餐，而不是每天都在五分钟之内吃完一个三明治然后连续开头工作。

这种不好的习惯会让你变得消化不良，在下午的工作中产生烧心的感觉。

”调查显示，一个职员平均每年会有38次由于工作不顺、心情不好而选择不健康的快餐，而45%的人则表明心情越不好，他们吃的越随便越不健康。

另有还有30%的表示他们的午餐非常油腻而且卡路里含量很高。

这样的午餐不仅不健康，而且食用的时间很短，通常在6分钟之内。

还有14% 的人甚至表示他们会由于没有时间而不吃午餐。

此外，吃这些油腻的食物不仅会导致发胖，还会花费一大笔开销，通常每人每年会在快餐上支付221.76英镑。

明显，工作上的不顺心让人们选择了不健康的午餐，但是这样对身体没有好处，暴饮暴食之后通常带来的都是胃胀的感觉，使人变得懒散，然后还会对自己的行为感到内疚。

坐姿不好能带来哪些麻烦？不就是颈椎病和鼠标手吗，还能怎么样？你太小看办公桌前的8小时了！错误的坐姿还会让你跌入胸下垂、偏头痛、大象腿等6大深渊。

是不是有点儿坐不住了？正确坐姿立刻学起来。

职场中的人际关系说简单也简洁，不外乎与上司的关系、与下属的关系、与其他非直属同事的关系、与工作相关的外界的关系4种。

空气清爽重不重要？当然重要。

美妙的空气质量是好的思维力量条件之一。

讨论显示，办公室区域的空气质量可是会影响人的思维力量哦。

年底了，各个单位都开启加班模式，从各医院门诊显示，因过度疲惫以及气候影响，近来肝病、颈肩综合征、妇科病等就诊量明显攀升，专家提示大家在拼业绩长红的同时，留意身体健康。

杀伤力很大的7个坏习惯
佚名
【期刊名称】《家庭医药·快乐养生》
【年(卷),期】2018(0)8
【摘要】你习惯做的一些小行为,在医生眼里都是不好的习惯。

每天这么做,怎能不伤身？赶紧改改吧!坏习惯1：闻鸡起舞去锻炼中国工程院院士：王陇德早晨空气里氧相对含量比较少,特别是在树林,因为植物在夜里和人是一样的,是吸氧排二氧化碳,只有光合作用以后才排氧气。

另外,清晨血黏度高,血压容易升高,在这个时间段内像中风、心梗都是发生率比较高的。

【总页数】2页(P74-75)
【正文语种】中文
【相关文献】
1.枪弹杀伤力刑事科学技术鉴定方法及枪弹杀伤力激光测试系统研究
2.枪支"杀伤力"鉴定的几个问题商榷与测速仪在枪支杀伤力的检验与鉴定中的应用
3.好奇怪，书里有一个很大很大的蛋
4.很小很小的鸡和很大很大的牛
5.很大很大的，很大很大的胡萝卜
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龙源期刊网 七种坏习惯有损脑的健康作者：来源：《农家科技》2013年第07期1.长期饱食。

现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。

如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。

人们在对待饮食的量上，“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求，一日三餐都狂吃海饮者大有人在，毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态，各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养。

2.轻视早餐。

不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。

此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。

据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。

甜食过量：甜食过量的儿童往往智商较低。

3.长期吸烟。

德国医学家的研究表明，常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆。

因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞发生病变，继而发生脑萎缩。

4.睡眠不足。

大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。

长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。

5.少言寡语。

大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。

应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。

整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。

6.空气污染。

大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500-600升。

只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。

用脑时，特别需要讲究工作环境的空气卫生。

7.蒙头睡觉。

随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。

廖春梅。

二年级语文《没头脑和不高兴》阅读考级第一篇：二年级语文《没头脑和不高兴》阅读考级《没头脑和不高兴》阅读题1、《没头脑和不高兴》的作者（任溶溶）2、“没头脑”是一个12岁的（）孩。

A、女B、男3、我有个邻居，今年（）岁，叫做“没头脑”。

A、10B、12C、114、他们在仙人的帮助下，“没头脑”成了（），“不高兴”成了（）。

A、建筑工程师B、演员5、“没头脑”设计了一幢三百层高，但他把大楼的（）给忘了！A、楼梯B、电梯6、“不高兴” 当了一名演员，演的是《武松打虎》中的（）A、老虎B、武松7、他俩在（）的帮助下成了大人，知道了自己的缺点，最后改正了。

A、仙人B、老师C、妈妈8、没头脑造了一座（）层的大房子。

A、100B、3000C、3009、仙人打他俩变成大人，等他们（）长时间。

A、一年B、半个月C、一个月10、在“没头脑”建的300层大楼的（）层演戏《武松打虎》。

A、300B、252C、22511、由于大楼没有电梯，看戏要爬半个月的楼，来回要（）A、一个月B、半个月C、一年12、没头脑和不高兴最后变回小孩了吗？（）A、变回了B、没变回了答案：B BBA BA A C C CA A第二篇：没头脑和不高兴二年级读后感《没头脑和不高兴》故事讲述了两个孩子，一个叫“没头脑”，一个叫“不高兴”。

“没头脑”做起事来丢三落四，总要出些差错。

“不高兴”总是别别扭扭，你要他往东，他偏往西。

别人劝这两个孩子改掉坏脾气，他们都不以为然，为帮他们改正缺点，暂时把他俩变成了大人。

下面分享关于《没头脑和不高兴》读后感，供同学们学习。

《没头脑和不高兴》读后感1读完《没头脑和不高兴》这本书之后，我知道了这本书讲的是：”没头脑“和”不高兴“是两位主人公的外号，”没头脑“不是不聪明，只是做事马虎，常常丢三落四的；”不高兴“不是不会笑，而是固执任性，总不愿意与他人协调配合。

”没头脑“当上工程师以后，设计了一座三百层的摩天大厦作为少年宫，却忘了设计电梯，到了二百二十五层楼上去看场戏，得背上干粮、被褥，上下一次要一个月。

影响睡眠的7大睡眠坏习惯，你中招了吗？1. 夜猫子变为早起鸟：要格外注意保持你的入睡时间，尤其是在周末，身体更需要作息规律。

如果你入睡时间不定，有些时候晚上11点入睡，有些时候1点入睡，你的脑子或许在工作日无法打盹哦。

2. 读书入睡：许多人有睡前阅读的习惯。

问题是，你的身体可能已经养成习惯了，不读完几章，你就无法入睡。

别再阅读了，不如在舒适沙发上躺下或窗前立一会儿。

床上只能睡觉或爱爱哦。

3. 通宵上网刷微博看电影：电脑屏幕的亮度会刺激大脑。

另外，你脑子里不停盘旋着网上要做的事，注销电脑后依然如此。

还是别熬夜上网，关了你的电脑吧。

给自己时间放松一会儿，远离一切电子商品。

4. 舍不得买好床：一张好床垫的价钱在500美元到3000多美元之间，无论哪都差不多。

这钱花的值得。

将一张高档床垫带回家，将使你睡眠更舒适。

优质被褥和枕头也是一个道理。

如果你喜欢躺着睡或趴着睡，就选择一个软软的枕头吧。

如果习惯侧睡则买一个坚实的枕头。

5. 床头摆夜光闹钟：闹钟的幽幽亮光可能分散你的注意力，影响你入睡。

睡觉还是要一间尽可能黑的房间。

用一本书挡住夜光闹钟钟面，或者琢磨着换一台小旅行时钟。

你的手机闹钟也有同样影响。

6. 数绵羊：当你无法入睡时，呆在床上也是无济于事。

如果30多分钟后，你仍试图入睡，全国睡眠基金会建议你这时做些平常做的事，如阅读或看电视。

一个不需要什么技术含量的活，将使你大脑迟钝。

在你发现大脑迟钝之前，你已经累得不行，爬上床了。

7. 深夜锻炼：白天训练会让你几小时内兴奋不已。

这就是为什么你睡前三小时内不想锻炼。

激烈的身体活动会提高体温，增加能量——这些都会影响你做个美梦哦。

7大坏习惯会导致抬头纹现如今，人们的生活作息不规律，就很容易产生抬头纹等的皱纹，问题来了，抬头纹是怎么产生的呢？是天天焦虑，还是因为面部表情太过丰富？本期的抬头纹带你去了解看看抬头纹是形成原因。

抬头纹指额部皱纹。

抬头纹的出现，因人而异，后天因素是比较少的。

一般都是天生的，多为横纹，竖纹较少见。

少许的抬头纹可以凸显出男人的成熟魅力。

大量失水、营养不良、用手摸的坏习惯、强烈日光刺激都可以导致抬头纹的发生。

额部皱纹被称为抬头纹，抬头纹的产生与面部表情有着莫大的关系，整形被祛除，会不由自主的将双眉扬起，长此以往，就会降低和损伤额部肌肉的恢复能力，皮下纤维组织的弹性也会逐渐降低，而扬眉挤压到额部皮肤则会习惯性的留下痕迹，次数多了以后便成为顽固的真性皱纹。

抬头纹严重影响人的形象，使人看起来又老又衰，十分难看，因此长了抬头纹就要及时去除。

目前对于抬头纹最好的治疗方法就是使用专业的去皱产品施氏草本去皱精华液，质地温和，可有效淡化细纹，增强皮肤的弹性。

抬头纹的产生绝非偶然，七大不良习惯容易出现抬头纹：1、经常愁眉苦脸如果皱眉，摆出一张苦瓜脸，久而久之，就会使皮肤细胞缺乏营养，导致皱纹的出现，甚至加深皱纹，使皮肤提前衰老。

皮肤水分和胶原蛋白流失，让肌肤出现老化现象，导致皱纹的出现。

2、经常熬夜夜晚的睡眠是促进细胞修复和增加细胞活力的重要法宝，如果经常熬夜，错过了皮肤保养的黄金时间，会使肌肤活力降低，容易产生皱纹。

3、从不防晒紫外线不仅会使皮肤变黑，还是皮肤提前才华的罪魁祸首之一。

阳光因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。

4、没有饮水习惯有些不喜欢喝水，但如果体内缺乏水分，而没有及时补水，皮肤张力失去弹性，导致前额会出现抬头纹。

5、经常用手摸额头有些不喜欢经常会手摸额头，还有用手扶脸、撑脸的不良习惯，这些动作一两虽看不出有什么害处，但久而久之，你就发现额头莫名其妙地出现皱纹了。

我的好习惯与坏习惯每个人都有自己的习惯，我长这么大了，还不清楚自己的习惯，就让我想想再告诉你们吧。

一.好习惯我的好习惯可多了，我先说几个吧。

（１）我爱看书，为这我还挨过骂呢！有一天晚上，才7：00，爸爸让我睡觉，我说：“唉呀，才7：00，我看会书吧，”爸爸经不住我的死缠烂打，便说：“好吧，惹不起你，大小姐，你看吧，但八点半之前必须睡觉。

”我咧嘴一笑，高兴地跑进了房间里，我拿起最爱看的《小学生新作文》看，但看着看着，就渐渐忘了时间，正看到精彩的，突然听到一个声音：“hh，你怎么还不睡觉？”糟了，被爸爸发现了，我瞥了一眼钟，啊！都十点了，妈妈都下班回来了，结果肯定很惨，我被爸爸妈妈男女混和双骂。

（２）我听课认真，这是大家有同感的，我上课时，两眼直盯老师，对旁边发生任何事都置之不理，有一次，同桌向我借笔，我愣没听见，他喊了好几声，我仍然跟着老师转，一点没听见。

下课了，他把这事告诉了我，我自己都忍不住想笑。

（３）我爱写作，我对作文毫无畏惧，我喜欢写作文，我喜欢观察身边的事物，我的作文真实，富有个性，从不抄袭，我爱旅游，因为这样能给我的作文提供素材。

好了，要说说我的坏习惯了。

二．坏习惯我有几个坏习惯，听我给你说说。

（１）爱睡懒觉，我特爱睡懒觉，每到星期天，我要睡到１２：００才起来吃饭。

有一回，我早上睡到了７：１５，本来还在梦游，妈妈把我喊醒了，起来一看，啊！上校迟到了，我立即爬起来，早饭都没来得及吃，就赶到了学校，但还是迟到了，被狠狠得骂了一顿。

（２）粗心大意，我这个人拿东西决不放回去，这不，这学期，健教书丢了，作业本丢了，文具盒居然也不翼而飞，真是倒霉！我的习惯有很多，好在好习惯比坏习惯多得多，希望以后能改掉坏习惯，使我有更多的好习惯，耶！。

我朋友的坏习惯英文作文7句话中文回答，我朋友有一个坏习惯，就是经常拖延做事。

比如，他经常会在deadline前一两天才开始做作业或者准备考试。

这样的习惯给他带来了很多压力和焦虑。

English answer: My friend has a bad habit of procrastinating. For example, he often starts his homework or prepares for exams just one or two days before the deadline. This habit has caused him a lot of stress and anxiety.中文回答，另外，他还有一个不好的习惯就是抽烟。

尽管我们都知道吸烟对健康有害，但他就是无法戒掉这个坏习惯。

English answer: In addition, he also has a bad habit of smoking. Despite knowing the health risks associated with smoking, he just can't seem to kick this habit.中文回答，除此之外，他还经常熬夜玩游戏，导致第二天上课的时候总是精神不集中，影响了学习效果。

English answer: Furthermore, he often stays up late playing video games, which results in him being unfocused and tired during class the next day, affecting his academic performance.中文回答，还有一个坏习惯就是他经常忘记做事情。

比如，他经常忘记交作业或者约好的事情，给自己和他人带来了很多麻烦。

[没头脑和不高兴电子书]没头脑和不高兴故事书第一篇没头脑和不高兴故事书:关于没头脑和不高兴好词1 . 聪明：天资高，记忆和理解力强2 . 不妙：不好，更为不好3 . 谢谢：感谢的表示。

感谢，尤指对接受别人给予的或提供的恩惠说些感激的话4 . 叹气：舒发心中愤郁之气5 . 大事情：6 . 戒严：国家遇到非常情况时在全国或局部地区采取严格的警戒措施。

如增设警卫，加强巡逻，组织搜查，限制交通等7 . 蹑手蹑脚：形容放轻脚步走的样子。

也形容偷偷摸摸、鬼鬼祟祟的样子。

8 . 出气：把怨恨发泄出来9 . 碍手碍脚：碍：阻碍。

妨碍别人做事。

10 . 泄气：自气球或轮胎中排出空气或其他气体11 . 乱七八糟：形容无秩序，无条理，乱得不成样子。

12 . 发呆：呈现出呆相；发楞13 . 欢天喜地：形容非常高兴。

14 . 整整齐齐：保持整洁和有条不紊15 . 连忙：立即；马上16 . 上气不接下气：形容因为劳累或焦急而气喘得很厉害17 . 自管自走：18 . 吧嗒吧嗒：19 . 寿星：称长寿的老人20 . 千里眼顺风耳：21 . 移山倒海：搬动大山，翻倒大海。

比喻人类改造自然的巨大力量和雄伟气概。

22 . 大吃一惊：形容对发生的事感到十分意外。

23 . 走来走去：24 . 快乐：欢乐。

指感到高兴或满意25 . 念念有词：念念：连续不断地念叨。

旧指和尚念经，现指低声自语或含糊不清地说个不停。

26 . 急急忙忙：匆忙貌。

27 . 精神百倍：形容特别有精神。

28 . 有说有笑：连说带笑。

形容十分欢快。

29 . 嘻嘻哈哈：形容嬉笑欢乐的样子；嬉笑打闹第二篇没头脑和不高兴故事书:没头脑和不高兴续写没头脑和不高兴续写没头脑和不高兴都变回来以后，就努力改坏习惯，又过了一个月，那个仙人又出差办事，下了凡间，他们俩又在马路上碰见了那个仙人，不高兴说：“这麽巧啊，又碰见了，来我家做做客吧!”仙人说：“好吧!”一到家里，不高兴就给他倒了一杯茶，仙人说：“怎没样，还想变成大人吗”没头脑说：“恩，不过我俩想换一下职业，行吗”仙人说：“没问题!”仙人又说了说咒语：乌拉乌拉变!现在不高兴变成了建筑师，没头脑变成了演员，刚一变完，不高兴就打了没头脑一下，没头脑生气的说：“你打我干嘛!”不高兴说：“我看看是不是在做梦!”然后，他们就各干各的行业了，不高兴想了想，说：“我做一个迷宫游乐场吧!”他走遍了城市里的每一个迷宫游乐场，感觉都太小了，他想：我要做就做一个与众不同的迷宫，有了!他们做的迷宫游乐场都很小，我做一个大的不得了!不高兴立马画了起来，可是因为太大了比他想象的还大，大家都劝他变小点，可他们越说变小，他越是变大，最后整个城市都变成了迷宫，这下可麻烦了，上班要走一天才能到，买菜也要5.6个小时才能买到······ 那没头脑呢也是，演武松打虎，他演的是老虎，刚要上台，就忘穿演出服了，刚要上去忘拉拉锁了······叫观众等了三天三夜，观众实在等不下去了全走了。