太极拳体育论文

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简析太极拳中的传统美学特征的论文篇1论文摘要：文章从传统美学的审美角度，运用文献资料、分析、归纳、演绎的研究方法来分析太极拳的关学特征。

其具有身法之美、姿态之美、意境之美、和谐之关、神韵之美、虚实之关、劲力之美等。

通过研究揭示了传统审美方式形成和发展的个性特征，可以促进太极拳传统美学的发展，弘扬太极拳的文化优势，加强太极拳的交流，从而更好的发扬太极拳。

论文关键词：太极拳；传统美学观点；特征1太极拳的思想起源中国传统文化博大精深，有上下五千年的发展底蕴，太极拳就是植根于传统文化这块肥沃的土壤上产生、发展、壮大的。

因此中国传统文化思想对太极拳美学思想有直接或间接的影响，从太极拳的内外兼修、形神兼备、刚柔相济的特点可以看出其渗透着一些中国传统文化。

在中国传统文化中儒家文化中的易学思想和天人合一思想对太极拳的影响尤为突出。

1.1易学思想对太极拳的影响《周易》是我国最古老的哲学经典著作，分为《易经》和《易传》两部分。

太极拳的“太极”二字出自于《易经》。

它将自然规律归纳为“太极八卦”，即“易在太极，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦，八卦定吉凶……”。

《周易·系辞上》中称:“一阴一阳之谓道。

”易学辩证法最基本的范畴是阴阳，如天地、刚柔、动静等，都是阴阳对立的，因此，阴阳是概括一切统一物的两个矛盾方面的抽象概念。

《易传》对矛盾两方面是既相互对立、相互排斥，又相互联系、相互转化的关系，在实践过程中相互贯通、相互依存使个体有所改变，它注重的是对立面的和谐统一。

阴阳的协调统一以及阴阳的相互转化思想不仅对中国传统文化有深远的影响，而且也直接影响到太极拳法和拳术理论等方面。

学院：信息学院学号：1056202姓名：吴雪衡教师：傅海金太极拳论文本学期我体育课选择了武术，实际上是学习简化二十四式太极拳。

太极拳是我国民族传统文化的瑰宝，历史悠久。

太极拳讲究意念导引动作，气沉丹田，心静体松，重在内壮，把拳术中的手、眼、身、步的协调配合与导引、吐纳有机地结合起来，这就使太极拳成为内外统一的拳术运动。

学习太极拳不仅可以使我们强身健体，还可以在某种程度上了解中国传统哲学、美学、中医学等各种文化的深刻内涵，一定程度上面丰富学生的传统体育文化知识，从而增强民族自豪感，提高民族自信心。

太极拳作为中华民族的传统体育项目，深受到大众的喜爱。

现在，普通高校体育教学中开设太极拳课的目的，也是想教给学生一种健身的方法和技能，与终身体育接轨，培养学生的终生体育意识。

我选择这门课的原因之一就是想学习一种可以一直练下去的体育运动。

太极拳是个很不错的选择，可以不出家门达到锻炼身体的目的。

在第一节课，老师就跟我们说，学习太极最重要的是要心境。

太极不求打得多快，但是也不是刻意的放慢节奏，而是靠意念，靠着平稳的心境自然而然的慢慢的打完一遍。

一开始，我打得时候就是依样画葫芦，老师做什么，我做什么。

有些时候，动作太快都没领会其中的要点。

有些时候，只注意到结果，而忽视中间的过程。

那个时候很羡慕学过的同学，他们至少知道怎么做，而我像一只无头苍蝇一样到处乱飞。

慢慢的做的多了，也就会了。

每次上课的时候，我们都会先复习一遍，我很多时候都是看着别人才打下来的，根本不记得下面的动作是什么。

看着别人打，自然不会打的很好，有些时候往往是慢半拍的。

而后来听从老师的建议回家看了视频，学着视频里面的动作，跟着视频的节奏，多加练习后，慢慢的自己就可以打完一遍了。

但是就像老师所说的，一旦打得熟练了，速度就会不自觉地加快了，而这也是老师最担心的。

果然，现在我们的问题就是打得太快，往往比老师预计的时间快了三四十秒。

这一点，我们会在以后的练习中稍加注意的。

大学体育课太极拳论文太极拳作为中国传统的武术形式之一，深受人们的喜爱和推崇。

随着现代生活的压力和人们对身体健康的关注，越来越多的人开始接触和练习太极拳。

作为一门大学体育课程，太极拳不仅对学生的身体素质有着积极的影响，同时也培养了学生的正确的学习态度和价值观。

本文将从太极拳的历史渊源、对健康的影响以及培养学生的品质等方面，探讨大学体育课太极拳的意义。

首先，了解太极拳的历史渊源对于我们理解其意义具有重要的作用。

太极拳起源于中国古代，最早可追溯到明代，发展至今已有数百年的历史。

太极拳的拳理基础是中国古代哲学中的阴阳学说和易经，强调阴阳和谐，以柔克刚的原理。

太极拳的动作缓慢而流畅，练习者需全身放松，通过调节呼吸和集中注意力，从而使身体得到全面的锻炼。

太极拳强调的是身心合一，通过舒缓的动作达到修身养性的目的。

其次，太极拳对健康的影响是大学体育课太极拳的一大重要意义。

太极拳的动作独特而优美，它注重身体各部位的协调运动，增强了人体的柔韧性、力量和平衡能力。

太极拳练习者的身体姿势和呼吸控制有助于改善循环系统和呼吸系统的功能。

同时，太极拳的练习还能锻炼肌肉和骨骼系统，并对心理状态产生积极的影响。

太极拳可以帮助人们减轻压力、舒缓紧张情绪，提高自我控制和集中注意力的能力。

因此，大学体育课太极拳不仅有助于学生身体健康的发展，还有利于提升学生的精神健康。

最后，大学体育课太极拳还有着培养学生品质的重要意义。

太极拳注重的是内在的修身养性，它培养了学生正确的学习态度和价值观。

太极拳要求学生坚持练习，并注重每个动作的细节和精准度，这需要学生的毅力和耐心。

太极拳还教会了学生宽容、谦逊和互相尊重的精神，通过和他人的合作和交流，提高了学生的社交能力和团队合作精神。

综上所述，大学体育课太极拳在培养学生身心健康方面起到了积极的作用。

太极拳作为中国传统的武术形式，通过舒缓的动作和集中注意力的练习方法，对学生的身体素质和心理健康都有积极的影响。

太极拳毕业论文太极拳毕业论文太极拳作为一种古老的武术形式，源远流长，凝聚了中华文化的智慧与精髓。

它不仅是一种身体锻炼的方式，更是一种修身养性的方法。

本文将从太极拳的历史渊源、技术要点以及对身心健康的影响等方面进行探讨。

一、太极拳的历史渊源太极拳起源于中国古代的武术文化，最早可追溯到明朝末年的张三丰。

张三丰是武当派的创始人，他将道家哲学与武术技巧相结合，创造了太极拳这一独特的拳法。

太极拳的核心思想是“以柔克刚”，通过身体的柔韧性和灵活性来应对外界的力量。

太极拳的练习方法主要包括慢功和快功两种，慢功注重内在的调养和修炼，而快功则强调外在的力量和技巧。

二、太极拳的技术要点太极拳的技术要点主要包括身体姿势、呼吸方法和动作流程等。

在太极拳的练习中，身体姿势要求放松自然，保持重心稳定，同时保持头部、颈部和脊椎的垂直状态。

呼吸方法是太极拳练习中的重要环节，通过深呼吸和缓慢的呼吸节奏，可以调节身体的能量和气血循环。

太极拳的动作流程包括一系列连贯的动作，每个动作都有特定的名称和含义，通过练习这些动作可以提高身体的灵活性和协调性。

三、太极拳对身心健康的影响太极拳作为一种身体锻炼的方式，对身体和心理健康都有积极的影响。

首先，太极拳的练习可以提高身体的柔韧性和协调性，增强肌肉的力量和耐力。

其次，太极拳的呼吸方法可以调节呼吸系统的功能，增加肺活量和氧气的摄入量。

此外，太极拳的练习还可以改善心理状态，减轻压力和焦虑，提高注意力和专注力。

太极拳的练习还有助于改善睡眠质量，提高免疫力和抗病能力。

四、太极拳的应用领域太极拳作为一种传统的武术形式，不仅在中国有着广泛的传承和应用，也在国际上受到了越来越多的关注和认可。

在中国，太极拳已经成为一种普及的健身运动，许多人通过太极拳的练习来保持身体健康和提高生活质量。

此外，太极拳还被应用于医疗和康复领域，用于治疗一些慢性疾病和改善身体功能。

在国际上，太极拳也逐渐受到了科学界的关注，一些研究表明太极拳对心血管疾病、骨质疏松症和焦虑症等方面有积极的影响。

武术论文5篇范文第一篇：武术论文太极拳习练对我院学生性格塑造的价值“虎借风威抟阵式，龙乘云气显功夫。

乾元虚实凌霄剑，坤道柔刚太极湖。

竞技包容增智慧，武林拳艺演真如。

”-----------题记时间太窄，指缝太宽，不经意间，昨天已是流年。

刺眼的阳光照射着宿舍，坐在电脑前，开始敲击自己练习太极拳的心得。

不觉间，在塔沟已经度过了两年的大学生活，武术练习也已成了习惯。

匆忙的日子总不给人闲暇的喘息机会，只能意犹未尽的去回想。

这学期我们学习了太极拳，对我的影响颇深，无论是身体还是精神.。

回想刚入学时自己的模样，练习武术扭扭捏捏，到现在却已经能够淡定自若，不能不说练习武术的功劳，而作为武术项目中的精华---太极拳，更不得不提。

伟大领袖邓小平曾在1978年会见日本友人时赞誉“太极拳好”，可见太极拳的地位。

而国家领导人为何如此重视太极拳呢？不得不与太极拳对中国文化所产生的影响，对某些疾病的治疗作用，以及对人的性格塑造方面的作用有关。

下面是我对太极拳在塑造人物性格方面的一些见解。

我们在进行每一次的太极拳练习时，教练都会要求我们先站桩，目的就在于使心情静下来，而练习时保持心无杂念才可能达到追求的最高境界，即追求人生的自我感悟，人格的自我完善以及内心的自我更新。

在太极拳的习练中，唯有心静才可能练出太极的韵味，因为太极本身就是一个追求天人合一的运动。

心静，自然无杂念，忘记自我，与自然浑然融为一体，长此以往，那么我们的性格就会变得平缓，对于大学生来说非常有益。

因为现在的大学生都非常的偏激，心理承受能力非常的脆弱，遇事容易冲动，甚至做出一些傻事蠢事，酿成不可收拾不可挽回的后果。

现在大学都普遍开设了武术教程，而太极拳往往是最主要的，可见人们已经意识到太极对大学生所产生的积极影响。

就拿我们教练来说，经常练习太极拳，使他看上去是那么谦和。

如果我们可以坚持把太极练下去，那么我相信我们也可以达到太极所教授的‘修心养性，尽性如天’的境界。

太极拳大学体育论文太极拳作为一种传统的武术体育活动，已经广泛流传于世界各个角落，成为了人们重要的身体运动和健身方式。

在太极拳的过程中，我们可以体验到身体和精神之间的和谐，这对于当代人繁忙的生活和压力很是重要。

在今天的大学体育教育中，太极拳应该得到更加广泛的应用和推广。

首先，太极拳可以满足大学体育教育中多元化的需求。

当今的大学体育教育课程越来越多元化。

太极拳体育活动是一项非常有代表性的身体运动之一，可以在不同程度上满足学生的身体素质、心理和精神方面的需求。

太极拳不仅可以锻炼身体、提高身体素质，还可以培养学生的自信、耐心和毅力，从而提高学生的身体素质和综合能力。

其次，太极拳可以帮助学生缓解学习压力。

大学生在求学的过程中经常会面临严峻的学习压力，而太极拳正是可以帮助学生缓解压力的重要途径之一。

太极拳的动作缓慢而平稳，可以提高学生的专注力和集中力，从而缓解学习的压力。

太极拳的呼吸法也可以帮助学生放松身体，调节呼吸，帮助学生恢复身体的平衡和健康。

最后，太极拳可以帮助学生建立正确的世界观。

大学生正处在人生旅途的起点，正面临各种新的体验和新的挑战。

太极拳可以帮助学生建立正确的世界观和人生观，从而更加全面地认识自己的身体和心灵。

太极拳可以帮助学生理解人类精神和身体的本质，从而更加深刻地认识人类生命的本质和意义，从而更加深入地对世界和人类社会进行探究。

总之，太极拳作为一种身心平衡的武术体育活动，已经成为了当今世界流行的健身运动之一，在大学体育教育中也应该得到更加广泛的应用和推广。

太极拳的练习可以为每个人提供全面的身心锻炼，不仅可以提高身体素质和健康状况，还可以帮助人们流派反思和探索人生的意义和目的。

因此，大学生应该在日常生活中多参与太极拳体育活动，从而为自己创造一个更加健康和积极的生活态度。

太极拳练习到真正松了的阶段，全身都有气布满，前后左右都撑满抱圆，太极拳的练习好比伞的撑开。

伞不用时收起来，放松了；用时撑开，此时伞面是绷起来的。

不是硬也不是懈，是整个铺开的。

整个伞面是完整的，伞面上的每点都处于整体中，张力是均匀的。

太极拳练习松软的情况与此类似。

”太极拳的练习要保持纯正的风格，这个风格是在大松大软中落实的。

松软不是身体的哪一部分，而是整体,提起一件衣服，不管你提它的前襟、后摆、袖子，都提不顺。

只有提领子才顺，一提领子其他部分都被很顺地提起来了。

这衣服是垂下、松软的，也是整体的。

太极拳的练习也是一样。

”“揣思摩像”，我当先也常有之，要想起杨老师打拳推手的神气，便觉功夫有进步，如长久不见老师了，练拳就找不到味道了。

近有人竟不知思念教者的意思，肯定是不对的。

对太极拳的体会：松腰塌胯、虚实分明，一吐随起，一纳即伏，手领神到，意气布满，一动全身随，真气内鼓盈，身如轻舟走，脚与地面通等等皆对。

不过在练架子时，身势应如载重之船行于江河之中，是又有动荡之形势；又是非常的沉稳。

起，不离水的托力，下沉，不能触到河底，船身始终是由水的浮力托着的，亦就是说人练拳的身体，是在脚腿上之弹动力托着的，既不能浮起，又不能生到硬根上。

如只说如轻舟走，怕是不懂悟解的入，把意思错解，将身体气势练浮起来，胯以下应以气使其下沉，腰以上、背项、顶部分应是以神往上提起的，往下去的是全身重量落于脚底，与地面过电打通。

如这样子一沉一拔，、将胯以上拉成一个整体，再与脚腿通，然后以神领动，并且以气鼓荡着、来使身体作拳势的一些动作，这叫作用神、用意不用力。

如专用筋骨肌肉有形之体做动作，那就恐怕忽略了神、意与气势在练拳上的作用，只是一个肉体在涌动，那有什么味道之可言呢？关于这点要注意，切切。

在练拳时，身体如火车的车箱，脚腿如火车箱下之大盘丝簧，车厢是托在盘簧上的，不使车厢上起离开盘簧，也不使车厢下触着硬地铁轮，如这样我以为才对；功夫之锻炼因个人之身心性格不同，所以所找的道理也不一样。

大学体育课论文--太极拳太极拳是一种具有博大精深的传统武术，因其独特的哲学思想和健身效果而深受人们的喜爱。

作为中国文化的瑰宝之一，太极拳在世界范围内具有广泛的影响力。

本文将介绍太极拳的起源和发展，探讨太极拳对健康的益处，并强调太极拳在大学体育课中的重要性。

太极拳起源于中国古代，可追溯到明朝时期，并在清朝进一步发展。

它基于中国古代哲学思想，如道家的“太极”和阴阳观念。

太极拳的核心理念是“以柔克刚”，通过练习太极拳可以使人体达到阴阳平衡的状态。

这种平衡包括体力、心智和精神上的平衡，从而达到身心健康的状态。

太极拳主要通过一系列连贯的动作和姿势来练习。

这些动作通常有缓慢的速度和流畅的连贯性，需要精确的身体控制和平衡。

太极拳的动作结合了柔和的流动和连续不断的转身，从而形成了独特的美学效果。

太极拳对健康有着广泛的益处。

首先，太极拳练习可以帮助增强身体的灵活性和协调性。

通过练习太极拳，肌肉和关节的活动范围得到改善，从而提高身体的灵活性。

其次，太极拳练习可以改善心血管健康。

研究表明，太极拳的节奏性动作和呼吸技巧可以降低心率和血压，从而减轻心血管系统的负担。

此外，太极拳练习还可以提高肌肉力量和耐力，从而增强身体的抵抗力和免疫力。

在大学体育课中，太极拳具有重要的意义。

首先，太极拳是一项适合大多数人练习的运动，无论年龄、性别、体能水平如何，人们都可以通过练习太极拳改善身体健康。

其次，太极拳练习有助于缓解学生们在学习和生活压力下的身心疲惫。

太极拳作为一种静心的活动，可以帮助学生们减轻压力，增加注意力和专注力。

最后，太极拳练习可以培养学生们的耐心和自律能力。

太极拳的练习需要长期坚持，通过不断的实践和修炼，学生们可以培养出耐心和毅力。

总之，太极拳作为一种传统武术和健身方式，有着独特的文化和健康益处。

在大学体育课中，太极拳可以帮助学生们改善身体健康、缓解压力，并培养出耐心和自律能力。

因此，我们应该重视太极拳的推广和普及，使更多的学生受益于太极拳的健身和文化魅力。

学院：经管学院学号：1142127 姓名：高馨上课时间：周一5、6节任课老师：傅海金太极拳学习论文太极学说，是中国古老的哲学思想之一。

“太极”之意为“至极”，即为世间万物之顶端、之根源。

这一学说源自于《易经》中的《易·系辞上》——“易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦……”由此也可看出，太极之含义。

在学习杨氏太极拳的过程中，老师一直强调要集中意念，让身随着心走。

呼吸在太极拳中也扮演着很重要的作用，习拳者的吞气与吐气都与其意念的收放、肢体的动作相关。

不论是练习拳术，还是练习气功，都离不开呼吸。

不过，演练武术，所采用的呼吸与平常人是不同的，它要求有规律地呼吸。

有的采用胸式呼吸，有的采用腹式呼吸，能在意识指导下完成某个运气过程。

拳论曰：“以心行气”，“气沉丹田”，“以气运身”。

这些术语都是前辈练习太极拳的经验，强调了练内气要有主次之分。

“以心行气”，指的是心意为主帅，气为士卒。

“气沉丹田”，强调了气的归宿。

“以气运身”，当内气从丹田发送时，要使内气周流全身。

我在学习太极拳时，会感觉自己的心很静，哪怕天气是如何的闷热，周遭的环境是如何的嘲杂。

学会了太极拳的二十四式后，一个人练习时对肢体的收放都是没有感觉的，仿佛是被一股强大的力量牵着走。

我很喜欢闭着眼练习太极拳，这样不会被周围人的错误的动作所影响，可以打出属于自己的太极拳，而且精神上也可以更加集中意念。

太极拳的套路都是以弧线形式进行的，圆润而不失力道，它的独特风格就是用意识指导动作，放松肌肉，动作螺旋式地划弧转圈、反复绞转，松紧交替的锻炼方法形成的。

太极拳和太极图一样，太极图中没有一棱一角，全是由弧线构成，太极拳的每一个动作都是以极慢极柔的形式进行的。

我个人觉得太极注重防而不攻，像水一样柔和却可以做到无孔不入。

在这学期对太极拳的学习过程中，我不再对那些武打电影中神乎其神的太极宗师有着疯狂的迷恋，太极是用来修身养性的，而不是用来杀戮亦或是征服的。

太极拳结课论文第一篇：太极拳结课论文一、太极拳的运动特点（一）体松心静：体松心静是太极拳的运动特点之一。

“体松”是指在练拳时，身体肌肉处于一种放松状态，使身体自然舒展，不得用僵力。

“心静”是指练拳时要排除一切杂念，注意力要集中。

（二）缓慢柔和：缓慢柔和也是太极拳的运动特点。

一套简化太极拳，四十势动作，按正常速度需要在五～六分钟之间完成，缓慢还需要连贯，即动作连绵不断，而柔的前提是要放松，在此基础上，使两臂的姿势及运动路线都得保持弧形。

（三）动作、呼吸和意念相配合：初学时要保持自然呼吸，练习到一定程度时，须将呼吸、意念相配合。

太极拳的呼吸一般都是与动作相配合的，即起吸、落呼，开吸、合呼，如起势、收势动作，两臂向上抬起时吸气，下落时呼气。

两手张开时吸气，合时为呼气。

另一种呼吸方式为，凡是一个动作完成时为呼气，过渡动作为吸气，还可以理解为，向外进攻的动作为呼气，进攻前的动作为吸气。

无论哪一种呼吸方式都应力求自然。

动作与意念的配合，就是练拳时要排除一切杂念，把注意力集中到动作上。

以意识引导动作，做到“意领身随”。

二、太极拳的运动价值（一）太极拳的动作姿势有利于气血运行：太极拳的动作姿势要求身体的各个部位须保持一定的弧形或圆，便于身体各部位肌肉放松，这种身体姿势有利于经络与气血舒畅地运行，不易造成运动性的局部受挤压而产生组织器官缺氧，因而，是健身运动中最为理想的有氧代谢健身内容之一。

（二）太极拳的技术特点有利于新陈代谢：太极拳技术运动特点决定了太极拳运动为运动量适中的健身运动。

据有关试验证明，一般练习者，以24式太极拳为例，平均运动量在110～130次／分左右心率。

适中的运动量使机体新陈代谢处于适宜状态，无论是能量物质的供应，还是代谢产物的排放都在一个比较有序的状态下进行。

研究表明，太极拳练习后血液气体成分产生良性改变，氧饱和度、氧分压增加，二氧化碳分压降低、呼吸指数有所下降，说明太极拳练习时对氧的利用率提高，增强了机体氧代谢和能量的储存，促进了心血管系统机能，对有机体产生保健功效。