从全人心理学看萨提亚的智慧

萨提亚家庭治疗学习体会通过萨提亚家庭治疗学习，我知道了萨提亚家庭治疗是由维琴尼亚·萨提亚女士创建的一种心理治疗模式，但它不仅仅应用于家庭治疗，还包括个人咨询及家庭重塑三个领域。

萨提亚模式是从家庭、社会等系统方面着手，更全面地处理个人身上所背负的问题。

萨提亚心理治疗，最大特点是着重提高个人的自尊、改善沟通及帮助人活得更“人性化”,而不仅仅追求改变行为或消除“症状”，其最终目标是个人达致“身心整合，内外一致”。

萨提亚模家庭治疗扩大为成长取向的学习历程，只要是关心自我成长与潜能开发的人，都可在这个模式的学习过程中有所收获。

萨提亚的理论之所以叫家庭治疗模式，是因为她发现要从根本上解决一个人的心理问题，得把他放在他所处的关系系统中去解决。

萨提亚提出“基本三角关系”的概念，父母与孩子分别占据三角型的三个顶点，形成一个倒三角的结构。

孩子是通过和父母的互动来形成对世界的初步印象的。

孩子三观的建立以及成人后的人际交往，都带着与父母互动的模式的影子。

萨提亚认为一个健康的人应该是以一种“表里一致”的姿态去和外界互动。

但是，如果在小时候“基本三角关系”建立的不稳固，为了生存，人们被迫以不正常的姿态来应对外界，表现为四种生存姿态：讨好、责备、超理智、打岔。

这种生存姿态，起始于幼时与父母相处模式的刺激，随着渐渐长大，多数人们往往还是沿用旧模式来应对外界。

萨提亚的治疗实际上是在帮助人在心智上完成自我成熟，打破旧有模式，与时俱进地重塑一个的适应当前生活状态的新模式，所以不仅可以用来进行心理治疗，还可以用作心智成长的手段，帮助我们在浮躁而物欲横流的世界中拥有一份淡定从容的心态。

开课时，刘老师会让我们闭上眼睛，进入安静的冥想状态，一段段温暖平和的冥想小语，如涓涓细流润泽着我的身体的每个角落。

冥想的时候，我就好像进入美丽的花园，欣赏到内心深处的美景，与自己内在的力量联结，从而获得一种安宁和平和，获得更多的力量。

冥想时我意识到：当我这样做的时候，我也使得自己的力量有可能发展和增强。

萨提亚家庭治疗的学习及感受近两个月来，跟随老师比较系统的学习了萨提亚的家庭治疗法，学到了很多心理学的知识，并且在不断的学习过程中自我得到了成长。

虽然对于老师传授的知识能够理解，但是做到独立操作实施的水平还是有很大的距离，如果有机会将来希望能参加实战的培训。

虽然还不能为别人服务，但是我至少可以为自己服务了。

每上完一次课，我都有自我反省，自我观察，我学会应用这些理论去解决自己的问题，就是在这样的不断发掘自己的过程中一步步成长，走向成熟。

其实一开始学习萨提亚的时候，我只是以一个纯粹的学习者，并没有把自己放进去去体会。

上了两次课以后，我就慢慢的进入状态了。

我开始意识到，一个人如果不能敞开自我去体验的话，永远都不能深刻领悟其中的内涵。

下面，我想从三个方面来叙述我的收获。

一对萨提亚家庭治疗理论知识的理解（一）萨提亚家庭治疗的四大目标：1提高来访者的自我价值；2帮助来访者做出选择；3学习负责；4身心灵的统一。

通过老师的讲解，我知道，这四个目标的难度是一步步递增的，最终是终极目标达到内外和谐。

我的理解是自我价值感也就是自尊是一个人基本的积极力量，增强他就像是给一辆车加油，车的动力大了就像人的信心就大了。

这种积极的力量可以让人挺起胸膛看到更远的地方，那么更可能看到更多的选择。

对于选择，我的理解是只能帮助别人看到存在其它的选择，但是真正的最终的抉择的力量来自于求助者自己，正如萨提亚的一个治疗理念是成为我们自己的决策者。

但是看似简单的帮助过程却是最难的，就像要锻炼出多把钥匙给求助者去开一个门或者很多的门。

找到这些存在的选择，或者说作为咨询师本身就应该有多种选择，关系是相互影响的。

一个人意识到自己的多个选择的时候，也是危险系数提高的时候。

比如说，一个人站在悬崖边上，有栏杆和没栏杆的自由度是不同的，心理的感受也是不同的。

多个选择的存在也就意味着自由度很高，一个人的“游离”现象也是很容易出现的。

那么咨询师的作用在这个时候也是至关重要的，给他钥匙的同时，还是激发他的责任感——必须要为自己的选择负责。

萨提亚心理学在当今这个快节奏、充满压力与挑战的社会中，人们的心理健康问题日益凸显。

而在众多的心理学流派中，萨提亚心理学以其独特的视角和富有成效的方法，为人们提供了一条通向内心和谐与幸福的道路。

萨提亚心理学由维吉尼亚·萨提亚创立，她强调了个体在家庭系统中的重要性，以及家庭互动模式对个人成长和心理健康的深远影响。

这一理论并非仅仅关注个体的心理问题，而是将个体置于整个家庭系统的大背景中去理解和解决问题。

萨提亚认为，每个人都拥有足够的内在资源去实现自我成长和改变。

然而，很多时候，我们因为受到外界的负面评价、家庭的不当教育方式或者自身的错误认知，而压抑了这些内在资源的发挥。

在萨提亚的理论中，有一个重要的概念叫做“冰山理论”。

它形象地比喻了人的内心就像一座冰山，我们能看到的只是露出水面的一小部分，而更大的部分则隐藏在水下。

水面上的部分是我们的行为表现，而水下则包括我们的感受、观点、期待、渴望以及自我。

通过深入探索冰山的各个层面，我们能够更好地理解自己和他人行为背后的深层原因。

比如，当一个人在工作中频繁犯错时，表面上看是他的工作能力不足，但深入探究可能会发现，他内心深处感到焦虑（感受层面），认为自己不被重视（观点层面），期待得到更多的认可和支持（期待层面），渴望被爱和尊重（渴望层面），而其自我价值感也可能因此受到了影响。

萨提亚心理学还注重沟通方式的研究。

她提出了四种常见的不良沟通姿态：指责型、讨好型、超理智型和打岔型。

指责型的人总是将责任归咎于他人，讨好型的人则过度迎合他人而忽略自己的需求，超理智型的人用理智掩盖情感，打岔型的人则常常逃避问题。

这些不良的沟通姿态往往会导致人际关系的紧张和冲突。

相反，萨提亚提倡一致性的沟通方式。

即在沟通中，能够同时表达自己的感受、想法和需求，同时也能关注到对方的感受和需求。

这种沟通方式有助于建立真诚、平等和健康的人际关系。

在家庭治疗中，萨提亚心理学发挥着重要的作用。

它帮助家庭成员认识到家庭互动模式中的问题，并通过改变沟通方式和互动模式，促进家庭关系的和谐与美满。

从萨提亚冰山认识情绪提高情感智慧萨提亚冰山是一种心理学上常用来解释人类情绪和情感智慧的模型。

该模型由心理学家保罗·艾克曼提出，以冰山为比喻，将人的情感和情绪分为表面和深层两部分，以此帮助人们更好地了解自己的情绪和提高情感智慧。

萨提亚冰山的顶部代表着人们可以直接感知到的情绪，如愤怒、快乐、悲伤等。

这些情绪通常是由外部事件触发的，容易被自己和他人所感知。

然而，这只是情感冰山的一小部分。

更深层次的情绪和情感智慧则隐藏在冰山的底部，不容易被察觉。

深层的情绪包括个体内心的需求、信念、价值观等，这些情绪通常是由潜意识驱动的，影响着个体的行为和决策。

了解和认识这些深层情绪对提高情感智慧至关重要。

只有通过探索内心深处的情感，才能真正理解自己的情绪反应，从而更好地调整和处理自己的情绪。

通过萨提亚冰山模型，人们可以学会在表面情绪之下探寻更深层次的情感，这有助于提高个体的情感智慧。

情感智慧是指个体对自己和他人情感的敏感度和理解能力，以及对情感的应对和调控能力。

拥有情感智慧可以帮助个体更好地管理情绪，提高人际关系的质量，更好地适应各种情境和挑战。

在日常生活中，我们可以通过以下几种方法来提高情感智慧：1. 自我观察：定期观察自己的情绪反应和情感变化，了解自己的情绪模式和触发因素，从而更好地调整和处理情绪。

2. 倾听内心声音：倾听自己内心的需求和情感，在纷繁复杂的生活中保持内心的平静和清晰，不被外界因素影响。

3. 同理心：学会换位思考，理解他人的情感和需求，尊重他人的感受，建立良好的人际关系。

4. 寻求帮助：当自己难以应对情感问题时，可以向专业心理咨询师寻求帮助，倾诉自己的情感困扰，获得支持和指导。

通过理解萨提亚冰山模型，我们可以更全面地认识和探索自己的情绪和情感智慧，提高个体的情感智慧水平，更好地适应和面对生活中的挑战和变化。

只有通过深入了解自己的情感世界，才能真正做到情绪的平衡和情感的智慧。

愿每个人都能够在情感世界中找到内心的平静和力量，拥有一颗明澈的心，面对生活中的各种情绪挑战。

萨提亚的冰山理论这就是萨提亚的冰山理论，实际上是一个隐喻，它指一个人的“自我”就像一座冰山一样，我们能看到的只是表面很少的一部分——行为，而更大一部分的内在世界却藏在更深层次，不为人所见，恰如冰山。

心理治疗师需要做的工作往往是透过来访者的表面行为，去探索来访者的内在冰山，从中寻找出解决之道——每个人都有自己的冰山，认识到自己的冰山，你的人生就会改变!维琴尼亚萨提亚(Virginia Satir)是美国最具影响力的首席心理治疗大师一位女士的名字，也代表以维琴尼亚·萨提亚名字命名的一种成长模式。

根据萨提亚的理论，一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系，这种联系有可能影响他的一生。

一个人和他的经历有着难以割断的联系，我们不快乐的根源可能是因为儿时未被满足的期待。

萨提亚用了一个非常形象的比喻：这就像一座漂浮在水面上的巨大冰山，能够被外界看到的行为表现或应对方式，只是露在水面上很小的一部分，大约只有八分之一露出水面，另外的八分之七藏在水底。

而暗涌在水面之下更大的山体，则是长期压抑并被我们忽略的“内在”。

揭开冰山的秘密，我们会看到生命中的渴望、期待、观点和感受，看到真正的自我。

萨提亚模式中的个人冰山理论的隐喻：1、行为----应对模式（行动、故事内容）2、应对方式-----（姿态）3、对感受的感受---自我价值感受（喜悦、兴奋、着迷、愤怒、伤害、恐惧、忧伤，，悲伤等等）感受的感受（关于感受的决定）4、观点---信念，假设，主观现实，思考，想法，价值观（信念、假设、预设立场、主观现实、认知）5、期待---对自己，对别人，来自他人的期待（对自己的、对他人的，来自他人的）6、渴望----爱，接纳，归属，创意，连结，自由等等（人类共有的:被爱、被认可、被接纳、被认可、有目的的、意义、自由）7、自己：我是谁---------灵性，灵魂，生命能量，精髓，核心，存在（生命力、精神、灵性、核心、本质）一般来说，我们看见都只是冰山一角，那就是外在行为的呈现。

萨提亚家庭治疗技术的全面介绍导言：在当今社会，家庭关系问题已经成为人们生活中的一大挑战。

许多家庭面临着婚姻破裂、亲子关系紧张、家庭暴力等问题。

为了解决这些问题，家庭治疗技术应运而生。

本文将全面介绍萨提亚家庭治疗技术，包括其理论基础、应用范围以及具体的治疗方法。

一、理论基础萨提亚家庭治疗技术是由美国心理学家米尔顿·H·萨提亚于20世纪50年代提出的。

他认为，家庭是一个系统，家庭成员之间的关系是相互影响的。

因此，要解决家庭问题，必须从整体上考虑家庭系统的运作。

1. 系统论萨提亚的家庭治疗技术基于系统论的理论基础。

系统论认为，家庭是一个相互联系的整体，家庭成员之间的关系是相互作用的，一个人的行为会影响到其他人的行为。

因此，要改变家庭中的问题，必须通过改变整个家庭系统的运作。

2. 传代模式萨提亚强调，家庭中的问题往往是代际传递的结果。

家庭成员在成长过程中，会受到父母的教育方式、家庭价值观等的影响，形成一种固定的行为模式。

这种模式会被代际传递下去，导致家庭中的问题得不到解决。

因此，要解决家庭问题，必须破坏这种传代模式，建立新的、健康的家庭关系。

二、应用范围萨提亚家庭治疗技术可以应用于各种家庭问题，包括婚姻冲突、亲子关系问题、家庭暴力等。

下面将分别介绍这些问题的治疗方法。

1. 婚姻冲突婚姻冲突是许多家庭面临的问题之一。

萨提亚家庭治疗技术通过改变夫妻之间的互动模式来解决这个问题。

治疗师会引导夫妻双方进行有效的沟通，帮助他们了解彼此的需求和期望，并找到解决问题的方法。

2. 亲子关系问题亲子关系问题是许多家庭面临的另一个挑战。

萨提亚家庭治疗技术通过改变父母和子女之间的互动模式来解决这个问题。

治疗师会帮助父母了解子女的需求和情感，并提供有效的育儿技巧，以建立良好的亲子关系。

3. 家庭暴力家庭暴力是一个严重的社会问题，对受害者和家庭成员造成了巨大的伤害。

萨提亚家庭治疗技术通过改变施暴者和受害者之间的互动模式来解决这个问题。

林⽂采：五个核⼼元素，揭秘萨提亚模式的魅⼒！开篇参加过萨提亚⼯作坊的朋友，常常会惊叹于萨提亚的奇妙，⾏云流⽔间将我们由负向、困惑的状态，带到⼀种积极、灵活的状态⾥。

究竟是什么样的元素让萨提亚如此有魅⼒？我们⼜是如何知道这个个案是不是萨提亚模式的呢？萨提亚治疗师林⽂采博⼠总结了以下5个元素，其实也是萨提亚的整个治疗核⼼精神。

01体验性元素1萨提亚模式强调体验性。

萨提亚⼥⼠是全世界公认的家庭治疗的哥伦布，她做了第⼀个有⽂字记载的家庭治疗，1964年出版了第⼀本书《联合家庭治疗》。

萨提亚⼥⼠认为：我们如果要帮助⼀个有⾏为障碍的⼉童的话，是要从改变家庭系统⼊⼿的。

1980年以后家庭治疗在整个⼼理学界兴起，萨提亚模式被称为《体验性家庭治疗》模式，这模式注重体验性，我们会帮助家庭成员去体验⾃⼰，体验家⼈，然后⼀致性沟通才可能发⽣。

但我们不会因为萨提亚强调体验性就批判左脑。

我很想说有很多聪明的学⽣很会思考和学习，就忽略了感受，⽽后学习了萨提亚⼜扔掉了理性的部分，只看到感受。

我们是不丢（delete）东西的，我们选择了加⼊(add-on)，在治疗中我们加⼊右脑的体验性，这样个案的⼼理治疗才能够做得深⼊。

有了觉察以后就进⼊到体验中，⼀般打开感受就容易进⼊体验。

可以说，进⼊感受是进⼊内在历程的⾼速公路进⼝，⼈类在感受⾥时容易接收新的信息，可以打破原来的习惯思维。

在萨提亚模式⾥有⼀个标志性的⼯具，就是雕塑！通过⾝体姿态引发感受，通过五官去感受体验性。

02正⾯导向元素2萨提亚相信⼈类的⽣命⼒就是向上的。

她⾮常喜欢⼤⾃然，所有植物的⽣命⼒都是向上的。

⼈类是⼀个向上的灵住在⾁体⾥⾯，⽣命的本源是向上向善的。

我在做治疗时如果把案主带到正⾯导向我就是带案主与他的⽣命⼒联结了，他的⽣命就能开出五朵⾦花了。

所以萨提亚治疗师要去学习影响轮的⽤法，可以从别⼈的⼈事物中看到他的资源，我⽤影响轮这⼯具就是来训练学⽣能从所有碰到的⼈事物中看到资源。

与人联结萨提亚读后感摘要：一、引言二、萨提亚理念的核心内容1.与人联结的重要性2.提升人际关系的技巧3.自我价值的认同三、读后感悟1.个人成长的重要性2.心灵成长的启示3.应用萨提亚理念改善人际关系四、结语正文：【引言】在快节奏的现代社会中，人与人之间的联结变得越来越重要。

最近阅读了关于萨提亚的书籍，她的理念给我带来了许多关于人际关系的启示。

本文将围绕萨提亚理念的核心内容，结合个人感悟，探讨如何更好地与人建立联系。

【萨提亚理念的核心内容】1.与人联结的重要性萨提亚认为，人类天生就有与他人建立联系的需求。

在我们的生活中，无论是家庭、学校、职场还是社会，人际关系无处不在。

学会与人联结，不仅能让我们获得更多的快乐和满足，还能帮助我们实现个人成长。

2.提升人际关系的技巧萨提亚提出了许多提升人际关系的技巧，如倾听、同理心、真诚表达等。

这些技巧可以帮助我们更好地理解他人，增进彼此之间的信任和亲密度。

3.自我价值的认同萨提亚强调，自我价值的认同是建立健康人际关系的基础。

我们要学会尊重自己，同时也要尊重他人。

只有当我们真正认识到自己的价值，才能更好地与他人相处。

【读后感悟】1.个人成长的重要性通过阅读萨提亚的书籍，我深刻认识到个人成长对于人际关系的重要性。

一个成熟、自信的人，更容易赢得他人的尊重和信任。

因此，在与人联结的过程中，我们要不断努力，提升自己的综合素质。

2.心灵成长的启示萨提亚的理念还给我带来了心灵成长的启示。

在人际交往中，我们要学会宽容、理解和接纳他人。

同时，也要学会调整自己的心态，以积极的态度面对生活中的困难和挑战。

3.应用萨提亚理念改善人际关系根据萨提亚的理念，我开始尝试运用她提出的方法改善人际关系。

例如，在与他人沟通时，我会更加注重倾听对方的意见，尊重他们的观点。

同时，我也会真诚地表达自己的想法和感受，以便让对方更好地了解我。

【结语】总之，阅读萨提亚的书籍让我受益匪浅。

她的人际关系理念不仅帮助我认识到了与人联结的重要性，还为我提供了许多实用的方法。