川大新版作息时间表

大学作息时间表作息时刻表〔大学修订版——倾情打造〕准那么：对自己狠一点儿上午7:00-7:30------------起床〔开灯提神〕洗漱〔服温开水〕背背单词看看书不管如何使自己清醒7:30-8:00------------早餐〔必须得吃〕8:00-12:00----------上课〔准时〕〔幸免逃课〕〔争取坐前排〕〔认真听课珍爱资源减少给自己找理由的机会〕12:00-2:00----------午餐〔11点到午餐前吃水果最正确〕午休30分钟或更久下午2:00-6:00------------学习〔上课自习〕〔4点适当补给能量〕6:00-7:00------------晚餐不予规定但现在最正确不宜过晚〔少食多蔬〕〔细嚼慢咽〕现在可适量运动〔如洗衣服〕7:00-9:30-----------学习〔上课自习〕9:30-11:00----------安静听听音乐学习〔10:30 ————护肤最正确〕11:00-12:00---------睡觉大脑喜爱色彩每30分钟后休息10分钟补充水分端坐、躯体略微前倾，让大脑保持警觉新奇空气，氧气，香气宽敞的空间积极注重效率不要拖拉要雷厉风行精神焕发向Dr. Sheldon. Lee. Cooper学习〝Bazinga!〞附录1：1、不提倡吃夜宵，因为临睡前进食，不仅会增加肠胃负担阻碍睡眠，还会阻碍翌日早餐的食欲。

2、喝绿茶，不仅提神醒脑还有助于抗电脑辐射，又能够排除体内余外的自由基，神清气爽。

3、熬夜时，不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。

4、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗洁净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。

5、睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。

附录2：一、晚上9-11点为免疫系统〔淋巴〕排毒时刻，此段时刻应安静或听音乐。

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

四川大学江安校区新生手册目录Array江安校区的总体情况和交通问题江安校区的住宿问题江安校区的气候问题和穿衣问题江安校区的洗浴问题江安校区的饮食问题关于入学考试的问题江安校区的其他问题飞扬俱乐部简介(了解学生会及学生社团)声明:此新生手册是四川大学飞扬俱乐部对09更新了大部分内容和图片, 如有转载请注明前言:如何到达江安:1.开学期间到达的同学,川大会在火车北站设有接送的校车,直接坐接送的车子即可到达江安。

坐飞机来的同学可以在双流国际机场打车到达江安，30元左右。

2.提前到达的同学,没有接送校车,可以按如下方案到达江安校区。

（1）由于成都地铁一号线已经开通,坐火车的同学到达火车北站后可以选择在北站直接坐地铁到省体育馆步行或者打车(2公里左右)到望江校区，同时也可以选择在火车北站乘坐55,34或27路公交车到磨子桥站下车，步行500m即可到达望江校区北门，然后乘校车（4元，开学期间免费）抵达江安校区。

火车东站下车的同学，先坐91路到大件路站下然后步行到百家车管所站，坐804B到四川大学江安校区。

坐飞机的同学同上。

（PS：经过学校与成都市有关部门长期沟通，从望江校区开往江安校区的公交线路也将在近期开通，票价将与一般公交空调车的2元相同。

）江安地图:1.江安校区的总体概况和交通情况根据四川大学的规定,新生入校之后统一入住四川大学江安校区(部分特殊除外,如ACCA班,西藏班). 新生入学后,大一大二两学年会全部在江安校区学习生活.大三开始分离,华西五院(临床,口腔,药学,基法,公卫)迁移至华西校区;部分学院留守江安(计算机,软件,艺术,化工,建环,法学07以后);其余学院迁移至望江校区;研究生,博士生均不在江安校区.四川大学江安校区始建于2002年5月,位于成都市双流航空港经济开发区,地处文星镇与白家镇之间. 从东门到望江校区约12.5公里,距双流国际机场3公里,双流城区5公里.校区周边环绕着大件路,黄河路,川大路,长城路等四条主要道路,全长约6.4公里.校区总占地3641亩,其中教学,学生生活区3000余亩,教师住宅区240余亩,待征地400亩.这是四川大学官网上对于江安校区的介绍,在这里补充几点.江安东门:1.江安校区居双流国际机场约20分钟车程,打车单程从机场到江安30-40元/车,从江安到机场20元/车.江安居成都市区约30分钟车程,打车去成都约50元/车,学校有专门的校车,单程4元/人,滚动式发车.此外也可以到西南门外坐804B到石羊汽车站转成都市内公交车到达.总体来说,离城区较远的江安校区,交通相对于在成都二环以内的望江和华西,不是很方便.但是因为有滚动式的校车系统,与老校区联系紧密,所以大可不必担心坐落郊区与城市脱节.校车站图片:江安校区采取半封闭式管理,周一到周五校门封闭,没有特殊情况不可出校,周六周日可以自由离校(在江安的大三大四学生不受限制,何时都可以自由出校,但是需要出示相关证件;平时也可以坐校车去老校区) 学校外面是文星镇,环境一般,离西南门最近的金色校园广场,吃喝玩乐相关服务都有,质量一般2.江安校区的住宿问题江安校区的学生宿舍条件很好,在中国大学中堪称一流.相信在这里你会有回家的感觉.宿舍全部是三室一厅一厕一阳台的商品房,这点和很多学校"监狱式4人间+厕所"的模式大大不同.江安西园一共有21个舍,1-9舍在商业街以西,10-21舍早商业街以东;东园还在修建之中,没有投入使用,估计我们是等不到入住东园了,--!现在的情况,1,2,3,4,6,7,8,9,15,17,18,20男生宿舍;5,10,11,12,13,14,16,19女生宿舍;21舍混住(好像是这样的==)宿舍俯览:全部公寓式管理,称之为围合,一个围合一般有8-12个单元,每个单元6层楼,1层两套商品房有宿舍管理员(基本上一律称为阿姨,无论年龄大小)24小时看守围合大门,也有专人负责卫生问题. 进出围合理论上需要刷卡(饭卡,可以在食堂和澡堂使用,有的私人餐厅也支持饭卡)或者登记信息. 带大型包裹,箱子或者笔记本电脑出去需要登记,所以理论上江安还是很安全的,很少出现安全问题.围合总览:理论上晚上11点以后不再允许随意进出围合,有紧急事项的除外.另外规定男生不得随意进出女生围合,女生不得随意进出男生围合.有特殊情况(需要进围合办公室处理公事)和特殊围合(个别男女混住)除外. P S:飞扬的技术人员凭借技术证可以直接进入其他围合宿舍门口,绿树火花:楼下设有自动贩卖机(投币,接受5元,10元纸币,1元硬币)有可乐,雪碧,芬达,蓝带等各种饮料,还有各种小吃以及袋装泡面自动贩卖机:洗衣房(3元/5公斤,也是投币式,一桶衣物一般洗39分钟,自带洗衣粉)有的舍有乒乓球台或者健身器材,围合内部绿化程度相当高,环境优雅.洗衣房内部:宿舍全部是12个人一间大寝室,一间大寝室包括3个小寝室(标准4人间);由于各个单元的样式不同,我仅粘贴我们寝室的平面图,其他寝室的基本上类似,区别不大寝室平面图:一个客厅(有木制茶几,铁质沙发),还可以租电视(120元/年);一个阳台(未全封闭),可以挂衣物之类的,不过因为人多,还是不是很宽敞;客厅:一个洗漱间(有脸盆架,可以挂毛巾,三个洗脸池(一面大镜子,3个水池,24小时充足供水,极少发生停水现象);盥洗间:最里面就是卫生间了,有3个坑位(基本上不会发生不够用的情况,除非X X X X X X X X)1或2个淋浴喷头(各个舍不一样),江安宿舍没有热水器,只能洗冷水浴,热水需要去浴室;厕所:客厅里还有两排铁柜子,一共12个,可以放鞋,个人生活杂物,或者洗浴用品不过一般来说最上面和最下面的柜子是没人用的,因为太高或者太低很不方便,所以请新生还是尽量早点来报道.每个小寝里有4个连体床位(上面睡觉,下面是书桌;一个大侧柜可以放衣服,两个抽屉,还有若干空挡放杂物书籍之类的);键盘台,杂物筐,蚊帐架,2个风扇(3档风速,不过风几乎吹不到床上),夏天热的时候还是比较恼火，不过成都天气还算适宜。

西南大学作息时间表上午上课预备铃声7：40 上课预备铃声7：40第一节8：00 -8：40第二节8：50-9:30第三节9:40-10:20第四节10:30-11:10第五节11:20-12:00行政上下班8：00 -12：00下午上课预备铃声14:10第六节14:30-15:10第七节15:20-16:00第八节16:10-16:50第九节17:00-17;40晚上上课预备铃19：00第十节19:00-19:40第十一节19:50-20：30第十二节20:40-21:20备注：晚上一般都不熄灯的，也不断电，23：10断网。

凌晨8:10恢复网络（以上课程只供参考，一般看任课老师安排，或者连续几节课上，中途只休息一次或二次）大学军训一般要在8中旬到9月底进行一般1个月左右!!!科目的大都是为了军训最后阅兵准备的!!!主要内容有!稍息!立正!跨列!四面转法!敬礼!起步!跑步!正步!加!分列式!业余时间!学学军体拳!拉歌等!有的大学还有实弹射击，是在学校训啊。

从你们来报道的5、6号之后，大概到二十八九号。

军训还是比较恼火滴，尤其是九月份是重庆正热的时候，你要有心理准备啊，提前准备一些防暑的要药吧，比如藿香正气液这种的。

还有女生的话防晒的当然是不可少的啦，不过到时候流汗会流到你觉得喝再多的水也不够流汗的感觉。

不过也不要被吓到了，呵呵~西大欢迎你哈也会根据学生所在宿舍区安排不同的运动场一，见一下表;大学英语四级考试时间为每年6月份、12月份的第三个星期六。

大学英语六级考试时间为每年6月份、12月份的第三个星期六。

据全国大学英语四六级考试委员会办公室网站消息，6月考试查分时间为为8月中旬；12月考试查分时间为来年2月下旬。

计算机二级，同时调整3月和9月的考试周期。

设考点西南大学第30教学楼（关于报考计算机二级等问题，本群李同学正在积极争取做校园代理,结果出来之后再做询问）注：大学生必备证书：英语4级计算机二级学士学位证书毕业证全校性选修课以及中心图书馆等作息时间等等学校会根据情况不同做调整。

川大附小（西区）2013——2014学年度一、二年级作息时间表上午7：30 开校门8：30——8：50 晨检与短课9：00——9：35 第一节课9：45——10：20 第二节课10：20——10：45 体育大课间活动10：45——11：25 第三节课（含5分钟眼操）11：35——12：10 第四节课中午12：15——12：45 午餐1：00——1：20 午休下午1：20 开校门1：30 预备铃1：35——1：50 午会1：55——2：35 下午第1节课2：35——3：00 体育大课间活动3：00——3：45 托管课（含5分钟眼操）3：50 放学特别提示：星期四下午3:50放学，下午无托管课（放学后阵地活动：教师学习研究）。

星期五下午2:45开展“百合学院”等社团活动，3:50放学（本期第三周周五，即9月20日百合学院开课）。

川大附小（西区）2013——2014学年度三——六年级作息时间表上午7：30 开校门8：30——8：50 晨检与短课9：00——9：35 第一节课9：45——10：20 第二节课10：20——10：45 体育大课间活动10：45——11：25 第三节课（含5分钟眼操）11：35——12：10 第四节课中午12：15——12：45 午餐1：00——1：20 午休下午1：20 开校门1：30 预备铃1：35——1：50 午会1：55——2：35 下午第1节课2：35——3：00 体育大课间3：00——3：45 下午第2节课（含5分钟眼操）3：50——4：40 托管课4：45 放学特别提示：星期四下午3:50放学，下午无托管课（放学后阵地活动：教师学习研究）。

星期五下午2:45开展“百合学院”等社团活动，学生3:50放学（本期第三周周五，即9月20日百合学院开课）。

2024管理类联考作息时间表
2024管理类联考的作息时间表可以根据个人的学习习惯和考试时间进行合理规划。

以下是一个可供参考的作息时间表：
早上6:30：起床
早上6:30-7:00：洗漱、整理床铺、晨练
早上7:00-8:30：晨读或早餐，进行一些有思考和记忆的学习内容，例如记忆英文单词、背诵语文古诗词等。

上午8:30-11:30：根据个人学科强弱，安排学习任务，例如数学、逻辑推理、写作等。

中午11:30-13:30：午餐、休息放松，可以听听音乐、阅读杂志等，缓解紧张情绪。

下午13:30-15:30：继续学习，可以进行阅读理解、分析图表等任务。

下午15:30-17:30：复习巩固上午学习的内容，进行练习题训练。

晚上17:30-19:30：晚餐、休息放松，可以适当地进行一些户外活动，放松身心。

晚上19:30-22:00：根据个人情况，进行针对性的复习或模拟考试，总结错题和难点，巩固知识点。

以上作息时间表仅供参考，具体安排还需根据个人的实际情况进行调整。

要保证充足的睡眠和饮食，合理安排学习和休息时间，保持身心健康。

同时，要充分利用碎片时间进行学习，例如在路上、排队等待等时间可以听音频、看电子书等。

最后，要注意劳逸结合，保持积极心态，以最好的状态迎接考试。

作息时间表（大学修订版——倾情打造）准则：对自己狠一点儿上午7:00-7:30------------起床（开灯提神）洗漱（服温开水）背背单词看看书无论如何使自己清醒7:30-8:00------------早餐（必须得吃）8:00-12:00----------上课（准时）（避免逃课）（争取坐前排）（认真听课珍惜资源减少给自己找理由的机会）12:00-2:00----------午餐（11点到午餐前吃水果最佳）午休30分钟或更久下午2:00-6:00------------学习（上课自习）（4点适当补给能量）6:00-7:00------------晚餐不予规定但此时最佳不宜过晚（少食多蔬）（细嚼慢咽）此时可适量运动（如洗衣服）7:00-9:30-----------学习（上课自习）9:30-11:00----------安静听听音乐学习（10:30 ————护肤最佳）11:00-12:00---------睡觉大脑喜欢色彩每30分钟后休息10分钟补充水分端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉新鲜空气，氧气，香气宽敞的空间积极注重效率不要拖拉要雷厉风行精神焕发向Dr. Sheldon. Lee. Cooper学习“Bazinga!”附录1：1、不提倡吃夜宵，因为临睡前进食，不仅会增加肠胃负担影响睡眠，还会影响第二天早餐的食欲。

2、喝绿茶，不仅提神醒脑还有助于抗电脑辐射，又可以消除体内多余的自由基，神清气爽。

3、熬夜时，不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。

4、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。

5、睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。

附录2：一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

四、凌晨3-5点，肺的排毒。

(完整版)学术天才作息时间表学术天才作息时间表早上- 6:00 am: 起床，伸展身体，喝一杯温水，洗漱准备- 6:30 am: 运动锻炼，例如跑步、瑜伽或者健身- 7:00 am: 早餐时间，摄入营养丰富的食物，例如全麦面包、水果和蛋白质食品- 7:30 am: 晨读，阅读相关学术文献或者书籍- 9:00 am: 开始上课或者进行学术研究工作上午- 9:00 am - 12:00 pm: 紧凑的学术工作，例如研究、写作或者分析数据- 12:00 pm: 午餐时间，选择健康的饭菜，例如蔬菜、瘦肉和全谷物- 12:30 pm: 小憩片刻，放松身心，例如听音乐或者散步下午- 1:00 pm - 3:00 pm: 继续学术工作，深入研究或者进行实验- 3:00 pm: 下午茶时间，喝一杯咖啡或者茶，帮助提神和集中注意力- 3:30 pm - 5:00 pm: 进行小组讨论、讲座或者参加学术会议- 5:00 pm: 结束正式学术工作，开始整理笔记和计划明天的工作内容晚上- 6:00 pm: 晚餐时间，选择健康平衡的饭菜，例如红烧鱼、蔬菜和粗粮- 7:00 pm: 晚间活动，例如阅读非学术书籍、看电影或者社交活动- 9:00 pm: 休息时间，放松身心，例如听音乐或者冥想- 10:00 pm: 准备睡眠，保持良好睡眠惯，例如避免使用电子设备和保持舒适的睡眠环境注意事项- 保持规律的作息时间，有助于提高学术工作效率- 合理安排休息时间，避免过度劳累和学术疲劳- 定期锻炼身体，保持良好的身体状态和注意力集中能力- 合理饮食，选择营养丰富、健康平衡的食物- 做好时间管理，合理分配学术工作和个人生活的时间。

2024年大学早晚自习考勤制度为强化学风建设，构建浓郁的学习氛围，促进学生形成优良的学习习惯，提升学习主动性，同时助力各班级加强日常管理，增强学生的____意识，并有效发挥班____在自我管理、教育及服务中的积极作用，进而推动良好班风与院风的形成，依据学校相关指导精神，结合我院实际情况，特制定本制度如下：一、学生早晚自习时间安排：1. 早自习：定于每周一至周五的早晨7:00至8:10进行。

2. 晚自习：具体时间为每周日至周四，夏季为7:00至8:30，秋季为6:00至7:30。

二、自习地点指定：大一各班级需在指定教室内进行自习。

三、考勤管理规范：1. 学生应严格遵守早晚自习时间，不得无故迟到、早退或旷课。

请假必须事先获得班主任批准并签字确认，未持正式请假条者视为缺勤。

2. 各班学生干部需负责监督自习纪律，记录考勤情况，并协助学生会工作人员进行定期考勤检查。

3. 考勤结果将每周汇总，并向全院公开通报。

四、晚自习违规处理措施：晚自习纪律检查结果将直接影响学生个人评优评先，对于违反纪律者，视情节轻重给予相应处分。

五、晚自习行为规范：1. 学生必须按时参加晚自习，不得迟到早退。

因故不能参加者，必须履行请假手续。

2. 自习期间需保持教室安静（早读除外），遵守纪律，通讯设备调至静音或振动状态，避免干扰他人学习。

3. 学生应着装得体，文明礼貌，禁止穿拖鞋、背心等不适宜服饰自习。

4. 自习学生应自觉维护教室卫生，禁止随地吐痰，乱扔垃圾。

5. 任何部门、社团、班级未经批准，不得在晚自习时间占用教室进行其他活动。

六、奖惩制度：1. 班级优秀负责人奖励：学期末对早晚自习表现优异的班级进行总评，前三名班级的相关负责人（如班长、团支书等）将获得优先发展党员、评奖评优优先等奖励。

2. 班级违纪负责人处罚：对于代签、谎报等不负责任行为，累计达到一定次数将给予通报批评、扣除综合测评分等处罚；情节严重者将撤销职务，取消评奖评优资格。