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了解心理自我疗法的定义和原理心理自我疗法是一种个体可以自行进行的心理健康治疗方法。
它基于理解和改变个体内心的思维、情绪和行为，以促进自我成长和心理健康。
心理自我疗法的原理是建立在个体内在的力量和资源之上，通过自我观察、自我反思和自我调整来实现自我治愈和改善。
心理自我疗法的定义和原理主要包括以下几个方面：1.自我意识和自我观察：心理自我疗法的第一步是培养对自己内在世界的觉察和理解。
通过意识到自己的思维、情绪和行为，个体可以更好地认识自己，并发现需要改变或调整的方面。
2.自我反思和思维重构：心理自我疗法注重对自身思维模式和信念的反思。
个体可以通过审视自己的负面思维模式，如自责、消极预期等，来认识其对心理健康的影响，并尝试重构积极、合理的思维方式。
3.情绪调节和情感管理：心理自我疗法强调情绪的重要性，并提供一系列的情绪调节技巧。
这些技巧包括深呼吸、放松练习、情绪表达和情感释放等，旨在帮助个体更好地管理和调节情绪，增强情绪稳定性。
4.自我治愈和自我成长：心理自我疗法的目标是通过个体内在的力量和资源来实现自我治愈和自我成长。
个体可以学会依靠自己的内在能力和支持系统，以应对生活中的困难和挑战，并逐渐发展出更健康、积极的生活方式。
心理自我疗法的定义和原理提供了个体改善心理健康的框架和指导。
它鼓励个体主动参与自己的治疗过程，培养自我意识和自我调整的能力。
然而，需要注意的是，心理自我疗法并不适用于所有情况，严重的心理健康问题可能需要寻求专业心理咨询和治疗的支持。
探索常见的心理自我疗法技术，如正念冥想、自我反思和情绪调节在心理自我疗法中，有许多常见的技术和方法可供个体使用，以促进心理健康和自我成长。
以下是其中一些常见的技术：1.正念冥想（Mindfulness Meditation）：正念冥想是一种注重当下的注意力训练方法。
通过将注意力集中在当前的感受、思维和情绪上，个体可以培养觉察和接纳的能力，同时减少过度思考和情绪波动。
心理治疗的基础
1. 心理学理论：心理治疗基于心理学的理论，如人格理论、情绪理论、认知行为理论等。
这些理论可以帮助治疗师了解患者的心理状态和问题，并提供相应的治疗方法。
2. 人际关系：心理治疗是一种基于人际关系的治疗方法，治疗师与患者之间的信任和互动是治疗成功的关键。
治疗师需要通过建立良好的人际关系，帮助患者探索和解决内心的问题。
3. 情绪调节：情绪调节是心理治疗的重要基础之一。
治疗师可以帮助患者学习如何识别和管理自己的情绪，以更好地应对生活中的挑战和压力。
4. 认知行为疗法：认知行为疗法是心理治疗的一种常见方法，它基于认知和行为理论，帮助患者改变负面的思维模式和行为习惯，以促进心理健康。
5. 个体差异：每个人的心理状态和问题都是独特的，因此心理治疗需要根据个体差异进行个性化的治疗。
治疗师需要了解患者的背景、经历、性格特点等，以制定最适合患者的治疗方案。
总之，心理治疗的基础是建立在科学理论和实践经验的基础上的，它需要治疗师具备专业的知识和技能，以及与患者建立良好的人际关系，帮助患者探索和解决内心的问题，促进心理健康。
心理治疗的理论基础心理治疗，作为一门帮助人们解决心理困扰、改善心理状态的学科，有着深厚的理论基础。
这些理论为心理治疗师提供了理解和干预心理问题的框架和方法。
精神分析理论是心理治疗领域的重要基石之一。
由弗洛伊德创立，这一理论强调潜意识的作用。
弗洛伊德认为，人的心理活动分为意识、前意识和潜意识三个层次。
潜意识中隐藏着被压抑的欲望、冲动和创伤经历，它们虽然不被个体察觉，但却对行为和情绪产生着深远的影响。
通过自由联想、梦的解析等技术，心理治疗师试图揭示潜意识中的内容，帮助患者认识到内心深处的冲突和问题，从而实现心理的成长和改变。
行为主义理论则关注可观察的行为。
它认为，人的行为是通过学习和环境的塑造而形成的。
无论是经典条件反射还是操作性条件反射，都说明了行为是如何被强化、消退或改变的。
基于这一理论的心理治疗方法，如系统脱敏法、厌恶疗法等，旨在通过改变患者的行为模式来缓解症状。
例如，对于恐惧症患者，治疗师会逐步引导他们接触恐惧的对象或情境，使其在安全的环境中逐渐克服恐惧。
认知理论关注的是人们的思维方式和认知模式。
它认为，人的情绪和行为并非仅仅由外部事件引起，更重要的是个体对这些事件的认知和解释。
消极的认知模式容易导致不良的情绪和行为反应。
认知治疗的目标就是帮助患者识别和改变那些不合理的、扭曲的认知，建立更积极、健康的思维方式。
比如，对于一个总是过度自责的人，治疗师会帮助他认识到自责的不合理性，并学会用更客观、宽容的态度看待自己的错误。
人本主义理论强调人的自我实现和内在潜力。
罗杰斯提出的“以当事人为中心”的治疗方法，强调治疗师要给予患者无条件的积极关注、真诚和共情。
在这样的治疗关系中，患者能够感受到被尊重和理解，从而有勇气面对自己的问题，发掘自身的力量和价值，实现个人的成长和发展。
家庭治疗理论将个体的问题置于家庭系统中进行考量。
它认为，家庭中的关系模式、沟通方式等都会对个体的心理产生影响。
通过调整家庭系统中的互动模式，改善家庭成员之间的关系，可以帮助个体解决心理问题。
心理治疗的八种方法
心理治疗有许多不同的方法和技术，以下是其中八种常见的方法：
1. 认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy，CBT）：通过帮助个体改变不健康的思维和行为模式，以促进积极的心理变化和解决问题。
2. 解决问题疗法（Problem-Solving Therapy，PST）：通过教授个体解决问题的技巧和策略，以帮助他们应对现实生活中的挑战和困难。
3. 知觉心理疗法（Gestalt Therapy）：通过帮助个体意识到和接受自己的感受、需求和体验，以增强自我认同和自我实现的能力。
4. 系统疗法（Family Systems Therapy）：通过关注个体与家庭系统之间相互作用的力量，以帮助解决家庭中的冲突和问题。
5. 心理动力疗法（Psychodynamic Therapy）：通过探索个体潜意识中的冲突和需求，以促进自我认知和心理成长。
6. 人本主义心理疗法（Humanistic Therapy）：通过关注个体的自我实现和个体在人际关系中的经验，以提高个体的自我意识和自我接纳。
7. 艺术治疗（Art Therapy）：通过创造性表达（如绘画、写作等），以帮助个体
探索自我、表达情感、缓解压力和解决问题。
8. 儿童游戏疗法（Child Play Therapy）：通过使用游戏和玩具，以帮助儿童表达自己的情感、解决问题和实现心理发展的目标。
1、系统脱敏法：工作原理：系统脱敏法源于沃尔普的动物实验性神经症研究。
其原理是让一个原可引起微弱焦虑的刺激，在求助者面前反复暴露，同时要求求助者以全身放松予以对抗（即交互抑制），从而使这一刺激逐渐失去了引起焦虑的作用。
工作程序：学习放松技巧。
重点强调面部肌肉的放松，每日1次，每次20-30分钟，一般6-8次即可学会放松。
建构焦虑等级。
就是对引发求助者特定焦虑的刺激因素进行归纳整理，要求本人把引起焦虑的事件或情境按照从小到大的顺序排序。
求助者给每个事件一个焦虑分数，最小焦虑是0,最大焦虑是100。
理想的焦虑等级是级差均匀，每一级刺激因素引起的焦虑应小到能被全身松弛所拮抗的程度，这是系统脱敏治疗成败的关键之一。
系统脱敏。
在求助者掌握放松技巧之后，就可以进行脱敏训练。
按照设计的等级表，由小到大逐级脱敏。
首先让求助者想象最低级的刺激情境，当感到焦虑紧张时，令其停止想象，全身放松，待平静后重复上述过程。
每次放松后由求助者自己给自己的焦虑程度打分，如果分数超过25分，就需要继续放松。
反复次数不限，直到求助者不再感到紧张焦虑，此时算是一级脱敏。
接着进行下一级的脱敏治疗，如此进行直到最后一级脱敏治疗。
要求在治疗结束后，在现实生活东不断练习，巩固疗效。
注意事项：如果引起焦虑或恐惧的情境不止一种，应分别建立焦虑等级表，然后对每个焦虑等级表逐级脱敏。
系统脱敏治疗时想象的次数，因个体和情境的不同而不同。
在脱敏治疗过程中，当一开始的焦虑分数超过50分，说明焦虑等级表设计不合理，应重新制定。
有的求助者不适合系统脱敏治疗，可以考虑改用其他方法。
2、冲击疗法工作原理：冲击疗法又名满灌疗法，是暴露疗法之一。
其原理：让求助者持续暴露在现实的或想象的唤起强烈焦虑的刺激情境中，引起强烈的焦虑或恐惧反应，咨询师对求助者的痛苦情绪不给以任何强化，顺其自然，最后迫使导致强烈情绪反应的内部动因逐渐减弱乃至消失，情绪反应自行减轻乃至消除，即消退性抑制。
心理学治疗的7个流派简介心理学治疗是一种应用心理学原理和方法来帮助个体解决心理问题并改善心理健康的过程。
在过去的几十年里，心理学治疗已经发展出了许多不同的流派，每个流派都有自己独特的理论基础和治疗方法。
本篇文章将简要介绍心理学治疗的七个主要流派，并提供每个流派的步骤和着重点。
1. 认知行为疗法：- 理论基础：认为人们的情绪和行为是由他们的思维方式所决定的。
- 步骤：1) 辨识和记录负面思维模式。
2) 挑战这些负面思维的合理性和准确性。
3) 替换负面思维为积极和现实的思维模式。
4) 尝试新的行为模式来取代不健康的习惯。
- 着重点：认知调整和行为改变。
2. 精神分析疗法：- 理论基础：强调无意识心理过程对于行为和情绪的影响。
- 步骤：1) 探索患者的无意识冲突和潜意识的欲望。
2) 建立一个安全、支持性的治疗环境。
3) 解释患者潜意识冲突的根源，并帮助患者理解它们对行为的影响。
4) 培养患者对自我的洞察力和自我意识。
- 着重点：无意识冲突的理解和解决。
3. 人本主义疗法：- 理论基础：强调个体的自我实现和自我增长的潜力。
- 步骤：1) 提供无条件的积极关注和接纳。
2) 帮助患者探索他们的个人价值观和目标。
3) 鼓励患者寻找并发展自己的潜力和才能。
4) 培养患者对自己和他人的关爱和同理心。
- 着重点：个人增长和自我实现。
4. 解决短期治疗：- 理论基础：旨在快速缓解症状和解决特定问题。
- 步骤：1) 明确定义特定的治疗目标。
2) 使用具体的策略来解决问题并缓解症状。
3) 监测和评估治疗的进展。
4) 培养患者面对类似问题时的自我应对策略。
- 着重点：解决特定问题和症状缓解。
5. 行为疗法：- 理论基础：关注人们的行为和环境之间的相互作用。
- 步骤：1) 指导患者记录和分析他们的问题行为。
2) 帮助患者设定可行和可测量的目标。
3) 使用正反馈和奖励系统来强化良好的行为。
4) 培养患者使用自我监测和自我控制策略。
心理咨询各种疗法汇总第一大类行为疗法汇总（行为矫正疗法）（行为治疗）名称工作原理适用范围治疗特点操作程序注意事项备注行为疗法放松训练（松弛训练）⑴训练有意识控制自身的心理生理，降低唤醒、改善机体紊乱功能的心理治疗⑵行为疗法，实验基础⑴紧焦情绪困扰⑵躯体症状的方法⑴可观察外在行为改变⑵理论假设改变生理反应，主观体验也会改变⑴介绍原理⑵示范指导⑶强化练习①呼吸放松：鼻腔呼吸、腹式呼吸、控制呼吸。
②肌肉放松③想象放松⑷指导求助者掌握放松方法代替紧张焦虑⑴首次放松，示范减轻求助者焦虑并提供模仿信息。
⑵放松方法可单独也或联合，但不宜多。
⑶关键是放松，身体肌肉的更精神心理⑷集中精力全心投入，避干扰，达到真正放松效果。
⑸引导语口头录音，口头更易接受和掌握⑹对想像力强易受暗示效果好，独立强想象差不好。
⑺最重要目的随时随意放松运用自如。
每日练习 1-2 次，每次 5 分钟阳性强化法（正强化法或积极强化法）⑴原理，操作条件反射：⑵行为后天得被强化结果。
⑶建立保持行为可进行阳性刺激（奖励）强化，促进行为产生频率，行为以产生或改变。
①神经性厌食、偏食②降焦虑③治疗性变态④儿童多动、遗尿、孤独和学习困难⑤成年人的不良行为奖励目标行为，忽视或淡化异常行为，促进目标行为产生。
⑴明确目标行为（目标是客观可测可分析反复强化）⑵监控目标行为⑶设计干预方案明确阳性强化物⑷实施强化⑸追踪评估⑴目标行为单一具体⑵阳性强化适时适当，强化与行为同时强度适当⑶随时间强化物可由物质变精神奖励，待目标行为固化为习惯后，最终可撤销强化物。
建立训练良好行为的技术方法。
系统脱敏法⑴源于对动物的实验性神经症的研究。
（沃尔普）被治愈是交互抑制的作用。
⑵基本思想：让微弱的焦虑刺激重复暴露，同时以放松对抗，使刺激失去作用。
猫实验特定事件、人、物体或泛化对象的恐惧和焦虑。
用放松代替焦虑。
分：①掌握放松技巧②焦虑情境等级③想象引起焦虑情境，同时放松练习。
最后实景中重复练习，逐渐从焦虑情境中脱敏㈠学习放松技巧。
心理学八大疗法引言：在现代社会中，心理问题已经成为人们关注的焦点。
为了帮助人们解决心理困扰，心理学家们发展出了许多有效的疗法。
本文将介绍心理学的八大疗法，包括认知行为疗法、精神分析疗法、人本主义疗法、行为疗法、催眠疗法、家庭疗法、群体疗法和艺术疗法。
每种疗法都有其独特的特点和应用范围，希望能为读者提供一些帮助。
一、认知行为疗法认知行为疗法是目前最常用的心理疗法之一。
它致力于帮助人们改变消极的思维模式和行为习惯，从而达到心理健康的目标。
该疗法通过认知重构、行为实验和情绪调节等方法，帮助人们认识到自己的错误思维，并学会用积极的方式对待问题，从而改善心理状态。
二、精神分析疗法精神分析疗法是由弗洛伊德创立的一种心理治疗方法。
它通过分析患者的潜意识，解决潜藏在潜意识中的心理问题。
该疗法强调童年经历和梦境的重要性，通过揭示潜意识中的冲突和压抑，帮助患者解决心理问题，实现个人成长和发展。
三、人本主义疗法人本主义疗法是一种以人为中心的疗法。
它强调个体的自我实现和自我价值，认为每个人都具有自我决定的能力。
该疗法通过提供支持和理解，帮助患者认识自己的需求和价值，从而增强自信心和积极性，实现个人成长和幸福。
四、行为疗法行为疗法是一种通过改变行为来解决心理问题的疗法。
它认为行为是由环境刺激和反应之间的关系所决定的。
该疗法通过建立积极的行为模式和习惯，帮助患者摆脱消极的行为和情绪，从而改善心理状态。
五、催眠疗法催眠疗法是一种通过催眠状态来治疗心理问题的疗法。
它通过改变患者的意识状态，使其进入一种放松和专注的状态，从而更容易接受治疗。
该疗法适用于一些需要控制焦虑、恐惧或疼痛的病人，可以帮助他们放松身心，减轻症状。
六、家庭疗法家庭疗法是一种以家庭系统为对象的心理治疗方法。
它认为家庭是一个相互联系和相互影响的系统，个体的心理问题常常与家庭关系有关。
该疗法通过改变家庭系统中的沟通和互动方式，帮助家庭成员解决心理问题，改善家庭氛围。
心理化基础疗法
作者：李孟潮
时间：2013年4月25日
来源：边缘人格障碍的心理动力学疗法
标签：Fonagy FONAGY MBT心理化
心理化基础疗法
安馨按：心理化功能的缺乏是导致人际关系出现困境的原因。
而从客体关系的角度来讲，内在的心理冲突外化为人际困难。
与心理化功能缺乏密切相关的来访者---边缘性人格障碍患者，对其从心理化功能角度解析以及治疗，是我关注的内容。
同时，心理化功能和共情，和肯定化技术之间有着什么样的联系也是我期冀了解的。
心理化基础疗法（mentalization-based therapy）由Fonagy等人于1990年代后期发明，曾经以“精神分析式部分住院治疗”，完成其治疗手册化和随机对照实验后，改名为心理化基础疗法。
MBT的治疗目标在于提高患者的心理化功能（mentalization）。
心理化功能是指人具有考虑自己和别人的心理状态的能力，能够意识到自己和别人的心理状态是相互独立而又互相影响的。
治疗包括了提升心理化功能，包容患者的缺陷，利用移情，保持心理的亲近感，处理当前心理状态等成分。
一、基础理论
MBT的基础理论有三个基本概念：精神相等（psychic equivalence），伪装模式（pretend mode），心理化（mentalization）.这三个概念分别代表了婴儿心理发育过程中依次出现的三种心理模式。
在精神相等模式中，人类会把外在事物和内在体验对等起来，体验不到它们的区别。
在伪装模式中，人们会把外在事物和心理状态完全拆开，而体验不到它们的连续性，某些心理状态会和其他心理部分分离开。
在精神相等模式中，体验变得太具有真实性，把人淹没。
而在伪装模式中，体验又变得太不真实，是分离和孤立的。
在前者，人被情绪淹没，体验太多，患者体验到自身（self）的碎片感；而在后者，又体验得太少，自身变的僵化，固着于幻觉性的稳定性中，缺乏意义、联系、对话和灵活性。
对这两种模式的整合产生了心理化模式，这种模式中思维和感受能够被体验为表象，内在和外在的现实能够被看作是既相互联系又相互有所分离的，而不是要么把它们两者完全对等，要么把它们两者完全分离。
心理化功能要求人们能够理解自己和他人的欲望、行为、情绪等各种心理状态的意义，能够区分心理事件，反思自己和他人的心理状态。
这种能力在婴儿生活的头几年获得，需要在安全的照养关系的背景下获得。
心理化模式的出现要求婴儿的父母能够提供完全的依附关系，以及交互性的过渡空间。
（Fonagy, Target, Gergely, & jurist, 2002)
心理化能力及其依附背景是自身结构的基础，只有在和父母的镜像化的、交互主体性的互动中，婴儿才有机会“观察”到自己，从而形成并认识到内在状态，开始符号表象化过程。
（Gergely & Watson, 1999)婴儿会把照养者内化形成自身表象，如果照养者充满了愤怒、仇恨和恐惧，婴儿内化了照养者这些部分后形成的就是一个“异化自身”
（alien self）。
(Fonagy & Target, 2000)异化自身会遭到自身结构的排斥，因为它是迫害性的，在此排斥、外化异化自身的过程中，对婴儿来说，会体验到外在世界是迫害性的，因为异化自身是被体验为在外的。
异化自身的存在，让自我结构不稳定，加上童年创伤等因素的影响，造成了成年后的边缘人格障碍。
（说得有些简单，且不清晰。
）边缘人格障碍的核心问题在于心理化功能的缺损，从而导致认知和情绪功能的缺乏。
（边缘人格障碍的核心问题在于心理化功能的缺损。
核心问题我以为是自体感的碎裂。
核心症状是心理化功能缺损。
）边缘人格障碍者需要通过行动来修补心理化功能，创造幻觉性的自我凝聚感。
“把自己看作是有意象的个体。
觉察自己的内心状态，对于意识到自己是一个有动能的个体是关键的。
如果你的内心无法提供这种感觉，那么就必须从物理的世界需找这种感觉，这样就产生了混乱。
”看到前面那段话想起《心理化工作坊》内容，自我连贯感断裂，自我认同解体。
这是多么可怕的事情。
为了意识到自己是有动能的个体，于是借助外部物理空间--行动所能够达成的空间感来创造幻觉性的自我凝聚感。
何等痛苦。
行动是保护脆弱的自身免于遭受内在的持续攻击和迫害的方法。
患者必须把这种羞辱感和威胁外化，从而形成对外在客体的攻击性，否则自杀就是他所能选择的拯救自身的方式。
异化自身被投射向外，认为是别人的一部分。
对别人的攻击表达了患者对重新组织自身结构的希望。
当外在人际关系发生变动尤其是分离情境发生时，异化自身回转到自身结构中，再次威胁到自身结构的稳定
性。
（Bateman et al, 2004）（想象一下，分离情境指的是什么？是异化自身无处附着吧。
）
二、治疗方法
MBT的心理治疗设置是每周两次，一次50分钟的个体治疗，一次90分钟的集体治疗。
在MBT的治疗模式中，要求治疗师保持更多的开放性和合作性。
治疗师必须变成患者需要他变成的样子，即成为异化自身的运载工具，同时，治疗师必须保持自身的清晰性和稳定性，在此两者之间保持平衡，Fonagy 和Bateman称之为治疗师的心理化姿态。
（治疗师必须变成患者要他变成的样子，这得多难啊。
治疗师内在得有多强大，才能够接受这样的狂风骤雨。
）(Bateman & Fonagy, 2003)治疗师通过自问心理化指向的问题保持治疗的焦点在心理化功能，这些问题往往是，“为什么现在患者说这件事情？”，“为什么患者如此行事？”，“我做了什么事情，可以用来解释患者现在的状态？”，“为什么我现在会有这样的感受？”，“最近治疗关系中发生了什么事情可以来解释现在的状态？”等。
这种技术贯穿整个治疗过程。
在集体治疗中，治疗师鼓励患者们考虑自己和其他人的心理状态及动机。
治疗师不是要和患者去追寻复杂的无意识动机，而是运用“百姓心理学”（folk psychology），帮助患者们来理解日常生活中的人际沟通。
研究者们相信，即便对专业临床心理学家来说，治疗中也是主要在运用百姓心理学而不是科学心理学。
(Allen & Fonagy, 2002)MBT注重的是当下的心理过程，而不是现在和过去的心理内容。
当下的情绪在人
际关系的情境中被标定、识别和探索。
治疗师需要及时对自己的反移情进行同样的心理化过程，而不是把反移情付诸行动。
治疗师不能预先假设边缘人格障碍的患者具有处理冲突，通过口头语言表达情绪，使用比喻，克制行动以及反思的能力，但是治疗师往往会被边缘人格障碍者的智力迷惑，在没有建立依附关系前对他们的能力作出错误的评估。
一旦依附系统被激活，患者的心理化能力就表现出恶化的特质。
所以在治疗过程中治疗师要注意留心患者的心理缺陷。
和TFP把移情解释作为治疗焦点不同的是，MBT并不一开始就集中力量解释移情，其理念是认为患者必须先和治疗师建立起安全的依附关系，然后才会出现异化自身的投射, Fonagy等认为，对移情的解释相当于让患者能够理解另外一个人的观点，移情的解释是根据患者的焦虑程度逐步进行的，过早的、直接的移情解释会让患者退回到伪装模式中。
这和TFP一开始就对正、负移情进行解释的风格不同。
MBT工作的焦点和主要工具不是移情关系，而是保持心理亲近性（retaining mental closeness）。
保持心理亲近性通过准确的呈现患者的情绪和内在表象，而避免谈论和患者的信念、期望、情感无关的事件来完成。
MBT治疗开始的主要任务是稳定情绪的表达，通过识别和表达情绪达到控制情绪和冲动性的目的。
治疗师要能够区分自己和他人的情绪，并且能够把这种区别向患者说明。
属于治疗师自己的情绪不能归结给患者，并作如此解释。
这会重复患者的创伤过程，即把照养者的体验内化为异己自身。
MBT反对把治疗聚焦于过去，认为这会让患者进入精神相等或伪装模式中，混淆过去和现在的区别，没有带来治疗的益处相反有很大的风险，故治疗的对话是强调当下此时此地的事件，而仅仅是关注过去对现在的影响。
如果患者不断的回忆过去，治疗师要把患者从过去拉回现在。
MBT认为解释的过程才是治疗的核心，而解释的内容是什么或者支持的风格都不是治疗的核心所在，对于边缘人格障碍者来说，治疗师过早的、卖弄聪明的解释会诱发其伪装模式，从而开始“假治疗”。
外在的解释的内容只不过是工具而已，而内在的解释的过程才是治疗真正的价值所在。
心理化，按照Fonagy的说法，综合了其他术语如共情，领悟，观察自我，内视（introspection）所描述的生理-心理过程。
研究者们认为心理化是所有有效心理治疗的基础。
