6十个卫生好习惯

小学生卫生常识小学生卫生常识(一)一、生活起居习惯:按时睡～按时起～每天应睡足10小时～夏季保证1小时午休～睡前不要吃得太饱～喝得太多～玩得太累～平时保持坐、立、行走的正确姿势。

二、清洁卫生习惯:早晚洗脸刷牙～饭前便后要洗手～勤洗头理发～勤换衣服～勤剪指甲～随身带手绢手纸～不乱扔果皮纸屑～不随地吐痰～不在墙壁、桌子上乱刻乱画～乱涂乱抹不随地大小便。

不在嘴里乱咬东西,如铅笔、指头等,～口杯、毛巾要专用。

三、饮食习惯:定时定量～营养要全面～不偏食、不挑食～吃饭要专心、愉快～细嚼细咽。

不吃零食不吃霉烂变质等不洁食物。

不喝生水～不吸烟、生吃瓜果要洗净。

四、用眼卫生:一双眼睛一对宝～从小就要保护好。

读写坚持三个“一”:即眼离书本一尺～握笔手指离笔尖一寸～胸离桌沿一拳。

走路、躺着、乘车、过强过亮灯光下切莫把书看长时间读写害处多～作业字小眼疲劳。

眼保健操要认真做～长期坚持才有效。

五、体育锻炼、卫生要求:积极参加各种活动～每天保证活动一小时～饭前饭后不做剧烈活动。

六、卫生打扫习惯:坚持两清扫:早读前打扫清洁区～下午放学后打扫教室。

两清拣:中午、下午放学后拣拾清洁区纸屑杂物～先洒水后扫地。

教室经常开窗换气～每天不少于三次洒水。

of work enthusiasm and forward-looking. The difficulties and problems of individual cadres indifferent masses as the buck passing,long, make some simple complex problems. Some cadres general talk about pay, do not take the initiative to undertake for the bitter and tired of the work, the lack of courage to play a positive attitude." corrective measures: (LED Leadership: Luo Mingjun, rectification time: before September 25th, insist for a long time) 1, effectively solve the enterprise less, help is not enough. In order to "turn style, solve problems, and do practical things, heart to heart" as the core, in accordance with the provisions of division of Labor Bureau, by the Bureau of Party members and cadres room composition the working group , to help enterprises solve problems, promote the construction of major projects; close ties with the masses, to ask for the people, ask for people to know the people, public opinion, the people, improve people's livelihood.小学生卫生常识(二)预防食物中毒～首先要讲究个人卫生～做到勤洗澡、勤洗衣服、勤剪指甲、勤理发～勤换床单和被盖,一月一次,。

卫生知识10条一、勤洗手勤洗手是保持个人卫生的基本要求之一。

正确的洗手方法是：用流动水湿润双手，涂上适量的肥皂，搓揉双手至少20秒，特别注意指缝、指甲和手背等隐蔽部位，然后用清水冲洗干净，最后用纸巾或者干净的毛巾擦干双手。

二、饭前便后洗手饭前便后洗手是养成良好卫生习惯的重要环节。

饭前洗手可以去除手上的细菌，减少被细菌污染食物的机会；便后洗手可以避免将细菌传播到其他物品或人体上。

三、保持卫生环境保持卫生环境是预防疾病传播的重要措施之一。

要定期清洁居住环境，包括地面、桌面、门窗等物体表面的清洁。

同时，保持室内通风，保持环境的空气流通，有助于减少细菌和病毒的滋生。

四、正确咳嗽和打喷嚏的方式正确咳嗽和打喷嚏的方式可以有效避免疾病传播。

在咳嗽或打喷嚏时，应使用纸巾或肘部遮住口鼻，避免直接用手掌遮挡。

同时，用过的纸巾要及时丢弃，并洗手消毒。

五、保持个人卫生保持个人卫生是预防疾病的关键。

要保持整洁的发型、清洁的皮肤和干净的衣服。

定期洗澡，换洗内衣内裤，保持身体清洁。

六、合理饮食合理饮食对于身体健康至关重要。

要保证摄入平衡的营养，多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物。

避免暴饮暴食，不吃过多油炸食品和高糖食品。

七、适度运动适度运动可以增强身体免疫力，提高抵抗疾病的能力。

每天坚持适度的运动，如散步、慢跑、打太极等，有助于保持身体健康。

八、保持良好的睡眠良好的睡眠对于身体恢复和免疫力的提高至关重要。

要保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠时间，保持良好的睡眠环境。

九、避免接触传染源避免接触传染源是预防疾病的重要措施之一。

要避免接触病人的呼吸道分泌物、体液和排泄物等，尽量减少人群聚集的场所。

十、定期体检定期体检可以及早发现身体的异常情况，并采取相应的预防和治疗措施。

每年进行一次全面体检是保持身体健康的重要步骤。

以上是关于卫生知识的十个要点，通过遵守这些要点，我们可以保持良好的个人卫生习惯，预防疾病的发生，保护自己和他人的健康。

三国时期;有两个著名的军事家;他们是诸葛亮和司马懿..俩人用兵打仗不分上下;都想方设法要除掉对方..诸葛亮得知司马懿喜欢看书却有一个坏习惯;那就是每翻一页都要把手指放到嘴里舔一下..于是;他就给司马懿写了一封很厚的书信;书信的每一页都浸泡了毒药;司马懿却不知道;仍然用嘴舔手指来翻页..等他看完了这封书信后就中毒死了..这个故事让我们明白;从小养成良好的生活卫生习惯对每个人来说是多么重要啊让我们从现在做起;做个讲卫生的好少年吧1、饭前便后要洗手2、早睡早起两刷牙3、每晚洗脚勤洗袜4、衣服洁净常洗澡5、勤剪指甲常理发6、爱惜眼睛做眼操7、用具衣物整理好8、随地吐痰不文明9、垃圾纸屑不乱扔10、看到垃圾随手捡晚早睡;晨早起;牙勤刷;澡勤洗..勤洗手;勤剪甲;衣常换;发常理..已房间;窗几净;衣与物;条理清..果皮屑;莫乱丢;涎与痰;莫乱吐..保环境;护花草;讲卫生;人人夸..三、同学们;为了培养良好的卫生习惯;可以从以下方面努力呀..高年级卫生习惯要求星期天猪妈妈要给小猪洗澡;小猪一听就说：“我不脏”一溜烟便跑出了家门..小猪去找小花猫一起做拍手操;小花猫说：“哎呀;你的手真脏;我才不和你玩呢”小猪垂头丧气的走出小花猫家看见前面草地上小山羊正在吃草;它刚想走过去小山羊就嚷起来：“别过来;你身上那么脏别把我要吃的青草弄脏了”小猪羞愧地跑回了家;主动要求妈妈给它洗澡;洗完澡它又去找猫咪玩;猫咪说：“嗯;你身上好香啊;我们一起玩吧”一只小狮子正在森林里玩;突然觉得肚子疼;它生病了..这时过来了一只小狗;把狮子送到马医生那儿..马医生左看右看;也没看出什么毛病来..又把它送到牛医生那儿;牛医生也没查出什么病来..于是把它送进了城里的大医院..医生用仪器给小狮子拍了拍片;发现它肚子里长了一个大瘤子..医生割开了它的肚子;把瘤子取出来..医生把瘤子打开一看;里面原来是一条很长的虫子..医生说这是因为狮子平时不讲卫生造成的;狮子听了很后悔..小狮子回到家里;把一切告诉了妈妈..它对妈妈说：“妈妈;我以后再也不用脏手拿东西吃了..我要做一个讲卫生的好孩子.. ”妈妈听了小狮子的话;很高兴..小狮子很感激小狗救了它的命;它们成了好朋友..从前;有一群青蛙组织了一场攀爬比赛.. 比赛的终点是一个非常高的铁塔的塔顶..一大群青蛙围着铁塔看比赛;围观者为他们加油.. 比赛开始了老实说;这群青蛙没有谁相信这群小小的青蛙会到达塔顶;他们都在议论;“这太难了它们肯定到达不了塔顶它们绝不可能成功的;塔太高了”听到这些;一只一只青蛙开始泄气了;除了那几只情绪高涨的青蛙还在往上爬..群蛙继续喊着说：“这太难了;没有谁能爬上顶的”越来越多的青蛙累坏了;退出了比赛;除了有一只青蛙;它费了很大劲;终于成为唯一只到达塔顶的胜利者..很自然;其他所有的青蛙都想知道“胜利者”是怎么成功的有一只青蛙还跑上去问了那只“胜利者”; 你哪来那么大的力气爬到塔顶结果发现这只青蛙是个聋子..小故事;大道理..这个故事告诉我们的寓意是：永远不要听信那些习惯于消极悲观看待问题的人;因为他们只会粉碎你内心对美好事物的梦想与希望..而且总是要记住;你听到的那些消极的话语都会影响你的行为..所以我们总是要保持积极、乐观的心态坚持自己的良好卫生习惯;始终坚信“你是最优秀的”;用不了多久;你就是获得成功的相信自己吧希望就在前方我是一棵无名的小草;生长在一所漂亮的学校里;不管风吹雨打;酷暑寒冬;我都挺立在草坪上..那儿有花儿陪我说话;有大树为我遮风挡雨;有许多许多小朋友跟我一起长大;我过得自由自在;无忧无虑;非常快乐.. 可是有一天;悲剧开始上演了..记得那一天是玉兰花姐姐的生日;玉兰花姐姐叫我通知兄弟姐妹们参加她的生日聚会..我马上穿上新衣服;拿上请柬;推上自行车;出发喽我一边高兴地唱着歌;一边欣赏着美丽的校园;到各小区里分发请柬..在回家的路上;不幸的事情发生了..一个小朋友把一只装得满满的垃圾袋重重地摔到了我的头上..顿时;我眼前一黑;晕倒了;自行车也摔得远远的..玉兰花姐姐生日聚会开始了;可是玉兰花姐姐在聚会上怎么也找不到我的影子;很着急;于是便叫兄弟姐妹们分头去找我..过了一会儿;一位哥哥终于在垃圾袋旁找到了我;便马上把我送到了医院…… 我终于醒了过来;大家都松了口气..可是玉兰花姐姐的生日聚会就这样不欢而散了..小朋友;请不要乱扔垃圾;不要为了一时的省力;而损害了别人..从前;森林王国里有一只可爱的小兔;叫贝贝..她原来是一只讲卫生的小兔子;但是她现在好像变了;兔妈妈好几次提醒贝贝;她都说：“我知道了;别烦我”兔妈妈只好生气地走了..时间一点一点地过去了;小兔贝贝也渐渐地长大了;可是她的坏毛病并没改掉..兔妈妈老了;生病了;再也没法提醒她的女儿..贝贝不喜欢走路;所以她就把一袋袋臭臭的垃圾往楼下扔;有几次还砸到了羊伯伯、猴叔叔的头上;“浓汁”从垃圾袋儿里流出来;流到他们的头上..羊伯伯抬起头来望了望天;说：“谁那么缺德;乱扔垃圾”猴叔叔使用了他的绝招“飞天术”;跳上一棵大树;向小兔住的那座大楼扫射了一遍又一遍..小兔贝贝赶快躲了起来;生怕自己被发现..记得有一次;小兔和她的好朋友一起去郊游..在路上;贝贝拼命地吃零食;她吃了火腿肠又喝饮料;喝了饮料又吃鸡腿..一直吃到她饱了为止..你们要问她把垃圾扔哪了垃圾箱;不对垃圾袋儿;也不对告诉你们吧;她把垃圾扔到了草坪和公路上;如果你们不信;我可以带你们去看看..过了几天;她家对面有了三个垃圾箱;一个是“可回收垃圾”;另一个是“不可回收垃圾”;还有一个是“有毒垃圾”.. 贝贝总算勤快多了..早上;贝贝拎着一大袋垃圾从家里出来..她把垃圾扔在了“可回收垃圾”的那个垃圾箱里..可是垃圾袋里的垃圾也不全都是可回收垃圾.. 垃圾有电池、白菜、胡萝卜、白纸、塑料袋、易拉罐、破布……下午; 回收垃圾的工人------鸡大婶来了;看见了这种情况;心想：要是再这样下去;我们这个国家的环境肯定会被污染的;怎么办呢鸡大婶找来了羊伯伯、猴叔叔、鹿姐姐;她们一起讨论这个“犯罪的家伙”..最后;羊伯伯知道了答案;他问鸡大婶垃圾里有什么;鸡大婶告诉他有胡萝卜、白菜..羊伯伯马上判断出来;跑到小兔家;问小兔：“你是不是做过了错事”小贝贝发觉了;脸立刻红了起来;她回答：“我没……没有”“你为什么要骗我们呢骗人是不好的;当然不保护环境也是不好的;你想想;我是怎么知道的;就凭你扔的垃圾的品种;我就知道了..难道你没有发现一个小小的电池也会给我们森林王国造成不可想象的后果;污染空气;你一定要改正”贝贝说：“我一定会改正这个缺点的; 一定会的”鸡大婶们满意得笑了..周总理在工作上全心全意为人民服务;在生活上;他非常简朴;而且非常爱整洁;就连外国人也评论说：“他是最讲究仪表整洁的人.. ”可见;周总理爱整洁;早已在世人心目中留下了深刻印象..党中央住在西柏坡时;周总理经常穿一双黑布鞋..鞋子虽然穿旧了;但总是洗得干干静静的;而且总理经常穿的一身中山装;内衬白色衬衣显得格外整洁..周总理不仅是讲究卫生的典范;而且注重仪表;关心人民健康..他时刻把城市卫生和人民健康问题挂在心上..有一次他生病住院;手术后刚刚苏醒过来;就让人打电话;询问云南煤矿工人的肺病情况..他深入工人中间;问家里有自来水没有单位有澡堂没有能不能经常洗澡等等..1984 年;有个人第一次出差去上海;在繁华的南京路;他因当街吐了一口痰;被一位老太太追着罚款五角;当时;他真是狼狈尴尬..那天;他真有点儿“恨”上海———偌大个城市;竟不允许吐一口痰；“恨”那臂戴红袖章的上海老太太;她硬是“逼”着这个人十分不情愿地从兜儿里掏出了五毛钱———那时五毛钱可以买到两碗“阳春面”哩..老太太还毫不客气地对他说;我们上海是个上千万人口的城市;你想一人随地吐一口痰;那就不是上海而是“痰”海了;所以我不是为了罚钱;是为了让你长记性..再不要随地吐痰了..从这以后;这个人确实是长了记性;以后他屡屡出差在各个城市里行走;最先留意的是路边的果皮箱、垃圾桶;最先想起的是那次在南京路上被当街抓住罚款的经历..大人要讲卫生;讲卫生的好习惯更要从小抓起..有这样一个故事：有一个小孩;才五岁;有天他在阳台上吃饭;将剩饭从楼上倒下去了;结果小孩不但被大人揍了一顿屁股;而且还被罚下楼去把剩饭打扫干净..后来这个小孩长大成人了;却养成了讲文明爱卫生的好习惯：在街上行走;他总是把吃后剩下的果皮渣屑之类用纸巾或食品袋包装好;有时甚至索性放入自己的口袋;步行老远;再扔进垃圾桶内..故事很平常;其意义不言自明;它明确地告诫人们：凡事要从源头抓起;习惯要从小时候养成..谁愿意生活在没有文明、不讲卫生的城市里呢让我们携手共建我们自己的城市吧9建雄是个12 岁的男孩子..最近;妈妈发现了他的一些新变化..那就是他比以前爱干净了.. 以前;建雄可不是这样的;他不太重视个人卫生; 就连饭前洗手、睡前洗漱这样的小事都要父母盯着做..如果没人盯着; 他就匆匆完事..可是;这学期以来;建雄变了;每天早上刷牙洗脸可认真了;还特别仔细地整理头发..不仅如此;每到星期天;建雄还主动地收拾自己的房间和书架;走在路上看见别人吐痰;建雄也忍不住说上两句.妈. 妈问建雄为什么爱整洁了建雄说;因为老师给他们讲了很多讲卫生、讲环保的故事;而且还让他们把自己的手放在显微镜下面观看..这使他认识到一个不讲卫生、不懂环保的人简直就是一个野蛮人;大家都不爱和这样的人做朋友..其实;在现代社会中;小学生养成讲究清洁卫生的好习惯特别重要.. 它是一个人文明的表现;既体现了良好的个人面貌;又包含了对他人的尊重..太行山脚下、王屋山北麓;有个靠一把扫帚名扬全国的小村庄..它不算最穷;也不算最富；不算最洋;也不算最土；不像城市;也不像农村；过去“穷扫穷讲究”;如今“富扫富讲究”..这个村就是山西省晋城市泽州县巴公镇东四义村..半个世纪以来;东四义人挥动扫帚;把一个“穷村”、“病村”、“瘟疫村”;扫成了“小康村”、“健康村”、“城镇化新农村”..人均期望寿命由解放前的37 岁提高到76 岁;高于全国平均水平..记者走进东四义; 探寻那些鲜为人知的故事..解放前;东四义村破败不堪;垃圾遍地;蚊蝇满天..村南有一条臭水沟;蜿蜒300 多米;一块石头扔进去;成千上万只大蚊子扑面而来;遮天盖地..据《村志》记载：1943 年前后;东四义发生了旱灾、蝗灾;伤寒、疟疾流行;全村死绝60 户;共计360 余人..1943 年底;东四义几乎人人染上一种怪病;土话叫“疙痨”..先是胯间奇痒难忍;随后染遍全身;越痒越抓;越抓越烂..所以;东四义长期流行一首哀歌：“槐花开;麦根烂;大人小孩遭魔难.. ”这个“魔”;就是不讲卫生孳生的病魔..周围村庄的人把东四义称为“瘟疫村”;避而远之..不讲卫生;疾病缠身..搞卫生;是生存的需要;健康的需要..1951年; 东四义开始了一场以“四净”家净、院净、街道净、个人净、“五灭”灭臭虫、蚊子、老鼠、苍蝇、跳蚤为重点的爱国卫生运动..家里干净了扫院子;院里干净了扫街道;地上干净了刷墙壁..村民们每天把打扫当成梳头洗脸一样;一天不扫就好像啥事没做一样..很快;东四义村就在全国“扫”出了名气..50 多年来;“打扫”成了一种割舍不掉的传统..东四义村靠扫帚起家;靠扫帚扬名..村里至今流传着很多顺口溜：“一天不扫不显眼;三天不扫很明显”、“小扫天天有;大扫三六九”、“早起十分钟;扫完再上工”、“自扫门前地;自栽门前树;自铺门前路”; 全村用过的扫帚足够拉50 节火车皮..解放前;这里是“不扫不讲究”; 解放后是“穷扫穷讲究”;改革开放后是“富扫富讲究”;如今是“会扫会讲究”..可以说;一把扫帚扫出新天地..有一面毛主席亲笔题词的红旗;是“镇村之宝”;也是全村人的精神支柱..1952 年12 月;全国卫生工作会议召开前夕;东四义被评为全国十个卫生模范村之一..消息传来;老村支书刘克明兴奋得彻夜不眠..第二天;他骑着骡子;冒雪走太行;辗转到北京..他从周恩来总理手中接过奖旗;上有毛主席亲笔题词：“动员起来;讲究卫生;减少疾病;提高健康水平;粉碎敌人的细菌战争”..1、锻炼是健康的基础;卫生是健康的保证..2、饭前便后要洗手;细菌病毒难入口..3、睡得早、起得早;聪明、富裕、身体好..4、毛巾不乱用;眼睛不生病..5、牙齿不剔不空;耳朵不掏不聋..6、指甲长;细菌藏;常剪指甲把病防..7、痰出人口;病随痰生..8、勤换衣服常洗澡;被褥常晒疾病少..9、卫生好;病人少；锅台净;少生病..10、环境卫生好;疾病自然少..六、一、卫生习惯歌谣展示低年级段：卫生好习惯我知道.. 同学们;坚持从自身做起;坚持从身边做起;做一个讲卫生的好少年;并且把自己知道的卫生好习惯歌谣背给同学们听一听;看谁做得最好..二、卫生习惯手抄报评比中年级段：开展“文明习惯伴我行;清洁校园大家建”的活动..把自己在活动中的卫生好习惯和平时养成的卫生好习惯用手抄报的形式展示出来吧;让我们一起来分享讲卫生带给我们的益处..三、好习惯征文评选高年级段:我养成的一个卫生好习惯..请同学们把自己的一个卫生好习惯的养成和做法写下来吧;咱们来比一比谁做的更好..四、班级卫生大评比全学段：卫生习惯我来评请你来当小评委;评价一下班级同学个人卫生及环境卫生;并指出意见或提出建议;为争创文明班级而献计献策吧..七、一、进行个人卫生大比拼..根据同学们平时个人卫生、衣物洁净、物品整洁等方面卫生情况;评选班级卫生之星;快来比一比谁最棒具体要求：1、衣服、双手、头发干净无异味..2、个人学习物品摆放整齐;无污毁..二、结合学校卫生流动红旗评选要求;进行班级卫生评比竞赛.. 同学们做好班级卫生;我们争当文明班级吧..具体要求：1、班级地面干净无纸屑和污物..2、讲台、窗台、课桌椅洁净无灰尘..3、卫生工具摆放整齐;卫生区域洁净..三、评选卫生小模范..具体要求：1、根据卫生习惯具体要求;班级有针对性的定期举行卫生比赛或游戏; 如我洗手帕最干净、我是清洁小卫士等活动..2、比赛、游戏要有针对性、趣味性和教育性..四、利用亲子征文;把自己在家的卫生好习惯和家长一起写一写;争做家庭卫生小卫士..具体要求：1、书写认真规范;写出自己的卫生好习惯..2、家长就学生的家庭卫生养成情况进行评价和总结..。

十个卫生好习惯在我们的日常生活中，形成良好的卫生习惯对于保持身体健康和预防疾病起着至关重要的作用。

下面列举了十个卫生好习惯，希望大家能够养成并坚持。

1. 勤洗手：洗手是预防疾病最简单、最有效的方法之一。

在接触细菌、病毒等可能导致传染的场所后，用肥皂和流水充分洗手能够消灭绝大部分病原体，保护个人健康。

2. 定期洗澡：每天洗澡能够清洁皮肤，去除污垢和汗液，减少致病菌滋生的机会。

同时，适度的温水浴还能改善血液循环，促进身体健康。

3. 刷牙漱口：牙齿是口腔健康的重要组成部分。

每天早晚刷牙、使用牙线、漱口能够预防蛀牙、牙龈疾病等口腔问题的发生，保持口气清新。

4. 保持良好的饮食习惯：均衡饮食对于身体健康至关重要。

减少高糖、高盐和高脂肪食物的摄入，增加新鲜蔬菜水果的消费，有助于预防糖尿病、高血压等慢性病的发生。

5. 饮食安全：选择新鲜的食材，避免食用过期或变质的食物，做到煮熟煮透，避免生食，可以有效地减少细菌、寄生虫等病原体的摄入。

6. 垃圾分类处理：垃圾分类处理是环保的重要举措，也是维护公共卫生的重要方式。

将垃圾分类投放，有利于减少资源浪费和环境污染，创造一个清洁整洁的生活环境。

7. 注重个人卫生：保持身体清洁，保持房间通风透气，保持个人用品的清洁和更新，有助于减少病菌滋生和传播。

8. 健康睡眠：充足的睡眠是身体健康不可或缺的一部分。

保持规律的作息时间，创造良好的睡眠环境，有助于提高免疫力，预防疾病。

9. 及时预防疫苗接种：根据个人年龄和性别，按照医生建议接种疫苗，可以有效地预防一些传染病的发生。

10. 锻炼身体：适度的体育锻炼有助于增强体质，提高免疫力，预防疾病。

每天进行适度的运动，如散步、慢跑、健身等，对于保持身心健康至关重要。

以上是十个卫生好习惯，希望大家能够重视并养成这些好习惯，使我们的生活更加健康、快乐。

只有形成良好的卫生习惯，我们才能够预防疾病，保持身体健康。

卫生文明行为十规范
1、讲卫生、讲文明，从我做起，从身边的小事做起。

2、不乱扔垃圾、不随地乱泼脏水、不随处乱写乱画、不踩踏草坪，不攀折树枝、不抽烟、不酗酒。

3、看到地上有纸屑、塑料袋等杂物，要主动拣起来，放入垃圾桶内。

4、要养成勤俭节约的良好习惯，不铺张浪费，尽量减少垃圾的产生。

5、主动使用垃圾袋，防止垃圾散落。

6、自觉低制不干净、不卫生的小
食品，不买校园周边的“三无”食品，注意食品安全，保护身体健康。

7、选择到正规的商店、超市和管理规范的农贸市场购买食品。

8、爱护公共设施，爱护我们家园的一草一木。

9、与不文明行为说再见，与不文明行为作斗争，成为保护环境卫生的小卫士。

10、做一名环境卫生宣传员，带动身边的家人、朋友和我们一起爱护我们的环境卫生。

卫生小常识100条卫生对于我们的身体健康至关重要。

在日常生活中，我们要时刻保持良好的卫生习惯，以预防疾病的发生。

下面是一些卫生小常识，希望能对大家有所帮助。

1. 定期洗手，特别是在进食前、处理食物后、接触垃圾和使用洗手间后。

2. 使用肥皂和温水彻底清洗双手，至少持续20秒。

3. 避免触摸面部，特别是鼻子、嘴和眼睛，以减少细菌感染的风险。

4. 使用纸巾或肘部遮住口鼻，当咳嗽或打喷嚏时，以防止污染周围环境。

5. 定期清洁和消毒常用物品，如手机、钥匙、眼镜和电脑键盘。

6. 坚持每天晚上洗澡，保持身体清洁。

使用洗发水和肥皂彻底清洗头发和身体。

7. 每天更换干净的衣物和内衣，保持衣物清洁。

8. 避免与病患者近距离接触，特别是感冒和流感患者。

9. 定期清洁房间，特别是卧室和厨房。

保持空气流通，并避免堆积灰尘和垃圾。

10. 使用防蚊液，特别是在蚊虫活动频繁的环境中，以防止蚊虫叮咬。

11. 定期修剪指甲，保持指甲清洁。

避免将指甲咬来咬去。

12. 每天刷牙两次，并使用牙线清洁牙齿间隙。

13. 定期到牙医那里做牙齿检查和清洁。

14. 在外就餐时，选择干净卫生的餐馆，确保食物安全。

15. 避免生食，如生肉、海鲜和生蔬菜，以防止食物中毒。

16. 食物储存在适当的温度下，防止食品腐败和生菌。

17. 食用新鲜的水果和蔬菜，以摄入足够的维生素和矿物质。

18. 避免饮用未经过滤的水，确保饮用水的卫生安全。

19. 定期锻炼身体，增强身体免疫力和健康。

20. 养成良好的睡眠习惯，确保每天获得足够的休息时间。

21. 减少使用公共场所的共用物品，如电话、电脑和遥控器等。

22. 在公共场所和交通工具上佩戴口罩，以防止传染病的传播。

23. 室内空气不流通时，使用空气净化器来净化空气。

24. 老年人和孩子特别容易感染病菌，要给予额外关注和照顾。

25. 在进食前彻底清洗水果和蔬菜，确保食物的卫生安全。

26. 保持良好的心理健康，避免过度压力和焦虑。

学生卫生常识个体卫生行为10条1、饭前便后要洗手; 2、每天早晚刷牙; 3、定期洗澡、理发、剪指甲; 4、服装整洁; 5、勤晒被褥; 6、讲卫生，讲公德，不乱扔乱倒，不随地吐痰; 7、每天进行一次锻炼; 8、不吸烟，不酗酒; 9、按时让孩子参加计划免疫; 10、主动学习卫生知识。

群体卫生行为10条 1、室内整洁，无蚊、蝇、老鼠、蟑螂; 2、室内无异味，空气新鲜; 3、公共场所有禁烟标志; 4、厨房灶具干净，碗筷干净，生熟食品分开; 5、厨房通风良好; 6、厕所无臭、无蝇，便池无尿碱; 7、厕所地面、门窗、墙壁、灯具、洗手盆池整洁; 8、阳台封闭规范; 9、遵守交通规则，避免意外事故; 10、开展有益身心的文娱体育活动。

“四害”是指老鼠、蟑螂、苍蝇、蚊子。

四害可以传播许多种传染病，每年都要夺去人类千万生命，另外，还使更多的人生病，损害健康，影响生产和经济发展;再说四害的繁殖力甚强，孽生迅速，稍为放松一下，又会到处为害。

因此，一定要人人动手，坚持不懈，反复斗争，突击与经常相结合，因地制宜地来消灭四害，方能除尽。

名词说明四勤:指勤剪指甲、勤理发、勤洗澡、勤换衣服六不:不喝生水、不吃不洁食物、不吸烟、不用公开毛巾茶杯、不乱扔果皮纸屑、不随地吐痰。

三带:带手帕、带口杯、带手纸。

当天的事情要当天完成;自己的事情要自己做;饭前便后勤洗手;礼貌待人，尊敬师长;讲卫生，讲文明。

关心集体，爱护集体。

用眼时的注意事项: 平时使用计算机或看书、看报，最好每30分钟休息个5分钟，站起来走动一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距离的视线拉长。

与计算机屏幕的距离不可短于30公分，使用防辐射认证的护目镜，避免辐射线对眼睛的伤害。

若眼睛干涩、发痒，先将眼睛闭起来休息个几分钟，再张开，千万不要用手去柔眼睛。

若无改善就必须就医，因为有可能是其它的感染所致。

日常的眼睛保养多喝水:尤其在有空调的办公室中或是房间里，应特别注意水分的补充，可改善眼睛黏膜干涩状态。

6十个卫生好习惯卫生是我们日常生活中非常重要的一个方面，它直接关系到我们的健康和生活质量。

我们每个人都应该养成良好的卫生习惯，以下是六十个卫生好习惯，希望对大家有所启发和帮助。

1. 每天刷牙，早晚各一次，保持口腔清洁。

2. 使用牙线清理牙缝，防止食物残渣滞留。

3. 定期更换牙刷，保持牙刷的清洁度。

4. 洗手是最基本的卫生习惯，特别是在接触食物、上厕所后一定要洗手。

5. 使用洗手液或肥皂，彻底清洁手部。

6. 常在室内开窗通风，保持空气新鲜。

7. 保持房间的清洁，定期打扫卫生。

8. 避免将垃圾、污水等倾倒在非指定地点。

9. 吃饭时，不要将餐具放在桌子上或地上。

10. 在外用餐时，选择干净整洁的餐馆。

11. 做饭前后要洗手，并注意食材的卫生状况。

12. 定期清洗冰箱、微波炉等厨房用具。

13. 使用防蚊液、蚊帐等预防蚊虫叮咬。

14. 常梳理头发，预防头皮屑和虱子滋生。

15. 每天更换衣物，保持衣物的清洁。

16. 避免长时间穿着湿衣物。

17. 使用合适的洗发水和沐浴露，保持个人卫生。

18. 定期修剪指甲，防止细菌滋生。

19. 每天晚上洗澡，保持身体的清洁。

20. 使用干净的毛巾和浴巾，避免交叉感染。

21. 避免长时间使用手机和电脑，保护眼睛健康。

22. 注意室内外的温度差异，增加衣物遮挡。

23. 在公共场所戴口罩，预防空气传播的疾病。

24. 注意饮食卫生，避免食用过期或不洁食物。

25. 食用生食时，选择新鲜的食材。

26. 少食用高糖、高盐、高脂肪的食物。

27. 养成定时排便的习惯，保持肠道健康。

28. 增加膳食纤维摄入，促进消化和排便。

29. 注意饮用水的卫生，避免直接饮用自来水。

30. 定期清洗水壶、咖啡壶等容器。

31. 避免与有呼吸道疾病的人近距离接触。

32. 遵循咳嗽和打喷嚏的礼仪，用纸巾或肘部遮挡。

33. 平时多喝水，保持身体的水分平衡。

34. 定期做体检，及时发现潜在疾病。

35. 积极参加户外运动，锻炼身体。

应养成哪些个人卫生习惯十年树木，百年树人。

知易行难，改正坏习惯，培养好习惯不是一朝一夕的事情1、要做到三勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣；(1)早晚洗脸(2)早晚刷牙(3)饭前便后要洗手饭前饭后要洗手，不在马路上吃东西，生吃瓜果要洗净或消毒等。

(4)睡前洗脚(5)勤洗头(6)勤洗澡夏天洗澡一天一次，其它季节一周一次。

(7)勤剪指甲指甲里最容易隐藏病菌，要经常修剪指甲。

(8)生吃瓜果要洗净(9)不喝生水(10)不躺着看书(11) 天天换内裤，换下内裤及时洗晒，晒很重要重要。

2、随时随地勤洗手；手脸要随时洗，培养孩子主动洗手的习惯。

温热水，一定要用肥皂(1) 饭前便前便后应洗手 (2)吃东西前应洗手 (3)劳动(干活)后应洗手 (4)玩游戏后应洗手 (5)触摸脏东西后应洗手 (6)触摸传染病人的东西后应洗手 (7)到公共场所回来后应洗手 (8)拿碗筷前应洗手3、书写，阅读时，眼和书本的距离30—35厘米，或一尺左右。

4、不喝生水不吃腐败变质食物不挑食和偏食5、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的精力。

饭后不马上进行剧烈活动6、看书写字时要注意姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时间不可过久，走路乘车时不看书。

坚持做眼球保健操7、每天应该刷两次牙，早晚各一次，食后漱口；8、保护牙齿应该注意：(1)吃东西后漱口(2)早晚刷牙 (3)不咬过硬东西 (4)不吃过冷过热的东西 (5)睡前不吃东西 (6)患牙病及时治疗不咬笔头和手指9、培养良好的饮食卫生习惯。

定量进餐，定时进食，少食或不食零食，不要过多地吃甜食。

10、注意睡眠质量。

要按时睡觉，并且保证睡眠时间应充足。

教育部规定小学生每天要睡足10小时，夏季保证1小时午休。

卫生教育内容100条1. 养成良好的卫生习惯，如勤洗手、讲卫生、保持个人清洁等。

2. 保持室内空气流通，避免拥挤的地方。

3. 注意保护眼睛、牙齿、耳朵等器官。

4. 学会正确佩戴口罩，注意防护。

5. 保持健康饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

6. 适量运动，提高免疫力。

7. 遵守交通规则，注意安全出行。

8. 避免与陌生人交往，防范诈骗。

9. 学会预防意外伤害，如不玩水、不乱动电器等。

10. 注重心理健康，培养积极向上的心态。

11. 保持规律作息，充足的睡眠。

12. 学会正确洗手，避免病从口入。

13. 避免拥挤，预防传染病。

14. 尊重他人，保持社交距离。

15. 不随地吐痰，乱扔垃圾。

16. 学会使用家用电器的安全方法。

17. 遵守校园安全规定，不打闹，不攀爬。

18. 注意用眼卫生，避免长时间看电子设备。

19. 学会预防溺水，不私自下水游泳。

20. 保持环境卫生，共建美好家园。

21. 了解防火、防盗、防爆等安全知识。

22. 学会预防自然灾害，如地震、洪水等。

23. 注意防范季节性流行病，接种疫苗。

24. 保持衣物整洁，定期换洗。

25. 学会急救知识，如心肺复苏等。

26. 注重饮食安全，避免食物中毒。

27. 保持环境卫生，减少垃圾污染。

28. 爱护公共设施，共创美好环境。

29. 预防青少年犯罪，遵守法律法规。

30. 关注儿童心理健康，培养良好性格。

31. 学会保护个人信息，防止泄露。

32. 预防网络沉迷，合理使用网络。

33. 注重燃气安全，防止泄漏。

34. 学会预防一氧化碳中毒。

35. 关注家庭安全，预防家庭暴力。

36. 保持室内外通风，预防煤气中毒。

37. 预防青少年吸烟、酗酒。

38. 关注儿童自闭症、多动症等心理问题。

39. 学会预防高血压、糖尿病等慢性病。

40. 注重孕妇保健，预防出生缺陷。

41. 学会预防甲状腺疾病。

42. 关注乙肝、艾滋病等传染病防治。

43. 保持良好心态，预防心理疾病。

44. 预防龋齿、牙周病等口腔疾病。