健康的新概念

健康新定义及标准安之星净水器分享：一．健康的定义人类有了健康才能生存，才能发展、享受，健康是长寿的基石，是对社会、对自己、对亲人的责任，是人们存在的最佳状态，是亘古至今人类生命史上令人神往的不断追求的共同目标，是自古以来，人们十分关注的话题。

眼下，二十一世纪人们对这个问题的认识和重视程度前所未有。

人类文明到了今天，我们应该用知识生活，不应该用习惯生活。

而一个人如果没有时间学些健康知识，将来一定有时间生病。

俗话说：“病来如山倒，不如预防早”。

这句话提醒我们，应当深刻感悟预防疾病和维护健康的重要性，要看清二十一世纪追求健康是大趋势，有了健康才能轻松迎接新世纪的挑战。

健康的定义与科学进展密切相关，世界卫生组织一成立就提出了关于健康的概念，明确指出：健康不仅是机体没有疾病和虚弱，而且在躯体上、心理上及社会适应能力上都处于一种完美的状态。

1989年世界卫生组织又为健康的定义补上了道德健康这一条。

新的健康概念是人体的健康分生理健康、心理健康、道德健康及社会适应健康四个层次，并且后面的健康层次是以前面的健康层次为基础而发展的更高级的健康层次。

道德健康是生理健康和心理健的发展，最高标准是“无私利人”，基本标准是“为己利他”。

二．世界卫生组织制定的人体健康十条标准：（一）有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力，而不感到过分紧张；（二）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔；（三）善于休息，睡眠良好；（四）应变能力强，能适应环境的各种变化；（五）能够抵抗一般性感冒和传染病；（六）体重适当，身材均匀，站立时头、臂位置协调；（七）眼睛明亮，反应敏锐，眼睛不发炎；（八）牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象；（九）头发有光泽，无头屑；（十）皮肤富有弹性，走路感到轻松。

三．中年人全面的健康标准世界卫生组织还进一步提出了中年人全面的健康标准，包括了躯体健康和心理健康以及相应的社会适应能力的健康标准：（一）躯体健康可用“五快”来衡量1．吃得快：进食时有良好的胃口，不挑剔食物，能快速吃完一餐饭。

健康概念最初的健康就是：身体没有疾病，也不虚弱，这样就健康了。

随着社会的发展，健康的内涵也在逐年丰富和完善。

如今，健康的概念已经由一维发展到了四维。

1989年联合国世界卫生组织提出了21世纪健康新概念：健康不仅是没有疾病，而且包括身体健康，心里健康。

社会适应能力良好和道德健康。

这个概念中的四维指的就是生理，心理，社会适应能力良好和道德修养。

也就是说，作为21世纪的健康人。

应该是生理，心理，社会适应和道德的完美结合。

健康的十条标准：世界卫生组织提出的健康的十条标准：(1)精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。

(2)处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。

(3)善于休息，睡眠良好。

(4)应变能力强，能适应环境的各种变化。

(5)能够抵抗一般性感冒和传染病。

(6)体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调。

(7)眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。

(8)牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。

(9)头发有光泽，无头屑。

(10)肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力。

个人卫生要做到四勤讲究个人卫生，既体现了个人良好的生活习惯和行为修养，又有利于促进个人健康，进而提升全社会的健康水平，是构建社会主义和谐社会与建设社会主义新农村的重要内容。

讲究个人卫生要做到“四勤”，即勤洗手，勤洗澡，勤剪指甲，勤漱口刷牙。

抽烟酗酒损人不利己医学研究表明吸烟可以造成40种致命疾病，包括口腔癌、食道癌、喉癌、肺癌等。

另外，几乎所有的肌体组织、器官或系统均可受到吸烟的影响，其中最敏感的部位是呼吸系统、循环系统、神经系统，就连免疫系统也被认为很可能受到吸烟的破坏。

抽烟之所以有这么多的危害，主要是由于其中的有毒成分（尼古丁、焦油、亚硝胺）等。

酗酒造成的危害其实不亚于抽烟，联合国统计资料显示：车辆意外事件与酗酒有关的占第一位，酗酒还是造成心血管疾病，肝癌，神经系统疾病的重要原因。

另外，酗酒还会造成一系列社会问题，例如：打架斗殴，性骚扰等。

健康新概念与孙思邈养生保健法赵宗辽陕西中医学院科技处赵明 66329部队随着现代人们生活水平的提高，开始重视自己的健康问题，怎样才能吃得好、睡得香、心情好、健康不生病又长寿？人民群众对健康生活的愿望有强烈需求。

于是一方面电视、网络、新闻媒体等各种保健、养生讲座铺天盖地，今天这个说苹果皮能吃，明天那个说苹果皮不能吃，搞得大家无所适从；今天这个说食碘盐能防非典，于是大家抢购食盐而造成盐价飞涨,明天那个讲绿豆、茄子能降脂肪减肥，于是大家又跟风抢购绿豆、茄子,致使绿豆、茄子价格暴涨；另一方面各种养生堂、养生会馆应孕而生，似乎健康养生成了有钱人才能享受的奢侈品。

反思上述社会现象，政府部门、中医药专业人员应该发声，进行正确地保健养生知识宣传和普及，引导人民群众正确地养生保健，以提高全民族的健康水平。

1.健康新概念世界卫生组织（WHO）对健康的定义是：健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。

也就是说，生理健康、心理健康、道德健康，三方面构成健康的整体概念。

生理健康是指人的身体能够抵抗一般性感冒和传染病，体重适中，体形匀称，眼睛明亮，头发有光泽，肌肉皮肤有弹性，睡眠良好等。

生理健康是人们正常生活和工作的基本保障，达不到这一点，就谈不上健康，更谈不上长寿。

心理健康是指人的精神、情绪和意识方面的良好状态，包括智力发育正常，情绪稳定乐观，意志坚强，行为规范协调，精力充沛，应变能力较强，能适应环境，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，经常保持充沛的精力，乐于承担责任，人际关系协调，心理年龄与生理年龄相一致，能面向未来。

心理健康同生理健康同样重要。

据医学家测定，良好的心态，能促进人体分泌出更多有益的激素，能增强机体的抗病能力，促进人体健康长寿。

道德健康主要指能够按照社会道德行为规范准则约束自己，并支配自己的思想和行为，有辨别真与伪、善与恶、美与丑、荣与辱的是非观念和能力。

21世纪的健康新概念----预防为主自我保健说到健康,早期主要威胁人们生命的疾病都是一些病毒性传染疾病,包括流行性感冒,肺炎,肺结核等,由于抗生素的产生，这些疾病都得到了控制。

现在都是一些心脏病,癌症, 中风,糖尿病等。

这些疾病的特征是在人体内形成过程当中有一段漫长的潜伏期,所以一旦发现往往都是中晚期,药都是医不好的,所以医学界把这四大疾病统称为衰退性疾病,占了我们现代人死亡总人口的3/4。

根据现代科学家们几十年的研究发现,产生这些疾病的主要根源就是两个：第一, 食物当中严重缺少微量营养, 就是多种矿物质，维他命和抗氧化剂；微量营养是细胞新陈代谢必须参与的物质。

营养分为常量营养和微量营养，常量营养包括：蛋白质、碳水化合物、脂肪；微量营养包括：矿物质，维他命和抗氧化剂，为什么缺? 就是因为农业耕种方法的改变, 以前耕种是用有机肥, 现在为了增产大量的使用化肥。

第二, 由于现在工业的发达, 造成空气和水的污染,氧游离基在体内过多的积存,使细胞过早的氧化退化。

氧化的现象在我们生活当中经常遇到。

比方一个苹果一切为二,切面没多久表面变成了锈色,这是因为空气当中氧自由基分子侵蚀到苹果的铁分子里面,所以氧化了, 如果苹果一切为二,表面挤上一些柠檬汁,你会发现苹果的表面可以保鲜很久, 这是因为柠檬汁里面含有大量的维生素C, 如果我们把这些维生素C补充到人的体内, 对人体的细胞也能起到一个修复和保护的功效作用。

下面请看一下这三组在体内变化的细胞图。

这组细胞是正常的健康的细胞,中间的这组就是氧化退化的细胞, 这些黑色的地方就是完全被氧化,而这组细胞原先就是中间这组被氧化的细胞，但是，通过微量营养和抗氧化剂的补充以后,细胞得到了修复, 所以它的形状逐渐接近于正常的健康的细胞。

所以我们今天的一些营养品补充到体内,决不是人们所想象的是一般的营养成分补充,而是来修复保护我们的细胞,使细胞健康，新陈代谢功能正常, 最终保证了我们人体的健康。

健康新概念编者按：五快：快食、快眠、快便、快语、快行。

三良好：良好的个性、良好的处理能力、良好的人际关系。

你想知道新时期健康新标准吗？中国健康教育协会会长、原卫生部副部长殷大奎教授在全国“相约健康社区行”活动启动仪式上作了首场报告《健康新概念》，为您详细解答。

健康新概念●全国“相约健康社区行”健康教育巡讲首席专家殷大奎早在１９４６年４月７日世界卫生组织（ＷＨＯ）成立时，通过的《组织法》中就提出健康的定义是：健康不仅是没有疾病和衰弱，而是保持身体、心理和社会适应上的完好状态。

概括地说健康就是生理、心理、社会这三方面的完美。

生理完美状态，是指身体各系统无疾病；心理和社会方面的完美状态，则是指一种持续的、积极的内心体验，良好的社会适应，能有效地发挥个人的身心潜能和社会功能。

具体一点，心理健康包括：１．智力活动在常态范围（不一定很聪慧，但也不弱智）；２．情绪反应在常态范围；３．意志品质较健全（行为上有自觉性、果断性、顽强性、独立性和自制力）；４．行为反应协调适度，即面对现实，言行得体，主动解决、适应环境冲突；５．人际关系基本协调；６．心理活动与其生理年龄基本相当。

健康素质新内涵，个人社会都包含党的十六大报告把“健康素质”和“思想道德素质”、“科学文化素质”三个素质并列，把“全民健身和医疗卫生体系”与“现代国民教育体系”、“科技和文化创新体系”三个体系并列，充分说明健康素质、全民健身和医疗卫生体系在社会发展中重要而特定的地位。

健康素质要求的确立，不仅蕴涵着人们心理、生理、体能等诸多方面的健康的含义，更为深刻的是，把健康从素质的角度提升到与崇高的思想道德、先进的科学文化相并列的高度，从单纯的生物学意义提升到与社会经济、政治、文化有机统一的高度，深刻表明现实社会中的人是有思想、有感情、具有“身”“心”两方面功能的完整系统。

正是从这个意义上说，健康素质概念的确立，进一步展示了“人是一切社会关系总和”的马克思主义基本原理，反映了实现全面建设小康社会的中国各族人民，不仅要有健康的体魄、健康的心理，而且还要具有蓬勃向上、积极进取的健康的精神面貌。

第一篇健康新概念健康是每个人一生不懈追求的，在不同历史时期，健康的概念和内涵也不尽相同。

社会的发展、科技的进步，竞争和生存压力增大，日益危胁着人们的心身健康，现代人必须有新的健康观念，并为维护自身和他人健康做出贡献。

世界卫生组织（WHO）《组织法》明确提出：“健康不仅是没有疾病或不虚弱，而且是身体的、精神的健康和社会适应的完美状态”。

我国宪法明确规定，维护全体公民的健康和提高各族人民的健康水平，是社会主义建设的重要任务之一。

我国人民由于受传统观念和世俗文化的影响，长期以来把健康单纯地理解为“三无”即“无病、无伤、无残”。

只有当他们“生病”（有临床表现）时才寻求医生的帮助，而忽视“未病先防”，我们人类平均寿命应该是活到120岁，而我县的人均期望寿命才71岁，还相差甚远。

总结一下，健康新概念是三个方面完善状态，即：1、身体无病：指机体一切组织器官机能正常；2、心理平衡：指人的内心世界丰盈充实，和谐安宁的状态，并与周围环境保持协调均衡；3、社会适应：人体的整体以及人体与自然环境和社会环境的统一。

第二篇健康行为篇健康行为是人们朝向健康的一切所作所为，客观上有益于个体与群体的健康，可分为五大类：1、基本健康行为：指日常生活中一系列有益于健康的基本行为，如每日正常而且规律的三餐，避免零食，每天吃早餐，每周2-3次适量运动，每晚7-8小时睡眠等。

2、预警行为：指预防事故发生和事故发生以后正确处置的行为，如使用安全带，溺水、车祸、火灾等意外事故发生后的自救和他救等。

3、保健行为：指正确、合理地利用卫生保健服务，以维护自身身心健康的行为，如定期体格检查、预防接种、发现患病后及时就诊、咨询、遵从医嘱、配合治疗、积极康复等。

4、避免环境危害：主动地以积极或消极的方式避开自然环境与心理社会环境中对健康有害的各种因素，如离开污染的环境，保护环境，积极应对哪些引起人们心理应缴的紧张生活事件等。

5、戒除不良嗜好：如吸烟、酗酒、滥用药品、吸毒、性乱等。