一年级小学生家庭作息时间表

小学生家庭作息时间表（周一至周五）
早晨
早6点50起床
6点50--7点05—穿衣+洗漱
7点05－7点30--吃早饭
7点30－7点35—整理书包、小黄帽、水杯
7点35—7点40—到学校，
中午11点20--放学
11点30—12点—在家做中午有作业和背颂
12点—12点20--吃饭
12点20—14点--在家继续写作业或下楼和爸爸一起自由活动时间下午
14点去上课-- 16点20--放学
16点20—16点30--到家
16点30—18点--做作业和背颂
18点—18点20--吃饭
18点20—19点30—自由活动时间（可以背诵古诗一首）
晚上
19点30—20点--到家
20点—20点40--自由活动时间（可以阅读下课外书）
20点40—21点—脱下衣物袜子整理好、洗澡、刷牙
21点—第二天早上6点50--休息时间
备注：
1.每晚9点准时让孩子上床睡觉。

如果孩子没有睡意，可让她去阳台呼吸新鲜空气，深呼吸、静坐一会使身心放松。

2.要抑制刺激，如睡前不看电视电影，不打骂训斥孩子，不强迫孩子做不愿意做的事情。

3.入睡前不要让孩子吃夜宵，不要饮浓茶、咖啡、饮料和巧克力；晚饭不要吃得过饱。

2024一年级寒假作息时间表
2024年一年级寒假作息时间表可以根据以下建议来制定：
早上起床时间：8点左右，晚上睡觉时间：9点左右。

上午学习时间：2-3小时，可以安排语文、数学、英语等课程的学习，也可以做一些寒假作业。

中午休息时间：1小时左右，可以安排一些轻松的活动，如听音乐、看书等。

下午学习时间：2-3小时，可以继续上午未完成的学习任务，也可以做一些额外的练习题。

晚上娱乐时间：1-2小时，可以安排一些家庭活动，如看电影、玩游戏等。

此外，每天还要保证孩子有足够的睡眠时间，饮食要健康，多进行户外活动和体育锻炼。

同时，家长也要注意合理安排孩子的学习和娱乐时间，避免孩子过度疲劳或过度放松。

总之，制定一份科学合理的作息时间表，可以帮助孩子更好地规划寒假生活，提高学习效率，同时也能保证孩子有充足的休息和娱乐时间。

小学一年级日常计划时间表
时间事项。

::
早上。

7:00 - 7:30起床、穿衣、洗漱。

7:30 - 8:00吃早餐。

8:00 - 8:30可以简单复习一下前一天学过的拼音或者数字。

上午。

8:30 - 10:00上课（如果是上学日）或者在家做一些简单的数学练习（如1 - 10的加减法，5 - 10题）
10:00 - 10:30课间休息，喝水、吃点水果。

10:30 - 12:00如果是上学日就继续上课，在家的话可以阅读简单的绘本（1 - 2本）或者练习写自己的名字。

中午。

12:00 - 13:00吃午饭。

13:00 - 14:00自由活动，可以在室内走动一下，放松眼睛。

下午。

14:00 - 15:30如果上学就上课，在家的话可以做一些简单的手工（如折纸）或者复习上午学习的内容。

15:30 - 16:00课间休息，伸展身体。

16:00 - 17:30上学的话参加学校的课外活动（如体育活动），在家可以进行简单的拼音认读练习（5 - 10个）
傍晚。

17:30 - 19:00吃晚饭、和家人聊天分享一天的事情。

19:00 - 19:30可以看一集有益的动画片（如简单的汉字启蒙动画）
19:30 - 20:30复习当天学习的所有知识，整理书包（如果上学的话）
晚上。

20:30 - 21:00洗漱、准备睡觉。

小学一年级作息时间表模板
一、小学一年级作息时间表
1.上午：
（1）上午7点30分起床，用时30～45分钟梳洗；
（2）8点到8点20分做早操；
（3）8点20分开始上课，上课时间共7小节，每节45分钟，上完7节课（11点50分）；
（4）11点50分至12点15分，小憩15分钟；
（5）12点15分开始午休，一般为40分钟。

2.下午：
（1）13点起床，10分钟做早操；
（2）13点10分开始上午最后1节课，一般为45分钟；
（3）14点05分至14:25分，早操15分钟；
（4）14点25分开始下午上课，一般上课时间为6节，每节45分钟；（5）16点25分至17点00分，小憩35分钟。

3.晚上：
（1）17点起床，10分钟做晚锻炼；
（2）17点10分开始作业学习；
（3）18点30分，开始吃晚饭；
（4）19点至19点30分，看书、聊天、围绕等；
（5）19点30分至21点00分，复习知识，做作业等；
（6）21点00分前就寝，确保休息充足。

一年级作息时间表模板作息时间表对于一年级的孩子来说是非常重要的，它能够帮助他们规范时间，建立良好的生活习惯，提高学习效率。

以下是一份适合一年级孩子的作息时间表模板，希望能给家长和老师提供参考。

周一至周五：6:30 起床，洗漱、穿衣7:00 早饭7:30 听写、背诵8:00-8:50 课堂学习9:00-9:50 课堂学习10:00-10:50 课堂学习11:00-11:50 幼儿园/小学12:00 午饭13:00-14:00 午休14:00-14:50 课堂学习15:00-15:50 课堂学习16:00-16:50 课堂学习/爱好课程17:00-17:30 晚饭18:00-19:00 体育活动19:00-20:00 自由活动，或家长指定学习任务20:30 洗澡21:00 放松活动，阅读、听音乐等21:30 睡觉周末：6:30 起床，洗漱、穿衣7:00 早饭8:00-10:00 母语学习、数学10:00-11:00 体育活动11:00-12:00 爱好课程12:00 午饭13:00-14:00 午休14:00-15:30 自由活动，或家长指定学习任务15:30-16:30 手工活动16:30-17:30 大型运动活动17:30-18:00 晚饭18:00-19:00 睡前故事时间/亲子互动时间19:00-20:00 家庭活动/放松时间20:30 洗澡21:00 放松活动，阅读、听音乐等21:30 睡觉以上是一份适合一年级孩子的作息时间表模板，家长和老师可以根据孩子的具体情况进行适当调整。

同时也需要注意，孩子的作息时间应该保证充足的睡眠时间，良好的睡眠质量对孩子的身心健康都非常重要。

希望孩子们能够在良好的作息规律下健康成长，取得优异的学习成绩。

一年级小学生家庭作息
时间表
The manuscript was revised on the evening of 2021
小学生家庭作息时间表（周一至周五）
早晨
早6点50起床
6点50--7点05—穿衣+洗漱
7点05－7点30--吃早饭
7点30－7点35—整理书包、小黄帽、水杯
7点35—7点40—到学校，
中午11点20--放学
11点30—12点—在家做中午有作业和背颂
12点—12点20--吃饭
12点20—14点--在家继续写作业或下楼和爸爸一起自由活动时间下午
14点去上课--16点20--放学
16点20—16点30--到家
16点30—18点--做作业和背颂
18点—18点20--吃饭
18点20—19点30—自由活动时间（可以背诵古诗一首）
晚上
19点30—20点--到家
20点—20点40--自由活动时间（可以阅读下课外书）
20点40—21点—脱下衣物袜子整理好、洗澡、刷牙
21点—第二天早上6点50--休息时间
备注：
1.每晚9点准时让孩子上床睡觉。

如果孩子没有睡意，可让她去阳台呼吸新鲜空气，深呼吸、静坐一会使身心放松。

2.要抑制刺激，如睡前不看电视电影，不打骂训斥孩子，不强迫孩子做不愿意做的事情。

3.入睡前不要让孩子吃夜宵，不要饮浓茶、咖啡、饮料和巧克力；晚饭不要吃得过饱。

一年级每日计划表
时间事项。

早上6:30 - 7:00：起床、穿衣、洗漱<br>7:00 - 7:30：早餐<br>7:30 -
8:00：晨读（可以读课本上的拼音、生字、课文等）
上午8:00 - 9:00：学校上课<br>9:00 - 9:10：课间休息（喝水、上厕所）
<br>9:10 - 10:10：学校上课<br>10:10 - 10:30：课间操<br>10:30 - 11:30：学校上课<br>11:30 - 13:00：午餐、休息。

下午13:00 - 14:00：学校上课<br>14:00 - 14:10：课间休息<br>14:10 - 15:10：学校上课<br>15:10 - 15:30：眼保健操<br>15:30 - 16:30：学校上课
<br>16:30 - 17:30：参加学校社团活动或者在教室自习（完成部分作业）
傍晚17:30 - 18:30：放学回家、休息片刻、吃点心<br>18:30 - 19:30：完成家庭作业（家长可以在旁边辅导，重点是复习当天学的知识）
晚上19:30 - 20:00：复习当天学习的内容（生字、拼音、数学知识点等）
<br>20:00 - 20:30：预习明天要学的知识（简单看一下课文、数学概念等）
<br>20:30 - 21:00：自由阅读（可以读简单的绘本或者带拼音的故事书）<br>21:00 - 21:30：洗漱、准备睡觉。

时间日期星期一星期二星期三星期四星期五上午6:00～6:40 起床、换衣服、与爸爸晨练6:40～6:50 刷牙、洗脸6:55～7:00 收拾书包、准备学习用品7:00～7:25 吃早餐7:25～7:35 上学路上7:35～11:10 学校生活中午11:20～11:30 回家11:30～12:00 吃午餐12:00～14:00 休息、睡觉14:10～14:25 在路上14:25～17:10 学校生活晚上17:20～18:00 做作业18:00～18:30 晚餐18:30～19:00 复习和预习功课19:00～19:30 休息（玩、做运动都可以）19:30～20:00 大声读书30页20:00～20:20 练字20:20～20:40 背诵唐诗宋词等20:40～20:50 洗漱21:00 洗洗脚丫准备睡觉备注1.做的好的画★，一般的画▲，没做画×；2.一周表现良好，奖励：表现好可以奖励一件喜欢的玩具、时间日期星期一星期二星期三星期四星期五上午5:50～6:40 起床、换衣服、与儿子晨练6:40～6:50 刷牙、洗脸、准备早餐6:55～7:00 协助儿子收拾书包学习用品7:00～7:25 吃早餐7:25～7:35 上学路上7:35～11:10 上班赚钱中午11:20～11:30 回家11:30～12:00 吃午餐12:00～14:00 监督儿子午休、自行安排14:10～14:25 在路上14:25～17:10 上班赚钱晚上17:20～18:00 准备晚餐监督儿子做作业18:00～18:30 晚餐18:30～19:00 陪读19:00～19:30 休息（玩、做运动都可以）19:30～20:00 看书（不能看手机）20:00～20:20 练字20:20～20:40 背诵唐诗宋词20:40～20:50 洗漱21:00 洗洗脚丫准备睡觉备注1.做的好的画★，一般的画▲，没做画×；2.一周表现良好，奖励：。

小学生一年级计划表大全5篇小学生一年级计划表1一、每日作息时间表早上:7:00起床7:10—7:40 刷牙吃饭7:50—8:30做作业8:30—9:00看电视或玩9:10—10:00看书10:00—11:00自由安排中午:11:00—11:30吃饭11:40—1:00复习或做作业1:00—2:00玩2:00—3:00看书3:00—4:30休息4:40—5:30自由安排5:40—6:30吃晚饭晚上:自由安排二、假期要完成的事情1.帮妈妈做力所能及的家务劳动。

2.做有意义的公益劳动。

3.学会一项家务技术或其他的小技术。

4.改掉一个坏毛病、缺点。

5.读一部好书，写出读后感。

6.根据身边的事物写一些文章,并选出一篇自己认为好的文章，锻炼自己的写作能力。

7.看一部好的电影,试着写出观后感。

8.学一首好歌。

9.试着克服一个自己曾经不敢/会做的(好)事。

10.完成假期作业,并努力做到。

11.要注意完成学校布置的所有作业,不要漏做或偷工减料、字体要工整。

12.一个星期至少一次到图书馆看小学生课外读物,或者自己家里有课外书的把它看完.看一些自己喜欢的有益的书本.当然也不要忘了读一读本学期的科目书哦!第三, 每天要做适量的运动,不要因为天气寒冷躲。

13.天天看电视新闻报道,知多点国家大事,知多点交通防范安全,知多点走歪道的后果.14.多帮妈妈分担力所能及的家务活,多向妈妈学习做饭炒菜等的生存技能。

小学生一年级计划表2上午7:00——7:301、背古诗、《小学生必备古诗80首》(每两天一首)7月份背会15首2、背乘法口诀口诀一个月内要做到熟读成诵8月份3、背语文下册要求背的内容8月份7:30——8:00吃早饭、洗漱、整理房间8:00——11:301、特长班7月份2、暑假作业语文2页，数学2页。

(家长判、改)7月份3、预习下册语文数学书，语文以读熟课文、认识要求会认的字和要求背会的内容为主，数学以书上的练习题为主。

8月份12:00——3:00午饭、午休3:30——5:301、特长班。

一年级小学生家庭作息时间表Revised at 16:25 am on June 10, 2019
小学生家庭作息时间表周一至周五
早晨
早6点50起床
6点50--7点05—穿衣+洗漱
7点05－7点30--吃早饭
7点30－7点35—整理书包、小黄帽、水杯
7点35—7点40—到学校,
中午11点20--放学
11点30—12点—在家做中午有作业和背颂
12点—12点20--吃饭
12点20—14点--在家继续写作业或下楼和爸爸一起自由活动时间下午
14点去上课--16点20--放学
16点20—16点30--到家
16点30—18点--做作业和背颂
18点—18点20--吃饭
18点20—19点30—自由活动时间可以背诵古诗一首
晚上
19点30—20点--到家
20点—20点40--自由活动时间可以阅读下课外书
20点40—21点—脱下衣物袜子整理好、洗澡、刷牙
21点—第二天早上6点50--休息时间
备注：
1.每晚9点准时让孩子上床睡觉;如果孩子没有睡意,可让她去阳台呼吸新鲜空气,深呼吸、静坐一会使身心放松;
2.要抑制刺激,如睡前不看电视电影,不打骂训斥孩子,不强迫孩子做不愿意做的事情;
3.入睡前不要让孩子吃夜宵,不要饮浓茶、咖啡、饮料和巧克力；晚饭不要吃得过饱;。