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健康1、健康的新概念人类一切活动的根本目的在于“提高生命质量，延长生命长度”。
世界卫生组织把它修改为“给时间以生命，给生命以时间”。
２１世纪是“健康世纪”，“富而思寿”，“富而思健”。
新世纪的“大健康”的观念涵盖着健、寿、智、乐、美、德六字“人生最佳境界”。
“健”即新医学模式要求的躯体、心理、人际与环境四者的和谐统一和完善状态。
它包括生存质量、贡献质量和发展质量。
因此，“健商”的新概念就是———以生活中对人的有利因素除以不利因素所得的商数即为健商(ＨＱ)。
假若一个人在一天中遇到的各种因素为100，其中有利因素为60，不利因素为40，则60÷40＝1.5，商大于１，则可增进健康，每天都有“赢利”，实为“健康的零存整取”，积累出“利息”，商愈大，对健康增寿愈有利，这比金钱更重要。
健商概念将引导人们去科学安排自己生活的各个方面，避免各种不利因素的干扰，运用知识、智慧，趋利避害，获得健康。
不管男女老少，人人适用。
健康储蓄健康储蓄是指以增进健康存量和降低未来生存风险(随年龄的增长，健康在如水岁月中的自然损耗就是一种生存风险)为目的的一种生命投资行为和储蓄行为。
形象地说，就是在生命寿数的银行中，力争不要透支健康而要增进健康、投资健康，在生命银行里多“攒点钱”，使储蓄的“利息”，在老年期支付。
如果在青壮年时期不能奠定良好的健康基础，到年老体衰时，虽然衣食无忧，甚至腰缠万贯，也往往会因为疾病的困扰成为家庭和社会的负担，而自己也仅仅是“活着”，失去生命的活力。
因此，要创导在所有年龄组的人口中，进行对健康的终身教育和终生实践，从婴幼儿期到老年期都要重视生命的健康问题。
其中，不仅要倡导老年人对“健康老龄”的追求，以长远的眼光看，更要在潜在的老年人口和准老年人中倡导对“健康青少年”、“健康青壮年”的追求。
树立为未来而储蓄健康的眼光和战略。
健康投资人们常说，健康是人类生活的第一需要。
健康是１，其余一切都是１后面的０，没有了１，后面０再多也是０，因此给健康投资很有必要，也很值得。
二十一世纪健康新观念——洪昭光健康新观念——快乐一百岁世界卫生组织定义：65岁以前:中年人；65岁——74岁：青年老年人；75岁——90 岁；老年人；91岁——120岁；高龄老年人。
哺乳动物的寿命是生长期的5 —6 倍.人的生长期是20-25岁.人的正常寿命：100-150岁.自己提醒自己,自己关爱自己,自己解放自己.健康是基础，健康的钥匙在自己的手里．健康是第一，没有健康一切都是零，财富，地位，都归零。
有健康就有了希望，有了未来。
健康的新观念：1．经济发展的同时，要高度关注健康知识。
2．关注疾病的同时，要更加关注健康，由重治疗转到重预防。
3．关注健康靠自己。
把握健康人们必须把注意力由偏重治疗（并非治疗不重要），转向积极的预防和保健，由依赖医生转向由自己把握健康的命运。
最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。
最好的医院是厨房，最好的疗效是坚持。
天天微笑容颜俏，七八分饱人不老。
相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好。
健康金钥匙：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心态平衡，健康的四大基石健康的四大基石一：合理膳食二：适量运动三：戒烟限酒四：心态平衡兔子与老虎换食的故事健康饮食金字塔合理膳食合理膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。
合理的膳食可以让你不胖不瘦，胆固醇不高也不低，血粘度不粘也不稀。
一指一天一袋牛奶二指250g—400g碳水化合物三指3—4份高蛋白四指牢记四句话有粗有细不甜不咸三四五顿七八分饱五指500g新鲜蔬菜和水果红指西红柿和红酒黄指黄色的蔬菜和水果绿指绿色蔬菜和绿茶白指燕麦粉和燕麦片黑指黑木耳一、在于搭配主食与副食搭配粗粮与细粮搭配荤菜与素菜搭配主食与副食搭配粗粮与细粮搭配荤菜与素菜搭配二、在于平衡热量平衡味道平衡颜色平衡酸碱平衡热量平衡味道平衡颜色平衡酸碱平衡三、在于合理三、在于合理早餐吃好午餐吃饱晚餐少而淡早餐吃好午餐吃饱晚餐少而淡孩子的营养均衡四个基本原则孩子的营养要从的平衡膳食中来，怎样做到平衡膳食呢？一、多样化原则。
世界卫生组织提出的健康概念世界卫生组织提出的健康概念――健康并非仅仅局限于不生病,还应包括心理健康,社会交往方面的健康,健康应讲究精神,躯体,社交诸项完整又健全的活动能力及适应能力.现代健康的含义并不仅是传统所指的身体没有病而已。
根据“世界卫生组织”的解释：健康不仅指一个人没有疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。
这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。
现代健康的含义是多元的、广泛的，包括生理、心理和社会适应性3个方面，其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。
心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础。
良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态，反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。
身体状况的改变可能带来相应的心理问题，生理上的缺陷、疾病，特别是痼疾，往往会使人产生烦恼、焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪，导致各种不正常的心理状态。
作为身心统一体的人，身体和心理是紧密依存的两个方面。
随着经济、文化、价值多元化等因素的发展，人们面临的心理问题越来越突出，诸如人际关系障碍，夫妻关系不和，亲子关系紧张，性心理障碍，抑郁、焦虑、嫉妒、自私、自卑、猜疑、易怒等问题，严酷的摆在人们面前。
而这些问题的症结，都与心理异常和人格障碍等有关。
因而人们的心理和生理疾病的发生率也在变化。
在我国，据不完全统计，患有各种心理障碍及心因性疾病的人数已经越过总人口的10%。
为此，医学模式也逐渐从原来的“生物医学模式”发展为“生物心理社会医学模式”。
随着医学模式的转换，世界卫生组织（WHO）提出了与之相适应的“健康新概念”。
1948年世界卫生组(WHO)成立时公布的章程明确给"健康"下了定义:"健康乃是一种生理、心理和社会适应都臻完满的状态,而不是没有疾病和虚弱的状态。
新的健康概念：人的健康分为生理健康、心理健康、道德健康、社会适应健康4个层次，并且后面的健康层次是以前面的健康层次为基础而发展的更高级的健康层次。
健康新理念
21世纪三大话题：健康、美丽、财富
一、健康的概念
1．健康是人的最大财富――例：１００００
2．定义：WHO――不仅是没有躯体疾病，还要有完整的生理、心理状态和良好的社会适应能力。
3．健康的四大支柱――
乐观的心态（学会说太好了、太棒了、没关系、没问题）；
充足的睡眠（6～8h/日）；肝脏修复时间11PM~1AM、皮肤是11~2AM
适量的运动；
均衡的营养（木桶原理）；
4．健康的三个良好――个性好、人际关系好、处事能力好；
5．健康的五快――吃、走、说、睡、便得快；
二、影响健康的因素
1．自我保健60% 美国人大多饭后吃营养补充食品；有的人一生积蓄
80%化在临死前
2．遗传因素15%
3．医疗因素8%
4．社会因素10%
5．气候因素7%
三、自由基对人体的伤害
1．什么是自由基：O原子失去1个电子，便成了自由基。
是人体生化反应的中间产物，新陈代谢等过程都会发生氧化作用，体内的氧会转化成极不稳定的物质――自由基。
2．自由基产生的原因――
环境――破坏空气中的臭氧层、空调、汽车尾气、杀虫剂、化肥等
膳食――缺乏V-A、V-E、V-C，烹调、精粮；
生活方式――缺乏运动、生活节奏太快、压力过大等。
健康概念最初的健康就是：身体没有疾病，也不虚弱，这样就健康了。
随着社会的发展，健康的内涵也在逐年丰富和完善。
如今，健康的概念已经由一维发展到了四维。
1989年联合国世界卫生组织提出了21世纪健康新概念：健康不仅是没有疾病，而且包括身体健康，心里健康。
社会适应能力良好和道德健康。
这个概念中的四维指的就是生理，心理，社会适应能力良好和道德修养。
也就是说，作为21世纪的健康人。
应该是生理，心理，社会适应和道德的完美结合。
健康的十条标准：世界卫生组织提出的健康的十条标准：(1)精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。
(2)处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。
(3)善于休息，睡眠良好。
(4)应变能力强，能适应环境的各种变化。
(5)能够抵抗一般性感冒和传染病。
(6)体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调。
(7)眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。
(8)牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。
(9)头发有光泽，无头屑。
(10)肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力。
个人卫生要做到四勤讲究个人卫生，既体现了个人良好的生活习惯和行为修养，又有利于促进个人健康，进而提升全社会的健康水平，是构建社会主义和谐社会与建设社会主义新农村的重要内容。
讲究个人卫生要做到“四勤”，即勤洗手，勤洗澡，勤剪指甲，勤漱口刷牙。
抽烟酗酒损人不利己医学研究表明吸烟可以造成40种致命疾病，包括口腔癌、食道癌、喉癌、肺癌等。
另外，几乎所有的肌体组织、器官或系统均可受到吸烟的影响，其中最敏感的部位是呼吸系统、循环系统、神经系统，就连免疫系统也被认为很可能受到吸烟的破坏。
抽烟之所以有这么多的危害，主要是由于其中的有毒成分（尼古丁、焦油、亚硝胺）等。
酗酒造成的危害其实不亚于抽烟，联合国统计资料显示：车辆意外事件与酗酒有关的占第一位，酗酒还是造成心血管疾病，肝癌，神经系统疾病的重要原因。
另外，酗酒还会造成一系列社会问题，例如：打架斗殴，性骚扰等。
二十一世纪健康新概念万承奎教授简介：万承奎，1933年出生，江西人。
第四军医大学知名教授、中华医学会会员、中国健康教育协会理事、中央军委保健委员会专家组成员、中国武警部队健康顾问、国际自然医学会会员、中国心理学会会员，被中央文明办、卫生部聘为“全国健康教育首席专家”。
多年来潜心研究健康教育，熔医学、心理学、营养学、社会学为一炉，集哲学、教育学、家政学、美学为一体，用多学科独创了“生命自我管理科学”，提出“将健康和生命掌握在自己手中”的新观点，被誉为“青年人的良师益友”、“中老年人的健康卫士”。
万承奎教授已经在中央各部委、军委各总部、各兵种、七个大军区以及全国31个省、市包括香港、澳门做了1629场报告，深受欢迎。
我跟我爱人（第四军医大学的孙慧心教授）都是研究健康学的，健康学就是从宏观多学科研究人的健康的科学，我们又称之为生命科学。
一个人什么都要管，但最重要的是管好自己的健康，管好自己的生命。
健康和生命紧密相连，健康是每个人最迫切的心理需要，要将健康和生命掌握在自己手中。
健康是政府、人民、家庭交给每个人的重要任务，健康是提高生产力、提高部队战斗力的基本要素。
健康就是生产力，健康就是战斗力，健康就是金钱，健康就是效益，健康就是GDP。
健康是当代全世界人民越来越关心的重大课题。
可以说，中国人民从来没有像今天这样渴求健康，祖国建设从来没有像今天这样需要健康，党和政府从来没有像今天这样重视健康。
党的十六大在历史上第一次把公民“健康素质”与“思想道德素质”、“科学文化素质”提到同等的高度，放到全面建设小康社会奋斗目标中特定的位置。
没有健康就没有小康，奔小康首先要保健康。
大家都想健康，那么，如何做到健康？如何做到不仅身体健康，而且心理健康？如何对待只有一次的生命，把生命紧紧掌握在自己手中呢？虽然大家都在探索、实践，但不是每个人都能够在理论上准确回答，从行动上完全做到的。
对待这些问题的认识多样，方式不一样，结果完全不一样。
二十一世纪健康新观念*健康是人生与社会最宝贵的财富*健康的定义---健康不仅是没有疾病或虚弱，而是身体上、心理上和社会适应性处于完好状态。
*没有健康，就没有一切，事业、学业、成功也就失去了意义。
*健康新观念-----健康快乐100岁，天天都有好心情，健康新希望；60以前没有病，80以前不衰老，轻轻松松100岁，高高兴兴一辈子，健康100岁还不够，还要快乐100岁。
*人生最高境界：快乐生活，每天早上醒来，太阳是新的，天空是蓝的，小草是绿的，心情是美好的，生活每天都是充实的，又健康又快乐100岁，21世纪的我们都能做到。
*当前的差距：提前得病，提前残废。
提前死亡成为社会的普遍现象，我们现在关注的是健康，而不是晚期疾病治疗，健康才可以“自己少受罪、儿女少受累、节省医药费、造福全社会。
”所以观念要转变，要从治病转变到预防上来。
*人的生理寿命是多少岁_____按照生物学的原理，哺乳动物的寿命是它的生长期的5—7倍，人的生长期是从最后一颗牙齿长出来的时间开始计算的，因此人的寿命最短100岁，最长175岁，公认的人的正常寿命应该是120岁。
*要自己关爱自己，千万不要自己伤害自己，有些人抽烟酗酒、暴饮暴食、大吃大喝、搓麻将赌博、整宿折腾，一点事大喜大悲、大惊大恐、甭说100岁，好多人40岁就不健康，5、60岁患冠心病就死掉了，所以，一定要自己关爱自己。
*讨论的问题所在：为什么经济发达了、钱多了、物质生活水平提高了，有些人反倒疾病缠身，死亡的更快了呢？*有些人认为现在心脑血管病多，糖尿病多，肿瘤多等等，都是因为经济发达了，生活富裕造成的。
错了，完全错了。
这些病并不是因为物质文明提高造成的，而是精神文明不足、健康知识缺乏产生的。
试想，如果我们提高了卫生保健知识，那么我们可以在经济发达的同时更健康，而不是得病更多。
*在这里强调的问题，是要掌握健康知识，掌握健康的生活方式，才能少的病不得病。
一、要常唱“健康8字歌”“日行八千步，夜眠八小时，三餐八分饱，一天八杯水，健体八段锦，米寿八十八，茶龄百零八。
21世纪健康新标准是什么（新概念）21世纪健康新标准是什么（新概念)著名健康教育专家洪昭光教授前不久在第十六届长城国际心脏病学会议期间，小范围内为参会的医生作了一场题为《健康快乐100岁》的讲座。
在讲座中，洪昭光教授提出了许多健康新观念。
21世纪的健康新标准不衰老的标准：80岁的老年人生活完全自理，30分钟走两公里。
在我国，80岁的老人30分钟走1公里就算不衰老了。
21世纪健康的新标准应该是什么样的？洪昭光总结了几句话：“健康快乐100岁，天天都有好心情，60以前没有病，健健康康离退休，80以前不衰老，轻轻松松100岁。
”洪昭光介绍，按照联合国世界卫生组织的定义，健康由四个因素决定：一是父母遗传，占15分；二是环境，占17分———其中社会环境占10分，自然环境占7分；三是医疗、医院、技术，占8分；四是个人生活方式、生活行为，占60分。
“也就是说，决定一个人的健康因素中，个人的生活方式、生活行为占主体———健康的钥匙就在自己手里。
”膳食“一荤一素一菇”“菇”有三个好处：降低胆固醇、提高免疫力、延缓衰老。
儿童喝奶，长得好，皮肤好；中年喝奶，提高体质和骨密度分值；老年喝奶，动脉硬化慢，高血压发病低。
洪昭光介绍，现在联合国提出21世纪最合理的膳食结构是一荤一素一菇。
一菇是指蘑菇、香菇、金针菇、树菇、草菇、黑木耳或海带。
他详细解释说：“首先，人一定要吃荤。
荤菜保证摄入动物蛋白和高级营养，素菜保证了摄入纤维素、矿物素、维生素。
菇类食品有三个作用：第一，可使胆固醇下降，血液黏度下降，动脉硬化的可能减小。
第二，菇类食物含有香菇多糖，可提高免疫力，降低癌症发生几率。
根据流行病学调查显示，北京每死100人，就有22人的死因是癌症，但香菇吃得多的地方，癌症发生就少，尤其是胃癌。
第三，菇有抗氧化作用，使细胞凋亡慢，人的衰老变慢，老年痴呆减少。
”喝酒要当“君子”滴酒不沾，得病多，死得快；少量喝酒，得病少，寿命长；多量喝酒，病更多，死得更快。
二十一世纪八大健康新观念山西绛县健康教育协会刘永昌二十一世纪是健康的世纪，生命的世纪，长寿的世纪。
但是随着医学模式的转变，非传染病已经成为人类的主要威胁。
非传染病也叫生活方式病。
要控制这类疾病，增进健康，延年益寿，我们必须树立八种健康新观念。
第一，资源观念。
健康是人生活的资源！拥有健康，才能正常地工作和生活！拥有健康，才能拥有希望，拥有未来。
失去健康将失去一切！健康是人最重要的资源！第二，能力观念。
健康是一种能力！拥有健康的身体，是一个人有能力的体现！没有一个健康的身体，怎么去奉献社会呢！因此，健康是成功的标志，是有能力的体现。
第三，智慧观念。
健康是一种智慧！要获得健康的体魄，必须掌握健康知识、健康方法，必须拥有健康的智慧！健康长寿的人，往往是充满智慧的人。
充满智慧的人，往往健康长寿！第四，习惯观念。
健康是一种习惯！是遵循自然规律的好习惯！有许多长寿老人，不一定知道自己的长寿秘诀，单他们自觉不自觉地遵循了健康规律，喻合了自然之道、阴阳之道、平衡之道，形成了一套适合自己的良好的生活方式、生活习惯。
千规律，万规律，阴阳平衡最规律！一旦养成健康的生活方式、生活习惯，每个人都可以健康长寿。
第五，修养观念。
健康是一种修养！心态平和的人，道德高尚的人，仁慈博爱的人，淡泊宁静，心胸开阔，笑口常开，往往健康长寿！我们要常想一二，不思八九，常想一二喜和乐，不思八九忧和愁。
第六，运动观念。
健康在于运动，在于科学运动。
动则健，静则寿，动静结合，健康长寿。
第七，文化观念。
中国是一个富有健康长寿文化的国家！我们传统的儒释道文化、中医文化说到底都是养生保健的文化！所有说，有文化的人往往健康长寿！第八，境界观念。
健康是一种境界！一个人，能够健健康康过百岁，充分享受人间美好幸福生活，是多么地有境界！千幸福，万幸福，健康百岁最幸福；千境界，万境界，健康百岁高境界！。
心理健康知识一、心理健康1．1989年联合国世界卫生组织提出了21世纪健康新概念：“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。
”2．第三届国际心理卫生大会（1946）将心理健康定义为：“所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态”。
3．世界心理卫生联合会关于心理健康的标准：①身体、智力、情绪十分调和；②适应环境，人际关系中彼此能谦让；③有幸福感；④在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。
4．心理健康研究的对象是人的心理健康的形成、发展、变化的规律，以及如何维护和增进心理健康的科学。
5．心理健康的特点：①心理健康的状态具有相对性；②心理健康的状态具有连续性；③心理健康的状态具有可逆性；④心理健康的状态具有动态性。
6．心理健康与心理障碍是相对的概念，二者相比较而存在，其中没有绝对的界线。
7．心理健康是一个动态平衡的状态。
8．心理健康的最终目标是保持人格完整。
9．心理健康可以分为一般常态心理者、轻度失调心理者、严重病态心理者三个等级。
10．心理咨询是运用心理学的知识、理论和技术，通过咨询者与求询者的协商、交谈和指导过程提供可行性的建议，针对正常人及轻度心理障碍者的各种适应和发展问题，帮助求询者进行探讨和研究，从而达到自立自强、增进健康水平和提高生活质量的目的。
11．心理咨询是一项职业实践活动，用于解决与个人发展、心理健康及其与人际关系相关的问题。
12．心理咨询的原则：①保密原则。
②无条件积极关注原则。
③助人自助的原则。
13．一名有效的心理咨询者须具备共情、宽容、善于倾听、热诚的特征。
14．心理咨询师的责任心包括对求助者负责、对社会负责、对职业负责。
15．心理咨询师与来访者保持正常的社交距离，最适合的距离是1.5米左右。
16．去学校心理咨询中心咨询的人，并不都是有心理疾病的人。
17．心理咨询师不应根据来访者的具体情况任意延长或缩短咨询时间。
健康新概念
21世纪的健康新概念：
20岁养成好习惯，40岁指标都正常，60岁不得病，80岁不衰老，轻轻松松100岁，高高兴兴一辈子。
健康减分的13个标准
1、遗传（只占10%）
2、空气（逸新空气净化器：超效滤净，安静节能，急速净化，智能系统）
3、水（益之源净水器：NSF认证，四层过滤。
好水的八大标准8无2有，无杂质、无细菌、无病毒、无有机污染物、无有机污染物、无氯、无色、无味、有氧、有矿物质。
）
4、食物（1）一餐两质寒性食物：苦瓜、冬瓜、西瓜、黄瓜、绿豆、山竹。
热性食物：牛肉、羊肉、桂圆、荔枝等百度
（2）荤素搭配：1:7
（3）酸碱平衡：1:4 酸性食物：肉类、甜食、大米、酒、碱性食物：蔬菜、水果。
（4）不吃垃圾食品4高4低高脂、高热量、高盐、高抗营养素（添加剂）低蛋白、低纤维、低维生素、低矿物质。
5、乐观的心态（环境）
6、充足的睡眠
7、适量的运动
8、均衡的营养（40多种营养）
七大营养素：
9、各种植物色素（5色：红黄绿白黑倍立健16种维生素9种矿物质还有39种植物色素叶绿素、叶黄素、胡萝卜素，。
葡萄的绿轻素抗氧化作用。
）
10、菌类益生菌中间菌吃多聚果糖就转变成益生菌。
（果蔬，臭豆腐）
11、酵素
12、准医疗拔罐、按摩、刮痧、肝胆排毒、细胞标准化。
13、医疗死
预防大于治疗，平时不养生病了养医生，健康把握在自己的手中，保养好健康，自己不受罪，家人不受累，节省医药费，活到100岁，幸福享富贵！。
21世纪的健康新概念
----预防为主自我保健
说到健康,早期主要威胁人们生命的疾病都是一些病毒性传染疾病,包括流行性感冒,肺炎,肺结核等,由于抗生素的产生，这些疾病都得到了控制。
现在都是一些心脏病,癌症, 中风,糖尿病等。
这些疾病的特征是在人体内形成过程当中有一段漫长的潜伏期,所以一旦发现往往都是中晚期,药都是医不好的,所以医学界把这四大疾病统称为衰退性疾病,占了我们现代人死亡总人口的3/4。
根据现代科学家们几十年的研究发现,产生这些疾病的主要根源就是两个：
第一, 食物当中严重缺少微量营养, 就是多种矿物质，维他命和抗氧化剂；微量营养是细胞新陈代谢必须参与的物质。
营养分为常量营养和微量营养，常量营养包括：蛋白质、碳水化合物、脂肪；微量营养包括：矿物质，维他命和抗氧化剂，为什么缺? 就是因为农业耕种方法的改变, 以前耕种是用有机肥, 现在为了增产大量的使用化肥。
第二, 由于现在工业的发达, 造成空气和水的污染,氧游离基在体内过多
的积存,使细胞过早的氧化退化。
氧化的现象在我们生活当中经常遇到。
比方一个苹果一切为二,切面没多久表面变成了锈色,这是因为空气当中氧自由基分子侵蚀到苹果的铁分子里面,所以氧化了, 如果苹果一切为二,
表面挤上一些柠檬汁,你会发现苹果的表面可以保鲜很久, 这是因为柠檬汁里面含有大量的维生素C, 如果我们把这些维生素C补充到人的体内, 对人体的细胞也能起到一个修复和保护的功效作用。
下面请看一下这三组在体内变化的细胞图。
这组细胞是正常的健康的细胞,中间的这组就是氧化退化的细胞, 这些黑色的地方就是完全被氧化,而这组细胞原先就是中间这组被氧化的细胞，但是，通过微量营养和抗氧化剂的补充以后,细胞得到了修复, 所以它的形状逐渐接近于正常的健康的细胞。
所以我们今天的一些营养品补充到体内,决不是人们所想象的是一般的营养成分补充,而是来修复保护我们的细胞,使细胞健康，新陈代谢功能正常, 最终保证了我们人体的健康。
因为人体就是细胞组成的，细胞是人体的最小单位，人体由60-100兆的细胞组成。
有人也这样说：我一日三餐吃的很好是不是就不用服用营养品了，那我们看看是否正确。
根据美国农业部对21500美国人调查结果显示没有一个人能摄取百分之百的十种最基本营养素。
如果每日摄取400国际单位的抗氧化剂维他命E来对抗自由基，那我们需要哪些食物来摄取呢：葵花籽0。
5公斤；小麦胚芽2。
4公斤；杏仁1公斤；菠菜15公斤。
显然我们吃不了这么多的食物，更谈不上摄取足够均衡的营养了。
营养缺乏造成的后果：早期的时候没有任何的反应。
但日久天长会表现出没
力气、头痛、睡不着觉、膀胱及莓茵感染，没有心情做任何事，关节酸痛，高血压等等。
所以要正确认识营养品对我们的健康是非常重要的。
补充营养素也是唯一的解决办法。
我们看一看营养品补充的现状：在美国66%的人口使用维生素和矿物质，也
就是营养补充品，随着生活水平的提高，中国人对营养健康观念的认识，许多人在服用营养品，但是所服用的营养品是物有所值吗？大多数人们用营养品都是在追赶市场的流行，并不了解他们所用营养品是在哪里生产的，是否有专业有士的参与，其成分是否均衡，是否有成分的保障。
您真的愿意将健康交给那些产品吗？专家结论是市场上出售的健康补充品远远不能满足人体细胞对营养的需要，选择一种充足均衡的营养品对我们的身体健康是很重要的。
有知才有选择权，无知只有参与权。
据专家分析人类近60-90%的衰退性疾病，可以通过饮食营养补充及调整其他的生活方式而获得控制的。
美国著名的科学家说：今天的人们已经不再怀疑有了均衡充足的营养无数危机生命的疾病都是可以预防的，许多衰退性疾病也可以缓解甚至可以治愈的。
今天的人们也已经不再怀疑疾病的预防要比治疗更简单、更便宜、更快捷、也更有效。
也就是水没来先叠坝的道理，每天拿出几元钱给自己的健康做个保护和预防。
要正确认识营养品：您必须牢记一点是，任何形态的营养补充品。
包括片剂、胶囊、液体、粉状或甚至针剂，毕竟都是食物的一种而已。
21世纪的健康新概念----预防为主自我保健。
用正确的健康观念来生活。
营养品最主要是提供人体细胞所需的养料，是能起到预防这些衰退性疾病的产生。
假如吃了没有效果或有副作用，那还不如不吃。
所以营养品不是说要吃不要吃,而是一定吃的。
重要的是如何选择最高品质的营养品。
