施旺红——森田疗法导师

森田疗法矫正人生(一）矫正人生(一）主持人语：森田疗法是森田正马教授在1920年创始的日本特有的心理疗法。

由于它的真正价值已被众多的心理学家在临床实践所证实，因而得到了高度评价。

中、日两国同处东方，是一衣带水的友好邻邦。

为了弘扬森田疗法在我国的发展，本栏目将连续刊登森田心理疗法，使广大网友从中得到裨益。

在人的一生中，神经质症几乎人人都会不同程度的体验过。

对于大多数人来说，只是轻微的，或一过性的。

如果有人经常出现症状，就会给他带来很多精神上的痛苦，甚至影响正常的生活，这就需要进行治疗了。

森田心理疗法是日本学者森田正马教授于1920年创始的日本特有的心理疗法。

其理论也受我国古代老庄思想影响。

中日两国属东方文化。

近年来，在我国临床验证，森田疗法是治疗神经症理想的方法，它使众多为神经质所苦恼的人获得了新生。

神经症与神经质症神经症是由精神因素引起的心理或身体的一种慢性功能性障碍。

精神因素是指精神创伤、心理冲突等致病因素。

神经质症是神经症中的一部分。

只有神经质症才是森田疗法的最佳适应症。

神经质症主要表现为患者出现某种症状，这种症状带来痛苦，影响患者的正常生活。

患者有克服症状，从症状中摆脱出来的强烈愿望。

在特定条件下，任何人都可能发生神经质症状。

如第一次在众多人面前讲话，感到紧张而不知所措，甚至发生对人恐怖。

听到有人谈到传染病如何可怕，于是自己也紧张不安而发生对肝炎、结核病等疾病恐怖，见到邻居失火，变得小心翼翼，离开家门反复多次检查煤气是否关紧。

诸如这些情况，人们往往都有体会。

对于小心谨慎、仔细认真、过于敏感的人来讲，更是这样。

由此可见，神经质症产生于纯粹的心理作用。

神经质症的素质原本没有明显偏颇，倘若祛除症状，完全可以适应正常的社会生活。

神经质症的性格人类具有两种不同的性格，即内向型性格与外向型性格。

开朗、健谈、热情、善于交际、勇于进取、果敢、敏捷，具有较强指向客观外界倾向的人，即为外向型性格特点。

具有此类性格倾向者，不容易患神经质症。

森田疗法——来自日本的认知行为疗法作者：郝红杰来源：《日本问题研究》2007年第04期内容摘要：森田疗法是20世纪初日本精神科专家森田正马创立的带有浓厚东方色彩的心理疗法，主张通过“顺应自然，为所当为”割断“注意过分集中”和“感觉过分敏锐”之间的精神交互作用或者解决思想矛盾，从而达到治愈的目的。

其中既注重行为的调整又注重认知的改善，因而，森田疗法可以看作认知行为疗法的一种形式，对于我国的大学生心理健康教育有很大的借鉴意义。

关键词：森田疗法；顺应自然；精神交互作用；认知行为疗法森田疗法是20世纪20年代初日本精神科专家森田正马创立的带有浓厚东方色彩的心理疗法，后经高良武久、大原健士郎、长谷川洋三、田代信雄等人的临床应用与理论完善，已经成为心理学界的重要疗法之一。

从早期森田对神经质的治疗开始，现在它主要适用于焦虑症、强迫症、神经衰弱、恐怖症、疑病症等严重危害人们健康的心理疾病的治疗。

森田疗法不仅是一种救治心理疾病患者的治疗方法，也可用作正常人的心理调节方法，舒缓心理压力，提高心理素质，积极乐观地面对生活。

一、森田疗法的治疗理念(一)顺应自然，接受现实客观事物在不断变化，人们的心理也会随之波动，神经质患者一般都特别敏感于自身的状态，对自己的内心世界有密切的关注，一旦他们发现身心状态波动所表现出的不良症状，往往会有两种应对方法：一是试图去除所有的症状，摆脱苦恼，但越想去除，就越可能加重内心的冲突，强化痛苦的体验，二是回避可能引起痛苦等不良情绪的情境，变得更加退缩。

森田疗法就是基于第一种应对方法提出的。

1“不问”的态度森田疗法主张对症状采取“不问”的态度。

当症状出现时，要顺应自然。

高良武久认为，顺应自然就是对客观事物的正确认识与积极服从，认清自己的症状实际上是主观臆造的产物。

治疗者要帮助患者认识到自己现在出现的症状并无特殊之处，没什么大不了的，是很平常的、谁都会有的体验，如果自己感到恐惧，就暂且维持恐惧状态，如果感到痛苦，也暂时忍受痛苦的折磨。

1 森田疗法的起源为方便读者，我们首先介绍森田疗法的创始人森田正马（Morita Shouma），并说明、解释与森田疗法相关的知识。

例如何谓森田疗法？它的治疗原理、医术是怎样的？为什么说森田疗法是医治心理障碍的最佳选择？知晓这些之后，您会更加理解冈本常男为何如此热忱、执着地推荐森田疗法，对他如此奉献的精神您会更加敬佩。

有着非凡阅历的森田正马，的确是位传奇式人物。

他爱好广博，执着追求，病魔造就了他在精神医学领域的高深造诣。

若想知实情如何，请看下列分解。

1.1森田正马的身世森田正马生于1874年（明治七年）1月18日，父母务农，故乡在日本高知县香美郡富家镇。

森田正马姊弟三人，他是长子，乳名叫光。

父亲名为森田正文，是一位“乡士”，当过小学临时教师，但他以务农为主业。

其父头脑清晰、富于创造并善于思考，勤奋而耐劳。

他对子女教育非常严格，尤其对长子森田正马，望子成龙心切，期望值甚大。

对其要求之严格甚至达到苛刻的程度。

还在森田正马年幼、尚不太懂事理之时，其父亲就迫使他读书、写字。

森田正马的母亲则非常幽默、机智、和善、勤劳，对他人有着无限爱心。

母亲与森田正马关系很密切，可谓对他溺爱有加。

可以认为他是在严父和慈母的哺育下，成长起来的一个男孩。

他继承了父亲的聪明才智，母亲的慈爱心怀。

他不但相貌、就连性格也是既像父亲又像母亲，而且吸收了他们的优点。

父母两人反差性很大的养育子女的方式，对他后来的成长与事业走向不无影响。

森田正马从小就善于思考，例如他不明白为什么被狗追逐的鸡群会四处乱跑，它们又为什么会从鸡窝里跑出来，于是他便没完没了地去琢磨那个鸡窝。

无论做什么事情，只要他觉得奇怪，就一定刨根问底，弄个水落石出，有时简直令人觉得他幼稚，不明事理，甚至因此受到人们的耻笑。

1902年，森田正马在风华正茂的28岁时，以优异成绩毕业于东京帝国大学医学科。

自此以后，他又师从一位与中国有缘的日本精神病学大家吴秀三教授，研修精神病学。

翌年就业于慈惠会医院医学专门学校，以教授身份讲授精神病学。

森田疗法森田疗法(Moritatherapy)由日本慈惠医科大学森田正马教授于1920年创立，它主要适用于治疗神经症，包括神经质、强迫症、疑病症、焦虑症、抑郁性神经症等。

也有森田疗法专家认为，森田疗法不可能治愈所有神经症，只有神经质才是森田疗法的真正适应症。

它的基本理论大致包括四个方面：1、疑病素质论。

即一种先天性素质，是一种侧重于自我内省、很容易疑病的气质。

2.、精神交互作用和思想矛盾。

因某种感觉偶尔引起对它的注意集中和指向，这种感觉就会变得敏锐起来，而这一敏锐的感觉又会更加吸引注意力，进一步固着于这种感觉，感觉与注意交互作用彼此促进，致使该感觉越发强大，对这种精神活动过程称为精神交互作用。

思想矛盾即心理冲突，主要指应该如此和事实如此之间的矛盾，是理想与现实之间的冲突。

3、生的欲望和死的恐怖。

这是人类本性的表现，是人人都有的一种表现。

但是神经质的人想将自己生的欲望达到一种完美的境界，死的恐怖也非常强烈，二者成正比例，死的恐怖中包含了对生的欲望追求的同时，还包括怕失败，怕疾病，怕种种有价值的东西失去，怕死亡等，4、精神拒抗作用。

由于欲望和抑郁之间的抗拒作用，常引起犹豫不决而精神痛苦，正常人只是一闪即逝不留痕迹。

而有疑病素质且拮抗作用过强的人，这些观念一旦出现，便固执地重复，同时又反复控制，形成拮抗对立，再通过精神支交互作用而形成强烈观念症。

总结上述，森田疗法关于神经质症状的形成机制可概括为：由于疑病素质的存在，在偶然事件的诱因影响下，通过精神交互作用而形成神经质症状。

而造成神经质症状的根本原因则在于，想以主观愿望控制客观事实而引起的精神拮抗作用的加强。

具有神经质倾向的人求生欲望强烈，内省力强，将专注力指向自己的生命安全，当专注力过分集中在某种内感不适上，这些不适就会越演越烈，形成恶性循环。

而森田疗法的着眼点在于陶冶疑病素质，打破精神交互作用，消除思想矛盾。

其治疗原理可概括为两点：顺应自然、为所当为。

王正龙先生简介王正龙，北京天人医易中医药研究院研究员简介：王迪，字正龙，号文博山人；著名民间医生。

1983.10 于北京海淀区铁道附中高中毕业，在冶金部建筑研究总院计算机室做临时工，生产孵化器电路板1984.10在冶金部钢铁研究总院九室当工人，从事耐火陶瓷研究辅助工作。

其间考入“中华社会大学教育系电化教育专业”学习四年，曾获奖学金（1988.6毕业）。

其间，拜杨文笏老师学习陈氏太极拳，拜庞德中老师学习三教经典，拜郭金铭老师学习书法。

1988.10辞职，赴江苏省扬州市高旻寺拜刘悲云老师学习中医，并负责医务室管理工作。

同时，拜高旻寺方丈德林大师学习禅宗经典和理论，从庞德中老师习禅，兼学中国传统文化。

1991.07 在福建省龙岩市莲台山、天马山修习禅宗，同时研究传统中医理论。

1992.05 赴海南省海口市，个人从事室内美术装饰绘画及沙盘模型制作。

1993.11 在北京优异新材料技术开发有限公司任陶瓷电容生产车间主任，后任销售部经理。

1994.12 由于公司倒闭，在家潜心研究中国传统文化理论（以佛道理论为主）。

1996.01 在福建省龙岩市新罗区雁石镇苏邦村从事农田种植、中医研究、乡村调查以及小学课外义务教育工作。

1997.09 为生活奔波，曾任几家私人公司副经理、业务员以及从事室内装修设计工作，都未超过两个月，并做过一个月的小时工，后在天伦饭店从事中医按摩工作两个月。

1999.11 在人民日报社新闻信息中心开始从事中国传统文化书籍的写作工作，主要书目为《三教觉迷录》、《中西医论坛》、《素质教育论》，半年后辗转于几个单位任闲职，并继续从事个人写作。

2002.07 于“北京正龙传统文化传播有限公司”任副总经理兼讲师，培训传统文化暨传统中医人才。

2003.08 在家专心于个人写作，完成《中西医论坛》一书。

并开始从事《黄帝内经》、《伤寒论》、《金匮要略》的注释和临床归纳工作。

2004.03 在北京天人医易中医药研究院任研究员，讲授《黄帝内经》、《伤寒论》、《金匮要略》、《难经》、《本草》、“中医临床”以及传统文化至今。

森田疗法让他获益终生孙春云那一天，我的诊室来了一对特别的母子，儿子小王坐下后就拿出一本薄薄的书，低着头怯怯的说：“医生，我知道我得了什么病，就是社交恐怖，我发现这个疗法适合我，我想进行住院式的森田治疗。

”话音刚落，母亲就亟不可待的说：“这孩子，其实没有什么毛病，我们都带他去最好的眼科医院检查了，大夫说眼睛没有问题，可他就是不敢见人。

”北京回龙观医院临床心理科孙春云仔细交谈后我了解到小王升入重点高中后，喜欢一个女生，可是不敢说。

一次老师让他到讲台前讲话，发现那个女生很认真的看着他，他眼神躲闪，不敢迎接对方的目光，自觉表情不自然，也不知道要看哪儿。

渐渐开始关注自觉的眼神，总感觉眼神不自然，渐渐不敢抬头看人，后来也不敢抬头看黑板了。

母亲说“他就是想的太多了，天天想着眼神不自然，可不越想就越严重。

我就想着给他找个工作，上班锻炼锻炼就好了。

可是干不几天就不行了，这一年换了好几份工作都不行，看来心理真的有问题了。

”母亲又接着补充说：“他说森田疗法能让人做到不理睬症状，该干嘛就干嘛，我听着挺对，所以拗不过他，就过来试试看。

大夫，你觉得他适合吗？”森田疗法是由日本慈惠医科大学森田正马教授于1920年创立，是一种顺其自然、为所当为的心理治疗方法。

几十年来，经森田的后继者的不断发展和完善，已成为一种带有明显的东方色彩、并被国际公认的、一种有效实用的心理疗法。

它主要适用于治疗社交恐怖症、强迫症、焦虑症等神经症。

森田教授认为神经症发生的基础是神经质症，临床表现为一种疑病素质。

疑病素质就是怀疑自己的情绪、行为、状态、想法等和别人不一样，常把一般人在某些场合可能产生的感觉，如过度用脑时的头昏，紧张时的心悸、出汗等，误认为是不正常的而感到恐惧和紧张，努力想消除它们，结果导致注意力越是集中在这些“异常”上，这些异常感觉越敏锐，“异常感”也就越严重，形成恶性循环，这个过程森田称之为精神交互作用，“异常”会因精神交互作用而不断加强，从而导致了形形色色的神经质症状。

森田疗法（Morita Therapy）由日本慈会医科大学精神科教授、医学博士森田省间于1920年前后创建的、以禅宗思想为基础的、针对各种神经症的精神疗法。

该疗法具有两个鲜明的特点，其一是充分强调人类本身所具备的自然治愈能力，认为所有的心理上的不适都是一种自我感受而不是病，只要“保持原状，听其自然”，不为“症状”所扰，各种“异常感受”就会自消自灭。

其二是针对由“神经质”发展起来的神经症，认为疾病发生发展的根本原因在于“精神交互作用”，对神经症治疗的关键，就是破坏或阻断精神交互作用，达到治疗目的。

一、森田疗法的理论森田疗法的核心理论，是精神交互作用说。

森田认为，“所谓精神交互作用，是指对某种感觉如果注意集中，则会使该感觉处于一种过敏状态，这种感觉的敏锐性又会使注意力越发集中，并使注意固定在这种感觉上，这种感觉和注意相结合的交互作用，就越发增大其感觉。

这一系列的精神过程，称为精神交互作用”。

该作用常是神经症形成的原因。

森田神经症说理论的实质，是一种性格素质论，它来源于E.克雷佩林的素质论、K.施奈德的性格论、P.C.杜波依斯的基本精神学说，其用于表达性格特征的术语，确切地说应称为森田神经质。

与该素质有关的术语有：疑病性基调、生的欲望、死的恐怖、思想矛盾等。

1、疑病性基调。

对死的恐怖这一主题，是人类普遍存在的一种焦虑。

人们患病之时的衰弱、激烈运动所引起的心悸或不适等，如果作为一种身心的自然现象加以顺应，症状引起的恐怖会一过性结束；相反，如果具有“死的恐怖”，在主观上千方百计地去平息客观存在，反而会使自身被恐怖所束缚，焦虑反复地发作。

具有该神经质倾向的，森田称之为疑病性基调，是神经质患者发病的基础。

这种疑病性，不只是限于情绪性，而且在意识上容易转换为内向化，即理性地抑制住自己的感情，进行自我观察和分析，将注意力过度地转向自我身心中微不足道的变化上去，这种容易产生焦虑感觉的被自我束缚的人格特征亦属于疑病性基调。

第十一章 森田疗法的理论与操作森田疗法是日本学者森田正马教授 1920 年创立的心理疗法。

是治疗神经症的理想方法，因而的带了高度评价。

目前，在日本东京、 都建立了森田疗法的医院和病房。

近年来，我国的北京、天津、山东、 田疗法并取得了一定的成效。

具有浓厚东方哲学色彩的森田疗法的建立，与森田教授的经历有密切的关系。

一、森田正马与森田疗法出生于 1874 年的森田正马家境富裕，地处偏僻。

幼时极为聪明，体弱多病，父亲 的教育又过分严厉， 学习期间厌学。

儿童时期的森田对宗教产生了浓厚的兴趣， 他看到 是寺庙墙壁上的地狱画之后， 产生了对死亡的恐怖， 并为此失眠或被恶梦所缠绕。

他便着魔似地大量阅读有关占卜、骨相、面相等书籍。

后发现这些既不科学，又无用， 终于放弃。

从青年起，头痛、心悸、伤寒、腰痛等多种病痛缠身。

1898 年森田考入东 京帝国医科大学时， 被诊断患有神经衰弱。

因受症状样折磨， 学业都难以坚持。

这时家 里由于一时疏忽，连续两个月没送生活费，森田陷入绝境，开始自暴自弃， 不在关心自 己的身体状况， 甚至想到了死。

遂放弃了一切治疗，拼命地学习。

结果考试成绩出乎意 料地好， 而且身体的各种症状也减轻了许多。

森田从这次经历中受到启发， 并于毕业时 立志从事精神卫生工作。

在专门从事精神科工作之后， 森田正马致力于寻找药物治疗神 质的有效方法的研究。

经 20 余年的努力， 废弃了药物治疗、 催眠等无效方法， 取说理、 作业、 生活疗法精华， 提出了自己独特的心理治疗方法， 该方法被他的学生称之为森田 疗法。

森田疗法是一种具有独特的东方哲学色彩的认知行为疗法。

实施方法，也有自己的适应症。

二、森田疗法的基本理论（一） 神经症与神经质症 森田的高足——高良武久博士认为， 神经质症是神经症中的一部分， 森田疗法不可 能治愈所有的神经症， 只有神经质症才是森田疗法真正适应症。

在搞清楚神经质症 之前， 需要简单地介绍神经症的概念。

森田疗法简介森田疗法(Moritatherapy)由日本慈惠医科大学森田正马教授于1920年创立，是一种顺其自然、为所当为的心理治疗方法。

几十年来，经森田的后继者的不断发展和完善，已成为一种带有明显的东方色彩、并被国际公认的、一种有效实用的心理疗法。

[适应症]神经质、强迫症、疑病症、焦虑症、抑郁性神经症。

森田疗法主要适用于治疗神经症、植物神经失调等身心疾病。

森田疗法专家高良武久认为，森田疗法不可能治愈所有神经症，只有神经质才是森田疗法的真正适应症。

[理论基础]森田对神经症的发生机制有独特的见解，他认为神经症发生的基础是神经质，其表现是精神内向，内省力很强，有疑病倾向，对自己心身的活动状态及异常都很敏感过分注意、担心自己的心身健康。

生存欲强，求全欲也强。

他们经常把人们司空见惯了的正常生理反应或轻度不适感视为病态，精神过度紧张、忧心忡忡，久而久之，导致疾病，并于身心之间造成恶性循环。

使病症愈演愈烈。

森田正马认为：“神经质”症状纯属主观问题，而非客观产物。

它是由患者的疑病素质所引发的精神活动过程中的精神交互作用所致。

换句话说，疑病素质是神经衰弱、强迫观念症、焦虑发作、各种恐怖症等神经症发病的基础。

具有疑病素质的人自下而上欲望强，希望健康、幸福、努力向上，但内省力也强，常为自己的健康状况、生命安全的精神安宁担心。

他们常把一般人在某些场合可能产生的感觉，如过度用脑时的头昏，紧张时的心悸等，误认为是病而恐惧、紧张。

注意力越是集中在这些“症状”上，感觉越敏锐，“症状”也就越严重，形成恶性循环，森田称之为精神交互作用。

在其影响下，患者陷入内心冲突状态，形成神经衰弱和发作神经症。

森田自己从小体弱多病，有明显的神经质症状，12岁时还尿尿，16岁以后时常头疼、心跳快、容易疲劳，还有其他神经衰弱症状，中学时曾思肠伤寒病，虽多方求医，坚持治疗，但收效甚微，老是对自己的健康担心；直至他上大学一年级时因受其症状的折磨，学业都难以坚持，考试将至，感觉难以应付，抑郁气愤之下，产生了自杀的念头，遂放弃一切治疗，彻夜不眠地拼命学习。

十六.森田疗法：森田疗法是由日本慈惠医科大学森田正马教授于1920年创立，是一种顺其自然，为所当为的心理疗法。

森田疗法的适应症：森田疗法主要适用于治疗神经症、植物神经失调等身心疾病。

森田正马教授认为，神经质症状纯属主观问题，而非客观产物。

他是由患者的疑病素质所引发的精神活动过程中的精神交互作用所致。

神经质的类型：1．普通神经质：即神经衰弱，包括失眠症、头疼，头重、头脑不清、感觉异常、易兴奋、易疲劳、脑力减退、乏力感、。

胃肠神经症、劣等感、不必要的忧虑、性功能障碍、眩晕、书写痉挛、耳鸣、震颤、记忆力减退、注意力不集中等。

2．强迫观念症（包括恐怖症）：包括社交恐怖症（赤面恐怖症、对视恐怖症、自己表情恐怖症等）、不洁恐怖、不完全恐怖、学校恐怖、尖锐恐怖、高处恐怖、杂念恐怖等。

3．发作型神经质：心悸发作、焦虑发作、呼吸困难等。

森田疗法的着眼点在于陶冶疑病素质，打破精神交互作用，消除思想矛盾。

由此森田疗法的治疗原理主要有两点：1）.顺应自然的治疗原理。

顺应自然必须做到要认清情感活动的规律，接受不安等令人厌恶的情感。

同时要人情精神活动的规律，接受自身可能出现的各种想法和观念。

三是要认清症状形成和发展的规律，并接受症状。

四要认清客观主观之间的关系，接受事物的客观规律。

2）. 为所当为的治疗原理。

一要忍受痛苦、为所当为。

二要面对现实，陶冶性格。

森条疗法的治疗分为：住院治疗和门诊治疗。

住院治疗又分四个阶段：（1）绝对卧床期。

一般为四到七天。

病人独居一室，除了吃饭。

入厕以外，不得下床活动，禁止会客、谈话、吸烟、读书写字等。

（2）轻工作期。

4—7天。

白天可以到户外活动，从事一些轻度的劳动如扫院子，擦玻璃等简单、单调的劳动。

室内可进行书法、绘画、糊纸带等活动。

（3）重工作期。

4—7天。

可参加较重的体力劳动，如除草，帮厨，清理环境卫生、做农活、木工活。

工艺劳动等。

这一阶段病人可以阅读历史、传记、科普读物等，每晚要求患者记治疗笔记。