男人吃什么能提高精子成活率

养精的四个食疗方法想要孕育一个健康聪明的宝宝，精子的质虽很重要，但是现在大多数的男人都有着各种不良的生活习惯，导致精子的质虽逐渐的下降，那么如何才能帮助养护精子呢？食疗就是一种不错的方法，而下面是经过科学公认的养精的四个食疗方法。

通过食补的方法，可以有效的提高精子质H。

而养精的四个食疗方法之一，就是含锌食物。

男性的生殖功能所需要的微虽元素有很多种，而精子要产生还有成熟所需要的微虽元素是以锌为最重要的，这也是精子质虽的保证关键。

在男性生殖器中的睾丸、附睾还有前列腺中都有着比较丰富的锌含虽，而在精浆中的锌主要是由前列腺来分泌出的，然后大部分会跟蛋白质相结合而存在，同时参与了正常的生殖功能。

而如果男性身体中锌、硒出现缺乏情况，那么他的下丘脑垂体以及性腺轴就会被影响到，进而引起性腺激素的下降，然后就会诱发了少精症。

不但如此，锌、硒的缺乏还有可能会引起液化精液中含锌物质的活性受到影响，从而让精液液化迟缓基础出现不液化的情况，严重的情况下就会让男性出现不育症。

并且，如果锌含虽长期摄入不足够，就会引起精子稀少还有睾丸萎缩。

因此男性在日常生活中要多吃含锌的食物，而这多半以贝壳类的动物为主，特别是牡蛎含锌的数虽最多，平时可以多吃。

养精的四个食疗方法之二，多吃含有性激素的食物。

想要补精子，男人就不能忘记要同时增强性功能，所以在平常的生活中可以多进食一些含有性激素的食物，像是半肾、猪肾还有狗睾丸、牛鞭以及鸡肝等，这类食物中都含有性激素, 对精原细胞分裂以及成熟有促进的作用，并且对生精也有很大的益处。

养精的四个食疗方法之三，各种维生素的补充。

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些
导语：男性由于精子量少而引起不育的原因较为复杂，但除已查明属功能障碍的原因外，均可在日常生活中通过饮食来调养。

那么，男人精子少吃什么好呢
男性由于精子量少而引起不育的原因较为复杂，但除已查明属功能障碍的原因外，均可在日常生活中通过饮食来调养。

那么，男人精子少吃什么好呢？下面为大家介绍几款补精子的食物。

补充精子的食物有哪些
1、各种维生素
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。

其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。

2、矿物质与微量元素
人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。

高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

3、富含性激素的食物
羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

4、钙质
钙是人体必需的一种元素。

含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。

含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

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吃什么提高精子成活率，精子活力差怎么办
吃什么提高精子成活率？精子活动力不强，精子没活力会影响影响正常的生殖能力。

以下推荐的二款食谱可调养男性精子活力不足的现象，缺点的需要长期调理，如若想要比较快速有效的改善精子活力不足，还是服用比较专业的补品会更好一些，比如育之缘片。

在日常生活中，广大男性朋友们一定要时刻警惕保护好精子，多积极做好养生保健的工作，做一个健康幸福的好男人。

推荐食谱一、人参麻雀鸡
材料：人参15克，黄芪20克，山药20克，麻雀5只，母鸡1只，水发香菇15克。

调料：料酒、葱、生姜、盐各适量。

做法：1、将母鸡、麻雀去毛、内脏，洗净，放入锅内同煮;山药洗净，切块;人参、黄芪洗净;香菇切小丁。

2、煮至七成熟时加入黄芪、山药、香菇、葱、姜、盐、料洒，用小火煨至软烂。

3、人参用开水泡开，上龙蒸半小时，喝汤吃肉。

功效：此方应酌情选用，需坚持一段时间后才奏效。

气血亏虚、面色无华、精子活力不足的适宜食用此方。

推荐食谱二、银耳甲鱼汤
材料：甲鱼1只，知母10克，黄柏10克，天冬10克，女贞子10克，银耳15克。

调料：生姜丝、葱段、盐、味精各适量。

做法：1、银耳泡发;知母、黄柏、天冬、女贞子洗净，放入药袋备用;用开水把甲鱼烫死，剖腹去内脏、头，放入锅内，加水、姜丝、盐、葱段，用大火烧开后改用小火煨。

2、肉将熟时放入发好的银耳及药袋，待甲鱼肉软烂时出锅，放入盐和味精即可。

功效：此汤具有提神的功效，还可以辅助调养精液不化，适合有腰酸肢冷、疲倦嗜卧、阴囊湿热等症状的男性食用。

吃什么提高精子活力，如何补充精子活力吃什么提高精子活力最好呢？日常如何补充精子活力?精子活力是我们判断精子质量高低的重要指标，如果精了活力低，那就表明精子质量不高，这是造成当下很多男性不育的最主要因素之一，因此及时补充精子活力，是广大男性患者们的首要任务。

补充精子活力，除了正规的治疗外，日常的饮食调理也是补充精子活力的有效办法。

那么哪些食物能起到补充精子活力的作用呢?其实生活中具有补充精子活力功效的食物有很多，而且也很常见，下面我们就来列举其中的一些，可以和育之缘片搭配食补是最好的。

1、鸡蛋：我们每天都吃鸡蛋，大家知道它是最好的性成熟营养素吗?鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。

鸡蛋味甘，性平。

含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。

能养心安神、补血、滋阴润燥。

蛋黄中的锌可补中益气，养肾益阴，是性成熟的营养素。

2、韭菜：韭菜别名又称"起阳草"，应该是大家生活中所熟知后种壮阳蔬菜。

可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔!掺酒效果更佳。

3、生蚝：生蚝是一种对男性荷尔蒙合成非常有帮助的一种海鲜食品。

含锌，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。

其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

4、人参：人参不仅仅是用来进补的营养品，而且更是补充精子活力的补品。

其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。

5、巧克力：人们都说累了吃巧克力可以补充体力，现在它更可以补充男性房事过程中需要的体力。

巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，性趣当然就能提高!6、红酒：适当喝红酒不但有益身体健康，而且更是增添性趣的助长剂。

红酒内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。

虽然没有提振性欲的实质效用，但是却能助长心理层面的性欲，配与营养丰富的乳酪效果更好。

男人备孕吃什么提高精子质量，提高精子质量3类食物精子要想与卵细胞结合，不仅需要足够的数量，还需要十足的活力来保证在激烈的“竞争中”脱颖而出。

而“男性精子质量暴跌，上海4个捐精者3个不达标”等新闻却让男人越来越心虚。

越来越多的男性开始关注“男人备孕吃什么提高精子质量”?维生素含量丰富的食物：维生素不仅是制造精子的成分之一，而且还是男性生殖系统的保护者。

特别是维生素E，它不但可以防止生殖系统老化，而且还可以使精子愈发有活力。

一般新鲜果蔬中的维生素含量都是可观的。

精氨酸含量丰富的食物：精氨酸是构成精子头的主要成分，并能提高精子的活动能力。

富含精氨酸的食物有海参(自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品)、鳝鱼、泥鳅、墨鱼、芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

锌、镁、钙含量丰富的食物：锌元素是保障睾丸健康和精子质量的关键元素，贝类海产品的锌元素含量最为丰富;镁元素对生殖能力能起到绝佳的促进作用，含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、海产品等;钙元素如蛋类、豆类、虾皮等，有助于精子成熟。

上述食物均可适量多吃些。

然后了解下精子数量少、精子活力不够是由哪些原因引起的。

以下原因需引起男性朋友们注意：①附睾、精囊、前列腺等器官的炎症引起精浆变异，影响精子活动和存活;②精索静脉曲张，睾丸局部因静脉血液回流障碍而缺氧，引起精子活动力降低;③微量元素缺乏影响精子活动力;④睾丸发育受阻，睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，致使精子质量差、活力减弱;⑤精液量不足影响精子活动。

中医认为特发性少、弱精子症病位在肾，治疗以补肾益精、滋阴壮阳为主，而由19味中药组成的连生生生精片中的淫羊藿、鹿茸、菟丝子、仙茅、覆盆子等成分能温补肾阳，可有效促进生殖系统发育，改善睾丸生精功能，提高精子浓度和活力。

虽然连生生生精片效果确切，成功解决了男人吃什么补精子的问题。

但光靠药物生精还是不够的，饮食方面也需多加注意。

本内容由碱益佳儿金精牡蛎蛋白提供一滴金精牡蛎蛋白半滴锌硒钙让体内1.2亿精子活力起来提高精子质量吃什么？备孕男性来讲精子质量是决定男性生育水平的最重要因素之一，男性精子质量低下，主要体现于精子密度低、精子数量少、精子畸形、精子活力低等方面，这对男性备孕是非常不利的。

多年不育不孕的男性，经过医院精子分析，大多都跟以上精子质量低下有关。

严重可造成男性不育。

所以，提高精子质量是男性备孕的必修课题，除了在日常生活中需要注意一些事项，健康饮食最为关键的。

那么，男人吃什么补精子？1、注重锌、硒元素的摄入精子代谢依赖于男性体内的营养物质，除了最基础的蛋白质，锌、硒两种微量元素是最关键的。

锌被誉为男人的“生命之花”，是构成精子代谢、生殖免疫力、荷尔蒙的重要营养素，而男性体内的硒有20%—40%集中在生殖系统，硒也因此有“男人的体内黄金”之称，它们是维护男性精子健康的核心所在，很多精子异常及前列腺炎等男科疾病，往往是缺锌、缺硒造成的。

男人补精子必须注重锌、硒的摄入量，平时可以吃些生蚝海参，鱼虾，蛋，瘦肉，金精牡蛎蛋白等等来补充锌硒等等元素.2.优质的蛋白质为了保证男性精子的质量，还是需要摄入优质的蛋白质。

优质蛋白质就是优质精子的原料。

在选择食物的时候，可以适量食用优质的蛋白质食物，比如在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类等.3、富含胚芽的食物。

经常吃富含麦胚芽、玉米、全麦粉等食物，可以补充B族维生素和维生素E。

因为缺乏维生素E可导致男性性激素分泌量过少。

4、坚果类食物。

像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。

坚果类富含锌，100克核桃高达12.59毫克锌，所以男子要多吃这类坚果食物。

男备孕吃什么补精在备孕期间的夫妻，都需要注意睡眠质量和饮食质量，这个阶段的身体健康状态会直接影响到所排出精子和卵子的质量，从而导致受精卵的健康状态，所以，夫妻双方进食营养成分的优劣，就是直接影响胎儿健康的关键，那么，男备孕吃什么补精呢？男备孕吃什么补精1、多吃蛋白质与精氨酸。

含有优质蛋白的食物是必不可少的，是形成精液的主要原材料。

含有精氨酸的食物也必不可少，因为它是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。

2、多吃富含维生素的食物。

水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。

一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。

3、多吃富含锌的食物。

精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。

有些男性存在有精子量过少的情况，这就是弱精症，不仅需要依靠药物治疗，日常食疗同样可以帮助治愈。

4、多吃富含高蛋白质的食物。

蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，此外，如鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸。

5、男性备孕吃什么维生素。

维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力。

什么原因导致精子减少1、内分泌异常。

男性正常生精功能依赖于下丘脑—垂体—性腺轴功能的正常，其中任何一环节障碍，都会影响生精功能。

2、隐睾。

隐睾本身除了曲细精管退化影响生精之外，另一侧下降完全的睾丸也可能有不同程度的损害，原因可能是由于隐睾产生的抗精子抗体对正常睾丸的影响。

3、泌尿生殖系统炎症。

包括睾丸炎、附睾炎、精囊炎、前列腺炎、尿道炎等，这类患者在少精症中比例最多。

4、精索静脉曲张。

精索静脉曲张初起症状不明显，病情重者可感觉阴囊部坠胀，上面突起如蚯蚓状血管团。

精液检查可见，精子数量下降，活动度差，畸形精子数增多。

5、阴囊温度过高。

睾丸中专门用来制造精子的曲精管对温度变化非常敏感，这个部位适宜温度比人体体温要低2～3℃。

吃什么能补精子，吃什么能提高精子成活率男性不育的原因，多半与其精子的成活率有着直接的关系，因此男性在平时应该多关注男人吃什么补精子的问题。

只有提高精子的成活率，才能有效的预防不育的窘境，下面我们给大家介绍一下补精子的保健方法以及营养食谱。

补精子的根本：补锌、硒、蛋白质锌、硒、蛋白质新一代生物制剂配方。

医学上建议：改善精子不饿优化可以服用育之缘片，通过含有的三效物质组合，促进生精功能，提高精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，目前医学上使用较为广泛！搭配以下营养食谱效果更佳：1.韭菜我国中医将韭菜称之为“起阳草”，韭菜不但质嫩味鲜，同时还含有着大量营养物质。

根据研究发现，每500克韭菜中含蛋白质10克以上，脂肪3 .0克，碳水化合物19克，钙280毫克，磷225毫克，铁6.5毫克，维生素c95毫克，胡萝卜素为17.5毫克之所。

这些物质决定着精子的质量以及存活率，因此男性在日常生活中，应该尽量的多吃一些韭菜，通过补充这些营养物质来达到提高精子存活率的目的。

2.虾虾肉绝对是男人吃什么补精子的问题中最为首要的选择，它是补精的首选良药，虾肉的味道不但鲜美，同时它还具有补益和药用的功效。

中医指出，虾肉具有壮阳益肾、补精，通乳之功，特别是对于一些长期久病并且气短乏力、不思饮食的人群，在平时都可以将虾肉作为滋补食品。

特别是对于男性来说，在虾肉中还含有大量的锌元素，这种元素对于男性的性功能来说是非常重要的。

人体中含锌量丰富的话，可以有效的提高男性的性功能，使之充血更加充分。

3.淡菜吃什么补精子所谓淡菜也叫珠菜、壳菜等，在淡菜中都含有着大量的蛋白质、碘、b族维生素、锌、铁、钙、磷等。

我国中医指出，淡菜具有温肾固精、益气补虚功效。

特别是对于一些患有功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症的男性来说更为适合食用，经常食用可有效的强壮身体增强性功能。

4.泥鳅也许很多人都在面对男人吃什么补精子的问题，但你是否有主意到你身边最常见的一种食物——泥鳅。

男人吃什么补精子
一、韭菜不仅质嫩味鲜，营养也丰富，有固精助阳、补肾暖腰膝的作用，适合有遗精、阳痿以及多尿的患者。

二、狗肉味甘咸，有滋补壮阳、益脾和胃的作用，但狗肉性温热，多吃会上火。

阳盛火旺的男性，不宜食用。

三、虾的味道鲜美，有补益和药用的作用，可作为滋补的食品，有强身壮体的效
果。

四、羊肉是冬季最佳的进补食物。

吃羊肉喝羊肉汤，可治疗男性的五劳七伤以及胃虚、阳痿等疾病，有温补气血、温中去寒以及通乳治带的功效。

五、鸡蛋是一种高蛋白食物，可增强性功能。

六、海藻含有丰富的碘对于预防流产，性功能衰退以及性欲降低有很好的疗效。

七、鱼类，鱼肉含有非常丰富的磷、锌等，对于男女性功能保健十分重要。

八、大葱，还有植物激素和多种维生素可起到补阴壮阳的作用。

九、蜂蜜，能使性腺活跃的生物活性。

怎样才需要补精子
如果精子量少，就是弱精症了，是需要药物治疗的。

参与男性生殖功能的微
量元素很多，而与精子产生和成熟相关的微量元素，主要是锌、硒、铜、镉等，又以锌、硒最为重要。

在人体睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。

当锌、硒缺乏时，下丘脑-垂体-性腺轴爱到影响，使得垂体分泌促性腺激素下降，性腺功能减退，精子生成减少，液化精液的含锌物质的活性受影响，导致精液液化迟缓基于不液化。

所以说，精子量少，补锌补硒是关键。

但是正常饮食补充吸收率比较低，建议配合育之缘片，可以更容易促进锌和硒的吸收，利用率可以最大化。

本内容由碱益佳儿金精牡蛎蛋白提供一滴金精牡蛎蛋白半滴锌硒钙让体内1.2亿精子活力起来男人备孕吃什么提高精子质量提高精子质量的食谱对于急需提高精子质量的备孕男性来说，除了改善自身生活习惯，加强身体锻炼外，增加必要的辅助食品更有助于改善精子质量，从而成功备孕。

倡导健康备孕的碱益佳儿，这次推出金精牡蛎蛋白，为备孕男性精子质量低下的问题将得到改善，平时生活饮食有这些您可以看看：1、滑蛋牛肉食材：牛肉200克，鸡蛋5个，色拉油适量，食盐1茶勺，生抽1大勺，香油2茶勺，淀粉2茶勺，小葱适量，白糖半茶勺，胡椒粉1茶勺，苏打粉1/3茶勺，水少许。

做法：牛肉用刀背拍松，切成薄片，加生抽、糖、葱花、苏打粉、淀粉、少许清水、1茶勺芝麻油上浆腌制30分钟。

炒锅中倒入植物油，烧至4成热时下牛肉片至8分熟，捞出。

鸡蛋打散，加入葱花、盐、胡椒粉、1茶勺芝麻油、少许清水调匀备用。

将炒好的牛肉倒入鸡蛋液中拌匀。

锅中留少许油烧至温热，倒入以拌匀蛋液的牛肉，边炒边加油，炒至蛋液还没完全凝固时关火，最后淋入芝麻油炒匀即可出锅。

2、双耳牡蛎汤食材：水发木耳，牡蛎各100克，水发银耳50克，料酒10克，葱姜汁20克，精盐3克，鸡精2克，味精、醋各1克，胡椒粉0.5克，高汤500克。

做法：将木耳、银耳撕成小块。

牡蛎入锅沸水中焯一下捞出。

另在锅内加高汤烧热，放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟。

下入焯好的牡蛎，加入精盐、醋煮熟，加入味精、胡椒粉调匀，出锅装碗即成。

牡蛎对男性来讲是很好的食物对于备孕男性来讲补充金精牡蛎蛋白就能直接提高精子质量因为同牡蛎一样有丰富的锌，硒，蛋白质等等都是精子所需要的能量。

3.泥鳅钻豆腐食材：泥鳅、豆腐、香油、葱花、姜、猪油、酱油、精盐、白醋、五香粉、葱花。

做法：1.取小指粗的黄色活泥鳅，在清水中养一二天，让其将腹内脏物吐净。

2.将锅置火上烧热，放上香油、葱花、姜米等佐料，把鲜嫩豆腐整块放入，再放泥鳅，用火文火慢烧。