第２３卷第３期 Ｖ０１．２３ Ｎｏ．３ 荆门职业技术学院学报 Ｊｏｕｒｎａｌ ｏｆ Ｊｉｎｇｍｅｎ Ｔｅｃｈｎｉｃａｌ Ｃｏｌｌｅｇｅ ２００８年３月 Ｍａｒ．２００８
运动心率监测在学校游泳队训练比赛中的应用研究
马秀梅
（上海城市管理学院基础部，上海２００４３２）
［摘要］ 文章论述了运动心率监测在学校游泳队训练和比赛中多方面的创新应用，并通过实验得出 游泳训练能明显提高迷走神经张力的研究结论。 ［关键词］ 学校游泳队；运动心率；应用研究 ［中图分类号］ Ｇ８６１．１ ［文献标识码］ Ａ［文章编号］ １００８—４６５７（２００８）０３—００８９—０４
０前言
我校从三年前进行体育教学改革，首先在高职学院和中专部成立了游泳俱乐部，这一教学模式的改
革在很大程度上激发了广大学生游泳锻炼的热情。在学生大面积参与的群众基础上，一批游泳尖子进
入学校游泳队，游泳成为我校特色体育项目。如何让这些以前并非专业队员的学生在课余科学合理地
进行训练、快速提高运动水平，除了训练计划和方法外，运动监测显得相当重要。在经过反复分析、筛选 后，我们引入运动心率监测作为研究手段，取得了令人满意的效果。在２００６、２００７年连续两届上海市学
生体育大联赛游泳比赛中，我校都进入总决赛，并荣获团体三等奖及单项第一名等多个奖项。
１ 学校游泳队训练比赛引入运动心率监测的原因
其一，普通学校的游泳队成员既不是专业队退役队员，也不是体育（游泳）特招生。他们的主要任
务是学习，游泳训练和比赛应明确定义为课余活动。由于以前缺乏系统训练，他们的运动机能水平都较
低；而运动机能水平高低直接决定其训练和比赛成绩的好坏，由此对运动机能的测试就非常必要。
其二，学校游泳队的训练计划根据训练目标而制定，而训练目标必须建立在队员的现实状态上，既 要避免因训练负荷太小机体未得到应有刺激而没有达到训练目的，又要防止因负荷过大造成机体难以 恢复疲劳而影响学习和训练计划的进一步实施。因此，对队员现实状态进行诊断、对具体的训练负荷效
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龙舟训练中的心率监测应用
作者：徐煊
来源：《体育风尚》2019年第02期
摘要：心率是体育训练和比赛中的一项重要生理监测考核指标，分析学生的心率变化数据，可以根据学生的生理素质制定具体的运动方案，与学生的身体素质相适应，心率监测也能够帮助掌握运动员的疲劳修复情况、疲劳程度。国外高校在体育训练和比赛中已经广泛应用心率监测，我国受各方面因素的影响，高校体育教学中的心率监测还不普及，本文主要对龙舟训练中的心率监测应用进行分析，促进心率监测更好的应用。
关键词：龙舟训练;心率监测;生理素质
心率是评定运动强度、训练水平、心脏功能的一项常用生理指标，心率指标简便易测，在运动实践中应用广泛，是教练员和运动员最方便的一种监测手段。通过心率监测能够了解运动员的运动机能情况、疲劳程度，以及训练和比赛全程运动员的身体状态。龙舟是我国传统文化的一部分，龙舟竞赛已经发展成为一项体育项目活动，龙舟競赛受到各地区的欢迎和喜爱。高校中开展龙舟项目训练，有利于保存和弘扬传统文化。监测运动员在龙舟训练前、训练中和比赛的心率，可以为教练和研究人员提供运动负荷监控的依据。
一、心率监测的应用价值
心率监测在体育训练中发挥着重要的作用，在一定范围内，心率活动和运动强度呈正比例关系，运动强度增加，心率变化也会增强。运动员在负荷运动时，心率上升越慢，反映身体素质越高。通过心率变化能够了解运动员的身体素质。在相同的运动强度下，经过一段时间的训练，学生的心率监测值变小，显示身体素质提升。依据心率监测，可以帮助选择具体的训练方法，制定针对性的训练计划，提高训练效果[1]。心率监测能够帮助评价运动强度，判定运动员是否属于运动疲劳以及疲劳恢复，从中了解学生运动疲劳的原因，调节训练强度，引导学生恢复。心率监测能够帮助掌控学生的整体运动状态，包括比赛前、比赛中和比赛后，帮助学生调整比赛战术，提高身体素质。
70 作者简介：刘雪莲(1976.11-)，女，蒙古族(内蒙古兴安盟扎旗)，硕士，讲师，研究方向：
体育教育与训练。运动训练中运用心率监控训练负荷的研究
刘雪莲 内蒙古医科大学体育教学部
摘要：在运动训练中心率所反映的是体内代谢灵敏的生理
指标，心率的特点是及时、易测量、无创伤等，它们被广泛运
用在运动训练上，这些特点综合反映了人在运动时身体内部的
生理状况以及比赛训练时的运动强度，本文将心率监控在运动
训练中的运动方法进行研究分析。
关键词：心率；心率监控；运动
运动训练是为了将人体机能的最大潜力挖掘出来，以不断
超越现有的生理负荷为目的，训练必须是建立在疲劳——恢复
的良性循环上开展。因此，疲劳和恢复都必须要根据科学的依
据来设定标准。在实验室完备的条件下，对生理样本进行血液
与尿液样本采集并选取生理生化评判指标，通过一些常用的评
价运动量的指标如血红蛋白(Hb)、血睾酮(T)、血皮质醇(C)、
血尿素氮(BUN)等，还有评价运动强度的一些常用指标血清
肌酸激酶(CK)、血乳酸(BLa)、尿蛋白等。在运动训练过程中
的关键因素是训练负荷，如何监控在训练中的运动负荷是比较
关键的问题。这里可分为两类，分别为对一次训练课和对一周
训练运动量的评价。前者的评价可以选择血乳酸和尿蛋白来评
价本次训练的运动强度以及选择血尿素氮评价训练量的多少；
而后者的评价可以选择血红蛋白和血尿素氮评价本周的训练运
动量，选择血清肌酸激酶评价运动强度以及在评价机体生理的
免疫、状态祖安泽血红蛋白、血清肌酸激酶和血尿素氮，全血
分析特别是白细胞的状态数量与分类。
这些指标的分析研究可以为运动训练中负荷的监控提供科
学的依据，但是这些指标在具体应用时往往面临较多的困难，
比如测试代价高、等待结果时间较长等等问题。因此，运用心
率区监控训练负荷的方法在实际操作中被广泛采用。
一、心率测量的具体方法
这里主要介绍三种测试方法。第一，心率表法。使用心率
表测量心率，将心率表所需的程序提前设置好，安放好心率表
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心率在中学课余体育训练中的应用
作者：黄文君
来源：《读与写·中旬刊》2016年第05期
摘要：心率是反映机体内代谢情况的一个非常灵敏的生理指标，且具有实用性、易测性等特点，因此被广大的教练员应用于运动训练的调控中。本文通过自己从事中学课余体育训练的经历，结合文献资料，探讨了心率如何应用于中学课余体育训练。
关键词：心率；中学 ；课余体育训练
中图分类号：G633.96 文献标识码：B文章编号：1672-1578（2016）05-0335-01
中学课余体育训练是利用课余时间，对部分在体育方面有一定才能和潜能以及爱好的学生，以运动队、代表队等形式组织进行系统训练，全面发展学生身心素质，提高运动技术水平与成绩，培养体育后备人才而专门组织的一种体育教育过程，是学校体育工作不可缺少的一个重要组成部分。中学生主要任务是学习文化知识，而中学生正处于身体生长发育的重要时期，因此，课余体育训练就要处理好训练与学习的矛盾。中学课余训练在课余时间进行，时间较短，但次数较多。在有限的时间内，如何合理科学训练尤为重要。只有这样才能保证训练效果，同时避免学生运动负荷过大出现过度疲劳、运动损伤等情况而影响学习。目前，中学课余体育训练普遍缺少专业的体育仪器对学生的训练情况进行科学监测，昂贵的仪器设备以及使用成本对于中学课余训练也不现实。心率作为生理指标在运动实践中用来反映运动强度和生理负荷量，也是反映体内代谢情况的一个非常灵敏的生理指标，同时，由于其实用、简单、易测，在专业运动训练中被教练员普遍应用。因此，心率在中学课余体育训练中对知道体育教师科学训练有重要意义。笔者结合自己指导学生训练过程中应用心率监控的经验，对心率在中学课余体育训练中的应用略作论述。
1.中学课余训练的特点
1.1 基础性。青少年儿童正处于生长发育的重要时期，他们的思想作风、道德品质、身体功能等均处于形成和发展阶段。因此，这一阶段要重点发展学生的身体素质和基本技术的训练，避免运动专项早期化。
