武当赵堡太极拳拳架名称及对应歌谣

太极拳谱汇总（1）01、无极歌无形无象无纷拏，一片神行至道誇。

参透虚无根蒂固，浑浑沌沌乐无涯。

02、太极歌太极原生无极中，混元一气感斯通。

先天逆运随机变，万象包罗易理中。

03、四性归原歌世人不知己之性，何能得知人之性？物性亦如人之性，至如天地亦此性。

我赖天地以存身，天地赖我以致局。

若能先求知我性，天地授我偏独灵。

04、周身大用论一要心性与意静，自然无处不轻灵。

二要遍体气流行，一定继续不能停。

三要喉头永不抛，问尽天下众英豪。

如询大用缘何得，表里精粗无不到。

05、八字歌掤捋挤按世间稀，十个艺人十不知。

若能轻灵并捷便，沾粘连随俱无疑。

采挒肘靠更出奇，行之不用费心思。

果得沾粘连随字，得其环中不支离。

06、心会论腰脊为第一之主宰，喉头为第二之主宰，心地为第三之主宰。

丹田为第一之宾辅，掌指为第二之宾辅，足掌为第三之宾辅。

07、功用歌轻灵活泼求懂劲，阴阳既济无滞病。

若得四两拨千斤，开合鼓荡主宰定。

08、十六关要论蹬之于足，行之于腿，纵之于膝，活泼于腰，灵通于背，神贯于顶，流行于气，运之于掌；通之于指，敛之于髓，达之于神，凝之于耳，息之于鼻，呼吸往来于口，浑噩于身，全体发之于毛。

09、授秘歌无形无象（忘其有己），全体透空（内外如一）。

应物自然（随心所欲），西山悬磬（海阔天空）。

虎吼猿鸣（锻炼阴精），水清河净（心死神活）。

翻江播海（气血流动），尽性立命（神充气足）。

注：以上1——9见于宋书铭传抄谱《宋远桥述记太极拳源流》10、学太极拳须敛神聚气论太极之先，本为无极。

鸿蒙一炁，混然不分，故无极为太极之母，即万物先天之机也。

二炁分，天地判，始成太极。

二炁为阴阳，阴静阳动，阴息阳生。

天地分清浊，清浮浊沉，清高浊卑，阴阳相交，清浊相媾，氤氲化生，始生万物。

人之生世，本有一无极，先天之机是也。

迨入后天，即成太极。

故万物莫不有无极，亦莫不有太极也。

人之作用，有动必静，静极必动，动静相因，而阴阳分，浑然一太极也。

人之生机，全恃神气。

赵堡太极拳拳谱108式全套动作灵活贯通赵堡太极拳又有三种架子分别是中架、低架、高架，在练习时三者之间既是相互联系又有区别，那么该如何去练习呢?今天小编给大家推荐的赵堡太极拳拳谱即赵堡太极拳大架拳谱，下面大家跟着小编一起来看看吧!赵堡太极拳拳谱第一式预备势第二式领落第三式翻掌第四式揽插衣第五式如封似闭第六式单鞭第七式领落第八式白鹤亮翅第九式搂膝斜行第十式开合第十一式琵琶势第十二式搂膝腰步第十三式上步十字手第十四式搂膝斜行第十五式开合第十六式收回琵琶势第十七式搂膝腰步第十八式上步十字手第十九式搂膝高领落第二十式束手解带第二十一式伏虎第二十二式擒拿第二十三式指因捶第二十四式迎手捶第二十五式肘底看捶第二十六式倒撵猴第二十七式白鹤亮翅第二十八式搂膝斜行第二十九式开合第三十式海底针第三十一式闪通背第三十二式如封似闭第三十三式单鞭第三十四式云手第三十五式腰步第三十六式高探马第三十七式转身第三十八式右拍脚第三十九式再转身第四十式左拍脚第四十一式双风贯耳第四十二式旋脚蹬根第四十三式三步捶第四十四式青龙探海第四十五式黄龙转身第四十六式霸王敬酒第四十七式二起拍脚第四十八式跳换脚第四十九式分门桩第五十式抱膝第五十一式喜鹊登枝第五十二式鹞子翻身第五十三式裹膝第五十四再裹膝第五十五式研手捶第五十六式迎面肘第五十七式抱头推山第五十八式如封似闭第五十九式单鞭>>>太极拳教程如何练习赵堡太极推手第六十式前招第六十一式后招第六十二式勒马式第六十三式野马分鬃第六十四式右高探马第六十五式白蛇吐信第六十六式玉女穿梭第六十七式转身揽插衣第六十八式如封似闭第六十九式单鞭第七十式云手第七十一式跌岔第七十二式扫腿第七十三式转身第七十四式右金鸡独立第七十五式左金鸡独立第七十六式双震脚第七十七式倒撵猴第七十八式白鹤亮翅第七十九式搂膝斜行第八十式开合第八十一式海底针第八十二式闪能背第八十三式如风似闭第八十四式单鞭>>>太极拳教程练习太极拳要遵循哪些要领第八十五式云手第八十六式腰步第八十七式高探马第八十八式十字手第八十九式单摆莲第九十式指裆捶第九十一式领落第九十二式翻掌第九十三式揽插衣第九十四式右七星下势第九十五式擒拿第九十六式回头看画第九十七式进步指裆捶第九十八式黄龙绞水第九十九式如封似闭第一百式单鞭第一百零一式左七星下势第一百零二式擒拿第一百零三式进步砸七星第一百零四式退步跨虎第一百零五式转身第一百零六式双摆莲第一百零七式搬弓射虎第一百零八式领落拳法用法(一)，对方进右步、出右手击我。

武当太极拳--密传太极拳的拳谱太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。

下面是店铺专门为您整理好的：武当太极拳--密传太极拳。

密传太极拳武当内家祖师张三丰悟太极玄机，观雀蛇相斗而演化太极拳。

祖师开创武当派以来，已有数百年之历史，而今演变出种类繁多的太极拳派，纷呈于世，而武当太极拳却匿而不见，如神龙不见首尾，甚至世间出现武当太极拳失传的说法。

该拳风格独特，精致诠释三丰祖师的太极拳论，是武当历代高道大德的心悟体会之妙品。

功法名称:1、抱元守一2、开太极3、拨云见日4、怀中抱月5、拔云见日6、怀中抱月7、左右海马吐雾8、左右倒转乾坤9、十字手10、狮子回头11、揽雀尾12、推窗望月13、丹凤朝阳14、回头望月15、海底捞月16、揽扎衣17、海底神针18、左右仙人过涧19、降龙伏虎20、叶底摘桃21、将军挂印22、灵官架鞭23、单鞭下式24、关公捋顺25、叶底摘桃26、龙步云手27、高探马28、左右靠打七星29、倒卷肱30、绕膝搂步31、蛟龙出海32、十字手33、左右分脚34、肘底横捶35、左右小捋36、左右金鸡独立37、怀中抱月38、左右玉女穿梭39、左右大捋40、醉卧瑶池41、斜飞搂步42、左右靠打七星43、二郎担山44、高探马45、转身摆莲46、弯弓射虎47、左右揽扎衣48、引气归元合太极。

武当赵堡太极拳是太极拳之母拳有600年传承历史武当赵堡太极拳传承表：一、追根述源：武当赵堡太极拳以老子、宓子、麻衣真人、陈抟老祖、火龙真人、张三丰等道家为渊源，由张三丰之徒刘古泉（云游道人）明嘉靖年间传王宗岳太极拳。

自明朝万历二十四年（1596）河南温县赵堡镇蒋发(1574..1655)，承山西王宗岳（字林桢（1525-1606））所传武当张三丰太极拳（时称太极拳十三式），在万历三十三年（1606）蒋发收赵堡镇邢喜怀为徒。

之后，武当赵堡太极拳在赵堡传承1一10代。

（明末清初顺治年间1645年后晚年的蒋发收陈家沟陈氏九世孙陈王庭(1600.1680)为徒传授太极拳，…其后人称之陈式太极拳）。

赵堡太极拳第一代宗师：蒋发（赵堡镇人）：蒋发（1574-1655）明万历33年→传邢喜怀：蒋发(1645年后明末清初)→传陈王廷（1600-1680陈式太极第一代），(陈王廷→所乐→光印→甲弟。

…断档了）↓第二代、邢喜怀（1589-1679）。

邢喜怀→传张楚臣；↓第三代、张楚臣（1628-1712）。

张楚臣→传王柏青、陈敬柏；↓第四代、王柏青（1653-1742）。

王柏青→传陜西一支刘恒山→刘凤梧→..王震山；↓第四代、陈敬柏（1653-1738）。

陈敬柏→传张宗禹、陈继夏；（亁隆年间陈敬柏在赵堡镇开武馆授赵堡太极拳，弟子800张宗禹为最…；陈敬柏又传陈家沟陈继夏，把赵堡太极拳又传回陈家沟…；）武当赵堡太极拳第四代传人陈敬柏二次传授赵堡太极拳给陈家沟陈继夏、继夏传→陈秉旺→陈长兴（1771-1853）；陈长兴定赵堡蒋发所传太极拳为一路，陈沟原有炮锤为二路，其后将炮锤发力劲溶入太极一路中，行拳发力，外方内园，锤手跺足，所以陈式太极拳又称炮锤架。

如今的陈式太极拳‘挺陈派’极力掩盖这段重要传承历史！推出陈王廷創太极拳论；事实上陈长兴才是陈式太极拳真正的創造者、推广者。

（陈长兴之后传楊露褝略）。

↓第五代、张宗禹（1707-1791）；张宗禹→传张彦、原复孔、霍文毅。

武当太极拳三十三式拳谱武当，这个名词相信大家都不陌生，武侠小说里面经常会出现武当派，武当太极拳亦和他有着很大的关系。

下面就和店铺一起来看看吧!武当太极拳三十三式拳谱1、预备式(无极式)2、起式(天人合一)3、野马抖鬃4、金狮抱球5、丹凤朝阳6、老君推门7、青龙摆尾8、金蛇回头9、怀中抱月10、玉女献花11、威震乾坤12、双龙出海13、回头望月14、金蛇上树15、怪蟒转身16、黑虎掏心17、青龙摆尾18、金蛇回头19、灵鸦闪翅20、喜雀登枝21、黑虎出山22、金豹翦尾23、腋里藏花24、道童撞钟25、双凤朝阳26、拔草寻蛇27、老道扎衣28、狸猫戏水29、黄龙探爪30、白猿献果31、老君关门32、气归黄庭33、收式(无极式)武当太极拳简介武当太极拳三式，起源于武当山，流传在全真教龙门派，由龙门派第二十四代传人、终南山隐修高道刘诚喜传给嫡传弟子武当无为子王信荣。

此拳一直只在道门中传承。

武当太极拳33式有两种练法：慢练和快练。

拳架又分正势和反势，也就是左势和右势。

慢练要求，虚灵顶劲，立身中正，含胸拔背，沉肩坠肘，气沉丹田，鼓荡开合，运劲如抽丝，迈步如猫行，动作柔缓似行云流水等。

它主要以养气、练意、正形体。

待练到体正(拳架标准，动作熟练)气足(内气充盈)后，才能进入快练，快练时拳架不变，主要是锻炼太极拳的八种技法的发力，练习时要做到快慢相间，刚柔相济，慢时如抽丝，快时似闪电，静时如山岳，动时如脱兔，蓄劲如开弓，发劲似放箭。

拳法充分体现了武当内家拳的风格。

行 肇 时要求 ，迈步如 “猫”行 行 擎如抽 “丝” ．但 “ ”还 不能 “断 ” ，即使 是式 断 ， “意 ”是万 万不能断 的 这也叫式断意不断 ．，要顺其 自然 ，用拙力和僵劲 ，经络 则 通畅 。血脉 ！Ｊ！ＩＪ阻滞 不｜｜ｒ急于求成
爿练者重点学习 、 解这 要领：何 为裆 ？何 为胯 ？在 爿１人Ｊ家罄时 一定要分清裆 、胯 ，这 两者极 易混淆 ， 有 裆开 了 ， 能 使 Ｆ盘稳定
武当赵堡太极拳架心意开合强 凋以ｌ＾Ｊ带外 ，以意 为主 ， 说得再 明＿ｒ些就是要 以裆胯领带一切姿势的动作去实现圆的
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运动轨迹 。松沉 、收敛入骨 、、待下丹 出气 血锄 菏充沛之 后，
丹 有坚实感 ，自然可以意领气 、以气领身 、以身领手 ．
最终能达到 “手不动而舞之 、脚不动而蹈之 ”高级境 。这
种高级境界的感觉 ，最终应该是神 、意 、气 、劲 ，通过 身的 走向 ，经中丹出的传递 ，到达人体的收神之所——上丹 【｛Ｊ
武当赵堡太极拳架心意开合特别有 “筋骨要松 、皮毛要
开裆落胯 ，开裆裆部呈倒 “Ｕ”字型时 ，胯要像屁股尖 落坐在板凳上一·样 ，放松坐下即为落胯 。以脊柱为轴左右扭 动 ，站立时ｒｕＪ左扭动时 ，左边腹股 沟有凹陷 ，向右扭动时 ，
边腹股沟有 【 陷 。像拨浪鼓一样扭摆 自如这为用胯 。骨 盆 要有下落踏实感。大腿根定要放松。胯落 下时 ，胸腹 沉 ， 与裆胯合一 ，而两胯保持 松活 ，用胯带动身体的灵活度 ，行 拳时 ＿ｌ二臂和手基本是不动的 ，手随胯动 ．这方可称 为以身领 手 ， 有这样才能做到轻灵圆活 ，上下梢随。爿练者一定要 注意去掉肢体运动 。肢体带来的多是后天拙力与弊病 ，是初 级层次的表现 ，如经年之后仍未克服 ，则难入太极之

1、抱元守一
2、开太极
3、拨云见日
4、怀中抱月
5、拔云见日
6、怀中抱月
7、左海马吐雾
左倒转乾坤8、右海马吐雾
右倒转乾坤
9、十字手
10、狮子回头
11、揽雀尾
12、推窗望月
13、丹凤朝阳
14、回头望月
15、海底捞月
16、揽扎衣
17、海底神针
18、左右仙人过涧
19、降龙伏虎
20、叶底摘桃
21、将军挂印
22、灵官架鞭
23、单鞭下式
24、关公捋顺
25、叶底摘桃
26、龙步云手
27、高探马
28、左右靠打七星
29、倒卷肱
30、绕膝搂步
31、蛟龙出海
32、十字手
33、左右分脚
34、肘底横捶
35、左右小捋
36、左右金鸡独立
37、怀中抱月
38、左右玉女穿梭
39、左右大捋
40、醉卧瑶池
41、斜飞搂步
42、左右靠打七星
43、二郎担山
44、高探马
45、转身摆莲
46、弯弓射虎
47、左右揽扎衣
48、引气归元合太极武当密传太极拳48式名称
功法名称。

3赵堡太极拳动作图解一；赵堡太极拳动作名称顺序第一式预备势第二十一式海底针闪通臂第二式金刚三大对第二十二式白鹤亮翅第三式懒扎衣第二十三式单鞭第四式白鹤亮翅第二十四式云手第五式单鞭第二十五式高探马左第六式金刚三大对斜第二十六式右插脚第七式白鹤亮翅斜第二十七式高探马右第八式斜行第二十八式左插脚第九式高探马第二十九式转身左登步第十式遥步第三十式遥步第十一式斜行青龙探海第三十一式青龙探海第十二式高探马第三十二式鹞子翻身第三十三式二起脚第三十四式分门桩抱膝第十三式遥步第三十五式卷脚登根第十四式金刚三大对第三十六式分马掌第十五式伏虎第三十七式掩手锤第十六式擒拿串捶第三十八式抱头推山第十七式肘底藏捶第三十九式白鹤亮翅第十八式倒碾肱第四十式单鞭第十九式白鹤亮翅第二十式斜行第四十一式前后照第四十二式野马分鬃第四十三式玉女穿梭第四十四式白鹤亮翅第四十五式单鞭第四十六式云手第四十七式童子拜佛双风贯耳第四十八式跌岔第四十九式扫挡腿第五十式左右金鸡独立第五十一式双跌脚第五十二式倒碾肱第五十三式白鹤亮翅第五十四式斜行第五十五式海底针闪通臂第五十六式白鹤亮翅第五十七式单鞭第五十八式云手第五十九式左右低探马第六十式十字单摆脚第六十一式吊打指裆捶第六十二式金刚三大对第六十三式懒扎衣第六十四式砸七星右第六十五式擒拿第六十六式回头看画第六十七式白鹤亮翅第六十八式单鞭第六十九式砸七星左第七十式擒拿第七十一式上步七星退步跨虎第七十二式转身摆莲脚第七十三式弯弓射虎第七十四式金刚三大对第七十五式合太极二关于图解的几点说明1，为方便读者相对拳势的方向，把图解中动作姿势的方向定为；以起势面向南为准，体左侧为东，体右侧为西，背后为北。

起势以后，无论身体方向如何改变，均以固定的方位为准。

读者练习时可根据场地形状选定方向。

2，图中所有带实线或虚线的箭头，均表示手或足的动作趋向，还表示由本图过度到下一图的动作趋向。

与前面某一势相同的拳势，只用图表示，不加动作说明，可参考前面相同势的动作说明即可。

108式赵堡太极拳套路第一式预备势第二式领落第三式翻掌第四式揽插衣第五式如封似闭第六式单鞭第七式领落第八式白鹤亮翅第九式搂膝斜行第十式开合第十一式琵琶势第十二式搂膝腰步第十三式上步十字手第十四式搂膝斜行第十五式开合第十六式收回琵琶势第十七式搂膝腰步第十八式上步十字手第十九式搂膝高领落第二十式束手解带第二十一式伏虎第二十二式擒拿第二十三式指因捶第二十四式迎手捶第二十五式肘底看捶第二十六式倒撵猴第二十七式白鹤亮翅第二十八式搂膝斜行第二十九式开合第三十式海底针第三十一式闪通背第三十二式如封似闭第三十三式单鞭第三十四式云手第三十五式腰步第三十六式高探马第三十七式转身第三十八式右拍脚第三十九式再转身第四十式左拍脚第四十一式双风贯耳第四十二式旋脚蹬根第四十三式三步捶第四十四式青龙探海第四十五式黄龙转身第四十六式霸王敬酒第四十七式二起拍脚第四十八式跳换脚第四十九式分门桩第五十式抱膝第五十一式喜鹊登枝第五十二式鹞子翻身第五十三式裹膝第五十四再裹膝第五十五式研手捶第五十六式迎面肘第五十七式抱头推山第五十八式如封似闭第五十九式单鞭第六十式前招第六十一式后招第六十二式勒马式第六十三式野马分鬃第六十四式右高探马第六十五式白蛇吐信第六十六式玉女穿梭第六十七式转身揽插衣第六十八式如封似闭第六十九式单鞭第七十式云手第七十一式跌岔第七十二式扫腿第七十三式转身第七十四式右金鸡独立第七十五式左金鸡独立第七十六式双震脚第七十七式倒撵猴第七十八式白鹤亮翅第七十九式搂膝斜行第八十式开合第八十一式海底针第八十二式闪能背第八十三式如风似闭第八十四式单鞭第八十五式云手第八十六式腰步第八十七式高探马第八十八式十字手第八十九式单摆莲第九十式指裆捶第九十一式领落第九十二式翻掌第九十三式揽插衣第九十四式右七星下势第九十五式擒拿第九十六式回头看画第九十七式进步指裆捶第九十八式黄龙绞水第九十九式如封似闭第一百式单鞭第一百零一式左七星下势第一百零二式擒拿第一百零三式进步砸七星第一百零四式退步跨虎第一百零五式转身第一百零六式双摆莲第一百零七式搬弓射虎第一百零八式领落拳经总歌《拳经总歌》全文纵放屈伸人莫知，诸靠缠绕我皆依。

武当赵堡太极拳武当赵堡太极拳武当赵堡太极拳是中国太极六大派系之一，在武术界享有极高的声誉。

武当赵堡太极拳渊源於道教圣地湖北武当山，由云游道人张三丰所创的“内外兼修”的武当太极拳。

张三丰传拳于山西王宗岳，王宗岳将太极拳传给了河南温县赵堡镇人蒋发。

故而命名为武当赵堡太极拳。

太极拳道源流太极拳道源远流长，众说纷纭，笔者查阅诸多资料认为中国人民大学徐兆仁先生所主编的《东方修道文库》丛书中《太极道诀》一书述之最详。

现将《太极道诀〃前言》部分全文摘录，以述太极拳道源流。

太极道的创始人为张三丰《三丰全集〃派考记〃道派》对张三丰的学术渊源作了如下的述评: 大道渊源，始于老子，一传尹文始，五传而至三丰先生。

虽然，老子之所传亦甚多矣，其间杰出者，尹文始，王少阳。

支分派别，各有传人。

今特就文始言之，文始传麻衣，麻衣传希夷，希夷传火龙，火龙传三丰。

或以为隐仙派者，文始隐关令、隐太白，麻衣隐石堂、隐黄山，希夷隐太华，火龙隐终南，先生隐武当，此隐派之说也。

夫神仙无不能隐，而此派更为高隐。

孔子曰:“老子其龙乎,”言其深隐莫测也，故又称犹龙派云。

按:老子之道，文始派最高，少阳派最大。

少阳传正阳，正阳传纯阳，纯阳首传王重阳，重阳传邱长春，开北派,纯阳又传刘海蟾，海蟾传张紫阳，开南派。

再按:文始一派至麻衣而传希夷，少阳一派，刘海蟾亦以丹法传希夷，两派于斯一汇。

是三丰先生谓为文始派也可，谓为少阳派也亦可。

特其清风高节，终与麻衣、希夷、火龙相近云。

在道教史上，麻衣道者，陈抟老祖,即希夷,、火龙先生、三丰真人都属于传奇式的人物。

他们臹慧卓越，鉴往知来，高论如泉，深不可测，不仅在超越人生的理论上独树一臶，而且在内修实践上达到了很高的境界，在其各自所处的时代中有着广泛、深远的社会影响。

但正因为他们都是些传奇式的人物，所以想详细地了解其一生的经历，是十分困难的。

就张三丰来说，历史上就曾经有人将他混同于主张阴阳双修的道教东派人物——张三峰。

当然，丰、峰二字同音，导致了混淆。

解读赵堡太极拳内功诀武当赵堡太极拳是形成于河南温县赵堡镇的汉族传统拳术。

赵堡太极拳以明朝山西王宗岳为师尊，在河南赵堡村内单传六代，由陈清平老师传于世人。

而以赵堡村传人和兆元在原来基础上大改而成。

由于赵堡村规严，世代祖训不外传，所以至今外人对赵堡太极拳知识不多。

下面就和店铺解读赵堡太极拳内功诀，欢迎参考。

解读赵堡太极拳内功诀原文道自虚无生有为，便从太极中规循。

天地分判阴阳义，人法自然意合神。

道心玄秘守天根，凡丹培育成在坤。

精气合炼延年药，浑然天人俱忘春。

悟得天心道基尊，长生妙境育灵根。

抛欲名利海天阔，环中明月随心神。

两支慧剑定中土，一团和气冲玄门。

沧海无浪缘龙蛰，青天恬溢赤子心。

精气神喻三祖孙，气为先祖万物根。

精乃气子生神意，积气生精自全神。

出玄如牝呼吸循，念念归底海容深。

俟至他火喷涌时，百脉俱活修全真。

三花妙合统在神，五气聚分权由心。

修德培土孕内丹，日月真息火候存。

三魂息安昼夜分，两弦期活朔望临。

但使方寸宅谨守，黄芽白雪何须寻。

汞借水银喻人心，铅如钢铁比人身。

婴儿姹女也如是，黄婆撮合土意真。

坎离分合水火轮，注生定死本命根。

上下左右皆非是，中腰阴阳两肾门。

子午上星下会阴，戊己神阙并命门。

庚中金气土德藏，坤火巽风意息存。

乾中阳失翻成离，坎得中实转为坤。

化阴抽阳还健体，潜藏飞跃总由心。

寅时西南守天根，舒形缓息渐寂隐。

恬淡会沉入深海，无物腹虚静无尘。

大道无声缓缓运，一缕绵绵下归引。

渐细渐长谷底满，收聚散气团仙真。

口追月坠晓星临，三光先后开天门。

深山寂幽溶溶夜，恰是道基初生根。

贪龙欲腾行沛霖，怒虎出洞将吃人。

天符一道玉音降，虎归龙伏修清心。

阴阳媾合龙虎吟，意凝神醉恋魂魄。

心肾交合水火济，田蒸海温好浴身。

紫气炎焰冲玄门，肌爽窍开乐人伦。

甘露琼浆天地满，饵津润藏涤身心。

潜龙勿用筑基因，见龙在田产灵根。

飞龙在天运武火，亢龙有悔行退阴。

祖气复入闭开门，腹胎意转运法轮。

能令十息缓缓吐，三十息上可调神。

精生灵根气护体，神定身中息自沉。

武当赵堡太极拳郑悟清功法口诀中华武术源远流长，武当赵堡太极拳，乃国之瑰宝，神州大地，天高地阔，道高龙虎伏，德重鬼神钦，慧眼难辨。

在传统社会中，自古讲究，祖传秘宗，父子相继，师徒相授，内外有别。

而河南温县赵堡太极拳的第十代传人郑悟清先生，早在日寇侵华、国难当头之际，以大无畏的爱国精神，为扬我民族之神威，洗刷“东亚病夫”的奇耻大辱，毅然破除单线秘传之师训，开始择徒授艺，从此，赵堡太极拳的奇技绝招走出家门，走向社会。

那时，郑公在西安司令部黄埔军校第七分校国术馆任教官，先后授艺四十余载，从者如流，佼佼者辈出。

郑老在赵堡太极拳秘传的基础上汇通三教之精华，吸取各家之特长，饮誉武坛，名震西北，形成了独特的融气功、中医、太极于一体的郑悟清拳法。

郑公拳法影响其入室弟子吴忍堂先生，吴忍堂先生12岁时拜武当赵堡太极拳第十代宗师郑悟清先生为师。

跟随郑悟清身边27年,至今五十余载。

他的孜孜追求、刻苦钻研,完整继承了赵堡太极拳及郑悟清先师的拳法精髓。

吴忍堂师父对道教哲学、易学和中医都有很深的研究,因为父亲是西北易经王，一位得道的仙人，看病救人，跟郑公是结拜兄弟。

吴师父能把中医，点穴融入太极拳,在太极推手、擒拿、分筋错骨和散打等方面均有建树,他精通拳法、棍术、剑术。

在太极拳界以扎实的太极功底,独特的赵堡风格,科学有序的教学方法得到武林界专家的好评和众多太极拳爱好者的赞扬。

被誉为当今赵堡太极拳的实力派和为数不多的顶级代表人。

全国各地来验证的不计其数，如佛山的咏春，青岛的螳螂拳，泰拳，散打等等。

吴师父对徒弟言传身教,他能行、能讲、能用,传拳先传理,要求徒弟以拳悟道,以道习拳,修身先修德,重视养生和修心养性。

特别重视对太极拳搏击技艺的教学,在授拳时注重对弟子实战技能培养和训练,这是对传统太极拳教学的一大突破。

在境内境外培养出了一批又一批的太极拳人材，从而将赵堡太极拳，特别是郑悟清拳法推向一个新的局面。

武当赵堡太极拳郑悟清功法练气秘字诀这是郑公经过两位仙家指点，其中一位是华山老人。

武当太极拳--原式太极拳的拳谱武当太极拳--原式太极拳的拳谱太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。

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原式太极拳武当原式太极拳，又称张三丰原式太极拳，传为武当丹士张三丰所创。

该拳架古老补实，易学易练，具有形态自然，正直平稳，闪躲圆滑，动作柔和的特点。

该拳尚具有矮裆，变化多的特点。

矮裆，则使下盘稳实，有利于内气下沉，腿部肌肉得以充分运动，具有很好的健身和技击价值。

功法名称:1、太极起式2、提手上式3、左向挤手4、右向挤手5、揽雀尾6、手挥琵琶7、提手上势8、搂膝拗步9、揽雀尾10、搂膝拗步11、揽雀尾12、搂膝拗步13、揽雀尾14、进步搬拦锤15、如封似闭16、提手上势17、搂膝拗步18、抱虎归山19、肘底看锤20、倒撵猴21、斜飞22、手挥琵琶23、提手上势24、海底针25、撤步赛通臂26、斜飞27、白鹤亮翅28、云手29、高探马30、转身左右分脚31、搂膝拗步32、搂膝栽锤33、翻身撇身锤34、披向踢脚35、翻身二起脚36、转身蹬脚37、弯弓射虎38、上步挤手39、搂膝拗步40、揽雀尾41、退步搬拦锤42、如封似闭43、双风贯耳44、野马分鬃45、玉女穿梭46、单鞭下势47、白鹤亮翅48、云手49、金鸟独立50、倒撵猴51、斜飞52、手挥琵琶53、提手上势54、海底针55、退步赛通臂56、斜飞57、白鹤亮翅58、云手59、上右步压肘60、上左步压肘61、腋下掌62、十字摆莲63、弯弓射虎64、上步挤手65、上步七星66、上步跨虎67、转身摆莲68、弯弓射虎69、上步挤手70、手挥琵琶71、合太极72、太极收势73、鹰勾拳。

赵堡太极拳百科名片形成于河南温县赵堡镇。

赵堡太极拳以明朝山西王宗岳为师尊，在河南赵堡村内单传七代，由陈清平老师传于世人。

而以赵堡村传人和兆元老师武艺最精。

由于赵堡村规严，世代祖训不外传，所以至今外人对赵堡太极拳知识不多。

目录简介起源发展技击原理实战招式名家大师赵堡太极拳拳谱简介蒋法赵堡太极拳形成于河南温县赵堡镇,是由太极拳创始人张三丰，祖师王宗岳传蒋发。

蒋发又传邢喜怀，有《太极拳道》专述，邢喜怀传张楚臣，传陈敬伯，传张宗禹，传张彦，张彦传陈清萍等历代传人经数百年的辨理、习技传下来的赵堡太极拳，赵堡太极拳无论拳架或理论、著作都是由师傅口传和身教。

理论有：王宗岳师尊的专著《九要论》《太极行功歌》《捷要论》《运天机轮》《五字诀》《撒手法》还有《论推手》《论擒拿法》和《论卸骨法》等著作在太极拳花园中赵堡太极拳是民间流传的一门太极真功，有着独特的技击特点和显著特征。

起源赵堡太极拳传承图赵堡太极拳形成于河南温县赵堡镇，俗称‚街架‛。

大道渊源，始于老子，经五代传于张三丰（见中国人民大学历史系教授徐兆仁先生主编的《东方修道文库太极道诀》，杜元化《太极正宗》）,是由‚云游道人‛传祖师王宗岳，王宗岳传蒋法。

从此太极拳道就在河南温县赵堡镇扎根开花，一支将发传河南温县赵堡镇陈沟村形成现在的陈式太极拳，一支将发传河南温县赵堡镇南头关帝庙处居住的邢喜怀为‚太极拳道‛俗称‚承架‛又称‚三合一架‛，邢喜怀传张楚臣，张楚臣传陈敬伯和王柏青，陈敬伯传张宗禹，张宗禹传原复孔和侄孙张彦，张彦传其子张应昌和陈清萍；张应昌传张汶、崔东，张汶传张金梅，张金梅传张利泰和张敬芝，张敬芝传王林清、陈应铭（陈英明）、侯出秀等，陈清萍因人施教，传和兆元、牛发虎、张汉、李景颜、任长春、陈景阳、李作智、武寓襄等人，逐步形成了‚忽雷架‛等称谓，其中传武寓襄创‚武式太极拳‛（杨班侯从师于武寓襄学习赵堡太极拳，形成现在的杨式太极拳），形成和式太极拳（国家现已承认），等历代传人经数百年的辨理、习技传下来的赵堡太极拳。

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ｊ 总第３３６期 ２０１８１０８
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பைடு நூலகம்
文 ： 少 婀振华 （安徽 ） 责任编辑 ：卡¨』趔
一 、 源流 概 述
武 当 赵 爪傲 擎 ．最 Ｈ．由张 ＿一 ４￣＠ ＪＩｌｉ弟子 Ｅ宗 岳 传 于河 南温 县赵 镇蒋发 ．后 商在赵 村世代秘传 ．有 “拳小出 村 ，传媳 传 殳”之蜕 ， 究父子教授 ．师徒卡日传 ，直到 第
代宗师 清 、郧伯英先生彻底破除 线秘传的师 ’ＪＩｌ，／Ｊ‘ 开 始对 外 授 徒 我 ｆｆＪ恩 师 刘 鸣 先 牛于 卜Ｉｆｌ：．ｆｄ，Ｐｑ十 年 代在 两 安随二何郑 艺师 练武 当赵堡太极拳 刘 呜先牛 自幼师从 一 代武术 幸ｊ帅宋ｌ叫宾 、Ｊ 嵩高爿练 少林 擎 、弹腿 、心 意六 合 拳 ．后半牛 Ｊ练武 当赵怪太圾擎 ，受 益之余 ，便 自觉把八卦 掌 、八 极 擎 以 及随 宋 宾 宗 师 练 的心 意 六 合 拳缘 法 融 入武 当赵 太极擎 ．并 以武当赵 太极拳 为本体 ．结合心意六 台等练法的特 点 ．综 合成为武当赵 人极拳心意开合架，肯 此拳佑之 ．刘 呜寿至百 岁无疾而终
我夫 女＿｛— 人白幼随末Ｉ 剐宾高徒蒋 安波 及褚延土 练少林 擎 、弹腿 、心意六 合拳 ｌＩＪ－２年跟刘 呜恩师住 安徽省蚌埠 Ｉ ｉ 练武当赵 太 圾擎心意开合架．义学 心意六合擎 、肜 意拳 、八极拳 、八卦掌 Ｉ ｑＯ．旧：．在蚌埠津浦人塘醉仙楼洒 店欢 送 恩 帅 ¨敞里 的 宴 会 Ｊ ．恩帅 宣 伍授 我 （周 少学 ）为 达 Ｉ、Ｊ其有Ｉ Ｊ、】家功特 色拳种的 “武当赵 太极拳心意丁Ｆ合架”

俗 易懂 的理解 它而起得 。习练太极拳 ，要明 白了它的历 史
和发展 ，才 能更好地 掌握它 的真谛 ，这些东西 ．万万不是
—
旬 “ 久练则奇效 自 彰” 所 能敷衍过去的。
Ｐ４１
兆元后 ．由于和兆元身形比较大 （ Ｉ ８ 《 ） 左朽 ），爿练麟箩架
后 ，觉得 能伸展 ，遂根据 自 对太 极拳理 的理解干 ¨ 自已 的智慧 ．将藤箩架伸展＿ ｒ 打 ，并 Ｈ － 为每…式都加注 ｒ太极 拳 ，这也就是 “ 代 架”的形成 干 ｕ 兆元 的 “ 代理架”
武当・ 总３ ２ ８ 期
絮
文 ：郑 佳 乐 （ 西安 ） 责 任编 辑 ：潘 富城
“ 正宗太 极拳 ” 、 “ 原架太极拳” ，现在社会充斥着
爿 ，或臂膀活 ，或腿脚活 ，直至身柔如 ” 泥 ”，此时算是 有了 “ 柔”的样 子 ，才 ｕ 『 以开始 “ 编筐 ” 、直至 “ 苦练” 之 后 ，上 Ｆ｛ ： ｝ ｛ 随 ，身形合一 ，形 似箩篾 ，浑圆而 惧 外 力．也有 了 “ 崩”的能 力 当赵堡太极拳第九代宗师 陈清平将 “ 藤箩架”教给 和
赵堡拳架 中 自然
硬 中化柔在这个
条”想必 大家都
极具弹性。练拳练到一定程度臼 寸 ，当倒燕条＿样柔而软。 不易轻易变形。 “ 箩筐” 状圆， 竹篾编制的蘸式盛器 刀砍不烂，斧劈不断 这就是拳论魇自 逮 糖： 撞之而不
散 ，破之 而不开 ”。也如 同我们编筐一般 这个 过程 就是 习
便不能承 重 ，也就如 同 自己的拳架有疏漏 。按压 箩筐凹而
不折 ，反而是 一股弹力 ，这弹 力便是所谓 “ 崩”劲 。太 极
“ 腾挪 架 ”。 “ 领 落架 ”是因拳 势 中有 “ 金刚 领落”之

赵堡太极拳七十五式心法口诀（一）起势纳新吐故起混元，摄得真金鼎内煎；披身滚臂展双掤，鼓荡往返折叠全。

（二）金刚上步出手金刚掌，上下八法势中藏；连环玄肘扣搬拦，捣心顶裆跺脚面。

（三）揽扎衣太极拳法妙无穷，二十四法扎衣生；掤捋挤按连殊用，采挒肘靠紧着根。

（四）左白鹤亮翅白鹤亮翅腾了空，合手端肘倒栽葱；含胸拔背立圆进，顾盼轻灵立鹤群。

（五）单鞭拉开单鞭中堂站，左像箭来右似弓；上下绕打用不尽，鞭捶击根追人魂。

（六）斜金刚上步出手金刚掌，上下八法势中藏；连环玄肘扣搬拦，捣心顶裆跺脚面。

（七）右白鹤亮翅白鹤亮翅腾了空，合手端肘倒栽葱；含胸拔背立圆进，顾盼轻灵立鹤群。

（八）斜行正隅互变斜行进，贴身壁腿把敌封；十字手法变中论，肘靠膝胯顺势攻。

（九）琵琶势怀抱琵琶上下翻，打了两头打中间；左右连环掌中窍，步走顺拗亦坦然。

（十）跃步斜行跃步中定人称奇，专采两臁并两膝；斜行靠进十字肘，壁腿一落根制敌。

（十一）小开合正身卸步拉满弓，进步放箭按法成；此式开合称虎扑，意到俱到方为真。

（十二）转身琵琶势透步圆转琵琶成，掏腿倒卷采挒蕴；滚按卷挤绽开放，得机妙发最精良。

（十三）跃步斜行上金刚跃步中定人称奇，专采两臁并两膝；斜行靠进十字肘，壁腿一落根制敌。

（十四）伏虎若遇搂抱欲解束，十字抱胸意沉蓄；双肩环绕通肩抖，降龙伏虎世称雄。

（十五）小擒拿势遇敌出手使擒拿，折叠反关把敌发；分筋错骨制顽敌，切磋技艺审慎拿。

（十六）串捶势串捶巧打面胸足，两拳连环如串珠；屈沉蓄劲抖捶风，进步肘靠破中门。

（十七）肘底捶打右顾左翻身肘，肘底看捶护中手；曲肘沉落千斤坠，肘捶齐进在当心。

（十八）倒卷肱(gōng)退行三把倒卷肱，怎识退中有进攻；进退顾盼都悟透，攻防防攻变化通。

（十九）白鹤亮翅白鹤亮翅腾了空，合手端肘倒栽葱；含胸拔背立圆进，顾盼轻灵立鹤群。

（二十）斜行正隅互变斜行进，贴身壁腿把敌封；十字手法变中论，肘靠膝胯顺势攻。

（二十一）闪通臂闪通臂式圈划圆，须知圆中有往返；海底捞月单展翅，肘靠膝打挒为先。