演讲与口才训练30天速成演讲口才训练

30天精英演讲口才教程参考西方有一句格言：“诗人是先天的，演说家是后天的。

”这个世界上没有天生的演说家，全部的人都是从呀呀学语一步一步来的。

假如我们把演说家看成一朵奇葩，那么扎根的沃土就是我们的立场、技巧、阅历、知识和毅力。

用一句话来形容：“真诚上心的表达生命的感动与学习的共享到生命不息。

”真诚上心是一种立场，表达是可以学习的技巧，生命的感动是自己真实的阅历与崇高思想，学习的共享那么是他人聪慧总结的知识，到生命不息是我们为此演说事业持之以恒的专精与毅力。

拥有了这些“养料”，相信我们每个人都肯定可以成为最棒的超级演说家。

今日我们学习演说的信念和朗读。

一个人胜利最重要的是什么？---是信念；一个企业要做大，最重要的是什么？---是信念；一个人要学好演讲、要成为精英，最重要的是什么？---是信念。

是肯定要学好演讲，并坚信自己肯定可以学好演讲的信念。

如何建立学好演讲坚决的信念呢？首先，您肯定还要明白，为什么要学好演讲？第二、知道为什么学习演讲以及公众演说的重要性以后，你需要快速调整状态。

胜利的速度，取决于心情状态调整的速度。

无论是在生活中、还是工作中、还是学习中，心情状态会影响你的生活、工作和学习。

要想更好的生活、工作和学习，就肯定要一个好的心情状态。

所以调整心情状态多我们日常的生活、工作和学习都特别重要。

这个20个信念不是只是看多，是用来朗读的。

肯定要大声的读出来，读出感觉。

当你大声读出来的时候，你会发觉，你的状态会渐渐转变。

同时，演讲需要练习语感，这20条信念也是练习语感最好的材料。

第三、当你状态调整好以后，最末一个就是行动与坚持。

第二天1、许多伙伴都有演讲焦灼的弊病，其实焦灼最重要的缘由大楷有三个：第一、你不会讲，不知道说什么？第二、由于您是第一次，每个人第一都会焦灼。

第三、没有充分的预备，可能有的伙伴说，我预备了呀，我把演讲稿都背的滚瓜烂熟了。

大家要记住，演讲不光是背演讲稿那么简约，他有一套的系统和流程。

口才训练方法演讲与口才口才训练方法演讲与口才精选3篇（一）1. 练习朗读：每天朗读一篇好文章，注意语音、语调、停顿等方面的细节，并尽量模仿优秀的演讲者的表达方式。

2. 录音自我训练：每次演讲前，先自行录音，然后听回并自我评估，找出需要改进的地方，并逐渐改善。

3. 口语练习：参加口语训练班或与朋友进行口语对话练习，不断提高表达能力和语言流畅度。

4. 观摩优秀演讲者：观摩一些优秀的演讲者演讲，学习他们的演讲技巧和口才表达方式。

5. 提前准备：在演讲前，提前准备好演讲稿，并进行多次的口头训练，熟悉自己要表达的内容，增加信心和口头表达的流畅性。

6. 参加演讲比赛：通过参加演讲比赛，可以锻炼冷静应对演讲压力的能力，同时也能得到其他人的建议和反馈，进一步提高口才表达能力。

7. 保持积极心态：对于每次演讲，保持积极的心态，相信自己能做到，并努力享受演讲的过程，这样会更加自信和自然地表达出来。

8. 多听多说：多接触不同的听力材料，如TED演讲、新闻等，同时也要勇敢地表达自己的想法，多与人交流沟通，提高听说能力。

9. 注重肢体语言：在演讲中，要注重肢体语言的运用，通过手势、眼神、面部表情等来补充和强调语言表达的内容，增强演讲的感染力和说服力。

10. 坚持不懈：口才是需要长期坚持训练的，通过持续不断地学习和练习，不断提高自己的表达能力，才能在演讲和口才方面有所突破。

口才训练方法演讲与口才精选3篇（二）口才训练在演讲方面是非常重要的，下面给您介绍几种口才训练方法，帮助您提高演讲技巧和口才能力：1. 经常练习朗读：选择一些经典的文章，每天进行朗读练习。

通过反复练习，可以提高口音、语速和语调的掌控能力，让您的表达更加清晰流畅。

2. 刻意练习表达：选择一些话题，模拟演讲场景，进行表达练习。

通过反复练习，可以提高思维组织能力和语言表达能力，让您的演讲更有逻辑性和说服力。

3. 录制自己的演讲：使用录音设备或手机录制自己的演讲，然后仔细听取回放，找出其中的不足之处，进行改进。

30天口才训练计划提高你的演讲水平好的演讲口才是靠扎实地功底练出来的目标：锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的说话，锻炼最流畅的演讲。

自我激励誓言：我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。

目标实现时间：30天一、积极心态训练（20分）1、自我暗示：每天清晨默念10遍我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。

我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。

）（10分）2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。

（5分）3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。

（5分）二、口才锻炼（60分）（一）每天至少10分钟深呼吸训练。

（10分）（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。

（50分）1、每天至少与5个人有意识地交流思想。

（10分）2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。

（10分）3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。

（10分）4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。

（10分）5、注意讲话时的一些技巧。

（10分）A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。

B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。

C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。

D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。

E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。

三、辅助锻炼（20分）1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。

（4分）2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。

（4分）3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。

（4分）4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。

（4分）5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。

口才训练百日计划演讲与口才训练口才的重点是提升演讲能力。

下面是一个百日的训练计划，帮助你提高演讲和口才能力。

第1-10天：口语练习每天用10-15分钟练习朗读和口头表达。

选择一些短篇文章或段落，尽量用流利的语速和正确的发音朗读出来。

注意声音的节奏和语调，保持自然而有抑扬顿挫的语音。

第11-20天：词汇积累每天学习5个新词汇，并试着运用这些词汇进行口语练习。

可以通过读英文文章、听英文广播或使用英文词汇应用程序进行积累。

第21-30天：语法练习每天复习一些基础语法知识，并尝试使用这些语法规则进行口语练习。

可以通过做语法练习题或参加语法讲座来提升语法水平。

第31-40天：演讲准备选择一个感兴趣的话题，开始准备一次5-10分钟的演讲。

先写一个大纲，然后慢慢扩充内容。

练习演讲时，注意提炼主要观点，使用恰当的语言结构和演讲技巧。

第41-50天：录像回顾录制演讲视频，并仔细观看自己的表现。

分析自己的语言表达、肢体语言和声音的表达是否准确、自然，有无改进的空间。

第51-60天：说服技巧学习说服技巧，并在练习演讲时尝试运用这些技巧。

可以通过阅读相关书籍、观看演讲大师的视频或参加说服技巧课程来提升技巧。

第61-70天：面对听众尝试在不同场合进行演讲，如在小组会议上发表观点、在朋友面前进行短暂演讲等。

通过面对真实听众，锻炼自己的表达能力。

第71-80天：实战演练找到演讲机会，如参加英语角、参加演讲比赛等。

通过实际演讲锻炼，提高表达能力和自信心。

第81-90天：反馈与改进请他人对你的演讲进行评价和反馈，收集意见和建议。

根据反馈意见，改进演讲技巧和口才能力。

第91-100天：回顾总结回顾过去的训练过程，总结经验和教训。

寻找继续提升口才的机会和方法。

不断练习和实践，保持口才的长久进步。

通过以上百日计划，你将逐渐提高演讲和口才能力。

记住，训练是关键，越多的实践和练习，进步就会越大。

加油！。

30天口才训练目标：锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的说话，锻炼最流畅的演讲。

自我激励誓言：我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。

目标实现时间：30天一、积极心态训练1、自我暗示：每天清晨默念10遍”我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。

我一定行!今天一定是幸福快乐的一天!”(平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。

)2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。

3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。

二、口才锻炼(一)每天至少10分钟深呼吸训练。

(二)抓住一切机会讲话，锻炼口才。

1、每天至少与5个人有意识地交流思想。

2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。

3、每天训练自己”三分钟演讲”一次或”三分钟默讲”一次。

4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。

5、注意讲话时的一些技巧。

a、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。

b、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。

c、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。

d、如果表现不好，自我安慰：”刚才怎么又紧张了?没关系，继续平稳地讲”;同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。

e、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。

三、辅助锻炼1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。

2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。

3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。

4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。

5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。

每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。

每天的反省记录。

演讲能力锻炼方案首先说明，没有天生演讲家，这里的训练计划虽然只有30天，但并不是说30天就可以成为口若悬河演讲大师,这30天只是给你提供了一个敲门砖,以后的路还要考自己坚持不懈的走下去。

脱口而出口才训练计划一目的:培养“讲话”的兴趣和自信方法内容：每周5次以上，40分钟:20分钟朗读,20唠叨训练脱口而出口才训练计划二目的：使得语言幽默风趣,添加个人魅力,增加友谊减少摩擦方法内容:1、每天找一条笑话，把笑话背熟，反复操练，尽可能讲的幽默风趣诙谐(笑话要求间断易背的，这样容易产生成功感,自己可以做一本《每日笑话》册子,收集简短幽默的笑话）2、每天务必在工作或生活中找到一个事物来幽默一下。

最好就是当众幽默，实在不行自己也可以自嘲幽默补一下。

该法坚持一个月，你会发现心境也不同了。

真的，不信试一试。

一、自我暗示我一定要改变自己的口才，我一定会成功的；至少5分钟想象自己在公众场合的演讲，想象自己的成功；每天放声大笑10次,乐观面对生活，放松情绪。

二、形态训练至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态；培养微笑的习惯,要笑得灿烂、笑的真诚，锻炼亲和力;训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力.三、话题信息平时我们会看电视、看报纸、看杂志、看书、交谈、观察。

在这些活动中，有可以拓展话题的源泉。

拿一个本子，把在这些活动中听到、看到、想到的趣事、要事、重要观念，好句子等记下来或剪贴下来，然后一天记下一两件趣事或一两句。

在记忆东西的同时，要思考那些观点、概念。

有了一个深思的过程,谈起来就得心应手了。

四、口才训练（一周5次以上,每次40分钟）（一）朗读训练二十分朗读（最大声、最快速、最清晰)，每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲"一次,每天练习10分钟的绕口令.古今中外的经典演说，尽量找点积极豪情的（当然这要根据你希望成为什么样的人来定)比如马丁路德“我有一个梦”，闻一多的“最后一次演讲”，乔治巴顿的“战争造就英雄豪杰”等等。

篇一：演讲与口才训练,30天速成目标实现时间：30天一、积极心态训练1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲．我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍．）2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功．3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态．二、口才锻炼（一）每天至少10分钟深呼吸训练．（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才．1、每天至少与5个人有意识地交流思想．2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟．3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次．4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情．5、注意讲话时的一些技巧．a、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话．b、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔．c、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来．d、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧．e、紧张时，可以放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次．三、辅助锻炼做1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧．2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪．3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力．4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力．5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会．每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标．首先，我们要建立一个认知，就是上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题，我也跟大家分享过自己如何克服演讲的紧张的经验。

世界上最著名的表演者、歌唱家,球员，都有这种“怯场”的压力，一旦成为众人注目的焦点，就会引发如你所说的紧张反应。

所以先接受这个状况，明白这是一个普遍现象，并不是因为你内向胆小才会这样，再外向自信的人上了台，都会受到这种“怯场”的影响。

30天口才速成法30天口才训练计划目标：锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的说话，锻炼最流畅的演讲。

自我激励誓言：我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。

目标实现时间：30天一、积极心态训练（20分）1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。

我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。

）（10分）2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。

（5分）3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。

（5分）二、口才锻炼（60分）（一）每天至少10分钟深呼吸训练。

（10分）（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。

（50分）1、每天至少与5个人有意识地交流思想。

（10分）2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。

（10分）3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。

（10分）4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。

（10分）5、注意讲话时的一些技巧。

（10分）A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。

B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。

C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。

D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。

E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。

三、辅助锻炼（20分）1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。

（4分）2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。

（4分）3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。

（4分）4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。

（4分）5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。

精选口才训练方法参考（精选17篇）精选口才训练方法参考篇130天口才训练计划目标：锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的说话，锻炼最流畅的演讲。

自我激励誓言：我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。

目标实现时间：30天一、积极心态训练1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。

我一定行!今天一定是幸福快乐的一天!”(平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。

)2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。

3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。

二、口才锻炼(一)每天至少10分钟深呼吸训练。

(二)抓住一切机会讲话，锻炼口才。

1、每天至少与5个人有意识地交流思想。

2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。

3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。

参考即兴演讲技巧4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。

参考讲故事练口才和讲故事的技巧5、注意讲话时的一些技巧。

A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。

B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。

C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。

D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了?没关系，继续平稳地讲”;同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。

E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。

三、辅助锻炼1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。

2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。

3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。

4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。

5、学会检讨，每天总结得与失，写。

每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。

精选口才训练方法参考篇2售货员和顾客打招呼的方法口才售货员同顾客打招呼，是柜台语言的重要方面。