——高二（6）班 主题班会
生命在于运动的内涵是： 生命的产生在于运动，运动是 生命诞生的前提条件，没有物 质运动就不会有生命的产生； 生命的存在在于运动，运动也 是生命存在的基础，要维持生 命体存在，也离不开物质运动； 生命的发展在于运动，运动又 是生命发展的动力和源泉。
运动在于生命的八大理由
• 运动可以改善心肺功能。 • 运动可以增强肌肉和骨骼的功能。 • 运动可以改善血压。 • 运动可以提高机体免疫力。 • 运动可以使你的体态更健美。 • 运动可以健脑。 • 运动可以消除疲劳。 • 运动可以促进心理健康。
中学生锻炼身体的小方法
一、 课间休息时多打呵欠、伸懒腰
中学生长时间的伏案学习，颈、背、腰的肌 肉群疲劳度高，上肢与胸部也缺乏锻炼。而打呵 欠时充分呼吸，头尽量往后仰，顺势舒展双臂， 尽量扩胸，有助于发展上肢肌肉和心肺功能，也 缓解颈、背、腰的疲劳。伸懒腰时往各个方向伸 展双臂，扩胸动作也是锻炼上肢肌肉和胸部，以 及促进身体血液循环、清醒头脑的一种好方法。 利用课间休息多做仰头、举臂、扩胸、挺腰、甩 腿的动作，这对于中学生来说尤其重要。还可以 多做一些勾脚尖、绷脚尖等运动
生命在于运动的十大作用：
1、运动使你精力充沛，从容不迫地应付日常生活 和工作；
2、使你处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不 挑剔；
3、应变能力强，能适应各种环境和各种变化； 4、提高你的免疫力，对疾病具有一定的抵抗力； 5、使你体重适当，体形匀称，身体各部比例协调； 6、使你肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松； 7、使你头发光泽，无头屑； 8、使你四肢灵活，无疼痛； 9、使你反应敏锐； 10、促进睡眠利于休息。
二、 充分利用体育课进行身体锻炼
身体锻炼要打破长年累月的单调姿势，即使 类似日常习惯动作，至少也要在幅度、力度和运 动轨迹上有所区别和变化，这样才具有健身意义。 做操时动作要尽量舒展，各关节的开合度要大些， 努力使肌肉紧张，充分拉伸各筋膜韧带，以达到 身体锻炼的最佳效果，从而矫正一些身体畸形。 如脊椎弯曲、肘关节略弯或外翻（过伸）等等
