3.3营养要均衡

呵护腰椎健康远离腰痛困扰摘要：现代人的生活节奏逐步在加快，由于作息不规律、长期坐姿等原因，不少人都会有腰椎疼痛的情况。

伴随时间的推移，其健康水平和生活质量也在慢慢下滑。

因此，呵护腰椎健康，防治和远离腰痛显得十分迫切。

本文介绍了腰椎疼痛的原因及危害，并科普几种有效的预防方法，旨在帮助腰椎疼痛者摆脱困扰，为广大民众增加健康指数，提高生活质量。

关键词：腰椎健康；预防；方法1腰椎疼痛的原因腰痛是生活中的常见病。

人的腰部，是各个动作的发力点，在运动和姿势中易引起劳损，形成腰痛。

腰椎痛有多种不同的诱因，大概十余种，较为典型的有腰部骨质增生、椎间盘突出症、椎管狭窄、I腰肌劳损、腰部骨折以及椎管肿瘤等。

在我们的观念中，排除疾病引起的慢性腰痛均被视为“腰肌劳损”。

实际上，有40%左右的腰痛者均属于慢性骨筋膜间隔综合征。

然而，因未及时接受对症治疗，常年都在受腰痛的折磨。

一些患者经常都出现腰痛，甚至长达50年仍不懂何种病症。

腰痛如今倾向于低龄化，个别患者年纪不过18岁。

腰背部是人体受力最多的部位，用于支持和保护人的脊柱。

对于长长时间在室内办公，久坐没时间运动的人，以及部分久站的人，保持相同的体位和姿势太久，其腰背部可能会引起疼痛，甚至形成腰骶部慢性骨筋膜间隔综合征。

部分患者，在重复性损伤后还会反复发病。

一些慢性腰痛均是由慢性骨筋膜间隔综合征引起，这推测是由于骨筋膜间隔内压持续上升，缩小了腰背筋膜下间隙，抑制了肌肉血流量，从而令疏松脂肪组织发生异常的变性。

该种损害令很多患者多走、多卧都感觉腰疼。

一种姿势久了，腰椎就不舒服，这也是慢性骨筋膜间隔综合症在临床上的典型症状。

2腰椎病的危害腰椎病所致的腰痛，大多有不一样的表现。

不仅有疼痛，患者还伴其他相关症状。

如腰间盘突出症，有时会合并坐骨神经痛；大腿或是小腿疼痛；肌肉瘫痪，或是足下垂；马尾综合征，譬如说会阴区麻木，患者的二便功能失常甚至性功能障碍。

患者咳嗽或是喷嚏时，症状可能加剧。

苏教版四年级科学下册教学计划 苏教版四年级科学下册教学计划1 一、指导思想 以教学大纲为准绳，以教材为基础，充分挖掘有效的课程资源，和学生一道，探索科学问题，了解科学知识，尝试科学实验，逐渐培养学生的科学思想和科学精神，为培养创新性人才打好基础，为以后的继续学习做准备。

二、教学目标： 通过科学课程的学习，知道与周围常见事物有关的浅显的科学知识，并能应用于日常生活，逐渐养成科学的行为习惯和生活习惯；了解科学探究的过程和方法，尝试应用于科学探究活动，逐步学会科学地看问题、想问题；保持和发展对周围世界的好奇心与求知欲，形成大胆想象、尊重证据、敢于创新的科学态度和爱科学、爱家乡、爱祖国的情感；亲近自然、欣赏自然、珍爱生命、积极参与资源和环境的保护，关心科技的新发展。

三、教材分析： 本册教材共有五个单元。第一单元：骨骼与肌肉，通过引导学 生认识骨骼、关节、肌肉的运动，使学生了解自己的运动机理以及骨、关节、肌肉的位置，从而懂得如何提高自己的运动技能，保护和锻炼

自己的.运动系统；第二单元;本单元依据蚕的发育过程来建构教学内容，并在养蚕活动结束后，以交流会的形式引导学生回顾养蚕的经历，让养蚕成为学生终身难忘的体验过程、发展过程和成长过程；第三单元：物体的运动，通过一些列的分辨活动和探究活动，引导学生认识运动以及影响运动速度的一些要素、运动方式的特点，学习使用“控制变量”的方法进行科学探究，以及对物体进行简单的定量观察；第四单元:无处不在的力，认识生活中常见的“力”的要求，围绕力的存在、力的表现和作用，就力在哪里、力能改变运动的方向和物体的形状、力有大小 以及弹力、地球引力、摩擦力、气体和液体的阻力来进行建构的；第五单元;调查与预测，本单元主要是培养学生科学探究过程的技能学习，了解科学研究的一般方法，那就是提出问题、观察与测量、排序与分类、调查与预测、解释与建立模型、交流与质疑、假设与实验、拓展与应用等。

苏教版四年级下册科学教学计划苏教版四年级下册科学教学计划1一、指导思想：以县教育局“研课标，说教材”活动为主线，以培养小学生科学素养为宗旨，积极倡导让学生亲身经历以探究为主的学习活动，培养他们的好奇心和探究欲，发展他们对科学本质的理解，使他们学会探究解决问题的策略，为他们终身的学习和生活打好基础。

二、学情分析：1、整体学习状况：四年级现有学生整体学习比较认真，但缺乏灵活性、学习习惯较差。

他们普遍习惯于死学硬记死板知识，喜欢或习惯于被老师和家长牵着走，而不善于设法自主去获取知识并在生活中灵活运用知识。

因而学生对基础知识的掌握往往只停留在了解上，理解不甚深刻，运用能力差。

2、已有知识、经验：学生由于各种条件的限制，科学常识极为缺乏，科学探究能力和意识不强。

家长和学校偏重于语、数、英教学，使学生没有多少时间和机会接触大自然，更没有得到大人和老师及时、周到的指导，使学生没能很好地在观察、实验、调查等实践活动中获取知识、发展能力、培养思想情感。

3、儿童心理分析：在小学阶段，儿童对周围世界有着强烈的好奇心和探究欲望，他们乐于动手操作具体形象的物体，而我们的科学课程内容贴近小学生的的生活，强调用符合小学生年龄特点的方式学习科学，学生必将对科学学科表现出浓厚的兴趣。

三、教材分析：1、全册内容情况：本册是科学教材的第三册。

全册教材包括了“骨骼与肌肉”、“养蚕”、“物体的运动”、“无处不在的力”、“调查与预测”５彭集镇第一中心小学四年级三班2个单元，由30多个典型活动组成。

教材的主要目的在于激发学生学习科学课程的兴趣，帮助他们体验科学课程学习特点，引导他们尝试性地进行科学探究活动，学习一些清晰的科学知识和技能。

2、各单元内容和课时情况：第一单元“骨骼与肌肉”共５课时，具体包括：骨骼（1课时），关节（２课时），肌肉（1课时），骨骼、肌肉的保健（1课时）。

第二单元“养蚕”共4课时，具体包括：我们来养蚕（1课时），给蚕宝宝记日记（1课时），我们来抽丝（1课时），养蚕经验交流会（1课时）。

通过三年科学学习，学生对科学课产生了浓厚的兴趣，求知欲和参与科学活动的愿望明显增强，学生的观察与描述能力有了明显的发展，在进行观察、记录、实验、交流等一系列活动时，学生的合作意识和合作能力也得到培养。

受年龄的限制，学生的思维依旧处于形象思维阶段，抽象概括和语言表达能力仍然比较弱，教师的指导和帮助仍然非常重要。

教师还要注重观察、记录方法的示范和引导，注重提供语言表达的范例。

学生已能初步控制自己的情感和行为，但还有不稳定的现象，自制力还不强，意志力较差，遇事很容易冲动，活动的自觉性和持久性都比较差，且常与兴趣密切相关。

另外，他们精力旺盛、活泼好动，具有好奇、好动等特点，在活动过程中需要通过不断巡视来关注学生的观察体验进展，用学生喜欢的形式来促进学生更好地开展观察、体验等活动。

二、教材分析1．整体情况四年级上册教科书由“声音”“呼吸与消化”和“运动和力”三个单元组成。

每个单元各有8个教学内容，共计24个教学内容。

完成一个单元的教学需10课时左右，预计一学期共需30课时。

动的物体所具有的能量与其运动情况有什么样的关系等。

教学中还选择了如测量力的大小、制作小车等一些相关的活动。

通过以上活动，学生将认识物体的运动与其作用力之间的关系，认识到改变物体静止或运动状态必须有力的作用，力的大小、方向不同对物体运动的影响不同，物体的运动情况不同产生的能量也不同，能量还会以各种形式存在。

三、教学目标1.“声音”单元教学目标（1）科学概念目标●声音是由物体振动产生的。

●音高和音量是描述声音的两个基本指标。

●改变物体振动的方式可以改变它产生的音高和音量。

●音高是由振动的快慢(频率)决定的，音量是由振动的幅度(振幅)决定的。

●人耳中的鼓膜能感应声波并振动，进而传到耳内，引起听觉。

（2）科学探究目标●能从具体现象和事物的观察、比较中，提出可探究的科学问题。

●能基于已有经验和所学知识，从现象和事件发生的条件、过程、原因等方面提出假设。

小学科学四年级下册教学计划一、教材分析1、教材结构分析本册教科书有四个单元：“电”、“新的生命”、“食物”和“岩石和矿物”。

本册教科书中的每个教学单元都有7个课题，这7个课题即是学习的内容，也反映了科学概念和过程与方法双向发展、螺旋上升的过程。

一般每个教学内容为一个课时，但在具体教学中可对典型的过程和方法展开充分探究，不以1课时为限制。

2、教材内容分析第一单元“电”是从“什么是电”开始的。

学生对静电有比较丰富的生活体验，让他们适当地了解一点有关电荷的知识，可以使后续课中电流、电路的学习更有基础。

这一单元将通过与电相关内容的实验、交流、预测、检验、测量和推理、解释等活动，使学生形成关于电的初步概念，同时获得一些基本实验操作技能。

第二单元“新的生命”单元是从“观察油菜花”引入的。

由植物的花、果实和种子的系列观察活动，过渡到动物的卵、繁殖的观察和研究，从而使学生获得植物和动物如何繁殖新生命的认识，并形成关于生命的一系列发展性概念。

教科书中的观察实验，特别是一些探究性的实验，都是在支撑有关生命概念的建立，并在此过程中使学生获得对生命的理解。

第三单元“食物”单元通过对一天中所吃食物的回忆和分类，引起学生对饮食的关注，发现自己在饮食中的不良习惯，并在以后的生活中，能科学、合理、均衡地饮食。

食物的变化和获取食物信息方法的研究也是在帮助学生进一步认识事物的特征及其变化规律。

第四单元“岩石和矿物”单元是学生初次对构成地球固体物质的探究。

通过对岩石、矿物的观察、分类和描述，使学生形成关于地球物质的一般性概念，并对保护、开发和利用地球资源的重要意义有进一步的了解。

3、教学重难点分析（1）了解短路是怎么回事，知道只有电流通过小灯泡才能发光，能画出电流过的线路，并能判断电路中哪个小灯泡更亮。

（2）知道蚕豆种子的构造：胚根、胚芽、子叶、种皮等组成。

（3）能用简单的方法来判断食物在营养中的成分，探究营养成分的浓厚兴趣。

（4）让学生经历假设—验证的科学探究过程，在经历活动中了解冷热、植物、风等对岩石的作用，体验大自然的力量。

苏教版科学四年级下册教学计划（一）一、学情分析进人四年级以后，学生对科学课的学习已经有了一定的基础，求知欲和参与科学活动的愿望明显增强。

学生已掌握许多的科学知识和科学的方法，对科学探究活动非常喜欢，并能以自己的方式观察到许多细节的地方，兴趣浓厚，已经具备初步的探究能力，动手能力。

另外，在进行着观察、提问、假说、预言、调查、解释及交流等一系列活动时，学生的合作意识和合作能力得到大大的增强。

由于学生年龄的局限，观察的深度、准确度还不够，观察或描述的方法还不会实践运用。

大部分学生知识面不广，勤于动脑的同学占的比例不是很大。

还有的学生在活动的时候常常耗时低效，不能很好地利用宝贵的课堂时间，这现象尤为突出。

因此，本学年是培养学生科学素养的至关重要的时期。

教学中要因势利导，积极引导学生在学习中逐渐养成尊重客观事实、注重证据、大胆质疑的科学品质和思维方式，提高他们的生活质量和学习质量。

二、教材分析1.整体概述本册教科书有四个单元：“电”、“新的生命”、“食物”和“岩石和矿物”。

每个教学单元都有7个课题，这7个课题即是学习的内容，也反映了科学概念和过程与方法双向发展、螺旋上升的过程。

一般来说，每个教学内容为一个课时，完成一个单元的教学需10课时左右，而本学期上课时间为18周，共计36课时，教学时间十分紧张。

2.单元简析第一单元“电”是从“什么是电”开始的。

学生对静电有比较丰富的生活体验，让他们适当地了解一点有关电荷的知识，可以使后续课中电流、电路的学习更有基础。

这一单元将通过与电相关内容的实验、交流、预测、检验、测量和推理、解释等活动，使学生形成关于电的初步概念，同时获得一些基本实验操作技能。

第二单元“新的生命”单元是从“观察油菜花”引入的。

由植物的花、果实和种子的系列观察活动，过渡到动物的卵、繁殖的观察和研究，从而使学生获得植物和动物如何繁殖新生命的认识，并形成关于生命的一系列发展性概念。

教科书中的观察实验，特别是一些探究性的实验，都是在支撑有关生命概念的建立，并在此过程中使学生获得对生命的理解。

人教版二年级下册科学教学计划（精品）科学下册教学计划篇一一、学情分析进人四年级以后，学生对科学课的学习已经有了一定的基础，求知欲和参与科学活动的愿望明显增强。

学生已掌握许多的科学知识和科学的方法，对科学探究活动非常喜欢，并能以自己的方式观察到许多细节的地方，兴趣浓厚，已经具备初步的探究能力，动手能力。

另外，在进行着观察、提问、假说、预言、调查、解释及交流等一系列活动时，学生的合作意识和合作能力得到大大的增强。

由于学生年龄的局限，观察的深度、准确度还不够，观察或描述的方法还不会实践运用。

大部分学生知识面不广，勤于动脑的同学占的比例不是很大。

还有的学生在活动的时候常常耗时低效，不能很好地利用宝贵的课堂时间，这现象尤为突出。

因此，本学年是培养学生科学素养的至关重要的时期。

教学中要因势利导，积极引导学生在学习中逐渐养成尊重客观事实、注重证据、大胆质疑的科学品质和思维方式，提高他们的生活质量和学习质量。

二、教材分析1．整体概述本册教科书有四个单元：“电”、“新的生命”、“食物”和“岩石和矿物”。

每个教学单元都有7个课题，这7个课题即是学习的内容，也反映了科学概念和过程与方法双向发展、螺旋上升的过程。

一般来说，每个教学内容为一个课时，完成一个单元的教学需10课时左右，而本学期上课时间为18周，共计36课时，教学时间十分紧张。

2．单元简析第一单元“电”是从“什么是电”开始的。

学生对静电有比较丰富的生活体验，让他们适当地了解一点有关电荷的知识，可以使后续课中电流、电路的学习更有基础。

这一单元将通过与电相关内容的实验、交流、预测、检验、测量和推理、解释等活动，使学生形成关于电的初步概念，同时获得一些基本实验操作技能。

第二单元“新的生命”单元是从“观察油菜花”引入的。

由植物的花、果实和种子的系列观察活动，过渡到动物的卵、繁殖的观察和研究，从而使学生获得植物和动物如何繁殖新生命的认识，并形成关于生命的一系列发展性概念。

腰椎结核行病灶清除术的护理（广西壮族自治区柳州市龙潭医院广西柳州 545005）【摘要】总结和探讨腰椎结核行病灶清除术的护理特点和措施。

腰椎结核患者32例行病灶清除术，手术前、后给予针对性的护理，由于护理措施到位、健康教育得当，除3 例截瘫患者恢复较差外，其余患者术后症状缓解、减轻，恢复良好。

腰椎结核由于病灶主要在腰椎，术后恢复时间较长，做好术前、后护理及出院指导是手术成败的关键。

【关键词】腰椎结核; 病灶清除术; 护理【中图分类号】r473.6【文献标识码】a【文章编号】1008-6455（2011）06-0217-01腰椎结核是肺结核的常见并发症，脊椎椎体结核约占所有关节结核病人的50%，多发生在身体负重较大的腰椎［1］。

我院2009年1月-2010年12月共收治腰椎结核病行灶清除术患者32例，取得满意效果，现将护理体会报告如下。

1 资料与方法本组32例，男26例，女6例，年龄28-72岁（50±13.81），病程8-16年。

病变部位：l11 6例，l2 8例，l36例，l42例。

主要症状除了出现肺结核的主要症状外，主要表现腰腿局部钝痛不适，若不及时治疗病情加重，本组患者出现驼背8例，间歇性跛行16例，截瘫3例；体检双下肢肌力明显减退21例、肌力0级3例、肌力ⅱ级3例，右下肢肌力ⅳ级3例，左下肢肌力ⅰ级3例。

术前接受过保守治疗和口服药物效果欠佳。

术前常规行腰椎正侧位片、ct检查。

所有患者均在全麻下行腰椎旁结核病灶清除术。

2转归经过20-80天的治疗，随访0.4-1.5年，除3 例截瘫患者恢复较差外，其余患者症状缓解、恢复良好，未发生术后并发症。

3 护理3.1 术前护理3.1.1 术前心理支持: 患者术前紧张的心理情绪直接影响机体免疫功能，降低机体的抵抗力，对于机体功能康复不利。

针对患者可能担心手术的成功与效果，术后能否恢复正常工作和劳动能力，责任护士应主动向患者及其家属介绍手术目的，术后注意事项，指导患者应保持积极乐观的心态，有助于增强食欲与睡眠，促进疾病康复。

什么是低烧
一、什么是低烧1. 什么是低烧2. 低烧不退有什么危险3. 低烧怎么预防二、引起低烧的原因有哪些三、低烧应该怎么治疗
什么是低烧
1、什么是低烧低烧是指人体腋下体温在37.3℃-38℃,当各种原因导致体温调节中枢的功能发生障碍时,产热超过散热,体温升高超出正常范围,即称为发热。

正常人的体温一般在36-37度,24小时内稍有波动,腋窝测量的温度一般在36-37度之间,如果是37.3-38度则为低热。

2、低烧不退有什么危险极限值一旦体温降到36℃,人的反应和判断能力都会削弱;降到35℃时走路会觉得困难;降到33℃的时候,人会失去理智;30℃的时候,人们则会失去知觉。

而体温降到20℃,人的心脏将停止跳动。

3、低烧怎么预防3.1、适当增减衣服
一定要根据环境温度来及时增减衣物,保持体温正常。

3.2、多用冷水洗脸
用冷水洗脸,可以刺激皮肤血管,增强人体抗寒防病的能力。

而且晚上睡觉的时候,一定要开窗,这样既可以保持室内空气新鲜,还可以让晚间寒冷空气进入房间,以增强人体对冷环境的适应能力,这对预防也很有好处。

3.3、营养要均衡
人体内免疫球蛋白含量充足与否,是机体免疫功能好坏的因素之一。

免疫球蛋白缺乏,机体抵挡细菌或病毒的能力就会下降。

鱼、肉、蛋、奶及豆制品等,营养价值较高,应注意摄食,以加强蛋白质的合成利用,此外,服用维生素C及富含维生素C的食物对预防也有一定。