戒色的决胜方法——杜绝性刺激

如何戒色--戒色入门你觉得我们是在谈戒色吗？其实最根本的是和自己的内心软肋欲望作斗争。

如果您真的想做成功一些事，自己都搞不定，还能如何去搞定成功路上的一切问题。

谈戒色但千万不要戒色中毒，我们不是和尚，也不是要放下屠刀立地成佛，我们只是为了更好的完善自己。

戒色中毒就过头了，也没必要了，也失去了我们做这件事的初衷了。

第一步、删黄删黄是戒色第一步，要想成功，要想入门。

第一步就是把不良网站、不良软件、下载的黄图、黄片、性玩具等，全部删掉，烧掉。

既然你打算和坏习惯作斗争了，坚决戒掉了，留着这些东西还有什么用，除了可以诱惑你，还能做啥？如果你舍不得放弃，那就不要谈戒色。

这点魄力都没没有，那肯定会犯戒。

就不要浪费这个时间。

第二步、学习纵欲的危害戒色新人一定要明确手淫的危害。

身体上使人变丑、使人长痘等等，如果认识不到位，那肯定对这事的态度也比较模糊，那失败是迟早的。

第三步远离邪友近朱者赤近墨者黑，做什么事，身边的环境能很大程度上影响你的决定。

一定要远离，能劝一起戒就劝，劝不了，一定要远离。

因为邪友的行为、言语必定会有很多诱惑，这对戒色十分的不利，所以一定要远离。

第四步树立戒色必成功的信念信心是戒色成功的基础。

信心，就像盖房子的地基，地基不牢，地动山摇，戒色更如此。

就算破戒也一定不要放弃，一定要相信自己，只要方法正确，戒色一定会成功的。

一定要每时每刻保持大信心而不失。

第五步下定戒色的决心戒色决心好似战场上士兵的士气。

士气如果不强大，打仗肯定会失败。

打仗戒色更如是，戒色一定要有大决心，千万不能动摇，因为戒色如逆水行舟，而决心就是这个舟的动力。

所以，戒色决心千万不能动摇。

第六步.学习的重要性靠毅力去强戒盲戒，戒色必败。

戒色每一天，一定要学习，一定要不中断地学习，一定要反复地学习。

最好在互联网或者现实中找到一群伙伴，提供交流经验分享。

知识储备一定程度，就会发现事半功倍第七步多看案例多看看手淫受害者案例，也多看看戒色的案例。

禁欲方法有哪些
色字头上一把刀，适当的控制我们的欲望是非常重要的，可以尝试一些方法。

那么，禁欲方法有哪些？
1、最为重要的一条是，思想上要自我约束。

控制住了思想，禁欲才会变得自然。

控制住了思想，控制言谈和行为就像孩子玩耍那么容易。

2、要使身体保持一个良好的状态，一定量的体力劳动是必须的。

白天的疲劳会带来恢复精力的无梦睡眠。

不参与体力劳动的人，则要参与运动。

甘地认为长时间的露天散步是最好的活动方式，切不可让身体成为味觉的奴隶，禁欲者应当控制好自己的饮食。

他们的饮食应当清淡简单、不放香料、尽量生吃。

理想的食物是水果和坚果，在南非时，甘地每日只吃这两种食物，根本不需特别的努力就能做到禁欲。

绝食也有助于禁欲。

“绝食者其情可现，情之所求消逝尽”。

3、重视誓言在禁欲之中的作用。

甘地认为禁欲不成功，是因为缺乏意志。

一个人不敢发誓言就将沉沦于诱惑，只有立誓言才能使人远离放纵而过上真正的一夫一妻制生活。

甘地在凤凰村立下禁欲誓言之后，誓言成为他**诱惑的屏障，誓言使他实现禁欲的可能性日渐增长。

禁欲方法有很多，关键还是要提高的自己的控制力，同时意识到长期纵欲的危害。

以上就是禁欲方法有哪些的全部内容了，希望能帮助到你。

送你五部戒色绝学，绝不忽悠！为各位介绍几种戒除邪淫的方法,供参考。

如有不妥处，欢迎指正!一、孝顺父母，培养正气。

一个有正气的人，淫魔是不容易干扰他的。

要培养正气，要从孝顺父母做起。

孝顺父母不只是单纯地提供父母钱财或各种生活起居所需的物品，还要做到对父母恭敬，做到孝养父母之身，孝养父母之心，孝养父母之志，孝养父母之慧。

具体的做法就是要在生活中落实《弟子规》的教诲，学习《弟子规》，要做到对《弟子规》中所说的每一句话都认真对待，并在生活中力行。

培养正气，还要多读圣贤书。

圣贤书指的是儒家的四书五经，道家的《道德经》、《庄子》等经典。

也可以看一些跟圣贤文化相关的电视节目或者纪录片，在这里推荐一部动画片：《中华德育故事》，对于培养正气有帮助。

二、遵守礼节，远离恶缘。

遵守礼节要做到“非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，非礼勿动”。

处于末法时代的当今社会，大街上、电视上、网络上到处都有淫色的引诱。

我们要保护自己，就要做到对不合乎礼仪的事情不去看，不去听，不去说，不去做。

比如坚决不去接触跟淫色有关的录像、书刊、网站;看到有穿着**的女人，就要马上转移视线，警惕自己，或者离开现场;一些不健康或者会诱发别人邪思的言语(绮语)，绝对不要说出口;不要跟异性接触得太密切，要保持一定的距离等等。

这样就是帮助我们自己远离各种各样触发邪淫的恶缘。

有一个问题就是网络上各种各样的灰色图片太多了，连各种大型正规的门户网站都充斥着这样的图片，想要查点资料，一不小心看到不健康的图片，淫欲之心就被诱发了。

针对这种情况，笔者在这里向各位介绍一款软件：反黄之盾。

这款软件可以屏蔽网络上一些不健康的图片或者链接(有一部分需要自己手动操作)，让上网环境变得更干净。

但目前这款软件只适用于CHROME，360安全，360极速，猎豹这几款浏览器(反黄之盾官网)。

三、读戒淫书，明了因果。

当今社会缺乏因果教育，导致很多人不懂因果报应的道理，不畏惧惨烈的果报而恣情纵欲，最终落得痛苦不堪的下场，实在是可惜。

如何真正的戒掉SY瘾？请先停止自责SY这种现象在各个文化圈和历史时期都有出现，是多数青少年在成年前探索性的乐趣的一种方式。

然而，如果SY干扰了你的正常生活，或者你信仰的宗教禁止SY，也许这就是时间来克制你自己了。

下面的内容会帮助你强化自己的自律意识，战胜你的性冲动。

步骤一：停止自责。

这么想好了：如果你一直在想你是个多么失败的吊丝（因为自慰），你也一定会一直想着SY这件事。

不要因为自慰而感到愧疚。

相反的，你要先接受SY成瘾对你是个问题，但是你在努力解决它！*记住，你是人类。

人类会犯错，人类也有性冲动。

这两个都不代表你天生就是个坏人。

（如果你非要这么想的话，好吧，地球上90%的人都和你一样）。

原谅你自己，要记住，你远远不止是你犯下的错误。

*克制自己不要去一直自责，那是在浪费时间！把你的时间有效地利用到解决这个问题上！步骤二：让那些让你轻易就SY的东西远离你的生活。

如果你现在的处境让你很容易SY，那就远离那些让你轻易SY的东西：这些东西包括：*色_情材料：如果你电脑里有**，或者有H网的地址，删掉它们！撕掉你的色_情杂志！在你的浏览器上安装家长防护系统（译者注：贴吧里好像有人发过，就是可以屏蔽掉色_情信息的软件，戒友们可以下载下来）。

*情趣玩具：如果你有的话，扔了它们吧。

*特定的时间：如果你在晚上或者洗澡时特别容易SY，就试试用凉水洗澡，在睡觉前拼命做俯卧撑直到你除了想睡觉什么都做不了。

*无聊：如果你平常都是闲着你会不自觉的YY的话，你就应该试试排满你的生活了，忙碌的时候是不会YY的。

*孤独：如果你SY是因为自己一个人太孤独，你就需要减少自己独处的时间了。

比如，你可以选择出去溜达溜达，而不是自己一个人在家坐着上网，这样的话，你SY的机会就会减少很多。

步骤三：把你的时间和精力用在有意义的事上。

盯着墙想着自己怎么才能戒掉SY？还是做点事吧！做事的新鲜感和成就感会代替SY的愉悦。

而且下一次你想要SY的时候，你就知道该让自己做什么事来转移注意力。

危害：1.性功能障碍：手淫会导致对性冲动的调节功能出现障碍，出现阳痿、早泄、不射精等性功能障碍。

过早的手淫会导致生殖器短小。

引起前列腺炎，继发引起性功能减退的情况。

影响性生活的质量。

2.影响生育功能：手淫有可能引起慢性前列腺炎和附睾炎，会影响精子的质量和运动，进而影响男性的生育功能。

3.心理障碍：手淫会影响心理发育，出现心理障碍。

出现焦虑、胆小怕事、失眠多梦、不愿与人交往等症状。

4.身体不适：手淫会导致人出现精神恍惚、四肢软弱无力、头晕眼花、消化不良、注意力不能集中、容易疲乏、工作学习能力严重下降等症状。

5.泌尿生殖道感染：易引起泌尿生殖道感染发生，如阴道炎、龟头炎等。

手淫无害论是庸医的误导，不适症状迟早会出现。

彻底戒除，身体会慢慢好起来，种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在，让我们共勉。

冥罚淫律篇：从来恶孽，惟淫为大，阳罪甚重，冥罚尤严，为罚极多，爰撮要端，见此篇者，各宜戒勉。

乱伦之人：永闭地狱，有害人命者，死遭雷击，戏尸之人，与此同罪。

已受阳罚，皆免雷劫，有忠孝事，准抵四分。

大善千五，即千五百善亦抵四分。

强奸寡妇：当身绝嗣，受苦圠狱，历五百劫，转为虫蚁，又五百劫，转为禽兽，又五百劫，再转为人，为娼妓身，已受阳罚，免一百劫。

有害人命者，罪加五等。

有忠孝事，准抵一半，大善五百，亦抵一半。

谨按：地狱历劫者，每一劫，即历一地狱受刑罚之苦一次也。

阴司受罪，非比阳世，虽刑罚一次，其身已死，又必使之复还人形，刑戮如前状，历劫既满，此罪始完，如再有他罪，再按罪使受地狱刑罚，尝见《洞冥记》中，详载犯淫孽者，生前如悔改向善，死后自抵除减罪，如至死不改者，死后由一殿解至各殿，须历受诛心狱、铜人狱、割肾狱、鼠啮、油釜车崩大小各地狱之罪，若乱伦更入乱伦等狱。

或永闭地狱，受诸刑罪。

盖刑罚于淫孽，乱伦罪为特重。

以上地狱，各受若干劫，满后始得转劫，转劫者系投生一次，为一劫也。

又见《金科辑要》、《轮科辑要》二书中，详列赏善、罚恶各条，而此冥律诸条，亦有减免加等，准抵差别，以见善恶分明爽毫发，若参观《金轮》二科，暨《洞冥记》，则因果报应，益信而有征也。

1.第一步：切记色带来的负面2.如果你觉得色一下没所谓,没有副作用那就大错特错了,如果你色了几年,甚至十几年,你会发现,副作用非常明显,首先是影响了身体,思想的负担很重,而且长期看情与色的视频,将大大降低生活质量,相信你也发现,色行为时间长了,精神集中力下降,做事没有斗志,整个人很没劲,白头发开始变多,夜尿开始越来越多,影响生活,影响工作,身体由于内分泌的失调,也会伴随有莫名的臭味,包括脚臭、口臭等,时间长了,身体也越来越差,特别是肾脏变得越来越弱,减短寿命,每每想色的时候,想想这个副作用吧,非常可怕,更可怕的是,长期色下去,将影响你的美好姻缘及儿孙运气,一定要三思而后行呀3.4.第二步：要知道,色肯定影响你的福气5.色会影响福气运气,你相信这个世界有运气吗,那么得告诉你,色的思想,色的行为都是最影响运气与福气的,佛说色的五种恶报;你看看有没有发生你在你身上,第一是家庭夫妻不和,常常损失钱财想想看,有没有这一点,第二是畏惧官警,在苦代的话,要经常受到官府捶杖的处罚;第三是自己欺骗自己,常常会感到恐惧怕人不想出门,总不想与人接触;第四是死后投生到太山地狱之中,受尽炮烙刑罚之苦;第五是从地狱中出来,投生为鸡凫鸟鸭;请坚信,戒色之后,你就能得到运气与福气,切记不要冒险;6.第三步：我们坚决去改变色的想法7.色的想法必须要改变,其实既然认识了以上两条色的副作用,那么如何可以戒色呢,很重要的是首先认识到这个事情影响身体、影响福气、影响未来,先要对这个色的思想起害怕之心,多做一些有益的健康的活动,譬如去打球,去做有氧运动,以降低自己的精力,另外,更多时候不要吃饱,所谓饱暖就思邪淫,晚上不要吃太饱是有道理的,不妨试试这种饥饿式的疗法,对身体不错的;另外,要把所有女性看作是妹妹、姐姐、亲人,这样减少色的念头,何乐不为;8.第四步：其实戒就是要戒酒,戒色的人、物和视频9.戒字很重要,事实上,酒可以乱性,的确,不要喝酒,喝了之后容易有色的行为和思想,酒的确可以乱性,而且不要与色的人接触,所谓近朱者赤,这点大家都懂的,这样把自己的心保持清静,坚持一天,坚持一周,坚持一个月,保持心的清静,如果你能做到70天戒色,那么你就成功了;你会发现自己的健康、精神,运气都越来越好了,马上行动吧,坚持70天,你就有好运气、好身体,你还需要犹豫什么;10.第五步：我们要从念头来控制色的思想11.其实所谓的任何罪恶,都来源于一个念头,你一定要控制好你色的念头,你仔细观察一下,你有色念头的时候,是看到什么,是听到了什么,还是感觉到了什么,你要从源头上禁止这种原因的发生,如果一发生,你就要马上转移注意力,这样你就可以避免陷入到色的思想中不断迷下去,即使陷入了,在3秒之内你就要出来;另外,把心态放平一些,放低一些,把女人想像为姐妹、长辈、都有一定的作用,说到底,你要选择适合自己的方法来控制好思想的源头,从今天就开始吧,相信你可以做到的。

1第一，学会避开色弹；第二，学会击溃心魔的进攻；第三，不管戒多久，保持警惕！永远不邪淫永远不看黄，这是我的信念！控制自己的念头，而不是让念头控制我！跑得快不一定赢不跌倒才是成功!报告：邪念冒出收到：已经击毙！2遇见擦边等内容，第一反应必须是避开，就像是避开撞向自己的卡车一样，应该练成本能反应，菩萨见欲，如避火坑，避色如避箭，花箭入髓伤人深呐！这方面的戒色意识必须要强化一下，普通人见了擦边内容，一般都是飞蛾扑火，自己往里面跳，一下就陷进去了。

很多新戒友觉悟尚浅，这时候更要提高警惕，应该不断强化自己的戒色意识，不要去看第二眼，管住自己的视线，牢牢看住自己的念头。

老兵们能够“活下来”，有他们的绝招，面对诱惑，必须练就“避”子诀！避开色弹，避开砍向自己的色刀。

1.要战胜自己心的弱点，各种懦弱,懒惰，恐惧，悲观，心胸狭窄，目光短浅。

2.时刻保持心的宁静，诸葛亮说的一句话非常有道理，非宁静无以致远，只要你一直保持内心宁静，你会觉得很舒适，很舒服，心不躁动。

3.由于长期SY，专业知识很多都失去了，要有空多学习各种知识，寻找一种学习的喜悦，这种喜悦是一种希望的喜悦，而不是一种肤浅的快感。

4.曾国藩曾经说过，做人做到问心无愧的境界是最高的，所以我们要多孝顺父母，学会感恩别人的给予，多帮助别人，做善事，学会拥有一颗坦荡的心。

4断念:快发现快识别快断念，快若闪电。

快！狠！准！心魔出现，就爆它头!、观察念头、审查念头、识别念头、断念、转念白骨观、毒蛇咬根观、不净观等等。

淫欲的一个特征，那便是：虚幻！所谓“一切法，毕竟空，不可得"，我们的淫欲，不过是一些虚妄的念头杂合起来的假的和合现象啊！你认真地去关照，那是毕竟空啊！不可得。

得人身是男人就想女人的身体，得狗身是雄的就想雌的，这些因缘假合的念头妄想都是业报轮回的假象啊以此推论，我们所谓的美女、帅哥，都是我们虚妄的念头构建出来的假象，其本质是空，假！我们所谓的恋爱、意淫……也都只是过眼云烟，稍纵即逝的啊！套用南怀瑾的一句话：人不过自己骗自己玩。

止淫之法世上止淫之法虽有不少，但基本上都是心理治疗法，需要较强的毅力和良好的环境，对现代人来说收效甚微。

本人在此特将多年前所修止淫密法传与有缘者。

该法简单易行，立竿见影，适用于现代众生。

本法分两部分：心法及功法。

心法的原理为化解，化多淫心成智慧火。

功法的原理为转换，转阴阳精为乾坤气。

上乘之法简单易行，但持之以恒最为重要。

若能戒除腥荤，长年食素，则效果更加显著。

一．心法要领：非礼勿听、非礼勿视、非礼勿语、非礼勿行。

远离一切能够刺激色欲的场所。

若不期而遇，需马上默持功法，一心不乱，色心自会消失。

这里，"一心不乱"是关键。

《琴诀》曰："声正而不乱，足以禁邪止淫也"。

持咒坐禅，根本之处是要专注一心。

若行止却心动，则枉费心机。

古德云：宁动三江水，不扰道人心。

所有修行大法之精髓都在一个"心"字中，专注于心即是瑜伽之精髓，而瑜伽是所有修行方法之总持。

若能达到一心不乱之境地，色欲自然消除。

色欲消除，则意静心净，为修行打下坚实的基础。

若有条件，可辅助练习白骨观、不净观等对治方法。

二．功法要领：舌顶上腭，气沉丹田，行功前腹式呼吸约三至七次。

坐卧皆可。

行功时身体要放松，用意不用力，宜松不宜紧。

意要到位，不可散漫，但也绝不可过于用意，要恰到好处，功效方显。

本功法无地点、时间限制。

有精神障碍者、患重病者不得练习。

一步功：１．意守会阴穴，想象所有色欲、存精皆化为一水晶冰球；２．一边吸气，一边用意念缓缓上吸将水晶冰球向丹田方向螺旋提升（顺逆皆可），至三分之一时化为一阴阳太极球继续旋转而上；３．阴阳太极球升至丹田后旋转盛放为一朵大莲花；以上过程要连贯，一气呵成。

温度从冰球开始到莲花开放须用意念使其逐步上升。

４．意守丹田，止气约３－５秒，然后意念放松，轻轻呼气。

呼气时同时念诵或默念"唵"（om）。

收功：双手磨擦至热，以外旋方式磨擦脸面三次，擦至头顶，至脖后，绕至脸前，共三次。

首次披露：戒意淫三字诀、八字诀、八字真言！
戒意淫三字诀、八字诀、八字真言
日日知非
戒意淫有什么好讲的，近朱赤近墨黑，都知道的道理。

整天给你们讲思善、言善、行善，就可以治意淫，还要问意淫怎么戒？
以前你成天看黄色东西，已经在你大脑里扎了根，现在想一下子就清理掉那些垃圾，肯定不容易。

所以不必去管它，有意淫时到室外做些运动，平时远离色情，多看些好书，多做些好事就行了。

正气存内邪不可干，常有利人之心、利人之举，阳气日益充足旺盛，意淫就像春雪，自会越来越少。

功夫到了，意淫自然就很少出现了。

就是出现，也可以轻易的将这个念头转化掉，不必去硬戒它。

戒色先戒心，戒心就是戒意淫。

意淫不戒，手淫不止。

意淫是手淫最重要的成因。

所谓戒色，实为正心。

自古正邪不两立，此心一正，邪不可入，天下太平。

正心之法无他，一则远离色情诱惑，二则常读好文善书。

其实，意淫并不需要刻意去对治，当你远离色情，常看传统文化之类的善书与励志好文，内心充满正气，每天为生活忙碌、为理想奋斗时，淫念不戒而戒，自然远离。

以上是戒意淫的第一等方法，有些戒友可能还是不受用，那就传大家第二等的方法。

三字诀：慎于始
戒意淫之无上诀窍，三个字：慎于始！——于淫念初动时（前三念），迅速斩断，这就是“戒意淫三字诀”。

来源：原创首发编辑：大力。

有没有一种有效方式来控制或管理色欲？色欲是一种人类基本的生理需求，但当色欲无法被适当控制和管理时，就会引发一系列的问题。

很多人面临着色欲的困扰，渴望找到一种有效的方式来控制自己的欲望，以维持身心健康和社交底线。

那么，有什么样的方法能够有效地帮助人们管理和控制色欲呢？接下来，我们将从心理、生理和社会角度，为大家介绍一些可以帮助控制和管理色欲的有效方式。

一、心理层面的控制和管理色欲的方式1.意识与认知调控：色欲的产生和引起往往与我们的意识和认知密切相关。

通过培养自己对色欲的认知和理解，可以帮助我们更好地控制自己的欲望。

比如，我们可以通过学习阅读相关的科普知识，了解色欲的本质和作用，在意识层面上理性对待色欲，并且正确认识和评价色欲对自己和他人的影响。

2.情绪管理和应激技巧：色欲常常是由于情绪的波动而引发的。

情绪管理和应激技巧可以帮助我们更好地控制自己的欲望。

比如，我们可以学习一些情绪调节的技巧，如深呼吸、冥想等，以帮助我们平衡和稳定情绪，从而减少对色欲的执着和依赖。

二、生理层面的控制和管理色欲的方式1.健康的生活方式：保持健康的生活习惯和良好的生活方式是控制和管理色欲的基础。

充足的睡眠、均衡的饮食、适度的运动等都可以帮助我们维持身体健康，从而减少色欲的冲动。

此外，戒除或限制一些不健康的习惯，如酗酒、吸烟等，也能够有助于控制和管理色欲。

2.寻求专业帮助：对于一些在生理层面上存在问题的人而言，寻求专业帮助是控制和管理色欲的重要途径。

例如，对于一些患有性欲亢进症、性成瘾等疾病的人，应该及时咨询专业的医生或心理咨询师，接受合适的治疗和指导。

三、社会层面的控制和管理色欲的方式1.亲密关系和沟通：建立良好的亲密关系和沟通是控制和管理色欲的重要方式。

通过与伴侣进行良好的沟通，共同寻找解决问题的方法，可以帮助我们更好地理解对方的需求，进而更好地控制自己的欲望。

2.道德、伦理约束和价值观：道德、伦理约束和价值观在社会层面上对色欲的控制和管理起着重要的作用。

戒色的3种方法、3个层次，致屡戒屡破的戒友！戒色的三种方法、三种层次有很多屡戒屡破的戒友问怎么样才能戒掉手淫？戒色的根本方法是什么？这篇文章是把以前录过的100多篇戒色精华帖和我自己的经验做一个总结。

《了凡四训》中说，改过有三种方法：从事情本身上戒除、从道理上改和从心地上改。

戒色的方法也可分为三种。

第一种可以管它叫：对治色情、对治手淫。

也就是大家常说的，看戒色文章、提高戒色觉悟。

看危害帖和戒友的经历贴，可以让自己不敢再手淫。

提高戒色觉悟是指认清色情的本质，提高对淫念的警惕性。

了解欲望休眠期、潜伏期和破戒高发期等等。

这种方法是把着眼点全部放在戒除手淫、远离色情上面。

第二种方法：培养好的生活习惯、转向积极向上的生活态度。

戒色是个系统工程，这大概是戒色论坛最先提出的。

它倡导，在对治手淫恶习的同时，要把更多的精力放在改变其他陋习上。

比如懒惰拖沓、安于现状、自私自利。

嫉妒、怨恨、爱生气。

无志向、做事无耐性、幻想多而实干少等等。

同时要转向正面、积极的生活态度。

如早睡早起、锻炼身体、打扫卫生。

饮食清淡、戒烟戒酒、培养爱好。

勇于承担、多干少说、有始有终等等。

因为手淫恶习不是孤立存在的。

它与我们整体的生活习惯、生活态度息息相关。

一个沉迷色情的人，必定伴随有其他坏习惯、坏思想。

手淫和它们相互依存，有着千丝万缕的联系。

只去戒手淫而不改掉其他坏习惯，破戒是难免的。

包含手淫在内的旧有生活状态的惯性是强大的。

要从根本上扭转这种惯性，则需要从整个生存状态的多个方面共同努力。

换言之，要想持久的戒掉手淫已经不仅仅是戒手淫的问题，而成为如何撬动旧有生活惯性的问题了。

第三种方法：孝顺父母、善心善行。

以他人的幸福作为自己的目标。

当我们懒惰懈怠、贪图享乐和贪恋色情的时候，不是因为躺着有多么的舒服、游戏有多么的好玩、美女的肉体有多么的吸引人。

而是自己自私自利的欲望在作怪。

不管我们承不承认，屡戒屡破、不能自拔的根本原因就是我们太自私了。

“我”想看电视、“我”想玩游戏、“我”想意淫、“我”想看色，凡事想的都是自己。

必破易破规律，你必须要懂的戒色知识！飞翔哥曾经总结了十分经典“破戒类型”，我在此基础上提炼出比较常见的几种，且参考了其他众多戒友破戒的规律，并且更具重要程度归为“必破”和“易破”两大类。

当然，并不是说“易破”就不重要。

只是说“易破”是可以通过提高觉悟克服的。

而“必破”中的很多，即使你觉悟很高了，你犯了之后，也会破戒，比如“看黄必破”。

此外，为了方便记忆，和增强警示效果，我采取了“必破”“易破”最为后缀的方式来命名这些破戒规律。

【1】必破规律1.“强戒必破！”凭借毅力、毒誓、忍，或去用药物、器械等粗暴的外在的手段，而不注重学习修心提高觉悟，这种就是强戒。

强戒是必破的。

也许你可以强戒1年，但一旦你破戒，你就很难重新拾起信心。

而通过悟戒的人，一次比一次戒的时间长，最后彻底戒除。

2.“看黄必破！”无论强戒还是悟戒，只要接触了“黄”而不及时躲开，必然会破戒。

这个“看黄”主要指感官上戒除诱惑性内容。

还包括“听到淫声”“嗅到能让人产生邪念的香水”等等。

“黄”不光指赤裸裸的色情片，还包括一些打擦边球的电影电视作品。

总之，凡是能让你邪思妄想的都是“黄”，都要像避瘟神一样远离之。

3.“意淫必破！”色情内容在脑中浮现就叫意淫。

意淫就是破戒的前奏，就像星星之火一样，如果不及时掐灭，最终可以引发大火灾，从而导致破戒。

断除意淫是戒色的重中之重，是戒色的第一步。

淫心不除，尘不可出。

没有意淫，也就不会有手淫。

所以下次如果有人喊“再撸剁手”，我们就要告诉他，手淫之罪不在手，而在脑。

正如杀人之罪不在枪，而在持枪的人。

4.“骄傲必破！”满招损，谦受益。

骄傲的人，不光戒不了色，干什么事都不会成功。

因为骄傲的人会自我满足，人一满足就会不思进取，不进则退。

所以骄傲是必然会导致破戒的。

5.“侥幸必破！”侥幸心理是戒色一大敌，很多人有“只看不撸”这种可笑的侥幸心理。

侥幸，就是藐视规律，认为自己可以不受规律支配，自己是特例。

这是大错特错的。

我们总结的必破易破几乎没有不适用的人。

男性克制性冲动的方法
男性克制性冲动的方法
青少年性成熟后，往往在人格、性心理上发育还不够完全。

此时容易受到外界的性刺激，如带有色情的书刊、影视碟片等，引起阴茎充血勃起。

生殖器长期处于充血状态，容易诱发前列腺炎，也称前列腺溢液。

要避免这种情况，应当理智地克制性冲动。

具体地说，男性克制性冲动可以注意以下七个方面：
1.与异性接触中，应自然、坦率、友好地交往。

2.不看有色情内容的录像带和碟片。

3.内裤宽松，不要过于紧小，以避免对生殖器产生摩擦刺激。

4.每天睡前用温水清洗外生殖器，尤其应将阴茎包皮上翻清洗，避免污垢刺激而引起勃起。

睡前不要看谈情说爱的电视或小说，不要胡思乱想，尽快入睡。

5.不要随意玩弄生殖器，如果10～15天发生1次遗精，属正常生理现象，不必太介意。

对大多数青少年来说，当阴茎受到外界性刺激而勃起时，不妨去小便，膀胱尿液排空后，阴茎便会自然疲软下来。

患了充盈性前列腺炎，也不必过于恐惧或害羞，最好去医院泌尿科或男性科请医生诊治。

6.多参加文娱和体育活动，使充沛的精力得到有益的释放。

7.由于青少年涉世不深，辨别是非的能力弱，容易受社会环境的影响，因此择友时应谨慎。

戒手淫的方法手淫，又称手交、自慰，是指男女通过手部刺激自己的生殖器以达到性快感的行为。

手淫在一定程度上是一种正常的生理行为，但是过度的手淫会对身体和心理健康造成不良影响。

因此，戒除手淫成为了很多人追求健康生活的一个重要课题。

那么，有哪些方法可以帮助我们戒除手淫呢？首先，我们需要认识到手淫对身体和心理健康的危害。

过度的手淫会导致生殖器损伤、性功能障碍、精神压力增大等问题，严重影响生活质量。

因此，我们要明确认识到戒除手淫的重要性，才能更好地采取有效的方法来实施。

其次，我们可以通过调整生活方式来帮助戒除手淫。

建立规律的作息时间，充足的睡眠和适当的运动可以帮助我们缓解压力，减少手淫的冲动。

此外，培养良好的兴趣爱好，充实自己的生活，也是戒除手淫的有效途径。

通过参加体育锻炼、学习知识、与朋友交流等方式，可以分散注意力，减少手淫的次数。

再者，我们可以通过心理调节来戒除手淫。

学会正确处理情绪，避免长期处于紧张、焦虑的状态，可以减少手淫的欲望。

同时，培养自己的意志力，坚定戒除手淫的决心，也是非常重要的。

可以通过自我暗示、心理建设等方式，增强自己的戒除手淫的信心和决心。

最后，我们可以寻求专业的帮助来戒除手淫。

如果自己无法有效戒除手淫，可以寻求心理医生或心理咨询师的帮助。

他们会根据个人的情况，给予专业的建议和指导，帮助我们戒除手淫，重拾健康的生活。

总之，戒除手淫是一项需要坚持不懈的工作。

通过调整生活方式、心理调节、寻求专业帮助等多种方法的综合运用，我们可以逐渐摆脱手淫的困扰，重新拥有健康的生活。

希望每一位有此困扰的人都能够找到适合自己的方法，坚定信心，戒除手淫，迎接更加美好的生活。

戒掉手淫的方法
手淫，即自慰，是一种不健康的性行为，对身体和心理都会造成不良影响。

许多人意识到手淫对自己的危害，但却无法摆脱这一行为。

那么，如何才能戒掉手淫呢？以下是一些方法，希望对你有所帮助。

首先，要意识到手淫的危害。

手淫会导致性功能障碍，影响身体健康，同时也会对心理产生负面影响，影响自尊心和自信心。

因此，要明白手淫对身体和心理的危害，才能下定决心戒掉这一不良习惯。

其次，寻找替代行为。

当你感到冲动时，可以选择进行其他健康的活动，比如运动、阅读、学习等，来分散注意力，减少对手淫的冲动。

找到适合自己的替代行为，可以帮助你更容易地戒掉手淫。

另外，建立正确的性观念和态度。

要明白性是一种健康的、美好的事物，而手淫是一种不健康的行为。

正确的性观念和态度可以帮助你摆脱对手淫的依赖，树立正确的性观念，对于戒掉手淫是非常重要的。

此外，寻求帮助和支持。

如果你发现自己无法自行戒掉手淫，可以寻求专业人士的帮助，比如心理咨询师或性治疗师。

同时，也可以向身边的朋友和家人寻求支持，他们的关心和支持可以帮助你更轻松地戒掉手淫。

最后，要坚持不懈，戒掉手淫是一个需要长期努力的过程，不要轻言放弃。

要坚持自己的决心，不断提醒自己手淫的危害，寻找适合自己的戒掉手淫的方法，相信自己能够戒掉手淫。

总之，戒掉手淫是一个需要长期努力的过程，但只要下定决心，寻找适合自己的方法，相信自己能够摆脱手淫的依赖。

希望以上方法对你有所帮助，祝你早日摆脱手淫的困扰，过上健康的生活。