《形体训练》课程标准

《形体礼仪一》课程标准学时数：36学时 ______________ 课程性质：专业基础课一适用专业：茶艺与茶营销一一、本课程的性质、地位、作用以及与其它相关课程内容的联系本课程是一门重要的专业基础课，培养学生高雅的气质和美的意识，使其养成注重形体美的习惯；通过合理、科学的身体练习，达到增强体质、增进健康和提高用肢体语言表达思想感情的能力。

二、本课程的教学目标通过本课程的学习，使学生学习掌握形体训练的基本知识及方法、培养学生高雅的气质和美的意识；提高学生身体的协调、控制及表现能力，矫正不良姿势,练就健美形体，达到职业标准的相关要求。

通过专业训练，提高学生的感知能力和自我表现能力，养成姿态优雅的习惯，增强学生的创作意识和自信心。

三、教学内容和基本要求以及教学重点、难点第一章认识形体与礼仪（16学时）（一）教学内容：第一节：认识形体训练 （4学时） 第二节：认识礼仪 （4学时） 第三节：服务礼仪的要求 （4学时） 第四节：服务礼仪修养 （4学时） （二）基本要求：通过研究礼仪的起源于发展，认识东西方礼仪的异同，了解礼仪的内涵、特性与功能，进而树立起学习礼仪知识的信念，使学生了解和掌握如何塑造形体美的基础理论知识。

（三）教学重点、难点：礼仪的涵义、现代礼仪的特性、使学生了解和掌握如何塑造形体美的基础理论知识。

第二章 拥有良好的形体身体素质 （10学时）（一）教学内容：第一节：专项身体素质练习 （2学时） 第二节：芭蕾把杆上练习 （4学时） 第三节：地面控制练习 （4学时）1 .掌握表情训练基本要求；2 .掌握手形、手腕、手臂的训练方法；3 .掌握脚形、脚位、脚背的训练方法。

（三）教学重点、难点：掌握手形、手腕、手臂的训练方法；掌握脚形、第三章 优美舞姿的培养（一）教学内容：第一节：中国古典舞基本动作练习 第二节：藏族舞蹈练习第三节：蒙古族舞蹈练习 第四节：芭蕾舞姿练习 （2学时）脚位、脚背的训练方法（10学时） ∖17 \7 \17时时时学学学4 2 2（二）基本要求：了解舞蹈基本功练习（手位操、波浪操、徒手操、华尔兹操）。

形体训练教案教案标题：形体训练教案目标：1. 培养学生的身体协调性和形体美感。

2. 提高学生的姿势控制和身体灵活性。

3. 培养学生的自信心和团队合作意识。

教案步骤：引入活动（5分钟）：1. 向学生介绍形体训练的重要性，并解释形体训练对身体健康和美感的积极影响。

2. 引导学生进行简单的热身运动，如颈部和肩部转动、手臂摆动等，为形体训练做好准备。

主体活动（30分钟）：3. 分组进行形体训练练习，每组由4-5名学生组成。

4. 向学生展示不同的形体动作和姿势，如站立姿势、坐姿、躺姿等，并要求学生模仿和跟随。

5. 引导学生进行基本的形体训练动作，如平衡训练、柔韧性训练和力量训练等。

6. 鼓励学生自由发挥，创造自己的形体动作，并与小组成员分享。

巩固活动（10分钟）：7. 组织学生进行小组表演，展示他们学到的形体动作和姿势。

8. 鼓励学生互相欣赏和给予积极的反馈，提高学生的自信心和团队合作意识。

总结活动（5分钟）：9. 回顾本节课的学习内容，总结形体训练的重要性和好处。

10. 鼓励学生将形体训练应用到日常生活中，保持良好的姿势和形体美感。

教学资源：1. 形体训练示范视频或图片。

2. 热身运动指导。

3. 小组表演评价表。

教学评估：1. 观察学生在形体训练中的参与度和动作准确度。

2. 评估学生在小组表演中的表现和团队合作能力。

教学延伸：1. 鼓励学生参加形体训练俱乐部或社团，进一步提高形体训练水平。

2. 组织形体训练比赛或展示活动，激发学生的学习兴趣和竞争意识。

3. 引导学生了解不同文化背景下的形体训练方式，拓宽学生的视野和认知。

注意事项：1. 确保教学环境安全，避免学生在进行高难度形体动作时受伤。

2. 鼓励学生尊重自己和他人的身体特点，不追求过度的完美。

3. 根据学生的年龄和能力，适当调整形体训练的难度和内容。

形体训练课程教学大纲教学对象：本课程适用于中等职业学校三年制适用专业：饭店服务与管理专业学时数：281．课程性质、培养目标和任务本课程通过形体操、健美操、舞蹈等不同阶段训练，使学生形成正常优美的体态，身体柔软、协调、匀称，培养学生正确优美的形体动作和形体语言，使学生的气质形象得以提高，塑造学生日常生活和工作中的健康体魄和良好形象。

2．课程内容和要求要求学生掌握并了解舞蹈语言的内容和形体操、健美操、舞蹈的步法和手势，有理论基础和充分的实践训练，在课堂和日常生活中保持良好形象和体态。

课程内容如下：课题一舞蹈语言内容本章重点：介绍并练习舞蹈中常用的几种身体的基本方位动作。

课题二手位的训练本章重点：介绍并练习手及上肢与身体的几种姿态，是舞蹈训练的基础。

课题三柔韧性练习本章重点：介绍并练习腿、腰、上肢的柔韧性动作，以腿部柔韧为主。

课题四协调性练习本章重点：介绍并练习手、腿、身体的几种组合，使身体更加协调。

课题五灵巧性练习本章重点：主要训练学生身体各部位的灵活配合性。

课题六整体组合本章重点：以前面内容为基础，组合动作训练使学生更协调灵活。

课题七特殊体型训练方法本章重点：“O”型腿、驼背、含胸等几种常见的特殊体态。

课题八韵律操本章重点：学习优美的缓慢节奏的韵律操，使学生身体舒展，体态优美。

课题九健美操本章重点：通过节奏欢快的健美操学习，让学生更有节奏感，身体更加灵活。

课题十舞蹈本章重点：通过几种常见民族舞蹈的训练，使学生感受民族舞蹈之美，增强民族亲切感和自豪感，从而更加体态优美，气质高雅。

3．学时分配4．课程与其他课的联系。

《形体训练》是专业基础课，和后续的《使用美学》具有较强的相关性。

它旨在培养学生正确优美的形体动作和形体语言，使学生的气质形象得以提高，塑造学生日常生活和工作中的健康体魄和良好形象。

从而和其他专业基础课一起全面提升学生的素质。

5．考核方式：考查(以测验或报告的方式进行)。

形体训练教学大纲形体训练教学大纲形体训练是一种综合性的体育训练项目，它通过锻炼身体的柔韧性、力量和协调性，提高个体的身体素质和形体美感。

在学校体育教育中，形体训练被广泛应用，以培养学生的身体素质，促进身心健康发展。

为了更好地开展形体训练教学工作，制定一份科学合理的形体训练教学大纲是非常重要的。

一、形体训练的目标和意义形体训练的目标是通过科学的训练方法，培养学生的身体素质和形体美感，提高其身体协调性和柔韧性，增强体质，预防和改善姿势异常和身体畸形，促进学生全面发展。

形体训练的意义在于培养学生正确的坐立姿势，改善学生的体态，增强学生的自信心和自尊心，提高学生的审美能力和艺术修养。

二、形体训练的内容形体训练的内容包括基本动作、形体形象、舞蹈和表演等。

基本动作是形体训练的基础，包括站姿、行姿、坐姿、卧姿等。

形体形象是指通过正确的姿势和动作表达出美感和形体特点。

舞蹈和表演是形体训练的高级内容，通过舞蹈和表演的训练，可以培养学生的艺术修养和表演能力。

三、形体训练的教学方法形体训练的教学方法应注重理论与实践相结合，注重个体差异，注重培养学生的自主学习能力。

教师可以通过示范、引导和激励等方式，帮助学生正确理解和掌握形体训练的动作和技巧。

同时，教师还应根据学生的身体条件和兴趣特点，设计不同难度和风格的训练内容，激发学生的学习兴趣和积极性。

四、形体训练的评价标准形体训练的评价标准应包括基本动作的正确性、形体形象的美感和舞蹈表演的技巧等方面。

评价应注重学生的进步和发展，不仅仅关注结果，更要关注学生的过程。

评价方法可以采用考试、观察和记录等方式，全面客观地评价学生的形体训练水平。

五、形体训练的教学环境和设备形体训练的教学环境应具备良好的空气质量和光线条件，保证学生的身心健康。

教学设备可以包括镜子、瑜伽垫、拉伸带等，以提供良好的训练条件和帮助学生正确掌握动作。

六、形体训练的发展趋势形体训练作为一种体育项目，随着社会的发展和人们审美观念的变化，也在不断发展和创新。

《形体》课程教课纲领（WZZB/K4101-2013，此为举例标准号）0概括形体礼仪训练是服务与管理专业的一门骨干专业课程。

本课程的主要任务是使学生认识形体仪容训练基本知识，并对其进行基本功、健美、舞蹈等训练，使学生掌握形体仪容训练的基本知识、基本技术、基本能力，进而提高对形体美的鉴赏力、表现力和创建力，将形体语言较为适合的运用于实质工作0.1 课程类型（专业岗位中心能力课程）0.2 合用专业：旅行服务业管理本纲领合用旅行服务业管理专业课程的开发、建设和实行。

0.3 学时：建议课程实行时量为32 标准学时，建议课程学分为 2 学分。

1.1 课程性质与作用课程性质：适用性、规范性、创新性、可操作性课程作用：尊敬作用、拘束作用、教育作用、调理作用1.2 有关课程前导课程：礼貌礼仪服务礼仪后续课程：旅行社、酒店及休闲农庄前厅招待服务2课程目标2.1 课程整体目标依据学生的体能和形体特色，以提高学生的体质和形体素质为主导，改良和塑造身体的形态、培育文雅的气质微风采为目标。

经过本课程的学习，改变学生形体动作不合理的原始状态，提高身体灵巧性，培育优异的姿态和节奏感，加强可塑性和学生形体的表现力，使学生掌握形体素质的基础训练和技巧方法，以达到优异的形体成效。

2.2 知识、能力与素质目标2.1.1 知识目标（1）使学生掌握形体素质的基础知识（2）使学生掌握培育身体的形态、培育文雅的气质微风采的基本知识2.1.2 能力目标（1）使学生体态变的优雅、举止变的优雅、身体变的健美均匀，并在锻炼中塑造一个充满自信和活力的自我。

（2）使学生全面掌握形体锻炼及保健知识和方法，成立现代健康观点 ,以提高自我控制生命活动的能力。

2.1.3 素质目标（1）培育学生具备热爱生活、热爱事业的信心和情操（2）培育学生对自己的美好气质的信心和热爱3课程内容3.1 课程设计思路理论教课、实践教课与培训教课3.2 课程内容构造3.3 课程内容与要求第一章概括（理论）教课目标和要求：本章叙述的形体仪容训练有关的观点以及形体美的理解和社会功能，旨在指引学生依照美的规律塑造自己，促使身心健康协调发展。

《形体训练》课程教学规范课程编码：学时数： 36学时学分数： 2分适用专业：旅游管理编写（修订）时间：2006.11第一部分教学基本要求一、课程性质与任务形体训练是旅游专业的专业基础实训课，本课程是以身体练习为主要手段，通过合理的，科学的锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高用肢体语言表达思想感情的能力。

形体训练课程的设置，本着循序渐进的原则，使学生能系统的学习和掌握形体训练的基本理论和训练方法，以塑造和谐美的形体，提高肢体表达能力。

二、课程教学基本要求本课程的教学，使学生掌握形体训练的基础知识及方法，提高学生的身体协调、控制及表现能力，矫正不良姿势，炼就健美形体，提高审美情趣。

三、课程与其它课程的联系与分工形体训练是旅游专业的专业基础实训课，为以后的其它课程打基础。

四、推荐教材与主要参考书目（一）推荐教材：张岚，《形体训练》，旅游教育出版，2004年5（二）主要参考书目：1.张瑞林，《体育与健康》，山东大学出版社，2002，8。

2.马少莲，《形体美与形体美的塑造》，人大出版社。

第二部分课程教学大纲实验教学内容（36学时）实训一关节活动实训学时数: 6学时(一)．实训类型：单项训练(二)．实训类别：专业基础实验(三)．每组人数：10人(四)．实训要求：必修(五)．实训目的：锻炼学生的关节，为后面的学习打基础。

(六). 实训内容：1、头部活动（3个练习）2、肩部活动（2个练习）3、腰部活动（10个练习）(七)．主要仪器设备及其配套数：形体房（一间）、电视（一个）、音响设备（一套）实训二腿部力量和柔韧性训练实训学时数: 6学时(一)．实训类型：单项训练(二)．实训类别：专业基础实验(三)．每组人数：10人(四)．实训要求：必修(五)．实训目的：锻炼腿部的力量和柔韧性。

(六). 实训内容：1、勾、绷脚练习（9个练习）2、提踵、压踵练习（3个练习）3、腿部练习（16个练习）(七)．主要仪器设备及其配套数：形体房（一间）、电视（一个）、音响设备（一套实训三腹部力量训练实训学时数: 4学时(一)．实训类型：单项训练(二)．实训类别：专业基础实验(三)．每组人数：10人(四)．实训要求：必修(五)．实训目的：锻炼腹肌力量。

课程名称：形体训练授课对象：高中年级学生课时安排：2课时教学目标：1. 让学生了解形体训练的基本概念和重要性。

2. 培养学生的基本身体协调能力，提高身体素质。

3. 增强学生的自信心和集体荣誉感，培养学生良好的审美观。

4. 培养学生的团队协作精神，提高学生的社交能力。

教学内容：1. 形体训练的基本概念和目的2. 形体训练的基本动作和技巧3. 形体训练的注意事项4. 形体训练的实践操作教学过程：第一课时一、导入1. 教师简要介绍形体训练的基本概念和重要性，引起学生的学习兴趣。

2. 通过提问，了解学生对形体训练的了解程度。

二、讲解1. 详细讲解形体训练的基本概念、目的和作用。

2. 介绍形体训练的基本动作和技巧，如：拉伸、跳跃、平衡、柔韧等。

三、示范1. 教师进行形体训练动作的示范，让学生直观了解动作要领。

2. 强调动作的规范性和安全性。

四、实践操作1. 学生分组进行基本动作的练习，教师巡回指导。

2. 指导学生注意动作的准确性、协调性和节奏感。

五、总结1. 教师对学生的表现进行总结，表扬优点，指出不足。

2. 强调形体训练的持续性和坚持的重要性。

第二课时一、复习1. 复习上一节课的内容，巩固学生的动作技能。

2. 让学生展示自己的动作，教师进行点评。

二、拓展1. 介绍一些与形体训练相关的知识，如：营养、运动损伤等。

2. 让学生讨论如何将形体训练融入日常生活。

三、实践操作1. 学生进行组合动作的练习，教师巡回指导。

2. 指导学生注意动作的连贯性和协调性。

四、展示1. 学生分组进行形体训练的展示，教师进行点评。

2. 鼓励学生展示自己的创意和风格。

五、总结1. 教师对学生的表现进行总结，肯定学生的进步和努力。

2. 强调形体训练对身心健康的益处，鼓励学生坚持训练。

教学评价：1. 课堂表现：学生的出勤率、参与度、动作规范性等。

2. 实践操作：学生的动作技能、团队协作精神、创新能力等。

3. 课后作业：学生的训练成果、心得体会等。

形体训练教学大纲和舞姿造型的动作介绍2扶把练的主要内容及技术要求，立、蹲、小踢、划圆、基本步伐练3扶把练的成套动作，基本姿态组合、基本步伐组合4地上练的主要内容及技术要求，身体素质：柔韧、力量、耐力、协调、弹跳5形体矫正的手段与方法，如何准确把握每一个动作的正确姿态6形体练与舞蹈艺术结合的训练，如何合理运用形体练的方法与手段7如何理解音乐，培养学生的节奏感和乐感8形体舞蹈组合的创编，提高学生的表现力和艺术创造力九、教学方法1、讲授法：通过教师的讲解，让学生了解形体训练的基本概念、技巧和方法。

2、示范法：教师通过身体语言和动作示范，让学生更好地理解和掌握形体训练的动作和技巧。

3、实践法：让学生在实践中逐步掌握形体训练的基本技能和方法。

4、互动法：通过小组讨论和互动，让学生更好地理解和掌握形体训练的理论和技巧。

十、教学评价方法1、考试评价：通过期末考试，检测学生对形体训练的理论知识和基本技能的掌握情况。

2、实践评价：通过课堂实践表现和课后作业，评估学生的形体训练技能和表现能力。

3、互评评价：通过小组互评和教师评价，评估学生的团队合作能力和表现水平。

2.研究方向术语、站立姿态、手型和基本手位。

同时复基本姿态练，研究脚形和基本教位，并进行杆的基本练，包括立和蹲。

3.复脚形和基本教位，进行杆的基本练，包括立和蹲。

同时进行基本步伐练，包括柔软步和足尖步，以及素质练，包括柔韧和力量。

4.研究形体运动的基本内容和方法，进行杆的基本练，包括小踢和划圆。

同时复柔软步、足尖步，并进行基本姿态组合练。

5.进行基本姿态组合练1，研究滚动步和波尔卡，并进行素质联系，包括柔韧和力量。

6.进行基本姿态组合练2，复柔软步、足尖步和波尔卡，进行杆的练，包括小踢和划圆。

7.研究人体美的标准以及影响形体美的因素，研究变换步，并进行身体素质练，包括耐力。

8.进行基本姿态组合练3，研究变换步，跳、蹲、卧、撑基本姿势。

9.（无内容）10.（无内容）11.（无内容）12.（无内容）13.进行基本步伐组合练1和2，以及坐立姿势及控制练，并进行素质练，包括柔韧和力量。

形体训练课教学大纲一.课程名称: 形体训练二.学时与学分: 32/2三.教学对象: 全校第2-4学期女生四.课程目标:形体训练水平一（兴趣选项课第一学期）1.给予学生形体训练的初步概念，并比较多的进行单一动作的讲解和示范，通过单一动作的反复练习、分解形式的练习和局部基本部位的组合练习，使学生初步掌握形体训练的基本动作，同时锻炼学生身体的重心感觉和身体各部位的协调性，锻炼基本的肌肉能力，培养学生参与形体训练的基本能力.2.调动学生参与形体训练的积极性，提高学生参与形体训练的兴趣，增进健康，增强体质，促进学生身心健康和身体的全面发展。

3.发展学生专项素质,培养学生欣赏美、表现美的能力及吃苦耐劳的精神。

形体训练水平二（兴趣选项课第二学期）1. ,进一步掌握形体训练的基础方法，提高基本动作组合训练的能力和发展学生形体训练的基本才能, 为终身练习奠定基础。

同时提高学生的体育文化素质，为活跃院(系)、校的文化生活，培养骨干力量.2. 进一步培养学生对形体训练的浓厚兴趣和欣赏美、表现美的能力，并陶冶其情操。

3.通过教学进一步发展学生的专项素质，达到增强体质，提高学生健康素质的目的。

形体训练水平三（兴趣选项课第三学期）1.以形体训练为主,专项素质练习为辅,重点放在形体训练的灵活运用能力和创新能力上,培养学生的主观意识和创新能力，进一步发展学生的健身意识与健身能力。

2.使学生形成良好的体育锻炼习惯,能独立制订自身需要的健身训练计划和运动处方.3．通过形体训练的学习，塑造学生的体形，培养学生正确优美的姿态、动作和优雅的气质，提高学生将来进行社会沟通与交流的能力。

4．通过形体训练的教学，要求学生掌握一定的训练方法，并使学生形成一个良好的锻炼习惯，为将来适应社会发展的需要和养成终身锻炼的习惯打下一个坚实的基础。

五.学时安排（32学时，含理论2学时,考试4 学时,机动2 学时)六.教学内容：1.水平一教学内容:基本站立姿势、开、手位、脚位、手位组合、腿部组合动作训练、移重心组合动作训练。

《形体》课程教学大纲（WZZB/K4101-2013，此为举例标准号）0 概述形体礼仪训练是服务与管理专业的一门主干专业课程。

本课程的主要任务是使学生了解形体仪容训练基本知识，并对其进行基本功、健美、舞蹈等训练，使学生掌握形体仪容训练的基本知识、基本技术、基本能力，从而提高对形体美的鉴赏力、表现力和创造力，将形体语言较为恰当的运用于实际工作0.1 课程类别（专业岗位核心能力课程）0.2 适用专业：旅游服务业管理本大纲适用旅游服务业管理专业课程的开发、建设和实施。

0.3 学时：建议课程实施时量为32标准学时，建议课程学分为2学分。

1.1 课程性质与作用课程性质：实用性、规范性、创新性、可操作性课程作用：尊重作用、约束作用、教育作用、调节作用1.2 相关课程前导课程：礼貌礼仪服务礼仪后续课程：旅行社、酒店及休闲农庄前厅接待服务2 课程目标2.1 课程总体目标根据学生的体能和形体特点，以提高学生的体质和形体素质为主导，改善和塑造身体的形态、培养高雅的气质和风度为目标。

通过本课程的学习，改变学生形体动作不合理的原始状态，提高身体灵活性，培养良好的姿态和节奏感，增强可塑性和学生形体的表现力，使学生掌握形体素质的基础训练和技巧方法，以达到良好的形体效果。

2.2 知识、能力与素质目标2.1.1 知识目标（1）使学生掌握形体素质的基础知识（2）使学生掌握培养身体的形态、培养高雅的气质和风度的基本知识2.1.2 能力目标（1）使学生体态变的优雅、举止变的优雅、身体变的健美匀称，并在锻炼中塑造一个充满自信和活力的自我。

（2）使学生全面掌握形体锻炼及保健知识和方法，建立现代健康观念,以提高自我控制生命活动的能力。

2.1.3 素质目标（1）培养学生具备热爱生活、热爱事业的信心和情操（2）培养学生对自身的美好气质的信心和热爱3 课程内容3.1 课程设计思路理论教学、实践教学与培训教学3.2 课程内容结构3.3 课程内容与要求第一章概述（理论）教学目的和要求：本章讲述的形体仪容训练有关的概念以及形体美的理解和社会功能，旨在引导学生按照美的规律塑造自己，促进身心健康协调发展。