肝损伤怎么办？肝损伤的调理方法【新知识】

秋天，也要注意肝脏的养护。

进入秋季，天气由热转凉，气候干燥，早晚的温差变化大，很容易引起一些感冒、腹泻等换季常见的症状。

而肝脏作为重要的代谢解毒器官，会更容易受到换季变化的影响，不少人会出现肝脏不好的情况，那么如何调理比较好呢？一、少喝酒喝酒对身体的影响比较大，同时酒精的代谢主要由肝脏负责。

酒精的代谢产物对身体、对肝脏都有一定的影响，会给肝脏带来比较大的负担。

生活中应减少不必要的喝酒机会，在遇到难以避免需要喝酒的场合时，先吃点肚子，避免空腹喝酒，有助于缓解对肝脏的影响。

二、吃新鲜饭菜温差变化大，食物如果放久了，可能会流失大部分的营养，同时也更容易感染细菌，对肝脏来说并不是一件好事。

因此尽量每餐都吃适量的新鲜食材，避免重油重盐。

这样不仅能够更好地品尝到食物的美味，也能减少对肝脏的负担，有助于调理肝脏。

三、保持规律的运动运动能够锻炼身体，调节身体的新陈代谢，促进体内脂肪燃烧消耗。

脂肪大量地囤积，会影响到肝脏的正常运作，如果能够通过运动，帮助身体消耗部分的脂肪，能够让身体更轻盈，有助于身体各个部位的运作，对肝脏的调养也有帮助。

四、补充水飞蓟一些植物成分，对肝脏也有好处。

在三餐之外，人们可以适量地补充一些，有助于调理肝脏。

比如水飞蓟，就是一种不错的选择。

水飞蓟属于桔梗目菊科植物，当中含有一种叫水飞蓟素的物质，能够起到保护肝细胞膜、辅助肝脏自我调节，帮助改善肝功能的作用，能够更好地促进保护肝脏和肝脏自我修复。

另一方面，像是葛根、丹参、五味子等植物，也同样对肝脏很不错。

葛根提取物能够帮助肝脏分解酒精，促进肝细胞分化和增殖，有助于改善肝功能，改善肝的微循环；丹参提取物能够抑制炎症细胞因子，能够抗氧化、抑制脂质过氧化；五味子提取物有助于促进肝细胞的蛋白质、糖原生物的合成，增强肝脏解毒能力，对肝脏的运作有帮助。

那么这些植物成分，怎么补充更方便，更轻松呢？恰好，汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片中就含有水飞蓟提取物、葛根提取物、丹参提取物以及五味子提取物，能够让人们更好地补充到这几种植物成分。

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生活常识分享肝脏不好怎么治呢？
导语：肝脏是人体排毒的重要的器官，平时很多的不良生活习惯，都会使得人体的肝脏出现一些不适，比如身体里面的毒素长时间难以得到有效的排解，肝
肝脏是人体排毒的重要的器官，平时很多的不良生活习惯，都会使得人体的肝脏出现一些不适，比如身体里面的毒素长时间难以得到有效的排解，肝气受损等等，最好是平时能够通过一些有效的方法来帮助身体毒素的顺利排出，尽量保护好肝脏，下面，我们一起来了解有关于保护肝脏的一些方法。

1.吃青色的食物。

按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。

中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

2.枸杞提升肝脏的耐受性。

除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。

这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。

食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

3.按压肝脏排毒要穴。

这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。

用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。

不要用太大的力气，两只脚交替按压。

4.眼泪排毒法。

相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。

中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。

作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。

所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。

对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

中药养肝护肝的方法
中药养肝护肝的方法有很多种，以下是几种常见的方法：
1.丹参养肝：丹参有活血化瘀的功效，可以改善肝脏的血液循环，促进肝脏细胞的再生和修复。

可以将丹参煎煮后喝汤，或者直接口服丹参胶囊。

2.枸杞养肝：枸杞富含多种维生素和抗氧化物质，可以减少自由基对肝脏的损害，促进肝脏细胞的修复。

可以将枸杞泡水或者煮粥食用。

3.山楂养肝：山楂能够降低血脂和胆固醇，减轻肝脏负担，有利于肝脏的排毒和解毒功能。

可以将山楂切片后泡水或者煮粥食用。

4.黄连养肝：黄连具有明显的抗炎和抗氧化作用，可以减轻肝脏的炎症反应，保护肝细胞免受损害。

可以将黄连煎煮后喝汤，或者直接口服黄连胶囊。

5.决明子养肝：决明子有清肝明目的作用，可以帮助肝脏排毒，改善肝脏的代谢功能。

可以将决明子泡水或者煮粥食用。

需要注意的是，中药养肝护肝需要根据个人的体质和肝脏状况选择适合的中药，并在医生的指导下使用。

并且，中药养肝护肝只是辅助治疗方法，不能替代正规医疗和药物治疗。

肝在我们身体中不可或缺的一部分，也是人体代谢的器官，其参与了解毒、代谢、贮存肝糖、分泌蛋白、胆汁生成等多种生命活动。

维护肝健康是重要的，如果肝出现了问题，会对人体身体健康造成大的影响，所以，日常我们需注意调理肝，保持肝健康。

1、不可过量饮酒酒固然好喝，但是过量饮酒却伤身体，受伤的器官莫过于肝。

因为酒精进入人体后，90%需要在肝内进行代谢，若是酒精摄入量超过了肝的代谢能力，会造成肝损伤，使肝细胞发生脂肪变性、坏死等，要保护肝健康，切不可过量饮酒。

2、不过量吃脂肪量高的食物脂肪是人体所需的七大营养之一，是维持人体健康所必需的物质，不过日常若是过量食用脂肪量高的食物，也会导致肝负担加重，还可能引发脂肪肝，建议日常合理地摄入脂肪。

3、保持乐观的情绪若长期处于压力大、抑郁、发怒、生气的状态下，会不利于肝健康，中医有“怒伤肝”一说，不良情绪会导致肝失调达、肝气郁结，建议平时及时排解压力感，合理宣泄情绪。

4、日常坚持运动平时坚持运动好处多多，比如促进减脂、提高免疫力、缓解压力，消除不良情绪，其实运动也有助于减轻肝负担，清除肝内的毒素，提高肝机能，增进肝健康。

其实，平时也可以适当给肝补充营养，建议适当食用水飞蓟这种物质。

水飞蓟是护肝植物，其种子有黄酮类物质，主要成分为水飞蓟宾，药理实验证明，水飞蓟宾有保护肝细胞膜，改善肝功能的作用，有助预防肝损伤。

其实，葛根、丹参、五味子这3种营养物质的提取物，同样能起到护肝的作用。

葛根提取物有改善肝微循环，修复损伤肝细胞的作用，还能促进肝细胞分化和增殖，葛根里所有的大豆甙，还有分解乙醇的功效，可以加速酒精分解，从而减轻酒精对肝的损害。

丹参提取物有抗肝纤维化的作用，有助于增强肝功能；五味子提取物对人体各脏腑功能皆有补益的作用，还能促进肝细胞蛋白质、糖原生物合成。

像汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，同时有以上四种草本，辅助调理护肝，对肝损伤有帮助。

看到这里，你应该清楚日常应该如何调理肝，以上所提及的4种方法可以一试~也可以考虑吃点对肝有助的东西。

中医如何调理肝气郁结引起的肝病在中医的理论体系中，肝气郁结是导致肝病发生的常见原因之一。

当肝气郁结时，人体的气血运行会受到影响，进而引发一系列的健康问题。

那么，中医是如何调理肝气郁结引起的肝病呢？首先，我们需要了解一下肝气郁结是怎么回事。

肝气郁结，简单来说，就是肝脏的气机不畅，疏泄功能失常。

这可能是由于长期的情绪压抑、焦虑、愤怒等不良情绪导致，也可能与生活习惯、饮食、环境等因素有关。

当肝气郁结时，患者常常会出现胸胁胀痛、胸闷不舒、烦躁易怒、月经不调、乳房胀痛等症状。

如果长期得不到调理，还可能进一步发展为各种肝病，如肝炎、肝硬化等。

中医调理肝气郁结引起的肝病，主要从以下几个方面入手：中药调理是常用的方法之一。

中医会根据患者的具体症状和体质，开具相应的方剂。

比如，逍遥散就是一个经典的方剂，它由柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、炙甘草、薄荷、生姜组成，具有疏肝解郁、养血健脾的作用。

对于肝气郁结伴有肝郁化火的患者，可能会使用丹栀逍遥散，即在逍遥散的基础上加入牡丹皮和栀子，以增强清热泻火的功效。

除了方剂，还有一些单味中药也具有疏肝理气的作用。

例如，柴胡能够疏散退热、疏肝解郁；郁金可行气化瘀、清心解郁；青皮善于疏肝破气、消积化滞。

但使用中药时，需要在中医师的指导下进行，严格遵循剂量和用法。

针灸也是中医调理肝气郁结的有效手段。

通过针刺特定的穴位，如太冲、期门、肝俞、膻中等，可以疏通经络、调和气血、调整脏腑功能，从而达到疏肝解郁的目的。

针灸的治疗需要由专业的针灸师操作，以确保安全和有效。

推拿按摩对于缓解肝气郁结也有帮助。

在胸部、胁肋部进行适当的推拿按摩，可以促进气血流通，缓解胀痛不适。

比如，用手掌轻轻揉搓胁肋部，或者用手指按压膻中穴等。

情志调节在肝气郁结的调理中至关重要。

中医认为，不良的情绪是导致肝气郁结的重要原因，同时肝气郁结又会加重不良情绪，形成恶性循环。

因此，患者要学会调节自己的情绪，保持心情舒畅。

可以通过听音乐、散步、旅游、与朋友交流等方式来放松心情，减轻压力。

熬夜伤肝怎么办 ?中医教你做好 4件事熬夜伤肝这一论调经常被人们在日常生活当中提及，尤其是中医，更是向广大群众反复强调熬夜对于肝脏的损伤。

那么熬夜到底是否会伤肝，又如何从中医角度进行护理呢？本篇文章就此展开探讨。

1关于熬夜是否伤肝的讨论首先我们需要知道，刚将在每时每刻都为我们维持身体健康而运作者，肝脏本身的生理功能是存在一定时间节律的。

肝脏于机体的主要作用在于调节能量代谢及酶的表达，以维持内稳态功能。

又有一部分人提出了这样的质疑，如果能够做到晚睡晚起，保持充足的睡眠时间，是否还会给肝脏造成损伤？研究结论证实无论是晚睡晚起还是晚睡早起，都会导致肝功能异常。

晚睡晚起与晚睡早起，其实就是晚睡之后的两种常见情况。

晚睡早起，我们也可以将其视作睡眠不足，而早在2014年就被研究证实睡眠的缺失会导致大鼠细胞损伤。

不仅是实验室研究结论证实了这一点，临床证据也表明睡眠时间与非酒精性肝病之间存在关联，就女性而言，如若每日睡眠低于6小时，那么相较于睡眠时间能够保证6~7小时的群体，非酒精性肝病的患病风险要高出40%以上。

晚睡的另外一种情况，其实晚睡晚起，睡眠时间段发生了变化，但总睡眠时长并没有改变，这种情况同样是会对于肝脏功能造成影响的。

实验结果表明，总睡眠时间不变的情况下，如若将睡眠时间从夜间11点至早晨7点改为早晨7点至下午3点，胆红素的昼夜节律变化情况以及其最高水平都有显著性的改变。

由此我们可以得出结论，即是无论是晚睡晚起还是晚睡早起，熬夜这一行为都会给我们的肝脏功能造成负面影响。

2如何通过中医养护受损的肝脏2.1从饮食方面进行调理中医非常提倡人们通过日常饮食调节的方式来维持机体健康，那么经常熬夜的人应该要吃什么呢？简单一点来说，应该要多摄入富含蛋白质以及维生素的食物。

中医认为经常熬夜容易伤及阴气，生出虚火，所以多吃滋阴润燥类食物很有好处。

在工作或学习的压力之下，如若需要熬夜，晚餐时应该要吃富含维生素B族类的食物以及富含蛋白质的食物，比如动物的肝脏、豆制品、鱼类以及绿色蔬菜等等，如果要在熬夜期间食用一些宵夜，那么可以选择全麦面包。

肝脏担负着分泌胆汁、造血、储血和调节循环血量等功能，是人体内最大的器官，也是最重要的器官之一。

日常保护肝脏健康尤为重要，那么，日常该如何科学地调理、养护肝脏呢？以下这5个肝脏调理方法，建议日常谨记：1、绿植、绿色食物常看绿色植物，有利于肝气疏泄，可达到养肝的效果。

绿色入肝，日常多吃青绿色的食物，比如绿叶蔬菜，对肝脏有益处。

2、优质蛋白质食物蛋白质能修复肝细胞，促进肝细胞再生，要保持肝脏健康，日常应尽量保证蛋白质摄入充足，建议合理进食鱼类、牛奶、瘦肉、鸡蛋等含有较多优质蛋白质的食物。

3、合理补充糖分糖是人体所需的营养物质，也是肝脏的能量来源，保护肝脏的重要物质。

建议日常合理控制糖分摄入，适量进食含果糖的水果、蜂蜜等食物，有益于肝脏健康。

4、多喝水日常多喝水，可加速代谢和肝脏排毒，能促进新城代谢，加速代谢废物的排出，避免过多的毒素在肝脏内蓄积，可降低代谢产物和毒素对肝脏的损害。

5、控制饮酒酒精进入人体后，需在肝脏内进行分解代谢，而且肝脏代谢酒精的能力是有限的，所以在举杯畅饮把酒言欢时，建议慢饮，控制饮酒量。

日常调理肝脏，建议也适当进食益肝的营养补充剂，例如含有水飞蓟提取物的营养补充剂。

水飞蓟作用是什么水飞蓟，别称水飞雉、奶蓟，水飞蓟作用主要体现在养肝护肝方面，经药理实验表明，其提取物可起到保护肝细胞膜的作用，可促进肝损伤的修复，能够改善肝功能。

其实，丹参、葛根、五味子这3种草本提取物，同样有益于肝脏。

丹参，别称紫丹参、红根、血参根，为唇形科多年生草本植物丹参的干燥根，经药理实验表明，丹参提取物具有抑制炎症细胞因子的功效，可减轻炎症反应，还能清除自由基，有助抑制脂质过氧化。

葛根，为豆科植物野葛的干燥根，习称野葛，经药理实验表明，葛根提取物可以促进肝细胞的分化和增殖，受损肝细胞的自我修复，并且具有一定的解酒功效，能促进酒精的分解。

五味子，为木兰科植物五味子的干燥成熟果实，别称五梅子、玄及、会及、壮味，经药理实验表明，五味子提取物可以促进肝细胞蛋白质、糖原生物合成，还能增强肝脏解毒能力。

肝脏损伤吃什么好日常生活中，如果我们不好好的保护自己肝脏的话，那么肝脏就有可能会出现受损的现象，肝脏受损的话危害就大了，从健康的角度来看，如果肝脏受损的话我们就很容易患上酒精肝这种疾病，甚至是肝硬化，更严重的话还有可能会出现肝癌这种疾病，一步步的几种疾病对我们的身体伤害就大了，那么肝脏损伤到底该吃什么?肝脏损伤吃什么一、肝脏外伤吃哪些食物对身体好：合理搭配膳食，饮食清淡。

谷类，如糯米、黑米、高梁、黍米;其次为红枣、桂圆、核桃、栗子;还有肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼等也对肝有保健作用。

另外，如韭菜、大蒜、洋葱、芥菜、香菜、生姜、葱等。

这类蔬菜既可以疏散风寒，又能够抑杀病菌。

二、按致伤原因肝创伤一般分为开放性损伤和闭合性损伤。

开放性损伤一般有刀刺伤、火器伤等。

刀刺伤相对较轻，病死率低。

火器伤是由火药做动力发射的弹射物(弹丸、弹片、弹珠)所致的开放性损伤，在战伤中多见，肝火器伤是腹部火器伤中最常见的。

开放性损伤又可分为盲管伤及贯通伤两种。

腹部闭合性损伤以钝性损伤多见，主要因为撞击、挤压所致，常见于公路交通事故、建筑物塌方，偶见于高处跌落、体育运动伤或殴打伤。

三、由于腹部闭合性损伤除肝创伤外常合并其他脏器损伤，而腹部表面无受伤征象，诊断相对有一些难度导致治疗延迟，因此钝性伤较危险，病死率往往高于开放性损伤。

人们要注意食用一些养肝助阳的食物是比较好的。

比如说经常熬制一些红枣粥来喝，最好是选择薏米，薏米和红枣进行搭配养肝效果是比较好的。

其次平时的时候人们也可以喝葱白生姜茶，主要就用葱根，生姜和红茶一起煮沸来喝，可以护肝驱寒的。

肝脏的健康和人们的情绪其实是息息相关的，所以要注意保护肝脏的健康人们则是需要学会保持一个愉悦的心情。

以下三类食物对于肝脏会产生严重的负荷的，首先是一些过于油腻的食物，比如经常吃一些油肉，油肉等油脂类食物会给身体中带来大量的脂肪，脂肪如果在肝脏中无法代谢的话，会造成脂肪肝。

其次是不可以吃一些刺激性食物，比如火锅，碳酸饮料等，会容易引起肝火，对肝脏造成损伤。

如何养肝护肝的最好方法
养肝护肝的最好方法是通过以下几个方面：
1. 合理膳食：保持均衡的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，适量摄入高蛋白质食物（如鸡肉、鱼肉、豆腐等），避免过度摄入高油脂、高盐和高糖食物。

2. 戒烟限酒：烟草和酒精是对肝脏最大的伤害因素之一，长期大量饮酒会导致脂肪肝、酒精性肝炎等疾病，尽量戒烟戒酒或者限制饮酒量。

3. 定时作息：保持充足的睡眠，合理的作息时间可以增强肝脏的排毒功能，有效缓解肝脏负担。

4. 注意药物安全：避免滥用药物，特别是含有对肝脏有毒副作用的药物，如解热镇痛药和抗生素。

在服用药物前最好咨询医生，遵循用药指导。

5. 定期体检：定期进行全面体检，包括肝功能和乙肝病毒检查等，及时发现和治疗潜在的肝脏问题。

6. 锻炼身体：适度参加体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，有助于促进新陈代谢、增强免疫力，对肝脏功能恢复和保护有一定帮助。

7. 慎用保健品：选择合适的保健品，特别是对肝脏有保护作用的，但需谨慎选
择和使用，最好在医生的指导下服用。

总之，养肝护肝的关键是保持健康的生活方式，远离不良习惯和不良环境，合理调理饮食和作息时间，遵循医生的建议进行治疗和保健。

提醒您请遵循以上建议，同时也要根据个人的特点和具体情况结合实际进行养肝护肝。

肝功能不好怎么调理
一、肝功能不好怎么调理二、肝功能不好的表现三、护肝的茶
肝功能不好怎么调理饮食习惯与肝脏的关系很大,肝功能不好要从日常的饮食习惯做起,注意调理饮食。

1、多喝水
多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢;多喝水还可以促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

2、十字花科蔬菜可护肝含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚,能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。

常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。

3、多吃高纤维食品
多吃高纤维食品帮助便便通畅。

因为一切在胃肠道内消化吸收的食物,都要经过门静脉运送至肝脏加工,很多食物和药品在肠内腐败、发酵常产生有毒物质。

所以便秘会迫使肝脏负担加重,所以保障便便通畅是为肝脏排毒的首要任务,因为把毒性物质及时从体内排出才能减轻肝脏负担。

4、少食动物肝脏
肝脏作为解毒器官,一些毒性物质也会在肝脏积累。

另外肝脏内胆固醇含量很高,100克猪肝含胆固醇高达400毫克,大量摄入会增加肝脏负担,因此肝病患者不宜多食动物肝脏。

5、选择低蛋白食物
红肉、全脂奶制品等,不健康的脂肪含量较高,肝功不好的人应多吃鱼肉、瘦肉、高蛋白植物(豆类)和脱脂奶。