学习中“高原现象”产生的原因及克服办法

高原现象教育学“高原现象”是教育心理学中的一个概念，指在学习或技能的形成过程中，出现的暂时停顿或者下降的现象。

在成长曲线上表现为保持一定水平而不上升，或者有所下降，但在突破“高原现象”之后，又可以看到曲线继续上升。

产生的原因主要有两个方面：①学生学习成绩到一定程度时，继续提高成绩的速度开始减慢，在经历了一段时间的复习之后，成绩就再难有较大提高，甚至忽高忽低，沉浮不定；②有的同学的学习效果逐步减退，兴趣有所下降，甚至产生厌倦情绪，停滞不前，头脑昏昏沉沉，看不进书也记不住内容，性情易急躁烦闷。

尤其是成绩处于中上等的学生，在这一阶段，整天无精打采，精神萎蘼，食无味，睡不香，课堂听课效果差，甚至有的同学几乎失去了进取的信心。

这种现象是极其有害的，主要是由于心理疲劳引起的。

处理得不好，会影响自信心，带来不良后果。

因为越是临近考试，尤其是中考、高考，越是感到时间的宝贵，倘若迟迟不见进步，会有再学无用的错误认识，放松甚至放弃复习。

这也是造成许多同学本来成绩不错而高考成绩欠佳的重要原因之一。

高原现象并不具有普遍性，仅在部分同学身上发生。

克服方法①正确认识，找出原因。

产生“高原现象”是一种正常现象，这时只要再坚持一下，多加鼓励，增强自信，这种心理就会减弱。

应注意培养学生的心理素质和抗挫折能力，以一个良好的学习心态去克服“高原现象”。

②打牢基础。

有的同学原来基础不稳，有许多知识点没有弄清楚，有短板，如不能及时补上，则日积月累危害更大。

所以不要使问题成堆，如有短板要及时补齐。

③集中精力。

有的同学上课注意力不集中，总是走神。

所以要调节好精力，合理使用。

上课要集中精力，专心听讲，手脑并用，在适当做些笔记，不懂的，在课后及时向师生请教。

高原现象产生的原因教育心理学高原现象（Plateau Effect）是指在学习中出现的学习效果停滞或下降的现象。

即使学习者进行了一定时间的学习，但他们的学习效果没有显著改善或维持在一个相对稳定的水平上。

高原现象的产生原因可以从认知、情绪和动机等方面进行解释。

首先，在认知方面，高原现象可能是由于学习者遇到的新知识或任务变得越来越复杂和难以理解造成的。

当初学者掌握了基础知识后，进一步的学习可能需要更高的认知负荷和心理努力。

然而，学习者的认知资源是有限的，在经历了一段时间的学习后可能会感到心力交瘁，从而导致学习效果的下降。

其次，情绪因素也对高原现象的产生起到重要的作用。

当学习者在学习过程中遇到挫折或挑战时，他们可能会感到沮丧或失去兴趣，进而影响学习效果。

情绪的不稳定和负面影响可能导致学习者陷入压力和消极情绪中，这会阻碍学习者的积极参与和投入。

此外，动机也是高原现象产生的原因之一、当学习者感到没有明确的目标、动力或奖励时，他们可能会缺乏学习的动力和动力，从而导致学习效果的停滞。

学习者可能会失去对学习的兴趣，感到学习的价值和意义变得模糊，因此很难保持高质量的学习。

那么，如何应对高原现象呢？在教育心理学中，几个策略可以帮助学习者克服高原现象，以提高学习效果。

首先，教师和教育者应该设计和提供具有挑战性和相关性的学习任务。

这些任务应该能够激发学习者的兴趣和好奇心，使他们主动参与。

它们应该适应学习者的能力水平和学习需求，使学习者能够通过自己的努力和思考解决问题。

其次，情绪管理和情感支持也至关重要。

学习者应该被鼓励并得到支持，以确保他们能够克服困难和挫折，并继续保持积极的学习态度。

教师和教育者可以提供情感支持和鼓励，使学习者感到自信和被理解。

最后，动机调节也是重要的。

学习者的动机应该得到关注和激励，以保持学习的动力和投入。

教师和教育者可以在学习任务中引入明确的目标和奖励，以增加学习的动机和动力。

此外，他们还可以帮助学习者设立目标，并制定可行和实施的计划，以实现这些目标。

高三学生高考“高原现象”原因分析及应对策略一、高原现象产生原因【“我对学习一点信心都没有了，连续几次周测试和月考，我的成绩一点提高都没有，反而有下降的趋势，其实我也很认真，也一直在抓紧时间复习，为什么我付出的就得不到收获呢？”“是不是我现在的脑子变笨了，不行了，记不住东西，感觉脑袋里一团浆糊，长久下去，我还怎么参加高考，我现在明显对高考失去信心了。

”】在高考复习备考过程中，有些同学在经历一段顺境后，又为自己树立一个新的目标，但满以为会更上一层楼，却发现自己的成绩不仅停滞不前，反而有退步的趋势。

开始时，归因于自己努力不够，于是更加刻苦，甚至夜以继日，但收效甚微，而且感到身体不适，力不从心；严重者甚至会出现失眠、厌食、乏力、头晕目眩等症状。

学习效率大大减弱。

我们通常把高考备高过程中，学生出现的这种不良现象称为“高原现象”。

“高原现象”的出现是不足为奇，是非常正常的，它的出现并不意味着学习到了极限、成绩到了极限而不能提高。

【正如每个跑过长跑的人都知道长跑会有极限点，这各阶段是人最痛苦最容易放弃的时候，也是最没有信心的时候，似乎无法挪动一步，终点永远看不到。

这时唯一的办法就是你要对自己有信念，相信自己一定会坚持到最后，只要坚持，极限点就会过去，有时候过去的轻松的自己都无法相信。

】不少学生出现“高原现象”后就感到束手无策，甚至影响心态，影响学习，从而失去了对高考的渴望、期待和勇气。

其实，只要充分了解高原现象产生原因，及时找到有的放矢的应对措施和克服负面影响的学习方法，就会尽快走出高原期，学习效率和学习成绩就自然提高了。

那么，“高原现象”是如何造成的呢？“高原现象”的产生是多种多样的，每个学生的学习方法，学习成绩与心态各不相同，造成高考复习阶段出现的“高原现象”的原因也不完全一样，总起来大致有如下一些原因：1. 急功近利带来的恐惧心理一般来说，高三学生都带有功利目的，但因为复习备考是一个系统工程，学生所学的新旧知识也需要一个消化过程，所以，往往难以达到立竿见影的效果。

【初三学习指导】专家指导：新初三如何克服“高原现象”中学生尤其是初三学生在自学过程中，经常可以发生一种停滞不前的现象，虽然他自学也很不懈努力，但是成绩一直就是不好不坏，逗留在某个紧固的水平上而不下降，有的甚至还上升。

到底就是什么原因呢？如何就可以有效地化解呢？某知名教育学家说：从心理学上来说，这种现象叫“高原现象”。

其特点表现为：在学习能力形成的过程中，在熟练练习的中后期，技能的发展并不是像刚开始训练时逐步提高，而是往往出现进步的暂时停顿现象，在“暂停”之后，成绩又逐步上升。

高原现象就是如何产生的呢？总括起来，主要有四方面的原因：第一、生理因素。

例如身体状况不佳，较为烦躁，或者生病，常常并使人精力不支，从而导致心智技能提升缓慢或者上升。

第二、心理因素。

学习兴趣的下降，学习动机的减弱，厌倦学习，或者缺乏顽强的毅力，遇到困难就退缩，或者急于求成，一旦遇到成绩不如意就自怨自艾、心情急躁等，这些心理因素都可造成成绩的停滞不前。

第三、自学方法的原因。

自学就是一种特定的心智活动，成绩的提升须要发生改变旧有的活动结构和顺利完成活动的方式方法，而Treignac创建代莱活动结构和顺利完成活动的方式方法。

在人们没顺利完成这个改建之前，成绩就常常可以处在停滞不前状态。

这就是由于活动结构的改建往往就是不难的，使用代莱方法也可以碰到崭新困难，所以在改建之初，成绩不但没提升反而可能会有所上升，因而练习曲线逗留在紧固的水平上或暂时上升。

当经过练、顺利完成了改建过程后，成绩又可以提升。

第四、学习内容增加。

随着学习的逐步加深，学习内容也在发生变化，从范围上来看知识的容量在增加，从程度上来看难度在加深。

这就更需要对所学的知识掌握扎实，理解透彻，运用熟练，而且要把握知识各部分之间以及各学科之间的内在联系，形成系统化的知识网络。

如果前面所学的某些知识掌握不牢，理解不透，运用不熟，那么就很难形成准确、严密、清晰、连贯的知识网络，因而在运用这些知识去解决问题时就会显得力不从心，其学习效率和学习成绩就很难继续提高了。

中考备考指导：如何克服“高原现象”在进入初三后，有一部分学生经常会显现一种停滞不前的现象。

尽管他们学习也专门努力，然而成绩一直是不行不坏，停留在某个固定的水平上而不上升，有的甚至还下降。

到底是什么缘故呢？如何才能有效地解决呢？这是2021中考备考必须解决的的问题。

某知名教育学家说：从心理学上来说，这种现象叫“高原现象”。

其特点表现为：在学习能力形成的过程中，在熟练练习的中后期，技能的进展并不是像刚开始训练时逐步提高，而是往往显现进步的临时停顿现象，在“暂停”之后，成绩又逐步上升。

高原现象是如何产生的呢？总括起来，要紧有四方面的缘故：第一、生理因素。

如躯体状况欠佳，较为疲劳，或者生病，常常使人精力不支，从而造成心智技能提高缓慢或者下降。

第二、心理因素。

学习爱好的下降，学习动机的减弱，厌倦学习，或者缺乏坚强的毅力，遇到困难就退缩，或者急于求成，一旦遇到成绩不如意就自怨自艾、心情急躁等，这些心理因素都可造成成绩的停滞不前。

第三、学习方法的缘故。

学习是一种专门的心智活动，成绩的提高需要改变旧的活动结构和完成活动的方式方法，而代之以建立新的活动结构和完成活动的方式方法。

在人们没有完成那个改造之前，成绩就常常会处于停滞状态。

这是由于活动结构的改造往往是不容易的，采纳新的方法也会遇到新困难，因此在改造之初，成绩不但没有提高反而可能会有所下降，因而练习曲线停留在固定的水平上或临时下降。

当通过练习、完成了改造过程后，成绩又会提高。

第四、学习内容增加。

随着学习的逐步加深，学习内容也在发生变化，从范畴上来看知识的容量在增加，从程度上来看难度在加深。

这就更需要对所学的知识把握扎实，明白得透彻，运用熟练，而且要把握知识各部分之间以及各学科之间的内在联系，形成系统化的知识网络。

假如前面所学的某些知识把握不牢，明白得不透，运用不熟，那么就专门难形成准确、严密、清晰、连贯的知识网络，因而在运用这些知识去解决问题时就会显得力不从心，其学习效率和学习成绩就专门难连续提高了。

高原现象产生原因生理因素。

如身体状况欠佳，较为疲劳，或者生病，常常使人精力不支，从而造成心智技能提高缓慢或者下降。

心理因素。

学习兴趣的下降，学习动机的减弱，厌倦学习，或者缺乏顽强的毅力，遇到困难就退缩，或者急于求成，一旦遇到成绩不如意就自怨自艾、心情急躁等，这些心理因素都可造成成绩的停滞不前。

学习方法的原因。

学习是一种特殊的心智活动，成绩的提高需要改变旧的活动结构和完成活动的方式方法，而代之以建立新的活动结构和完成活动的方式方法。

在人们没有完成这个改造之前，成绩就常常会处于停滞状态。

这是由于活动结构的改造往往是不容易的，采用新的方法也会遇到新困难，所以在改造之初，成绩不但没有提高反而可能会有所下降，因而练习曲线停留在固定的水平上或暂时下降。

当经过练习、完成了改造过程后，成绩又会提高。

学习内容增加。

随着学习的逐步加深，学习内容也在发生变化，从范围上来看知识的容量在增加，从程度上来看难度在加深。

这就更需要对所学的知识掌握扎实，理解透彻，运用熟练，而且要把握知识各部分之间以及各学科之间的内在联系，形成系统化的知识网络。

如果前面所学的某些知识掌握不牢，理解不透，运用不熟，那么就很难形成准确、严密、清晰、连贯的知识网络，因而在运用这些知识去解决问题时就会显得力不从心，其学习效率和学习成绩就很难继续提高了如何克服“高原现象”首先，强化学习动机，保持良好的心理状态。

学习动机是直接推动人们进行学习的一种内部驱动力，是一种学习的需要，这种需要是社会、家庭和学校教育对孩子学习的客观要求在孩子头脑中的反映，它表现为学习的意向、愿望、兴趣等形式，对学习起着推动作用。

在学习动机中，明确的学习目的、强烈的求知欲望是其最重要的部分，对推动学习、克服“高原现象”有着重要的作用。

实际上，“高原现象”的产生，是和孩子求知欲望的减弱、焦虑急躁、急于求成等相联系的。

辅导孩子改进学习方法。

孩子以往的学习习惯和学习方法影响和制约着学习的成绩，因此，要提高成绩，就必须冷静反思在学习中哪些习惯、哪些方法是有效的，可以继续保持的；哪些习惯和方法是有害的，必须克服和改进的。

克服学习过程中的“高原现象”
教学相长
1230 10:33
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克服学习过程中的“高原现象”
同学们在复习中几乎都遇到过这样一种情况，即在经历了一段时间的复习之后，学习效率降低，学习进步的速度缓慢或停滞不前。

甚至感觉学过的知识模糊混乱，看不进书也记不住内容，性情易急躁烦闷，这就是心理学上所说的“高原现象”。

在各种知识和技能的学习过程中，一般都要经过四个阶段，并呈螺旋反复，不断促进知识形成和技能提升。

①开始阶段：学习者要理解新事物、熟悉新规律，学习比较费力，提高速度不快，但一般都是向上发展的；
②进步阶段：初步掌握了所学对象的基本规律和方法，学习成绩明显提高，并因此受到鼓舞，兴趣提高，树立信心，进步较快；
③停滞（出现高原现象）阶段：由于学习过程中遇到各种障碍，学习进步的速度减慢，学习成绩提高甚少或是有所下降，处于一种停滞或波动状态；
④飞跃阶段：当学习者坚持努力，不断克服障碍，掌握了新的规律或窍门后，学习进步的曲线又会重新上升，甚至发生质的飞跃，知识状态进入一个新的层次。

如果有同学正处在高原期，请你不要过分担心，只要改变学习方法，换个角度考虑问题，提高学习能力，提升抗挫的意志品质，你一定会顺利度过高原期，进入学习成绩的飞跃阶段。

浅谈钳工技能训练“高原现象”的成因及对策钳工技能训练中的“高原现象”，是指学生在技能训练中后期出现的成绩暂时停滞不前的现象，是钳工技能训练中常常遇到的一道屏障。

本文阐述了产生“高原现象”的成因，并据此提出克服“高原现象”、促进技能形成的有效办法。

标签：钳工技能训练高原现象成因对策随着生产技术的发展，对钳工操作技能的要求也越来越高，要想学好学精，必须掌握好钳工的各项基本操作技能，如：划线、錾、锯、锉、钻、扩、锪、铰、螺纹加工等。

在整个技能形成过程中，初期阶段时学生刚刚接触实际，具有新鲜感，兴趣浓厚，技能提高较快。

但到了中期阶段，他们的技能日趋成熟，难以感受到明显的进步和成就感，心理疲劳加剧，产生厌烦情绪，训练热情下降，兴趣消失，注意力难以集中，从而导致技能水平停滞不前的现象，这就是技能形成中的“高原现象”。

“高原现象”是指从事某项技能练习时，由于身体的疲倦和知识结构的重复性，到了中后期会出现的成绩暂时停滞不前的现象，这是钳工技能训练中常常遇到的一道屏障。

一、产生“高原现象”的成因钳工技能训练过程中出现“高原现象”，一般出现在中级工形成前后，主要原因如下：1、从客观上讲，由于钳工技能训练单调、枯燥，体力消耗大，经过一段时间的训练，提高成绩的新的活动结构和方式、方法尚未形成，身体疲劳，进而产生厌倦情绪，使注意力涣散，兴趣降低，产生了延误、灰心等消极的情绪状态。

2、从主观上讲，有的学生意志品质较差，产生自满情绪，缺乏继续提高的勇气，信心不足；还有的学生操作方法不甚妥当。

二、克服“高原现象”的对策“高原现象”不是生理极限。

事实表明，只要克服了主、客观障碍，训练成绩可以继续提高。

根据以上成因，可以找出克服“高原现象”、促进技能形成的有效办法。

1、练好扎实的基本功，掌握技能的操作要领。

钳工基本功的训练，一定要强调动作姿势的正确、规范，质量要求可适当降低，但决不允许采用“小聪明”的方法来获得质量而不讲动作要领。

高三学生如何克服学习中高原现象？一、什么是学习的“高原现象”？学习者在学习进程中常会遇到这么一个阶段，即学习成绩到一定程度时，继续提高的速度减慢，有的人甚至发和和生停滞不前或倒退的现象，这种现象在心理学中称为“高原现象”。

由于学习者不了解它的规律，极易产生急躁、焦虑，结果影响学习成绩的提高。

二、出现学习“高原现象”的表现：（１）判断能力下降，作业错误率明显提高。

他们上课回答问题总是时常会出现老师意想不到的错误，难度稍大的题目他们就思考不出结果，难度小的题目，他们又会觉得不可能这么容易而怀疑自己的答案。

作业失去了严密性，常常出现这样或那样的漏洞。

给老师造成的印象是：学生越学越糊涂。

（２）烦躁不安，做事理不出头绪。

在这一时期学生常常觉得自己问题很多，但又无从下手，做作业时翻翻这个，看看那个，明知自己不会，又不想下功夫。

上课学不进，下课玩不痛快，对于老师的批语和说教感到多余和厌烦。

（３）考试成绩明显下降，悲观失望情绪上升。

处于“高原期”的考生，成绩会出现显著的甚至是惊人的下降。

一些在班里名列前茅的学生进入“高原期”考试成绩可能会下降到中等甚至中等以下水平。

由于判断能力减退，作业倒退，特别是考试成绩的下降，会给学生带来严重的心理压力，他们往往会觉得自己脑子笨，学习已达到自己的能力极限，提高成绩已经不是自己力所能及的事情，感到自己完了。

于是产生严重的悲观、消极情绪，甚至于厌学、厌世。

三、学生在学习中为什么会出现“高原现象”呢？1、出现高原现象的最重要的原因是，大多数同学经过近一年的紧张复习身心均感到疲惫，学习热情有所下降。

2、其次是各门学科在学习的过程中，已经逐步形成了较为稳定的知识结构、学习方法，自己一时很难找到突破口。

3、个体意志薄弱，遇到困难就丧失信心。

考前的复习，范围广、容量大、时间长，缺乏新意，形式单调、枯燥是难免的。

这时就很容易减弱学习动机，甚至产生烦躁厌倦的情绪。

4、心理压力大，焦躁不安，导致身体状况下降。