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站姿坐姿走姿礼仪教案2024128教案主题：站姿、坐姿、走姿礼仪教学目标：1.学生了解站姿、坐姿、走姿的基本礼仪要求；2.学生能够正确地站姿、坐姿、走姿进行示范；3.学生能够在日常生活中遵守站姿、坐姿、走姿的礼仪要求。
教学重点和难点：1.学生理解站姿、坐姿、走姿的基本礼仪要求；2.学生能够正确地展示站姿、坐姿、走姿。
教具准备：1.PPT或实物展示站姿、坐姿、走姿的示范图片或视频；2.班级学生的座椅或凳子。
教学过程：一、导入（5分钟）1.准备一段视频或图片展示，展示不尊重他人的站姿、坐姿、走姿。
2.引导学生思考：这些站姿、坐姿、走姿是否符合礼仪要求？为什么？二、讲解（15分钟）1.通过PPT或实物展示站姿、坐姿、走姿的示范图片或视频，讲解正确的姿势和不正确的姿势。
2.详细讲解站姿、坐姿、走姿的礼仪要求，包括站姿端正、坐姿稳定、走姿有节奏等。
三、示范和实践（20分钟）1.要求学生站起来，进行站姿的示范练习。
指导学生保持挺胸抬头、双臂自然下垂、脚并行等姿势。
2.要求学生坐下，进行坐姿的示范练习。
指导学生保持身体笔直、坐稳、不搭腿等姿势。
3.要求学生走起来，进行走姿的示范练习。
指导学生保持步伐有节奏、行进方向直线等姿势。
四、小组合作（20分钟）1.将学生分成小组，要求小组成员互相观察和评价对方的站姿、坐姿、走姿是否符合礼仪要求，并及时给予指导和改进意见。
2.要求每个小组选择一位代表进行展示，其他小组成员根据示范进行评价和指导。
五、总结和反思（10分钟）1.点名分享每个小组的优秀示范和改进意见。
2.总结站姿、坐姿、走姿的礼仪要求，强调在日常生活中的重要性。
3.引导学生反思自己的站姿、坐姿、走姿是否符合礼仪要求，并提出改进计划。
六、作业布置（5分钟）要求学生在日常生活中坚持遵守站姿、坐姿、走姿的礼仪要求，并写一份反思报告。
教学延伸：1.邀请一位专业礼仪师到班级进行进一步的站姿、坐姿、走姿的培训和指导。
2.组织学生到公共场合进行实地考察和观察，反馈站姿、坐姿、走姿的情况，形成综合报告。
尊敬的各位领导、亲爱的同事们：大家好！今天，我站在这里，想和大家分享一个关于个人礼仪的话题——站姿、坐姿、走姿。
这三个看似简单的动作，却能在很大程度上体现一个人的修养、气质和风度。
良好的站姿、坐姿、走姿不仅能够展现我们的个人风采，更能为我们的工作和生活增色添彩。
下面，就请允许我详细为大家讲解。
一、站姿站姿，是展示个人形象的第一道窗口。
一个挺拔、自信的站姿，能够给人留下深刻的印象。
以下是一些关于站姿的要点：1. 保持身体直立：站立时，头部、颈部、脊柱、臀部应保持在一条直线上，使身体呈现出优美的线条。
2. 双脚并拢：双脚与肩同宽，脚尖略微向外分开，保持身体平衡。
3. 手部姿势：双手自然下垂，手指并拢，掌心朝内，手指尖轻轻相触。
4. 膝盖微弯：膝盖略微弯曲，但不要超过脚尖，以保持身体稳定性。
5. 胸部挺起：胸部微微挺起，使呼吸更加顺畅，展现自信。
6. 面部表情：保持微笑，眼神坚定，展现出积极向上的精神面貌。
二、坐姿坐姿，是展现个人修养的重要方式。
一个优雅、得体的坐姿，能够体现一个人的教养和品味。
以下是一些关于坐姿的要点：1. 保持身体挺直：坐下时，身体应保持挺直，头部、颈部、脊柱、臀部保持在一条直线上。
2. 双脚并拢：双脚与肩同宽，脚尖略微向外分开，保持身体平衡。
3. 手部姿势：双手自然放在腿上，掌心朝上，手指并拢。
4. 膝盖弯曲：膝盖略微弯曲，但不要超过脚尖，以保持身体稳定性。
5. 腰部放松：腰部放松，不要过于僵硬，以免影响呼吸。
6. 面部表情：保持微笑，眼神自然，展现出亲和力。
三、走姿走姿，是展示个人气质的关键。
一个优雅、从容的走姿，能够让人感受到你的自信和从容。
以下是一些关于走姿的要点：1. 保持身体挺直：行走时，身体应保持挺直，头部、颈部、脊柱、臀部保持在一条直线上。
2. 双脚并拢：双脚与肩同宽，脚尖略微向外分开，保持身体平衡。
3. 手部姿势：双手自然下垂，手指并拢，掌心朝内，手指尖轻轻相触。
站姿坐姿走姿礼仪
站姿坐姿走姿礼仪
在社交场合中，正确的站姿、坐姿和走姿尤为重要。
不仅能够展现个人的态度和修养，还能给人留下良好的第一印象。
下面是一些关于站姿、坐姿和走姿的礼仪规范，希望能够对大家有所帮助。
站姿姿势
站立时，双脚并拢，腰部挺直，两臂自然下垂，双手放在身体两侧。
身体与地面成垂直的直线，显得稳定和自信。
眼睛平视前方，面带微笑，注意保持目光的平和和自然。
肩部放松，不要过分挺胸，也不要驼背低头，显得自舒展。
坐姿姿势
坐下时，选择合适的位置，不要随意占据他人的空间。
坐下后，双脚平放在地面上，双腿微微张开，不要翘腿或者交叉。
脊椎放松，背部靠在椅背上，不要歪斜或者蜷缩。
坐姿保持稳定，不要频繁移动身体。
注意保持面部表情的自然和友好，不要显得冷漠或者不耐烦。
走姿姿势
走路时，保持直立，腰部挺直，不要低头或者耸肩。
脚步轻盈，步伐稳定，不要拖沓或者跨步过大。
注意保持头部平衡，不要左右晃动，显得稳定和自信。
走路时尽量保持面带微笑，展示出积极阳光的形象。
在狭窄的通道或者人群拥挤的地方，应注意互相让行，避免碰
撞或者阻塞他人的行动。
站姿、坐姿和走姿的礼仪规范不仅体现了个人修养和素质，也
展示了对他人的尊重和关注。
在日常生活中，我们应该时刻注意自
己的姿态和形象，培养良好的站姿、坐姿和走姿习惯。
这样不仅能
提升个人形象，还能给人留下良好的印象，增加人际交往的成功率。
加油！。
形体礼仪走姿坐姿站姿教案教案标题：形体礼仪走姿坐姿站姿教案教学目标：1. 了解形体礼仪的重要性以及走姿、坐姿和站姿在社交场合中的作用。
2. 学习正确的走姿、坐姿和站姿，并能够应用于日常生活和学习中。
3. 培养学生良好的形体礼仪习惯，提高形象修养和自信心。
教学内容：1. 形体礼仪的概念和作用。
2. 正确的走姿：直立身体、放松双臂、步伐稳健、目光前视等。
3. 正确的坐姿：坐直身体、双脚平放、保持身体平衡、手部姿势等。
4. 正确的站姿：挺胸抬头、双脚并拢、分清重心、保持平衡、手部姿势等。
教学步骤：引入活动：1. 向学生介绍形体礼仪的概念和作用，强调形体礼仪对个人形象和社交能力的重要性。
教学主体：2. 针对走姿的教学：a. 向学生示范正确的走姿，并解释每个动作的要点。
b. 让学生进行模仿练习，并给予指导和反馈。
c. 组织学生进行走姿比赛，以激发学生的兴趣和参与度。
3. 针对坐姿的教学：a. 向学生展示正确的坐姿，并解释每个动作的要点。
b. 让学生进行模仿练习，并给予指导和反馈。
c. 组织学生进行坐姿评比活动，以增加学生对正确坐姿的重视和意识。
4. 针对站姿的教学：a. 向学生展示正确的站姿，并解释每个动作的要点。
b. 让学生进行模仿练习，并给予指导和反馈。
c. 组织学生进行站姿展示活动，以提高学生对正确站姿的理解和应用能力。
总结活动：5. 回顾本节课所学的内容，强调形体礼仪的重要性和正确姿势的应用。
6. 鼓励学生在日常生活和学习中积极应用所学的形体礼仪知识。
教学评估：1. 观察学生在模仿练习和展示活动中的表现，给予及时的指导和反馈。
2. 进行走姿、坐姿和站姿的评比活动，评选出表现优秀的学生，并给予奖励和鼓励。
3. 布置作业，要求学生在日常生活中记录并反思自己的形体礼仪习惯，以及改进的方法和效果。
教学资源：1. 形体礼仪的相关图片和视频资料。
2. 模仿练习和展示活动所需的音乐和道具。
3. 奖励和鼓励的小礼品或证书。
坐姿站姿走姿礼仪教案7篇(实用版)编制人：______审核人：______审批人：______编制单位：______编制时间：__年__月__日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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《仪态礼仪——站姿、坐姿、走姿、蹲姿》微课教学设计
一、教学分析
正确优雅的蹲姿会为你的服务增加附加值；得体的站姿会给人以挺、直、高以及健康向上的感觉；坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与修养的重要形式，走姿更是一种动态美的诠释。
二、教学目标
能在服务情境中按照走姿、站姿、坐姿、蹲姿礼仪的要求正确表达蹲姿
三、教学重点
走姿、站姿、坐姿、蹲姿的基本要求和要领
四、教学难点
走姿、站姿、坐姿、蹲姿礼仪在服务中的正确表达
五、教学准备
走姿、站姿、坐姿、蹲姿礼仪情境的教学课件、图片、录像等；
多媒体设备；技能评价表
六、教学过程
七、资源应用
视频资源：应用于展示走姿、站姿、坐姿、蹲姿的技巧。
图片和动画资源：用来展示和实际操作走姿、站姿、坐姿、蹲姿训练方法的示范。
案例资源：用来提升实操和理论的紧密结合。
PPT:用于帮助教师教学。
教师礼仪步姿教案设计一位教师的形象和仪态对于学生的学习和发展有着重要的影响。
良好的教师礼仪和步姿可以提升教学效果，增强教师的权威和魅力。
因此，教师在课堂上的姿态和仪态是至关重要的。
本文将为您介绍一份教师礼仪步姿的教案设计，帮助教师提升自身形象和教学效果。
一、教师礼仪。
1. 站姿。
教师的站姿要端正，双脚自然分开与肩同宽，身体挺直，双手自然下垂。
站立时要保持身体的平衡，不要摇晃或者站立不稳。
双眼要注视学生，展现出自信和亲和力。
2. 坐姿。
在课堂上，教师需要经常坐在讲台或者桌子前与学生进行交流。
坐姿要端正，不要翘二郎腿或者歪靠在椅子上。
双手可以轻轻放在桌子上，保持身体的平衡和稳定。
3. 行走姿势。
在课堂上，教师可能需要在教室内行走，与学生进行互动。
行走时要保持身体的挺直，双臂自然摆动，不要摇晃或者摆动过大。
步伐要稳健，不要走得太快或者太慢。
4. 手势。
教师在讲解知识或者与学生交流时，手势是非常重要的。
手势要得体，不要太夸张或者太僵硬。
手势要与语言相配合，增强表达的效果。
二、教师步姿。
1. 步伐。
在课堂上，教师的步伐要稳健而有力，不要踱步或者走得太快。
步伐要与语速相匹配，保持节奏的一致性。
2. 走向学生。
在与学生进行交流或者指导时，教师的步伐要朝学生的方向走去。
不要背对学生或者走向其他方向，保持与学生的互动和联系。
3. 转身。
在讲台上或者教室内行走时，教师可能需要进行转身。
转身时要保持身体的平稳和稳定，不要摇晃或者摆动过大。
转身的动作要流畅自然，不要显得生硬或者不自然。
4. 停顿。
在讲解知识或者与学生交流时，教师可能需要停顿片刻。
停顿时要保持身体的平衡和稳定，不要摇晃或者晃动。
停顿的时长要适中，不要太短或者太长。
三、教案设计。
1. 目标。
通过教师礼仪步姿教案的设计，使教师能够掌握良好的礼仪和步姿，提升自身形象和教学效果。
2. 内容。
（1）教师礼仪的讲解和示范。
（2）教师步姿的讲解和示范。
（3）学生模仿练习。
站姿坐姿走姿蹲姿礼仪站姿、坐姿、走姿、蹲姿等姿势是人们日常生活中常见的动作方式，它们不仅与我们的身体健康和形象有着密切的关系，还与礼仪素养密切相关。
正确的姿势可以使人看起来更加挺拔自信，体现出良好的教养和修养。
接下来，我将从站姿、坐姿、走姿、蹲姿等几个方面来介绍相关礼仪。
首先是站姿。
正确的站姿应该是挺胸抬头，双脚平行分开与肩同宽，脚尖稍微向外扩展。
双臂自然下垂，手掌自然放置于身侧，不要向前、向后或靠在身体的任何地方。
身体保持笔直，背部挺直，肩部放松，不要塌背，同时要保持腹部收紧，才能显得更加挺拔自信。
另外，站立时要尽量避免抓挠头发、扣鼻子、抱臂等不雅动作，给人留下良好的第一印象。
接下来是坐姿。
在正式场合中，正确的坐姿是十分重要的。
坐姿时应该保持背部挺直，不要塌腰。
双腿可以交叉放置或并拢，双脚着地。
避免翘脚或者双脚悬空。
在椅子上时，重量要均匀分布于臀部两侧，不要倚靠或者扭曲身体。
同时要保持手臂自然下垂，不要搭在桌面上或交叉在胸前。
坐姿时还要注意言谈举止，低调、稳重、得体。
其次是走姿。
走姿是人们最容易忽略的礼仪之一、正确的走姿应该是笔直挺拔。
首先要保持头部平衡，眼睛注视前方，不低头或抬头。
随后要保持身体直立，背部挺直，保持良好的姿势，同时臀部要紧贴腰部，保持双侧的身体平衡。
腿部要踏实、有力地迈出每一步，脚尖朝前，身体的重心落在脚根，并不要有晃动的感觉。
另外，在走路中要保持正常的步伐和节奏，不要摇摆或者迈步过大。
走路时尽量保持平稳的动作，给人以自信稳重的印象。
最后是蹲姿。
蹲姿是指身体下蹲时的姿势。
正确的蹲姿应该是双腿微开、并直立，臀部向后、胸部向前、背部挺直。
双脚着地，身体的重心应该均匀分布在双脚上，这样可以保持稳定和平衡。
蹲姿时要注意不要过度弯曲膝盖，以免对膝关节造成压力。
同时不要彎下腰部，保持背部挺直，减少腰椎受力。
此外，蹲姿时要保持平静的心态，动作要稳定，尽量避免摇晃或者不安稳的感觉。
总而言之，正确的站姿、坐姿、走姿、蹲姿等礼仪动作，可以使我们整体形象更加挺拔，给人以自信、稳重的印象。
站姿坐姿走姿礼仪【引言】作为人类，我们在与人交往、生活学习、工作社交等方面，都需要表现出良好的形态和仪态。
仪态是人们在生活中展现自己形象和素质的重要方面，在不同的场合下要注意站姿、坐姿、走姿等礼仪问题，以彰显出自己的高素质、高品位。
本篇文章将从站姿、坐姿、走姿三个维度，分享我们需要注意的各种细节，让我们在日常生活中更加优雅自信。
【站姿】站立姿势是人们在公共场合表现着装和仪态的表现之一，一个人的站姿能够显示其文化素质、形象水平和个性特点。
正确的站立姿势不仅可以美化形体，还可以增强肺的功能和心肺健康。
1. 站姿的步骤站立时，双脚站立于同一平面上，两腿间距与肩距相同，身体重心落于两脚之间；双腿不要太紧，也不要太松，双臂放松自然下垂。
头部微微后仰，使脊柱伸直，两侧肩膀自然下垂，可抬起下颌，并使脖子伸长，视线平行与地面。
2. 注意站姿的细节站姿不仅是一种外在表现，还涉及到了人的身体健康问题。
因此，在进行站姿练习时，应该注意以下几个方面：①站在一个平整的地面上，不要站在斜坡或不平的地面上。
②重心分布均衡。
身体的重心应该落在脚底的中间位置，要保持身体平衡。
③双肩缓缓前伸放松。
肩膀不能太僵硬，不能过分挺拔，也不能太过松弛。
④膝盖不能过度屈曲或过度伸展，需要让双腿自然地前伸，保持身体平衡。
【坐姿】在正式场合下，一个人的坐姿是显示礼仪素质的重要体现。
坐姿的正确与否不仅事关形象气质的实现与否，也与身体健康密切相关。
1. 坐姿的步骤正确的坐姿需要遵循以下步骤：①先打量一下座位，判断是否平整舒适。
②慢慢向椅子后面坐，将臀部靠在椅子后面。
③膝盖弯曲成直角，让双脚放在地上，不要交叉叠放。
④上半身挺直、放松，双臂自然放在膝盖上，让双肩自然放松。
⑤提前排泄，不要忍住尿意。
2. 注意坐姿的细节■ 选择合适的座位正确的坐姿不仅需要注意身体姿势，也与所选择的座位有关。
合适的座位可以帮助您保持正确的坐姿。
选择椅子的时候需要注意以下几点：①选择适合自己身形大小的椅子。
站姿、坐姿与步态（走姿）礼仪
礼仪是人在行为中表现出来的姿势，主要包括站姿、坐姿、步态等。
“站如松，坐如钟，走如风，卧如弓”，是中国传统礼仪的要求，在当今社会中已被赋予了更丰富的涵义。
随着对外交往的深入，我们要学会用兼收并蓄的宽容之心去读懂对方的姿态，更要学会通过完善自我的姿态去表达自己想要表的的内容。
现在分别介绍下：
（一）站姿
站姿是指人的双腿在直立静止状态下所呈现出的姿势。
站姿势是步态和坐姿的基础，一个人想要表现出得体雅致的姿态，首先要从规范站姿开始。
得体的站姿的基本要点是：双腿基本并拢，双脚呈45度到60度夹角，身体直立，挺胸，抬头，收腹，平视。
主持人的标准站姿，要求上半身挺胸收腹，直腰，双肩平齐、舒展，双臂自然下垂。
下半身双腿应靠拢，两腿关节展直,身体重心落于两脚中间。
身体中心微微倾向于前脚掌，后跟同时用力下踩，头顶心感觉往上顶，似乎身体被拉长，有挺拔感。
工作场合可以根据自身条件选择以下站姿：
1、外交官式站姿：双腿微微分开，挺胸抬头，收腹立腰，双臂自然下垂，下颌微收，双目平视。
2、服务员式站姿：挺胸直立，平视前方，双腿适度并拢，双手在腹前交叉，男性右手握住左手腕部，女性右手握住左手的手指部分，双腿均匀有力。
3、双手背后式：挺胸收腹，两手在背后交叉，右手搭在走手腕部，两手心向上收。
4、体前单屈臂式：挺胸收腹，左手臂自然下垂，右臂肘关节屈，右前臂至中腹部，右手心向里，手指自然弯曲。
站姿可以随着时间地点身份的不同而变化，但一定要自然大方，并且适合自己的外在和内在特点。
坚持正确的站姿训练，可以帮助男性宽肩，平腹，窄胯；女性窄肩细腰，宽胯。
节目主持人的站姿要求大方、自然、优雅，不能僵硬，以免看起来呆板拘谨，当然也不能随意，要时刻保持腿的直立和脚位的正确。
【训练题】
1．请一人站在讲台上,大家当场指出站姿是否规范；
【训练提示】
1．女人站立双脚成“V”型,双膝和双脚后跟尽量靠紧；
2．男人站立时,双脚可稍稍叉开,最多与肩同宽；
3．一般情况下，不要把手插在衣服或裤子的兜里。
（二）坐姿
坐姿是指人在就做以后身体所保持的一种姿势。
得体的坐姿的基本要点是：上身挺直，两肘或自然弯曲或靠在椅背上，双脚接触地面（翘脚时单脚接触地面），双腿适度并紧。
坐姿文雅、大方是主持人必须具备的基本要求。
主持人坐姿的要领是：上体自然挺直,坐在椅子前端，躯干有支持力，身体稍前倾，两肩放松；两腿自然弯曲，双脚平落地上，双膝并拢或稍稍分开。
但是女士的双膝和脚跟必须靠紧，或双脚踝前后交叉。
这是一种收敛型的演播坐姿，显得稳重大方，比较适合我国人民传统的审美习惯。
坐姿的整体躯干造型的一般要求是：身正肩平，立腰收腹，挺而不僵，松而不懈。
另一种是开放型坐姿，手势幅度较大，位移较多，头部有小幅度晃动，显得活泼轻松。
它多用于我国的主持人新闻评论类或谈话类电视节目。
现在有越来越多的主持人采用这种坐姿，是由于它有助于内容的表达和与观众的交流，使画面富于美感，容易体现主持人的个
性特征。
必须指出，坐姿不是“摆”出来的，孤立地在“造型”上摆出个坐的姿态，追求个什么风格，是无济于事的。
节目主持人的坐姿是一种“知觉造型”，体现的是一种内心情绪的自在与自为的心理过程，只有在这样的心理过程中，才能不露痕迹地完成外部形态的补足和调适。
工作场合可以根据自身条件选择以下坐姿：
1、正襟危坐式：上身与大腿，大腿与小腿，小腿与地面，都应当成直角。
双膝双脚适度并拢。
这是最传统意义上的坐姿，适用于大部分的场合尤其是正规场合。
2、大腿叠放式：两条腿在大腿部分叠放在一起，位于下方的一条腿垂直于地面，脚掌着地，位于上方的另一条腿的小腿应当向内收，同时脚尖向下。
女性着短裙不宜采用这种姿势。
3、双脚交叉式：双脚在踝部交叉，交叉后的双脚可以内收，也可以斜放，但不宜向前方远远直伸出去。
4、前伸后屈式：双腿适度并拢，左腿向前伸出，右腿向后收，两脚脚掌着地。
以上坐姿男女均可采用，以下为女士坐姿。
5、双腿斜放式：双腿完全并拢，然后双腿向左或向右斜放，斜放后的腿部与地面约呈45度夹角。
6、双腿叠放式：双腿一上一下交叠在一起，两腿之间没有间隙，双腿或斜放于左侧或斜放于右侧，腿部与地面约呈45度夹角，叠放在上的脚尖垂向地面。
女生着裙装可采用这种方式。
【训练题】
1．请同学走上讲台坐在座位上,作到说几句简短的话,再走回到自己的座位，然后谈谈自己的“知觉造型”如何体现内心情绪的自在与自为的心理过程；
2．两人一组,模拟专访节目主持人的坐姿。
【训练提示】
1．入座起座动作要轻盈舒缓,从容自如,切忌猛坐猛起；
2．落座要保持上身平直,含胸驼背,会显得委靡不振；
3．不要玩弄桌上东西或不停抖腿,给人无修养之感。
（三）步态（走姿）
步态是指一个人在行走过程中的姿势，也可叫做走姿。
它以人的站姿为基础，始终处于运动中。
人的走姿千姿百态,每个人都有表现自己个性的步态,所以对走姿不像对站姿和坐姿那样要求，可以各见
风采，但总的要求是“走如风”，即走起来要轻盈稳健。
起步时上身略向前倾，身体重心放在前脚掌上。
行走时双肩放松、展开。
头端正，目光平视，下颌微收。
挺胸收腹，腰背要直，步幅适当，一般是前脚的脚跟与后脚的脚尖相距为一脚长。
行走时，脚不宜抬得过高，也不宜过低，以免脚底与地面产生摩擦。
节目主持人的走姿可以根据节目内容灵活掌握。
轻松的节目，步子可以快一点，内容沉重的节目，步子要慢一些。
一些娱乐竞赛节目或少儿节目，有时需要主持人走到一定位置后弯腰或蹲下，这时应注意不要撅臀，以免损坏形象。
女士在较正式的场合中的行路轨迹应该是一条线，即行走时两脚内侧在一条直线上，两膝内侧相碰，收腰提臀挺胸收腹，肩外展，头正颈直收下颌。
男士在较正式的场合中的行路轨迹应该是两条线，即行走时两脚的内侧应是在两条直线上。
不雅的步态会给人留下不好的印象，如：左右摇晃，弯腰驼背，左顾右盼，鞋底蹭地，八字脚，碎步等等。
【训练题】
1．请每位同学绕教室走一圈,同学老师指出是否合乎要求,问题在哪儿；
2．男女同学一对一对的走上讲台说几句话,再走下来。
【训练提示】
1．不要左右晃肩，不要左右晃胯；
2．同行注意调整步幅，尽量同步行走；
3．保持膝关节和脚尖正对前进的方向,避免双脚成内八字或外八字。
如果已经有了这样的行走习惯，一定要努力纠正。
