1 领导干部心理健康与自我调适（上）
中国科学院 心理研究所 副研究员、博士
史占彪
主讲人：欢迎来到北京干部在线课堂，今天我和各位领导干部一起探讨的话题是“领导干部心理健康与自我调适”。主要给大家介绍三个方面的内容，第一个是心理健康调适的必要性；第二个是心理健康调适的方法与技巧；第三个是结合一些案例进行研讨。
第一章 领导干部心理调适的必要性
首先，给大家讲的第一个方面就是领导干部心理健康调适的必要性。我们很清楚大家有时会感觉工作很累、很辛苦、很烦，而至于是怎么烦、怎么累自己好像也说不太清楚，这里实际上会涉及多方面的因素，我们今天主要是从心理学的角度来探讨。
（一）领导干部的工作特征与压力来源
我们一般用心理压力这个词来形容领导干部的烦、累，而心理压力的来源有很多方面，其核心则是很多的压力都与工作有关。做领导和干部的尤其是做现代化社会的干部都感觉压力很大，当官不容易。那么，我们在这里提几个方面，正是因为这几个方面的特点使我们容易感受到压力，第一个是现在的领导和干部必须讲究发展与责任并重；第二个是需要将原则性与灵活性相结合；第三个是领导干部面临着既有一定的权力又有一定的诱惑的境地，我们称之为权力与诱惑同在；第四个是要兼顾家庭与工作。
1、领导干部的工作特征
（1）讲究发展与责任并重
具体一点讲，就是对当领导的来说，一方面，首先发展是硬道理，搞影视的讲究收视率，那么当领导的就要管理出绩效，就是要使发展具有经济效益，要使我们的部门能够完成国家的很多任务，这是一个方面，这是硬道理；另一方面，我们还要保证和谐，要提供一种人文关怀，在这一块，有时我们在发展的时候很难兼顾到其他细节，所以现在当官不容易，而且现在的媒体和社会对领导的要求也高，领导当官就更不容易，这是第一块的内容。
（2）必须将原则性与灵活性相结合
第二个就是在中国东方文化中做官尤其具有它的特殊性，通俗的说，就是既要有规则，又要讲潜规则。用我们经常提到的辩证法来说，就是首先要讲究很多的原则，当官做领导的一定要讲究规则，讲究原则，这是我们的为官之本，在各个场合都必须强调。从初级到高级干部都很强调行政里面的很多规则和规范，同时中国又是一个讲人情的社会，也就是我们还要给自己的老朋友、老部下、老同事讲面子，这些人情、面子在东方文化中具有其特殊性，使得我们同时还要讲究很多关乎细节的层面，而这里特别需要的是我们要懂艺术。这里讲的就是做事之前要学会做人等，这也使领导认识到，除了工作以外还要讲究人际关系的处理技巧和其他的艺术性的东西，而这也使很多领导干部身心疲惫，做事很容易，但跟人打交道这种复杂的技巧确实会消耗我们很多的精力，这也是使我们感觉到累和压力的一个原因。
领导干部心理健康与心理调适
不断进步、日趋复杂的社会为现代人带来了日益凸显的情绪危机，来自生活、学习、工作、环境和精神孤独等方面的压力，使许多人背负了很多心理问题，遇到了很多心理障碍。这些心理问题往往使人们的心理失衡，甚至失去生活动力，严重影响着人们的身心健康和生活质量。所以，进行心理调适已经成为当今社会日益关注的话题。对于承担着重大社会责任的领导者来说，他们的工作绩效不仅取决于他的能力，而且更重要的是取决于他的心理素质。保持健康的心理状态已经成为现代领导者提高素质和实施领导行为的前提和基础。心理健康与心理调适已经成为一个很紧迫很有现实意义的话题。一方面，领导者、管理者群体因为他们特殊岗位的性质、职责和要求，导致他们可能是压力比较大的，紧张度比较高的容易遇到心理健康方面的危机和挑战；另一方面这一群体在过往的学习和培训中接受相关的心理健康知识和理论的传递好象又少了一些。所以，就形成了这样一种令人担忧的对照，一面是我们的领导者心理健康状态令人担忧，另一方面是他们对这一问题的关注之不足令人担忧。中共中央组织部于2006年出台的《体现科学发展观要求的地方党政领导班子和领导干部综合考核评价试行办法》，把心理素质作为考核的一个重要指标。这就表明干部的心理健康问题非常重要，必须高度关注，认真对待。并且从2005年开始，中央党校在领导干部培训、各级各类培训中，就纳入了心理健康的课程。今天我们通过这个专题，着重就干部心理健康的内涵与标准、问题及原因、思路和对策，谈点初步的认识和想法，目的就是希望大家对心理健康、心理调适方面的问题给予足够的关注，更好地维护自己的心理健康。
一、心理健康的涵义及标准
只有心理健康的人才能有合理、正常的行为，非健康的心理必然导致异常的言行。一个称职的领导干部除了要具有良好的政治业务素质和工作能力外，还必须具备良好的心理素质。良好的心理素质是政德、政才、政
绩的基础条件。
什么是真正的健康呢？世界卫生组织(WHO)在其《世界卫生组织宪章》中对健康进行重新界定：“健康乃是一种身体的、心理的和社会适应的健全状态，而不只是没有疾病或虚弱表现。”所谓健康，包括身体健康、心理健康、道德健康和社会适应性良好四个方面的因素，这四者之间是互相依赖、相辅相成的。什么是真正的心理健康呢？心理健康：是指个体在各种环境中能保持一种良好的心理效能状态，并在与不断变化的外界环境的相互作用中，不断调整自己的内部心理结构，达到与环境的平衡与协调，并在其中渐次提高心理发展水平，完善人格特质。心理健康是相对于生理健康而言的，它有广义和狭义之分。广义的心理健康是指一种高效而满意的持续的心理状态。在这种状态下，人能做出良好的反映，具有生命活力，而且能充分发挥其身心潜能；狭义的心理健康是指人的心理活动和社会适应良好的一种状态，是人的基本心理活动协调一致的过程，即认识、情感、行为和人格完整协调。心理健康的三个层次：最低层次：没有心理疾病。即个体的心理活动表现没有达到临床心理学对有关心理疾病的诊断标准，没有表现出明显的疾病症状。中间层次：心理功能健全，社会适应良好。最高层次（理想状态）：自我实现。世界心理卫生联合会曾具体明确地指出心理健康的标志是：身体、智力、情绪十分协调；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。现代生活条件的日益改善，使人有了关照自己心灵的可能，另外现代生活的心理压力日益增大，使人产生了关照自己心灵的需求。这就是人们在今天格外地关注自己的心理健康的原因。日本学者松田岩男认为，心理健康是指这样的一种心理状态，即人对内部环境具有安定感。所谓内部环境指的就是自身的状况，比如有稳定的情绪、自信、乐观、向上等。对外部环境能以社会认可的形式进行适应。比如遇到挫折困难的时候能正确的认识、理智的对待、积极想办法解决等。能保持这样的一种心理状态，就可以说是心理上的健康状态。
领导干部心理健康问题及心理调适方法探析
刘程程
摘要：当前，领导干部心理健康问题日趋严重，关注领导干部心理健康应刻不容缓。分析领导干部心理健康
问题成因，从心理学角度提出解决方法对于提升领导干部心理健康水平有重要意义。
关键词：领导干部；心理健康；原因；心理疗法
近年来，领导干部心理健康问题日益成为社会关注的焦 点。据不完全统计，２００９年的时候，１８名官员“非正常死亡”，
２０１３年至２０１４年，超过５０各级官员非正常死亡。自杀官员 频频出现，级别从省部级到科级，工作领域涉及党委、政府、金
融、教育等各个领域。这些数据再次提醒我们，关注领导干部 心理健康已经刻不容缓。本文尝试从心理学视角分析当前领
导干部心理健康常见问题并提出相应的心理调适对策。
１ 当前领导干部常见的心理健康问题
１．１心理疲劳。这是领导干部中常见的一种心理健康问题。
山西省在２０１３年对全省１００多名县委书记、县长和１０００多名
乡镇书记问卷调查，基层领导干部的心理危机之首就是心理疲 劳。主要表现为：一是精神疲惫。基层工作无规律且繁杂，上级部
门工作任务层层加码，下面新情况新问题层出不穷，使县乡干部 精神张力过度。调查发现，高达３９．３％的县乡干部“晚上经常失
眠多梦”，１９．４％的“注意力时常不集中、记忆力减退”；二是工作
厌倦。集中体现为在工作中情绪性耗竭症状。有３６．９％的县乡干 部对工作存在厌倦心理，“由于经常做形式主义走过场没有意义
的工作感到心情烦躁”的占３０．１％，还有１６．３％的“面对债务多、 上访多、突发事件多而无力应对倍感挫折和无助”。由此可见，心 理疲劳是领导干部心理健康问题的突出表现。
１．２焦虑心理。人在应激状态下最容易产生的心理状态
是焦虑，也就是当一个人预料将会有某种不良后果或威胁的 存在，产生的紧张、忧虑、害怕、思维杂乱等这样一种状态。工
作压力特别大，生怕出什么事，长期处于这样一种状态就会形 成焦虑的心理。在身体是也会有所表现，经常口干、心悸、坐立
第３７卷第１１期 ２０１６年１１月 赤峰学院学报（汉文哲学社会科学版） Ｊｏｕｒｎａｌ ｏｆ Ｃｈｉｆｅｎｇ Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ（Ｓｏｃ．Ｓｃｉ） Ｖｏ１．３７Ｎｏ．１１ ＮＯＶ．２０１６ 高校领导干部的心理健康问题及调适 赵阳，都兰 （赤峰学院，内蒙古 赤峰０２４０００） 摘 要：高校领导干部是高等教育事业改革与发展的中坚力量．他们的心理健康水平越来越成为衡量领导干部综合素质 的标准。但是，高校领导干部的心理健康是一个长期被忽视的问题，这使得他们的心理健康问题呈现上升趋势。关注高校领导 干部的心理健康问题不仅关系到对领导干部自身的深切爱护，也关系到高校的和谐稳定发展。因此，作为高校领导干部，要高 度关注自身心理健康问题。以健康良好的心理素质水平应对各项事业发展过程中的机遇和挑战。 关键词：高校；领导干部；心理问题；健康 中图分类号：Ｇ６４７ 文献标识码：Ａ 文章编号：１６７３—２５９６（２０１６）ｌ１－０２４４—０２ 把健康放到心理角度去分析。是人类进入到２Ｏ世纪中 叶后对自身健康科学的进一步发展。内心活动正常、心理素 质佳是心理健康的基本特征。心理健康是一个人能够适应 环境并与环境和谐相处的重要保障。领导干部是党执政的 主体，也是人民群众中的一个特殊群体，其心理健康与否， 不仅直接关系到个人的身心健康、幸福快乐．甚至会直接影 响到一个地方或单位的和谐稳定发展。领导干部的心理健 康水平是维护稳定和谐、推动改革发展的重要基础。因此， 作为高校领导干部，要高度关注自身心理健康问题，以健康 良好的心理素质水平应对各项事业发展过程中的机遇和挑 战。 一、高校领导干部的心理现状及影响 领导干部是社会的特殊群体，承担着重要的社会职责， 是联系党和群众的重要桥梁。由于身份的特殊性和重要性． 领导干部在不同的社会发展时期都会承受着不同程度的心 理压力。国家和社会的发展进人到新时期，领导干部的工作 性质和内容也都发生了极大的变化。工作任务越来越繁重、 岗位竞争不断加剧、能力要求越来越高、人际关系更加复 杂、违纪现象频发等多方面的因素。使领导干部承受的心理 压力也日趋增大。内蒙古党委党校曾经对ｌ２个盟市近百名 各级领导干部心理健康状况进行调查。调查结果不容乐观： 各级领导干部普遍存在心理压力较大、心理不平衡、焦虑、 抑郁、浮躁、压抑等心理现象，近年来，甚至时有发生领导干 部因无法忍受过大的精神压力而导致自杀的事件。不良的 心理健康状态，势必会影响高校领导干部的正常工作，形成 更多的工作困难、更大的人际矛盾，阻碍学校改革发展建 设，影响领导班子和管理工作在全校师生员工中的形象。这 与当前我国加快推进高等教育事业建设的宏伟战略是格格 不入的。可以说，发展高等教育、建设和谐校园，就是促进学 收稿日期：２０１６—０７—１５ —２４４一 校各阶层、各部门之间人际关系的和谐．而高校领导干部作 为一个单位的领导者，承担着保证单位各工作环节正常运 转的重要职能。没有强大的心理承受能力素质和过硬的心 理素质，就难以有高校各项工作快速、高效、健康的运作。因 此，领导干部的心理健康问题必须要引起人们的高度关注。 二、高校领导干部中存在的心理问题 第一，心理疲劳。目前，我国正处于高等教育事业发展 的关键时期，高校领导干部的工作面临着更大挑战、更多的 问题、更突出的矛盾。他们一方面要承担重大的工作职责和 任务，处理和解决各种复杂矛盾和问题。另一方面又要接受 组织的考核和检查，面对全单位职工的民主测评，还要跟同 级之间进行比较，压力之大，可想而知。长期在这种环境下 工作，造成不少领导干部出现身体和心理上的问题。生活不 规律已成为常态。经常伴有头晕脑胀、注意力下降、记忆力 减退、失眠盗汗等情况，赴医院就诊又没有发现实质性病 症，长期处于人们常说的亚健康状态。另外，长期从事单调、 枯燥的事务性活动，不少领导干部自身的工作热情有所衰 退，积极性和主动性有所下降。还有的领导干部属于“心重” 型，工作任务一来犹如给自己的心头压了块大石头。吃饭睡 觉都不踏实，生怕工作出乱子、有闪失，搞的自己身心疲惫 不堪，诱发出许多心理疾病，如神经衰弱、人格障碍等问题， 这对于那些长期在工作强度大、紧张度高的岗位上工作的 领导干部显得更加突出。 第二，心理失衡。高校领导干部心理失衡主要表现为３ 个方面：一是信仰失衡。改革开放发展在到今天，很多不良 风气也考验着领导干部的心态。部分领导干部失去共产主 义信仰，拜金主义、奢靡思想蔓延，生活腐化、工作堕落，严 重违背党的领导干部的道德信仰；二是生活失衡。有些领导
