下载文档原格式
运动心理学心理状态对运动表现的影响运动是一项涉及身心的活动，除了技巧和身体素质之外，心理状态在运动表现中也扮演着重要的角色。
运动心理学研究了心理对运动的影响，包括运动员在比赛中的思维、情绪和行为反应。
本文将探讨运动心理学心理状态对运动表现的影响。
一、积极心理状态的影响积极的心理状态对运动表现有着显著的影响。
首先是积极的情绪，如乐观、自信和兴奋，可以增强运动员的动力和决心，提高他们在比赛中的专注力和表现。
积极的情绪还可以减少焦虑和紧张，帮助运动员更好地应对压力和困难。
其次是积极的自我评价，运动员对自己的能力和表现持有积极的态度，会增加他们在比赛中的自信心和自我效能感，从而提高运动表现。
此外，积极的心理状态还可以促进运动员的团队合作意识和沟通能力，提高整个团队的配合度和表现水平。
二、消极心理状态的影响相对而言，消极的心理状态对运动表现会造成一系列的负面影响。
消极的情绪，如焦虑、紧张和压力，会干扰运动员的注意力和思考能力，导致他们的表现下降。
焦虑还可能导致肌肉紧张、协调性下降和动作不稳定等问题，进一步影响运动员的技术发挥。
消极的自我评价会降低运动员的自信心和自我效能感，导致他们对自己的能力产生怀疑，从而影响运动表现。
此外，消极的心理状态还可能导致运动员与团队成员间的不良关系和合作障碍，进一步削弱整个团队的实力和表现水平。
三、应对策略鉴于心理状态对运动表现的重要性，运动员可以采取一些应对策略来提高积极心理状态。
首先，运动员可以通过情绪调节来缓解焦虑和紧张，如深呼吸、放松训练和冥想练习等。
同时，培养良好的自我评价和自信心也是重要的，运动员应该建立积极的自我形象，并意识到自己的优势和潜力。
此外，有效的团队沟通和合作也可以促进积极的心理状态，运动员应该学会与队友合作、互相支持和信任。
最后，定期的心理训练和咨询也是非常有益的，通过专业的指导帮助运动员建立良好的心理状态。
结论运动心理学心理状态对运动表现有着不可忽视的影响。
体育心理学概论1．体育心理学侧重研究体育教育教学过程中的心理现象。
2．运动心理学侧重研究竞技运动训练和比赛过程中的心理现象。
3．锻炼心理学侧重研究体育锻炼过程中的心理现象。
4．与广义体育这一概念相对应，体育心理学所研究的问题就涵盖了体育教育教学竞技体育和大众体育领域中的心理学问题。
5．体育学习活动既是一种身体活动，也是一种心理活动。
6．体育心理学的历史大体可分为两个阶段：20世纪50年代前和20世纪50年代后。
7．Triplett于1898年调查了一个今天我们称作“社会促进”现象。
8．Griffith于1925年创建了世界上第一个运动心理学实验室。
9．实验运动心理学家、教育运动心理学家和临床运动心理学家10．1965 年国际运动心理学联合会成立。
11．1942年，吴文忠和肖忠国编译出版了我国第一部体育心理学12．1980 年成立了中国体育科学学会运动心理学会。
1．体育心理学与运动心理学、锻炼心理学是三门 C 学科。
（）A. 相同的B. 认知的C.不同的D. 基础的2．体育心理学侧重研究A过程中的心理现象。
（）A. 体育教育教学B. 竞技运动和比赛C.体育锻炼D. 娱乐3．本书所指的体育心理学是对体育运动这一特定情境中 C 进行研究的科学。
（）A. 情感和意志B. 个性和意志C.心理和行为D. 认知和个性4．体育心理学是一个包含 D 学科的研究和实践领域。
（）A. 一种B. 两种C.三种D. 多种5．学习体育心理学是A的需要。
（）A. 体育实践工作和体育科学研究B. 体育实践工作C.体育科学研究D. 运动训练6．体育心理学的历史大体可分为两个阶段：A。
（）A. 20世纪50年代前和50年代后B. 20世纪40年代前和40年代后C. 20世纪60年代前和60年代后D. 20世纪30年代前和30年代后7．世界上第一个运动心理学的实验是由Triplett于 D 年完成的。
（）A. 1901B. 1896C.1905D. 18988． C 建立了世界上第一个运动心理学实验室。
关于运动心理学方面的论文运动心理学是心理学的一个分支，它主要研究体育运动中心理活动的规律。
20世纪70、80年代以来，运动心理学的研究不断发展，特别是在研究手段上越来越先进。
下面是店铺给大家推荐的关于运动心理学方面的论文，希望大家喜欢!关于运动心理学方面的论文篇一《眼动分析与运动心理学研究》摘要：通过眼动分析可以比较深入地考察运动员在比赛中的心理活动过程，并且可以比较专家和新手的差异。
该文对国内外的运动心理学的眼动研究进行了较为全面的回顾，同时对这个领域的研究现状和发展趋势进行了评述与展望。
关键词：运动心理学，眼动，视知觉。
分类号B849运动心理学是心理学的一个分支，它主要研究体育运动中心理活动的规律。
20世纪70、80年代以来，运动心理学的研究不断发展，特别是在研究手段上越来越先进。
眼动仪在运动心理学研究中的广泛应用就具体体现了这一趋势。
本文主要介绍国内外在这个领域的一些研究成果。
在许多团体体育项目中，都存在着瞬息变化的比赛局面，这就要求运动员能够迅速地搜寻到有用的视觉信息，同时做出相应的动作反应。
许多研究发现，专家运动员比新手运动员的视觉搜索策略更恰当和更有效率[1,2]。
视觉搜索策略是指在搜索相关的信息时眼睛的移动方式。
运动员在比赛中的视觉搜索及注视情况，可以通过眼动仪来进行研究。
1对篮球运动员的眼动研究在篮球运动中，一个运动员在做出动作反应(传球、运球或投篮，跑位等等)之前，必须从赛场上选择和分析有用的视觉信息。
在一项研究中，对专家运动员和新手运动员进行了考察。
实验结果发现：(1)视觉搜索并不是穷尽赛场上所有的刺激。
无论是专家运动员还是新手运动员，都是倾向于选择特定的信息，一旦获得足够的信息，就马上做出反应。
不过，专家运动员倾向反复注视成对的进攻――防守队员，新手运动员则不注视防守队员，而只注视自己的同伴队员;(2)专家运动员注视重要的空当较多(空当是指从控制球的队员到篮筐之间无对方防守队员的区域)，这说明专家运动员能够注意到比较重要的关键信息;(3)专家运动员经验丰富，比赛场景的一般变化对他们影响不大[3]。
运动心理学主讲：温志宏运动心理学教学目录1、体育心理学对学生心理健康与心理发展的问题。
2、体育心理学对学生体育参与的动机兴趣习惯培养的问题。
3、体育心理学研究体育知识技术技能教学及教学组织中的心理学问题。
4、心理问题矫正和辅导运动心理学教学目录第一章运动心理学的性质与任务教学目标：了解运动心理学发展历史中的标志性事件。
了解运动心理学的性质与任务。
了解运动心理学研究的主要领域和研究特点激发学生学习本课程的学习热情，为今后学习研究打下基础。
重点：了解运动心理学发展历史中的标志性事件。
了解运动心理学的性质与任务。
难点1、了解运动心理学的性质与任务。
2、激发学生学习本课程的学习热情，为今后学习研究打下基础。
第一节运动心理学发展历史中的标志事件特里普里特于1897年进行的社会促进效应实验研究，既开社会心理学研究之路，也创运动心理学研究之先。
1965年，国际运动心理学会成立，推动了运动心理学在全世界范围内的迅速发展。
第二节运动心理学的研究特点一、研究领域：从研究内容分析，运动心理学有三大研究领域，即竞技运动心理、体育教育心理和大众锻炼心理。
20世纪80和90年代，中国运动心理学在竞技运动心理方面进行了大量的研究工作和实践工作；2000年以后，研究领域明显扩大，体育教育心理和大众锻炼心理的研究明显增加。
二、性质与任务运动心理学作为心理学的分支学科，是阐明体育运动的心理学基础，研究人在体育运动中心理活动的特点及其规律的应用科学。
运动心理学的主要研究任务是：研究人在体育运动中心理过程的特点和规律以及人的个性差异与体育运动关系；研究体育运动对人的心理过程和个性特征产生的影响；研究掌握运动知识、形成运动技能、进行技能训练的心理学规律；研究运动竞赛中人的心理状态。
思考与练习：何年何人何事件，可被视为运动心理学学科建立的标志。
国际运动心理学会成立于何年，推动了运动心理学在全世界范围内的迅速发展。
从研究内容分析，运动心理学有三大研究领域是什么？运动心理学的学科性质是什么？运动心理学的定义是什么？研究对象是什么？运动心理学的主要研究任务是什么？第二章运动活动的动机第二章运动活动的动机教学目标：1．列举成就需要理论、认知评价理论和目标定向理论的要点并说明其应用意义。
体育心理学第一章体育心理学概述●第一节体育心理学的定义和研究对象●一、体育心理学与运动心理学、锻炼心理学的关系●广义的体育包括：体育教育、竞技运动、大众健身运动●所以体育心理学也相应有：体育心理学、运动心理学、锻炼心理学●三者的区别：目前的现状：举国体制繁荣了运动心理学，全民健身计划昌盛了锻炼心理学，体育心理学的研究处于弱势。
●二、体育心理学概述●（一）概念●体育心理学是研究体育运动这一特定情境中的心理和行为的科学。
●具体而言，是研究体育运动情境中认知、情感和行为的科学。
●（二）学科性质、研究任务和学习目的●1、学科性质：理论学科+应用性学科+教育学科●2、任务（1）理论：揭示体育活动与人的心理之间的关系；（2）实践：为有效地进行体育教育、锻炼和竞赛提供科学的心理学依据。
●3、学习目的（1）理解心理因素如何影响个体在体育运动中的表现；（2）理解参与体育活动如何影响一个人的心理●三、研究方法●（一）实验研究法●1、实验室实验法：在实验室内，操纵自变量，观察因变量的变化；●2、自然实验法：在自然条件下，创设一定的情境，操纵自变量，观察因变量的变化；●3、准实验法：在自然条件下，可能对情境的控制力很弱，操纵自变量，观察因变量的变化；●（二）现场研究法●在现场直观察或询问，不操纵任何变量。
优点：简便；缺点：不能操纵和控制自变量，所以不容易明确自变量和应变量之间的关系。
●（三）心理测量法●使用编制好的标准化的心理测量工具进行研究。
●四、体育心理学的多维性●体育心理学是一门心理学的分支学科，但同时，它本身又包含了许多传统心理学的内容。
如：●1、体育社会心理学●比如研究体育领导理论和风格，运动团队的凝聚力等●2、发展运动心理学●主要探讨伴随着年龄和运动技能的变化，运动员发生的心理变化●3、认知运动心理学●主要探讨运动员的认知对随后的情绪及运动表现的影响，动机的来源，运动员对成败的归因等●4、教育运动心理学●学生、运动员或健身者的运动表现如何，经常反映了一个体育教师、教练或健身指导者有效交流和沟通的能力。
第七章焦虑和紧张情绪焦虑是比紧张情绪更为复杂的、指向未来的情绪，但它包含着紧张情绪。
紧张是人在某种压力环境的作用之下所产生的一种适应环境的情绪反应。
人的紧张情绪的的反应可能是适宜的、积极的，也可能是不适宜和消极的。
它取决于个体的适应能力，以及对环境的认知，如感知、记忆、思维等。
紧张的行为反应可以表现为抑制行为，也可以表现为激化行为。
但是，无论是前者还是后者，都具有明显的能量消耗。
研究表明，处在紧张状态下人的生理、心理反应约有25种，人们经常出现的是其中 6 种反应。
这些反应按出现的人次多少排列为：（1）全身肌肉紧张；（2）活动增多（舔嘴唇，手掌在裤子上或椅子上擦来擦去等）；（3）心神不宁；（4）失眠；（5）食欲不振；（6）尿频；（7）向人诉说；（8）自我解说，困惑；（9）自我检讨；（10）愤怒；（11）兴奋；（12）回避他人；（13）情绪抑郁；（14）食欲亢进；（15）苦恼；（16）颤抖；（17）腹泻；（18）疲劳不堪；（19）昏沉思睡；（20）烦躁；（21）恶心；（22）活动减少；（23）便秘；（24）挂念健康；（25）呕吐等。
紧张是在体育活动中普遍发生的事情。
当学生或运动员在体育活动中面临客观困难时，如果有积极的动机和克服困难的态度，就会产生适宜的紧张情绪。
相反，当他们感到体育活动的要求与其成功地达到此要求的能力不相一致时，就会产生极度的紧张情绪，这种极度的紧张情绪又叫应激。
应激作为一种不适宜的紧张，它是以人们认知到有某种威胁为中介的。
极度的紧张状态，一般是指在极限条件下所引起的，使活动者的情绪兴奋性达到使大脑皮层的神经活动发生紊乱，从而引起行为控制失调，不能充分发挥自己能力的一种情绪状态。
处在极度紧张状态的个体会表现出：心绪紊乱程度提高，视野缩小，注意狭窄而又指向内心世界，认知方式不当，甚至致使其产生方位知觉、时间知觉、距离知觉的判断错误。
有的学生或运动员处在极度紧张的条件下会表现出痛阈的降低，使其对腹部或其他部位疼痛的忍受性变差，并容易受伤。
一、名词解释：1．动机：推动一个人进行活动的心理动因或内部动力，对人的行为具有始发作用、指向作用和强化作用。
2.驱力：也称内驱力，是驱使有机体进入活动、与身体的生理需要相联系的内部激起状态，是从后面对行为的推动。
3.需要：个体因对某种东西的缺乏而引起的内部紧张状态和不舒服感。
4.任务定向：是强调纵向的自己与自己相比、注重个人努力、掌握技能、完成目标的心理定向。
5.自我定向:是强调横向的自己与他人相比，注重社会参照，以超过他人为目标的心理定向。
6.依从方法：指利用外部奖励和惩罚的作用来激发运动动机的方法。
7.认同方法：指利用教练员与运动员之间的关系来激发运动动机的方法。
8.内化方法：指通过启发信念和价值观来激发内部动机的方法。
9.情绪：人对客观事物的态度体验及相应的行为，以个体的愿望和需要为中介，包括主观体验、外部表现和生理唤醒。
10.应激：也称压力，指有机体遇到超越自己应对能力的刺激事件或扰乱自己平衡状态的事件时，表现出的特定的或非特定的反应形态。
11.唤醒：指有机体总的生理性激活的不同状态或不同程度。
12.焦虑：指由于不能克服障碍或不能达到目标，而体验到身体和心理平衡状态受到威胁，形成一种紧张、担忧并带有恐惧的情绪状态。
13.状态焦虑：是一种短暂的情绪状态，特点是由紧张和忧虑所造成的一些可意识到的主观感受，也是高度自主的神经系统的活动。
14.特质焦虑：是一种人格特征，即在各种情境中产生焦虑反应的情绪倾向和行为倾向。
15.归因：对他人或自己的行为进行分析，判断和指出其性质或推论其原因的过程。
16. 习得性无助：指由于无法控制某事件的出现或消除而感到无能为力，是后天形成的。
17.自信：指个人相信自己，对自己所知的事情、能做的事情或已做的事情确信不疑。
18.自我效能：它是指一个人相信自己具备完成一项指定任务、达到一个预设目标或克服一个前方障碍的潜力或能力。
19.特殊能力：在特定情境中完成特殊任务所必需的能力。
20.感觉：个体对事物个别属性的直接反映。
客观事物直接作用于感觉器官，产生神经冲动，经传入神经达到感觉中枢，形成感觉。
21. 知觉：个体对事物整体属性的直接反映。
知觉是个体选择、组织并解释感觉信息的过程，在很大程度上依赖于人的主观态度和过去的知识经验，往往是多种感觉协同活动的结果。
22.动觉：也称运动觉或本体感觉，它负责将身体运动的信息传入大脑，使个体对身体各部位的位置和运动有所觉知。
23.视觉：是个体辨别外界物体的明暗、颜色和形状等特性时，通过眼睛、视传入神经和视觉中枢产生的对波长为380-740毫微米之间的电磁辐射产生的感觉。
24.听觉：是个体对声波物理特性的反映，是通过耳朵听传入神经和听觉中枢对频率为20-20000赫兹的声音刺激产生的感觉。
25.触压觉：是由非均匀分布的压力（压力梯度）在皮肤上引起的感觉，分为触觉和压觉两种。
26平衡觉：是人体做加速度或减速度直线运动或旋转运动时，通过内耳的前庭器官引起的感觉。
27.空间知觉：是对物体空间特性的反映，包括形状知觉、大小知觉、深度知觉、方位知觉与空间定向等。
28.方位知觉：指个体对自身或物体所处的位置和方向的反映。
29.深度知觉：又称距离知觉或立体知觉，是个体对同一物体的凹凸或对不同物体的远近的反映。
30.时间知觉：是对时间长短、快慢、节奏和先后次序关系的反映，它揭示客观事物运动和变化的延续性和顺序性。
31.节奏知觉：是个体对节奏性刺激的反映，以刺激的周期性及呈现的适当速度为条件。
节奏知觉也是一种时间知觉。
32.运动知觉：是对外界物体运动和机体自身运动的反映，通过视觉、动觉、平衡觉等多种感觉协同活动而实现。
33.专门化知觉：是运动员在运动实践中经长期专项训练所形成的一种精细的综合性知觉，能对自身运动和环境线索做出敏锐和精确的识别和察觉。
34.表象：事物不在面前时，在头脑中出现的关于事物的形象，具有直观性、概括性和可操作性。
35.记忆：在头脑中积累和保存个体经验的心理过程，包括识记、保持、再认和重现4个环节。
36.遗忘：记忆的内容不能保持，或者提取记忆内容时产生困难。
37.热身损耗：已经掌握的运动技能在间歇后不能立刻恢复到原有表现水平，这种特殊的运动成绩下降现象叫热身损耗。
38.运动表象：指在运动感知的基础上，在大脑中重现出的动作形象或运动情景。
39.操作思维：是反映肌肉动作和操作对象的相互关系及其规律的思维活动，有形象思维和抽象逻辑思维的成分参与，有过去的知识经验作为中介，有明确的自我意识的作用。
40.运动直觉：是个体在复杂的运动情境中，根据有限信息，对问题做直接和迅速求解的思维。
41.决策：即做出选择的过程。
42.创造：是指个体或群体生生不息的转变活动，以及知情意三者前所未有的表现；其表现结果使自己、团体或相应的创造领域进入另一高层次的转变时代。
43.创造力：是指立异、改造和发明的能力。
44.创造活动：是发挥创造力、进行创造的过程。
45.创造思维：是独特的、新颖的、解决问题的思维，即在大量已知信息的基础上，产生不同方向和范围的、不因循守旧的、变化的、独特的新产品的思维。
46.广阔—外部注意：指注意范围广阔并指向外部环境的注意。
常用于集体运动项目，球类。
46.狭窄—外部注意：指注意范围狭窄并指向外部环境的注意。
如高尔夫球、橄榄球的四分卫、足球守门员。
47.广阔—内部注意：指注意范围广阔并指向内部信息的注意。
如网球。
48.狭窄—内部注意：指注意范围狭窄并指向内部信息的注意。
如马拉松跑、健身运动、跳水、体操等。
49.注意分配：指在同一时间内将注意指向不同对象，其基本条件是熟悉的技能技巧和大脑皮层正常的兴奋性。
50．警觉：是指在相对较短的时限内在一定环境中觉察特定的、不能预期出现的事件的准备状态。
51．警戒:则指在相对较长的时限内在一定环境中觉察特定的、不能预期出现的事件的准备状态。
52.心理训练的性质：广义来讲，心理训练是有目的有计划地对受训者的心理过程和个性心理施加影响的过程。
狭义来讲，心理训练时采用特殊手段使受训者学会调节和控制自己的心理状态并进而调节和控制自己行为的过程。
53.目标设置：是指对动机性活动将要到达的最后结果进行的规划。
54.目标设置训练：是根据有效推动行为的原则设置合理目标的过程。
55. 表象训练：是在暗示语的指导下，在头脑中反复想象某种运动动作或运动情景，从而提高运动技能和情绪控制能力的过程。
56.注意训练：指通过各种方法提高注意的稳定性、抗干扰性或提高注意集中程度的过程。
57.暗示训练：也叫自我暗示训练，是利用言语等刺激物对人的心理施加影响，并进而控制行为的过程。
58.模拟训练：是针对比赛中可能出现的情况或问题进行模拟实战的反复联系的过程59.比赛方案：是教练员和运动员根据比赛目标而为比赛进程制定的详细计划。
60.心理定向：也称心向，指对同类刺激按固定方式予以反映的心理倾向。
61.角色定位:是指运动员比赛前和比赛中对自己、队友、对手之间关系的认识倾向。
62.过程定向：即比赛时将注意的方向定位在比赛过程要素而不是比赛最终结果的认识倾向。
63.当前定向：即比赛时将注意方向定位在当前任务而不是过去的结局和将来的结果的认识倾向。
64.主位定向：即比赛时将注意指向自己的思维和行动，而不是天气、裁判、比赛规则等难以控制的因素的认识倾向。
65．身体调节：指通过改变身体状态调节情绪，包括表情调节、呼吸调节、活动调节和饮食调节。
66.认知调节：指通过改变认识来控制情绪，包括表象调节、暗示调节、宣泄调节、情志转移、激化调节等。
67.环境调节：指通过改变环境来控制情绪，包括音乐调节、颜色调节和气味调节等。
68.应激源史：指有机体过去承受过的应急刺激的情况，包括应激生活事件、日常生活困扰和运动员以前受伤等的历史。
69.个人成就动机：展示个人能力和自我能力的价值，追求社会舆论积极评价的动机。
70.兴奋剂：全称“运动兴奋剂”，是国际体育组织规定的禁用药物和方法的名称，其主要特征是可以通过训练外手段提高运动成绩，并对运动员身体健康造成伤害。
71.使用兴奋剂:是指为了提高运动成绩而使用某种对运动员健康具有潜在危害的临时性物质和方法。
72.攻击：是指“以伤害或者伤害另一个生物体为直接目的的任何形式的行为，该生物体想要回避这种行为。
73.暴力：是指极端的、严重的攻击行为。
74. 德西效应：奖励会产生使内部动机削弱的效应。
这种效应以后就被称为德西效应。
75.连续技能的长时记忆：连续技能是指组织方式上没有明确的开始和结束的动作技能，通常指那些具有重复或韵律性质，持续若干分钟以上的动作技能。
76.团体凝聚力：和团队凝聚力均可简称凝聚力，是指团体成员之间心理结合力的总体，表现在两个方面：一方面是团体成员对团体所感受到的吸引力，从而自愿参与团体的活动；另一方面是团体对其成员所具有的吸引力，从而把团体成员积极地组织到团体活动中去。
（认同感、归属感、力量感）二、选择填空：1．美国运动心理学之父是格里菲斯。
2.1965年，由意大利运动医学联盟倡议，在罗马召开了第一届运动心理学会议，成立了国际运动心理学会。
3.1991年，“亚洲及南太平洋地区运动心理学会”成立。
4.20世纪80年代和90年代，中国运动心理学在运动员心理选材和运动员心理训练/心理咨询两大方面做了大量研究工作和实践工作，取得了丰硕的成果。
5.海德归因理论的特点：海德认为，要预见他人行为并有效地控制环境，关键问题在于对他人的行为或事件做出原因分析。
他提出，人们的归因或是指向情境因素，或是指向个人因素。
6.维纳归因理论的特点：维纳认为，人们对成功与失败的解释有以下4个方面：能力高低、任务难易、努力大小和幸运与否。
这4个方面构成了两个维度：内外控和稳定性，这就是最初的归因模型。
他的研究还表明，人们把成功或失败归于何种因素，对情绪体验和今后工作的积极性有重要影响。
7.琼斯和戴维斯归因理论的特点：他们提出的对应推论说，是一种利用可观察到的行为判断被观察者潜在特质、信念和态度的理论。
当人们认为一个人的行为与其特有的内在属性相一致时，就是在进行对应推论，其程序是，人们首先判定行为者的动机，然后由此推断行为者的品性。
8.凯利归因理论的特点：凯利的三维归因理论认为，人们行为的原因十分复杂，必须在类似的情境中进行多次观察，才能做出个人或是情境的归因。
人们要横跨三种不同的范围来检验因果关系，即客观刺激物、行为者和所处情境。
人们在做出归因判断时还要依靠三种不同的信息资料，即区别性、一致性和一贯性资料。
9.阿尔波特是如何界定人格特质的：阿尔波特认为，人格是可以测量的心理现象，测量的最小单位是特质。
阿尔波特曾将人格分为共同特质与个体特质。
个体特质又分为首要特质、中心特质和次要特质。
