【养生】长久步行给人体带来的变化一、增添记忆力：每日清晨走路，记忆力会愈来愈强了。
二、翻开经络：坚持步行，脸上疙瘩就少好多。
三、放松脉搏：每日下午步行半个小时，浑身就放松了。
四、身心轻安：经过走路，气血畅达了，身心就自由了。
五、增添心脏功能：步行能加强心脏功能，使心脏慢而有力。
六、打通血管：医学讲，步行能加强血管弹性，减少血管破裂的可能性，由于步行能够加强浑身弹性。
七、加强肌肉力量：经过步行以后加强肌肉力量，还有强壮腿力和足力、筋骨，并且关节也会变得灵巧。
八、畅达血液循环：步行能够打通经络，加强者体血液循环和新陈代谢。
九、减少五脏疾病：步行能够加强消化腺的分泌功能，促使胃肠有规律的蠕动，增添食欲，加强五脏六腑弹性的功能，好多疾病自然就治愈。
十、治愈三高：走上几个月，关于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有优秀的作用。
十一、精神快乐：藏医学讲，准时坚持步行，会除去心脏缺血性症状或降低血压。
能减少血糖，血脂，清除血淤，血症等血里的垃圾；气血畅达，人会快乐。
十二、体形漂亮：步行能清除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的聚集，保持人体的形体美。
人的血里没有垃圾，人必定漂亮及漂亮。
十三、减少心肌堵塞：步行能减少血凝块的形成，减少心肌堵塞的可能性。
十四、加强肾功能：步行能减少吃药，进而加强肾的功能。
十五、大脑清楚：步行接受户外新鲜空气，大脑思想活动变得清楚了、灵巧了，显然除去了大脑的疲惫，提高了学习和修行。
十六、加强视力：据相关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜爱运动的人对比，前者反应敏锐，视觉与记忆力均占优势。
十七、美意延年：几乎九十五岁以上的老人，他们都每日最少要走十公里路。
步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，能够缓解神经肌肉紧张，稳固情绪，这样寿命自然延伸。
十八、开发智慧：准时坚持步行，能清除血里的垃圾，除去疲惫，精神快乐，缓解心慌心悸，除去废气污染，对强壮身体，灵性开朗，提高智慧。
