职业倦怠有哪三个指标如何调整自身的职业

3.职业倦怠有哪三个指标？如何调整自身的职业倦怠问题？职业倦怠的三个指标是：情绪衰竭、玩世不恭、成就感低落随着我国社会经济的高速发展以及教育改革的不断深化，教师职业压力和职业倦怠已成为不容忽视的问题，教师群体也渐成为职业倦怠的高发人群。

（一）、教师职业压力，职业倦怠的内涵所谓教师职业压力主要是教师对职业期望与现时状况冲突的一种心理状态，教师职业倦怠是教师不能顺利应对教师压力时的一种极端反应，是教师在长期的紧张状态下产生的情绪、态度和行为的衰竭状态。

西方有代表性的观念有以下几种：（ 1）情感冲突论其代表人物是弗鲁顿伯格。

他认为教师职业倦怠是个体超负荷工作，忽视自身需要所引起的疲惫状态，是“过分努力达到一些个人或社会的不切实际的期望”的结果。

（ 2）情感耗竭论其代表人物是玛勤诗和派恩斯。

他们认为：教师职业倦怠是由三个维度构成的一种心理状态；情绪衰竭、人格解体和成就感降低。

产生职业倦怠的个体对于服务对象丧失了情感甚至以非人道的方式对待他们。

（ 3）情感调适论：其代表人物是凯尔尼斯。

他认为教师个体对社会环境的变化调整不当会引起职业倦怠。

而且个体如果感到自身的付出与回报不成比例时也会产生职业倦怠。

（二）、教师职业压力，职业倦怠的影响因素学者对于教师压力、职业倦怠从不同视角作了诠释，虽然概念界定不完全一致，但是教育领域中教师职业倦怠的消极影响却是不客忽视的，它不仅威胁了教师的身心健康，同时对于学生成长和社会发展的消极影响也是巨大的。

如湖南某地的一教师将一女学生从四楼摔下。

因此，探究教师职业倦怠的影响因素显得非常重要。

大多数学者认为，影响因素有五：个人因素、个人背景因素、组织因素、人格因素和学校的领导。

个人影响因素方面，男教师较女教师更易产生倦怠，单身教师比已婚教师倦怠水平高。

并且 40岁以下的中学教师更容易出现倦怠感，城市的教师比农村教师倦怠水平高；个人背景因素方面，因教师个体的性别、年龄、所教年级、所教学生类型的不同，以及教师之间的不良气氛、角色冲突，缺乏参与决策的机会等都有影响作用；在组织方面，学生的恶劣品质、过度的工作负荷、待遇过低，角色冲突等都会使教师产生倦怠感；在人格因素方面，自尊在职业倦怠中至关重要，低自尊者容易产生低成就感，从而更易产生倦怠，相信命运的教师认为有些事情是无法控制的，把一切都归咎于命运、运气等，从而也容易产生倦怠；而相信历史是自己写就的教师则会调适自己，面对现实，努力走出困难，最后达到成功。

个人收集整理-ZQ黔西县中建中学教师史迅我曾经面临过职业倦怠期，那是在工作后地第年，符合专家研究地数据时期.当时对教育工作没有幸福感，面对学生，学校安排地工作，总是有抵触情绪，也曾经想放弃工作外出打工.出现这种情况地原因有以下几方面：个人收集整理勿做商业用途、工作单一，生活枯燥无味.当时学校边远，离县城较远，和熟人交往较少，工作方法还在探索期，每天除了学生，就是写教案，批改作业，很少家访，与学生沟通较少，常与学生发生矛盾，情绪化严重.个人收集整理勿做商业用途、学校管理严格，对教师地培训工作没有系统化理论，缺少老教师地指导，对中继教只是形式化.教师阅读教育书刊较少，没有课外资料辅导，教学成绩落后，严重压抑上进地激情.个人收集整理勿做商业用途、自己没有爱好，找不了减轻压力，调节情绪地方法，整天除了工作就是忙家里地琐事.面对这种情况，特别是当前就业压力，自己不得不反思，学习，找出解决问题地方法，调整自己，一积极稳定地心态工作.现在总结，主要从以下几方面调整我地职业倦怠.个人收集整理勿做商业用途、建立正确地社会价值取向，培养积极地人生态度.教师地事业就是爱地事业，只有发自内心地热爱自己地工作，爱教育对象，才会对自己所从事地工作充满热情.人地一生之中不可避免地会遇到一些困难与挫折，这些挫折与困难常常使得我们陷入烦恼与忧愁，难以自拔.这个时候，应以积极乐观地人生态度面对压力，正视现实，坚信自己能够克服压力.这样，才能保持阳光心态、避免职业倦怠.个人收集整理勿做商业用途、提高社交技能，建立良好地人际关系.和谐地人际关系是教师心理健康地重要条件.要树立“与人为善，与人为伴”地思想，积极主动地与领导、同事、学生建立良好地人际关系.要尊重学生，保护学生人格，建立平等和谐地师生关系，关爱学生，做学生地知心朋友.还要与同事在竞争中合作，在合作中竞争.要善于倾听，学会微笑，能换位思考，善于调节情绪，建立和运用支持系统，善于沟通，注意社交礼仪和风度.个人收集整理勿做商业用途、学会自我减压.职业压力产生职业倦怠，职业压力主要来源于升学压力，教学中要注重过程地管理，别太在意结果.在处理学生问题时，要有意识地使用并完善自我控制情绪地方法：转移注意力、换位思考、学会制怒把舌头放在嘴里转圈再说话、找朋友诉说释放情绪、把愤怒转化为工作地动力等.缓解自我发展压力，正确评价自己地工作态度、能力和成绩.个人收集整理勿做商业用途、加强学习，做智慧型教师.对于学生课堂违纪行为可以采用以下方法：信号暗示、使用幽默、创设情境、有意疏忽、转移注意、移除媒介、正面批评和利用惩罚等.掌握好课堂控制策略，做到准时、充分备课和遵守诺言. 个人收集整理勿做商业用途、丰富个人地精神文化生活，合理安排时间，进行适时地运动和锻炼等. 早晨起来跑步，晚饭后散步或在闲暇之余逛街、听音乐等，这样不仅有助于缓解教师压力，也有利于我们地身心健康地成长，有利于教学效率地提高.个人收集整理勿做商业用途总之，对待职业倦怠，最重要地是要有积极地心态.我们一定要微笑面对生活，调节自我，享受工作带给我们地快乐和幸福，做个幸福快乐地老师！个人收集整理勿做商业用途1 / 1。

管理者如何处理职业倦怠职业倦怠是现代社会一个普遍存在的问题，而对于管理者而言，处理职业倦怠尤为重要。

管理者的工作压力较大，他们需要始终保持高效率和积极性，以便有效地管理团队，实现组织的目标。

本文将探讨管理者如何处理职业倦怠，以保证工作的顺利进行。

一、了解职业倦怠的症状和原因首先，管理者需要对职业倦怠的症状和原因进行了解。

职业倦怠包括情感倦怠、认知倦怠和行为倦怠三个方面。

情感倦怠表现为情绪低落、缺乏动力和对工作失去兴趣。

认知倦怠则体现为思维迟缓、注意力不集中和决策困难等问题。

行为倦怠则指对工作表现的消极态度和行为上的疲惫。

这些症状的出现通常是由于工作压力过大、工作内容单调乏味、缺乏挑战性和长期缺乏工作满足感等原因导致的。

二、建立健康的工作环境管理者需要意识到他们的工作环境对员工的职业倦怠起着重要影响。

要建立健康的工作环境，首先要保证员工的工作负荷合理。

过度的工作压力会加重员工的倦怠感，因此管理者需要合理安排工作任务并监控工作量，避免给员工过多的工作量。

其次，管理者还应该提供具有挑战性的工作内容，以激发员工的工作热情和积极性。

此外，建立良好的团队合作氛围和支持系统，让员工能够感受到归属感和互相支持，将有助于预防职业倦怠的发生。

三、提供培训和发展机会管理者对员工的职业倦怠负有一定责任，他们应该提供适当的培训和发展机会，让员工能够不断学习和提升自己的能力。

通过培训，员工能够获得新知识和技能，增加工作上的挑战性，从而激发他们的工作热情和动力。

同时，管理者还应该关注员工的职业发展需求，并为他们提供晋升和晋级的机会，让员工在工作中有所成就感，并感到自己的价值得到认可和回报。

四、提供支持和反馈管理者在处理职业倦怠问题时，需要提供适当的支持和反馈。

支持可以包括情感上的支持和资源上的支持。

情感上的支持可以是对员工的关心、理解和鼓励，让他们感受到组织的关注和支持。

资源上的支持可以是提供员工所需的工作条件和设备，使他们能够顺利完成工作任务，并减轻工作压力。

3、教职业倦怠有哪三个指标？如何调整自身的职业倦怠问题？师的心理倦怠一般体现为三个指标：首先是情绪衰竭。

情绪衰竭是倦怠的代表性指标，指的是个体情绪和情感处于极度疲劳状态，其特征是缺乏活力，工作热情完全丧失，有一种情绪资源耗尽的感觉。

表现为过度疲劳、烦躁、易怒、过敏、情绪紧张。

其次是去个性化。

去个性化指的是以没有人情味的、非人性的方式对待他人，其特征是把服务对象视为“物”而非“人”，对他人否定、消极、麻木不仁、漠不关心。

对学生抱消极态度，有意减少甚至断绝与学生的联系，见到学生也不理睬。

第三是个人成就感丧失。

个人成就感丧失指的是消极评价自己工作的意义与价值，其特征是自我效能感降低，倾向于对自己作出消极评价，觉得自己没有能力履行工作职责，又无力感，对自己的工作满意度降低。

职业倦怠一般表现出五个方面的症状：1.身体方面的表现：慢性衰竭、深度疲劳、头昏眼花、失眠、恶心、过敏、肌肉疼痛、僵直、后背痛、咽喉痛、头痛等、肠胃疾病、睡眠紊乱、饮食习惯坏。

2.智力方面的表现：做事拖延、犹豫不决，很难做出决定，做出决定后很难接受，感觉无论做什么都不对。

3.社会方面的表现：和学生、同事之间关系危机重重，精疲力尽，上课以外的其他时间只呆在自己的办公室里，不愿和他人接触、不愿参加各种活动。

4.情绪方面的表现：怀疑自己的能力不足，又无法改变现状，所以处处提防别人，变得偏执和猜疑。

5.精神方面的表现：生活工作不平衡、不和谐，出现恐惧焦虑、冷漠等症状。

教师本人首先要学会正确认识和驾驭压力，化压力为动力。

要将工作中出现的问题看作生活之必然存在，把出现的各种问题作为自己能力锻炼的绝佳机会。

我们日常工作要做到有松有驰，不能凭一时的工作热情，在一次任务中就耗尽心理、生理上的能源，以致对以后的工作产生倦怠，丧失激情。

教师还应学会认识、接纳自己，关心自己，爱自己。

其实，谁关心自己也不如自己爱自己，应付压力最好的办法就是关爱自己，保持身心健康。

职业倦怠的症状与治疗方法职业倦怠的症状与治疗方法职业倦怠症是最常见的职场心理之一，它是由工作而引发的心理枯竭现象。

那么，如何克服职业倦怠症呢?下面教大家几个应对良方，让你重新找回对工作的热情，以最佳状态来迎接新的挑战。

职业倦怠的症状与治疗方法【1】1、情感衰竭：指没有活力，没有工作热情，感到自己的感情处于极度疲劳的状态。

它被发现为职业倦怠的核心纬度，并具有最明显的症状表现。

2、无力感或低个人成就感：指倾向于消极地评价自己，并伴有工作能力体验和成就体验的下降，认为工作不但不能发挥自身才能，而且是枯燥无味的繁琐事物。

3、去人格化：指刻意在自身和工作对象间保持距离，对工作对象和环境采取冷漠、忽视的态度，对工作敷衍了事，个人发展停滞，行为怪僻，提出调度申请等。

职业倦怠的治疗方法1、休个假，喘口气：如果是因为工作太久缺少休息，就赶快休个假，只要能暂时放空自己，都可以为接下来的战役充电、补元气。

2、换个角度，多元思考：学会欣赏自己，善待自己。

遇挫折时，要善于多元思考，“塞翁失马，焉知非福”，适时自我安慰，千万不要过度否定自己。

3、适时运动：减压绝佳方法，运动能让体内血清素增加，不仅助眠，也易引发好心情，运动有“333”原则，就是1周3天，每天30分钟，心跳达130下，例如快走、游泳是好运动。

4、适时进修，加强实力：职业倦怠很多情况下是一种“能力恐慌”，这就必须不断地为自己充电加油，以适应社会环境的'压力。

5、说出困难：工作、生活、感情碰到困难要说出来，倾听者不一定能帮你解套，但这是抒发情绪最立即有效的方法，很多忧郁症患者因碰到困难不肯跟旁人说，自己闷闷、默默地做事，最后闷出忧郁症。

6、寻找人际网络：除了同事，人要有其他可谈心的人际网络，否则容易持续陷入同样思维模式，一旦有压力反而很难纾解。

7、幽默感：别把老板、主管、同事的玩笑想得太严肃，职场和谐很需要幽默感。

8、正面思考：把工作难关当作挑战，不要轻视自己，要多自我鼓励。

解决职业生涯中的职业倦怠与瓶颈在职业生涯中，许多人都会面临职业倦怠和瓶颈的问题。

职业倦怠是指对工作逐渐失去兴趣和激情，感到疲惫和无益；而瓶颈则是职业发展中的一个停滞期，无法继续往上攀升或寻找新的发展机会。

本文将探讨解决职业生涯中的职业倦怠与瓶颈的有效方法。

一、职业倦怠的解决办法职业倦怠常常由于工作过于枯燥乏味、工作压力过大或缺乏挑战等原因引起。

以下是一些有效的解决办法：1.设定明确的目标和计划确立自己的职业目标，并制定详细的计划，将目标分解成可行的步骤。

这样可以使我们更有动力和方向感，坚定前进的信心。

2.寻求新的挑战和学习机会通过自我提升和学习新的技能，可以给自己带来新的挑战和成就感。

可以参加培训课程、读书或寻找其他学习机会，不断拓宽自己的知识和技能。

3.寻找工作的乐趣尽量挖掘工作中的乐趣和价值，寻找自己对工作的热情所在。

有时候工作本身并不乏味，只是我们对工作的态度和观念有问题。

通过改变心态和积极思考，可以重新发现工作的乐趣。

4.与同事和上级沟通交流了解同事和上级对工作的看法和建议，寻求互相帮助和支持。

沟通交流可以促进工作效率和团队精神，让人感到更有归属感和满足感。

二、瓶颈期的应对策略职业生涯中的瓶颈期是一种常见的现象，人们往往陷入困境无法进一步发展。

以下是一些建议来应对瓶颈期：1.重新审视职业目标在瓶颈期，我们需要重新审视自己的职业目标，并找出新的发展方向。

通过评估自己的技能、兴趣和价值观，可以更清晰地了解自己的优势和目标。

2.寻找新的机会和挑战主动寻找新的机会和挑战，可以通过参加行业活动、社交网络等拓宽交际圈，寻求新的发展机会。

同时，还可以扩展自己的技能和知识，增加自己的竞争力。

3.寻求他人的帮助和指导在瓶颈期，我们可以向他人寻求帮助和指导。

可以向同事、上级或导师请教，分享自己的困惑和难题，并听取他们的建议和经验。

4.自我反思和调整通过反思自己的职业道路和选择，调整自己的策略和目标。

可以关注当前的工作和职业发展，做好计划和准备，为下一步的发展作出调整。

3.职业倦怠有哪三个指标？如何调整自身的职业倦怠问题？职业倦怠的三个指标:情绪衰竭、玩世不恭、成就感低落如何调整教师职业倦怠一、转变自身的观念在我们看来，导致自身情绪、态度或行为的衰退的原因是来自各个方面的压力、工作头绪的繁多等等，然而美国心理学学家艾利斯的情绪ABC理论告诉我们：引起情绪的并不是事件的本身，而是人们对每件事情的看法。

职业倦怠的产生固然有外界的因素，然而更多的是教师自身对事件的认识态度，所以作为教师的我们，首先应该从观念上转变，从调整心态做起。

1、把教师这个工作当作事业去看待。

如果仅仅把教师这个职业当作一份工作，当作一种谋生的手段来看待，就难免会在工作中去计较个人的得与失，那么心理上的失衡也将成为在所难免的。

而如果我们能够把工作视为事业，然后怀着一颗事业心，就会在我们的工作中多一些热情，少一些抱怨；多一些奉献，少一些索取；多一些进取，少一些颓废。

达到这种境况，我们就会感觉到：工作着就是快乐的！2、始终保持着一种积极的心态，从生活中去发现美。

有人曾经说过：“幸福不在于你拥有什么，而在于你如何让看待自己的拥有。

”我们换个角度来分析这个问题，心情或许就会截然不同。

教师产生职业倦怠的原因往往是为学生所困：每天为如何改变学生的缺点煞费苦心？所以看到的竟是学生的缺点，眼中的学生也是“问题学生”。

试想：每天看到的都是你不愿意面对的，你的心情能好吗？罗丹曾经说过：世间不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。

对于教师而言，相信每一位学生都是千里马，多发现学生的优点，那将会是另一番心情。

二、提高个人的素质对事物发展起决定作用的是内因。

虽然产生职业倦怠有较多外界的原因，但是最根本的原因是我们自身能不能适应复杂多变的教育环境。

既然外界环境我们暂时无法改变，那么，我们就需要从提高自身的素质入手来解决当前的职业困境。

所以，我们应从下面几个方面来提高：1、提高组织教学，驾驭课堂的能力。

新课程的改革是相对于传统教学的一次革新，一个挑战，有不少老师对此就感到了困惑：不知道该如何备课？不知道如何上课？不知道如何组织教学？严重者产生过度焦虑或职业恐惧，所以提高教师的组织教学，驾驭课堂的能力是当务之急。

职业倦怠职业倦怠，指的是在工作中产生的情感和生理上的疲劳、无法再对工作保持充分的兴趣和投入，甚至对工作失去动力的状态。

职业倦怠是一种普遍存在于职场中的现象，可能会对个人的健康、生活和工作绩效产生负面影响。

在本文中，将探讨职业倦怠的概念、原因、表现、影响以及预防和应对方法，以帮助人们更好地了解职业倦怠，并提供应对职业倦怠的一些建议。

一、职业倦怠的概念职业倦怠是指在工作中出现的身体、情感和认知层面的疲劳和无法持续保持兴趣和投入的状态。

它可能由多种因素引起，包括工作任务的高度压力、缺乏挑战性、长时间的工作小时数、缺乏自主性和控制权、工作与生活平衡的不良、与同事和上级之间的关系问题等。

职业倦怠通常包括三个维度：1.情感耗竭：指在工作中持续情感投入和亲情投入过多，导致情感资源的透支和枯竭。

情感耗竭可能表现为对工作和工作环境的冷漠、疏离和无情感参与。

2.厌倦感：指对工作任务和职业角色的兴趣和投入下降，感到对工作产生的价值和意义缺乏认同和满足。

3.降低的个人成就感：指对自己的工作绩效和职业发展感到不满意，对自己的能力和成就产生怀疑和质疑。

二、职业倦怠的原因职业倦怠可以由多种原因引起，以下是一些常见的原因：1.高度的工作压力：工作压力过大，包括任务量过大、时间压力、工作期限等，可能会导致情感耗竭和厌倦感。

2.缺乏挑战性和成长机会：工作缺乏刺激和挑战，缺乏成长和发展的机会，可能导致对工作失去兴趣和投入。

3.长时间的工作小时数：长时间的工作小时数和加班可能导致身体和情感资源的透支，从而增加情感耗竭和倦怠感。

4.缺乏自主性和控制权：缺乏在工作中的自主性和决策权，被过度监管和限制，可能导致对工作失去兴趣和投入。

5.工作与生活平衡问题：工作和生活之间的平衡不良，包括长时间的工作、加班、无法休息和放松，可能导致身心疲劳和职业倦怠。

6.组织文化和人际关系问题：不良的组织文化，包括对员工不公平对待、缺乏支持和认可，以及与同事和上级之间的关系问题，如冲突、压力和不和谐，可能对职业倦怠产生负面影响。

3.职业倦怠有哪三个指标？如何调整自身的职业倦怠问题？职业倦怠的三个指标:情绪衰竭、玩世不恭、成就感低落。

职业倦怠作为客观存在，已经成为许多人积极行为的障碍。

如何让他们告别倦怠，我觉得可从以下两方面进行有效的尝试。

首先，改变产生倦怠的应激源。

在最近的商报和南北人才网公布首份宁波企业管理者痛苦指数调查结果显示，“上级总是不信任我，授权不充分”和“公司预定的工作目标过高”是最痛苦的应激源。

因此作为上司和管理部门的管理者应尽可能突出情感化的管理特色，真正体现的“以人为本”的管理理念，而不是一味地施压；尽可能营造宽松和谐的工作氛围，为员工提供人际交往的机会，使他们的郁闷和疑惑得到及时的排解；同时建立新的评价体系、调整竞争机制满足大多数员工的成就需要。

这在一定程度上可以缓冲员工的心理压力，减少职业倦怠的产生。

这需要全社会的关怀。

但这是不以员工的意志为转移的。

其次，提高自身对心理健康的认识能力和运用心理策略的最基本的能力，而不仅仅是寄希望于应激源的改变。

这是告别倦怠的根本。

这非常有效。

（一）认识自我：就是要认清自我价值，掌握自己的优势与不足，预测自己倦怠的征兆，了解自己的主观情绪是否影响了自己的生理和心理变化，有无做好应激的积极准备？有了积极的自我认识，才能正视应激情境的客观存在；才能勇于面对各种现象、准确地对待周围环境中的一切人和事，有针对性地对自己进行心理控制并尽量与周围环境保持积极的平衡，成为自身行动的主人，从而避免遭受应激给自己带来的生理和心理上的损伤；才能对可预见的应激，进行自我调整，主动设置缓冲区，提高自己的心理应付水平。

因此，只有从自我的阴影中摆脱出来，正确地认识自己及周围环境，才能把变化视为正常的事，不断接受变化的刺激，积极、愉快、主动地迎接生活的挑战，走出倦怠。

（二）寻求积极的应付（coping）方式：应付是指成功地对付环境挑战或处理问题的能力。

通常，积极的应付方式可以使自己有效地面对心理应激、重新恢复生理与心理的平衡水平状态；消极的应付则往往会使人继续停留在充满压力的应激状态，继续消耗自身潜在的能量，产生倦怠，甚至导致心理疾病。

职业生涯中的职业倦怠问题--自我照顾指南每个行业都有每个行业的工伤，对于心理工作者来说，我们的工伤是“耗竭感”。

具体点说就是职业倦怠问题。

更具体的表现就是，在工作时以及之后的时间里，开始觉得精疲力竭，不仅仅是身体上的疲倦，心理上的压力和烦躁让整个人都打不起精神来。

时常有人问我，做心理咨询的时候会被别人的情绪带来伤害吗？其实一定会的的。

心理咨询工作最关键的是同感共情，也就是穿着来访者的鞋子走路。

这一定是不舒服的。

我记得有一次我和一个来访者咨询完之后，过不久就拉肚子了。

我一想我也没吃什么不好的东西啊。

然后再反思这一天发生的事情，才发现，我在咨询的时候是有愤怒的，但是当时我没有觉察到。

而这个愤怒同样也是来访者的愤怒，情绪累积在自己身体上，然后有很多的形式表达。

比如失眠，头疼，拉肚子等等。

如果这些情绪累积在心情上，就会有时有莫名的焦虑，莫名的抑郁。

就是自己都不知道为什么也没发生什么，但一点点小事就会让自己多愁善感，或是炸毛。

做心理工作时，时常因为没有帮助到来访者而感受到内疚，无助和无力的情绪。

觉得自己什么都做不了。

如果没有及时察觉到，咨询师本身可能会在人际交往中表现为冷漠，反应迟缓，过于理智化的应对。

而引起一系列的问题。

所以我曾听说有一些我的前辈因为某一个来访者的问题，而不再从事咨询行业了，有些还可能出现酒精依赖等等心理问题。

所以职业倦怠如果不及时加以觉察，系统化支持和帮助，有可能对咨询师本人的发展产不良影响。

同样的其它职业也一样。

医生，护士，学生，程序员等等，每个人都有可能在工作几年后产生不同程度的职业倦怠。

有的人跳槽走人，有的苦苦支撑。

什么是职业倦怠？职业倦怠（Burnout）又心理学家F.Reudenberger提出，是指个体在工作重压下产生的身心疲劳与耗竭的状态，而根据心理学家的测量研究，将职业倦怠定义为三个方面：1.情感枯竭：对工作失去兴趣和热情，觉得极度疲倦2.去人格化：与工作对象刻意保持距离，并采取忽视冷漠的态度，低同理心3.个人成就感降低：对于工作的成就体验降低，倾向于消极地评价自己为了解释这一现象，Demerouti等心理学家研究并提出了工作需求--资源模型（Jobdemand-resources model）发现高工作需求，比如繁重的工作量，角色冲突与模糊，会增加情感枯竭，而工作资源，比如控制感，获得的支持，与低情感枯竭相关。