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体育保健学试题及答案一、选择题（每题2分，共30分）1. 体育保健学是研究体育和健康之间关系的学科，其研究范畴包括以下哪些方面？A. 运动训练B. 运动生理学C. 运动心理学D. 运动药理学E. 运动与健康管理2. 以下哪项不是体育保健学的基本原则？A. 运动量逐渐增加B. 合理安排运动休息C. 个体化运动方案D. 运动强度高于个人承受能力E. 科学合理饮食3. 在运动训练中，常用的训练方法有哪些？A. 间歇训练法B. 超负荷训练法C. 长跑训练法D. 游泳训练法E. 跳绳训练法4. 体育锻炼对身体健康有哪些益处？A. 提高心血管功能B. 增加肌肉力量C. 促进新陈代谢D. 加强免疫功能E. 改善心理健康5. 下列哪项不是居民参与体育锻炼的途径？A. 户外健身B. 健身俱乐部C. 公共体育场馆D. 网上健身课程E. 饭后散步6. 体育保健学根据运动强度，将体力活动分为哪几个层次？A. 低强度、中等强度、高强度B. 有氧运动、无氧运动C. 快速运动、慢速运动D. 健走、慢跑、快跑E. 游泳、瑜伽、太极拳7. 锻炼中出现的肌肉酸痛是由于什么原因？A. 骨骼肌受到炎症刺激B. 肌肉纤维拉伤C. 乳酸在肌肉组织中的积累D. 运动过程中肌肉组织膨胀E. 腱鞘受损引起的疼痛8. 以下哪项不属于常见的运动损伤？A. 扭伤B. 疲劳骨折C. 腰肌劳损D. 肩周炎E. 脑震荡9. 预防运动损伤的措施包括以下哪些？A. 热身运动B. 适当的运动装备C. 合理的训练强度和数量D. 安全的运动场地E. 及时休息10. 长期坚持体育锻炼的好处有哪些？A. 增强心肺功能B. 提高免疫力C. 改善睡眠质量D. 减少慢性疾病的风险E. 增加社交机会二、判断题（每题2分，共20分）1. 运动训练的原则之一是运动强度高于个人承受能力。
（）2. 有氧运动是指在氧气供应充足的情况下进行的长时间、中低强度的运动。
（）3. 运动对心理健康的积极影响主要体现在释放压力、缓解焦虑和抑郁等方面。
首体考研体育保健试题及答案试题：首体考研体育保健模拟试题一、单项选择题（每题1分，共10分）1. 体育保健学的主要研究内容包括哪些方面？A. 运动训练与竞赛B. 运动营养与恢复C. 运动损伤的预防与治疗D. 以上都是2. 下列哪项不是运动性疲劳的表现？A. 肌肉酸痛B. 关节肿胀C. 情绪低落D. 心率过快3. 运动中补充能量的正确方式是什么？A. 大量饮水B. 定时补充含糖饮料C. 运动后立即进食高脂肪食物D. 运动中不补充任何物质4. 以下哪个因素不属于运动损伤的外部因素？A. 场地设施B. 运动装备C. 运动负荷D. 运动员心理状态5. 运动后适宜的放松方式不包括以下哪项？A. 慢跑B. 拉伸运动C. 冷水浴D. 静坐休息6. 运动员在运动前应进行哪些准备工作？A. 热身运动B. 检查场地和装备C. 保持良好的心态D. 以上都是7. 运动性贫血的预防措施不包括以下哪项？A. 增加铁质摄入B. 避免剧烈运动C. 保持良好的作息D. 定期检查血红蛋白含量8. 运动中出现肌肉痉挛的处理方法不包括？A. 轻柔按摩B. 热敷C. 立即停止运动D. 冷敷9. 运动性脱水的主要原因是什么？A. 运动时间过长B. 饮水量不足C. 环境温度过高D. 以上都是10. 运动后适宜的恢复饮食应该包含哪些成分？A. 高蛋白B. 高脂肪C. 高糖分D. A和C二、判断题（每题1分，共5分）11. 运动后立即进行冷水浴可以有效地减少肌肉酸痛。
（）12. 运动中补充能量只需补充水分，不需要补充电解质。
（）13. 运动损伤后，应立即进行冷敷处理，以减少肿胀。
（）14. 运动性疲劳是可以通过适当的休息和营养补充得到恢复的。
（）15. 运动中适当增加运动强度可以提高运动员的适应能力。
（）三、简答题（每题5分，共10分）16. 简述运动性疲劳的三个主要特征。
17. 描述运动损伤的急救处理步骤。
四、论述题（15分）18. 论述如何通过科学的体育保健措施提高运动员的训练效果和竞技表现。
一、体育保健学单项选择题1、人类健康第三状态称为（）A 身体健康状态；B疾病状态；C亚健康状态；D 心理健康状态2、下列不属于自然科学的体育健康观的是（）A运动促进机体健康；B运动促进心理健康；C促进人类健康是体育的终极目标；D运动带来积极的生活方式。
3、疾病和残疾的主要原因是（）A缺乏体力活动；B 医学不发达；C 遗传；D 环境污染4、运动中的心率接近下列哪个数值时搏出量最大（）A 110次/分；B 130次/分；C 150次/分；D 170次/分5、引起人体窒息或昏迷的空气中氧气浓度的临界点是（）A 低于10%时；B 低于7-8%时；C低于5%时；D低于15%时6、健康成人对水的生理需求量是（）A 2-3L/日；B 1-2L/日；C 3-4 L/日；D 0-1 L/日7、影响休息和睡眠的噪声标准为（）A 30db；B 40db ；C 50db ；D 55db8、热环境是指（）A 40℃以上；B 39℃以上；C 38℃以上；D 高于体温9、中暑的发生是因为（）A 机体产热增多；B 代谢产物堆积；C 体内热量散发障碍；D 环境温度高10、从事体育运动最适宜的体温是（）A 37.2℃；B 38℃；C 39℃；D 36℃11、冷环境是指（）A 0℃以下；B 2 ℃以下；C -2℃以下；D -10 ℃以下12、人体可出现异常生理症状的高原环境是（）A 2000-300m；B 3000-4000m；C 4000-5000m；D 7000-8000m13、跑道的朝向最好为（）A坐北朝南；B 坐南朝北；C 由东向西；D 由西向东14、室内场馆自然采光系数标准是（）A 1:1-—1:2；B 1:2—1:3；C 1:3-1:4；D 1:3-1:5；15、室内场馆人工照明标准是（）A 50lx；B 60 lx；C 70 lx；D 40 lx16、室内体育场馆的温度应保持在（）A 23-25℃；B 25-28℃；C 28-30℃；D 36-37℃17、球场边线与障碍物之间的距离至少保持在（）A 2-2.5m；B 1-2m；C 3-4m；D 4-5m18、篮球馆高应不低于（）A 8m；B 7.5m ；C 6.5mD 5.5m19、游泳池深水区的水深标准是（）A 1.8m以上；B 2.0 m以上；C 2.2 m以上；D 2.4 m以上20、成人必须氨基酸数量是（）A 7种；B 8种；C 9种；D 10种21、蛋白质的营养价值主要看其所含必须氨基酸的（）A 种类、数量、比例；B 种类、数量、利用率；C 数量、比例、利用率；D 种类、数量、比例、利用率22、人体中最多的脂类成分是（）A 胆固醇；B 甘油三酯；C 磷脂；D 高密度脂蛋白23、下列脂肪酸中对人体危害最大的是（）A单不饱和脂肪酸；B多不饱和脂肪酸；C饱和脂肪酸；D 游离脂肪酸24、人体摄入的能量中碳水化合物的最佳比例应为总能量的（）A 50-55%；B 55-60%；C 60-65%；D 60-70%25、摄入蔗糖过多则容易使（）A 心脑血管的患病率上升；B 肿瘤发病率提高；C 慢性肝炎发生率提高；D 糖尿病发病率提高26、摄入植物纤维过少则容易使（）A 血脂浓度得到改善；B 中风发生率下降；C直肠癌发病率提高；D 甲状腺功能减退27、有造血维生素之称的是（）A 维生素C ；B 维生素PP ；C 叶酸；D维生素K ；28、维生素A缺乏时易患的疾病是（）A阴囊炎；B 脚气病；C 佝偻病；D夜盲症29、维生素C缺乏时易患的疾病是（）A 流产；B赖皮病；C坏血病；D 口角炎30、维生素D的主要作用是（）A 维持上皮细胞的正常结构和功能；B 促进钙和磷的吸收；C 促进体内胶原的合成；D 抗氧化31、“三D症”是指与维生素PP缺乏有关的三种疾病，这三种病是（）Ａ皮炎、腹泻、痴呆；Ｂ皮炎、腹泻、感冒Ｃ腹泻、感冒、咳嗽；Ｄ腹泻、痴呆、感冒32、甲状腺肿大可能与下列哪种物质缺少有关（）A 铜；B 铁；C 钙；D碘33、成人对钠的日需要量为（）A 6克；B 800毫克；C 15微克；D 150微克34、体内钙磷的适当比例应为（）A 1:1；B 1 :2；C 2:1；D 1:335、1克食物完全氧化释放的能量称为（）A 食物的比热；B食物的热价；C 食物的氧化率；D 食物的溶解率36、成年人保持体重稳定的基本原则是（）A减少能量摄入；B增加能量消耗；C能量的摄入量和消耗量平衡；D 每天坚持运动37、增加钾盐的摄入量可以使（）A 中风死亡率下降；B 中风死亡率增加；C 脂肪肝发生率增加；D 脂肪肝发生率下降。
10．剧烈运动中或运动后，运动员饮水每次不宜体育保健学A卷超过（）ml。
A．300B．150C．150～200D50．11．运动员膳食中蛋白质、脂肪、糖的比例应该是（）。
A1:1:4B1:0.7:5．．一、单选题（本题共20分，共40小题，每题各C．1:1:7D．1:0.7－0.8:40.5分）12．一女运动员血红蛋白为10.8克％，训练安1．很浅的皮肤擦伤的处理，不包括（）排原则应该是（）。
A．生理盐水清洗B．涂碘伏C．包A．停训治疗B．停止大中运扎D．暴露伤口动量，以治疗为主2．当只有一人抢救实施心肺复苏术时，按压与C．正常训练D．减少训练强吹气之比为（）度，避免长跑A．5：1B．30：2C．5：13．一学生晚餐后与同学打篮球，运动中突感脐2D．15：1周阵发性绞痛，此时应考虑（）。
3．判断心肺复苏成功最主要的标志是（）A．肝脾淤血B．胃痉挛A．口唇转为红润B．瞳孔开始缩小C．急性阑尾炎D．肠痉挛C．摸到颈动脉搏动D．出现呼吸14．过度紧张的病人若出现口唇青紫、呼吸困难，4．扎止血带时一般隔多长时间放松一次。
（）现场急救中，有条件者除立即给予吸氧外，A．30-60分钟B．60-80分钟并应使病人处于（）位置急救。
C．80-120分钟D．120-150分钟A．半卧位B．平卧位C．坐5．某16岁中学男生经常参加体育活动，体检发位D．头低足高位现血压160/70mmHg，运动负荷试验反应正常，15．一学生久蹲之后突然站起，即感头晕、眼前该学生应该（）。
发黑、面色苍白，此时应立即（）处理。
A．停止参加任何运动B．避A．口服热浓糖水免进行长跑训练B．指掐人中、涌泉C．避免参加球类运动D．避C．由人搀扶快慢跑一段距离免举重练习D．足高头低卧位，下肢向心性推摩6、某学生参加长跑集训前体重为60Kg，集训第16．在夏天进行足球比赛中，运动员发生小腿肌3－4周降至57Kg，以后逐渐恢复。
肉抽筋的多见原因是（）。
《体育保健学》试卷（一）一、填空题（每空1分，共15分）1、当人体血糖的浓度降低到正常值以下时，神经系统系统的功能将首先受到影响。
2、氟对牙齿具有保健作用，但摄入过量易引起斑牙症。
3、膝关节侧搬分离试验主要用于检查膝关节侧副韧带损伤；膝关节内十字韧带损伤情况常采用抽屉试验对其进行检查。
4、健康成人每千克体重平均约有75ml血液，当出人体血量超过全身总血量的30%时即可危及生命。
5、急性闭合性软组织损伤早期的处理原则是制动、止血、镇痛、防肿和减轻炎症。
6、长时间在高热且通风不良的环境中作业易使人发生热射病，当此病发生时，应立即将病人移到荫凉通风处。
7、在运动损伤中并发休克的主要原因有大量出血和剧烈疼痛。
8、按摩是一种良性刺激，对神经系统可起到__兴奋___和_抑制__作用。
9、在开放性软组织损伤的处理中，对伤口深、长且污染严重者，应注射_破伤风抗毒血清（T·A·T）__。
10、肌肉发生痉挛的主要原因与发病机理为寒冷刺激、电解质丢失过多、肌肉舒缩失调和运动性肌肉损伤。
二、选择题（将正确答案的序号填在括号内，每小题2分，共30分）。
1、下列能源物质中，作为人体运动主要能源物质的是（C）A、蛋白质B、脂肪C、糖D、ATP2、对于射击等视力要求较高的运动项目，运动员要注意提高其摄入量的维生素是（A）A、维生素AB、维生素B1C、维生素CD、维生素D3、下列对蛋白质营养功用描述不正确的是（C）A、蛋白质参与组织的新陈代谢和损伤的修复B、蛋白质参与各种酶和激素的构成，具有调节人体的生理功能。
C、蛋白质能促进脂溶性维生素的吸收和利用D、人体内旧的或已经破坏的蛋白质发生分解可释放出部分能量4、某同学有轻度扁平足，但功能检查良好，平时经常参加体育锻炼，有一定的锻炼基础，因此体育课健康分组时要将其安排在（A）A、基本组B、准备组C、医疗体育组D、准备组或医疗体育组5、前臂出血时，为了止血应指压（B）。
体育保健学一、名词解释（共20分，每题5分）1、体育保健学：2、肌肉拉伤：3、运动按摩：4、运动饮料：二、填空题（共20分，每空1分）1、体育锻炼是、、、的一种手段。
2、运动时，心脏的工作负荷，致使心率适当，血液流量，全身血循环得到改善。
3、体育锻炼对儿童少年身体的积极影响，除表面在运动、心血管、呼吸、神经系统外还对、、等系统也有良好的影响。
4、软组织挫伤是直接作用于人体某处而引起的或软组织的急性闭合性损伤，是体育运动中最常见的损伤。
5、按伤后皮肤黏膜是否完整可将运动损伤分为和。
6、一个学校体育教学的质量是由体育课、、、下午课外活动四个方面的教学效果综合体现的。
7、医疗运动是指将一般体育手段用于疾病的预防、。
8、在穴位上拔罐对穴位是一种刺激有疏通经络、、、平衡阴阳的作用。
三、问答题1、体育保健学的内容包括几个部分？2、体格检查的内容是什么？3、如何判别心理健康？4、运动中腹痛产生的主要的原因和发病原理是什么？四、简述题1、运动性中暑的类型和治疗。
（16分）2、按摩时应注意哪些事项。
（12分）答案：一名词解释1、体育保健学：绪论2肌肉拉伤：p3143运动按摩：p3704运动饮料：p66二、填空题1、体育锻炼是增进健康、促进身体生长发育、增强体质、防病抗老的一种手段。
2、运动时，心脏的工作负荷加大，致使心率适当增加，血液流量增大，全身血循环得到改善。
3、体育锻炼对儿童少年身体的积极影响，除表面在运动、心血管、呼吸、神经系统外还对消化、泌尿、内分泌等系统也有良好的影响。
4软组织挫伤是钝性暴力直接作用于人体某处而引起的局部或深层软组织的急性闭合性损伤，是体育运动中最常见的损伤。
5、按伤后皮肤黏膜是否完整可将运动损伤分为开放性损伤和闭合性损伤。
6、一个学校体育教学的质量是由体育课、早锻炼、课间操、下午课外活动四个方面的教学效果综合体现的。
7、医疗运动是指将一般体育手段用于疾病的预防、治疗及康复。
8、在穴位上拔罐对穴位是一种刺激有疏通经络、宣通气血、扶正祛邪、平衡阴阳的作用。
体育保健学一、名词解释〔共20分，每题5分〕1、体育保健学：2、肌肉拉伤：3、运动按摩：4、运动饮料：二、填空题〔共20分，每空1分〕1、体育锻炼是、、、的一种手段。
2、运动时，心脏的工作负荷，致使心率适当，血液流量，全身血循环得到改善。
3、体育锻炼对儿童少年身体的积极影响，除外表在运动、心血管、呼吸、神经系统外还对、、等系统也有良好的影响。
4、软组织挫伤是直接作用于人体某处而引起的或软组织的急性闭合性损伤，是体育运动中最常见的损伤。
5、按伤后皮肤黏膜是否完整可将运动损伤分为和。
6、一个学校体育教学的质量是由体育课、、、下午课外活动四个方面的教学效果综合表达的。
7、医疗运动是指将一般体育手段用于疾病的预防、。
8、在穴位上拔罐对穴位是一种刺激有疏通经络、、、平衡阴阳的作用。
三、问答题1、体育保健学的内容包括几个局部？2、体格检查的内容是什么？3、如何判别心理健康？4、运动中腹痛产生的主要的原因和发病原理是什么？四、简述题1、运动性中暑的类型和治疗。
〔16分〕2、按摩时应注意哪些事项。
〔12分〕答案：一名词解释1、体育保健学：绪论2肌肉拉伤：p3143运动按摩：p3704运动饮料：p66二、填空题1、体育锻炼是增进健康、促进身体生长发育、增强体质、防病抗老的一种手段。
2、运动时，心脏的工作负荷加大，致使心率适当增加，血液流量增大，全身血循环得到改善。
3、体育锻炼对儿童少年身体的积极影响，除外表在运动、心血管、呼吸、神经系统外还对消化、泌尿、内分泌等系统也有良好的影响。
4软组织挫伤是钝性暴力直接作用于人体某处而引起的局部或深层软组织的急性闭合性损伤，是体育运动中最常见的损伤。
5、按伤后皮肤黏膜是否完整可将运动损伤分为开放性损伤和闭合性损伤。
6、一个学校体育教学的质量是由体育课、早锻炼、课间操、下午课外活动四个方面的教学效果综合表达的。
7、医疗运动是指将一般体育手段用于疾病的预防、治疗及康复。
8、在穴位上拔罐对穴位是一种刺激有疏通经络、宣通气血、扶正祛邪、平衡阴阳的作用。
体育保健学试题(A卷)答案一、填空题每空1分计20分1、体育保健学是以人体解剖学和人体生理学为基础的一门应用科学。
2、除了极少数纯属遗传因素的疾病外，所有人类健康问题都或多或少与环境有关。
环境可分自然环境和社会环境。
3、客观现实的刺激和大脑功能产生的心理活动影响机体的某些生理过程，影响人体的健康状态。
4、在运动训练中，一般采用脉搏来评定运动量大小和反映运动强度。
5、鼻子出血时，应压迫颌外动脉进行止血。
6、损伤无裂口与外界相通，称为闭合性损伤。
7、用于急救的三个穴位是人中、十宣、涌泉。
8、肌肉痉挛是由于肌肉长时间、不自主的强直性收缩造成的。
9、肌肉被动伸展所致的损伤的，多在一快肌肉的肌腹与肌腱结合处和肌腱的起止点。
10、最能体现按摩手法水平的按摩法是滚法。
11、标准体重的正负10%均为正常，超出标准体重的10~19%为超重，超过标准体重的20%为轻度肥胖。
12、采用立掌分指，用小鱼际或者小指击打被按摩者的相应部位手法称之为切法。
13、现代医学关于死亡的新概念是脑死亡。
二、是非题每题1分计10分1、卫生保健设施是保证人类健康极为重要的因素(对)2、某运动员在训练后5分钟，测地脉搏较运动前快10次/分钟，其运动负荷为中等。
（错）3、吸入海水溺毙者是由于肺水肿及心脏停博所致。
（对）4、大腿出血应该将肱动脉压迫在耻骨上进行止血。
（错）5、关节韧带损伤主要是由间接外力作用引起的一种闭合性损伤。
（对）6、少儿骨骺损伤的解剖学原因是骺板的强度比正常的肌腱和韧带弱２～５倍。
（对）7、脑震荡是脑损伤中较为严重的一种损伤。
（错）8、上嘴唇正中，向上2/3处是“印堂”穴。
（错）9、采用小强度，长时间的按摩，可以克服赛前紧张。
（对）10、儿童发胖一般认为是脂肪细胞增大和脂肪细胞增多的结果。
(对)三、名词解释每题4分计20分1、体质：答：体质是人体的质量，它是在遗传性和获得性的基础上表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素的综合的、相对稳定的特征。
体育保健学试题及答案以下是一份体育保健学试题及答案的示例：体育保健学试题及答案第一部分：选择题（每题2分，共40分）1. 下列哪项是正确的有氧运动？a) 举重b) 游泳c) 壁球d) 体操答案：b) 游泳2. 以下哪个是体育保健学的研究范畴？a) 饮食营养b) 心理健康c) 运动损伤防护d) 所有选项都是答案：d) 所有选项都是3. 静态柔韧性是指：a) 肌肉在运动中的伸长能力b) 关节的活动度c) 足球运动员的敏捷性d) 人体在休息状态下的柔韧性答案：d) 人体在休息状态下的柔韧性4. 心肺耐力是指：a) 肌肉的耐力b) 心脏和肺的耐力c) 肺活量d) 无线电信号的传输速度答案：b) 心脏和肺的耐力5. 下列哪项运动有助于提高平衡能力？a) 跳绳b) 游泳c) 瑜伽d) 乒乓球答案：c) 瑜伽第二部分：非选择题（每题10分，共60分）1. 请简要说明什么是抗阻力训练，列举两个抗阻力训练的例子。
抗阻力训练是一种通过使用外部阻力或身体自身对抗阻力的方式来增强肌肉力量和耐力的训练方法。
它可以使用器械如哑铃、杠铃等，也可以使用身体自重。
以下是两个抗阻力训练的例子：- 俯卧撑：这是一种使用身体自重的抗阻力训练方法，可以有效锻炼胸肌、肩膀和手臂的力量。
- 杠铃深蹲：这是一种使用杠铃的抗阻力训练方法，可以有效锻炼大腿和臀部的力量。
2. 请解释心率和最大心率之间的关系，并说明如何计算最大心率。
心率是指心脏每分钟跳动的次数，通常以次/分钟为单位表示。
最大心率则是指个体在达到最大心脏运转能力时的心率水平。
最大心率在一定程度上体现了个体的心血管健康状况和运动能力。
最常见的计算最大心率的方法是使用公式“220 - 年龄 = 最大心率”。
例如，一个30岁的人的最大心率大约是190次/分钟。
然而，这个公式的准确性存在一定争议，因为每个人的心脏状况和生理特征有所不同。
因此，为了更准确地计算最大心率，可以进行有氧运动测试，如跑步机测试或运动负荷测试。
体育保健学试题及答案体育保健学一、术语解释（共20分，每个问题5分）1。
体育保健：2。
肌肉劳损：3。
运动按摩：4。
运动饮料：二、填空题（共20分，每空1分）1.体育锻炼是锻炼身体的一种方式。
2.运动期间，心脏的负荷会导致适当的心率和血流，全身血循环得到改善。
3.体育锻炼对儿童和青少年身体的积极影响不仅表现在运动、心血管、呼吸和神经系统方面，而且还表现在对、、等系统也有良好的影响。
4.软组织挫伤是由直接作用于人体某个部位或软组织群引起的织的急性闭合性损伤，是体育运动中最常见的损伤。
5.根据损伤后皮肤和粘膜的完整性，运动损伤可分为和。
6、一个学校体育教学的质量是由体育课、、、下午课外活动四个方面的教学效果综合体现的。
7.医疗锻炼是指利用一般体育手段进行疾病预防和治疗。
8.穴位拔罐是对穴位的一种刺激，可以疏通经络，平衡阴阳。
3、问答1、体育保健学的内容包括几个部分？2、体格检查的内容是什么？3、如何判别心理健康？4.运动时腹痛的主要原因和发病机制是什么？4、简短问题1、运动性中暑的类型和治疗。
（16分）2、按摩时应注意哪些事项。
（12分）答：名词解释1、体育保健学：绪论2肌肉拉伤：p3143运动按摩：p3704运动饮料：p66二、填空题1、体育锻炼是增进健康、促进身体生长发育、增强体质、预防疾病、抗衰老的手段。
2、运动时，心脏的工作负荷加大，致使心率适当增加，血液流量增大，全身血循环得到改善。
3.体育锻炼对儿童和青少年身体的积极影响不仅表现在运动、心血管、呼吸和神经系统，而且对消化、泌尿和内分泌系统也有良好的影响。
4软组织挫伤是钝性暴力直接作用于人体某处而引起的局部或深层软组织的急性闭合性损伤，是体育运动中最常见的损伤。
5.根据损伤后皮肤和粘膜的完整性，运动损伤可分为开放性损伤和闭合性损伤。
6、一个学校体育教学的质量是由体育课、早锻炼、课间操、下午课外活动四个方面的教学效果得到了全面体现。
7、医疗运动是指将一般体育手段用于疾病的预防、治疗及康复。
体育保健学试卷
一、单项选择题 (每题2分，共10分)
1.( )是肌肉被动拉长,超过本身的承受能力所导致的损伤。
A.慢性损伤
B.主动损伤
C.被动损伤
2.进行肌肉力量/耐力训练的训练者的甘油三醋及肌糖原的储备量( )。
A.不变
B.减少
C.增加
3.( )可以经呼吸被人体吸收、长期接触低剂量甲醛可以引起慢性呼吸道疾病、女性妊娠综合征、新生儿体质下降。
A.苯
B.乙烯
C.甲醛
4.( )常用于按摩的治疗阶段。
A.重推法
B.轻推法
C.按法
5.肩外展疼痛弧试验是诊断( )的方法。
A.肩袖损伤
B.肩关节脱臼
C.锁骨骨折
二、判断题 (每题1分，共5分)
1.蛋白质是主要的功能物质。
( )
2.本体促进法是通过刺激本体感受器而促进和加速机体神经肌肉系统功能恢复的一种方法。
( )
3.进行按摩时,用力先轻后重,在由重到轻。
( )
4.身体素质测试主要用以检测该学生的心脏功能。
( )
5.当膝关节屈时,半月板向前移动;伸直时,半月板向后移动。
( )
三、填空题 (每空2分，共10分)
1.健康分组可分为( )、( )、( )三个组。
2.任何有生命个体的共同特性是:必须不断与周围环境进行( ),交换的终止就意味死亡的到来。
3.平时要注意加强防伤观念的教育,在教学、训练和比赛中,认真贯彻“( )”的方针。
四、简答题 (共3题，共30分)
1.医务监督的目的?（10分）
2.常用的肺功能检查有哪些?（10分）
3.简述运动应激综合症的治疗方法。
（10分）
五、名词解释 (共3题，共15分)
1.尿掺尿（5分）
2.重度伤（5分）
3.滑囊炎（5分）
六、论述题 (共3题，共30分)
1.我国学者季浏提出的心理健康的判别标准是什么?（10分）
2.试述闭合性软组织急性损伤的病理变化与修复过程。
（10分）
3.试述运动损伤的预防原则。
（10分）
------------------------------答案----------------------------
一、单项选择题
1.
C
2.
C
3.
B
4.
A
5.
A
二、判断题
1.
错
2.
对
3.
对
4.
对
5.
对
三、填空题
1.
空（1）：
基本组
空（2）：
准备组
空（3）：
医疗体育组
2.
空（1）：
物质和能量交换
3.
空（1）：
预防为主
四、简答题
1.
医务监督的目的是为了更好地了解学生的身体健康状况以及身体功能对运动项目、运动量、训练方法的反应和适应情况。
并使各种安全、卫生措施得以实施,有效地防止运动性伤病的发生,以达到促进生长发育、增进健康、增强体质以及提高训练水平的目的。
2.
主要有肺活量的测定;肺通气量的测定;用力呼气中期速度;换气功能测定;动脉血气分析等。
3.
(1)对单纯虚脱型的处理主要是卧床休息、保暖、可饮用热水或咖啡。
较重者可吸氧,静脉注射葡萄糖液等以加速恢复。
(2)对晕厥型的处理是平卧,头稍低位,保持呼吸道通畅,迅速进行脉搏、血压、体温、心电图等检查。
应给予吸氧、静脉注射高渗葡萄糖液40-60ml,效果不明显者迅速送附近医院进行处理。
(3)对脑血管痉挛型者主要处理是平卧,头稍低位,保持呼吸道通畅,并进行脑部的一系列检查,以发现脑血管病变。
(4)对发生急性胃肠症候群者,尤其是发生胃出血者,应暂停专项训练,休息观察,必要时服用止血药物,吃流食、半流食和易消化食物一般1-2周可恢复训练;若反复出血,则应做安静时和运动后胃镜检查,以查明原因,给以适当治疗。
(5)对急性心功能不全或心肌损伤者,身体可取半卧位,保持安静并保暖,给予吸氧等急救处理后应立即送医院进一步抢救。
现场急救时可针刺或掐点内关和足三里穴,如果昏迷,可加用人中、百会、合谷、涌泉等急救穴如呼吸、心跳停止,应做人工呼吸与胸外心脏按压。
五、名词解释
1.
将干净尿通过导管注入膀胱,或用腹腔穿刺法将干净尿注入膀胱。
2.
受伤后需住院治疗,完全不能从事体育活动或训练。
有很多损伤并不妨碍日常生活,平时无症状或症状不明显,但运动时症状出现或加重,会影响康复和运动成绩。
3.
是指滑囊的急性或慢性炎症。
六、论述题
1.
心理健康的主要标准是:①智力正常;②适当的情绪控制能力;③对自己能作出恰当的评价;④能保持良好的人际关系。
2.
常因一次较大暴力作用所致,发病较急,病程较短,病理变化和临床症状及体征都较明显。
当人体某部受到一次较大暴力作用后,局部组织细胞遭到破坏,发生组织撕裂或断裂,组织内的小血管也因此破裂、出血,出现组织内血肿。
出血停止后,即出现反应性炎症。
此时,坏死组织被蛋白溶解酶分解,其分解产物使局部小血管扩张、充血,血管壁的通透性增高。
因此,血液中的液体、蛋白质和白细胞等,透过血管壁形成渗出液。
同时,伤后淋巴管发生损伤性阻塞,淋巴循环发生障碍,渗出液不能由淋巴管及时运走。
因此,局部除了血肿外,还形成水肿,这种肿胀产生压迫和牵扯性刺激,使局部疼痛进一步加剧,反映在外表上,则出现损伤早期的局部红、肿、热、痛及功能障碍等一系列急性炎症的症状。
伤后4~6h,血肿和渗出开始凝结,形成凝块。
伤后24h左右,创口周围开始形成主要由新生的毛细血管和成纤维细胞所组成的肉芽组织,逐渐地伸入到凝块中并开始将其吸收。
同时,渗出的白细胞逐渐将坏死组织清除,邻近健康细胞发生分裂,产生新的细胞和组织以代替那些缺损的细胞和组织,使受到破坏的组织得以逐渐修复。
损伤组织的愈合是通过组织再生来实现的,再生的组织在结构和功能上都与原来的组织完全相同,称为完全再生。
若缺损的组织不能完全由结构和功能相同的组织来修补,而由肉芽组织代替,最后形成瘫痕,则称不完全再生或称瘫痕修复。
损伤组织能否完全再生,首先取决于组织本身再生能力的强弱和损伤的严重程度。
人体内各种组织的再生能力差异较大,如结缔组织、小血管及骨的再生能力较强,软骨的再生能力最差。
此外,组织再生的强弱,还与伤员的全身或局部血液供应有关,全身或局部血液供应都较好,则组织再生能力就较强。
反之,则再生能力就较差。
3.
(一)加强思想教育
平时要注意加强防伤观念的教育,在教学、训练和比赛中,认真贯彻“预防为主”的方针。
加强对学生、运动员进行组织性、纪律性教育,培养他们良好的体育道德风尚。
(二)合理安排运动负荷
运动负荷安排不足,不能达到促进人体运动能力提高的目的。
运动负荷安排过大,超出了人体所能承受的负荷,不仅使运动系统的局部负荷过重,还会导致中枢神经系统疲劳,致使全身机能下降,协调能力降低,注意力、警觉反应都减弱,从而容易发生损伤。
为了减少这些损伤,教师、教练员应严格遵守运动训练原则,根据年龄、
性别、健康状况、训练水平和各项运动项目的特点个别对待,循序渐进,合理安排运动负荷。
(三)认真做好准备活动
在教学、训练和比赛前,应充分做好准备活动。
准备活动的目的是提高中枢神经系统的兴奋性,特别是克服自主神经的惰性。
通过全身各关节、肌肉的活动加速血液循环,使肌肉组织得到充分的血液供应,以利增强肌肉的力量和弹性,并恢复技术动作的条件反射联系,为正式活动做好充分的准备。
做好准备活动应注意以下几个方面要求:
①准备活动的内容与负荷应依据正式活动的内容、个人身体机能状况、当时的气象三方面因素而定;
②一般的准备活动要做得充分,专项准备活动一定要有针对性,与后面的正式活动要有有机的联系;
③易伤部位的准备活动要加强、加大活动的比重;
④有伤部位的准备活动,做时要谨慎,不可操之过急,动作要和缓,幅度、力度、速度要循序渐进;
⑤在训练专项时,应补充做准备活动;
⑥在运动中,间歇时间较长时,也应在运动前再次做好准备活动。
(四)合理安排教学、训练和比赛
教师要认真钻研教材,充分备课。
应对教学、训练中的重点、难点以及容易发生损伤的动作做到心中有数,事先要采取相应的预防措施,对学生做好预防损伤的教育;注意学生全面身体训练,促进其身体的生长发育,并有利于身体素质得到全面发展。
加强基本技术的教学训练,教师在教学中要对新技术动作进行认真讲解、正确示范,使每个学生对技术动作都有一个完整概念,便于他们学习掌握。
教学、训练中要遵循循序渐进和个别对待的原则。
(五)加强易伤部位的练习。
加强对易伤部位和相对薄弱部位的练习,提高其机能,是预防运动损伤的积极措施。
(六)加强医务监督工作
对学生或经常参加体育活动的人,均应定期进行体格检查。
参加重大比赛的前后,要进行身体补充检查或复查,以观察体育锻炼、比赛前后的身体机能变化。
对体检不合格者,则不允许参加比赛,伤病初愈的人参加体育或训练时,应取得医生的同意,并做好自我监督。
